Yo hago calentamiento "antes" y estiramientos "después" de entrenar. Pero también hago estiramientos en todo momento al despertarme, o cuando lo veo necesario por ejemplo al mantener alguna posición estática durante mucho tiempo.
Otro lunes mas por aca a tope!!! Yo jamas realice estiramientos antes o despues de entrenar y sin duda ivan tiene toda la razon en lo que dice este video 💪💪💪
No sirve de nada estirar y estirar si despues la mayoría de gente deja pasar 15 o 20 minutos entre serie y serie empanados con el movil... eso si provoca lesiones...
Hola. Has dicho que los estiramientos nunca deben realizarse con dolor, pero cuando a un futbolista se le sube el gemelo le duele y sin embargo le hacen estiramientos. Me puedes explicar si es contradictorio lo que has dicho?? Saludos y gracias!!
Más allá de alguna disciplina o deporte específico el estirar debe ser bueno en alguna situación en especifo no creen? Más allá de endorfinas y relajo. Porque talvez no sea buena idea dejar encapsulado una parte de nuestro cuerpo y privarlo de todo movimiento excepto cuando hay una fractura
Estirar antes y después es importante ya hacer pesas genera músculo que también genera obstrucción de órganos vitales y del sistema circulatorio, por lo tanto para mantener una buena salud quien quiera músculos debe tener resistencia gracias al estiramiento
@@chespoinder lo dice alguien que tiene experiencia y tubo problemas de salud por ser un idiota parecido que no cuidaba su sistema circulatorio solo quería músculos, cada cual aprende estrellándose solo.
Todo depende de tus objetivos si tienes buena movilidad no es necesario. Yo soy bailarina y por lo tanto necesito flexibilidad, sin embargo deje de hacerlo antes del entreno pensaba que era necesario pero es lo contrario, solo se hace un calentamiento, pero si estiro después o en un tiempo aparte dedicado solo a flexibilidad. Lo aprendi en mis estudios para ser profe de danza vimos entrenamiento deportivo, anatomia, kinesiologia etc
Ya no me dan contracturas el día después de entrenar! Superé ese doloroso proceso. Gracias por el consejo! Yo estiro después de entranar :)
Yo hago calentamiento "antes" y estiramientos "después" de entrenar. Pero también hago estiramientos en todo momento al despertarme, o cuando lo veo necesario por ejemplo al mantener alguna posición estática durante mucho tiempo.
Muchas gracias por este vídeo! Siempre quise saber realmente sobre este tema! Saludos desde Argentina!
Muchas gracias! Es un tema sobre el que siempre he dudado.
Otro lunes mas por aca a tope!!! Yo jamas realice estiramientos antes o despues de entrenar y sin duda ivan tiene toda la razon en lo que dice este video 💪💪💪
No sirve de nada estirar y estirar si despues la mayoría de gente deja pasar 15 o 20 minutos entre serie y serie empanados con el movil... eso si provoca lesiones...
Me parece genial este canal!!! Complementa muy bien la plataforma Fuertafit! Los felicito chicos!!! 👏👏👏
Gracias FUERTACOS por estos vídeos, seguid así por favor.
Gracias por la info, ojalá y puedan seguir haciendo esto para Dios y en bien de los demás❤
Gracias pa, el unico que me dio un buen resumen, gracias
Me encanto! Gracias equipo!!
Muy útil, gracias!¡!!😘
Consejos muy útiles! ánimo gente!
Hola. Has dicho que los estiramientos nunca deben realizarse con dolor, pero cuando a un futbolista se le sube el gemelo le duele y sin embargo le hacen estiramientos. Me puedes explicar si es contradictorio lo que has dicho?? Saludos y gracias!!
Más allá de alguna disciplina o deporte específico el estirar debe ser bueno en alguna situación en especifo no creen? Más allá de endorfinas y relajo. Porque talvez no sea buena idea dejar encapsulado una parte de nuestro cuerpo y privarlo de todo movimiento excepto cuando hay una fractura
Cuánto tiempo después de entrenar es bueno estirar?
A mí mi dolor de rodillas siempre lo tenía después de entrenar pierna desde que caliento y estiró antes ya no lo padezco
buen contenido! sería bueno que agregue los estudios científicos que respaldan las practicas..
Estirar antes y después es importante ya hacer pesas genera músculo que también genera obstrucción de órganos vitales y del sistema circulatorio, por lo tanto para mantener una buena salud quien quiera músculos debe tener resistencia gracias al estiramiento
no sabes un carajo de como generar musculo. comentario sin sin bases cientificas, no le escucheis
@@chespoinder lo dice alguien que tiene experiencia y tubo problemas de salud por ser un idiota parecido que no cuidaba su sistema circulatorio solo quería músculos, cada cual aprende estrellándose solo.
Excelente video 😎
muy útil 👏🏻
Es clave estirar
Llevo 30 años en el gym y no he estirado en mi vida y no tengo ningún problema... máximo respeto a quien estire, desde mi experiencia no es necesario.
Todo depende de tus objetivos si tienes buena movilidad no es necesario. Yo soy bailarina y por lo tanto necesito flexibilidad, sin embargo deje de hacerlo antes del entreno pensaba que era necesario pero es lo contrario, solo se hace un calentamiento, pero si estiro después o en un tiempo aparte dedicado solo a flexibilidad. Lo aprendi en mis estudios para ser profe de danza vimos entrenamiento deportivo, anatomia, kinesiologia etc