CARDIO ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2021
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Primero la fuerza desp el cardio... clarisimo!
Mi nutriólogo me recomendó lo mismo para ganar masa muscular. Les pongo un 10 porque realmente son profesionales y unos catedráticos en el tema
Yo primero estaba tratando jaja 😂
Muy bueno información
Lo que dice es bastante logico ya que gastas toda tu fuerza y glucosa en ejercicios de fuerza que vienes con toda la energía y cuando haces cardio despues el cuepro no tiene más remedio que quemar la grasa constantemente.
Creo que en la conclusión se equivocó, menciona que si vamos a ganar masa muscular y para el tejido graso lo ideal sería primero y para la sesión de carrera puede ir después del entrenamiento de fuerza...
Y creo que más bien es al revés, si quieres ganar musculo o perder grasa sería después del entrenamiento de fuerza y si están enfocado en una sesión de carrera lo ideal sería primero trabajar el cardio
Desde ayer en la noche busco esta información, me da pena ver que brincaba este video muchas veces y en todos me dejaban igual, aparte de que explicaban largo y llegaban a lo mismo, hoy antes de irme al gym, me estaba bañando y aún decidiendome que hacer, abrí youtube y vi este video en medio de todos ya vistos jeje y lo abrí porque era rápido, y en lo que me bañaba lo veía, y mi sorpresa que tan breve me dejó más que claro y con varios ejemplos, salgo par el gym, y gracias, se ganó un seguidor más..
Justo como se necesita, corto y en el clavo.💪💪
Excelente muchas gracias
Mil gracias
Gracias genio !🇦🇷
Me encantó la explicación
Muchas gracias!!
excelente gracias
Excelente!! Gracias ❤
Gracias por el vídeo💪🏻
Muchísimas gracias
Gracias Mister
Gracias por el dato
Gracias, siempre tuve esa duda.
exelente explicacion
Excelente video muy completo
Gracias por la información
Buena información gracias
Excelente explicación. 💪💪
Corto claro y bien explicado !
Buenaso mejor imposible gracias
Muchas gracias
Gracias un buen consejo muchas gracias no lo sabia
gracias!!!
Excelente eso era lo que buscaba directo al grano y el porqué sin tanto rodeo😮❤
Gracias profesor Cristian !
🙅🙅 !
Excelente!!!
Gracias bro
gracias sos un crack!👏🏻
Gracias ❤❤❤❤
Perfecta información
Excelente
Buenos Dias me gusto su video o su consejo primero ago pesa para gunar masa muscular un saludo
Gracias Profe! Saludos
gracias por estos beneficiosos videos
Gracias profe, muy buena su explicación, un saludo.
Buen video ❤❤❤❤
Me gusto tu explicación corta y precisa
Excelente. Súper claro y conciso. Felicidades
Muchas gracias por el video muy ilustrativo
¡Muchas gracias! Muy clara y útil la explicación.
Muy clara la información.
Wow justa mente me resolvieron mi duda . Super aclarado gracias. 🙏
Maravillosa información! Clara y concisa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🫶🏻 gracias!!!!🙏🏻
Gracias, acabo de ver el video y me suscribi de inmediato. Genios 👍
Grande!!!
Me encanto, claro, corto y conciso , muchas gracias Doc 😊
Excelente gracias, atenta como siempre para aprender
Claro como el agua... videos así son los que todos queremos
Mejor vídeo imposible.
Explicación clara, precisa y rápida.
Muchas gracias. 😊
Excelente despeje una duda que tenía, acerca que debía hacer primero, muchas gracias y buen programa.
Muy buen video, corto y a lo que va 👍
Gracias Dlb Míster
Gracias gracias gracias 😊, el mejor canal para cualquier duda que le surja a los que nos gusta hacer ejercicio. Una CÁTEDRA en poquito tiempo.
Te quiero mucho❤
Gracias!
Puedes hablar que ejercicios son mejores de resistencia para personas con higado graso
Mucha sgracias!
Muy bueno saber gracias muy buena explicación gracias
Muy buen material me sacó de dudas llevaba meses haciendo cardio y luego pesas y no subía. Muchas gracias
Gracias que maravilla 😀
Gracias. En mi caso primero la fuerza
Hola muy bien explicado el video
En mi caso todos los días camino 4km 2km al trabajo y saliendo 2km hacia el gym
Me recomiendan hacer cardio antes de entrenar o después?
Hola una pregunta por favor, puedo correr y hacer los ejercicios de fuerza (pesas, planchas) dos horas después más o menos?
Buenas días tengo una duda el día de ayer hice piernas con peso y el día de ahora hice cardio no me afecta en el crecimiento de las piernas?
Muchisimas gracias me sirvió el vídeo gracias por resolver la duda, estoy entrenando por mi cuenta por lo cual no estoy muy informado, yo lo estaba haciendo al revez, primero entrenaba cardio y después hacia pesas
yo con una semana de hacer pesas y luego cardio me va super bien se nota que los musculos crecen y lo seguire haciendo siempre con una buena alimentación. :)
Pero te contradecís con lo que cuentas en el video de "Como se utilizan las grasas durante el ejercicio" donde decís que el cardio hace la Lipolisis, y recomiendas cardio primer y después fuerza y por ultimo intermitente
EXELENTE EXPLICACION!! MUY BIEN AHORA QUEDE CLARISIMO PESAS Y DESPUES CARDIO...
Que guapo está profesor me enamora!!!!! Me encanta como explica !!! 😍😍😍😍
Saludos profe... Si realizó pesas en la mañana... para perder grasa me serviría hacer cardio en la noche? O ya hay mucho tiempo de diferencia respecto del entrenamiento en la mañana y no dará resultado ?
Muy bien explicado el tema!!
Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com
Si hago primero cardio por la mañana por una cuestiones de organización cuanto tiempo tiene que hacer entre el cardio y el entrenamiento de fuerza en el gym para rendir?
En otro video vi que tres horas 🤗
Gracias amigo me suscribo
Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com
Es bueno hacer cardio después de ejercicio de fuerza en pierna?
Hola, Yo estoy haciendo 16 horas de ayuno y 8 horas de ingesta: Es buena idea hacer hiit en la mañana cuando la primera hora de ingesta es a las 10 am y entreno fuerza en la tarde antes de la segunda ingesta
Buenos días, me encanta su contenido, explicaciones como no hay en otro lugar y tengo dos preguntas. La primera; si una persona que quiere bajar peso pero no hipertrofiar, ¿parece buena idea hacer x ejemplo dos ejercicios de fuerza seguido de 1 min de algo alta intensidad estilo jumpy o rodillas arriba en las 4 series seguido de otros dos de fuerza por otro de alta ibtensidad o eso está mal hecho?? Y segundo, soy de España, si hago uno de sus cursos, tendrían algún tipo de validez aquí? Y me llegaría el titulo sin problemas? Saludos
Que tiempo de cardio
??
Mi consulta es si no me da el tiempo para hacer después de las pesas puedo hacer en la mañana del otro día ya que entreno de noche pesas y hacer cardio leve en las mañanas, tiene el mismo beneficio de perder grasa y mantener músculos o no?
Yo entreno con pesas,pero quiere tenrr buen cardio,entreno 3 veces a la semana y hago cardio 2 veces a la semana y en esas 2 veecs hago cardio hit intenso por 15 min,quiero hacer cardio y entrenar a la misma vez esta bien que despues de entrenar haga cardio hit intenso de 15 min o uno moderado?
Una consulta tengo 43 años peso 116 kilos.. Estoy entrenando tanto para bajar de peso.. Como para hacer una carrera de 5 km en 5 semanas... Salgo a correr entre 4 y 5 km 5 días a la semana en las mañanas y en la tarde entreno pesas.. Que recomendación me das... Ya que por mi condición no se si entro en el grupo 2 o 3 Gracias...
Disculpen cardio, cuánto tiempo es en la caminadora??
Ahora entiendo porque despues de hacer cardio en ayunas perdia musculo y ganaba flacidez😢😮 gracias esta informacion vale oro una seguidora mas❤
Lo mismo me paso
Entonces como es?
No se hace cardio en ayunas si NO... tienes sobre peso. Si ya tienes masa muscular para seguír construyendo debes hacer cardio después de tu entrenamiento así no perderás lo construido y de igual manera quemarás calorías y aumentará tu masa muscular
Segun eate video Para perder tejido graso primero la fuerza y luego el cardio 👌
Alguien sabe si esto aplica para calistenia tmb?
Que tipos de ejercicios me recomienda para hacer en mi casa si no tengo pesas en mi casa profe
Ayuda gente!! Si hago uan rutina FULL BODY (lunes,miercoles y viernes). Es mejor hacer rutina de soga depsues del entrenamiento o mejor los Martes y Jueves que no hago pesas??
Cuantos minutos de cardio puedo hacer después de haber hecho mis ejercicios
Oigan gente el entrenamiento de resistencia muscular y cardio es lo mismo? Osea si yo quiero agusntar mas flexiones seguida que es mejor que haga?
Pregunta yo hago primero 15 minutos de cardio luego pesas de ultimo otros 15 minutos de cardio
Cuánto tiempo es cardio, y cuánto es calentamiento,
No es mejor dias alternos? Caminar sirve como cardio?
El q sabe sabe y el q no está viendo este video, muchas gracias!
Y que tipos de ejercicios de fuerza en mi casa si no tengo pesas profe
Gente , si al acabar de hacer fuerza debo tomar el batido de proteínas y luego hacer cardio o hacer todo y al final tomar el batido.
Ganas masa muscular es primero pesas, definir es primero cardio?
Y cuanto tiempo de cardio, profesor? Si ya terminé mis ejercicios de fuerza? Gracias
5 o 10 min masomenos
Profesor, en el módulo de pérdida de grasa usted propone hacer antes y después del entrenamiento de fuerza. Esto sigue surgiendo efecto?
Misma duda