Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- Антистресс-курс 👉 drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь каждое утро уставшим и разбитым? Я вам расскажу, как создать себе условия для крепкого сна, чтобы успевать восстанавливаться за ночь и просыпаться бодрым и отдохнувшим! Сон очень важен для нашей жизнедеятельности, потому что именно во сне происходит восстановление организма и отдых, но сон должен быть здоровым и достаточным для восстановления. В этом поможет выработка мелатонина и другие факторы.
_____
Средство "Здоровый сон" 💊 drberg.eu/produkciya/27-zdorov...
Витамины D3 + K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Влияние электромагнитных полей: createhealthyhomes.com/EMFs_i...
2) Прибор для измерения полей: www.emrss.com/products/tf2-tr...
3) Фильтры для воды: crystalquest.com/products/wat...
4) Приложение для блокировки синего цвета: justgetflux.com/
0:00 - как просыпаться бодрым;
0:37 - мелатонин;
2:24 - когда ложиться спать;
3:19 - как улучшить синтез мелатонина;
6:21 - электромагнитные поля;
12:30 - уберите мобильные телефоны.
Как чувствовать себя бодрым по утрам, создать себе все условия для крепкого сна, избавиться от бессонницы? Самый лучший способ понять, отдохнули вы или нет, - это посмотреть, как чувствуете себя с утра и в течение всего дня. Наиболее важный фактор для определения качества сна - мелатонин.
Мелатонин - гормон, выработка которого стимулируется темнотой. Поэтому чем меньше вы спите, тем меньше мелатонина и тем больше вероятность заработать инфекцию, проблемы с сердцем и другие заболевания. Мелатонин - очень мощный антиоксидант, который защищает наше тело от разрушений, вызываемых свободными радикалами. Мелатонин можно принимать в виде добавок, но я этого не рекомендую, потому что это гормон. Так организм начнет вырабатывать его меньше. С возрастом количество мелатонина снижается, поэтому появляются проблемы со сном.
Когда нужно ложиться спать? В идеале когда начинает темнеть, но мы понимаем, что это невозможно. Поэтому я рекомендую ложиться спать в промежутке с 22:00 до 23:00, чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, чтобы иметь здоровый сон.
Как улучшить выработку мелатонина в организме?
1. Когда ложитесь спать - выключайте свет.
2. Фтор. Фтор мешает работе эпифиза, поэтому решите проблему с фтором. Поставьте хороший фильтр для воды.
3. Глицин - аминокислота, которая хорошо влияет на выработку серотонина. Принимайте глицин перед сном.
4. Меньше синего цвета (от экранов компьютера, телефона, телевизора).
5. Больше солнца и витамина Д днем.
6. Сведите к минимуму стресс, употребление кофеина и алкоголя.
7. Если в спальне прохладно, то это тоже стимулирует выработку мелатонина.
Поговорим также про электромагнитные поля, которые мешают качественному сну и не дают полноценно отдохнуть.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Wake Up Refresh...
Опубликован: 18 июня 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 57 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/pNhft3YZFRE/mqdefault.jpg)
А как вы просыпаетесь утром: бодрыми или разбитыми?
Очень редко просыпаюсь бодрой, и в такие дни я чувствую себя счастливой. в остальные дни-разбитая и раздраженная(
А почему сразу утром?!! Что за дискриминация?!🦉 ;)
Разбитым- это мягко сказано: опухшая, в разобранном состоянии, как будто ночью уголь грузила:)))
@@user-fk1ik5df8e А чем вы занимаетесь чтобы так просыпаться? 🙄
Повсекакий Калифорнийский работа- дом- 3 раза в неделю- зал, все как у всех, но утром ужас ужасный:))))
Мы себя называем цивилизованными........ которые изобрели убийственные гаджеты, электроприборы, автомобили, рафинированную еду, ядовитые удобрения и т.д. Мечтаю уехать в глухую деревню, с печкой и свечами вместо ламп, колодцем вместо крана с вонючей водой и пением птиц вместо грохота трамваев. Но это остаётся мечтой, почти все деревни почему то уничтожижили.
Потому что всех надо контролировать
Не обманывай себя, никуда ты не можешь уехать и оторваться от телефона, так и будешь придумывать причины которые тебе мешают, а сделать это проще простого если захочешь
видимо, потому что жить там невозможно
Также думаю, никуда вы не уедете, поэтому не выпендривайтесь, а побольше гуляйте быстрым шагом и ешьте побольше овощей и рыбы, как вам и советуют.
Не обязательно в совсем глухую, можно просто в достаточно удалённую от крупных городов, но будьте готовы к ежедневник физическому труду.
Перестал сидеть перед экраном на ночь и сплю по 7-8 часов. Чувствую себя великолепно.
Очень нравится голос переводчика , спасибо за хороший перевод☺️
Спасибо! Мы стараемся для вас!
@@DrEricBerg Мне тоже очень нравится Ваш голос 😍
@@DrEricBerg поменяйте женщину переводчика ,которая переводит жену Берга ,она сильно раздражает .
@@DrEricBerg 💯👍🤝
ну да, прикольно
Я несколько раз просыпаюсь ночью ,но мне уже 81,5 года.
Так что это нормально.
Слава Богу.!!!!!!!!
Телевизор выбросила,молюсь и ложусь в 9 вечера
Сердечно благодарю вас
Благослови вас Создатель!!!!!!!
🔥
А смысл?
И в Ютубе сидите, молодцы))👍👍👍
@@162_45 доживешь может быть до этих лет потом смысл поймешь))
БЛАГОДАРЮ,я только встала уже устала.
До Кетодиеты и у меня так БЫЛО))) сейчас энергию некуда девать
Проверьте щитовидку!!!
Просто ешьте последний раз в 16.00 часов. И проснётесь бодрой, потому, что ночью организм сможет очиститься.
@@janaselle8063 Спасибо так и буду делать,с сегодняшнего дня!
Благодарю за информацию
Ложусь в22 .часа,, но уснуть долго не могу,часто просыпаюсь и подолгу лежу,утром не могу проснуться!!
Danke shon, doktor Berg. ❤️❤️❤️
Многоуважаемый доктор Берг , поклон Вам за такое старание помочь людям .
Я пью уже на протяжении 10 лет талую воду , какое ваше мнение , очень интерессно услышать от Вас .
@@valentinaguzik1671 себя спроси об этом.он откуда знает
В общем ложимся в 10-11 часов ночи, в прохладной комнате, в полной темноте и без телефона .
Как в морге 😎
@@user-kv7sg1wl4b вы видимо никогда там не были😉
@@Cneg-77 Слава богу, в морге не была...
Какой наш доктор Берг умница,ну все знает...и нас обучает насколько это возможно.Дай бог ему здоровья и дальнейших успехов в его деле...
Да превосходный доктор класс...
Спасибо! Уже знаю причины от трудного засыпания и срочно надо исправит дела. Плохий сон против здоровья вся жизненая система
Элементарное могли бы и знать 😂
Тоже хочу выразить доктору Берг огромную благодарность!
Такие знания обычно за бесплатно не рассказывают.
Спасибо большое Вам, доктор, за доброе сердце! Желаю Вам Добра, Счастья и Здоровья!
Бог с большой буквой надо писать.
Серьезно? Доктор читает коменты? Прелесть! Мне очень нравиться слушать его на ночь. Я прям засыпаю вмиг. Это голос переводчика такой умиротвотенный)))👍
Это не он,доктор англоязычный это только перевод
команда читает.
Тоже люблю спать,когда прохладно,полностью зимой выключаю батареи на ночь,плюс еще проветриваю квартиру.Отличные советы,благодарю😊
Бергу уважение за просвещение людей
Прежде чем проснуться бодрым, нужно уснуть вечером, что не получается, ложусь в10.30 вечера, а засыпаю часа в 3-4 ночи...
Питание влияет тоже
цинк + магнии
Организм должен бодрствовать минимум 14 часов. Вставайте раньше, часов в 6-7 утра и организм сам уже будет проситься в постель ближе к 21:00)
Светлана, попробуйте немного гималайской или морской соли под язык и запейте,я тоже мучалась и не понимала что делать,а потом увидела ссылку,прочитала и посмотрела так на второй день три раза пила соль потом по два раза в день,утром и вечером, посмотрите,что сразу помогает, удачи вам!!!!!!
inesa savitska Хм, попробую сегодня. А то беда со сном.
Так много прекрасного в том, чтобы быть обыкновенным, так много покоя, так много радости, так много блаженства.
Смотрю это в 5 утра вместо того чтобы просто лечь спать xD
Я вообще не могу проснутся отдохнувшим. Просыпаюсь как будто через меня трактор прошло.
Чистка.и диета .ничего что в магазине..
Печень проверьте
Наталья Чебыкина А если камни в жёлчном и надо есть 4-5 раз в день, чтобы не было застоя желчи, то как питаться 2 раза в день?
Как здесь быть?
Да печеночный тест сдала. Билирубин 44 сказали чу-чуть высшее нормы.
@@user-bu6el4ii6b а овощи? сами выращиваете чтоле?
Очень хороший человек , спасибо❤❤
Так подробно всё объясняет что поймёт даже маленький ребёнок
Думаю, нам этого доктора Бог послал. Внимательно слушаю, делаю и все получается. Спасибо, доктор!!!
Как мне нравится фраза " стресс нужно снизить" . Практически в каждом видео. Вопрос как ? Реально как? При нашей жизни
Прочтите книгу тонкое искусство пофигизма ..
Работайте над собой и поменяйте отношение к жизни😉
Поменяйте образ жизни, начните заниматься спортом(около 20 мин в день), чаще гуляйте, сходите к психологу. Способов много, лишь бы было желание
Сходите на конюшню , там лучшие психологи
@@user-si2pf8pv8hспасиб, у меня кошки!!!
Обалдеть, сколько всего мы ещё не знаем. Спасибо Вам большое за Ваш труд. Всем, кто работает над этими видео.Спасибо Вам огромное!!!! Здоровья, удачи, добра и всех благ, всем кто читает эти строки!!!!!!!!
Здоровья всем
Хорошо что вы узнали, мы за вас рады))
Ничего нового этот человек не сказал . Просто вы не читали книг по здоровью.
Раньше когда жил в деревне, я заметил такое что когда выключали свет по всей деревни ,, провод оборвало и т,д и не было света до самого утра, то спалось очень хорошо. Там по сути очень большие электромагнитные поля так как электричество подводится по ВЛЭП по всем улицам
Мне уже под полтинник, но всю жизнь безуспешно пытаюсь переделать себя из совы в жаворонка. Не появляется у меня сонливость в районе 9-10 вечера, скорее утра. Но с возрастом всё равно становится лучше, если раньше, до обеда на работе мне хотелось сдохнуть, то теперь точно лучше, но встаю рано я всё равно со стоном, и всё раздражает, пока к обеду "жизнь не вернется". В отпуске же или в выходные, когда лечь попозже и встать попозже, проблем нет. Чувствую себя бодрой и жизнерадостной.
встаю бодрой в 5-6 утра, а через 3 часа засыпаю. Вечером засыпаю только под какое-нибудь юмористическое шоу, чтобы мысли не лезли в голову и не мешали заснуть. Как-то так)
Я читаю Библию .
Вот из-за шоу ночного , организм и хочет потом доспать 3 часа
чтоб не лезли можно есть мясо или принимать вит б12 и добаить магний вечером , он есть например в масле кунжута достаточно его
Я сплю хорошо если помоюсь Богу, т. е после вечерних молитв, после таинств тоже хороший сон.
Это точно!😊 Храни Господь!🙏
Слава Богу❤
Дорогой наш врач, 🙏 и переводчику огромное спасибо!👍👏
Спасибо за отзыв! Мы стараемся для вас!
ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ .ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ СОН МНЕ 58 ЛЕТ .ВСЕ БОЛЕЗНИ НАЧАЛИСЬ В 55 ЛЕТ .ОСНОВАТЕЛЬНО СТАЛА СТРАДАТЬ СУСТАВАМИ .У МЕНЯ ПОПЕРЕЧНОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ И Т.Д. ОЧЕНЬ МНОГО ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОЫЬЕМ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ЛЕКЦИИ.
Я так вас обожаю проста вас Аллах послал вы такой врач высшего уровня
якагда,стаю,молчиливая,
А я ставлю термостат на+ 16 градусов или открываю балкон зимой тогда тем опускается до+ 12 ....Классно спать при такой температуре
Точно.в прохладе хорошо спиться.под теплым одеялком))
А я с кето стала спать гораздо лучше, бодрая и с желанием взять палки и ходить час или полтора, кайф. Если следовать кето все получается, а главное не надо себя заставлять, все по самочувствию и желанию. Привычка-большая сила! Спасибо за обширную науку, это замечательная наука, умнейшая, доступная, вкусная превкусная.
Я так проблему с носом заработала , с открытой форточкой.
а какой у Вас обогреватель ?
На качество сна сильно влияет энергетика тех, кто находится в комнате, а также за стенкой - родственников или соседей. Есть такая штука, как вампиризм - жерва просыпается всегда уставшей. А тот, кто подпитывается - просыпается в три, или в половине четвёртого и настраивается на своего донора.
Вампиры пьют алкоголь, курят, едят всё подряд и выглядят как правило, хорошо. Об этом тоже неплохо рассказать.
А я сплю при 15 и хорошо высыпаюсь.
Успехов!!!
Какой молодчина. Спасибо. Я полностью разбита по утрам. Я не предполагала даже.
Вроде спала и сон видела , Но проснувшись чувствую что смену отработала сил нет❤
Здравствуйте!👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/c1lpC-ju318/w-d-xo.html ,
а также про мелатонин
th-cam.com/video/-ULwd3q0NL8/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/2Z6ns9yObHY/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/sjotVbTI2i8/w-d-xo.html.
Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон.
Подробнее в видео
th-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Q9ByUpTnGeE/w-d-xo.html ,
❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор.
Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? .
Служба поддержки канала
Каждое утро встаю разбитая. Стараюсь привести себя в порядок, делая зарядку, выпивая чашку кофе. Желаю всем здоровья!
Спасибо взаимно
кфе еще хуже усугубляет ситуацию разрушая сосуди и со временем все будет еще хуже
Кофе люблю. Но он меня вообще не бодрит. Могу выпить кофе на ночь и спокойно заснуть. А бессонница у меня после стресса уже много лет.
@@user-il3mq9fd1t смотря какой кофе, если речь о быстрорастворимом т.е сублимированный, то это не кофе, а сурогат, он ещё быстрее испортит здоровье, надо пить настоящий зерновой, вы сами через мельницу его себе молчите и потом варите!
Какой же ты красавец
Алкоголь - убийца номер 1 хорошего сна.. засыпаешь легко, но сон не долгий, просыпаешься часа через 4-5 после засыпания, не отдохнувший, разбитый, и уснуть больше не можешь
Слушали бы вас бесконечно !!! Спасибо , что вы есть !!! ❤❤❤
Я помню, как у меня появились компьютер и мобильный, и ещё тогда сразу заметила, что через час была сильная утомляемость от компьютера, и головная боль после продолжительного разговора по мобильному.
Но потом со временем ощущения смазались, т к приходилось использовать эту технику все больше и больше из-за работы, а слабость от них стала практически постоянной, и тело перестало подсказывать, что состояние такое возникает именно от приборов и длительного воздействия полей этих приборов, и вот теперь я вспомнила. Спасибо.
Большое спасибо за ценную информацию✅️ ✅️ ✅️
Я готова смотреть и слушать вас часами, очень полезно!
Доктор Берг спасибо вам большое дай бог вам вашей семье много здоровья благодаря вам я всегда себя чувствую замечательно
Благодарю ,за досконально разобранную тему.Восхищаюсь,с какой кропотливостью ,,вы подходите к вопросу.Все понятно и есть фактическое подтверждение.Ваши видео, очень полезно.
С Вами доктор не замечаешь времени, Вы так все интересно рассказываете, благодарю от всего сердца!!!
Да, я без телефона не могу уснуть, наверное привычка, плохо знаю
Эрик Берг не только хороший доктор , но и коллекционер рубашек !!! Новое видео - новая рубашка 🤣 Удивительный человек ! Вы лучший !
Когда есть деньги и домработники, чего ж не менять...
Да, рубашки у него хорошие, я тоже заметила), цвет благородный)
@@user-cv3pr2wp2r Всегда не любил слово "благородный" ))
Правильно.а куда ему наряжаться.?балов и приемов же нет в наше время.хоть на Ютубе пофорсит😂
@@jullystarn648 знаете, иногда для себя люди хорошо одеваются. А не для «пофорсить»...
Спасибо переводчику за его труд и за то, что вы делитесь такой полезной информацией!
Всё в голове, я раньше спал по 12 часов при свете, музыке и шуме и проводами повсюду и очень хорошо высыпался🤣🤣
Половину жизни на сон???😱
Такие полезные советы. Доктору всего самого доброго. Спасибо, что заботитесь о нашем здоровье. Обожаю вас.
Бессонница бывает, особенно когда меняется Погода. Для того что бы хорошо себя чувствовать, мне надо спать много. Благодарю за советы
И я такая же. Всю жизнь меня все ругают, что я соня
а какие магнитные поля у электромобиля поставьте лайки может автор ответит
Просыпаюсь немного разбитым, но сразу делаю зарядку, приводя себя в бодрое состояние. Смартфон ночью всегда в режиме полета, wifi выключен и вообще телефон сам отключается на ночь и включается будильником или в заданное время. А вот роутер от кровати в 1.5 метра, буду выключать. Спасибо за советы и рекомендации.👍
разбитая,не могу даже просыпаться и никого не хочу видеть 🤷🏼♀️
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео с рекомендациями по крепкому сну th-cam.com/video/pikN9KHP5vo/w-d-xo.html
И на канале есть много видео о сне, проблемах с ним и как высыпаться, на главной странице этому посвящен целый раздел видео.
Также🤔
Спасибо! Спасибо! Спасибо, потрясающий, добрый и умнейший человек, доктор Берг!!!!!!!!!!!
Очень красивый голос переводчика,спасибо🤗
Я оказывается такой молодец! Заметил чтопальцы болят когда долго держу телефон в руках. Мне показалось что его поля заставляет мои пальцы восполяться. Стал смотреть видео и долгие манипуляции проводить только ставив его на подставку, и ставить на авиарежим на ночь. Так же отключаю wifi. Правда о розетках не догадался. Конечно наши клетки быстрее разрушаются или мутируют при таком воздействии. 100 раз говорил своим близким об этом-говорили что я слишкомчувствительный а у них все норм. А вот пожалуйста, подтверждающее видео! Вобщем прислушивайтесь к своему организму! Кстати, мобильный интернет я тоже подключаю только по необходимости!
Я всегда разбитая с утра, весь день хочу спать, уставшая 😔
Сходите к врачу эндокринологу,возможно что-то С щитовидкой,у меня было такое,уставшая будто пропахала сутки без отдыха
А вы а витаминах когданибудь слышали например как б12 тли д3 попробуйте курс для начала
Irina bernadski слышала:) и пью горстями😉
inesa savitska была , все отлично.
Нельзя горстями можно много вреда зделать и от витаминов я сильно вес скинула не по болезни а от одирения дураку ясно что у меня постоянно нехватка витаминов и имунитет был очень слабый я мгого что делаю включите спорт длягачала паузу дайте организму. Совет ге по наслышке из своего опыта каждый день в рацион 10-15 гр. Свежего корня куркумы обязательно с чёрным перцем и еше попробуйте чистить организм по агдреасу моритцу от многих болезней я благодаря ему оживать ствла
Бывает до утра не хочется спать вообще. А каждое утро тяжёлое для меня. Просыпаюсь с чувством усталости и без энергии вообще
Спасибо доктор Берг за такие нужные советы ,да бывает очень часто когда спишь но утром встанешь разбитой и уставший .Ваши советы очень помогают нам ,мы на кето диете и сразу почувствола лучше .Благослови вас Господь доктор Берг .
Спасибо Доктор!!!! Позитивный и умный!!!! Приятно слушать и слышать!!!
Утром просыпаюсь и хочется снова лечь, как будто не ложилась...
Доктор Берг, мне очень нравиться ваше обьяснения. Очень полезно. Полезные советы и очень ценно. Спасибо! А самое главное, всё в одном видео. Хорошая дикция. Я много пересылаю ваше видео ,своим близким,потому что такая проблема есть...,а разказивать ,и убеждать я их мне не когда ,а видео помогает коснуться их сознатия. Спасибо. Любим вашу семью ,подписана под вашы канали с радостью уделяю им внимания и делюсь. Удачи! С Богом!
Наверняка опять будут здоровое кето и ИГ..Хотя доктор Берг как всегда прав! Проверено!
😂😂😂
Засыпанию помогает не только прохлада, что снижает атмосферное давление в комнате, но и теплая постель, от чего расширяются сосуды, и снижается артериальное давление. Гипертоникам также вечером не нужно принимать жидкость.
Огромная вам благодарность,теперь я знаю причину и могу от неё избавиться
Я очень часто просыпаюсь разбитая,невыспавшаяся,бессонница уже много лет.❤
Устраните причину и будет вам счастИе😉
Гены не устранишь
Супер доктор! Столько полезной информации. Спасибо! А дублеру благодарность. Такой приятный голос.
Два часа ночи, и о чудо, мне ютуб рекомендовал это видео) Всё теперь это спасение
В поддержку канала 🔻
Дай бог Вам здоровья! Очень полезная информация. Я не выключала с разетки никогда приборы. Важная тема.
Благодарю! Доктор БЕРГ, Вы говорите Правду.
Всем по шапке)) и одеяло из фольги 👍
Совсем разучилась спать, за ночь чуть больше 4 часов набирается сна. Днём не могу уснуть, и главное мало поспав ночью, чувствую себя бодро, как будто проспала 8 часов, а после обеда просто стоя готова уснуть,и так много лет.Раньше 24 часов не могу усыпать.
Полезное видео! спасибо доктору и переводчикам!
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg да, я понял уже давно) Подписался на канал и купил одну книгу доктора, чтобы поддержать вашу работу.
Здравствуйте доктор спасибо Вам.
Я очень плохо сплю .Вы очень помогайте нам . Я стараюсь делать Вашу полезную советы . Большой спасибо Вам.
Это очень актуальная тема , спасибо за проделаную работу
Благодарю за полезную информацию.
Работаю неделю в ночь, неделю в день! Отдых тут даже не снится! ☺️
Ужасный график, конечно... По сути это бесконечный джетлаг. Я раньше тоже работала 2 ночные смены, затем 2 выходных и 2 дневные смены и это был мрак. Бывало такое, что накануне смены вообще не получалось уснуть, потому что организм запутался, когда ему спать, да и нервная система не способствовала полноценному сну. Потом работала только в ночь - это тоже не фонтан, но всё же гораздо легче переносится, чем эти переходы туда-сюда.
Я работала в ночь, но так и не смогла приспособиться, ушла
Вы замечательный Доктор!!! Очень жалько, что я раньше о Вас не знала времени очень много упущено. Но я очень рада, что Вы со мной!!!
Я встаю с улыбкой, посылаю всем любовь, и запускаю по Сакраменто энергию. Чувствую себя как вертолёт целый день.
С мужем всю жизнь занимались здоровьем, голоданием, уринотерапией..утром зарядка .чистка кишечника ( шанк прокшалана каждые три мес.
Но у мужа случился инсульт и уже больше 11 лет. Два года как лежит.
Ну а я стараюсь себя поддерживать. У нас всё хорошо!
Благодарю Вас за очень полезные ролики!
Супер.я лягаю в 22 год.і чудово висипаюсь.дякую
Великая благодарность. Обожаю вас
У меня такое часто бывает что я вроде бы и поспала но чувствую себя не отдохнувшей и разбитой..
Особенно тяжело встать в 6 утра когда на работу надо к 8 утра
В стене до розетки тоже же провод. От него тоже идёт ЭМП. На 2-2,5 м. Так что все вокруг в ЭМП.
Очень полезное видео!Благодарим!
Доктор Берг огромное спасибо вам за все что Вы за все. Необходимую и значимую информацию.
Здравствуйте, доктор! Спасибо большое за Ваш труд, опыт, знания!
И вам спасибо за полезные разъяснения. Будьте здоровы!
Доктор Берг! Вы такой умный и начитанный. Вы точно будете житьу лет 120, а может больше. Я читаю только вас, жоугиен доктора для меня не существуют.
Большое спасибо за информацию!
Спасибо за мудрость доказательной базы
Спасибо 🙏 большое доктор, вы так много полезное советуете рассказывайте , информируйте, людей я удивляюсь, или восхищаюсь вами 👏 откуда такой такой человек умный и переводчик очень понятный голос хороший переводчик
Огромное спасибо за информацию !!!
Благодарствую доктор за ваши уроки, узнал много интересного и полезного! Стараюсь изучать полезные и нужные чистые продукты для питания и поддержания хорошего здоровья, вам спасибо! Но хочу поделиться одним открытием которым пользуюсь уже более 2х лет. В зимнее время когда утром просыпался была сухость во рту и чувствовал себя разбитым, часто головные боли. Но пару лет назад решил узнать, какова должна быть влажность воздуха для дыхания? Оказалось 55-65 %. С тех пор ставлю кастрюлю с водой на электроплитку, вода закипает, жду когда влажность повысится до 65% и выключаю электроплитку. Утром проветриваю комнату, и так уже более 2х лет. Я стал высыпаться, улучшилось зрение, головные боли исчезли, чувствую себя отдохнувшим! Класс! Также занимаюсь упражнениями с железом разного веса.
Спасибо вам огромное ♥️
Спасибо!!! Пожалуйста учите нас, ваши знания очень нужны нам.
Спасибо, очень полезная информация.
Спасибо доктору Бергу!
Спасибо, очень очень очень актуальная тема. Спасибо. 👍🏼
Очень важная информация, Благодарю dr.Berg🙏
Замечательно. Огромное Вам спасибо!