Хотите продлить себе жизнь? Улучшите качество сна🙌
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- Натуральная добавка "МАГНИЙ ПЛЮС" 💊 drberg.eu/produkciya/144-magni...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как продлить себе жизнь? Просто нужно улучшить свой сон! Качество сна очень влияет на качество и продолжительность жизни. Как улучшить качество сна? Что делать, если есть проблемы со сном? Что делать, если не получается уснуть? Сон важен для здоровья, поэтому крепкий сон и здоровый сон - неотъемлемая часть долголетия.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ с цинком 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как снизить гормон стресса - кортизол? Секреты спокойствия • Как снизить гормон стр...
0:00 - качество сна и продолжительность жизни;
0:25 - 3 главные проблемы связанные со сном;
1:47 - реальная проблема со сном;
3:42 - как улучшить сон.
Вы может продлить себе жизнь, просто наладив свой сон. Если спать меньше 5 часов, то риск смерти возрастает на 12%. Речь не только о количестве сна, но и о качестве сна. Поэтому поговорим о том, как повысить качество сна.
3 главных проблемы: вы не можете уснуть, вы не можете продолжать спать, вы просыпаетесь слишком рано.
Реальная проблема с нашим сном заключается в том, что мы живем в избытке искусственного света. Весь этот свет блокирует мелатонин. Выработка мелатонина запускается темнотой.
Но есть еще один тип мелатонина, выработку которого запускает инфракрасный свет. Это свет с определённой длиной волны. В солнечном свете более 50% инфракрасного света. Поэтому очень важно бывать на солнце, чтобы инфракрасный свет повышал уровень мелатонина. Мелатонин - самый мощный антиоксидант, который приносит много пользы для организма в целом, помимо улучшения сна.
Что делать, чтобы улучшить сон?
1. Если вы хотите перезапустить циркадные волны, то важно, чтобы солнечный свет попадал на вас утром.
2. Когда солнце садится вечером, в идеале находиться в лучах заходящего солнца или можно облучаться инфракрасным светом (необязательно перед сном, можно в течение дня). Или бывайте на солнце в течение дня.
3. Регулярные тренировки значительно улучшают циклы сна.
4. В комнате должно быть прохладно. Если в комнате жарко, то сон будет не таким хорошим.
5. Магний - хорошее средство для улучшения сна. Его лучше принимать прямо перед сном. Магний помогает расслабить всё тело и погрузиться в хороший сон.
Есть и другие хорошие средства: витамин Д, цинк, травы, снижающие стресс, такие как ашваганда. Но вышеперечисленные пункты - самые важные для улучшения качества сна.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Extend Lifespan by Fix...
Опубликован 16 августа 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30784...
3) internal-journal.frontiersin....
4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сон #улучшитьСон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 1 Day 1 // DRX vs ZETA | BLD vs TS](http://i.ytimg.com/vi/AWaOqaxN6Y0/mqdefault.jpg)
У кого есть проблемы со сном? Пишите, какие проблемы. Обсудим🤗🤗
Доктор, здравствуйте. У меня с 2017 года проблема со сном. Я не могу заснуть вообще. Иногда засыпаю к утру, но утром приходится вставать и потом , в течении дня, кружится голова. Обращалась к терапевту,кордиологу , неврологу, никто не может мне помочь. Снотворное "Имован" выписывают,но его нельзя пить постоянно...
@@ramirorojo1056 надо попробовать, спасибо.
У меня нет. 52 года.
Добрый день. Засыпаю отлично. Но вот за ночь просыпаюсь несколько раз, и это не связано с походами в туалет. Потом в 4 утра всегда просыпаюсь, а к пяти хочется спать очень, но уже надо встввать. И так каждый день. Это просто мучение......
@@user-kl5ut4ru1u это тревога у вас ,
Доктор Берг самый лучший доктор во всём мире и золотой человек 🔥💯👍💪👌Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни 🙏
Ну не все и не для всех
Я полностью с вами согласна, лучшего доктора не найти,хоть он и киропрактор,но заткнет ,любого дипломированного доктора ,за пояс.Столько знаний и умения донести до простого пациента-это талант,которым обладает не каждый
@@myr7439 не асегда
@@user-yw8tt9ub8o Ну конечно, вы же особенная😅
@@marinafleischer760 я нормальная
Бессонница-серьёзная проблема и с ней трудно бороться ! Спасибо за советы, доктор !
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/QPFCN-BuhMc/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/c1lpC-ju318/w-d-xo.html
th-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/HsyRhm2bFTw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/yIezumRSbXw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/sjotVbTI2i8/w-d-xo.html.
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Обожаю слушать лекции доктора Берга....я благодаря ему стала чувствовать себя намного лучше ..поменяла в жизни многое и я ему очень благодарна за добро которое он нам делает,ведь мало таких людей!!!..Он мой ровесник...и выглядит потрясающе...он показатель для всех ...так что прислушиваться необходимо!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо Вам, за то, что мы можем смотреть и слушать Доктора Берга! Большое, сердечное спасибо!!!❤
Спасибо, как это актуально в наше время . Один человек старается наставлять и помогать почти трем миллионам стремящихся к ЗОЖ. Спасибо ))!
4,93 миллиона
Кланяюсь 100 раз что бы мы без вас делали доктор вы дарите людям полноценную жизнь и продлеваете её многим людям а мы делимся с родными и близкими людьми этой бесценной информацией а они другим людям низкий поклон вам большое спасибо 🙏 наш любимый доктор ❤🌟💪👍
Зачем кланяться, это нормально, когда человек помогает другому, это норма
Зачем кланяться, это нормально, когда человек помогает другому, это норма
Доброй ночи, доктор, просыпаюсь в три часа ночи, а иногда вовсе не сплю всю ночь.
У меня тоже самое проблема,ну это случилось после посещения мануального терапевта,в роде бы ничего не болит,ну просыпаюсь в два или три часа ночью
Дорогой наш доктор Берг, огромное спасибо Вам за Ваш труд! Желаю Вам здоровья и счастья!💋❤👍💐
Всем добрым людям желаю долгих лет жизни, здоровья, мирного неба над головой! Будет мир , тогда и жизнь станет стабильной, а сон спокойным!!! 🌛🌷 Спасибо доктору Бергу за полезные советы! Всем мира и добра!.....🦋 🌾
Но пока мира у нас нет
Доктор, крепкого Вам здоровья! Спасибо за Вашу заботу о нашем здоровье! 🤗🥰
Спасибо Вам док. Берг. Вы супер.
Уважаемый Dr.Berg.Огромное спасибо вам за ваши полезные советы.Дай Бог вам,и вашей семье здоровья,и долгих лет жизни.Чтоб всегда нас радовали своими полезными советами.И отдельное спасибо тому,кто все это переводит.Дай Бог вам тоже здоровья,и вашей семье😍👍🙏
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Здравствуйте, доктор.расскажите, пожалуйста, нам про финики.
Всё,что вы говорите о сне,мне подходит!Яркий свет,жара,это не подходит холод и темнота,идеал для сна!
Моей знакомой 85 лет, она очень плохо спит много лет , но ходит по 10 км ежедневно в любую погоду, делает сложные упражнения на улице , простудами не болеет
Как по мне, так самое важное в деле сна - это режим. И отсутствие стресса. Тогда сразу вырубаюсь и при свете, и сразу после кофе).
Отсутствие стресса пожалуй главное в этом списке.
Я тоже считаю, что спокойная жизнь без сильных стрессов-это залог хорошего сна. Телевизор, телефон, свет-это не так важно.
После кофе - это да))) со мной так же😆
Обожаю тонкий юмор Берга!😀
Доктор ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ОМИИН. Без вас нет дня КАЖДЫЙ ДЕНЬ Слушаю.
Самый умный врач...!!!
Спасибо вам Большое за видео ДОКТОР.
Snasibo, Doktor🙏
Спачибо Доктор!сон -лучшее лекарство-есть такое выражение!и Вы его потвердили! Человек -отдохнувшись во сне -чувствует -Радость!всем Здорового Сна!я использую все Ваши приемы! Спасибо!
Вы вдругой раз говортли, что именно кефир помогает хорошо спать, а сейчас про кефир ни слова..
ДОКТОР , ВЫ СТОКРАТ ПРАВЫ ! ВСЕ БЕДЫ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, - ОТ ПЛОХОГО СНА.. РОЛИК : "" ПОДОЖДИ, НЕ УМИРАЙ"" НА ЮТУБЕ, ОТКРОЕТ ВСЕ СЕКРЕТЫ ИЗЛЕЧЕНИЯ ЗЛОСТНЫХ БОЛЕЗНЕЙ, ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ, - ДО 120 ЛЕТ. МЫ, ВСЕ, - ГОСТИ НА ЗЕМЛЕ. БЛАГОДАРИТЕ БОГА, ЗА КРАСИВЫЙ СОН НА ЗЕМЛЕ, ЛЮБИТЕ СЕБЯ !!! ЮТУБ - СИЛА !
БлагоДарю доктора Берга за помощь всем нам! Найкрепчайшего здоровья!Ангела Хранителя!!!❤❤❤
УВАЖАЕМЫЙ ДРКТОР БЕРГ! БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!🙏
Спасибо за вашу работу!
Благодарю, Вас за труд. Мне очень помогли видео. Всегда с удовольствием смотрю их.
Удачи и процветания Вам и Вашему каналу. 😉👍
Спасибо док. С удовольствием смотрю все ваши видео!👍👍👍👍
Спасибо Вам,доктор!👍💯💐
Огромное спасибо вам за ваш труд!🌹
Здоровья и благополучия вам дорогой Доктор !
Доктор Берг,спасибо!Вы дарите нам здоровье! Ваши знания,как глоток свежего воздуха ! С уважением и багодарностью кВам Татьяна.Израиль.
Спасибо доктор Берг 💖
Я тоже плохо сплю. Тяжело засыпаю , и рано просыпаюсь. Завидую людям , которые спят до 12 дня … я мечтаю о таком ..
Купите лицин, спать будете только так.
Это не правильно. Надо ложиться до 22 часов и вставать в 6 или7. Тогда и спать будете крепко и весь день бодро себя чувствовать
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
th-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Не могу заснуть..иногда по три дня вообще не сплю. Потом голова чугунная
чай ромашковый перед сном пейте
Ваши беседы величайшее творение современной медицины благодаря чему Вы нашу жизнь продлеваете существенно.Низко кланяюсь Вам.
Благодарю вас доктор Берг❤️🙏переводчика и всю команду 🙏🙏❤️
Здравствуйте!
Спасибо Вам большое!
❤️💓❤️💓❤️
Спасибо огромное вам здоровья счастья благополучия доброго дня берегите себя
Какой невероятный доктор Берг, столько полезного!
Очень полезная информация для нас! Благодарю вас доктор за ваш труд !
Спасибо Доктор Берг. Очень полезная информация,будем придерживаться вашим рекомендациям!!!
Добра всем ! Это актуально сейчас /экономия энергии/ . Классно посидеть перед сном у камина или со свечей. Спасибо док.
Hello doctor, how sincerely and beautifully you explain, I'm just delighted, thank you very much, we wish you health and success in everything👍🙏🏼👍
Доктор , Вы настоящий доктор -- благодарю !!!
Доктор, спасибо за советы!🤝👍
Спасибо переводчику! Приятный голос, под его бухтение я легко засыпаю.
Я хожу в Клуб плаваю через день, в этот день сон идеальный !!! ВСЕМ МИРА !!!
Спасибо большое. Доброе вечер. Будьте всегда. Вы супер.
Благодарю доктор Берг за вашы полезные советы и информацию.Вы доктор от Бога, вы лучший доктор!👍👍💯
Спасибо, благодарю Вас,Доктор!❤🙏😇👍
Спасибо большое Вам доктор за информацию!
Мой самый любимый доктор!!!❤️🤗🤗🤗
Спасибо Доктору и переводчику, приятно Вас слушать 🙏 Дай Бог Вам здоровья!
До 30-ти лет был энергичным, спортивным. Теперь 8 лет как сплю по 3-4 часа. Не помню уже когда спал 7-8 часов. С ног валюсь. На работе не понимают и никого не касается чужое здоровье. Проблема уснуть, и встаю уже сам через 2-3 часа, и больше не усну. Приходиться идти на работу как полумёртвым, главное тело донести до работы. Внимание ухудшилось. Сердце тяжко. Счастья от жизни вообще уже не ощущаю. Не понимаю для чего живу. Жить не интересно стало. Посоветуйте пожалуйста что нибудь сильное для сна, но чтоб проснулся и был бодрым.
Здравствуйте!👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Dhgd62V3hHU/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/c1lpC-ju318/w-d-xo.html ,
а также про мелатонин
th-cam.com/video/-ULwd3q0NL8/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/2Z6ns9yObHY/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/sjotVbTI2i8/w-d-xo.html.
Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон.
Подробнее в видео
th-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Q9ByUpTnGeE/w-d-xo.html ,
❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор.
Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Благодарю Вас 🙏❤️ Дай Бог Вам и близким здоровья и счастья! 💯💯💯🤗
Пора идти к психиатру. Он вам поможет.
Благодарю доктор!
Благодарю вас доктор Берг
Благодарен Вашему каналу , очень полезное инфо. получаем. Пчелоужаление тоже способствует хорошему сну . Занимаюсь пчелоужалением .
Благодарю ❤❤❤очень полезное видео ❤❤❤
Вы действительно отлично рассказываете
Доктор от БОГА, абсолютный РЕСПЕКТ !!!
Обожаю вас доктор , через ваши видеоролики стала чувствовать себя очень хорошо..,
спасибо Дорогой доктор!!!
Спасибо за информативное видео! Давно хотелось узнать об этой интересной теме).
Благодарю Вас
Самый лучший доктор которого я встречала очень влюбилась в Доктора Эрика Берга всё так подробно объясняет а еще переводчик просто здорово передаёт информацию спасибо большое за советы!🙌☺️
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Большое спасибо 😀
Это точно.Самый лучший!Все у него логично,честно и работает на 90процентов.У меня качество жизни улучшилось от его советов
Премного благодарен что знаком с таким Великим человеком ♥️
Мне очень помог триптофан восстановить сон, после 6 лет бессонницы.
В каком то видео Доктор Берг тоже упоминал эту аминокислоту .
Спасибо большой наш любимый Доктор!
Самые добрые пожелания вам д Берг и команда, как хорошо что вы с нами...🔥👏👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо за информацию 🕊️🇰🇿
SUPER!👍👍👍👍👍👍👍
Большое Спасибо доктор Берг,Очень многое резанирует со мной.Очень нужная информация,Удасчи Вам и Вашей команде!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо 🙏🏼 ❤
Спасибо за информацию.
Спасибо,вам за ваш труд!!!❤❤❤
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Спасибо!
Спасибо
Danku Doktor Bert
Спасибо.
Так красиво рассказывает и доктор и переводчик!!жаль у нас люди работают во вторую смену и не могут вести правильный образ жизни!!у нас женщины вообще как лошади!!работают и работают и днём и ночью!!если бы только он знал?!доктору 🙏переводчику👍👋👋
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
THENKS DR
Чудесный человек ❤❤
Переводчик тоже чувствуется очень хороший ❤❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg молодцы 👏 всего вам только самого прекрасного что есть на земле 👍🖤💟☀️
Дай Бог научиться спать🙏🏻‼️
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
th-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Спасибо за идею🙏 надо попробовать вечером смотреть на горящие свечи..
Bravo!!!👍👍👍✋🌹🌹🌹🌹🌹
Я сплю очень мало! Часто просыпаюсь, но если есть возможность отключиться днем пусть всего на некоторое время,отключаюсь! У меня нет чувства недосыпа, или усталости, я встану без будильника в нужное время! Три дня назад заболела и уснуть не могла три ночи,снотворное не помогло и только когда перестала болеть голова я уснула со снотворным и проспала всю ночь не просыпаясь! ))
Сон я тебя люблю 👍🏻
Впервые слушаю столь профессионально грамотного Врача!!
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Ему 57! Я в шоке) Его естественный внешний вид - лучшая реклама его теории👍
❤❤❤ доктор берг очень плохо засыпаю и сплю плохо по пять раз бегаю в туалет просто измучалась 😢😢😢
Здравствуйте!👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна:
th-cam.com/video/c1lpC-ju318/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/w3dYYq6WN2U/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/fQ8pJpUwXW4/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html.
📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга.
Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? .
Служба поддержки канала
Как всегда ценнейшая и полезнейшая информация от Доктора Берга 🌺💗! Спасибо вам большое 🙏! Начала искать инфракрасную лампу. Подскажите пожалуйста, на что надо обращать внимание? Их большое количество, и цены очень разнятся. А что должно быть в лампе обязательно, а без чего можно обойтись и не переплачивать - сложно определить.
Спасибо вам за ответ заранее 🌺
Будь жив, мил человек
Переводчик ,комментатор супер ,приятно слушать.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Крутий док.
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Свечи, камин,- да вы романтик!)
Всё это конечно, правильно и полезно. Но если у человека есть различные проблемы и стрессовые ситуации, то только этими предложенными вариантами нарушения сна не одолеть. Понятно, что это большая тема и её невозможно уместить в одном ролике. А за советы спасибо.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
th-cam.com/video/XZGTpbsa_4M/w-d-xo.html
th-cam.com/video/emtD0RmsRrI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Очень плохо сплю, не знаю то ли привычка, то ли что очень поздно ложусь, не могу уснуть. Это уже несколько лет длится. Вчера всего 2 часа спала, Благодарю за своевременное видео! Посмотрим как будет
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бессонницу
th-cam.com/video/gcN-DcVo0PE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/R_ejaeY6WDE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/0WvOOFOoXqo/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Вначале лайк потом просмотр
Уже 6 лет засыпаю в 3 ночи, встаю в 11-12 дня. Чувствую себя офигенно) отрубаюсь и просыпаюсь как по часам без будильника. Связано с моими хобби и работой. Как только я перестал пользоваться будильниками, качество жизни улучшилось) спать нужно вдосталь. И конечно бывать на улице как можно чаще. Фитнес браслет кстати показывает постоянно качество сна от 80 до 90. Хз как он это замеряет, но фазы глубокого совокупно всегда около 2 м половиной часов.
На моё тело попадает свет когда я уже 40 минут еду на работу.
Ой, с тех пор как наступила осень снова сплю по 12 часов в сутки и спать хочется постоянно