💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru 🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12 ★ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ► t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62 Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/
Василий увидела Вас в передаче "Мужское - женское".. Очень грамотные советы! Уважаю теперь Вас. На ютубе наткнулась случайно. Очень рада, что нашла Ваш канал! Обязательно расскажу друзьям! Информация здесь действительно полезная. Насчёт бессонницы. Это мой конёк! Постоянно чередую препараты. И да всё правильно Вы сказали - каждый раз высчитываю остаётся ли мне 8 часов до утра. Если не остаётся, то всё, априори не выспалась. Вчера на ночь послушала видео Ваше. Перестала загоняться, сколько посплю столько и посплю. Ок. Заснула быстро. Сегодня сосед (чтоб он провалился) разбудил в 6 часов своим кашлем. Я снова подумала - не заснуть, ниче страшного. Ну вот. Не сплю. Стараюсь не думать о том, что сосед гаденыш лишил меня восьми часов сна. Те которые сидят как стереотипы в моей голове всю жизнь. Ведь реально каждый раз ложась спать считаю сколько осталось. Неоднократно. А пока не засну.. Это ж ненормально если посмотреть левым взглядом. ) Интересно, а мои знакомые так же делают?) Рано говорить о целесообразности этой техники именно в моём случае , вчера ведь ночью выспалась, а сегодня нет. Значит завтра высплюсь. Ну или хз когда. Но высплюсь. Не умру же.. Попробую не придавать этому значения! Один момент - год назад у вас видео про бессонницу, где вы советуете соблюдать гигиену сна (в одно и то же время и т. д) А в этом видео Вы предлагаете на всё это забить!) Спасибо за Ваш труд!
. Если можно снимите пожалуйста видео про то как бросить курить. У меня зависимостей много (кроме пищевой) Но я уже замучилась бросать курить! Надеюсь, что услышу от Вас дельные советы. Уж реабилитация то курильщику надеюсь не нужна 🤔😉
ну да, наши дорогие врачи скорехонько выпишут антидепрессанты и снотворное, и убедят нас в том, что неидеальный сон - это уже проблема чтобы лечить нас лечить, лечить...
У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть.Я так вылечился
Ровно тоже самое. Не мог уснуть до 3х ночи, решил посмотреть про бессонницу видео и вот уже почти 10 утра и я все еще смотрю канал доктора Шурова! Доктор - ваши ролики - причина бессоницы! Как вам такой анамнез?)))) 10 бабушек-корвалольщиц из 10!!!!
@@Sergey_Ivanych Дел всегда полно ,даже если не работаешь и не хочешь скучать Дела всегда можно найти зарядка,уборка ,прогулка в лесу ,чтение ,и день прошел . А потом и работу по душе можно найти .
Воистину, правда : всё гениальное просто ! У меня всю жизнь были разные проблемы со сном, но всё как-то обходилось. И сейчас в очень зрелом возрасте я столкнулась с тем, что вообще перестала спать, видимых причин не обнаружила и стала нервничать и искать то, чего нет. И вот вы так просто и доступно объяснили то, что самому не очевидно - завышенные требования к постаревшему тельцу. Я постараюсь учесть все ваши замечания и не относиться к нарушениям сна так трепетно. Спасибо огромное за вашу просветительскую деятельность... это очень важно для думающих людей. Здоровья и Божьих благославений вам и вашей семь е.
Не страдали вы бессонницей, но думаю все у Вас ещё впереди. Вам не понять. Это каторга и мозг страдает то-же. Нет тревоги, нет депрессии, а сна нет. И так постоянно.
От таблеток наверно, мозги тормозят, усиливается тревога и стресс от нехватки сна. 6 лет сплю плохо. Мать троих детей погодок. 6 лет этой бессонницы, как младшая пошла в школу началось. Переодически пью таблетки то лучше то хуже, полностью не вылечила
Спасибо,доктор, интересно было Вас послушать...я прям о духом воспряла:сплю 4-5 часов и днём минут15.Хватает.Пенсия,чего переживать,прикорнула чуток ,и вперёд.Столько дел,жалеть себя некогда.Зарядка,прогулка,шитье,книги,опять же инет...Столько всего,только живи,не куксись.Из Вашей беседы я вывела,что все у меня отлично,здоровья Вам💝
Хорошо когда на работу не надо вставать.А я медик..и конечно я пониманию, что если не усну, то и не высплюсь..а если не высплюсь, то могу совершить ошибку на работе..Хотите попасть к медработнику, который страдает хронической бессоницей..думаю нет..Вот я и уволилась и работаю сейчас уборщицей.Мою проблему никто так и не решил.Я пью антидепрессант и снотворные средства, но бессоница не проходит..
Часто бессонница, но цитирую себе наизусть из Библии, пою псалмы, молюсь в течении ночи и так сладко на сердце от присутствия Господа Бога моего Спасителя Иисуса Христа! Вот и эту ночь не спала(только 2 часа) а надо было ехать. Помолилась и Господь дивно помог, сохранил, защитил, слава Ему!!! Как хорошо ночью молиться, ведь столько нужд: за больных, умирающих, за правителей, за город, за страну, за раковых больных, за тех кто лишился разума, памяти, кто в опасности, за стариков, семьи, молодых, в тюрьмах, прокаженных, за детей Божьих, за зависимых и пр.пр. И Бог слышит молитвы и верю, что многих увижу в Царстве Небесном!!!
@@sergeikostin415 Если ты веришь, что сатана поможет тебе, то по вере твоей да будет тебе! А мне помогает мой Господь Бог Спаситель Иисус Христос и я очччень Ему благодарна и славлю Его!!! Дьявол бессилен мне сделать зло, ведь я сокрыта во Христе, а Христос Победитель тьмы и ада, слава Иисусу!!!!!
Главное- чтобы внутри вашей души не росло тщеславие - что вы за всех молитесь. А добрые дела опасны именно ростом тщеславия в душе. Ведь вы же должны знать духовные законы : если вы молитесь за кого-то - то готовы заплатить долги( грехи) - за этого человека. Как Святые платили своими добродетелями, своим здоровьем : "многое может молитва праведника"( Новый Завет). Вы готовы к этому ??? - взять на себя 50 % грехов - того за кого молитесь и отработать их ? Если нет- то всё это пустые слова и тщеславие. Молитесь для начала - за себя- чтобы Господь вам открыл видение ваших страстей- их всего ВОСЕМЬ. Читайте и слушайте на Ютубе - "Аскетику для мирян", Святых Отцов. Сначала надо самому стать праведником- а потом молиться за других. Протестанты тоже - молятся, а как заговоришь про греховные страсти- так и слышать об этом не хотят, и Богородицу оболгали. Станет ли слушать Христос молитвы тех- кто Его Матерь оболгал ? Покаяние- это лучшая молитва, потому что в ней нет Тщеславия, зато Нищета Духа , Сокрушение Сердца и Смирение - в такой молитве есть. Скажите, что вы свободны от тщеславия ? Но вы же всем уже сообщили- какая вы Умница- за всех молитесь ! Вроде и проповедовали, а вроде и без тщеславия не обошлось. Это - хитрая страсть- она невидимая. Спаси вас , Господи !
Беседуют три старика. Первый говорит: - Мне 82 года, Пописать не могу - все утро на это уходит. Камни наверное. Второй продолжает: - А мне 85 лет. Покакать не получается нормально - все утро на это уходит. Запор. Третий торжествующе заключает: - А мне уже 87 лет, и никаких таких проблем у меня нет - ровно в семь утра я писаю, ровно в семь тридцать какаю. А ровно в восемь просыпаюсь☝️
Слушайте, но это же просто замечательный совет - отстать от себя с этим сном. Эти потуги заснуть утомляют даже больше того, что я не сплю! Попробую не драматизировать и просто не спать) спасибо))
У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть.Я так вылечился.
Добрый день! Проблема для меня на данный момент актуальная. Но слушаю Вас и получается, что это совсем не проблема. 3 года назад похоронила мужа. В первый год не спала почти или сон прерывался каждые 35-45 минут. Была сильная усталость, потеряла работу из-за рассеянного внимания. Сейчас с памятью и вниманием относительно всё восстановилась. Тогда по назначению врача пропила курс феназепама. Но со сном не полностью. Засыпаю тяжело, иногда от усталости плакать хочется (работа умственная и очень интенсивная), но не засыпаю. Ночью просыпаюсь 2-3 раза. Одно радует, что легко в 5 утра могу встать. Но днем недосып всё равно чувствуется. Таблетки никакие не пью. Боюсь зависимости. Курила раньше много лет, знаю, что такое зависимость. Надеюсь, что всё таки потихоньку восстановится сон, пусть не как в молодости, но чтоб днём работать было полегче. Поэтому не соглашаюсь с вами, что это не проблема. Проблема. И очень не просто решаемая. Расскажите об этом, пожалуйста. Спасибо Вам за эту работу, за информацию. Здоровья Вам и терпения!
У меня бессонница с детства. Никогда не считала это болезнью и не старалась лечить, у меня очень бурная фантазия которая мне часто мешала спать, я писала книги, стихи. В последний год бессонница стала очень частой, иногда два дня подряд, около месяца она была каждые 3 дня стабильно. Все меня спрашивали, как ты борешься, давали советы. А я вот как не считала надо что=то делать, так и считаю, хотя все удивлялись и говорили что это надо лечить. В итоге у меня случился кризис, личный и я поняла что мне нужна помощь психолога, после третей терапии я стала спать хорошо, бессонница бывает конечно, но редко. Я вылечила причину, а не последствия. Сейчас посмотрела это видео и поняла насколько была права, хотя никто мне этого не говорил, но очень рада понимать что вопреки обществу я относилась к бессоннице наиболее адекватно.
Милый доктор, спасибо, меня очень убедило ваше видео не ждать сна, я попробовала, и правда, никаких больших проблем не случилось, мне много лет, я всегда старалась маниакально спать, спать, а оказалось надо просто отпустить это ожидание ,мне стало намного легче!Спасибо, радуюсь после просмотра!
У доктора, видимо, очень здоровый сон, если он советует спокойно относиться к бессоннице. После бессонной ночи надо жить и работать в привычном ритме, а когда из них складываются недели и месяцы, жизнь становится невыносима.
Стадаю давно бессонницей не пью,не курю нет депрессии, тревоги,я спокойна.Не пью антидепрессанты , снотворное мне редко попогает,и я его не пью.Лежу всю ночь глаза закрыты я спокойна и не страдаю что уже наступило утро делаю зарядку и радостно начинаю делать дела.А спатьто хочется полноценно ,тоесть лёг и забыться крепким сном это моя мечта.Мрй сон моя мечта , там где ты , там Я.И как мне научиться чтобы голова на подушке пять минут всё провалилась в сон до утра?
Уже много лет не "употребляю" ничего страшнее кофе (да и то обычно раз в день) и чуток сладенького, но смотрю этого замечательного Дяденьку (уж извините за вульгарность) как новую серию из хорошего сериала. Как всегда лайк )
Здравствуйте доктор)))снова вы меня поддержали словом о том что всё хорошо касаясь темы про сон...У меня была шизофрения в молодости и приходилось её выводить . Естественно всё начиналось от потери сна. Приходилось попадать в больницу каждый год. Пол таблетки азалиптола на ночь принимаю и не знаю проблем, касающихся сна. Выпиваю когда чувствую бессонницу...Не попадаю в больницу уже второй год и чувствую себя отлично)...Я вам как-то писал что был зависимым от различных таблеток и травки...Реально перетерпел ломки и всё со временем наладилось. Жалко только друзей, которые уже на небесах от таких дел. Организм сам по себе воспринял силу воли на фоне такой жизни товарищей из прошлого. Но что поделаешь.?...зато теперь знаю что это такое))И реально : трезвая жизнь для меня это самый лучший наркотик))Спасибо вам за тренинги...
Мне помогает теплая ванна перед сном!До этого пила две таблетки корвалола,который не помогал! Съехала от родственников, у которых жила три месяца!Изменилось психоэмоциональное состояние и,слава богу, таблетки больше не нужны!
Очень актуальное видео во время развода страдала сильным стрессом , паническими атаками и бессонницей чего только не перепробовала все снотворные без рецепта , наверно 2 недели не спала ну где то не больше 2 часов в сутки , и видео на ютубе ставила типо Шум дождя ничего не работало . Прошло уже после того стресса несколько лет а сон переодически ещё нарушен .
Смотрю ролик во время моей бессонницы)) Пожалуй, один из самых полезных роликов на вашем канале!)) Спасибо за то, что только что подарили мне свободу от стереотипов про 8 часов непрерывного сна))) Я не страдаю бессонницей, я ей наслаждаюсь!))
Молодец, Василий,многого достиг.Приносишь пользу людям,а когда то давно мы учились в одной школе,в одном училище и даже жили в одном доме....Рада за тебя.
Благодарю за Ваши советы.Очень познавательно и полезно.Всегда засыпала без проблем,но вот третью ночь не могу уснуть до 3х ночи.Перед этим похвасталась дочери,что никогда не страдала бессонницей и вот сама себя видать сглазила.Думаю у меня это временно и сон наладится.А проблемы ,которые в голове, со временем растолкаю по закоулкам извилин.(Ну и что,что мама страдает дименцией и требует ежедневного ухода,дочь из-за короновируса не может уехать на учёбу в Новосибирск, осталась без работы,муж ежевечерне выпивает пол-литра водки с литром пива,а так у меня все прекрасно).Спасибо Вам за всё, научусь спокойствию и только спокойствию!!!
Какое- то волшебство. Меня успокоил этот дивный насмешливо- добро- ироничный голос уверенного в верности сообщаемой информации Доктора. Просто магия какая- то. Интуитивно я и прежде " подозревала" , что внушённое с детства - спать надо с 10 вечера и до 7утра- не есть аксиома, но... Мне 87 лет, перенемла сильнейший стресс, перестала есть и спать, потеряла за три месяца около 20 кг( о них - то я не жалею), получила глаукому в подарок. Медики помогли , наладив аппетит, назначив лечение глаз, но сон никто мне поларить не в силах. Буду себя " лечить" этим роликом. В нём есть Что- то очень верное. Он оптимистичен и заставляет поверить в себя, отказаться от " вросших" в мозг стереотипов. ТАК никто не говорит с пациентами( так мне показалось!?) Я буду ЭТО слушать , особенно вторую часть. И я буду спать. С благодарю Вас, Доктор.
Спасибо, лекция понравилась. Я спортсменка и тренер, никогда не было Бессонницы. Но вот случился стресс и Я с этим столкнулась. Никаких препаратов не пью, отношусь ко сну и делаю так как вы говорите. Мне ещё йога помогает.
Случайно вышла на Ваши ролики Мне почти 82 ,ну и конечно что-то то с памятью моей стало Много времени иногда проходит в поисках и в воспоминании - что, где когда Пока меня это смешит, но и тревога подползает..К поздним засыпания отношусь спокойно.Четко определила себя в совы и не терзаюсь.Раньше 2-3 ч ночи не засыпаю.А утром корю себя поздним вставанием.Я осознаю что кое-кто что надо менять..Но сознание не хочет дружить с реальностью.Сейчас думаю,что Вы мне посланы не случайно.Здоровья Вам.
Очень хорошая тема. Необходимая для многих)) Спасибо за видео. Когда у меня случаются такие моменты, с нарушением сна, то старюсь на заставлять себя заснуть (потому что это бесполезно). Наоборот, стараюсь бодрствовать, читаю книгу. Книга - лучшее "снотворное" - действует безотказно. 30-40 минут (иногда и 60, если интересная книга) и тебя клонит ко сну. Проверено. К снотворным никогда не прибегала, знаю про зависимость от лекарственных средств... Даже можешь не ощутить эту зависимость (это как с кофе, без которого уже сложно проснуться...). Все свои проблемы с засыпанием, с нарушение сна, всегда связываю с прошедшим днем. Это переживания в личной жизни, в работе (особенно когда меняешь место работы и начинаешь переживать, как же я справлюсь?). Что поделать, уж такой я впечатлительный человек. Переживания не обязательно негативного характера влияют на сон. У меня это так же связано с переживанием сильных, положительных эмоций. Потом лежишь, прокручиваешь всё в голове)) Если я плохо сплю несколько ночей, то существует убойная примета: после этих бессонных ночей я вырубаюсь на "Ура!". Всем здоровья и крепкого сна :)
Благодарю вас , хоть кто то умеет успокаивать , вот эти передачи , которые смотришь - что , нужно спать именно 7-8 часов вводит в депрессию , потому что , ты не можешь столько спать 😊
Доктор, как же вы многих успокоили, из вашего ролика я поняла ,что особенно драматизировать и бояться , если не можешь долго заснуть или рано проснулась не надо , тем более я после ночи ,если рано проснусь. всё равно встаю выспавшись. А ведь нас всех бессонницей пугает Елена Малышева, говоря ,что это звоночек к деменции и поэтому многие так боятся бессонницы , что серьёзно воспринимают и нервничают ,что мало спят.
Спасибо за лекцию. Я тоже так переживала что не сплю пыталась пить таблетки. Но потом решила так как вы доктор говорите. И действительно работает. Так что сто процентов вы правы.
Моя мама придумала для детей в садике соревнование кто быстрее уснет тот может не спать весь тихий час))) долго дети выясняли кто быстрее них засыпает)))
Я вообще в детсаду не спала. Просто лежала с закрытыми глазами и не шевелилась. Наша воспитательница была садистской - кто не спал, того раздевала до гола и ставила в угол.
Доктор, 2 раза подряд прослушала ваше видео, получила позитивное настроение, очень люблю людей с чувством юмора! А тем более, когда такой серьезный доктор! Надеюсь не буду такой бабулей, в последнее время не могу подолгу заснуть, но я не очень обращаю на это внимание, не драматизирую ситуацию, ни применяю никаких препаратов, не сплю, значит не хочу, захочу спать, усну! Мне 74
СПАСИБО, ДОКТОР! ВЫ - БАЛЬЗАМ ДЛЯ НАС, ВЗЪЕРОШЕННЫХ..МНЕ 66,5. СОН КАПРИЗНЫЙ, НО ТАБЛЕТКИ - ЗЛО! ВЫСЫПАЮСЬ ПОД АУДИОКНИГИ, ЛЕКЦИИ, МАНТРЫ. ГЛАВНОЕ - ПОДОБРАТЬ ПРИЯТНЫЙ ТЕМБР, МОНОТОННОСТЬ И БЕЗ РЕКЛАМ, НОВОСТЕЙ и ВИДЕО !!!! - ВСЁ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ УТРОМ !
Я всегда была "совой", сколько себя помню. Но последние 5 лет ситуация усугубилась. Не засыпаю раньше 3:00, и позже. Просыпаться на работу надо в 8:00. В общем, сплю по 4-5 часов в сутки. На выходных "добираю" сна. К слову, не пью, не курю, не употребляю наркотики, 1 чашка кофе до обеда. Заметила, что стала очень раздражительна, и память ухудшилась. Такое ощущение, что чуть хуже интеллект стал, вот какие-то мыслительные процессы не так даются уже )))) И тревожность тоже есть. Психолога/психотерапевта в нашем маленьком городе нет (даже кардиолога нет). А самостоятельно "подсаживаться" на снотворное или антидепрессанты не хочется. Вот так и существую. Что мне помогает уснуть: купила телевизор для своей спальни, включаю какую-то очень интересную научную передачу (про космос, или типа того), канал Discovery.... Закрываю глаза и слушаю. Очень интересно, но так монотонно ))) Или ещё. Есть один украинский сериал, и там главный герой от первого лица как-бы рассказывает происходящее. Боже, какой же у него голос "снотворный"! То, что надо ))) Вот и засыпаю в 3-4 ночи.
Откажитесь от кофе совсем. Для таких, как вы (мы), даже небольшое количество, даже утром, даже без кофеина (все равно он там есть 11%), кофе , даже крепкий чай,лучше не надо. Мне дал такой совет мой врач, и действительно, стало чуть легче.
Мне 31 год. Рабочий график очень напряжённый, часто приходится работать по ночам. Лет в 25 было очень просто и не замечал усталости. А сейчас, вроде и к графику привык, и засыпаю быстро, но организм сопротивляется дневном сну. Могу проспать днем 5-6 часов, но дневной сон полноценно не позволяет отдохнуть, наверное циркадные ритмы пока не сдаются, и склоняют спать ночью. Ну а ночной сон у меня, как я называю, "в танке". Можно хоть оркестр приглашать, до утра не проснусь. Однако с таким графиком иногда, раз в месяц или два, бывают сбои. Например, был тяжёлый трудовой день, и не уснуть. Если на следующий день выходной, то могу просто пойти на кухню, открыть ноутбук и заниматься работой, обычно спустя часа полтора уже буду искать подушку, отличный метод. Но если на следующий день рано утром необходимо на работу, нужно быть в тонусе, а остается 5-6 часов сна и не получается уснуть, я могу принять миорелаксант, какой нибудь мидокалм или сирдалуд. Мне помогает, срубает наповал через 15 минут. Не знаю насколько это эффективнее или безопаснее снотворных, но я не злоупотребляю, понимаю что может выработаться привычка, и такой метод использую раз в месяц или два, как и писал выше. Никого не склоняю к этим препаратам, просто оюрассказываю свою ситуацию. Когда то давно мне эти два миорелаксанта посоветовали знакомые фармацевты, и по ощущениям они довольно щедащие.
Я сова и мне очень сложно засыпать до 12 и вставать в 7. Сейчас у меня свободный график и я не мучаю себя засыпаниями и подъемами - если не спится, то играю в какую-то игрушку на телефоне или иду работать. Я перестала себя насиловать и испытала огромное облегчение. И Ваш ролик только укрепил меня в правильности моего выбора) Спасибо!!!
Я тоже сова, до 12 не уснуть, раньше 8 утра если просыпаюсь, чувствую себя некомфортно. Если уснуть не могу,- лежу и жду, когда он придет, - сон.🌝 Не включаю ни телефон, ни телевизор, для меня они раздражитель. Вот у всех по-разному.....
Ну наконец-то встретила врача, который по честному посмеялся советами чтоб уснуть, над слонами, овцами , ванной с морской солью и темными шторами. Для меня эти советы - пшик. Начала успокаивать себя, что я такая и возможно мне не надо 8 часов сна. Доктор, благодарю вас! Ваш подход к бессоннице мне нравится. Неординарный!
Я слушаю своё дыхание и представляю, что лечу куда-то вперёд. Или с закрытыми глазами пытаюсь смотреть далеко вперёд. Обычно, минут через 15 засыпаю. Когда бессонница, главное не думать напряжённо. Нужно, чтоб мысли просто "текли" как бы в стороне. Как говорят медитирующие люди: увидеть свои мысли со стороны.
Какой же Вы славный доктор, Вас так приятно слушать, чувствуется настоящее знания в этой области,я Вас слушаю с удовольствием,с меня лайк, подписка уже есть! Хранит Вас Господь Бог!
Очень качественный хороший контент. Мало такого в интернете. Ёмко, легко, с юмором, понятно, приятный мужчина, приятный голос, слушать одно удовольствие. Смотрю все подряд, даже то что меня совсем никак не касается :) Спасибо тому человеку который Вас вдохновил все же сделать канал. Спасибо Вам!
Бессонницей страдаю всю свою жизнь сколько себя помню. А хорошо я, себя, помню лет с трех. Воспоминания такие: все спят, а я лежу в своей кроватке и не могу уснуть. Папа с мамой рядом в этой же комнате. Мне страшно, в окно смотрит луна, я боюсь чего то, кругом какие то тени. Я зову "мама, мама, мама" Мама просыпает говорит "спи доча, спи". Я жалуюсь что мне страшно, мама встает успокаивает меня, показывает что ничего страшного нет, тень это от висящей одежды или еще чего либо. Снова ложиться. Я лежу и не могу спать. Мне страшно. Так у меня было до 12 лет. Дальше я продолжала не спать по ночам , ночник не выключался всю ночь. Почти до утра я, читала. Потом шла в школу, потом в музыкалку, на гружки, а ночью я не спала, мне страшно, поэтому я со светом и читаю. И так всю жизнь. Страхи ушли, пришли мысли. Всю ночь мозг не может отключиться. У меня звучит в голове несуществующая музыка, мысли роем носятся, мне плохо, мне тошно , я устала и смертельно хочу спать, но сон не приходит. И лишь к утру я засыпаю. Засыпаю нормально раза два в месяц и то... В пять утра я просыпаюсь резко и все. Что это , доктор? Сейчас мне 51 год.... Поздно думать о хорошем сне?
Татьяна, вы делали анализ крови на витамины, Вит. Д, вит.группы В, магний, гормоны щитовидной железы. Возможно у вас дефициты, даже при хорошем питание есть такая проблема как плохое усвоение .
Спасибо. Бессонница давно. Помагает массаж воротниковой зоны, месяца на два. Месяца два зарядка для шеи. Иногда снотворное. Пробую не думать о ней. Пока не очень помагает. Спасибо ещё раз. Рада что нашла Ваш канал. До этого видела Вас только на первом канале в передаче М/Ж. Всегда очень рада Вас слушать. Радует, что Вы там есть.
Спасибо, доктор Мне уже 70, насчёт сна не загоняюсь, не выспалась сегодня - высплюсь завтра, валокордин от силы два раза в год и только при сильных стрессах А недавно вышла на пенсию и нашла отличное средство от бессонницы: слушаю лекции на Ютубе, в том числе ваши. 10-15 минут и наступает глубокий здоровый сон 😀😀😀
О, я помню, моя бабушка, когда мы с ней в одной комнате жили, иногда после просмотра передач или фильмов каких-то по полноси не спала, плакала. Я ей говорю, типа, ну бабуль, ты не смотри, если заснуть потом не можешь. Она: "да, да". И смотришь - через день опять в слезах вся ходит...
Боже мой спасибо вам большое груз с плеч надо убрать тревожность так и знала а то уже стала себя накручивать что то не то с организмом благодарю доктор
Помню, отдыхала в санатории в 8-9 лет и могла сутками не спать. Время ночью тянулось очень медленно, и, когда все дети уже 2й сон смотрят, стала представлять бездомных, больных животных, которые подвергаются насилию со стороны маньяков-садистов. Плакала и это иногда помогало заснуть. Иногда на плач прибегала воспитатель или няня и палила меня. Отводила к медсестре и давали мне валерьянку...
Спасибо Василий Александрович, тоже имела такую проблему, но сейчас на пенсии и конечно не принципиально когда вставать, поэтому все хорошо, и самое главное мы с мужем заметили- если вечером не гуляли 1, 5 часа, то засыпаем хуже! Спасибо вам слушаем почти все ваши лекции.
Спасибо большое, уважаемый Доктор, Вы лучший ДОКТОР, заряжаете позитивом и успокаиваете теперь Ваш ролик будет моей снотворной таблеткой.Всего Вам самого доброго.❤❤❤
У нас в семье была ситуация-всё как вы описываете! После смерти бабушки мой дедушка застрадал бессонницей. Невролог выписал какое-то снотворное. Хорошо, что у дедушки лучший друг, работал анастазиологом, сказал моей маме СРОЧНО отказаться от этого снотворного, пока не развилась сильная зависимость. Пришлось дедушку в клинику положить и по протекции его друга ему помогли. Страшно подумать, если бы всё сложилось иначе. Ну да, ещё, у вас классные видео, многое в моей замороченной голове проясняется. Спасибо!
Я согласна с Вами полностью. Мне 56,много лет на группе по инвалидности после травмы головы,есть хронические заболевания,которые дают о себе знать постоянно,но я никогда не принимала снатворных и никаких успокоительных ,даже если не спала ,стрессов было достаточно,но я понимала ,что не стоит зацикливаться на бессоннице и занималась чем-то приятным ,пока все дома спят-смотрела фильмы или любимые передачи,гуляла с собакой и постепенно сон нормализовалось,как-то незаметно. Побольше позитива . Но....сейчас это перестало работать. Я не узнаю себя. Переболела короновирусом. Тяжелая форма. Находилась в стационаре . По причинам ,скорее не зависящих от меня , практически не спала . Надеялась,что дома все наверстаю. Но не тут то было. Справляюсь с трудом. Стараюсь жить как прежде,но сон , вот уже месяц как дома, какой-то поверхностный ,не глубокий и отрезками по пару часов. А если начинаю думать о чем-то или встаю с постели ,то совсем не могу уснуть. Днем тоже не сплю,хотя есть такая возможность и иногда до такой степени хочется спать,что ,кажется,к подушке и отключиться, но нет ,усыпаю на секунду и тут же просыпаюсь. Врач назначила таблетки . Но я пока их не принимала. Рассчитывают справиться,но иногда в отчаянии рука тянет к таблеточки,но я говорю себе нет и ,одеваясь беру собаку и иду гулять, у нас везде камеры и охранник считает меня ,наверное,сумасшедшей,гуляющей ночью . Но это меня отвлекает и я возвращаюсь в постель потихоньку засыпаю. Понимаю,что это уже не нормально. Но ,послушав,Вас доктор, успокоилась и больше не буду терзать себя мыслью,что я не права,когда вместо того,что бы мучительно пытаться уснуть,занимаюсь чем-то что меня отвлекает от необходимости уснуть. Не загоняй себя в рамки-эти слова у моей внучки в комнате на каком-то дурацкое плакате.
Раньше я мечтала перед сном. Сейчас реально могу заснуть за 2 минуты, главное расслабиться полностью. Ещё ставлю видео и лежу с закрытыми глазами, слушаю, это отлично помогает. Может кому подойдут мои методы. Всем добра!
Прекрасные советы, я их не слышала раньше, но сама соблюдала, стресс - ищу на компе смешную комедию и. успокаиваясь, засыпаю. А когда компов не было, а стрессы все равно были, ведь от них ни один человек никуда не уйдет, тогда читаю и читаю книгу про любовь, путешествия и тоже хорошо засыпаю. Никаких таблеток и валидолов. Нахожусь на пенсии.
Спасибо огромное!!!❤ Я теперь поняла у меня бессонница от того , что я очень тревожная , и тревожусь от того , что тревожная и что вовремя не засыпаю и т д ….Почти всю жизнь ложусь после 11 час, читаю всегда перед сном и обычно засыпаю к 12 час (24 час), но говорят , что это вредно , надо ложится в 10 час и все хочу перестроиться и не могу …. Благодаря вам поняла , что не надо по этому поводу заморачиваться , это и есть повышенное ожидание , которое тоже приводит к бессоннице !❤
Доктор, снимите видео как от войны оклейматься(птср) Жить нормально не могу, Постояная тревога, спать тоже не могу, весь мир серый, всего боюсь, От успокаивающих только хуже, Расскажите как в домашних условиях себе помочь, Буду благодарен,
Срочно к врачу! В домашних условиях да с бабушкиными советами даже умирающую птичку из леса нельзя самостоятельно лечить ибо помрёт ещё быстрее, а тут целый человек.
Друг читай ЕВАНГЕЛИЕ. ИИСУС ПРИШОЛ В ЭТОТ МИР для того чтобы дать СВОБОДУ Всем приходящим к НЕМУ. ОН СКАЗАЛ; ПРИДИТЕ КО МНЕ ВСЕ ТРУЖДАЮЩИЕСЯ И ОБРЕМЕНЁНЫЕ И Я УСПАКОЮ ВАС,И ПОЛУЧИТЕ ПОКОЙ ДУШАМ ВАШИМ. Да по милует тебя Господь друг мой!
Мне иногда приходится людям рассказывать, что не сплю, и вижу, что никто просто не понимает как это на самом деле... когда не спишь уже пятые сутки и уже заснуть не можешь просто от головной боли - напряжения. Не помогают никакие себе установки , ни бабки, нет лекарств, которые вырубят, чтоб проснуться отдохнувшей. Все началось внезапно, после смерти свекрови, я должна была почувствовать облегчение, а я не смогла тогда уснуть первые 5 суток. Так и было 5 суток - бутылка вина-сон, 3 суток - бутылка вина - сон.... сейчас уже 4 года прошло, засыпаю только в отдельной комнате с наушниками в ушах (медитация), через час-два просыпаюсь и потом снова пытаюсь час уснуть. Принимаю Паксил почти год и улучшение связываю с ним. Понимаю, что не плохо бы психотерапию, но пока не решаюсь, боюсь почему то. Я не могу заплакать все эти четыре года - душа, как оцепеневшая. Вот решилась сюда комментарий написать)))
Здравствуйте, у меня в 28 лет из-за постоянного употребления алкоголя, случился гипертонический крис. После этого появились панические атаки и из дома я не выходила 1,5 года. Потом мама меня заставила поехать к психотерапевту,чему я очень благодарна ей за это, так как думала, что пройдёт само ссбой (я же сильная) Алкоголь принимать и курить я перестала, пила антидепрессанты и транквилизаторы. Позже с мужем поняли, что ждём ребёнка спустя 8 лет. Таблетки перестала все пить, но начала опять употреблять их спустя 3 года. Сейчас мне 42 года, пью каждый день 0.5 ципралекс и 0.5 фенозепам, работаю в медицине и и ногда уже не хватает сил ни на что. Растёт двое детей,старшему 22, младшему 10 , воспитывают одна. Хочу избавиться от таблеток, но при избавлении чувствую себя безумно плохо+ какие-то ведения начались. Боюсь. Возможно мне помочь или нет?
Очень трудно понизить важность бессонницы, если она очень сильно меняет самочувствие и трудоспособность. Ещё в молодости было: час не досплю и хожу в жутком состоянии, как будто половину мозгов отключили. Разница между нормальным состоянием и состоянием "я не выспалась" была просто колоссальной. Даже те экзамены, которые были рано утром, сдавала намного хуже, чем те, которые в 11 и позже. Поэтому, конечно, возник невроз, страх не заснуть. С возрастом, кстати, полегче стало.
@@anturiumontario4455 сейчас бывает, что сплю меньше положенного и чувствую только обычную усталость, как у всех нормальных людей. Нет этого непередаваемого словами отвратительного ощущения, как будто тебя пыльным мешком по голове стукнули, и которое не убирается никаким кофе или энергетиками, ничем, кроме сна. Точнее, сейчас тоже такое бывает, но по крайней мере не каждый раз.
@@aaschuster да, спасибо. Я тоже просто "нежилец" от недосыпов. Никакие кофе тонизаторы - пустое. Ещё мигрени. Одной нужно жить - с людьми не выспишься.
@@aaschuster у сына тоже - потребность во сне большая. И нарушения сна. О "папа" - муж - 4-5 часов поспал и отлично себя чувствует. Шумный ещё такой как оказалось. В общем - это реально Проблема. Работоспособности - ноль.
После гинекологической операции поймала все- бессонницу.невроз.панические атаки.депрессию .Выходила из этого- тренировками.работой.общением.Очень боялась выписанных таблеток и зависимости от них.До си пор целый ящик снотворных и антидепрессантов дома.
По поводу бессонницы понял одно - главное не париться и не загоняться. Не спишь - да пофиг, поделай что-нибудь. Всё равно рано или поздно организм возьмет своё и вырубишься. Даже не выспавшись на работу не бесит идти, как например с бодуна или марафона какого-нибудь. Так что просто можно ценить момент когда не спиться - можно подумать, поделать что-то, почитать, а не с ума сходить. Раньше я пробовал бессонницу глушить таблами - результат ещё хуже потом, это не естественно для организма. Мне 42 и я это понял. Доктор - ты гений, говоря подобное, а не предлагая налегать на колёса.
Впервые услышала от доктора, что если не можешь заснуть то это реально нормальное явление. Всё рекомендую и ложиться в одно время и соблюдать определённые "ритуалы". А мне всегда очень бодро в пять часов а с возрастом стало еще раньше. Всегда казалось что я не нормальная. Хорошо если ты дома, а если в больнице в санатории. А когда не было сотовых и ты в ко нате не один свет включить нельзя эти часы до подъёма были мукой. Рада что на седьмом десятке объяснили что это нормально. Спасибо доктор.
💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru
🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12
★ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ► t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy
Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62
Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/
@@АльфонсеКапоне-з1ц ну а как вы хотели, государственная психиатрия не знает жалости!
Маньяку шизофренику чем можете помочь?
Василий увидела Вас в передаче "Мужское - женское".. Очень грамотные советы! Уважаю теперь Вас. На ютубе наткнулась случайно. Очень рада, что нашла Ваш канал! Обязательно расскажу друзьям! Информация здесь действительно полезная.
Насчёт бессонницы. Это мой конёк! Постоянно чередую препараты. И да всё правильно Вы сказали - каждый раз высчитываю остаётся ли мне 8 часов до утра. Если не остаётся, то всё, априори не выспалась. Вчера на ночь послушала видео Ваше. Перестала загоняться, сколько посплю столько и посплю. Ок. Заснула быстро. Сегодня сосед (чтоб он провалился) разбудил в 6 часов своим кашлем. Я снова подумала - не заснуть, ниче страшного. Ну вот. Не сплю.
Стараюсь не думать о том, что сосед гаденыш лишил меня восьми часов сна. Те которые сидят как стереотипы в моей голове всю жизнь. Ведь реально каждый раз ложась спать считаю сколько осталось. Неоднократно. А пока не засну.. Это ж ненормально если посмотреть левым взглядом.
) Интересно, а мои знакомые так же делают?)
Рано говорить о целесообразности этой техники именно в моём случае , вчера ведь ночью выспалась, а сегодня нет. Значит завтра высплюсь. Ну или хз когда. Но высплюсь. Не умру же..
Попробую не придавать этому значения!
Один момент - год назад у вас видео про бессонницу, где вы советуете соблюдать гигиену сна (в одно и то же время и т. д)
А в этом видео Вы предлагаете на всё это забить!)
Спасибо за Ваш труд!
. Если можно снимите пожалуйста видео про то как бросить курить. У меня зависимостей много (кроме пищевой)
Но я уже замучилась бросать курить! Надеюсь, что услышу от Вас дельные советы. Уж реабилитация то курильщику надеюсь не нужна 🤔😉
Звонить на горячую линию платно?
Как жаль,что в нынешнее время стало мало таких умных и грамотных врачей,да ещё с чувством юмора. Огромное спасибо Вам за лекцию!
Хороших врачей полно!!! Как и других профессионалов. Во все времена
@@ЕкатеринаЕманова-о7ь Если у человека нет желания к переменам ничего не поможет .
ну да, наши дорогие врачи скорехонько выпишут антидепрессанты и снотворное, и убедят нас в том, что неидеальный сон - это уже проблема
чтобы лечить нас лечить, лечить...
У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть.Я так вылечился
Мы рады за вас, но не нужно под каждым видео это писать. Не всем ваши священники помогают не говоря уже о молитвах в церкви
То чувство, когда смотришь видео о бессоннице во время бессонницы 🤔
во время бессонницы надо смотреть видео по квантовой физике
@@Романбезконца 👍🏼
Лучше английской грамматики меня пока ничего не вырубало 😅
Ровно тоже самое. Не мог уснуть до 3х ночи, решил посмотреть про бессонницу видео и вот уже почти 10 утра и я все еще смотрю канал доктора Шурова! Доктор - ваши ролики - причина бессоницы! Как вам такой анамнез?)))) 10 бабушек-корвалольщиц из 10!!!!
Я засыпаю, сериал След включаю, еле выдерживаю первую серию досмотреть.
Очень мешает уснуть мысль о том, что завтра рано вставать.
🤪🤔😜
У меня также. Сон просто испаряется куда то
О, точно, так и есть. А так надоело вставать, спешить.
Везет бездельникам))Не могу уснуть от того что,дел полно и переделать все не успеваю за день,усталости нет совсем))от планов днем прет как наркомана..
@@Sergey_Ivanych Дел всегда полно ,даже если не работаешь и не хочешь скучать
Дела всегда можно найти зарядка,уборка ,прогулка в лесу ,чтение ,и день прошел . А потом и работу по душе можно найти .
Воистину, правда : всё гениальное просто ! У меня всю жизнь были разные проблемы со сном, но всё как-то обходилось. И сейчас в очень зрелом возрасте я столкнулась с тем, что вообще перестала спать, видимых причин не обнаружила и стала нервничать и искать то, чего нет. И вот вы так просто и доступно объяснили то, что самому не очевидно - завышенные требования к постаревшему тельцу. Я постараюсь учесть все ваши замечания и не относиться к нарушениям сна так трепетно. Спасибо огромное за вашу просветительскую деятельность... это очень важно для думающих людей. Здоровья и Божьих благославений вам и вашей семь е.
Не страдали вы бессонницей, но думаю все у Вас ещё впереди. Вам не понять. Это каторга и мозг страдает то-же. Нет тревоги, нет депрессии, а сна нет. И так постоянно.
Мелатонин не помогает?Мг 10?
@@ИгорьПоцелуйко-ы3я нет
А какие у вас лично последствия бессонницы и как они проявляются? ( У всех они индивидуальные)
Заранее благодарю за ответ
@@evgeniiaborodina3956 хожу целый день усталая. Ничего не хочется. Хочется спать и не можешь заснуть. Если заснула то на 1час 30 мин. И все до утра.
От таблеток наверно, мозги тормозят, усиливается тревога и стресс от нехватки сна. 6 лет сплю плохо. Мать троих детей погодок. 6 лет этой бессонницы, как младшая пошла в школу началось. Переодически пью таблетки то лучше то хуже, полностью не вылечила
Уважаю умных людей,дай вам бог здоровья!!!!
Не думаю,что бог кому то даёт
Василий настолько приятный человек настоящий вот именно Док!!!Пример специалиста высшей категории!!!
Спасибо, доктор! В первый раз слышу вразумительный совет по поводу бессонницы. Все гениальное просто. Нас мучают не вещи, а представления о них.
th-cam.com/video/lfETF5YB-dQ/w-d-xo.html
🙌😌🌹
Спасибо,доктор, интересно было Вас послушать...я прям о духом воспряла:сплю 4-5 часов и днём минут15.Хватает.Пенсия,чего переживать,прикорнула чуток ,и вперёд.Столько дел,жалеть себя некогда.Зарядка,прогулка,шитье,книги,опять же инет...Столько всего,только живи,не куксись.Из Вашей беседы я вывела,что все у меня отлично,здоровья Вам💝
Не сплю лет 10 мне 64 желание закончить ее здоровье уходит как песок и конца и края нет жаль близких
Хорошо когда на работу не надо вставать.А я медик..и конечно я пониманию, что если не усну, то и не высплюсь..а если не высплюсь, то могу совершить ошибку на работе..Хотите попасть к медработнику, который страдает хронической бессоницей..думаю нет..Вот я и уволилась и работаю сейчас уборщицей.Мою проблему никто так и не решил.Я пью антидепрессант и снотворные средства, но бессоница не проходит..
Часто бессонница, но цитирую себе наизусть из Библии, пою псалмы, молюсь в течении ночи и так сладко на сердце от присутствия Господа Бога моего Спасителя Иисуса Христа! Вот и эту ночь не спала(только 2 часа) а надо было ехать. Помолилась и Господь дивно помог, сохранил, защитил, слава Ему!!! Как хорошо ночью молиться, ведь столько нужд: за больных, умирающих, за правителей, за город, за страну, за раковых больных, за тех кто лишился разума, памяти, кто в опасности, за стариков, семьи, молодых, в тюрьмах, прокаженных, за детей Божьих, за зависимых и пр.пр. И Бог слышит молитвы и верю, что многих увижу в Царстве Небесном!!!
Помоги вам сатана.
@@sergeikostin415 Если ты веришь, что сатана поможет тебе, то по вере твоей да будет тебе! А мне помогает мой Господь Бог Спаситель Иисус Христос и я очччень Ему благодарна и славлю Его!!! Дьявол бессилен мне сделать зло, ведь я сокрыта во Христе, а Христос Победитель тьмы и ада, слава Иисусу!!!!!
Главное- чтобы внутри вашей души не росло тщеславие - что вы за всех молитесь. А добрые дела опасны именно ростом тщеславия в душе. Ведь вы же должны знать духовные законы : если вы молитесь за кого-то - то готовы заплатить долги( грехи) - за этого человека. Как Святые платили своими добродетелями, своим здоровьем : "многое может молитва праведника"( Новый Завет). Вы готовы к этому ??? - взять на себя 50 % грехов - того за кого молитесь и отработать их ? Если нет- то всё это пустые слова и тщеславие. Молитесь для начала - за себя- чтобы Господь вам открыл видение ваших страстей- их всего ВОСЕМЬ. Читайте и слушайте на Ютубе - "Аскетику для мирян", Святых Отцов. Сначала надо самому стать праведником- а потом молиться за других. Протестанты тоже - молятся, а как заговоришь про греховные страсти- так и слышать об этом не хотят, и Богородицу оболгали. Станет ли слушать Христос молитвы тех- кто Его Матерь оболгал ? Покаяние- это лучшая молитва, потому что в ней нет Тщеславия, зато Нищета Духа , Сокрушение Сердца и Смирение - в такой молитве есть. Скажите, что вы свободны от тщеславия ? Но вы же всем уже сообщили- какая вы Умница- за всех молитесь ! Вроде и проповедовали, а вроде и без тщеславия не обошлось. Это - хитрая страсть- она невидимая. Спаси вас , Господи !
Да уж, вот Вам Серафимушка точно мозгоправ нужен 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Сказки помогают, проверено)
Мне так ведущий нравится! Вы такой молодец ! Спасибо вам большое !
У Вас шикарное чувство юмора!
Спасибо :)))
Особенно про дебют шизофрении в 70😂👍
Белочка вовремя заглянула в кадр)))
Шизуха после 40 не манифестирует
ГЛАВНОЕ - ПРОФЕССИОНАЛИЗМ, а юмор -
ВИШЕНКА НА ТОРТЕ !
Беседуют три старика. Первый говорит: - Мне 82 года, Пописать не могу - все утро на это уходит. Камни наверное. Второй продолжает: - А мне 85 лет. Покакать не получается нормально - все утро на это уходит. Запор. Третий торжествующе заключает: - А мне уже 87 лет, и никаких таких проблем у меня нет - ровно в семь утра я писаю, ровно в семь тридцать какаю. А ровно в восемь просыпаюсь☝️
Ну насмешили! И сон ушёл, ну и фиг сним
Слушайте, но это же просто замечательный совет - отстать от себя с этим сном. Эти потуги заснуть утомляют даже больше того, что я не сплю! Попробую не драматизировать и просто не спать) спасибо))
И через две недели человек умирает. Отказывают все органы.
У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть.Я так вылечился.
@@mikeco7814 Бредятина. Священник такой же человек.
@@ЛюдмилаМорозова-д5и конечно.
Добрый день! Проблема для меня на данный момент актуальная. Но слушаю Вас и получается, что это совсем не проблема. 3 года назад похоронила мужа. В первый год не спала почти или сон прерывался каждые 35-45 минут. Была сильная усталость, потеряла работу из-за рассеянного внимания. Сейчас с памятью и вниманием относительно всё восстановилась. Тогда по назначению врача пропила курс феназепама. Но со сном не полностью. Засыпаю тяжело, иногда от усталости плакать хочется (работа умственная и очень интенсивная), но не засыпаю. Ночью просыпаюсь 2-3 раза. Одно радует, что легко в 5 утра могу встать. Но днем недосып всё равно чувствуется. Таблетки никакие не пью. Боюсь зависимости. Курила раньше много лет, знаю, что такое зависимость. Надеюсь, что всё таки потихоньку восстановится сон, пусть не как в молодости, но чтоб днём работать было полегче. Поэтому не соглашаюсь с вами, что это не проблема. Проблема. И очень не просто решаемая. Расскажите об этом, пожалуйста. Спасибо Вам за эту работу, за информацию. Здоровья Вам и терпения!
Зачастую вообще не излечивает эта проблема-бессоница. Нет психоза, не принимаю наркотики и алкоголь, сна нет.
У меня бессонница с детства. Никогда не считала это болезнью и не старалась лечить, у меня очень бурная фантазия которая мне часто мешала спать, я писала книги, стихи. В последний год бессонница стала очень частой, иногда два дня подряд, около месяца она была каждые 3 дня стабильно. Все меня спрашивали, как ты борешься, давали советы. А я вот как не считала надо что=то делать, так и считаю, хотя все удивлялись и говорили что это надо лечить. В итоге у меня случился кризис, личный и я поняла что мне нужна помощь психолога, после третей терапии я стала спать хорошо, бессонница бывает конечно, но редко. Я вылечила причину, а не последствия. Сейчас посмотрела это видео и поняла насколько была права, хотя никто мне этого не говорил, но очень рада понимать что вопреки обществу я относилась к бессоннице наиболее адекватно.
Ура Док вернулся.
Лайк.
@Фуфломецин Фуфломецинович смешно .
@Фуфломецин Фуфломецинович ну хз .
Тебе виднее .
@@kamradukraine9828 з
Милый доктор, спасибо, меня очень убедило ваше видео не ждать сна, я попробовала, и правда, никаких больших проблем не случилось, мне много лет, я всегда старалась маниакально спать, спать, а оказалось надо просто отпустить это ожидание ,мне стало намного легче!Спасибо, радуюсь после просмотра!
У доктора, видимо, очень здоровый сон, если он советует спокойно относиться к бессоннице. После бессонной ночи надо жить и работать в привычном ритме, а когда из них складываются недели и месяцы, жизнь становится невыносима.
Как я вас понимаю. Тоже самое. И это длится долго. Очень устала сил просто нет
Он ничем не болен, но обо всем знает. Так не бывает.
ЕДинственный РПЗУМНЫЙ КОММЕНТАРИЙ,ДААА,А КАК ЖЫТЬ РАБОТАТЬ????....
Сытый голодного не поймёт.....
@@ГулжанКабышева , вы избавились от бессонницы?
Стадаю давно бессонницей не пью,не курю нет депрессии, тревоги,я спокойна.Не пью антидепрессанты , снотворное мне редко попогает,и я его не пью.Лежу всю ночь глаза закрыты я спокойна и не страдаю что уже наступило утро делаю зарядку и радостно начинаю делать дела.А спатьто хочется полноценно ,тоесть лёг и забыться крепким сном это моя мечта.Мрй сон моя мечта , там где ты , там Я.И как мне научиться чтобы голова на подушке пять минут всё провалилась в сон до утра?
Василий, вы супер . Моё вам уважение и низкий поклон за ваши видео и все труды . Я тоже доктор и понимаю как не легко найти свободное время
Ой, как хорошо успокоили. С утра психую, что завтра на работу, а я опять не высплюсь. Все, расслабилась после ваших слов😌
Уже много лет не "употребляю" ничего страшнее кофе (да и то обычно раз в день) и чуток сладенького, но смотрю этого замечательного Дяденьку (уж извините за вульгарность) как новую серию из хорошего сериала. Как всегда лайк )
Очень нравитесь, доктор. Имею более 30-летний опыт общения с замечательными психиатрами. Теперь вы тоже в их ряду. Спасибо за ролики!
Здравствуйте доктор)))снова вы меня поддержали словом о том что всё хорошо касаясь темы про сон...У меня была шизофрения в молодости и приходилось её выводить . Естественно всё начиналось от потери сна. Приходилось попадать в больницу каждый год. Пол таблетки азалиптола на ночь принимаю и не знаю проблем, касающихся сна. Выпиваю когда чувствую бессонницу...Не попадаю в больницу уже второй год и чувствую себя отлично)...Я вам как-то писал что был зависимым от различных таблеток и травки...Реально перетерпел ломки и всё со временем наладилось. Жалко только друзей, которые уже на небесах от таких дел. Организм сам по себе воспринял силу воли на фоне такой жизни товарищей из прошлого. Но что поделаешь.?...зато теперь знаю что это такое))И реально : трезвая жизнь для меня это самый лучший наркотик))Спасибо вам за тренинги...
Мне помогает теплая ванна перед сном!До этого пила две таблетки корвалола,который не помогал! Съехала от родственников, у которых жила три месяца!Изменилось психоэмоциональное состояние и,слава богу, таблетки больше не нужны!
Очень актуальное видео во время развода страдала сильным стрессом , паническими атаками и бессонницей чего только не перепробовала все снотворные без рецепта , наверно 2 недели не спала ну где то не больше 2 часов в сутки , и видео на ютубе ставила типо Шум дождя ничего не работало . Прошло уже после того стресса несколько лет а сон переодически ещё нарушен .
Смотрю ролик во время моей бессонницы))
Пожалуй, один из самых полезных роликов на вашем канале!))
Спасибо за то, что только что подарили мне свободу от стереотипов про 8 часов непрерывного сна))) Я не страдаю бессонницей, я ей наслаждаюсь!))
Согласна с Вами, бессонница это кайф! Но как же тяжело потом!!!))
Ошибается человек, надеющийся найти счастье вне себя, как в этой жизни, так и в будущей.
Пользуюсь следующим рецептом от бессонницы, повторяя себе мантру - я не должен спать! Помогает ;)
Шикарный врач! Послушав вас,мозги становятся на место!
Молодец, Василий,многого достиг.Приносишь пользу людям,а когда то давно мы учились в одной школе,в одном училище и даже жили в одном доме....Рада за тебя.
Вот это да вам нужно было собраться
@@nikolaikomlev3968 ага в клинике в палате номер 6
Старые добрые друзья нарисовались...?)
@@kihay_ вы от куда
@@nikolaikomlev3968 Рыбинск
Вот уже четыре часа ночи а я не сплю слушаю вас! Послушала и успокоилась все нормально!
Благодарю за Ваши советы.Очень познавательно и полезно.Всегда засыпала без проблем,но вот третью ночь не могу уснуть до 3х ночи.Перед этим похвасталась дочери,что никогда не страдала бессонницей и вот сама себя видать сглазила.Думаю у меня это временно и сон наладится.А проблемы ,которые в голове, со временем растолкаю по закоулкам извилин.(Ну и что,что мама страдает дименцией и требует ежедневного ухода,дочь из-за короновируса не может уехать на учёбу в Новосибирск, осталась без работы,муж ежевечерне выпивает пол-литра водки с литром пива,а так у меня все прекрасно).Спасибо Вам за всё, научусь спокойствию и только спокойствию!!!
Какое- то волшебство. Меня успокоил этот дивный насмешливо- добро- ироничный голос уверенного в верности сообщаемой информации Доктора. Просто магия какая- то. Интуитивно я и прежде " подозревала" , что внушённое с детства - спать надо с 10 вечера и до 7утра- не есть аксиома, но... Мне 87 лет, перенемла сильнейший стресс, перестала есть и спать, потеряла за три месяца около 20 кг( о них - то я не жалею), получила глаукому в подарок.
Медики помогли , наладив аппетит, назначив лечение глаз, но сон никто мне поларить не в силах. Буду себя " лечить" этим роликом. В нём есть Что- то очень верное. Он оптимистичен и заставляет поверить в себя, отказаться от " вросших" в мозг стереотипов. ТАК никто не говорит с пациентами( так мне показалось!?) Я буду ЭТО слушать , особенно вторую часть. И я буду спать. С благодарю Вас, Доктор.
Спасибо, лекция понравилась. Я спортсменка и тренер, никогда не было Бессонницы. Но вот случился стресс и Я с этим столкнулась. Никаких препаратов не пью, отношусь ко сну и делаю так как вы говорите. Мне ещё йога помогает.
Я отчаялась бороться с редкой бессонницей, поэтому смотрю или пересматриваю какие-то фильмы.
th-cam.com/video/lfETF5YB-dQ/w-d-xo.html
уснёте
Случайно вышла на Ваши ролики Мне почти 82 ,ну и конечно что-то то с памятью моей стало Много времени иногда проходит в поисках и в воспоминании - что, где когда Пока меня это смешит, но и тревога подползает..К поздним засыпания отношусь спокойно.Четко определила себя в совы и не терзаюсь.Раньше 2-3 ч ночи не засыпаю.А утром корю себя поздним вставанием.Я осознаю что кое-кто что надо менять..Но сознание не хочет дружить с реальностью.Сейчас думаю,что Вы мне посланы не случайно.Здоровья Вам.
Это хорошо, что вам не работу. А как быть тем кто работает?
Так вы абсолютно здоровый человек- если в 82 года спите- больше 4 часов в сутки.
Очень хорошая тема. Необходимая для многих)) Спасибо за видео. Когда у меня случаются такие моменты, с нарушением сна, то старюсь на заставлять себя заснуть (потому что это бесполезно). Наоборот, стараюсь бодрствовать, читаю книгу. Книга - лучшее "снотворное" - действует безотказно. 30-40 минут (иногда и 60, если интересная книга) и тебя клонит ко сну. Проверено.
К снотворным никогда не прибегала, знаю про зависимость от лекарственных средств... Даже можешь не ощутить эту зависимость (это как с кофе, без которого уже сложно проснуться...).
Все свои проблемы с засыпанием, с нарушение сна, всегда связываю с прошедшим днем. Это переживания в личной жизни, в работе (особенно когда меняешь место работы и начинаешь переживать, как же я справлюсь?). Что поделать, уж такой я впечатлительный человек. Переживания не обязательно негативного характера влияют на сон. У меня это так же связано с переживанием сильных, положительных эмоций. Потом лежишь, прокручиваешь всё в голове))
Если я плохо сплю несколько ночей, то существует убойная примета: после этих бессонных ночей я вырубаюсь на "Ура!".
Всем здоровья и крепкого сна :)
Благодарю вас , хоть кто то умеет успокаивать , вот эти передачи , которые смотришь - что , нужно спать именно 7-8 часов вводит в депрессию , потому что , ты не можешь столько спать 😊
Важно спать именно с 22 до 3-4ч.Именно в это время организм восстанавливается.
Доктор, как же вы многих успокоили, из вашего ролика я поняла ,что особенно драматизировать и бояться , если не можешь долго заснуть или рано проснулась не надо , тем более я после ночи ,если рано проснусь. всё равно встаю выспавшись. А ведь нас всех бессонницей пугает Елена Малышева, говоря ,что это звоночек к деменции и поэтому многие так боятся бессонницы , что серьёзно воспринимают и нервничают ,что мало спят.
Мудрость даёт нерушимый покой и свободу, изгоняя всё, что страшило нас или раздражало.
Вы с нами, спасибо, после вашего видео буду спать спокойно!!!!
Спасибо за лекцию. Я тоже так переживала что не сплю пыталась пить таблетки. Но потом решила так как вы доктор говорите. И действительно работает. Так что сто процентов вы правы.
Моя мама придумала для детей в садике соревнование кто быстрее уснет тот может не спать весь тихий час))) долго дети выясняли кто быстрее них засыпает)))
И кто первый отрастил себе мозги?
@@misterpig5934 об этом история умалчивает
)))) Какая прелесть !! Надо взять на вооружение))))
И я своих детей так дурачила,если быстро уснут,то я разрешаю им не спать,работало😂
Я вообще в детсаду не спала. Просто лежала с закрытыми глазами и не шевелилась. Наша воспитательница была садистской - кто не спал, того раздевала до гола и ставила в угол.
Доктор, 2 раза подряд прослушала ваше видео, получила позитивное настроение, очень люблю людей с чувством юмора! А тем более, когда такой серьезный доктор! Надеюсь не буду такой бабулей, в последнее время не могу подолгу заснуть, но я не очень обращаю на это внимание, не драматизирую ситуацию, ни применяю никаких препаратов, не сплю, значит не хочу, захочу спать, усну! Мне 74
СПАСИБО, ДОКТОР! ВЫ - БАЛЬЗАМ
ДЛЯ НАС, ВЗЪЕРОШЕННЫХ..МНЕ 66,5.
СОН КАПРИЗНЫЙ, НО ТАБЛЕТКИ - ЗЛО! ВЫСЫПАЮСЬ ПОД АУДИОКНИГИ, ЛЕКЦИИ, МАНТРЫ. ГЛАВНОЕ - ПОДОБРАТЬ ПРИЯТНЫЙ ТЕМБР, МОНОТОННОСТЬ И БЕЗ РЕКЛАМ, НОВОСТЕЙ и ВИДЕО !!!! -
ВСЁ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ УТРОМ !
Я всегда была "совой", сколько себя помню. Но последние 5 лет ситуация усугубилась. Не засыпаю раньше 3:00, и позже. Просыпаться на работу надо в 8:00. В общем, сплю по 4-5 часов в сутки. На выходных "добираю" сна. К слову, не пью, не курю, не употребляю наркотики, 1 чашка кофе до обеда. Заметила, что стала очень раздражительна, и память ухудшилась. Такое ощущение, что чуть хуже интеллект стал, вот какие-то мыслительные процессы не так даются уже )))) И тревожность тоже есть. Психолога/психотерапевта в нашем маленьком городе нет (даже кардиолога нет). А самостоятельно "подсаживаться" на снотворное или антидепрессанты не хочется. Вот так и существую. Что мне помогает уснуть: купила телевизор для своей спальни, включаю какую-то очень интересную научную передачу (про космос, или типа того), канал Discovery.... Закрываю глаза и слушаю. Очень интересно, но так монотонно ))) Или ещё. Есть один украинский сериал, и там главный герой от первого лица как-бы рассказывает происходящее. Боже, какой же у него голос "снотворный"! То, что надо ))) Вот и засыпаю в 3-4 ночи.
Откажитесь от кофе совсем. Для таких, как вы (мы), даже небольшое количество, даже утром, даже без кофеина (все равно он там есть 11%), кофе , даже крепкий чай,лучше не надо. Мне дал такой совет мой врач, и действительно, стало чуть легче.
Засыпаю под телевизор, тихий звук и что нибудь нудное, помогает, пенсионерка
Звук дождя
Мне 31 год. Рабочий график очень напряжённый, часто приходится работать по ночам. Лет в 25 было очень просто и не замечал усталости. А сейчас, вроде и к графику привык, и засыпаю быстро, но организм сопротивляется дневном сну. Могу проспать днем 5-6 часов, но дневной сон полноценно не позволяет отдохнуть, наверное циркадные ритмы пока не сдаются, и склоняют спать ночью. Ну а ночной сон у меня, как я называю, "в танке". Можно хоть оркестр приглашать, до утра не проснусь. Однако с таким графиком иногда, раз в месяц или два, бывают сбои. Например, был тяжёлый трудовой день, и не уснуть. Если на следующий день выходной, то могу просто пойти на кухню, открыть ноутбук и заниматься работой, обычно спустя часа полтора уже буду искать подушку, отличный метод. Но если на следующий день рано утром необходимо на работу, нужно быть в тонусе, а остается 5-6 часов сна и не получается уснуть, я могу принять миорелаксант, какой нибудь мидокалм или сирдалуд. Мне помогает, срубает наповал через 15 минут. Не знаю насколько это эффективнее или безопаснее снотворных, но я не злоупотребляю, понимаю что может выработаться привычка, и такой метод использую раз в месяц или два, как и писал выше. Никого не склоняю к этим препаратам, просто оюрассказываю свою ситуацию. Когда то давно мне эти два миорелаксанта посоветовали знакомые фармацевты, и по ощущениям они довольно щедащие.
А потом стрессы от новостей .
@@-.5918 меня уже ни чем не удивить
@@ЕленаНиколаевна-ц4х Я не доктор ну скажу ,информацию нужно выбирать ,внимательнее.
Я сова и мне очень сложно засыпать до 12 и вставать в 7. Сейчас у меня свободный график и я не мучаю себя засыпаниями и подъемами - если не спится, то играю в какую-то игрушку на телефоне или иду работать. Я перестала себя насиловать и испытала огромное облегчение. И Ваш ролик только укрепил меня в правильности моего выбора) Спасибо!!!
Я тоже сова, до 12 не уснуть, раньше 8 утра если просыпаюсь, чувствую себя некомфортно.
Если уснуть не могу,- лежу и жду, когда он придет, - сон.🌝
Не включаю ни телефон, ни телевизор, для меня они раздражитель.
Вот у всех по-разному.....
Да не спите вообще . Потом через годик в клинику .
Ну наконец-то встретила врача, который по честному посмеялся советами чтоб уснуть, над слонами, овцами , ванной с морской солью и темными шторами. Для меня эти советы - пшик. Начала успокаивать себя, что я такая и возможно мне не надо 8 часов сна. Доктор, благодарю вас! Ваш подход к бессоннице мне нравится. Неординарный!
Теперь когда будет мучать бессонница, буду смотреть ваш канал !
Я слушаю своё дыхание и представляю, что лечу куда-то вперёд. Или с закрытыми глазами пытаюсь смотреть далеко вперёд. Обычно, минут через 15 засыпаю.
Когда бессонница, главное не думать напряжённо. Нужно, чтоб мысли просто "текли" как бы в стороне. Как говорят медитирующие люди: увидеть свои мысли со стороны.
Какой же Вы славный доктор, Вас так приятно слушать, чувствуется настоящее знания в этой области,я Вас слушаю с удовольствием,с меня лайк, подписка уже есть! Хранит Вас Господь Бог!
Мне нравится манера вашего рассказа успокаивает,не раздражает 👍,спасибо
Самый хороший врач , который сумкел рассказать прот бессоницу! Умница!!!
Спасибо большое за разъяснения. Успокоили меня. Мне 28 начались проблемы со сном после рождения ребенка. Надеюсь со временем наладится
Полезный ролик, спасибо!
Очень рад! И вам спасибо! :)
А я читаю,чтобы спрятать свои мысли куда то в интересное место.Засыпаю.Еще люблю днем спать.
Смотрю ваше видео в три ночи:)...как важно порой,чтобы правильно подобрали слова! спасибо доктор за информацию и за чувство юмора!
Как вы хорошо описали молодость, все верно.
Очень качественный хороший контент. Мало такого в интернете. Ёмко, легко, с юмором, понятно, приятный мужчина, приятный голос, слушать одно удовольствие. Смотрю все подряд, даже то что меня совсем никак не касается :) Спасибо тому человеку который Вас вдохновил все же сделать канал. Спасибо Вам!
После бессонной ночи решила послушать и уснула,вот это доктор,придётся слушать ещё раз.
Я всю жизнь мало сплю и никаких проблем. И прекрасно чувствую себя. Никаких тревог нет.
@@АльбинаАтаева-и9е , значит, вы нормально спите, иначе это хреновое состояние😏
@@ЕленаБухтоярова-у1укак вы сейчас? сон нармально стал?
Ай да Васенька умничка! Очень много полезной информации. Приятно смотреть профессионала.
Спасибо большое :))
У моей мамы диабет, плохой сон часто бессонница ,что делать????
Какой Васенька? Это врач а не друг?
У меня с бессонницей проблем нет - включаю Шурова и через пять минут вырубаюсь - речь реально убаюкивающая )))
Можно ещё Прокопенко. Тоже помогает на ура.
Аххаха ,меня так Татьяна Черниговская убаюкивала
А я «ужастики» слушаю перед сном, как правило не дослушиваю... вырубаюсь)
👍😂
@@dobraja6721 прокопенко пугает всегда🙈
Бессонницей страдаю всю свою жизнь сколько себя помню. А хорошо я, себя, помню лет с трех. Воспоминания такие: все спят, а я лежу в своей кроватке и не могу уснуть. Папа с мамой рядом в этой же комнате. Мне страшно, в окно смотрит луна, я боюсь чего то, кругом какие то тени. Я зову "мама, мама, мама" Мама просыпает говорит "спи доча, спи". Я жалуюсь что мне страшно, мама встает успокаивает меня, показывает что ничего страшного нет, тень это от висящей одежды или еще чего либо. Снова ложиться. Я лежу и не могу спать. Мне страшно. Так у меня было до 12 лет. Дальше я продолжала не спать по ночам , ночник не выключался всю ночь. Почти до утра я, читала. Потом шла в школу, потом в музыкалку, на гружки, а ночью я не спала, мне страшно, поэтому я со светом и читаю. И так всю жизнь. Страхи ушли, пришли мысли. Всю ночь мозг не может отключиться. У меня звучит в голове несуществующая музыка, мысли роем носятся, мне плохо, мне тошно , я устала и смертельно хочу спать, но сон не приходит. И лишь к утру я засыпаю. Засыпаю нормально раза два в месяц и то... В пять утра я просыпаюсь резко и все. Что это , доктор? Сейчас мне 51 год....
Поздно думать о хорошем сне?
З
просто когда ложишься надо все мысли из головы выкинуть, и не о чём не думать. И тогда сон хороший будет.)
Мне в детском садике постоянно попадало из-за того, что не могла заснуть в тихий час.
Татьяна, я думаю, что у Вас высокая тревожность. У меня тоже такое есть. Раньше вообще очень высокая была. Ходила к психологам. Сейчас намного лучше.
Татьяна, вы делали анализ крови на витамины, Вит. Д, вит.группы В, магний, гормоны щитовидной железы. Возможно у вас дефициты, даже при хорошем питание есть такая проблема как плохое усвоение .
Молодец!
Сразу стало легче!
Где же вы раньше были.
СПАСИБО!!!
Спасибо.
Бессонница давно.
Помагает массаж воротниковой зоны, месяца на два.
Месяца два зарядка для шеи.
Иногда снотворное.
Пробую не думать о ней. Пока не очень помагает.
Спасибо ещё раз.
Рада что нашла Ваш канал.
До этого видела Вас только на первом канале в передаче М/Ж.
Всегда очень рада Вас слушать. Радует, что Вы там есть.
Доктор, когда я вас слушаю то засыпаю быстро.Ваш голос как успокоительное🥱
Вот в таких докторов я влюбляюсь!)))
Невозможно не влюбиться!
@@ОльгаПодзолкина Аминь))
А по мне говно какое то.
Он же стремный
Огромная благодарность за ваш канал!!!! Очень приятно интересно смотреть. Подача и качество информации очень нравится
Спасибо, доктор
Мне уже 70, насчёт сна не загоняюсь, не выспалась сегодня - высплюсь завтра, валокордин от силы два раза в год и только при сильных стрессах
А недавно вышла на пенсию и нашла отличное средство от бессонницы: слушаю лекции на Ютубе, в том числе ваши. 10-15 минут и наступает глубокий здоровый сон 😀😀😀
Спасибо большое, очень хорошая информация: особенно про то что много претензий к своему организму. Попробую быть мягче к себе!
Моей маме 75 лет. Для того чтобы заснуть ей требуется ровно одна секунда. И так - всю жизнь. Никакие стрессы не мешают.
Завидую
Молодец
Это единичная ситуация.Обычно с возрастом у всех проблем а со сном,так как мелотанин уменьшается
@@ludmilasaltanova2085 Спит не смотря ни на что.
@@ЮлияАлександровна-п9ч исключение из правил
Уважаемый Василий Александрович, как Вас начну слушать засыпаю моментально, обожаю Вас!
О, я помню, моя бабушка, когда мы с ней в одной комнате жили, иногда после просмотра передач или фильмов каких-то по полноси не спала, плакала. Я ей говорю, типа, ну бабуль, ты не смотри, если заснуть потом не можешь. Она: "да, да". И смотришь - через день опять в слезах вся ходит...
Боже мой спасибо вам большое груз с плеч надо убрать тревожность так и знала а то уже стала себя накручивать что то не то с организмом благодарю доктор
Помню, отдыхала в санатории в 8-9 лет и могла сутками не спать. Время ночью тянулось очень медленно, и, когда все дети уже 2й сон смотрят, стала представлять бездомных, больных животных, которые подвергаются насилию со стороны маньяков-садистов. Плакала и это иногда помогало заснуть. Иногда на плач прибегала воспитатель или няня и палила меня. Отводила к медсестре и давали мне валерьянку...
Включаю аудиокнигу с приятным голосом, ставлю таймер сна - и засыпаю. Пока помогает.
Спасибо Василий Александрович, тоже имела такую проблему, но сейчас на пенсии и конечно не принципиально когда вставать, поэтому все хорошо, и самое главное мы с мужем заметили- если вечером не гуляли 1, 5 часа, то засыпаем хуже! Спасибо вам слушаем почти все ваши лекции.
Спасибо большое, уважаемый Доктор, Вы лучший ДОКТОР, заряжаете позитивом и успокаиваете теперь Ваш ролик будет моей снотворной таблеткой.Всего Вам самого доброго.❤❤❤
ДОРОГОЙ ДОКТОР ВАСИЛИЙ если бы ВЫ знали какой ВЫ молодец как умно и понятно слушать ВАС огромное спасибо
, очень хорошо объясняет и успокаивает впервые слышу такого классного доктора
У нас в семье была ситуация-всё как вы описываете! После смерти бабушки мой дедушка застрадал бессонницей. Невролог выписал какое-то снотворное. Хорошо, что у дедушки лучший друг, работал анастазиологом, сказал моей маме СРОЧНО отказаться от этого снотворного, пока не развилась сильная зависимость. Пришлось дедушку в клинику положить и по протекции его друга ему помогли. Страшно подумать, если бы всё сложилось иначе. Ну да, ещё, у вас классные видео, многое в моей замороченной голове проясняется. Спасибо!
th-cam.com/video/lfETF5YB-dQ/w-d-xo.html
Я согласна с Вами полностью. Мне 56,много лет на группе по инвалидности после травмы головы,есть хронические заболевания,которые дают о себе знать постоянно,но я никогда не принимала снатворных и никаких успокоительных ,даже если не спала ,стрессов было достаточно,но я понимала ,что не стоит зацикливаться на бессоннице и занималась чем-то приятным ,пока все дома спят-смотрела фильмы или любимые передачи,гуляла с собакой и постепенно сон нормализовалось,как-то незаметно. Побольше позитива . Но....сейчас это перестало работать. Я не узнаю себя. Переболела короновирусом. Тяжелая форма. Находилась в стационаре . По причинам ,скорее не зависящих от меня , практически не спала . Надеялась,что дома все наверстаю. Но не тут то было. Справляюсь с трудом. Стараюсь жить как прежде,но сон , вот уже месяц как дома, какой-то поверхностный ,не глубокий и отрезками по пару часов. А если начинаю думать о чем-то или встаю с постели ,то совсем не могу уснуть. Днем тоже не сплю,хотя есть такая возможность и иногда до такой степени хочется спать,что ,кажется,к подушке и отключиться, но нет ,усыпаю на секунду и тут же просыпаюсь. Врач назначила таблетки . Но я пока их не принимала. Рассчитывают справиться,но иногда в отчаянии рука тянет к таблеточки,но я говорю себе нет и ,одеваясь беру собаку и иду гулять, у нас везде камеры и охранник считает меня ,наверное,сумасшедшей,гуляющей ночью . Но это меня отвлекает и я возвращаюсь в постель потихоньку засыпаю. Понимаю,что это уже не нормально. Но ,послушав,Вас доктор, успокоилась и больше не буду терзать себя мыслью,что я не права,когда вместо того,что бы мучительно пытаться уснуть,занимаюсь чем-то что меня отвлекает от необходимости уснуть. Не загоняй себя в рамки-эти слова у моей внучки в комнате на каком-то дурацкое плакате.
Раньше я мечтала перед сном. Сейчас реально могу заснуть за 2 минуты, главное расслабиться полностью. Ещё ставлю видео и лежу с закрытыми глазами, слушаю, это отлично помогает. Может кому подойдут мои методы. Всем добра!
Прекрасные советы, я их не слышала раньше, но сама соблюдала, стресс - ищу на компе смешную комедию и. успокаиваясь, засыпаю. А когда компов не было, а стрессы все равно были, ведь от них ни один человек никуда не уйдет, тогда читаю и читаю книгу про любовь, путешествия и тоже хорошо засыпаю. Никаких таблеток и валидолов. Нахожусь на пенсии.
Спасибо огромное!!!❤ Я теперь поняла у меня бессонница от того , что я очень тревожная , и тревожусь от того , что тревожная и что вовремя не засыпаю и т д ….Почти всю жизнь ложусь после 11 час, читаю всегда перед сном и обычно засыпаю к 12 час (24 час), но говорят , что это вредно , надо ложится в 10 час и все хочу перестроиться и не могу …. Благодаря вам поняла , что не надо по этому поводу заморачиваться , это и есть повышенное ожидание , которое тоже приводит к бессоннице !❤
Доктор, снимите видео как от войны оклейматься(птср) Жить нормально не могу, Постояная тревога, спать тоже не могу, весь мир серый, всего боюсь, От успокаивающих только хуже, Расскажите как в домашних условиях себе помочь, Буду благодарен,
Да,очень актуально,Горловка-у половины города ПТСР
руцкий мир не звать к себе в дом
@@stansable А я и не звал, я в 15году его встречал (54омбр, ВСУ)
Срочно к врачу! В домашних условиях да с бабушкиными советами даже умирающую птичку из леса нельзя самостоятельно лечить ибо помрёт ещё быстрее, а тут целый человек.
Друг читай ЕВАНГЕЛИЕ. ИИСУС ПРИШОЛ В ЭТОТ МИР для того чтобы дать СВОБОДУ Всем приходящим к НЕМУ. ОН СКАЗАЛ; ПРИДИТЕ КО МНЕ ВСЕ ТРУЖДАЮЩИЕСЯ И ОБРЕМЕНЁНЫЕ И Я УСПАКОЮ ВАС,И ПОЛУЧИТЕ ПОКОЙ ДУШАМ ВАШИМ. Да по милует тебя Господь друг мой!
Мне иногда приходится людям рассказывать, что не сплю, и вижу, что никто просто не понимает как это на самом деле... когда не спишь уже пятые сутки и уже заснуть не можешь просто от головной боли - напряжения. Не помогают никакие себе установки , ни бабки, нет лекарств, которые вырубят, чтоб проснуться отдохнувшей. Все началось внезапно, после смерти свекрови, я должна была почувствовать облегчение, а я не смогла тогда уснуть первые 5 суток. Так и было 5 суток - бутылка вина-сон, 3 суток - бутылка вина - сон.... сейчас уже 4 года прошло, засыпаю только в отдельной комнате с наушниками в ушах (медитация), через час-два просыпаюсь и потом снова пытаюсь час уснуть. Принимаю Паксил почти год и улучшение связываю с ним. Понимаю, что не плохо бы психотерапию, но пока не решаюсь, боюсь почему то. Я не могу заплакать все эти четыре года - душа, как оцепеневшая. Вот решилась сюда комментарий написать)))
Мне помогает сомнол. Пробовала не спать, к утру давление подскочило, головная боль, ком в горле. Жесть.
Сна нет, чай, кофе😅. Нашла вас и вуаля я спокойна😊
Здравствуйте, у меня в 28 лет из-за постоянного употребления алкоголя, случился гипертонический крис. После этого появились панические атаки и из дома я не выходила 1,5 года. Потом мама меня заставила поехать к психотерапевту,чему я очень благодарна ей за это, так как думала, что пройдёт само ссбой (я же сильная) Алкоголь принимать и курить я перестала, пила антидепрессанты и транквилизаторы. Позже с мужем поняли, что ждём ребёнка спустя 8 лет. Таблетки перестала все пить, но начала опять употреблять их спустя 3 года. Сейчас мне 42 года, пью каждый день 0.5 ципралекс и 0.5 фенозепам, работаю в медицине и и ногда уже не хватает сил ни на что. Растёт двое детей,старшему 22, младшему 10 , воспитывают одна. Хочу избавиться от таблеток, но при избавлении чувствую себя безумно плохо+ какие-то ведения начались. Боюсь. Возможно мне помочь или нет?
Как всё ясно и понятно!! Послушала вас поднялось настроение, спасибо огромное!!
Познавательно, спасибо док за вашу работу!)
Очень трудно понизить важность бессонницы, если она очень сильно меняет самочувствие и трудоспособность. Ещё в молодости было: час не досплю и хожу в жутком состоянии, как будто половину мозгов отключили. Разница между нормальным состоянием и состоянием "я не выспалась" была просто колоссальной. Даже те экзамены, которые были рано утром, сдавала намного хуже, чем те, которые в 11 и позже. Поэтому, конечно, возник невроз, страх не заснуть. С возрастом, кстати, полегче стало.
У меня аналогично!
А расскажите , что значит полегче -?
Недосып легче переносится -?
@@anturiumontario4455 сейчас бывает, что сплю меньше положенного и чувствую только обычную усталость, как у всех нормальных людей. Нет этого непередаваемого словами отвратительного ощущения, как будто тебя пыльным мешком по голове стукнули, и которое не убирается никаким кофе или энергетиками, ничем, кроме сна. Точнее, сейчас тоже такое бывает, но по крайней мере не каждый раз.
@@aaschuster да, спасибо. Я тоже просто "нежилец" от недосыпов. Никакие кофе тонизаторы - пустое.
Ещё мигрени.
Одной нужно жить - с людьми не выспишься.
@@aaschuster у сына тоже - потребность во сне большая. И нарушения сна.
О "папа" - муж - 4-5 часов поспал и отлично себя чувствует. Шумный ещё такой как оказалось. В общем - это реально Проблема.
Работоспособности - ноль.
Подписалась не думая !
Вы отличный человек!
После гинекологической операции поймала все- бессонницу.невроз.панические атаки.депрессию .Выходила из этого- тренировками.работой.общением.Очень боялась выписанных таблеток и зависимости от них.До си пор целый ящик снотворных и антидепрессантов дома.
Дай Боже Вам здоровья,какой же Вы грамотный специалист в этой области,и так правильно всё объяснили! Спасибо Вам огромное!
Сегодня увидел Вас на 1ом канале 😍
Солидно выглядили, так держать, уважаемый 😏
Я всегда перед сном "сижу" в телефоне или читаю книгу, засыпать начинаю минут через 7.
По поводу бессонницы понял одно - главное не париться и не загоняться. Не спишь - да пофиг, поделай что-нибудь. Всё равно рано или поздно организм возьмет своё и вырубишься. Даже не выспавшись на работу не бесит идти, как например с бодуна или марафона какого-нибудь. Так что просто можно ценить момент когда не спиться - можно подумать, поделать что-то, почитать, а не с ума сходить. Раньше я пробовал бессонницу глушить таблами - результат ещё хуже потом, это не естественно для организма. Мне 42 и я это понял. Доктор - ты гений, говоря подобное, а не предлагая налегать на колёса.
Да.. так пишут те у кого нет бессонницы. Я не спала почти полгода!!! Кончилось психбольницей
@@Анягорбачева-ь7у вам помогли там?
Впервые услышала от доктора, что если не можешь заснуть то это реально нормальное явление. Всё рекомендую и ложиться в одно время и соблюдать определённые "ритуалы". А мне всегда очень бодро в пять часов а с возрастом стало еще раньше. Всегда казалось что я не нормальная. Хорошо если ты дома, а если в больнице в санатории. А когда не было сотовых и ты в ко нате не один свет включить нельзя эти часы до подъёма были мукой. Рада что на седьмом десятке объяснили что это нормально. Спасибо доктор.