Почему вы не можете начать просыпаться в пять утра (или еще раньше)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 เม.ย. 2022
- Я как заслуженный "жаворонок" и переученная "сова" точно знаю, почему большинство из вас не можете перейти на другой режим дня и начать просыпаться ни свет ни заря, несмотря на все мотивационные видео и статьи в Интернете. Дело не в мотивации и не в дисциплине. Дело в том, что вы ненавидите утро и идеализируете вечер.
Все иллюстрации мои. Фотографии предоставлены UpSplash, авторы указаны прямо в видео.
Самая большая проблема лечь в 8 вечера в том, что твоя работа заканчивается только в 9 вечера.😅
Аналогично :)
Да. А ещё ехать домой 2 часа.
Или делать уроки с ребёнком, или за него, потому что жалко его он не выспится и будет утром в школе спать на первых уроках. Какое счастье что мои дети закончили школу. Второй год радуюсь и ни как не могу насладиться этой свободой. И да... начала сама просто так просыпаться в 5 или в 6 утра...
Урбанизация!))
Или в 23:00
Есть ещё один фактор, и он крайне важен. С детства у меня было это ощущение: уже пора ложиться спать, но я не хочу заканчивать этот день, потому что я ещё "в нём не нажилась", я ещё не успела получить от этого дня хоть что-то хорошее и приятное
вот прямо мои мысли )) и не хочется, чтобы наступал новый день, потому что там неприятные дела и обязанности. А когда долго не ложишься спать, то кажется, что новый день ещё не скоро наступит- аж через целую ночь ))
Сон - это как смерть, как потеря времени. У меня такие ощущения были.
Как Вы написали, прямо в точку!👍❤
Да даа👍🏻👍🏻 я тоже об этом задумывалась. Я ещё не взяла от этого дня всё что могла взять)
Да, если не было интересных событий! А если они были, и уже усталость наступает, то легко ложишься спать. И ждёшь следующего дня. Всё дело в том как прожил день, во многом именно эмоционально...
Не трудно встать в 5 утра, трудно лечь в 20-21 😂😂😂
у меня это проходило со скандалами, потому что др. люди не хотели, чтобы я уходил спать так рано, им надо было, чтобы я сидел с ними допоздна.
@@leel874 научиться ставить себя на первое место, особенно если это помогает быть здоровым, очень важно
Как и всем совам!
Даже если ляжешь в 20-21:00, ты просто НЕ СМОЖЕШЬ УСНУТЬ в ЭТО время. И будешь ворочатся в кровати до 12:00. Или 00:00. А то и до 1:00.
@@Alise8125 у меня получается заснуть рано когда лимит того, что я насыпала раньше кончается 😁 тогда я и в 8 засну и просплю до утра и встану вовремя, спорт ещё помогает и работа
"Если Вы каждый день ходите на работу -значит у Вас все в порядке с дисциплиной и силой воли" )) Спасибо за хорошую новость, Юлия!
блин, для меня - плохая(
😂
Это значит, что всё в порядке с трудовым кодексом, ведь вас могут уволить за прогулы.
Работа это совсем не добровольная акция 😂
@@user-rt9iy4fd7v Поэтому и приходится применять "СИЛУ воли"🤷
Вы мне идею подкинули - ходить в бар по утрам, до работы. Это улучшит моё настроение на весь день, лишь бы коллеги не были против.
Тогда можно и не работать, ведь ранние подъемы приведут к обогащению)))
Ходите с коллегами)
С утра выпил - весь день свободен!
ага, до закрытия надо будет ходить часа в 3 утра в бар...
Прекрасная мысль! Меня она тоже посетила, но в нашем городе в 5-ть утра все бары уже (еще) закрыты..... Так что придется по-старинке: до пяти с друзьями, а там уже и ложиться спать поздно.))) Ваще-то, время - вещь относительная, если не подстраивать себя к урбанистическому образу жизни.
Когда то я спросила своего сына( тогда ещё 8-10летнего) почему он в выходные и каникулы просыпается рано, а в школу я не могу его добудиться? Он ответил мне тогда гениально. Он сказал, что в выходной день его ждёт прекрасный день, полный приятных событий: игры, мультики, друзья... Его организму хочется начать этот день быстрее и продлить его как можно дольше. А что его ждёт в будний день? Школа, уроки и др.обязанности. Его организм не хочет чтобы это день был долгим. Я запомнила его слова и теперь понимаю, почему я сама в выходной встаю на 15 мин раньше будильника. Я хочу прожить это день, а не пролистать его побыстрее.))) Всем сладких ночей и бодрых утров!!!😉
Да, именно так. Точно сказано!
Вы и ваш сын просто молодцы! Так правильно и так рано научиться правильно объяснять себе свои состояния... Это даже феноменально!
Это и есть самая главная причина почему трудно вставать рано --- никто не хочет заниматься тем, что не нравится. И полная херня всякие советы, что для того чтоб рано встать надо рано заснуть --- оно так не работает, причинно-следственная связь обратная --- если рано встал, то тогда и заснуть сможешь рано, но если с утра пахать надо, то хоть когда засни, а вставать все равно тяжко будет.
Может Вам с сыном вести блоги тут? Я подпишусь.
@@favoritforever хорошая идея)) мы подумаем. Заранее спасибо))
На волне модного раннего подъема пыталась приучить себя вставать в 6 утра. Приучила, продержалась около года. Потом поняла, что ни к какой обещанной радости, приливу энергии, куче свободного времени в моем случае это не привело. Я вставала в 6, и постоянно чувствовала себя не выспавшейся. Утром я не могла толком ничего делать, потому что через пару часов надо было ехать на работу, и о том, чтобы в это время заниматься хобби, не могло быть и речи. Возвращалась я с работы в 19.30, надо было приготовить ужин, позаниматься с ребенком уроками, сделать домашние дела. Но я мало что успевала сделать, потому что была постоянно сонная и уставшая, из-за того, что встала в 6 утра, часто злилась и раздражалась. В 22 вечера я уже валилась с ног, в то время как моя семья жила активной, подчас довольно шумной, жизнью, и быстро заснуть не всегда получалось, а наутро я опять вставала в 6 утра, злая и невыспавшаяся. Я забыла про вечерние посиделки с друзьями, потому что мало кому хотелось сворачиваться уже в 9 вечера, чтобы в 10 я легла спать, пепестала гулять по ночному городу, а уж о вечерних и ночных посиделках с подругами и говорить не приходится. Целый год я мучилась, жила какой-то чужой жизнью, не испытывая никакого удовольствия от нового идиотского режима, и все ждала обещанных ништяков, прилива энергии и прочих радостей. Результатом этого всего стало: почти постоянное плохое настроение и самочувствие, отсутствие общения с семьей и друзьми, т.к перестали совпадать графики жизни, усталость и синяки под глазами от постоянного недосыпа, набор лишнего веса, и как вишенка на торте - обморок в метро) Плюнула на весь этот модный бред, вернулась к комфортному для себя режиму: по будням ложусь около часа ночи, встаю в 7.30, по выходным сплю всласть, сколько влезет, могу не спать до 5 утра, гулять по ночному городу, встречать рассвет с друзьями, или читать всю ночь интересную книгу, и радоваться жизни, похудела, обрела гармонию с собой, и поняла, что не надо слушать всякие модные советы, а надо слушать только себя! :)
Спасибо, что рассказала
спасибо за рассказ! очень жизненно
Полностью согласна с этим комментарием! Если встаю рано , целый день туплю и зависаю , плюс раздражительность по любому поводу и отсутствие интереса к жизни в целом. Как только выспишься до полудня, носишься как счастливый электровеник ) в единицу времени столько всего успеваешь, аж удивительно. Я для себя поняла, что сон в утренние часы самый лучший !
Абсолютно согласна!!! Не стоит жить неудобной и не своей жизнью! 👍👍👍
Очень жаль, что вы терпели целый год, ведь смысл в том, чтобы вставать легко, если не вышло, зачем так упорствовать. Понимаю, что в большой семье, где все ложатся когда хотят, это только трата нервов. Будьте веселы с свободны и здоровы!
Как человек, работающий в ночь и тоже не раз пытавшийся проанализировать "какого я вчера не легла пораньше спать??", скажу, что дело не во времени суток, а во времени ДО и ПОСЛЕ работы. После работы я чувствую расслабленность и свободу, я никуда не спешу, в голове не маячит обратный отсчет до рабочей смены. И это ощущение свободы хочется растянуть как можно дольше. Мой выходной/отдых длится не до начала рабочего дня, он длится до того момента, как я ложусь спать накануне рабочего дня. И вы абсолютно правы, вставать по будильнику это пытка, на которую мы сами себя обрекаем, но часы, в которые тебе "никуда не надо" так сладки, что прямо сейчас пожертвовать ими ради долгого здорового сна и легкого пробуждения где то там завтра может только очень волевой и осознанный человек.
Дело не только в том, что ты считаешь часы неравноценными. Основная проблема - это невозможность ПОЛНОСТЬЮ расслабиться и не думать о предстоящей работе, а просто отдыхать, выкинув всё из головы. Я пытался просыпаться в утреннее время, просто удовольствие снижено, когда ты знаешь, что к часу икс тебе надо собираться и уходить, при этом постоянно следишь за временем. А когда ты свободное время сдвигаешь на вечер, то можно позволить себе засидеться немного, не думаешь о завтрашнем дне и не смотришь на время.
Да, это точно. Когда с утра так встаешь пораньше перед работой, хочется после утреннего расслабона не в офис, а дальше-то по личным делам или на прогулку)
Вот это в точку, поэтому считаю утреннее вставание бессмысленным.
Суровая правда. Неужто мы все без удовольствия на работу чешем? 🤨
Абсолютно такие же мысли!
Вы озвучили ровно то что я собиралась здесь написать после просмотра видео, ожидание предстоящей работы не дает полноценно утром заниматься "досугом" в отличии от вечера
Утром мы страдаем не от того, что надо ВСТАВАТЬ и идти на работу, а от того, что надо вставать и ИДТИ НА РАБОТУ. Поэтому, сколько бы утренних часов нам не принадлежало, мы не будем счастливы, пока не будем принадлежать себе.
факт
или,если работа-ВАША,ЛЮБИМАЯ....
Наталья вот в этом то вся и суть. Когда ты знаешь, что у тебя на следующий день что то классное предстоит, то ты проснешься с радостью. Когда ты ждешь следующего дня очень сильно, то думаешь поскорее бы уже проснуться.
@@Last_Player555 и соответственно чем ты раньше ляжешь,тем быстрее проснёшься
Смените работу, чтобы ждать утро ради того, чтобы идти на работу, приносящую Вам радость
Все советы хороши, если нет детей и ты сам распоряжаешься своим временем.. Каждый человек настолько индивидуален.. со своим биологическим ритмом! Для меня всю жизнь проблема встать даже в 6 утра.. в моем организме начинается какой-то дисбаланс!! Причем на уровне физического здоровья! Аритмия..высокое давление.. и это все в молодые годы! И вот когда я стала работать в ночные смены… это просто чудо какое то для меня произошло!! Продуктивность моего труда возрастала в разы!! Я даже утром могла остаться еще на пару часиков (правда, никто не разрешал.. ну это к слову просто) .. и я была совершенно не уставшая.. до 12-13 часов я делала домашние дела.. Потом спать .. и спала всего по 6-6,5 часов.. и мне хватало!! Я вставала бодрая и с удовольствием на работу шла!!! Так что.. всё так индивидуально!!
Из-за детей приходится жить в графике, и эта пятидневка меня убивает. Всю жизнь слышу - привыкнешь. Мне 36 - не привыкла. Был период, когда я работала в графике 3/3 в ночь и это был самый счастливый период в моей жизни. Я прекрасно себя чувствовала, стала хорошо выглядеть, похудела почти на 15 кг. Но тогда мне с ребёнком помогала бабушка - пока я работала, дочь жила у неё, а с последней ночной я забирала её из садика и три дня мы были вместе. К сожалению счастье продлилось не долго, пришлось переехать и уволиться, и вот уже десять лет я живу в режиме зомби, при том, что даже не работаю. К 10 вечера я буквально выключаюсь, совсем не вижу мужа, который только в это время с работы приходит. Пробудки до 10 утра - просто ад, весь день как амёба. Вот что бывает, когда из совы делают жаворонка, кто бы что ни говорил(
Более 10 лет встаю в 5 утра и утро - моё самое любимое время. Переходил на такой ранний подъем постепенно, но не испытывал больших трудностей в этом, потому что была сильная мотивация. Мне не хватало личного времени для занятия спортом, саморазвитием и увлечениями. Вечерами это трудно было делать, т.к. уставал после работы и вечера обычно были посвящены общению с близкими людьми и домашним делам. Утром же в большинстве случаев, я был отдохнувшим, полным сил, продуктивным и получал удовольствие от того, что делал. А как прекрасно выходить утром на улицу, когда ни души вокруг. Создается ощущение, что вся энергия мира, обновленного после сна, принадлежит тебе.
Мой пёс поддерживает ранний подъем и мы порой соревнуемся кто раньше проснётся )))
И че? Лучше стало? Эти все саморазвития просто от безделья...
Тот, кто понял, насколько отличается состояние человека, вставшего около 5 утра, от состояния всех остальных серо-зеленых зомби, тот ни за что не променяет эти часы на вечернее тупение в экран (именно этим я буду заниматься вечером, если по какой-то причине собью ритм раннего подъема).
@@user-dr3qv2kw8g да, стало! я же написал в комментарии. Если Вы ставите перед собой амбициозные цели, Вы будете себя развивать, что бы их достичь. А, если Вы - бездельник, то ни о какой саморазвитии не может быть речи.
@@user-wn5jz3dq3lда, это так
Респект😊
Разница в том, что утром время ограниченно, а вечером нет. Можно хоть всю ночь просидеть при желании, а это около 12 часов, если считать вечер накануне. А утром доступны только 3 часа, потом надо на работу собираться. Вот в этом то и магия вечера. Может я и не буду всю ночь сидеть, но греет сознание, что я могу это сделать если захочу.
На 100% согласна👍
Это тоже есть, но с другой стороны можно ж каким-то делами заниматься и утром, условно в те же 3 часа на свежую голову.
Понятно, что у кого как. Кто-то ещё дома дорабатывает работу, неоконченную за день, и вряд ли будет заниматься этим утром.
@@2013tatarstan утром торопливость,нужно приготовиться к выходу на работу.
Суета,силы отнимаются лишние,а ночью Лафа и прекрасное настроение
Именно наши "могу и хочу" играют нам злую шутку. А если включить в мозг - надо, так станет мне лучше, то всё действительно выровняется в жизни. Кто рано встаёт, тому Бог подаёт! И это работает.
Как точно вы сказали
👍
Когда-нибудь прогрессивное человечество придёт к тому, что рабочий день должен начинаться не раньше 10 часов утра и длиться 4-5 часов, и не будет больше страданий от недосыпа и невозможности развлекаться и радоваться жизни, когда хочется...
Но это когда-нибудь
Не получится, так как есть множество профессий, которым нужно встать раньше вас, чтобы вы к 10 часам смогли добраться до работы.
Мой рабочий день начинается с 8.00
Нет уж! Пусть он лучше начинаеися в 6.00 т к 12.00 уже закончится. А весь остальной день - свободный 🤗
@@Rada_Ti и все тогда с окон нахуй попрыгают, потому что сна больше не будет.
Тогда людей заменят роботы 🤔☹
Каждое время хорошо по своему:
Ранним утром хорошо выполняются механические действия (пойти с собакой погулять, скотину покормить, батрачить…);
Нормальным (средним) утром хорошо воспринимается и анализируется информация.
Вечером и ночью то время, когда информация отдаётся. Легко писать картины, музыку, стихи (текст сам лезет в голову), фантазировать, а как много идей приходит в голову именно ночью😅!
Поэтому нужно стараться выбирать для себя «своё» время, и не смотреть на других.😄
Я всегда пишу по ночам. Рассказы, не картины😊
Все " жаворонки" ВСЕГДА хотят переделать "сов" на ранее вставание!!!!!!!!
А вот недавно выяснили учёные, что детьми лучше усваивается математика вечером и задачи решаются легче.
@@user-qj8ds5to8fфакт ☝️
У меня трое детей. Старший сын "жаворонок". Он с самого рождения просыпался сам в 5 утра, бодр, весел и с улыбкой. Он с утра успевал общипать листики с комнатного цветка, раскрасить стены в комнате и пощелкать выключателями газовой плиты на кухне. Дочери- двойняшки разделились на " сову" и " жаворонка". Одна в 21.00 уже просто падает и хочет спать, другая в темноте будет до полуночи играть в кровати. Я кормлю и воспитываю их одинаково, всём одинаково с утра надо в школу. При этом сын с дочерью поднимаются раньше будильника, а дочь-сова просыпается уже на полу, куда её скинули с кровати в сто первой попытке разбудить. Они такими родились и к воспитанию и мотивации это не имеет ни какого отношения.
А попробуйте спальни детей поменять местами, и есть вероятность, что жаворонок, который спал в спальне с окнами на восток, постепенно станет совой, переехав в спальню с окнами на запад.
@@alibrayevУ большинства людей окна всех спален выходят на все 4 стороны света 😁👍
@@alibrayev мои окна выходят на запад, я встаю каждый день в 7 утра без будильника)
Это вы воспитываете одинаково.
А что насчёт остальных примерно восьми миллиардов человек, что попадаются им на глаза без вас?
Лично я, рано встав утром, не чувствую это время "своим" потому, что впереди работа. Я не могу ничего начинать делать, кроме как читать или смотреть кино. Рисовать, мастерить, заниматься домашними делами я могу только когда знаю, что не должна следить за временем, чтобы не опоздать на работу. А потому, я обречена спать по 5 часов в сутки и досыпать в выходные, что ужасно вредно(
Есть такое
как я вас понимаю) я всё время слежу за временим, чем меньше времени до работы, тем мне тревожнее
Так приятно осознавать, что я не одинока в своих привычках
Таймер в помощь ;) например, MultiTimer. Обожаю его, поменял мою жизнь
@@khromeshina дело не в том, что надо смотреть на время, а в ощущении, что чего-то ждешь
Короче, если НЕ работать (вернее не ходить в присутствие к определенному часу) - можно вставать когда угодно и с большим удовольствием ))
Абсолютно верно.
Тут проблема не в том что невозможно тяжело рано, а в том что для большинства в этом нет никакого смысла. Просыпаться в 4-5 часу конечно можно приучиться за пол года, но скорее всего вы такой будете один, причём не только среди домашних, а весьма верояино что и в городе тоже. Конечно можно запланировать пару дел на утро, но лишь те которые не требуют взаимодействия с социумом и не будут мешать другим спящим так или иначе. Проще говоря почти никакие. Объ отдыхе и говорить нечего, это психологически невозможно отдыхать постоянно следя ща временем. Это будет не отдых, а ожидание.
Зависит ещё от страны. В Германии в 5 утра на улице уже полно людей.
Привет всем!-Юле-особый..(сам Н-ский..играл на саксофоне возле ТЦ)ничего нового не добавлю по теме..правы все..по-своему..со своими..мои такие-всю жизнь мучался ранними вставаниями-школа-муз.уч-ще-армия-консерватория-опять армия(сверхсрочкв в военном оркестре)всю жизнь спорт-книги-потом вечерняя работа-симфонический-оперный..в 1994приобщился к натуризму..всегда чувствовал противоречие..в те редкие моменты утренних бдений обалдевал от прбуждения природы-матушки нашей..но вся активность шла вечером-ночью..в конце-концов стал путешествующим уличным музыкантом-сам себе начальник и пр.-так же"совлю"..иногда попадаю в"яму"-выползаю-летом..согласен со всеми-с Юлей особенно-нет смысла насиловаиься ради вроде бы хорошей,но малодоступной тебе,твому естеству цели..в моем случае-и с природой жить едино-и с цивилизацией как-то ладить..-без социума ведь никак..были жены-дети-коллективы..резюмлю-стремитесь(!)к естеству-природе-а там как сложится..
@@JPKLAVIER ну дело даже не в стране, а месте жительства. У нас в Сибири в 5 утра темно 9 месяцев в году, что там делать в темноте? Транспорт не ходит, магазины не работают, освещения уже отключается, а солнце еще не особо хочет светить. Невозможно сделать практически ничего, особенно зимой. Поэтому просыпаться в пять утра разумно только если ты работаешь на себя причем дома, тихо и в интернете. 🤷♀️🤷♀️
Все эти советы для одиноких людей. Даже если захочешь лечь спать хотя бы в 9 вечера, уснуть большая проблема, т.к. в соседних комнатах родственники занимаются своими делами, а если есть дети или ещё лучше внуки - вообще караул! Я последние 30 лет вставала в 5.00 , так как надо было ехать на работу очень далеко, да ещё с утра приготовить завтрак для семьи. Удовольствия от этого я не испытывала, все время хотелось спать. Теперь я на пенсии отсыпаюсь, вот где кайф!
Для пенсионера когда проснулся тогда и утро))
Вечером от осознания того, что твоя работа окончена и тебе больше никуда не надо, ты автоматически расслабляешься и кайфуешь. Утром же осознание того, что тебе через пару часов на работу не даст того эффекта. Лично я буду напрягаться оттого, что впереди длинный и, возможно, тяжёлый рабочий день. Какое уж тут наслаждение. Как говорится: сделал дело - гуляй смело!
Расслабляться не надо с утра, это пусть на вечер и остается. На утро планируют обычно - почитать что-то для самообразования, например. Так как время лимитировано, то и нет расслабления. Берешь и читаешь, например, 10 страниц каждое утро. Больше толку. А вечером человек устал, мозг не хочет работать. Так что всему свое время. И со временем прогресс вас вдохновит на многое ;)
@@olgavasiljeva9532 Вот именно время лимитировано и мой максимум с утра это подготовка к работе, а вечером получается времени на отдых уже не осталось. Как ни странно мой мозг активируется и требует творить начиная так часов с 22 а тут и спать уже пора, если нужно в 4-5 вставать, творить с утра практически невозможно(у меня не получается как ни стараюсь). Получается в свое активное лимитированное время мне надо спать. И да, мне приходится вставать в 6 уже много лет, утренний "прогресс"(скорее регресс) сделал из меня лишь унылое существо((
@@user-kc4cd7ie1w у меня было обычно две работы, поэтому нагрузка мне известна.
У вас унылость из-за того, что нет баланса между кортизолом и мелатонином. Кроме того, ваше подсознание не понимает зачем ему это нужно вообще, поэтому происходит по сути борьба между сознанием и подсознанием. Надо сказать, что победит.
Вы ведь сами не понимаете зачем нужен ранний подъём. То, что мозг активен под вечер - это больше по самочувствию и гормональному балансу, но это можно менять. По исследованиям активность мозга наивысшая (для глубокой и ответственной работы) это 4 часа после пробуждения. Потом спад.
@@olgavasiljeva9532 У меня тоже было 2 работы и тогда я была гораздо продуктивнее чем сейчас. Чтобы я не делала, как бы не настраивалась, для меня лучшее когда у меня нет "пустых" часов утром перед работой. Зачем мне режим я знаю, пришлось выработать ради совместной жизни с мч, иначе мы бы друг друга прибили, меня буквально истериками и угрозами выселить загоняли "спать" и под свой режим
@@user-kc4cd7ie1w с таким разным графиком лучше с мч жить отдельно. Как, впрочем, и с любым другим графиком 🤭🤭🤭
Если я встаю в пять утра, то к девяти уже успеваю устать и безумно хочу спать. На работу приходится вставать в 5-45. То ещё удовольствие. И привыкнуть к этому невозможно. Для меня было бы нормально ложиться в 11, а вставать в 7. А ещё лучше, ложиться в 12, а вставать в 8. Если ложусь в 10 вечера, то просыпаюсь в 4 утра. Встать с постели в это время выше моих сил, Маюсь, маюсь. К шести засыпаю и тут звенит будильник. Так что я не сова и не жаворонок, а несчастный голубь
И я так! Если очень рано встала, то к 2 часам дня вообще-то никакая. Ощущение, что пора уже день заканчивать и ложиться спать
Если нет детей,друзей ,то можно ввести любой распорядок дня.Не нужно вставать в пять,просто лечь нужно до 12.
Ложусь спать в10 вечера,обязательно пол2ночи или в 2 просыпаюсь,кое-как усыпаю,привыкла ложиться спать в полночь.Утром надо вставать по делам идти.
Тут есть секрет - после работы надо вздремнуть... Если на работе нет возможности 😂 Даже минут 15-30 дают полноценный отдых.
Концовка крутая🤣 Я вот всё думаю попробовать вставать в 5 утра, но заставить себя лечь раньше 2-3 ночи не в силу - я могу так пролежать ещё пару часов, уже больше 30 лет😅
Одна из причин, почему утром нельзя делать все те же дела, что и вечером - вся семья ещё спит. Приходится ходить на цыпочках, а это тоже стресс.
А вечером шумят, не ляжешь особо.
Режим не может измениться у одного, он меняется у всех.
Почитав комментарии, я поняла: всё дело - в работе))) Нужно, видимо, менять её!)) Всем счастливой профессиональной жизни и приятных пробуждений💗 Юлия, благодарю за видео🙏
Получается весь рабочий день это стресс. Насильное пробуждение, сонные сборы, работа… а вечером сразу лечь спать и утром стресс повторяется. Получится бесконечный стресс длиной в неделю. А вечер это отдых, перерыв в стрессе.
Утром даже если развлекаться, то ты будешь в ожидании того, что надо ехать через 2 часа на работу😂
Согласна. И так и будеш на часы смотреть чтоб не опоздать. А тут вечером на кухню забурилась и бац.... Блин уже 3 часа носи а я тут все чето делаю. Быстрее спать.
Точно!!!
Это с какой стороны смотреть. Вечером Вы знаете, что если не ляжете спать в определённое время, то на следующий день будете совершенно разбитым. И вечер превращается во время, когда нужно успеть сделать всё, что нужно перед сном.
Тут была бы уместна реклама "как зарабатывать сто тысяч на пассиве"😆
Можно просто сделать прогулку по утреннему парку часок-другой перед работой..
выгода в кубе - и на работу не опоздаете, и от стресса освободитесь, и наконец-то таки проснетесь (!) 😉
.. а там глядишь и мысли поновее, да посвежее начнут поступать
Вставала как-то в 5/6 утра, первые ощущения после подъёма отличные- солнышко светит, свежий воздух, птички щебечут, нет звуков людей, прилив энергии, НО примерно к 9 часам утра всё кардинально менялось- резко появлялось состояние выжатого до последней капли лимона, ужасно хотелось спать, и так до конца дня. Очень много лет вставала рано в школу и институт, утро как каторга было, потом я начала работать и изменила график под себя сову, рабочий день до 9 вечера👌🏼 Что могу сказать- это райское удовольствие от утреннего сна с 7 до 10 ни с чем не сравнить, сон прям сладкий. Кошмар с ранним подъёмом вернулся когда сын пошёл в школу.
ага, то же самое) поэтому я и решила для себя, что вставать в 10 - это самое лучшее время. лучше быть выспавшимся и продуктивным, чем без толку шататься с сонной головой, которая так и тянет утащить тебя на кровать поближе к подушке в течение всего дня. ну нафиг.
Я тоже неисправимая "сова", а весь мир у нас под "жаворонков" заточен и под их радостное утреннее щебетание. Несправедливость!
@@goosegoose9382 Думаю ложиться спать нужно тотчас как только это захотелось. Благо с интерактивным телевидением нет нужды сидеть до конца фильма, можно посмотреть и утром или в любое время. И ложиться спать если не хочется тоже не дело, чем больше стараешься уснуть, тем хуже это получается. Захотел спать лёг, захотел есть поел, ну про остальное пожалуй и так понятно.
Так что главный ингредиент счастливой жизни не ругать себя за то что не соответствуешь стандартам общества (не всем конечно) и всегда радоваться, к чему нас неоднократно призывает Библия.
0
@@user-lg1nc1wo9h нет , под сов как раз. Магазины ,рынки , банки и т.д. открываются с 9-10. Я поздно ложусь в 11 -12 в 7 встаю нормально. Но с годами понимаю , что лучше ложиться вм9-10 и вставать в 5 . Сон до 12 часов ночи час идёт за два.
Очень рада за Вас, что живёте в месте, где большинство людей встают рано и ложатся рано.
Самое главное, я думаю, вот что (и эта мысль здесь у Юлии неоднократно прозвучала): главное приучить себя получать удовольствие от утра! Прогреть комнату, если холодно; проветрить; попить тёплое, съесть вкусное; поставить приятную музыку и т. д. А не издеваться над собой сплошными раздражителями. Я сама намучилась с этим со школы, ненавидила утро лютой ненавистью, сбила весь режим, заболела депрессией... А оказывается, с утра тоже можно радоваться)) И качество жизни от этого только улучшится.
Слишком она замороженная эта Юлия..Сразу понятно что ОНА не ходит на работу...не работает у станка...в магазине..хирургом в операционной
Видно что дамочка не от мира сего...но очень любит учить и давать ценные советы ...это проще чем быть водителем троллейбуса..
Я не в претензии.каждый выбирает свой путь...но надо иметь чуство такта....
А до того как она вам это сказала вам самой э о в голову не приходило?Ведь только МЫ сами способны создать себе комфорт...Я,поражаюсь как люди удивляются элементарные вещам...
Это же так просто...та кто-то на этом собирает себе аудиторию из тех кто вчера вырубился из яйца....
@@user-dr3qv2kw8gАрхи верно замечено.Кто не работает по-настоящему,тот никогда не поймет работягу.
Большую часть моей жизни, буквально годы подряд меня заставляли вставать рано: в 7 утра в школе, в 5 в университете и тд. Я ложилась спать в 19:00, гуляла перед сном, пила теплое молоко и мяту, принимала ванные с солью, глотала снотворное, изматывалась физически в ноль. Стала ли я "жаворонком"?
НЕТ
Я все еще ненавижу вставать утром и мне физически невероятно сложно это сделать, стоит моему режиму сна сбиться хотя бы немного и в 7 утра я буду ложиться. А от чрезмерной усталости я вообще не могу уснуть.
Моя мать, напротив, с детства всегда просыпалась в ~5 утра, ей всегда было легче выполнить какую-то работу с утра, чем лечь хотя бы на час позже. Даже в периоды длительного отпуска она вряд ли просыпается позже 6, а чтобы заснуть ей нужно буквально 5-10 минут чтобы не происходило вокруг.
Вывод: нехрен себя насиловать. легче принять свою физиологию и найти подходящую работу и тп, а не страдать каждый день.
Это 100% моя история
Согласна. Миллион раз видела чётких жаворонок и чётких сов. Как минимум одного - с рождения до 18, человек на "жаворонковом" режиме жил совой. Так что бред это все, что жаворонок и сов нет
У меня была такая соседка по студенческой общаге: на пары к 9, я просыпаюсь в 7:30 - а она сидит, голову помыла и фильм смотрит! Ужас)
Люто плюсую! С самого раннего детства для меня мука вставать по утрам. Когда бы я не ложилась. И стоит графику сбиться - буду засыпать в три часа ночи. И ещё мне чтобы выспаться надо часов 10-11.
Но увы, работа предполагает ранние подъемы, поэтому страдаю.
Какое отношение впахивание на работе имеет к здоровому сну? Если тебя трюхать по 6 часов в день каждый день, на сколько тебя хватит и КАК это все восстановится благодаря обычному распорялку сна?
Вплотную подошли к корню проблемы, даже назвали его несколько раз, но не узнали и прошли мимо. Проблема не в том, что человек хочет именно развлекаться, а в том, что он хочет быть свободным и делать то, что он ХОЧЕТ, а не то, что ВЫНУЖДЕН. Люди совершенно НЕСВОБОДНЫ, вот в чём корень проблемы. И вечерний затяжной досуг это бегство от несвободы на хотя бы частичную свободу. И да, частично люди убегают, но лишь частично. А потом их ночью ловят, утром бьют и снова палкой гонят на каторгу. А вечером они снова сбегают. Обычная жизнь крепостных у доброго барина. Спасибо барину за то, что добрый. В природе, если ты делаешь что-то не то, ты становишься чьим-то обедом 🙂
получается, что природа - тоже барин
@@noitaukkokronk "получается, что природа - тоже барин"
Даже больше, природа это царь. Царь жёсткий, но умный и справедливый, подчиняться такому царю совершенно достойно. Царь должен быть именно таким, он не вызывает никакого внутреннего сопротивления. Барин - самодур, подчиняться ему очень не хочется, просто, мы не знаем как прожить на вольных хлебах. Хотя, некоторые знают. А некоторые сами становятся барами.. барями.. баронами.. борами 😁😁
Древние люди, охотники-собиратели, генетически уже являвшиеся homo sapiens тратили на "обязанности", по современным подсчётам около 4-5 часов в день, работая притом далеко не каждый день и результат был виден сразу - они получали пропитание на некоторое время, либо изготовляли нужные в быту инструменты. Большую часть времени бодрствования тратя на досуг или отдых. Так что они были, мягко говоря, намного свободнее наших современников к тому же, имели, вероятно, куда меньше источников стресса так как жизнь их не менялась из века в век, у них не было войн, и им не приходилось думать о том что их могут из-за очередного кризиса просто выкинуть на улицу, что им понадобится хрен знает как искать пропитание, и резко учиться делать то за что сейчас больше платят.
Человек на то и человек, что он всегда что- то должен! Иначе, это амеба! И это, нормально!
@@user-gs6ms6zt4d "Человек на то и человек, что он всегда что- то должен! Иначе, это амеба! И это, нормально!"
Согласен. Ютуб должке сделать отдельную площадку для женщин, чтобы они могли там друг другу свои глубокие мысли писать, взаимно обогащаться 😜🤪😝 😆👍
У меня был позитивный опыт как раз в студенческие годы. Ложиться спать около 5 вечера и просыпаться где-то в 2 ночи. Это ночное время от пробуждения до начала занятий - идеально для изучения чего-то, курсовиков, расчеток и пр. Совершенно ясная голова и абсолютно ничего не отвлекает - ни люди, ни звуки.
Но это, конечно, не для всех. Когда появляется семья и особенно маленькие дети - приходится подстраиваться под них.
Стала просыпаться в пять утра с того момента, как работодатель сделал плавающее начало рабочего дня с 9 до 10 утра и я перестала торопиться на работу, бегая по эскалаторам выпучив глаза. С пяти до девяти успеваешь сделать все домашнее и приготовить еды на вечер. Потом даже если рабочий день не удался - я все равно уже сегодня молодец!😊 А после работы можно и отдохнуть! даже посуду не мою вечером.
Как же приятно слушать человека, для которого смыслы являются главной движущей силой жизни. А ещё впридачу ясность формулировок, прекрасный русский язык, лёгкий юмор, очаровательная внешность... Просто кайф... Спасибо большое и за интересную информацию
Мое биологическое время с 10- 2,временами пыталась жить по правилам большинства, хватало 2-3месяца потом теряла свои жизненные силы,укатывало меня, вставание по будильнику каждый день !!!!
Согласна с Вами!
Согласна с Галиной Ковех.
15 минут на то что бы рассказать
что часы не равноценны
определённо женский канал
@@KnyPovir гораздо удобнее заранее сделать для себя фильтр если спикер женщина , я на этот канал не захожу, зачем тратить время на "женский" контент 😉
Вся наша жизнь заточена на то, чтобы вставать не в 5 утра или раньше, а хотя бы в 7-8. И дело не в развлечениях, которые можно перенести на утро, вместо вечера. На развлечение, как правило, у нас довольно мало времени. Нам надо в магазин, но мы не пойдем в магазин в 5 утра, он закрыт, мы не пойдем ни в какое другое место, потому что в это время там тоже закрыто.
Наши соседи могут стучать до 21, а то и до 23 вечера, бегать, топать, орать и при всем желании мы не можем уснуть раньше, нам мешают разные факторы.
Все те дела, которые нам нужно сделать вне дома, как правило могут быть сделаны не ранее 9 утра, потому что многие сферы начинают работать не ранее 9 утра.
Наши школы начинают работать в 8 или в 8-30 утра, а многие работают и в 2 смены, то есть дети приходят домой в 18-19, а с ними нужно еще сделать уроки, это тоже помешает нам лечь спать в 19-21 вечера. Кто-то только с работы приходит в это время.
Даже если мы и хотим, нам все равно приходится подстраивать свой график активности под рабочие часы школы или предприятия, где мы трудимся. И абсолютному числу работающего населения приходится ориентироваться именно на это, выбирая себе график сна.
Встать в 5 утра чтобы заняться домашними делами, как правило именно этим мы занимаемся по вечерам - приготовить, постирать, убрать, а не читать книжку или смотреть фильм - это нереально. Потому что будем мешать и домочадцам и соседям.
Поэтому позволить себе засыпать в 19-21 час могут себе либо пенсионеры, либо люди со свободным графиком работы. При этом нужно чтобы и окружающие дали нам такую возможность, не носились по потолку, не орали под окнами, не носились на машинах, не производили какие-то строительные работы и т.д.
Кроме желания, нужно чтобы еще и обстоятельства этому способствовали.
Да. Моим. Домочадцам можно вечером шуметь.а мне встать и мыть посуду - нельзя, "они же спят"
А если переместить начало сна с 24 на 22часа, то ли чем говорит Юлия становиться очень даже возможным. По крайней мере я ложусь спать в 22:00 и встаю в 5:00 час уже 4 года. Не поддавайтесь внешним обстоятельствам, а управляйте ими. По-моему об этом и идёт речь.
Ещё секс с мужем надо на вечер запланировать. Т.к. он также очень полезен для здоровья
Всё верно сказали, кроме шума. Заснуть можно и под артобстрелом.
@@BiGKiDRose как же понимаю т-т Я по утрам вяжу/учусь, это ведь не шумно...
Отличные рекомендации для тех, у кого нет семьи, друзей и прочего социального взаимодействия!
Ещё в советское время у меня был будильник с музыкой, довольно спокойной и приятной. Просыпаться под неё было нормально, не надо было вскакивать и срочно выключать. Совсем недавно я нашла этот будильник и обнаружила, что мелодия называлась "Колыбельная". Теперь всё понятно.
Я совершенно не представляю, как можно полноценно отдыхать, зная, что через пару часов нужно будет ехать на работу. Другое дело вечер - можно полноценно расслабится - работать нужно когда-то потом, в следующей жизни. Хорошая тема - удаленка. Я просыпаюсь за 5 минут до начала рабочего дня, абсолютно выспавшись.
Давайте примем во внимание ещё тот факт, что люди, заканчивающие работать в пять, не мгновенно оказываются дома. Мне, например, на дорогу требуется около часа при условии, что не захожу в магазин, и если вовремя с работы ушла (что бывает не всегда). Плюс у каждого есть необходимые дела, которые нельзя отложить на утро: принять душ после долгого дня, поесть или приготовить еду, убрать-накормить кошек, погулять с собаками, уделить какое-то время семье. И это не говоря о родителях маленьких детей, которых они вот только что забрали из детского сада, соскучившихся и жаждущих общения. И их, детей, кстати, тоже надо накормить, помыть, собрать на завтра. Итого вряд ли у кого-то работающего получится реально лечь в 8-9 вечера.
Да, именно об этом думала. Хорошо, когда можешь управлять своим днём. Но тут ещё тот факт, что твои друзья могут жить вечером, и ты просто потеряешь свой круг общения, который ложится после 23, если сам начнёшь ложиться в 9. Я домой прихожу только в 19. Спать собираюсь час...
Все это прекрасно и очевидно,но каков процент работающих завершает рабочий день в 17-00, интересно? Основная масса трудится часов по 10-12,плюс время на проезд.😵😵 И домашние хлопоты никто не отменял.
А еще уроки
@@helenandcotyata7316какой цжасный график😢
Вы реальный филолог. Так приятно слушать речь человечью без паразитов и мыканья. Благодарим за труд. Привет от Вовы.
Особенно приятен гнусавый голос и манера говорить как будто ей 80 лет
Встаю рано, так день становится длиннее ))
Помню слова бабушки, если до обеда спишь, то день пропал..
Это так круто, когда все еще спят, а ты уже проснулась, приняла душ, размялась, сидишь на балконе с кружкой кофе и тихонько наблюдаешь за тем, как мир просыпается)) это кайф.
До обеда делаешь то, что запланировано накануне, и остальные полдня посвящаешь своему любимому делу. Я шью.
Согласна с вами по поводу "сов и жаворонков"- их просто нет- есть неорганизованный режим дня и жизни.
И я люблю ходить на работу, потому что каждое дежурство вижу восход солнца, наблюдаю , как первые лучи солнца заливают все вокруг.. мое любимое занятие в жизни это созерцать )))
Личное ощущение: утром встаёшь в 5 и к началу рабочего дня уже хочется есть, хочется спать, и тебе предстоит восьмичасовая пытка, к концу которой у тебя нет сил. Поэтому хочется встать как можно позже, так, чтобы сделать только минимум дел и прийти на работу с запасом энергии, хоть и минимальным.
Это для лентяек хорошо, проснулась в 5 утра, побегала, попила водички и легла поваляться часа 2, потом поела, погуляла и так по кругу 🤣🤣🤣
@@user-yx1jr2od9u каждому свое
Вот согласна с Вами. И ещё ,не усе работают с 8 до 5 .. я вот работала в сменном графике с 10 до 9. Пока закончила работу,вышла,доехала домой,вот и 10 вечера ,а может и больше ,если в магаз надо зайти.. а потом уроки проверить,дома вообще что проверить..по любому раньше 12 не ляжешь. Или надо прийти в 10 срочно в кровать и спать и пропали оно все пропадом,с утра все сделаю.. в 5 встанешь ,к 10 на работу ,к вечеру как сосиска уже точно
Но вся прелесть и привлекательность вечера -- это приглушённость, темнота и тишина. Огонёчки, свечи, камин, звёзды, луна, отсутствие толпы и погружённость в свои мечты и мысли. Запахи и звуки ночи совсем особенные. Это само по себе удовольствие. Как можно себя лишить такого огромного наслаждения и романтизма? Ночь прекрасна.
И хочется заметить, что продуктивность для умственной работы, вечером значительно превышает дневную
Все ето есть И утром в 5 часов.
@@user-vq9ez1cl6c ээээ нет, вечером это всё впереди, а утром вжих, и кончилось. Даже и сравнить нельзя
Ну всё вами перечисленное, это выдумки человека. Да, ночь время интересное, если иногда пользоваться. Но всё же мы должны жить по законам природы(циркадные ритмы, суточная активность органов и энергетичкских каналов). Только так можно быть здоровым. Конечно , романтики , люди творческих профессий -это отдельный случай. Вообщем каждый выбирает сам. Природа не заставляет, она рекомендует и заранее оговаривает последствия.
@@user-yf3bz2df6v Конечно люди всё сами придумали. Как только письменность со свечами изобрели, так и пошло поехало ;-)) Это всё изобретатели виноваты, недаром их сжигали! Видите, романтизировали нашу жизнь, придумали искусства всякие, развлечения, женщин в красивом... как с ними уснёшь, а теперь и интернет. В конце концов придумали стрессы, шпионов, политику и модные депрессии! Теперь уж точно не до сна.
А что вы говорите про последствия?
@@charashanya Вы не перегибайте. Я вам предлагаю всего лишь переехать в сельскую местность и пожить по тем ритмам. "Быт-определяет сознание." Ночью конечно прикольно и я сам люблю полуночные велопоездки с женой по городу. Только организму по фиг наши с вами разглогольствования. У него есть биологические часы и гормональная система . Всё это работает по законам часам. Хотите быть здоровым -лучше вставать с солнцем.
Я ложусь спать позже 12 ночи...у меня стойкое убеждение, что пока я не легла спать то "сегодня" еще не кончилось...."завтра " не наступило. Каждое "завтра" укорачивает мою жизнь на 1 день....а еще столько надо сделать, увидеть, создать!) Боюсь не успеть.
как я вас понимаю! У меня та же беда!)
Для меня работает несколько факторов, почему я ложусь поздно.
1. Вечер и ночь - не просто время, когда можно развлечься, отдохнуть, поиграть, почитать или ещё что. Это время, когда ты можешь заняться этим и знать, что тебя никто не будет трогать, дергать, мешать, отвлекать.
2. Наибольшая активность приходится не на первую половину дня, а на вторую. С утра хочу спать, вырубает, но после обеда где-то это желание спать уже не такое сильное и возвращается, когда я уже дома. Если ложиться спать раньше - значит и вырубать меня начнет ещё на работе. Проверено.
3. Отсутствие мотивации ложиться раньше. Я называю себя совой, потому что мне проще переделать все дела с вечера, если надо, но не лечь и встать пораньше, чтобы это сделать. Даже если выспалась и сама проснулась до будильника, я лягу обратно и буду лежать/спать, пока не прозвенит будильник. И встаю только когда время указывает на то, что мне надо собираться и на конкретное время определенные дела назначены, которые на другое время никак не поменяешь.
4. Ну и, попытки ложиться раньше 12 приводили лишь к тому, что я плохо спала, снились кошмары, просыпалась по несколько раз за ночь или чувствовала себя так, словно всю ночь дремаю. Как сами понимаете, это убивает любую мотивацию пытаться изменить устоявшийся режим, когда у меня имеется крепкий сон.
просто есть совы, а есть жаворонки, и такое отрицают все, кроме сов)
Иногда ложусь в 23:00, засыпаю, но минут через 20 вздрагиваю, просыпаясь с неприятным привкусом. Ну и нафик такое, больше не ложусь так рано.
Целый месяц ложилась в 20, засыпала в 21, вставала в 4 , да выполняла в два раза больше дел, износилась, заболела, месяц лечилась. Не делайте так люди. Слушайте свой организм и улыбайтесь никуда не торопясь!
Согласен с вами на все 100%,у каждого свой ритм,биологические часы!
Дъра этотназывается дробный сон, вставая в 4 нудно часик позаниматься чем нибуть, типа секса, а потом спокойно дрыхнуть до 8. И тогда и только тогда будет прекрасный характер и отличный аппетит.
не делайте, легко сказать… у меня мама по 16-18 часов работает, с 4 утра😢
@@ghostblackshark берегите свою маму, женщины созданы для любви , а не для работы.
Когда-то тоже делала такой эксперимент: вставала в 5 утра. К 7ми на тренировку в зал. Когда все коллеги в 9 утра еще только пьют свой кофе и зевают, я была готова переделать море работы, но утренняя тормознутость сонных коллег тормозила весь мой рабочий процесс 😁 Еле досиживала до 6ти вечера, делала кучу ошибок в работе, а в 8 уже была без ног в кровати. А в выходные организм брал своё и отсыпался до 12ти дня))) и да, здоровье даёт о себе знать, когда насилуешь свой организм...
Вспоминаю свою бабушку, которая просыпалась в 3-4 утра и начинала заниматься домашними делами, нисколько не заботясь о отдыхе других членов семьи. С тех пор считаю правильной поговорку ,, Кто рано встаёт, тот всех достаёт,,. Она была домохозяйкой и могла себе позволить дневной сон. А остальные работали посменно.Встречу с друзьями в 5-6 часов могу представить только в кошмарном сне. Уж извините.
Кто рано встаёт, тому Бог даёт! А бабушка, вставая рано,начинала заботиться о вас, о доме,о хозяйстве.Ещё , небось, и печь топила , чтобы приготовить еду!А кое где и до сих пор нет централизованного газоснабжения, несмотря на изобилие газа , нефти.Особенно в удалённых поселениях с неразвитой инфраструктурой, малочисленным населением.Для них никто не постарается с благоустройством с подведением газа.Дорого.Топи бабка печку, экономь баллонный газ.☹
@@user-mb5dn5qu5p Я тоже жаворонок, но знаю из подросткового опыта, как это мучительно, когда самый сладкий утренний сон прерывается скрипами, топами, хлопами, звяками и прочим. Я тоже люблю засыпать очень рано, и мучаюсь от того, что утром, когда у меня прилив сил и энергии мне некуда это реализовать, ведь даже выбраться беззвучно из дома, естественно не получится, стараюсь как можно тише готовить завтрак, или просто сижу в темноте в интернете.
Йииигоорь😉
@@user-mb5dn5qu5p думать о боге вас научили, а думать об окружающих людях - нет.
Данная поговорка не актуальна лет этак 100. Когда она входила в обиход, явно не существовало 5ти дневной работы, работы по 12 часов + 2-3 часа на дорогу и суточной работы.
А теперь подумайте не о "заботящийся" о всех бабушке (а вопрос насколько действительно это забота и насколько она нужна окружающим) а о том, что делают остальные и куда им надо выспаться.
Ну подумаешь, что врач в смену не выспется и не сможет сосредоточиться на операции, ну водитель автобуса врежется, делов то, да? То что они вчера пришли в 11 вечера, а сегодня в 7 вставить. А бабушка с 5 грохочет. Но она же о них думает! Чтоб блины на завтрак были, а не бутерброды. Так да?
Моя бабушка тоже вставала в это время -- топила печь, кормила коров, птиц и готовила завтрак для домочадцев. Я не раз заставала эти её ранние подъёмы -- она истово молилась о своём Феденьке и всех нас "рабах Божьих", в ночной рубашке, ещё не умывшись, не менее получаса, как мне тогда казалось. Все мы, будучи атеистами в атеистическом окружении, не могли не относиться к её "рутине" с глубоким уважением. .
Юлия вообще , это видео - открытие десятилетия! Большое спасибо!
я восхищаюсь вами, мне очень не хватало такого блогера как вы, спасибо
С утра не всякий досуг можно провести, представляю компанию типа «давайте ложиться спать, с утра у нас будет ещё 4 часа до работы, тогда и попьём пива» 😂
Бросайте пить
@@tvaripo5038 бросайте раздавать людям непрошенные советы. Если персона сами дойдёт до того, что захочет что-то сделать (бросить алкоголь в т.ч.), то они это сделают.
@@kurab-eshka на×эр иди
Пить пиво 4 часа вредно для здоровья И вечером И утром.
@@tvaripo5038 зачем
Всё звучит понятно и логично. Но мне просто нравится ночь. Она тише и прохладнее) Ложусь обычно в 4-5 утра, просыпаюсь (без будильника) в 11-12. Работа на дому, с более-менее свободным графиком. И мне просто нравится вот так)
Ночью можно наслаждаться до 01 - 01.30, тогда удаётся проснуться в 8 утра. Это моя зона комфорта.
У меня у мамы такой график.
@@user-ts5gi2fg2s 😏 у меня после 23:00 никакого наслаждения, все мысли только о краватке. И так было всегда.
Я обожаю ночь, работаю до 22 почти каждый день, засыпаю в час ночи под аудиокнигу хорошую и просыпаюсь в 5 или 6 на гимнастику.
Даааа, я тоже работаю по своему графику и очень люблю ночь, поэтому грустно её всю проспать 😔
Какой потрясающий канал я нашел ❤спасибо вам большое!!!
Я крайне любила работать во вторую смену, которая начиналась в полтретьего и продолжалась до 9 вечера , потому что всегда была выспавшаяся , шла на работу с удовольствием , а после работы сразу спать))
для меня является нормой поздно ложиться, потому что ночь - это единственное время, когда никто не отвлекает, и можно заниматься творчеством.
Так в 5 утра тоже не будут отвлекать, по идее)
Мы с вами на одной волне. Лечь раньше ни как не получится. Тут надо ужином накормит всю семью, проследить, чтобы уроки были сделать, проверить есть ли что надеть утром всем чистое. И как всегда у детей окажется что-то типа, ой, а я забыла в стирку положить, ой, а у меня порвалось, помялось и т.д. Еще двое у меня танцами занимаются, так что четыре раза в неделю возвращаются лишь к девяти, а то могут и задержаться. В связи с чем лечь раньше одиннадцати не получится при всем желании. И после всего этого, услышав в доме тишину, хочется не лечь спать, а хотя бы несколько часов заняться не тем, что надо, а тем что для души. А утром, даже если ты выспался, пока раскачаешься и чаек попьешь, бац, а уже надо будить остальных и начинается дневной марафон. При этом заняться тем, чем хотелось, так и не успел. Да и ночью как-то полет фантазии более буйный и раскрепощенный, чем утром.
Как я вас понимаю. В силу разпорядка работы вынуждена вставать в 5 утра. (Ложусь в 9-10.). И ...никагого творчества. У меня просто сил нет что- то творить.
@@user-qs5yf8bx8m это печально( вы не хотите что-то поменять?
@@PiratJemima пока не получается. Но очень надеюсь на перемены к лучшему🥰😇
Если б нам всем не надо было работать ( как правило с утра с 8-9 часов) было бы все проще. Я люблю просыпаться рано, зная, что мне никуда не надо спешить. Мне посчастливилось с работой в этом отношении.😊 Встаю в 5-6 утра без будильника и прекрасно провожу время. Благо еще дети взрослые и живут отдельно. Муж уходит к 9 и я просто наслаждаюсь этими утренними часами в одиночестве. Как вы понимаете мне уже не 30 лет. А вот такой же распорядок с маленькими детьми просто убивал меня. Дети просыпаются рано и понеслось. В зеркало взглянуть на себя некогда было. Все время хотелось спать. Отсюда вывод: такой режим возможен лишь у относительно взрослых людей без нервной работы и детских проблем. ИМХО
Согласна! И у людей мало такой возможности...
Совершенно верно. Просыпаюсь в 5 , но ложусь в 9. И да, я уже не работаю и сын взрослый. Мне это нравится.
Согласна. Подросшие и почти самостоятельные дети (либо их отсутствие вообще)- фактор, значительно освобождающий личное время.
Юлия,Вы- кладезь знаний!
С Вами интересно
Юлия, спасибо за Ваши чудесные выпуски! Выбор тем, работа с фактами, подача, грамотная речь, неповторимый юмор, мимика. И здесь Вы предложили ключевой аргумент в важном для многих вопросе. Я понимаю, что можно находить очарование и радость в утренних часах, но нужно, чтобы они не были наполнены беспокойством. Когда впереди стресс, обязанности, контроль времени, запрет на громкое прослушивание музыки, наслаждаться сполна не получается у меня. Вечером, если все дела сделаны, ничего не тянет за душа. можно провести в удовольствие. А еще важный момент, что вечер есть у тебя здесь и сейчас. И если вечер хороший, то не хочется. чтобы день завершался. А утро это когда-то завтра. после перезагрузки. Сегодня ты живой, насчет завтра гарантии нет))) Такие мысли.
В локдаун перешла в режим совы моментально, и вот тогда насладилась утренними часами: рассвет, птички поют, розочки цветут и пахнут, а потом можно и баиньки.🙂
😂
А кто Вас содержал?
Я весь локдаун пахала.
Кушоц то хочется и ещё плюс два несовершеннолетних спиногрыза
Охх, как мне это знакомо 🤣 засыпать под пение птиц - что может быть прекраснее 🌸.
Какая-то засидевшаяся до рассвета сова получилась)))
Терпеть не могу час рассвета, самое мерзотное время суток 🤮
А я с вами не согласна, никогда не удастся удобно расположиться с книгой и ещё получить удовольствие от чтения, если в подсознании сидит мысль о предстоящей работе. И вечер то тем и хорош, что все подвиги на сегодняшний день ты уже совершил и поэтому можешь расслабиться
Именно!
Я тоже с вами согласна на все сто!
@@olyaolga7507 а в 5 утра всегда светло, ага)
@@olyaolga7507 лампочки для кого изобрели? Странная вы. Так жалко деньги на электричество потратить?
@@olyaolga7507 летом что раннее утро, что вечер - долго светлые. Зимой что раннее утро, что вечер - темно. С небольшой корректурой то на то и выходит.
Ваша теория занимательна,но поверхностна.
У Аси Казанцевой есть лекция про сон. Думаю всем, кто думает, что индивидуальный режим можно изменить полезно послушать.
Всегда рады вашим видео тем немее. 😊
Благодарю вас ! 🔥 Пыталась много раз , безуспешно !
Теперь стало понятно почему .
Очень ценная и полезная для меня информация, а главное вовремя !👍
Как фрилансер могу сказать, что нет проблемы вставать рано. Проблема в том, что ты выпадаешь из социума. Когда все отдыхают - ты спишь, когда все спят - ты работаешь. В итоге ты остаешься один, и общаешься в людьми только в переписке. Поэтому, если тебе нужно живое общение, тебе придется жить так же, как и все твои друзья\знакомые\коллеги.
Айвенго, не пошёл бы ты, а?
Найди таких же как ты
@@Aygera-art- да это можно, а старых куда девать? ))
@@DenisNikolaevL в смысле куда?! Прекратить общения или попытаться отстраниться от них.Есть же много способов
Переезжай в другой часовой пояс и находи новых
Работала какое-то время на военном заводе. Работа была на другом конце города и начиналась в 7 утра. Приходилось вставать в 5 утра, а ложиться в 8 вечера. Никаких благотворных последствий не наблюдала. Поправилась только на 5 кило, и чувствовала себя как кувалдой ушибленная. Для себя уяснила, что неважно когда ты встал, главное чтобы не было сильного стресса.
Дико плюсую! я всегда немножко полненькая была и мне говорили "это потому что ты не работаешь")) не двигаешься типа и все такое) ну так я пошла на работу с 8 до 17, целый день на ногах, в итоге поправилась на 7 кг!! ))) и это при том, что вес годами держался на одной отметке.
Тут по идее, важно не во сколько вы ложитесь и встаёте. А высыпаетесь ли и есть ли у вас пару часов на свои потребности утром. Именно пару часов на себя перед работой и творят чудеса
Главное, что бы работа была рядом с домом))
Вот уже на протяжении примерно 2 недель Вы, Юлия, мое вечернее хобби. И иногда я не останавливаюсь на одном видео - так мне нравится проводить это время с вами и чашечкой какао... ну и к какао что-нибудь вкусненькое:) И иногда это поздно заканчивается. Конечно, Утром я никакая. да и днем тоже... но вечером опять.... - этот наркотик - очередной вопрос Юлии про бескультурие и интрига...))) вот и сейчас первый час ночи. Но вы меня уговорили. Благодарю вас еще раз за интересный контент и подачу, волевым усилием закрываю компьютер и иду спать!
Это просто гениально. Спасибо большое.
Спасибо Юлия за интерсную тему. Я не соглашусь с вами что, перенеся вечерний дела и развлечения на утро, мы получаем свободу. Скорее все, наоборот. Проснувшись рано утром и начав заниматься своим досугом, мы получаем гораздо больше стресса. Мы не можем выбросить из головы предстоящий рабочий день и в голове начинают вертеться мысли о работе. Зачитавшись или засмотревшись кино, надо быть на чеку чтобы не опоздать на работу. И какое же это расслабление если стресс идет по нарастающей. Надо разбудить и накормить детей и отправить их кого в школу, кого в сад. Проследить чтобы они ничего не забыли. Не забыть бы самому где в это время моя голова. Я уже много лет встаю рано . Не в 4:30 как вы, в 5. На досуг у меня времени утром просто нет. Я живу в Торонто , на работу еду в Вон. Торчу по часу в пробках. Поэтому вся эта теория о ранних подъемах очень хороша если человек получил громадное наследство и ему больше нечего делать как проснувшись утром предаться медитации и созерцанию прекрасного. Это как семинары Тони Роббинса. Никогда не забуду его фразу: «Если вы плохо себя чувствует и ваша не ладится надо сесть и подумать что вам мешает жить без стресса. Может вам надо нанять хорошего повара ….» Если бы у меня был проблема только в личном поваре, я бы ни о чем в жизни не печалился.
Ой, это точно - стресс у них - повар не такой омлет приготовил! Надо сеть и подумать! )))))) Это все он, повар!
Vladimir Kolotoucha
Молодец. Всё в точку.
Да, Владимир. Советы пользоваться трудно. У каждого свои обстоятельства жизни, свои проблемы, да и все мы разные.
Вы правы на 100 процентов!
Мой друг ранняя пташка до пандемии ездил и пригорода Москвы в центр и всегда выезжал до пробок, приезжал раньше, но и уйти раньше мог, может у вас тоже можно так попробовать?
Есть ещё такая установка, прививаемая с детства: делу - время, потехе - час. То есть не имеешь права на получение удовольствия, пока не сделаешь работу. То есть даже просыпаясь рано утром мы не можем полноценно расслабиться и насладиться жизнью, поскольку над нами висит дамоклов меч предстоящей работы.
Согласен, это влияет
Главное, дорогая Юлия, будьте бодры духом и телом, и продолжайте Ваши повествования!
Великолепно, Юлия! Просто, позновательно, в точку! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Работаю в стандартном режиме с 8.00 до 17.15. На дорогу от дома до работы необходимо 30-40 минут. Итого дома я в лучшем случае в 18.00, в худшем (нужно навестить пожилых родителей, заехать в магазин, ещё по каким то делам...) в 19.00. Затем примерно час уходит на ужин и какие то "домашние мелочи" - 20.00. И тут по советам идеальных жаворонков уже пора ложиться спать! (Хотя многие другие "специалисты" заявляют, что после ужина спать нельзя минимум пару часов, а лучше так вообще часа 4) А жить то когда??? Рано утром? Так я и так встаю в 6.00. Вариант отказаться совсем от ужина, сразу после работы ложиться спать, а потом выспавшись просыпаться без будильника часа в 2-3 ночи и вот тогда то заниматься всем чем можно и нужно, мешая спать окружающим. А зачем??? Получается, что вариант раннего пробуждения и режима жаворонка он возможно хорош, но подходит он больше для одиноких пенсионеров.
Не придумывайте себе оправдания. Я несколько лет спокойно ложился спать в 9 вечера, приходя домой в 8. И вставал в 5 утра, хотя на работу к 8-ми. Сейчас прихожу в 11 вечера и спать ложусь в 12. Встаю в 7, а на работу к 10-ти. На всё хватает времени. А утренние часы, когда ты не собираешься в попыхах, как ничтожное чмо, запихивая в себя кофе с бутером, а спокойно, как белый человек, можешь сделать завтрак, посидеть с книгой, посмотреть фильм в своё удовольствие, послушать музыку, а потом спокойно собраться и пойти на работу - каждый день как выходной
Вы озвучили мои мысли. Встаю в 6,дорога полтора часа.... И тот же вопрос, а жить когда?)
Поддерживаю. Из-за удалённости от места работы (а в посёлке возле дома нет работы) приезжаю домой в 8 а иногда и в 9 вечера. И что? Лечь спать сразу?!!!!
@@user-ps6je5zw5o А что не так? Встать и сразу поехать на работу - это для вас норма, а приехать с работы уставшей и сразу лечь спать - это нечто невероятное? Что такого вы делаете вечером после работы, чего не сможете делать утром перед работой? Просто ищете себе оправдания, только не понятно: зачем? Вы ведь никогда и не собирались начать вставать рано, мотивации изменить образ жизни у вас никогда не было и нет. Иначе такой вопрос вы бы не задали
@@MrVoffq Но ведь с близкими общаться надо? А делать это до 6 утра просто невозможно. Все-таки для семейных людей практика отхода ко сну в 20,00 - абсурд. Только если семью свою избегаешь - тогда в самый раз.
Я, даже выспавшись, с утра ничего путного не могу сделать.А ,встав в5утра.,уже чувствуешь усталость к 2-3 -м часам дня. Крестьяне на Руси рано вставали, но днем обязательно немного в обед отдыхали, т. е. просто спали, а потом опять впрягались в работу. А у нас такой возможности нет.
Крестьяне вставали рано, потому что у них электричества не было)))
@@user-lr7qr6lt5p были свечи, так что не в освещении дело
@@finnastro666 а вы при свечах работать пробовали? Вот мы сидели неделю при свечах - очень неудобно. Поэтому по максимуму световой день использовали.
@@finnastro666 ..., чё? Свечи?
Все правильно, с утра работать не жарко, да и скотину кормить, доить. В жару отдыхали, потом до сумерек работали.
Как я рада, что пару месяцев назад я наткнулась на ваш канал.
Юлия, Вы молодец! Вас приятно слушать.
С детства просыпаюсь в 5 утра. Только в детстве я смотрела в окно, а летом выходила на улицу, дышала свежим воздухом и ложилась снова спать. А сейчас сажусь за комп работать. Не надо никого переделывать. У каждого свой режим дня. Зачем вставать рано, если спишь хорошо? Кто проснулся, пусть встаёт.
Мой любимый муж спит в выходной до 11 . Спите мои любимые совушки, сколько спится).
@Великий Вы или завидует или... А может у женщины есть ещё другой, кроме любимого, муж
Спасибо Маша
@@user-oe3uc3vb6c 🤣🤣 первый брак был бракованный. И да, есть НЕлюбимый бывший муж
Это правда!
Никого не надо переделывать!
Мои родители, тоже вот такой ЕРЕСИ немыслимой от всё знающих идиотов наслушались, и всё моё детство превратили в кошмар.
Пока все дети гуляли, смотрели телек, читали книги, меня переделывали в жаворонка.
С настрйчивостью маньяков меня в 21:00 закрывали в моей спальне, ВЫключали свет и говорили :" Тебя сегодня еле разбудили в ясли /сад /школу, сегодня ложишься пораньше!"
☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️
Прошло 40 лет ⌚ничего не изменилось, я по прежнему не могу проснуться утром, и никогда не сплю днём.
И самое любимое время и самое продуктивное время это вечер и ночь!
Совушки встают в 2 дня🤣🤣
Я пробовала и так и так. И все же скажу, что время не равноценно.
Да, можно утром попытаться сделать то, что обычно делается вечером. Но это уже будет "не то". Если утром включить сериал/фильм, это так расслабляет, что дико сложно потом отскрести себя от дивана и заставить куда-то идти. То же самое с чтением книжек или хобби. Или приходится постоянно держать в голове "через пол часа мне надо будет бежать на работу", и не получится погрузиться в свое удовольствие. Или же можно увлечься, а потом очень с трудом выходить из приятно-расслабленного в рабочий режим.
Другое дело, что утром можно делать энергичные активные дела, зарядку/пробежку, приготовить еду, убрать что-то (если, конечно, этим не мешать другим членам семьи). Но согласитесь, это вообще не то же, что обычно доставляет удовольствие по вечерам!
И еще, конечно, общение хотя бы с близкими людьми. Некоторые позже приходят с работы, кто-то на занятия ходит вечером. И утром далеко не всем захочется тоже вставать "общаться". Это очень отдаляет и создает ощущение одиночества. Какое-то время, может и приятно пока все спят побыть в тишине, но постоянно видеть мельком близких - создает ощущение изолированности...
Я в восторге, как Вы все просто и понятно объяснили. А ведь вы правы!!!
Спасибо ! Отличное мнение и поддержка !
совет от человека, который не пользуется будильником. Если у вас нет графика 5/2 с 9-18, то вам не понять, почему утром просыпаться рано абсолютно не привлекательно. Это как прийти на экзамен на 2 часа раньше, просто будешь сидеть и думать об этом экзамене, в нашем случае о работе
Б шла же
Именно. Ну встал ты в 5, приехал в 7 на работу и? У меня коллега к 8 приезжает, ну к 8.15, т к. возит ребенка в школу. И? Все равно до 6, а бывает и куда позже в офисе.
Да Вы че Люди!? неужели помимо работы ничего больше нет!? да столько всего чем можно заниматься! в наше время доступно невероятно много! Есть интернет, в котором есть все! каждый однозначно может найти различные интересные и полезные увлечения! я в шоке от Ваших высказываний.. искренне желаю Вам переосмыслить в целом Жизнь! вообще все то время что Вы не спите! есть один неоспоримый факт! чем большими различными делами вы занимаетесь, тем больше у Вас событий в жизни! тем больше растягивается время! года идут дольше, Вы больше и полноценней живете! вспомните сами периоды когда за определенное время было много событий..к примеру, бывает кажется, как будто год шел очень долго. а есть периоды в жизни которые пролетели незаметно! знаю меня никто не спрашивал) однако не удержался написать! Спасибо за Внимание! надеюсь эта информация сподвигнет Вас задуматься =)
@@user-rk3fn7js8s было у меня как-то много увлечений, и работа, и учеба, и танцы и конкурсы. Потом месячные пропали, врач сказал невроз, антидепрессанты пить посоветовал и больше отдыхать. Так что поаккуратней с непрерывными развлечениями
@@user-rk3fn7js8s есть, кто сказал что нет. Но по сути банально:работа это 90% времени в будни.
О да, знаю таких людей. (не в плане прям как авторка, а просто которые рано встают и рано ложатся) В реальности это те люди, с которыми постепенно перестаешь общаться, потому что: 1. когда все заканчивают свои дела и приходит время созвониться и тд - они уже скорее всего спят, поэтому ты просто перестаешь им звонить 2. их нет смысла приглашать на какой-либо концерт или другое мероприятие, потому что они если и придут, то будут сонные 3. звать их на др или просто в гости - тот еще кайф, у вас просто дома появляется вареное создание (потому что опять же все такие встречи чаще всего после работы + чтоб люди могли заехать домой умыться/переодеться + доехать до вас, то есть часов в восемь), которое уже через час начинает томно вздыхать про "ох, я в это время уже обычно сплю", "пора уже мне, наверное, собираться..". И вот честно, сколько бы это ни был приятный, крутой и интересный человек - это просто выматывает, через время замечаешь, что испытываешь к нему только раздражение и перестаешь приглашать.
Уж не говоря о том, что у абсолютного большинства таких людей логика "Все часы одинаковые, ты тоже сможешь быть лучше и вставать раньше!" КАМОН, все часы одинаковые, так что мне НЕЗАЧЕМ выбирать утренние часы взамен вечерних. В целом не понимаю вот этого дроча на ранние просыпания. По какой-то невероятной магии у нас те, кто хотят спать утром - неорганизованные лентяи, а те, кто хотят спать вечером - продвинутые и дисциплинированные. (это опять же не в сторону авторки ругаюсь, а общественного мнения в целом)
Неистово плюсую!!!
Подписываюсь! Кроме идеи, что у всех часы одинаковые. Раньше была как все. Ну не в 11 просыпалась, но и не в 5. А потом раз, в 5 утра глаза открываются и сна нет. Как так, почему 🤷♀️
Ну, не так! Я встаю очень рано, но театры посещала всегда. Тем более, что это не каждый день бывает. И в гости вечером раньше ходила(до Ковида). А 31 декабря, конечно, ждала Новый год и потом ещё праздновал со всеми. Но ОБЫЧНО ложусь в 9-10 или даже в 11.
слово " авторка " выучили , а токсичной остались 😁
@@SomethINgTheWay это может быть симптомом депрессии, будьте к себе внимательны. Если ещё какие-то проявления есть (не обязательно настроение, может, например, болеть голова или живот) стоит пройти диагностику.
я в свое время читала, что у меня больные почки, а оказалось зверское профессиональное выгорание. и врач мне как раз рассказал, что внезапные ранние просыпания могут быть от высокого уровня кортизола.
Отличная статья!!! Меня вдохновила на пересмотр своего графика жизни. Вы описали мой день, когда я с трудом просыпаюсь от третьего будильника, на сборы полчаса и 1,5 часа на дорогу на работу. Стресс от «скучания» на работе и необходимости тратить свое время неэффективно в угоду системы, в то время когда я могу справляться со своими обязанностями и при этом выполнять еще много дел в течении дня (удаленная система работы это показала). Ну и, возвращаясь домой, обойдя все магазины, на домашние дела, готовку, поздние ужины и даже развлечения нет сил. А в голове укоренился стереотип, что вечер-прекрасное время для развлечений. Но с возрастом мне все меньше и меньше хочется развлекаться вечером (на данный момент мне 37, и это еще без детей). И да, окружение и климат действительно влияют на нас. Мои родители живут на юге, где темнеет в 19.00 и летом и зимой, городской транспорт перестает ходить, поэтому в 20:00 все уже по домам и в 21 -22 естественным образом все ложатся спать. И проснувшись в 6 или 7 утра можно обнаружить что мама уже сходила на рынок, который открывается в 5, и приготовила завтрак. Вот это кайф!!! Ну и на работу мне ходить не надо, но я заметила что на работу мои родители ходят без утреннего стресса. А все потому что все начинают готовиться ко сну в 21-22 и это как ритуал. Очень хочется привить такой режим у себя в семье, на севере, где существует полгода день и полгода ночь.
Юлия, спасибо большое за хорошие идеи! ❤
Расписание жизни жителей многоэтажек не совпадает с желанием соседей. Вечер с 19 до 22 часов наполнен криками и визгом детей за окнами, лаем собак, стуком молотков и звуками перфораторов. В частном доме может быть и возможно соблюдать предлагаемый режим дня.
О, нет! Я живу в частном доме. Раньше полуночи покоя не ждите...
Беруши в помощь.
А кстати да.... Об этом я ещё не подумала....
@@user-cb8dy3fi9e не помогут, если включают музыку, от которой дома у соседей подпрыгивают, и ничего не скажешь до 23х можно
@@user-kf3sr9bx7f Ещё "веселее", когда сверху пенсионерка, которая считает, что 5 утра - самое время для перетаскивания мебели, уборки пылесосом и ещё очень важных и громких дел, например, приготовления отбивных , а снизу - " молодой человек" лет 40 , который до 2 ночи смотрит фильмы, включая звук на колонках. Да, ещё у соседей собачка, которую , уходя на работу , они оставляют одну и она то лает, то воет от скуки , пока никого нет...
Как звучит народная мудрость "кто рано встает тот к обеду уже задолбаний"
Народная мудрость гласит: " Кто рано встает, тому БОГ дает", и это верно. Я ложусь спать 21 или 22 часа, крайняк 22.30. Отличро засыпаю ииотлично просыпаюсь как Юля, без проблем, легко, даже помогаю некоторым своим органам включится в ритм жизни.
@@user-ee7ww1fi5c Значит в Вашей жизни нет режимной работы или Ваша работа это и есть Ваше хобби. Либо у Вас нет потребности в досуге и просто в кайф жить как робот.
Не, "Кто рано встаёт, тому весь день спать хочется", Это про меня😅
Всё гениальное - просто
Спасибо за роллик)
Абсолютно согласна!
Очень логично и аргументированно изложено.
Проблема не в том, что я считаю часы неравноценными, а в том, что это реально так. Мой пик продуктивности - вечер. Именно тогда мне отлично работается, порой даже после целого рабочего дня. А уж если голова свежая и я выспалась - то это суперскорость. Вставать раньше 7-8 - это ад. Даже если я выспалась, то ненавижу всё вокруг
Короче, как стопроцентная сова, чей естественный режим - лечь в три ночи, встать в одиннадцать утра, согласится не могу))
Если однажды у меня будет свободный график, то именно к этому и буду стремится :)
поддерживаю.
как сова сову.
Точно! Если я встану в три, до вечера я буду зомби без желаний, на второй неделе такого графика заболеваю гарантировано. А муж в пять встает и работает, ему по кайфу, но в 9-10 приходит доспать еще часик рядом.
Гениально подмечено, Юлия! В точку!!! Я встаю между 4 и 5 утра без будильника, потому что утром мне приходят самые прекрасные идеи, творчество на самой высоте! А в 06:40 уже надо выходить на работу и вечером моральных сил на творчество уже не остаётся, ибо работа интеллектуальная.
Благодарю за Ваши наблюдения и выводы!
Огромное спасибо за ваше видео и ваши объясния. Воспользовались вашим опытом - лечь пораньше чпасть - я так хорошо выспалась !! Так приятно себя чувствовать бодрой и свежой !!
У меня так не работает. Я ходила в школу во вторую смену (и потом в институте тоже был год когда учеба после обеда), и хочу сказать, что время с утра проходило абсолютно бесполезно. Не было ощущения, что это время мое, и я могу им распоряжаться так, как хочу., было ощущение, что это время до учебы, до выхода, все планирование крутилось вокруг этого. Это что-то из разряда "делу время, потехе - час", т.е. нельзя отдыхать, пока ты не поработаешь. У меня было такое, что я зачитывалась книгой и опаздывала в школу. В общем, свободное время до учебы у меня оборачивалось мучением.
Вот интересно, как у людей по-разному устроена мозговая деятельность 😸 но в школу я предпочитала во вторую смену, да
Да у меня тоже так, если надо куда то не сразу с утра, это время пропадает, толком ничего не сделаешь, ведь время ограничено.
Засыпала в 12 ночи, просыпалась в 6 утра, за 2 мин. до будильника, сразу отключала. Так 7 лет. Чувствовала себя хорошо. Сейчас засыпаю в 2 ночи, встаю в 10 час. и до 12 час. всё просыпаюсь. Стала часто болеть.☹️
Все абсолютно то же самое, ненавижу вторую смену или работу с обеда допоздна именно из-за этого чувства, что сейчас начнется все это(( Но если это каникулы, и все "важные дела" не зависят от школы/работы, и их можно сделать когда угодно, то рано вставать очень и очень приятно, чисто из-за солнышка☀️ Да и сложновато ложиться в час ночи, а вставать в 12, потому что ночью уже ничего не работает, а после позднего пробуждения уже остаётся мало этих самых рабочих часов всяких заведений + опять же солнышко садиться и чувство, что уже все, время закончилось твое🤷🏻 Так что если есть возможность самому выбирать когда работать, то ранним утром все же лучше, наоборот есть потом чувство, что много времени свободного осталось, если все дела к 12 уже сделаны, то остаётся ещё много светлых часов
У меня так же. А если ещё и продолжаешь работать посменно с ночными сменами...
По моему скромному мнению надо не ритмы организма подгонять под реальность а наоборот: стараться создать для себя реальность соответствующую своим потребностям. Искать свободы а не "ощущения свободы", последнее не более чем иллюзия такая же, как иллюзии алкоголиков и наркоманов, и в конце концов за неё приходится жестоко расплачиваться. Как говориться: найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни одного дня в жизни.
Мне кажется, большинство людей так и делает. Поэтому мы, собственно, и не видим массовых забастовок "сов" или "жаворонков": люди просто выбирают себе профессии, подходящие под их физиологические нужды и вся система находится более-менее в равновесии.
Хорошо сказал
так я поменял хлопотную и энергозатратную профессию электрика на свободную и практически лайтовую работу дворником, зарплата копеечная зато времени хватает на всё и вставать в пять утра, при желании не проблема)
Жаворонки это для большинства с Европы. там в норме рано вставать, рано ложиться, есть много работ с трехсменным графиком. Встречаться и просто выпивать даже с близкими и друзьями только по выходным. Да для нервной системы, это нужно. Но напоминает жизнь биороботов. Для постсоветских стран безалаберность- норма жизни)))
@@meNikkie Как-то так, да! Я веду ночной образ жизни, ложусь около 5-6 утра, просыпаюсь после полудня, в час-два. Работа у меня ночная, с 9-10 вечера до 3-4 утра. И мне все нравится! Мне не нужно толкаться в автобусах в час пик, не нужно просыпаться по будильнику, не нужно бронировать места в барах и кафе на вечер и сидеть там потом в тесноте. Да, выбор заведений конечно поменьше в 4 часа утра, но они все ещё есть и я могу пойти в бар после работы ровно так же как и те кто работают до 5-6 вечера. А ещё можно ходить в спортзал в непопулярное время днем и там не будет очередей к тренажёрам, толп людей в раздевалке. Я могу записываться ко врачам и ходить к ним хоть каждую неделю и мне не нужно бежать в обеденный перерыв или отпрашиваться с работы. В общем минусы конечно есть, но лично для меня - плюсов очень много. Правда не знаю как же быть когда мне все-таки доведется сменить работу и придётся туда ходить ну в лучшем случае к 10 утра...
Замечаааательно 🎉спасибо вам за вашу грамотность и опыт)
Спасибо за точечный анализ привычек. У меня тоже был период, когда я самостоятельно просыпалась рано и чувствовала себя очень бодро и счастливо. Даже не помню, как я перешла на режим вечерне-ночной, засиживаясь до 3 ночи ( в одиночестве чувствуя себя хозяйкой своего времени). И в результате сейчас сплю до обеда. Давно мечтаю вернуться к привычке просыпаться в 5 ч.утра. После Вашего разъяснения еще раз попробую перестроиться. Главное - рано лечь спать !
Одно дело рано вставать летом, когда уже светло и совсем другое, когда зима и темнота часов до 10, очень тяжело. И ещё я не представляю как я такая пришла с работы в 7 вечера и пошла спать через час, сказав «ладно, мои дорогие, мне не интересно что у вас там как, у меня сон», потому что всю семью не подстроишь под себя
Подстроишь!!!☝️ На то она и семьЯ!!!🤗
@@xyuser-vx3on6vd4j несчастная семья, всех строить надо как мама хочет
Это просто бред ложиться в 8 ч, пока ужин приготовишь, потом с семьей поужинать, потом уроки проверить, в игры настольные поиграть или поделку сделать на завтра в школу, потом сказку почитать детям на ночь, потом купаться и провести время с любимым или книжку почитать.
@@prime-time5 Вы сами всё себе придумали!!! Ложиться спать после захода солнца и вставать с восходом - ПРОСТАЯ И НОРМАЛЬНАЯ ДЛЯ ЖИВОГО СУЩЕСТВА, ФИЗИОЛОГИЯ!!!☝️ Ну или Вы просто НАСТОЯЩИЙ ОХОТНИК,и ночь,Ваша стихия!!!👍
@@prime-time5 Несчастная семья- там где НАДО, вообще "кого-то строить"!☝️ СЛАЖИВАНИЕ, ПРЕВЫШЕ ВСЕГО!👍
По моим ощущениям, утренние часы более продуктивны, чем вечерние. Но всё же есть зависимость от времени года - летом просыпаться легче, чем зимой, вместе с солнцем.
наиболее продуктивны те часы в которые вы принадлежите себе,когда выполняете свои дела
Так живите согласно вашим ощущениям. Я утром хочу сдохнуть, даже если спала до этого сутками.
@@goodperson9609 даже если отдохнули и выспались?
С утра очень много энергии в теле, к вечеру она тратится
@@Tatti11 У вас это так, а у нас, сов, иначе. Нам надо "раскачаться", нужно время на то, чтобы проснуться целиком. И утром мы вялые. Голова работает плохо, мысли медленные. У меня, например, тупо давление ниже нормы с утра. Моей нормы. Той, что 100 на 60. Зато во второй половине дня я мыслю чётко, ясно, собрана и активна. А время релакса где-то с 23х. И спать тянет начиная с 2-х ночи, редко раньше, разве что очень устала за день.
Спасибо что сказали об этом в слух!!!! Я много раз пыталась вставать рано, но не хотела и ложиться рано именно потому что считала время не равноценным!!! Спасибо, теперь действительно есть большой шанс настроить распорядок своего дня!)
оно и есть не равноценное
Юля, спасибо за ваш труд, все разложили по полочкам). ❤Я переходила на ранний подъем постепенно. Сначала ложилась спать в 23.00 вместо 24.00, а теперь перешла на 22.00. Не нужно торопиться, ведь это привычка многих лет.
Супер!!! Вот я, к примеру, музыкант. Встаю в четыре утра и начинаю играть на виолончели... к безумному восторгу соседей. А если они начнут чем попало дубасить сначала по батарее, потом по мне самому, предложу им... раньше ложиться.
При прослушивании фразы "я прямое доказательство, что сова может стать жавороноком" Вспомнилось выражение"Я не голодаю, значит никто не голоден". 👍
разные вещи.
@@user-gv3cg8bm5s ого после 12 и к 3. А я в 10 уже готовлюсь и ложусь
Формально говоря, это доказательство, но только того, что существует хотя бы одна такая сова.
@@1234567qwerification то же хотел сказать!
Человек переехал из Сибири в Канаду,, поменял часовой пояс. Вот и весь секрет фокуса
Большое спасибо за запись 🌻
Вы прекрасны! Обожаю ваш юмор ❤
Сейчас объясню, что вы упускаете в своем представлении. Вы начали свое видео со слов: пока я не попала в общество с таким распорядков дня, я не понимала как так можно жить. И этим все сказано) при первой же попытке человека перейти на такой режим он столкнется с банальностью - партнер, который не собирается это делать или общество живущее по иному распорядку. И все прекрасные мечты и мудрые советы про равные часы отправятся в унитаз.
Три месяца живу у друзей с таким распорядком - от полного неприятия до смирения: всю жизнь был пунктик встречать восход солнца... Но у меня есть и другой "пунктик": моя энергетическая активность начинается в 17.00, такой прилив силы, что "горы могу свернуть" и так до 21.00!
И так всю жизнь в юности и на пенсии, кстати, и дневной сон мука для меня.
Человек - гораздо глубже, а правила для ума, которым конечно же можно манипулировать.)
@@st.izergil3941 Надеюсь, вы сами поняли, что написали)
@@lostword23, более того - мы все говорим об одном и том же, но с разных ракурсов/позиций, что приводит к "разговору глухого со слепым". Вас же, благодарю за напоминание о бессмысленности комментов, разве что поумничать )
@@st.izergil3941 пока это просто не привело к разговору) но если он об одном и том же, то и не стоит продолжать)
@@st.izergil3941 мне очень понятно, что Вы написали, считаю себя ,, совой", при чем с детства (вечером не уложишь, утром не добудешься), а самое активное время у меня начинается примерно в 15 и почти все домашние дела делаю ночью...