الحلقه دي الصراحه كانت المفروض تتعمل من زمان .... لأنّي بالفعل اطبّق ما تم ذكره فى الحلقه منذ عام تقريبا : وتحسنت بشكل لا يصدّق .... مجرّد أزالة السكّر الابيض = وأبدلته بالفواكه/عسل نحل + أزلت: القمح = وأبدلته بالبطاطس/أرز بسمتي/ربما:شعير/شوفان وكهذا (طبعا:أزلت الزيت النباتي = وأبدلته ب: زيت زيتون عضوي/طحينه/مكسرات/سمن جاموسي/سمك دهني/أفوكادو/سنم جمل) ... فقدت: 25 كيلو خلال 6 شهور :)
@@monasayed3333 القمح مشكلته أكبر بكتير جدّا عن الشعير/الشوفان ... أولا: نوع الجلوتين اللى فى القمح مختلف عن اللى فى:شعير/شوفان + بمجرد (وقف تناول القمح أنت أغلقت بوابة أبليس: لأنّك ستمتنع عن: تناول كل مشتقات القمح/الدقيق الأبيض/خبز/حلوي/الخ) + القمح: أكثر تعديل وراثي بمراحل عن شعير/شوفان (خصوصا:الشعير البلدي) + نوع الالياف اللى فى: شعير/شوفان : تعالج السرطان ! (معلومه جديده نوفي) والمختلفه عن نوع الالياف اللى فى القمح -هذه الالياف: أسمها الياف البيتاجلوكان(لكن تتواجد بتركيزات أكثر فى الشعير-عن الشوفان) هذه الالياف توجد أيضا فى الفطر الريشي /شيتاكي .... تقريبا: هذه الالياف الفريده تعالج كل شىء (أنا شخصيا) أشتري نخالة الشعير من أمتنان (ممتازه جدا) بها تركيزات بيتا جلوكان أكثر من مجرد الشعير العادي ..أنا عملت أبحاث من فتره عن الخصائص العلاجيه لألياف البيتا-جلوكان (أيضا) الطب النبوي تحدّث عن الشعير كثيرا (ولم يتحدّث عن القمح) العلم أثبت أن الشعير به قوّة البيتا-جلوكان --ببساطه : هذه الالياف الذائبه فى الماء : تتغذّي عليها المايكروبايوم ونواتجها : 3 أحماض دهنيه قصيره السلسله: بتيرات+أسيتات+بروبرونات (كل) حمض منها له : مجموعه فوائد متنوّعة
تصوري ان عقليتك وافكارك عن الاكل لو تتطبق علي الافكار الاجتماعية والدينية وحاجات كثير.. حيحصل تغيير في الوعي والادراك والحياة كلها.. دُمتي بود تحياتي من ليبيا❤
كنت بتابعك من بعيد لبعيد بالي تقريبا سنتين و من شهر او اكتر قررت إني حتفرج كل فيديوهاتك وانا مفتحه مخي و قابلة فكرة تغير النمط ..علشان افهم و فهمت حاجات خليت زي ما يكون في لمبه نورت في دماغي .. و من ثلاث أسابيع ابتديت الصيام متقطع لو كارب وساعات بيقلب كيتو ودخلت معاكي الchallenge بتاع يونيو.. عاوز أقول لك حاجة عمري ما حسيت إني عندي كمية الطاقة دي ولا الإتزان دا في مخي وجسمي و نومي و موودي والغريب إني مش مفتقده ولا عيش ولا رز ولا سكر بس بصراحة أنا في العموم كنت دائما ما باكلش نشويات كثير وأصحابي عارفين إني أنا اللي حد كبير عدوة السكر بس بردو كان كل تفكيري في الأكل سعرات حرارية و طبعا سناكس و الدهون كانت بالنسبة لي حاجة مابعديش من جنبها … وفجأة لما حبيت أنزل أربعة أو خمسة كيلو لقيت اني مش عارف اعمل كده تماما وطلع لي باطن صغيرة ودي حاجة عمرها ما كانت عندي بالرغم ان تحليل مقاومة الانسولين كام سلبي .. و عاوزة اقولك اني بتمرن من وانا عندي ٢١ سنة (انا دلوقتي ٤٢) و من شهر 11 بتمرن calisthenics ومع ذلك مش عارف اشوف أي تطور ملحوظ في عضلات جسمي او حتى في انخفاض نسبة الدهون فا وقفته من شهر و رجعت اتمرن resistance we body weight training من اول ما ابتديت الصيام و اللوكارب و زودت البروتين حبتين و دخلت دهون … والله العظيم التطور اللي أنا شفته في ثلاث أسابيع ما شفتوش بقالي تقريبا سنتين شكرا جدا طريقة تفكيرك وتحليلك و منطقيتك خلوني أبص على كل حاجة في حياتي بشكل مختلف… و حقيقي الميزان مش فارق معايا و كل اللي بفكر في هو to stay healthy and in a good shape …. Love u ♥️♥️♥️
بعد شهرين من نظام اللوكارب + الصيام المتقطع خرجت مع صديقتي وأكلت حفلة إنسلوين وتشيزكيك كنت حاسة إني هفقد الوعي من الهبوط اللي حصلي، عرفت بتجربة عملية إني مينفعش آكل النوع ده من الأكل ده أبدا، إزاي كنت باكله قبل كده وجسمي تحمله... شكرا دكتور وعد على الوعي اللي بتنشريه
احسن حد بستفاد منه بجد انتي فارقه جدا ف حياتنا كلنا اتعلمت منك حجات كتير جدا بجد شكرا ليكي ولمجهودك اللي بتبذليه عشان تفيدي الناس ونغير المجتمع وعقول الناس للاحسن❤
متابع حضرتك لأكثر من سنتين .. الثقة فى كلام حضرتك مصدر أمان من بعد أمان الله علينا .. إتعلمنا كتير منك واستفدنا .. ربنا يجزيك عنا كل خير ،، حسام سعد . المطرية . القاهرة ،،
أنا للأسف بعد ماقطعت السكر وكل النشويات فترة طويلة وفقدت وزن وبقى ده اسلوب حياتي..رجعت بالتدريج ارجع لكل العادات السيئة واكل الخبز والكميات زادت .. ووزني زاد تاني ...زعلانة على تعبي اللي ضيعته ومعرفتش اثبت على مبدأ قطع النشويات ..انا طبيعي مش باكل حلويات انا مشكلتي مع العيش وللأسف دخلت في منطقة prediabetic zone 😢😢😢
حلقه تحفه وفيها معلومات كتير وفعلا لتغيير العادات السيئة بس عندي مشكله لما بعمل كيتو بدون رياضه بدنيه عشان عمري فوق السنيين ليقتني خسيت عضلات لكن لما بدأت أدخل بالتدريج نشويات عشان أخرج من الكيتو بالتدريج لقيتني العضلات بدأت ترجع بس مش زي الأول دلوقتي ماشيه صيام متقطع وبعد الفيديو ده تغير نوع النشويات بس انصحيني أعمل رياضة إيه غير المشي ف البيت ولعبة step
صدقًا كلامك 100% انا طلعت من رمضان وزن زايد وماكدر اتوقف عن الاكل كل شوية احب اكل شي بحيث من تجي وجبة الغداء ما اكل الى ان ركزت وبديت صيام 10/14 والحمدلله
Love you 🥹❤️ مع الاسف اخر اسبوع ضطريت اني اكل دقيق وزيوت نباتية بسبب انشغالي الشديد بالاختبارات بس حاليا رجعت وفعلا فورا جسمي حبس الماء زاد ٣ كيلو ماء! الدقيق والزيوت النباتية سموم
@@mlkmm7195 ليش تقدري تاخذي زيت زيتون فقط مع بيض او دجاج وخضروات مش ضروري لحم احمر دائما وليس ضروري زبدة ولوز ممكن فول سوداني. يعني انت تاخذي حسب امكانياتك بالمسموح في الكيتو
@@mlkmm7195 ولا مكلف ولاحاجة فكك مالهبل دة الي يقولك سكرستيفا والاشتغالات دي دا شركات جشعةتهدف الى الربح تستغل حاجةالناس للدايت وتنفخهم بالاسعار انانفسي مااقتنعت ان ٢٠٠ ج سكر ب٢٥٠ جنيه ملوش اي لازمة. انتي اعتمدي فنظامك على البيض والخضروات ومعاهم دجاج او سمك ان وجدو بس هو دة .
دكتورة ايه رأيك بخبز الشوفان المحضّر في البيت بالنسبة للي عندو مقاومة أنسولين . ويا ريت تقوليلنا كيف منعمل خبز الشوفان في البيت من غير ما يأثّر على ارتفاع السكر في الدم ؟؟
احلى فيكى يا د. وعد انك مقنعة اوى و بتشتغلى على تغيير الmindset بتاع الناس مش بس بتقولى المعلومة يعنى كل شوية بتفكرى الناس الى عندها مفاهيم غلط هترد ازاى على المعلومات بتاعتك و تقنعيهم بالصح❤
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله ٠٠ شكرا جزيلا لحضرتك زادك الله علما ٠٠ اسلوبك رائع جدا ومقنع وعن علم ٠٠ مليوووووووووووون لايك لحضرتك
حديثك الواعى العلمى الحريص على صحة الناس فعلًا يجب أن يدرس للاطفال و الكبار . بعيدًا عن إستغلال الناس و تضليلهم و تدمير صحة الناس فى سبيل إنماء ثرواتهم. شكرًا د. وعد جزاك الله خيرا
@@DrWaadAminFitnessNutritionist شكرا كلك ذوق ،، انسانه مختلفه و صاحبة مبدء و مبدعه في مجالك عشان كده الله اعطاكي الكاريزما و محبة الناس و موهبة توصيل المعلومه
@@gamalatsisi753 طبقي الرئيسي سلطة الخضار من الكرنب و البروكلي و الخيار و الجزر و الفجل و البقدونس و البصل الأخضر و البنجر و حسب الموجود ينقص أي نوع ما تتأثر سلطتي لأني للأسف مهملتها طول عمري لكن أعتبرتها بديل للرز و الخبز و معاها البيض بروتين أساسي و اللحوم بأنواعها من الدجاج و الغنم و البقري و أحياناً لو أشتهيت ساندوتش أعمل الخبز بالعدس أو الحمص أو الترمس و الحمدلله نعمه لا تعد و لا تحصى
@@mariamabdo6290 قبل ما أغير أسلوب حياتي من ناحية الغذاء كنت آكل التوست لكن لما قطعت النشويات من القمح و الرز و المكرونه فالحمدلله و آكل بشبع ما أحتاج الغذاء المضر
@@najlaaal-sayigh8670 جميل انا مشكلتي الخضروات متوفرة في الثلاجة وأكسل اعمل سلطة واستسهل اعمل ساندوتش اي حاجة او شاي وبسكوت والغدا لازم رز او مكرونة مع الاكل بس بحاول اقلل الكمية
انا حسيت تأثير البطاطس ع جسمي ... صرت قبل ال جيم . اكل بطاطا .. و عم يعطيني طاقة عجيبة بالجيم . حتى بعد التمرين المقاومة ،ما عم اجوع و عم اقدر أصوم لل صبح
من فضلك ممكن توضحي إيه تأثير النوع ده من النشويات على القولون، شكرا. ( أنا بدأت 'كيتو'، خسيت بس زاد عندي مغص القولون والعياء أو ظهر من ثاني، أكمل أو لا، خصوصا إني عامل عملية قولون من ١٠ سنين ) --- sigmoid ---
@@sanaahussein9975 اتبعت نظام لو كارب تركت الخبز والرز والحلويات على العموم الكارب تركتةبس اكل فاكهة ومو كل يوم وتقريبا مرتين بالأسبوع اكل بقوليات اني مو من محبين الرياضة بس كنت امشي بالبيت نص ساعة لو ساعة قبل الأكل و بعد الأكل امشي نص ساعة
شكرا جدا الفيديو اجا في وقته. انا الي اسبوعين قاطعة الطحين الأبيض. السكر الحمدلله من سنوات تركته. بس انا بجيب خبز الريف الي هو قمح كامل او شعير و ٣٠ بالمية بروتين. هل ينفع ولا أترك الخبز نهائي واشبع من الفول والبقول ؟ تحية من الأردن 🇯🇴
جزاك الله خيرا ياريت فضلا فيديوهات عن نعمل ايه لو حصل لخبطه اسبوع مثلا ملتزمين بالصيام المتقطع بس اكل حلويات وشيكولاتات كتير نعمل ايه عشان نقلل ضرر هذه الفتره علينا
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
انا بنت خالتي غندها التهاب اعصاب اليد وتوقفت نهائيا عن السكر والطحين وعملت الصيام المتقطع والان هي بصحة اكتر من رائعة وعمرها 38 سنة واللله و كانها عمرها 18
انا امبارح بس عرفت ان السمنه اللي مصابه بيها هي ليست سمنه عاديه يعني الشحوم اللي عندي شخوم مرضيه شكلها كروي اسمها الوذمه الشحميه او الليبوديميا تتكون بسبب الهرمونات مع السكريات والدهون المتحوله والغير طبيعيه .... واحنا عارفين ان كل النشويات بتتحول سكر والهرمونات بتتحقن في بعض الحيوانات والنباتات ... ودكاترة الليبوديميا بيدريسو من سنه الكيتوجنك في القضاء على مرض الليبوديميا واعتقد احنا اكتر من غيرنا ناخذ الدهون بنسب قليله في الكيتو ....استمري بارك الله فيكي وياريت تبحثي في مرض الليبوديميا لانه مرض يحتاح لكيتو جنك قاسي عشان توعي فيه بالكيتو ده...انا من جده السعوديه
♦️ثلت القرأن♦️
بسم الله الرحمان الرحيم
قُلْ هُو اللهُ أَحَد (¹) اللهُ اُلصَمَدُ (²) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَد (³) وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أحَد (⁴)
الحلقه دي الصراحه كانت المفروض تتعمل من زمان .... لأنّي بالفعل اطبّق ما تم ذكره فى الحلقه منذ عام تقريبا : وتحسنت بشكل لا يصدّق .... مجرّد أزالة السكّر الابيض = وأبدلته بالفواكه/عسل نحل + أزلت: القمح = وأبدلته بالبطاطس/أرز بسمتي/ربما:شعير/شوفان وكهذا (طبعا:أزلت الزيت النباتي = وأبدلته ب: زيت زيتون عضوي/طحينه/مكسرات/سمن جاموسي/سمك دهني/أفوكادو/سنم جمل) ... فقدت: 25 كيلو خلال 6 شهور :)
بلاش شعير و شوفان علشان فيهم جلوتين زى القمح
@@monasayed3333 القمح مشكلته أكبر بكتير جدّا عن الشعير/الشوفان ... أولا: نوع الجلوتين اللى فى القمح مختلف عن اللى فى:شعير/شوفان + بمجرد (وقف تناول القمح أنت أغلقت بوابة أبليس: لأنّك ستمتنع عن: تناول كل مشتقات القمح/الدقيق الأبيض/خبز/حلوي/الخ) + القمح: أكثر تعديل وراثي بمراحل عن شعير/شوفان (خصوصا:الشعير البلدي) + نوع الالياف اللى فى: شعير/شوفان : تعالج السرطان ! (معلومه جديده نوفي) والمختلفه عن نوع الالياف اللى فى القمح -هذه الالياف: أسمها الياف البيتاجلوكان(لكن تتواجد بتركيزات أكثر فى الشعير-عن الشوفان) هذه الالياف توجد أيضا فى الفطر الريشي /شيتاكي .... تقريبا: هذه الالياف الفريده تعالج كل شىء (أنا شخصيا) أشتري نخالة الشعير من أمتنان (ممتازه جدا) بها تركيزات بيتا جلوكان أكثر من مجرد الشعير العادي ..أنا عملت أبحاث من فتره عن الخصائص العلاجيه لألياف البيتا-جلوكان (أيضا) الطب النبوي تحدّث عن الشعير كثيرا (ولم يتحدّث عن القمح) العلم أثبت أن الشعير به قوّة البيتا-جلوكان --ببساطه : هذه الالياف الذائبه فى الماء : تتغذّي عليها المايكروبايوم ونواتجها : 3 أحماض دهنيه قصيره السلسله: بتيرات+أسيتات+بروبرونات (كل) حمض منها له : مجموعه فوائد متنوّعة
@@kingsmen1836يعني العيش دلوقتي وحش ايه البديل بقي اللي متوفر مكانه
كم نسبة خبز الشعير الذي تتناوله في اليوم
@@monasayed3333دكتور مصري قال الشوفان مفيش غلوتين🤷
انا لسه وزنه نفسي قبل ما اشوف الفيديو اتصدمت من وزني وقلت لازم ابدأ تخسيس والفيديو شجعني زيادة ادعو لي اقدر استمر😢
الحمدلله بدأت
انا نفسك..الان بدات😞
حبيبتي أنا لسه بدأه اليوم ربنا معاكي ومعايا😢 وإن شاء الله نستمر
@@ahmedhussein-nk8bcها استمريتي
@@I-or5re الحمد لله لسه مستمرة نزلت خمسه كيلو
جربت نعيش بدون خبز و صابني الاكتئاب 😂 قررت اتمرن واخفف اكل والنتيجة الحمدلله مرضية ☺️
طبيعه كل جسم غير التاني ممكن نظام يجيي معاكي مايجيش مع حد تاني و العكس مافيش قواعد ثابته
عاديعادي هذا شعور اول شهر بعدها يزول وترتاح بل بالعكس لما تتعود ع البدائل تكون ما تبي الخبز ابدا وتشوف انه يعطل اكلك الطبيعي
لسه مخلصه اللي ورايا لقيت القمر دا منزل فيد دخلت اروق بيه اعصابي😊❤❤❤
كلنا بنروق اعصابنا بالقمر اختنا دكتور وعد ❤
@@youssefamir7257 حقيقي بجد ربنا يديم عليها ألف صحه ي رب ويجعلها دايما تفيد الناس بخير والمعلومات الجميله ي رب اللهم امين 😍🤍🤍🤍
فعلًا وعد غير غير بحبها جدًا ❤وبحب صدقها وامانتها واحسانها في الأرض وللبشرية ،، علمتني اشياء كتيرة دائمًا بسمعها
و أنا كمان 👍🏻👍🏻👍🏻 أول ما فتحت اليوتيوب جالي الفيديو ده ، و أنا الحمد لله ملتزمة بقالي 36 يوم ❤🎉
@@nourabomorra1023 اميييييين يا رب
دكتور ممكن تعملي فيديو عن الدايت في الصيام الاسلامي خاصةً صيام سيدنا داود اللي هو بنصوم يوم ونفطر يوم
تستحقي الخير كله عشان كنتي سبب ف تغييير الوعي لدرجة رهيبة
😂😂😂😂😂😂
يا ترى إيه سر الكركرة؟ @@safygamal830
تصوري ان عقليتك وافكارك عن الاكل لو تتطبق علي الافكار الاجتماعية والدينية وحاجات كثير.. حيحصل تغيير في الوعي والادراك والحياة كلها.. دُمتي بود
تحياتي من ليبيا❤
نقاء الوجه خيالي و الطاقه رهيبه مع الكيتوو توقيف النشويات... و اكيييييد نزول الوزن رهيب و لكن المهم هو تغييرشكل الجسم .. و كأنو في نحت
ممكن تفاصيل اليوم
صعب الالتزام بالكيتو
@@hudatsarshe7896 بالعكس....مريح جدا... و الاهم ما في جوع تهائيا
@@lamiachbib44632:00
@@lamiachbib4463
ممكن رقمك اتواصل معاكى لو سمحت
محتاجة اخس جدا
ممكن تتكلمي عن الفترة اللي قبل البيريود واللخبطة اللي بتحصل ونعمل ايه مع الشعور بأكل الكربوهيدرات
كنت بتابعك من بعيد لبعيد بالي تقريبا سنتين و من شهر او اكتر قررت إني حتفرج كل فيديوهاتك وانا مفتحه مخي و قابلة فكرة تغير النمط ..علشان افهم و فهمت حاجات خليت زي ما يكون في لمبه نورت في دماغي .. و من ثلاث أسابيع ابتديت الصيام متقطع لو كارب وساعات بيقلب كيتو ودخلت معاكي الchallenge بتاع يونيو.. عاوز أقول لك حاجة عمري ما حسيت إني عندي كمية الطاقة دي ولا الإتزان دا في مخي وجسمي و نومي و موودي والغريب إني مش مفتقده ولا عيش ولا رز ولا سكر بس بصراحة أنا في العموم كنت دائما ما باكلش نشويات كثير وأصحابي عارفين إني أنا اللي حد كبير عدوة السكر بس بردو كان كل تفكيري في الأكل سعرات حرارية و طبعا سناكس و الدهون كانت بالنسبة لي حاجة مابعديش من جنبها … وفجأة لما حبيت أنزل أربعة أو خمسة كيلو لقيت اني مش عارف اعمل كده تماما وطلع لي باطن صغيرة ودي حاجة عمرها ما كانت عندي بالرغم ان تحليل مقاومة الانسولين كام سلبي .. و عاوزة اقولك اني بتمرن من وانا عندي ٢١ سنة (انا دلوقتي ٤٢) و من شهر 11 بتمرن calisthenics ومع ذلك مش عارف اشوف أي تطور ملحوظ في عضلات جسمي او حتى في انخفاض نسبة الدهون فا وقفته من شهر و رجعت اتمرن resistance we body weight training من اول ما ابتديت الصيام و اللوكارب و زودت البروتين حبتين و دخلت دهون … والله العظيم التطور اللي أنا شفته في ثلاث أسابيع ما شفتوش بقالي تقريبا سنتين شكرا جدا طريقة تفكيرك وتحليلك و منطقيتك خلوني أبص على كل حاجة في حياتي بشكل مختلف… و حقيقي الميزان مش فارق معايا و كل اللي بفكر في هو to stay healthy and in a good shape …. Love u ♥️♥️♥️
من تركت السكريات والنشويات. راحت كل الطاقه. بقيت اشهر ماحس بطاقه. اوحاليا رجعت اكل نشويات والسكريات. اوبحس بطاقه. الحمد لله 😅
جرب طاقة الدهون الصحية
اذاي اعمل ده مع الاطفال .. خصوصا في المدرسة
انا عندي كل اعراض مقاومة الانسولين التعب الانتهابات زيادات جلدية دهون في البطن ضباب في العين فقررت توقف عن السكر والخبز عندي شهر وبديت نشوف الفرق .
حتى وانا مش بعمل دايت بحب اسمع فيديوهاتك شكرا ليكي لانك بتحترمي عقلية المشاهد فعلا من اكتر الناس اللي بقعد مركزه في كل حرف و كلمة بتقوليها ❤
بعد شهرين من نظام اللوكارب + الصيام المتقطع خرجت مع صديقتي وأكلت حفلة إنسلوين وتشيزكيك كنت حاسة إني هفقد الوعي من الهبوط اللي حصلي، عرفت بتجربة عملية إني مينفعش آكل النوع ده من الأكل ده أبدا، إزاي كنت باكله قبل كده وجسمي تحمله... شكرا دكتور وعد على الوعي اللي بتنشريه
شو شفتي نتائج على الصيام المتقطع
والله انت دكتوره صادقه بكل كلمة انا الان دخلت السنه الثالثه بقطع السكر وبشرتي وصحتي وطاقتي ممتازه والحمدلله الله يعطيكي العافيه ❤❤❤
حضرتك تقصدي سكر أبيض ولا النشويات ؟
الاثنان
اعطينا النظام اليومي الله يبارك فيك
@@أممحمود-ص5ح1د يعني 3 سنين قاطعة سكر ونشويات طب اينشويات ال قاطعتها. عيش بس ولانشويات عموما
احسن حد بستفاد منه بجد انتي فارقه جدا ف حياتنا كلنا اتعلمت منك حجات كتير جدا بجد شكرا ليكي ولمجهودك اللي بتبذليه عشان تفيدي الناس ونغير المجتمع وعقول الناس للاحسن❤
متابع حضرتك لأكثر من سنتين .. الثقة فى كلام حضرتك مصدر أمان من بعد أمان الله علينا .. إتعلمنا كتير منك واستفدنا .. ربنا يجزيك عنا كل خير ،،
حسام سعد . المطرية . القاهرة ،،
أنا للأسف بعد ماقطعت السكر وكل النشويات فترة طويلة وفقدت وزن
وبقى ده اسلوب حياتي..رجعت بالتدريج ارجع لكل العادات السيئة واكل الخبز والكميات زادت ..
ووزني زاد تاني ...زعلانة على تعبي اللي ضيعته ومعرفتش اثبت على مبدأ قطع النشويات ..انا طبيعي مش باكل حلويات
انا مشكلتي مع العيش
وللأسف دخلت في منطقة prediabetic zone
😢😢😢
انا زيك بالزبط العيش اكبر مصيبه فعلا مش باخد سكر ولا مكرونه ولارز بس اما بفتح في العيش مش بعرف اوقفه وكل اللي نزلته برجعه تاني😓
@@elsayed.gouda50حاولي ماتقطعيش خالص يعني ربع رغيف كده بس مش حيعمل حاجه و خليكي ثابته على كده فتره بلاش قطع مره واحده
@@mo3ataحل خزعبلي لل بيحب العيش ربع رغيف بديه لعروستي لازم عيش بديل
بجد انتى والله حرفيا غيرتى حياتى تماما وغير تى افكارى ورؤيتى لأمور كتير فعلا الموضوع كله فى الوعى والافكار ربنا يكرمك ويخليكى لينا يارب
الكيتو لفتره طويلة مضر بالصحه ويسبب دهون في الكبد افضل شئ يمارس لمده اسبوعين
كنت بشوف التحديات اللي ع القناه بتاعت قطع السكر والفيديو جه في وقته هخده ان شاء الله تحدي وبعد شهر هقول النتيجه ان شاء الله
ايش النتيجة
ممكن النتيجة
حلقه تحفه وفيها معلومات كتير وفعلا لتغيير العادات السيئة
بس عندي مشكله لما بعمل كيتو بدون رياضه بدنيه عشان عمري فوق السنيين ليقتني خسيت عضلات
لكن لما بدأت أدخل بالتدريج نشويات عشان أخرج من الكيتو بالتدريج لقيتني العضلات بدأت ترجع بس مش زي الأول
دلوقتي ماشيه صيام متقطع وبعد الفيديو ده تغير نوع النشويات
بس انصحيني أعمل رياضة إيه غير المشي ف البيت ولعبة step
مشي في الشارع لفتره طويله بانتظام كل يوم يعني ابتدي 5 دقايق و لما جسمك يتعود زودي تدريجي لحد ما توصلي 30 دقيقه مثلا
لو سمحتى يادكتور ايه المقدار المسموح من مقدار نشويات البطاطس او البطاطا لمريض السكر فى الوجبة الواحدة جزاك الله خيرا
صدقًا كلامك 100% انا طلعت من رمضان وزن زايد وماكدر اتوقف عن الاكل كل شوية احب اكل شي بحيث من تجي وجبة الغداء ما اكل
الى ان ركزت وبديت صيام 10/14 والحمدلله
يعطيك الف عافيه دكتوره احب اتابع ياريت دكتوره للمصطلحات الانجليزيه تقولينه بالعربي
تسلمي على الحلقة الجميلة
زي ما حضرتك افدتيني كتير
لازم انصحك نصيحة مهمة
ربنا يرزقك الحجاب ويجعلك من اهل الفردوس الاعلى
Love you 🥹❤️
مع الاسف اخر اسبوع ضطريت اني اكل دقيق وزيوت نباتية بسبب انشغالي الشديد بالاختبارات بس حاليا رجعت وفعلا فورا جسمي حبس الماء زاد ٣ كيلو ماء! الدقيق والزيوت النباتية سموم
الحمد لله لي اكثر من عام وانا في نظام الكيتو ومرتاحة من السكريات والنشويات
للاسف الكيتو مكلف جدا عندنا😢
@@mlkmm7195 ليش تقدري تاخذي زيت زيتون فقط مع بيض او دجاج وخضروات مش ضروري لحم احمر دائما وليس ضروري زبدة ولوز ممكن فول سوداني. يعني انت تاخذي حسب امكانياتك بالمسموح في الكيتو
@@سنوسيةسنوسية انا بسبب اني ماقدرت استغني ابداا عن حليب ماكلمت كيتو وحليب اللوز غير متوفر
@@mlkmm7195
ولا مكلف ولاحاجة
فكك مالهبل دة الي يقولك سكرستيفا
والاشتغالات دي دا شركات جشعةتهدف الى الربح تستغل حاجةالناس للدايت وتنفخهم بالاسعار
انانفسي مااقتنعت ان ٢٠٠ ج سكر ب٢٥٠ جنيه
ملوش اي لازمة.
انتي اعتمدي فنظامك على البيض والخضروات ومعاهم دجاج او سمك ان وجدو
بس هو دة .
@@mlkmm7195
غلطانة اشربي حليب في وجبة واعتبريه نسبةالكيتو بتاعتك استخدمتيها فيه واستنفذتيها
خليه فوجبةواحدةمادام بتحبيه
وماتحرمي نفسك فوائدالكيتو
وحتى لو شربتي كاستين حليب فوجبة الغداء مع البروتين
راح تخسي اكيد ..
هل خبز الشعير يا دكتورة أمان لمريض السكر النوع الثاني جزآك الله خيرا؟
يسعدك احلى دكتورة
انت فخر العرب ❤
حبيبتي شوفي وصفات لترطيب البشرة
بالغذاء
دكتورة ياريت تعملي فيديو عن الأكل المشوي، أنا بعرف انه اي شيء مشوي بكون صحي وافضل من المقلي
دكتورة ايه رأيك بخبز الشوفان المحضّر في البيت بالنسبة للي عندو مقاومة أنسولين . ويا ريت تقوليلنا كيف منعمل خبز الشوفان في البيت من غير ما يأثّر على ارتفاع السكر في الدم ؟؟
بشكرك جدا يا دكتور أنا فعلا وقفت الأرز والمكرونة والعيش وفعلا حياتى اتغيرة خالص والشعور بالجوع قل خالص الحمد لله
th-cam.com/video/0AVsEElL0XU/w-d-xo.html
استبدلتيهم بأيه
عوضني بايه العيش و الروز من فضلك
تبارك الله عليكى ... بجد لما بتدخلى كلام سيكولوچى فى الحلقة بركز اكتر و بجد ربنا يحميكى يا رب حبيبتى
احلى فيكى يا د. وعد انك مقنعة اوى و بتشتغلى على تغيير الmindset بتاع الناس مش بس بتقولى المعلومة
يعنى كل شوية بتفكرى الناس الى عندها مفاهيم غلط هترد ازاى على المعلومات بتاعتك و تقنعيهم بالصح❤
عاشت ايدج ❤متابعتج من العراق قبل أيام شفت فديو الج ودخلت قناتج نزلت الفيديوهات ودااشوف كل يوم حقا رائعة❤
معاكي ياسمين من السعوديه بجد انتي رائعه وجميله وانا بديت معاكي الصيام المتقطع❤
شكرا دكتوره
ممكن تتكلمي عن تغذيه المراه بعد الخمسين واي نصايح؟
حلقة رااااائعة جدا انا عمري ما نسا خيرك الله يجازيك بالجنة انشاء الله انت السبب في الحالة الصحية اللي اشعر بيها 😘😘
ما شاء الله حلقات روعه ..انسانه واعيه وتعرف كيف تخلي السامع يتلقى المحاضره بشغف
طيب ينفت الفريك يا دكتور مثال للنشويات لمرضي مقاومية الانسولين
إنتى أحلى دكتور فى الدنيا والله علم وذكاء وجمال أفدتينا كتير جدا وصحتنا اتحسنت على إيدك ربنا يباركلك ويسعدك دنيا وآخره والله انتى فخر للناس كلها❤❤❤
th-cam.com/video/0AVsEElL0XU/w-d-xo.html
صراحة ارفع لك القبعه حلقة بمليون استشارة ❤❤❤❤❤بارك الله في علمك
انتي جميله بتعطينا طاقه ايجابيه احلي وعد في الدنيا ربنا يرفع من شأنك دايما يارب العالمين
حضرتك غيرتي حياتي كلها ربنا يبارك فيكي ❤
لازما جايزة احسن محتوى ع اليوتيوب والله
لازما تأدى ندوات ومؤتمرات فى الجامعات والله هتفرقى مع الكل جامد
احلى من دخل حياتي واسرع من شفت معاها نتائج بجسمي ولكل الي نصحتة روووعة الدكتورة ماشالله
انا جسمي لا يتعامل ابدا مع النشويات، كمية صغيييرة ترقع السكر ،
أفضل نظام غدائى وانا اتبع هاد النضام تقربا من سنوات . اول مرة نشوفك مشالله عليك لازم مانزيدش نشوفك حلوة والحلو يزيد الميزان والالتهبات
السلام عليكم انا مطبق الاسلوب الغذائي لي حولي ٨ سنوات كنت مريض سكر انا الحمد لله ماخذ اي دوا
والله عندك حق احنا واحتياجاتنا اللى بنحدد او بنجبر اللى بيوفره السوق لينا
th-cam.com/video/0AVsEElL0XU/w-d-xo.html
انا لسه متعرفه علي قناتك جديد وكنت ديما بشوفك وامر علي فديوهاتك مرور الكرام بس دلوقتي مبسوطه جدا اني سمعتلك بجد برافو عليكي توصيلك للمعلومه سلس وبسيط جدا بجد شابوه ليكي
المهم التنفيذ💪💪💪💪
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله ٠٠ شكرا جزيلا لحضرتك زادك الله علما ٠٠ اسلوبك رائع جدا ومقنع وعن علم ٠٠ مليوووووووووووون لايك لحضرتك
دكتوره ايه رايك في زيت السمسم-و بذور العنب ؟
انتي متعمقه اوي في النفسيه المسؤوله عن رؤيتنا للغذاء ككل 👌
كيف هيا الكايبو هيرتا مصدر أساسي ل طاقة يعني نشويات ؟ يعني رح احس بخمول
عاوزة اقلل وزنى ...انا فعلا مقتصدة فى تناول النشويات الخبز و المكرونة و الارز ...متابعة لحضرتك علشان عاوزة اخس ١٥ كجم ...
تسلمي دكتوره والله
انا كنت 135كيلو بفضل الله وحضرتك
انا دلوات 110 في خلال أربع شهور
ومكمل أن شاء الله
تستهلي كل خير
ليه قاطع ايه 😮😮😮
@@mo3ata الرز المكرونه و العيش والسكر والزيت عاده زيت الزيتون وباكل
مره واحده بس
وعلى فكره دلوات مش بجوع خالص
د.وعد انا عندي مقاومه انسولين وبحلول امنع النشويات لما منعتها حسيت زياده معدل حمام البول كتير رغم اني كنت بدخل كتير بس دلوقتى بقيت بخش اكتر
اول فتره بس بعد المنع يعني شهر و حيرجع يظبط تاني و يختفي تماما
اي مشكلة الزيوت النباتية زيت العباد وزيت الدرة والصويا وهل في دليل على اضرارهم
حديثك الواعى العلمى الحريص على صحة الناس فعلًا يجب أن يدرس للاطفال و الكبار . بعيدًا عن إستغلال الناس و تضليلهم و تدمير صحة الناس فى سبيل إنماء ثرواتهم. شكرًا د. وعد جزاك الله خيرا
👍
th-cam.com/video/0AVsEElL0XU/w-d-xo.html
فعلا كلامك صح دكتوره انا باخد بدايل النشويات وفرق كبير الصراحه
طب نأكل اولادنا الصغيرين اي؟ ويشبعو ازاي؟ ارجو الرد لانى محتاره جدا جدا فالامر دا
ربنا يرزقك بخير الدنيا كلها
❤❤❤شكرا دكتور وعد دائما بتيجي في وقتك مشجعه جدااا اتمني اقابلك باذن الله 😊
وانا كمان ❤
@@DrWaadAminFitnessNutritionist شكرا كلك ذوق ،، انسانه مختلفه و صاحبة مبدء و مبدعه في مجالك عشان كده الله اعطاكي الكاريزما و محبة الناس و موهبة توصيل المعلومه
@@youssefamir7257 @ حقيقي
ربنا يجازيني كل الخير عنا يا دكتورة ❤
يجازيكي
ماشاءالله تبارك الله لا نمل من كلامك دكتورة ماشاءالله ❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خيراً يا دكتورة بعد ما سمعت نصيحتك حول قطع السكريات و المعجنات و الزيوت فرق معايا السكر من ٩ إلى ٤ و كسور الحمد لله أقل من ٥ ، ألف شكر ❤
يارب يقويكي وتستمري
بتاكلي ايه البدائل
هل كنتي بتاكلي توست ؟
@@gamalatsisi753 طبقي الرئيسي سلطة الخضار من الكرنب و البروكلي و الخيار و الجزر و الفجل و البقدونس و البصل الأخضر و البنجر و حسب الموجود ينقص أي نوع ما تتأثر سلطتي لأني للأسف مهملتها طول عمري لكن أعتبرتها بديل للرز و الخبز و معاها البيض بروتين أساسي و اللحوم بأنواعها من الدجاج و الغنم و البقري و أحياناً لو أشتهيت ساندوتش أعمل الخبز بالعدس أو الحمص أو الترمس و الحمدلله نعمه لا تعد و لا تحصى
@@mariamabdo6290 قبل ما أغير أسلوب حياتي من ناحية الغذاء كنت آكل التوست لكن لما قطعت النشويات من القمح و الرز و المكرونه فالحمدلله و آكل بشبع ما أحتاج الغذاء المضر
@@najlaaal-sayigh8670 جميل انا مشكلتي الخضروات متوفرة في الثلاجة وأكسل اعمل سلطة واستسهل اعمل ساندوتش اي حاجة او شاي وبسكوت والغدا لازم رز او مكرونة مع الاكل بس بحاول اقلل الكمية
انا حسيت تأثير البطاطس ع جسمي ... صرت قبل ال جيم . اكل بطاطا .. و عم يعطيني طاقة عجيبة بالجيم . حتى بعد التمرين المقاومة ،ما عم اجوع و عم اقدر أصوم لل صبح
بطاطس مسلوقة ولا مقلية وكيف طريقتك لو سمحتي😅
من فضلك ممكن توضحي إيه تأثير النوع ده من النشويات على القولون، شكرا. ( أنا بدأت 'كيتو'، خسيت بس زاد عندي مغص القولون والعياء أو ظهر من ثاني، أكمل أو لا، خصوصا إني عامل عملية قولون من ١٠ سنين ) --- sigmoid ---
انتى بجد احسن واشكر دكتورة سمعتها وبستفيد جداااا منك وحتى مستوى الانجليزي 😂بيتحسن يعني إستفادة من جميع الاتجاهات
طب عندي سؤال بعد اذنك، لو استعملنا دقيق حبة كاملة معمول بالبيت من غير اضافات عملنا منه خبز مش هدا يعتبر كمان تحول من الدقيق الابيض وبنوع الكربوهيدرات؟
ماشاءالله عليج اللهم بارك شكرا على كمية المعلومات ❤❤ بصراحة خسرت من وزني ١٠ كيلوات والحمدلله
من فضلك كيف نزلتي ١٠ كيلو ساعديني حتى انزل
@@sanaahussein9975 اتبعت نظام لو كارب تركت الخبز والرز والحلويات على العموم الكارب تركتةبس اكل فاكهة ومو كل يوم وتقريبا مرتين بالأسبوع اكل بقوليات اني مو من محبين الرياضة بس كنت امشي بالبيت نص ساعة لو ساعة قبل الأكل و بعد الأكل امشي نص ساعة
يادكتورة بدل "امنتين" قولي أحافظ على أو أتبع نمط حياة صحي
فعلا فيديوهاتك مفييدة كتير .. و صرت مدمنه عليها❤
بس ممكن طلب! .. ازا خرج فيديو عن الفوشار .. بدون زيت .. او حتى ع الذرة ؟! شو وضعن هدول؟!
حبه كامله حلوين
اسلوبك جميل جدا لإيصال المعلومات
عوزين رأيك يا دكتورة فى نظام الطيبات وكلام الدكتور ضياء العوضى .. ارجو الرد و الافادة
من فضلك يادكتور ة أنا عندى المرارة ملتهبة وعندى القولون وارتجاع مرىء من فضلك اكل ايه ثلاث وجبات واخس
موش عامله اي نوع دايت ولا صيام متقطع
شكرا جدا الفيديو اجا في وقته. انا الي اسبوعين قاطعة الطحين الأبيض. السكر الحمدلله من سنوات تركته. بس انا بجيب خبز الريف الي هو قمح كامل او شعير و ٣٠ بالمية بروتين. هل ينفع ولا أترك الخبز نهائي واشبع من الفول والبقول ؟ تحية من الأردن 🇯🇴
كلامك صح ابعتدت عن النشويات والسكريات والزيوت من اول يوم جسمي صار افضل
انا بحبك جدا وبستفاد منك جدا ربنا يزيدك من علمه وفضله ويحبب الناس فبكي وعلي فكرة اتا شبهك جدا لدرجة واحدة جارتي افتكرتك اختي
طيب هل بردو نمنع الشوفان و دقيق الذرة و الشعير و الأرز البسمتى؟
معنى كلام حضرتك ان الكيتو و اللوكارب افضل انظمة لمريض الروماتويد ؟
و ياريت تقوليلى انهى فيهم افضل للروماتويد
رح ابلش من ١-٩ الى ١-١٠ ادعولي 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
من فضلك انا مضطرة اخذ دواء والقرص محتوى على لاكتوز كده ابقى خرجت من الكيتو؟
شكرا لك دكتوره وعد
على المعلومات القيمة
يسعد مساك بكل خير يا رب
دكتوره هايه اول مره اشوف فيديو لك والله شرحك مفيد ومبني ع اسس علميه وعمليه . انا عندي فرط الانسولين لما اكل سكريات نشويات ينفرز ويهبط سكري . صار لي اسبوعين تركت السكريات والنشويات الحمدلله نوعا ما افضل بس اريد ارجع اتمرن طيب شنو مصدر طاقتي ؟ حتى اتمرن يعني اقدر اعتمد ع التمر والفواكه ؟ اكون ممنون لحضرتك لو جاوبتي
مساء الورد والفل عليكي يا دكتوره أنا عندي انسولين ولدي ثري عا لي اعمل اي اختك من العراق
أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤❤❤
جزاك الله خيرا ياريت فضلا فيديوهات عن نعمل ايه لو حصل لخبطه اسبوع مثلا ملتزمين بالصيام المتقطع بس اكل حلويات وشيكولاتات كتير نعمل ايه عشان نقلل ضرر هذه الفتره علينا
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
انا بنت خالتي غندها التهاب اعصاب اليد وتوقفت نهائيا عن السكر والطحين وعملت الصيام المتقطع والان هي بصحة اكتر من رائعة وعمرها 38 سنة واللله و كانها عمرها 18
ربنا يزيدك علم ويهديكي لما يحبه ويرضاه
متابعتك من العراق صار اسبوع متبعه صيام متقطع وتابعتك جديد وصار يومين اكمل كل فديوهاتك مفيده جدااا ياراقيه
انا امبارح بس عرفت ان السمنه اللي مصابه بيها هي ليست سمنه عاديه يعني الشحوم اللي عندي شخوم مرضيه شكلها كروي اسمها الوذمه الشحميه او الليبوديميا تتكون بسبب الهرمونات مع السكريات والدهون المتحوله والغير طبيعيه .... واحنا عارفين ان كل النشويات بتتحول سكر والهرمونات بتتحقن في بعض الحيوانات والنباتات ... ودكاترة الليبوديميا بيدريسو من سنه الكيتوجنك في القضاء على مرض الليبوديميا واعتقد احنا اكتر من غيرنا ناخذ الدهون بنسب قليله في الكيتو ....استمري بارك الله فيكي وياريت تبحثي في مرض الليبوديميا لانه مرض يحتاح لكيتو جنك قاسي عشان توعي فيه بالكيتو ده...انا من جده السعوديه
نسيت كمان اقولك ان صوتك مريح للاعصاب❤
نوره أنا عندي اقتراح غريب شوي ليه ما يصنعون لنا أكل طويل المفعول ولا امتصاص يعني وجبة واحدة تكفي مدة ثلاث ايام او يومينsustain release
في المانيا عندنا rye bread فيه كمية بسيطة جدا من طحين القمح ينفع كبديل؟ اصل احنا مطحونين في الشغل مفيش وقت للتحضير في البيت والسوق لا يملك اي بديل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بارك الله فيك حبيبتي
ممكن اعرف ابدا العيش بايه