Cách tập lưng để không bị to cho nữ | Một buổi tập của Trang Lê Fitness

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 94

  • @cuongta3386
    @cuongta3386 5 ปีที่แล้ว +5

    Thích mẫu con gái như v . Nhìn rất mạnh mẽ . Ai nói con gái tập gym cơ xấu các kiểu riêng tui rất thích con gái tập gym .. Yêu cố gắng và giữ gìn sức khỏe Trang nhé

  • @henrynguyen541
    @henrynguyen541 5 ปีที่แล้ว +2

    Anh ung ho Trang ve cac bai tap rat la hay , bo do bo sat khi tap luyuen tang ve dep cua dang nguoi cua em , thanks

  • @LinhLinh-vd3nb
    @LinhLinh-vd3nb 4 ปีที่แล้ว +9

    Cột tóc lên sẽ đẹp hơn chị ạ

  • @minhquang1416
    @minhquang1416 5 ปีที่แล้ว +4

    Chị ơi, cho e hỏi 1 buổi tập lưng,e tập theo video này được ko a? Mong được c trả lời. Cảm ơn chị.

  • @khianguyen7910
    @khianguyen7910 5 ปีที่แล้ว

    Chị chỉ rất hay và dễ hiểu , thích chị , thường chia sẽ video của cho các bạn nữ tập

  • @camtien208
    @camtien208 6 ปีที่แล้ว +1

    E bận quá k đến phòng tập đc nhờ những bài tập của c e áp dụng theo thành công lắm ạ cảm ơn.c iu nhìu nha😘😘😘

    • @TrangLeFitness
      @TrangLeFitness  6 ปีที่แล้ว +1

      CamTien vivian cảm ơn em nhiều ♥️

  • @thuytiennguyen2173
    @thuytiennguyen2173 2 ปีที่แล้ว

    C Trang xả tóc vâyh xinh lắm ạ

  • @TrangPham-wc4wp
    @TrangPham-wc4wp 4 ปีที่แล้ว

    Dáng đẹp lắm.. Bạn nói hay..nhưng bạn buộc tóc lên sẽ rất xinh👌👌👌👌👌

  • @kimdung9001
    @kimdung9001 2 ปีที่แล้ว

    . Chị có thể cột tóc lên khi tập đc k ạ. Nhìn nóng nực quá.

  • @ThaoLe-xo3zz
    @ThaoLe-xo3zz 5 ปีที่แล้ว +11

    Chị nói bài deadlift tác động chính vào lưng ko phải mông đùi là sai r chị nhé

    • @taranguyen9896
      @taranguyen9896 5 ปีที่แล้ว +4

      Thao Le bạn này tập deadlift lưng là đúng rồi bạn, chứ đâu phải cứ deadlift là mông đùi 😌

    • @thuylinhnguyen4164
      @thuylinhnguyen4164 4 ปีที่แล้ว

      Thao Le dl lưng má ơi

    • @HaVietthanh
      @HaVietthanh 3 ปีที่แล้ว

      Deadlift lưng có tác dụng ổn định form và gắn kết thân trên thân dưới. Lưng cần dc cố định hoàn toàn và trong tư duy luôn luôn phải tâm niệm không được phát lực từ lưng, ko dc phát lực từ lưng. Lực phát chủ yếu từ mông và đùi. Trong video là romanian deadlift. Nền tảng chuyển động chủ yếu là hip hinge. Và. Deadlift thuộc về buổi chân, lưng chỉ là thành phần tham gia vào thôi.

    • @HaVietthanh
      @HaVietthanh 3 ปีที่แล้ว

      Trong đầu mà tư duy deadlift bằng lưng thì cứ chuẩn bị thay đĩa đệm là vừa :)))

    • @nguyenquochoa4842
      @nguyenquochoa4842 3 ปีที่แล้ว

      @@taranguyen9896 trog clip là romanian deadlift mà

  • @thioanhnguyen4675
    @thioanhnguyen4675 4 ปีที่แล้ว

    Tuyệt vời lắm bạn à.

  • @kily2412
    @kily2412 4 ปีที่แล้ว

    Trang của 2 năm trc dáng đẹp hơn hiện tại, dáng nuột nà rất mướt.

  • @truongthicamtu7694
    @truongthicamtu7694 3 ปีที่แล้ว

    hay quá 😍😍

  • @ngocha7538
    @ngocha7538 5 ปีที่แล้ว

    Chị nói chuẩn quá em chả bh tập thân trên toàn tập eo vs mông là 90%

  • @chineseuuf
    @chineseuuf 5 ปีที่แล้ว +2

    cảm ơn tình yêu, dáng siêu đẹp

  • @trinhbui8289
    @trinhbui8289 6 ปีที่แล้ว

    Chị ơi, chị chia lịch tập như thế nào vậy ạh

  • @ngocmo1805
    @ngocmo1805 5 ปีที่แล้ว +1

    Chị ơi chị có thể làm video giảm mỡ đùi được không ạ

  • @DatKhua
    @DatKhua 6 ปีที่แล้ว

    Này thì phải like với comment hết các video của c, ủng hộ ủng hộ!

  • @hongngoc4842
    @hongngoc4842 4 ปีที่แล้ว

    Chị ơi ghì như vậy bị thâm đầu gối k ạ

  • @nhilovejae
    @nhilovejae 6 ปีที่แล้ว +1

    chị ơi hướng dẫn các bài tập cường độ cao với tạ đơn để giảm cân đi chị .. chứ em tập máy chạy nản quá à :(

  • @lindaly6895
    @lindaly6895 6 ปีที่แล้ว +1

    Chị ơi chị làm video reviwe về các loại thực uống của chị đang dùng đi ak

  • @tramhuyen3759
    @tramhuyen3759 4 ปีที่แล้ว +1

    Các bài tập hay quá và hữu ích lắm ạ! Em đang tập theo các bài tập này được 1 tháng rồi cũng thấy có tiến triển lắm ạ. Em cũng có kết hợp với máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để cải thiện việc giảm cân của mình.

  • @MK-dz2ov
    @MK-dz2ov 7 หลายเดือนก่อน

    sao mỏi lần tạp mình vào cầu vai

  • @NhuQuynh-kv6by
    @NhuQuynh-kv6by 4 ปีที่แล้ว

    S chị k buộc tóc lên nhỉ

  • @minigirl
    @minigirl 3 ปีที่แล้ว

    Covid19 roi huhu di dau tap day

  • @MinhNguyen-fl6fn
    @MinhNguyen-fl6fn 6 ปีที่แล้ว +1

    Nhìn chi trang dang yêu wa

  • @vylam6528
    @vylam6528 4 ปีที่แล้ว

    Chị ở TPHCM hả ???

  • @TranNguyen-jo4dv
    @TranNguyen-jo4dv 3 ปีที่แล้ว

    Có bài tập cho ngực k chị

  • @nguyenkhoa6923
    @nguyenkhoa6923 4 ปีที่แล้ว +2

    chị deadlift vẫn chưa khóa phần lưng lại kìa chị

    • @quynhnguyenhoang2540
      @quynhnguyenhoang2540 4 ปีที่แล้ว

      Deadlift 3-40 kg mà đóng chuẩn thì chưa cần, vs lại tập từ nhẹ đến 3-40kí cơ thể quen thì ks đâu, 50-60kg nam giới thì nên đeo đai khoá lưng

    • @nguyenkhoa6923
      @nguyenkhoa6923 4 ปีที่แล้ว +1

      @@quynhnguyenhoang2540 ? đai khóa lưng , đeo đai và khóa phần xô là chuyện khác nha bạn , bạn nên tìm hiểu lại đi

  • @thaodoan1821
    @thaodoan1821 4 ปีที่แล้ว

    tóc tai chị để thế kia, điệu ạ

  • @nguyenngockimnguyen6451
    @nguyenngockimnguyen6451 6 ปีที่แล้ว +7

    Chị cao bao nhiêu thế ạ? Dáng chị chuẩn thật

    • @TrangLeFitness
      @TrangLeFitness  6 ปีที่แล้ว

      Nguyên Nguyễn cảm ơn em chị cam 1m64 😉

    • @hongmaile8448
      @hongmaile8448 5 ปีที่แล้ว

      Không thể nào 1m64 huhuhu. Em nhìn bét cx phải 1m70 chứ. Dáng đẹp lắm lắm lắm c ơiiiii

  • @luissuarez2119
    @luissuarez2119 6 ปีที่แล้ว +1

    Đẹp quá

  • @nguyenthiphuongthao7045
    @nguyenthiphuongthao7045 6 ปีที่แล้ว +3

    Thực ra cái này là chị nói sai rồi. Trong cơ thể nam & nữ có cả 2 loại hormon estrogen & testosteron nhưng ng nam nhiều testosteron hơn, ng nữ nhiều estrogen chứ ko phải chỉ có nữ mới có estrogen đâu.

    • @duongto1252
      @duongto1252 6 ปีที่แล้ว

      Không xem mà mấy con này có học hành gì đâu mà biết. Toàn đọc copy and paste ý mà biết gì đâu mà chém :)))

    • @nguyenthiphuongthao7045
      @nguyenthiphuongthao7045 6 ปีที่แล้ว

      Duong To Ý bạn là sao?

    • @quyphu2101
      @quyphu2101 5 ปีที่แล้ว

      Vs trứng nam nhiều hơn trứng nữ

  • @hiennt6970
    @hiennt6970 5 ปีที่แล้ว

    c ơi e tập sáng e uống whey trước 1 tiếng được k ạ

  • @huongvy158
    @huongvy158 5 ปีที่แล้ว +1

    Chị ơi sao em tập vai mà nó lại to lên vậy chị

  • @phuonganhnguyen5330
    @phuonganhnguyen5330 4 ปีที่แล้ว

    Hix lưng e tập khó dã man...

  • @nathao1059
    @nathao1059 5 ปีที่แล้ว +16

    . đi tập gym buộc cái tóc lên :((

  • @HanhPham-mn5vv
    @HanhPham-mn5vv 5 ปีที่แล้ว +1

    Tap ma toc the thi tap rat kho

  • @camngoc2812
    @camngoc2812 4 ปีที่แล้ว +1

    tập nhiều mà 2 bên hông ko cong ra mà hóp vô nhỉ

  • @tsukinousagi6629
    @tsukinousagi6629 5 ปีที่แล้ว +1

    Chia sẻ cách tập ngực cho nữ đi ạ

  • @nhungmai8899
    @nhungmai8899 3 ปีที่แล้ว

    ❤️

  • @trinhtran7686
    @trinhtran7686 5 ปีที่แล้ว

    Sao khg cot toc len cho gon gang

  • @gryu325
    @gryu325 5 ปีที่แล้ว +1

    8:27

  • @trungtamdichvusaubanhang1194
    @trungtamdichvusaubanhang1194 5 ปีที่แล้ว +8

    buộc tóc lại trông rườm rà quá

  • @thuynguyen4930
    @thuynguyen4930 5 ปีที่แล้ว +7

    Tập thể thao mà còn ngựa tóc không dám cột lên hết muốn xem

    • @trinhle861
      @trinhle861 5 ปีที่แล้ว

      Chính xác. Chuyên gia luôn

  • @giahannguyen9166
    @giahannguyen9166 6 ปีที่แล้ว +1

    ♥♥♥

  • @thiquynhmaiao2412
    @thiquynhmaiao2412 5 ปีที่แล้ว

    Cái bài DL của bạn hơi bị ngộ, giống bị lai giữa stiffleg và romanian DL

  • @bachtuyet3555
    @bachtuyet3555 4 ปีที่แล้ว +1

    nhưng tóc tại nhìn khó chịu quá

  • @ThanhLe-mn5me
    @ThanhLe-mn5me 5 ปีที่แล้ว

    Nho cot toc len ban oi 😌🙃

  • @anhvutran9967
    @anhvutran9967 4 ปีที่แล้ว

    deadlift 2 tay cầm ngộ nhỉ ! tạ quay vào trong, tay quay ra ngoài

    • @vananhNguyen-lj3zp
      @vananhNguyen-lj3zp 4 ปีที่แล้ว

      Montage LOL đúng rồi đấy bạn. Mình tập PT cũng hướng dẫn vậy

    • @anhvutran9967
      @anhvutran9967 4 ปีที่แล้ว +1

      @@vananhNguyen-lj3zp tập vậy lực tay 1 kéo. 1 dãn rõ ràng là sai mà! Nếu tập nặng sẽ gặp chấn thương

    • @vinhhapham3827
      @vinhhapham3827 4 ปีที่แล้ว

      Luyên thuyên, t và những ngừoi b của mình tập toàn trên 100kg cầm vẫn rất ok và ko chấn thương nhé vì dùng lực của lưng là chính chứ kp tay

  • @OhDollar
    @OhDollar 6 หลายเดือนก่อน

    má oi chị tập như ma đuổi, k hiểu dg hướng dẫn hay đang show nữa

  • @ThanhLe-mn5me
    @ThanhLe-mn5me 4 ปีที่แล้ว

    Tap thi cot toc len 👎🏿

  • @duongto1252
    @duongto1252 6 ปีที่แล้ว +5

    Nghe cái câu không bị to là thấy không có kiến thức và không nên xem rồi 🤷🏼‍♂️

    • @nguyenthiphuongthao7045
      @nguyenthiphuongthao7045 6 ปีที่แล้ว +3

      Duong To Chỉ là "ko to bằng" chứ ko phải "ko bị to" đc, chị này ko tìm hiểu kĩ rồi.

    • @guthub8148
      @guthub8148 5 ปีที่แล้ว +1

      con gái tập thì người săn lại thôi, không to đâu, vô tư đi.

    • @zennphuong
      @zennphuong 5 ปีที่แล้ว +2

      tập lâu mà to thì đó là cơ ,nếu ai có mỡ thì sẽ đốt cháy mỡ dần và săn nhỏ lại nha... Gọi là tăng cơ giảm mỡ nên thịt cứng hơn

    • @TuyenTran-iq9pt
      @TuyenTran-iq9pt 5 ปีที่แล้ว +1

      Nam tập nặng sấp mặt mơi mong bự ra dc. Nữ tập nhẹ lam sao bự dc

    • @guthub8148
      @guthub8148 5 ปีที่แล้ว

      Tuyền Trần đúng rồi, đàn ông đây, ăn và tập 1.5 năm rồi, tập chết bà luôn mà bắp tay có 42 cm à. không biết khi nào được 50 cm nữa.

  • @luongle6756
    @luongle6756 4 ปีที่แล้ว

    con nầy dạy mà thấy điệu quá toc xấp xãi nhìn thấy dị ứg quá.

  • @lienvu347
    @lienvu347 4 ปีที่แล้ว

    Nói nhiều quá

  • @QuangTran-ck6bn
    @QuangTran-ck6bn 4 ปีที่แล้ว

    Những bài tập gym cho phần lưng tào dáng sex mà

  • @canloi9537
    @canloi9537 4 ปีที่แล้ว

    Toc tai rom ra qa haiz

  • @trinhtran7686
    @trinhtran7686 5 ปีที่แล้ว

    Toc khg buot len nhin ghe wa

  • @LouisDuc
    @LouisDuc 6 ปีที่แล้ว +1

    Bầu tròn ngon ăn Trắc tê lắm đây

  • @phamle2982
    @phamle2982 5 ปีที่แล้ว +1

    Chém như thật .

  • @trumpdonald6386
    @trumpdonald6386 4 ปีที่แล้ว

    Thụt đê