Thích mẫu con gái như v . Nhìn rất mạnh mẽ . Ai nói con gái tập gym cơ xấu các kiểu riêng tui rất thích con gái tập gym .. Yêu cố gắng và giữ gìn sức khỏe Trang nhé
Deadlift lưng có tác dụng ổn định form và gắn kết thân trên thân dưới. Lưng cần dc cố định hoàn toàn và trong tư duy luôn luôn phải tâm niệm không được phát lực từ lưng, ko dc phát lực từ lưng. Lực phát chủ yếu từ mông và đùi. Trong video là romanian deadlift. Nền tảng chuyển động chủ yếu là hip hinge. Và. Deadlift thuộc về buổi chân, lưng chỉ là thành phần tham gia vào thôi.
Các bài tập hay quá và hữu ích lắm ạ! Em đang tập theo các bài tập này được 1 tháng rồi cũng thấy có tiến triển lắm ạ. Em cũng có kết hợp với máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để cải thiện việc giảm cân của mình.
Thực ra cái này là chị nói sai rồi. Trong cơ thể nam & nữ có cả 2 loại hormon estrogen & testosteron nhưng ng nam nhiều testosteron hơn, ng nữ nhiều estrogen chứ ko phải chỉ có nữ mới có estrogen đâu.
Thích mẫu con gái như v . Nhìn rất mạnh mẽ . Ai nói con gái tập gym cơ xấu các kiểu riêng tui rất thích con gái tập gym .. Yêu cố gắng và giữ gìn sức khỏe Trang nhé
Anh ung ho Trang ve cac bai tap rat la hay , bo do bo sat khi tap luyuen tang ve dep cua dang nguoi cua em , thanks
Cột tóc lên sẽ đẹp hơn chị ạ
Chị ơi, cho e hỏi 1 buổi tập lưng,e tập theo video này được ko a? Mong được c trả lời. Cảm ơn chị.
Chị chỉ rất hay và dễ hiểu , thích chị , thường chia sẽ video của cho các bạn nữ tập
E bận quá k đến phòng tập đc nhờ những bài tập của c e áp dụng theo thành công lắm ạ cảm ơn.c iu nhìu nha😘😘😘
CamTien vivian cảm ơn em nhiều ♥️
C Trang xả tóc vâyh xinh lắm ạ
Dáng đẹp lắm.. Bạn nói hay..nhưng bạn buộc tóc lên sẽ rất xinh👌👌👌👌👌
. Chị có thể cột tóc lên khi tập đc k ạ. Nhìn nóng nực quá.
Chị nói bài deadlift tác động chính vào lưng ko phải mông đùi là sai r chị nhé
Thao Le bạn này tập deadlift lưng là đúng rồi bạn, chứ đâu phải cứ deadlift là mông đùi 😌
Thao Le dl lưng má ơi
Deadlift lưng có tác dụng ổn định form và gắn kết thân trên thân dưới. Lưng cần dc cố định hoàn toàn và trong tư duy luôn luôn phải tâm niệm không được phát lực từ lưng, ko dc phát lực từ lưng. Lực phát chủ yếu từ mông và đùi. Trong video là romanian deadlift. Nền tảng chuyển động chủ yếu là hip hinge. Và. Deadlift thuộc về buổi chân, lưng chỉ là thành phần tham gia vào thôi.
Trong đầu mà tư duy deadlift bằng lưng thì cứ chuẩn bị thay đĩa đệm là vừa :)))
@@taranguyen9896 trog clip là romanian deadlift mà
Tuyệt vời lắm bạn à.
Trang của 2 năm trc dáng đẹp hơn hiện tại, dáng nuột nà rất mướt.
hay quá 😍😍
Chị nói chuẩn quá em chả bh tập thân trên toàn tập eo vs mông là 90%
cảm ơn tình yêu, dáng siêu đẹp
Chị ơi, chị chia lịch tập như thế nào vậy ạh
Chị ơi chị có thể làm video giảm mỡ đùi được không ạ
Này thì phải like với comment hết các video của c, ủng hộ ủng hộ!
Chị ơi ghì như vậy bị thâm đầu gối k ạ
chị ơi hướng dẫn các bài tập cường độ cao với tạ đơn để giảm cân đi chị .. chứ em tập máy chạy nản quá à :(
Chị ơi chị làm video reviwe về các loại thực uống của chị đang dùng đi ak
Các bài tập hay quá và hữu ích lắm ạ! Em đang tập theo các bài tập này được 1 tháng rồi cũng thấy có tiến triển lắm ạ. Em cũng có kết hợp với máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để cải thiện việc giảm cân của mình.
sao mỏi lần tạp mình vào cầu vai
S chị k buộc tóc lên nhỉ
Covid19 roi huhu di dau tap day
Nhìn chi trang dang yêu wa
Chị ở TPHCM hả ???
Có bài tập cho ngực k chị
chị deadlift vẫn chưa khóa phần lưng lại kìa chị
Deadlift 3-40 kg mà đóng chuẩn thì chưa cần, vs lại tập từ nhẹ đến 3-40kí cơ thể quen thì ks đâu, 50-60kg nam giới thì nên đeo đai khoá lưng
@@quynhnguyenhoang2540 ? đai khóa lưng , đeo đai và khóa phần xô là chuyện khác nha bạn , bạn nên tìm hiểu lại đi
tóc tai chị để thế kia, điệu ạ
Chị cao bao nhiêu thế ạ? Dáng chị chuẩn thật
Nguyên Nguyễn cảm ơn em chị cam 1m64 😉
Không thể nào 1m64 huhuhu. Em nhìn bét cx phải 1m70 chứ. Dáng đẹp lắm lắm lắm c ơiiiii
Đẹp quá
Thực ra cái này là chị nói sai rồi. Trong cơ thể nam & nữ có cả 2 loại hormon estrogen & testosteron nhưng ng nam nhiều testosteron hơn, ng nữ nhiều estrogen chứ ko phải chỉ có nữ mới có estrogen đâu.
Không xem mà mấy con này có học hành gì đâu mà biết. Toàn đọc copy and paste ý mà biết gì đâu mà chém :)))
Duong To Ý bạn là sao?
Vs trứng nam nhiều hơn trứng nữ
c ơi e tập sáng e uống whey trước 1 tiếng được k ạ
Chị ơi sao em tập vai mà nó lại to lên vậy chị
Hường Vy tập nặng to phải rồi
Hix lưng e tập khó dã man...
. đi tập gym buộc cái tóc lên :((
Na Thảo nhìn nóng vãi
Chuẩn,
Tap ma toc the thi tap rat kho
tập nhiều mà 2 bên hông ko cong ra mà hóp vô nhỉ
Chia sẻ cách tập ngực cho nữ đi ạ
❤️
Sao khg cot toc len cho gon gang
8:27
buộc tóc lại trông rườm rà quá
Bài tập thứ 3 dẹp vú
Tập thể thao mà còn ngựa tóc không dám cột lên hết muốn xem
Chính xác. Chuyên gia luôn
♥♥♥
Cái bài DL của bạn hơi bị ngộ, giống bị lai giữa stiffleg và romanian DL
nhưng tóc tại nhìn khó chịu quá
Nho cot toc len ban oi 😌🙃
deadlift 2 tay cầm ngộ nhỉ ! tạ quay vào trong, tay quay ra ngoài
Montage LOL đúng rồi đấy bạn. Mình tập PT cũng hướng dẫn vậy
@@vananhNguyen-lj3zp tập vậy lực tay 1 kéo. 1 dãn rõ ràng là sai mà! Nếu tập nặng sẽ gặp chấn thương
Luyên thuyên, t và những ngừoi b của mình tập toàn trên 100kg cầm vẫn rất ok và ko chấn thương nhé vì dùng lực của lưng là chính chứ kp tay
má oi chị tập như ma đuổi, k hiểu dg hướng dẫn hay đang show nữa
Tap thi cot toc len 👎🏿
Nghe cái câu không bị to là thấy không có kiến thức và không nên xem rồi 🤷🏼♂️
Duong To Chỉ là "ko to bằng" chứ ko phải "ko bị to" đc, chị này ko tìm hiểu kĩ rồi.
con gái tập thì người săn lại thôi, không to đâu, vô tư đi.
tập lâu mà to thì đó là cơ ,nếu ai có mỡ thì sẽ đốt cháy mỡ dần và săn nhỏ lại nha... Gọi là tăng cơ giảm mỡ nên thịt cứng hơn
Nam tập nặng sấp mặt mơi mong bự ra dc. Nữ tập nhẹ lam sao bự dc
Tuyền Trần đúng rồi, đàn ông đây, ăn và tập 1.5 năm rồi, tập chết bà luôn mà bắp tay có 42 cm à. không biết khi nào được 50 cm nữa.
con nầy dạy mà thấy điệu quá toc xấp xãi nhìn thấy dị ứg quá.
Nói nhiều quá
Những bài tập gym cho phần lưng tào dáng sex mà
Toc tai rom ra qa haiz
Toc khg buot len nhin ghe wa
Bầu tròn ngon ăn Trắc tê lắm đây
Chém như thật .
Thụt đê