#上工菜單

[@Hellolisin]

講解的好仔細喔！👍

[@irinhuang2223]

這個教練講得很清楚，有條理清晰🎉

[@FitnessFactory8462]

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[@mtchiang8125]

教練講了滿滿的細節，口條清晰，希望你可以多出訓練影片，非常感謝

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[@flyinwind520]

每個角度的細節都講得很清楚，教學脈絡跟表達也非常有條理，
器械的選擇解釋到非常多的細節跟差異，也完整地示範了姿勢如何不受器械限制去做調整跟變化，整個影片又能夠很流暢，
真的是非常實用又高品質的影片！！
謝謝製作團隊跟教練樂於分享這麼優質又免費的教學資源！！！

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[@chialin6460]

教練講的好仔細！建議可以把這位教練的影片當模板，當作其他教練的示範影片（上過健工教練課，還沒遇過如此詳細介紹器材使用和動作分割的教練…

[@Me-s6f]

教練說明很多動作的細節，吸收了滿滿知識👍👍👍

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[@youpiciciyita485]

感謝分享，教練講得很仔細 口條也很棒

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[@andersonchen9499]

這個教練讚哦，細節都講的很清楚👍

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[@p81102002]

5:20 蠕動的部分好可愛😂

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[@承霈吳]

開頭後面的阿伯，二三頭有料耶

[@waynechung550]

超讚，滿滿的細節

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[@spygame20000]

細節
很清楚 謝謝分享

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[@傲慢的蕩蕩]

很實用的的影片 說明也很清楚！
希望教練能多拍這類型的影片 謝謝

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[@李孟儒-j8l]

好專業👍👍👍

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[@丁安申]

講的超好

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[@n7639]

這個教練很讚😎

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[@iinal7737]

太感謝了！！好實用！！

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[@phuono]

哇～～ 這集細節滿滿 超棒

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[@edenlu303]

請問cable划船單跪姿前傾30度時，在背闊肌下段的走向沒辦法收縮，肩伸的角度也較受限，若是不傾斜，與受力方向垂直是不是會更好

[@FitnessFactory8462]

From DD教練:
闊背肌分上中下段，如果想直接針對闊背肌下段，建議選擇單邊跪姿下拉。
若肩伸受限、肌肉無感受度，退階可以選擇坐姿划船，先從闊背肌上段、中段開始，或是詢問教練如何調整。

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[@jackie77723]

好棒的有氧教練!

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[@Zhenwei0781]

屌打蔬菜教練

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[@soarliao5843]

Joeman怎麼瘦那麼多😂

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[@TheChihoumar]

有學到
感謝教練分享❤

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[@arashijames1398]

教練超帥又專業

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