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健身工廠
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 16 พ.ค. 2014
2006年於高雄發跡，拓展版圖至台灣各地，目前全國擁有75間廠館及會員數達30萬之規模，健身工廠不僅是國內首家登錄上市的運動健身中心、業界唯一獲得國際iHRSA優良評鑑，更是亞洲唯一榮獲SGS國際服務認證標章的健身中心！
Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、
為健身工廠之企業文化，我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity－「誠信」為企業的核心價值，確保消費者權益，健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約，並貫徹價格標準化，讓前來健身工廠的每一位會員，都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境，促進會員健康，宣導正確運動觀念，為成立的宗旨；帶動地區性運動風氣，建立專業與正確健身觀念，更是我們所追求的目標。
健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場！
健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌，股票代號8462。
Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、
為健身工廠之企業文化，我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity－「誠信」為企業的核心價值，確保消費者權益，健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約，並貫徹價格標準化，讓前來健身工廠的每一位會員，都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境，促進會員健康，宣導正確運動觀念，為成立的宗旨；帶動地區性運動風氣，建立專業與正確健身觀念，更是我們所追求的目標。
健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場！
健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌，股票代號8462。
#上工菜單｜這樣健不好喔！EP.3 膝蓋內夾💪
今天我們要來說的狀況是膝蓋內夾(抖抖抖抖抖)
膝蓋內夾在運動上容易使膝關節承受過大的扭力剪切力！
這可能會導致關節退化和韌帶損傷的風險！
但是也像每隻影片強調的，每個人的自身結構跟運動能力不同，如果出現不適，應該先尋求教練或是醫療端的協助喔！
天啊！這些是可以免費看的嗎？! ❤
今天就來讓Xavier教官一次通通告訴你吧！
以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory#健身工廠就是我的運動場
膝蓋內夾在運動上容易使膝關節承受過大的扭力剪切力！
這可能會導致關節退化和韌帶損傷的風險！
但是也像每隻影片強調的，每個人的自身結構跟運動能力不同，如果出現不適，應該先尋求教練或是醫療端的協助喔！
天啊！這些是可以免費看的嗎？! ❤
今天就來讓Xavier教官一次通通告訴你吧！
以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory#健身工廠就是我的運動場
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วีดีโอ
#上工菜單｜拮抗肌對決！上上下下推推拉拉訓練！
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大家知道什麼是拮抗訓練嗎 首先大家就要知道什麼是拮抗肌群 拮抗肌群就例如你伸直手臂的時候，你的二頭肌會被延長，三頭肌會被收縮 那當你把手臂彎曲的時候，二頭肌就會被收縮，三頭肌就會被延長 那這組肌肉就是拮抗肌群喔！ 拮抗訓練顧名思義就是針對拮抗肌群做訓練，那拮抗訓練有什麼好處呢！ 就讓Jenny教練來告訴你吧 拮抗肌對決！上上下下推推拉拉訓練菜單 1.引體向上 肩推 2.地雷管划船 啞鈴胸推 3.大腿伸展機 大腿彎舉機 #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory 什麼是拮抗訓練00:00-1:53 引體向上 肩推 01:54-04:12 地雷管划船 啞鈴胸推04:13-06:40 大腿伸展機 大腿彎舉機06:41-09:21 訓練總結09:23-10:21
#上工菜單｜這樣健不好喔！EP.2 骨盆前傾💪
มุมมอง 3.2K14 วันที่ผ่านมา
#上工菜單｜這樣健不好喔！EP.2 骨盆前傾💪 今天我們要來說的狀況是骨盆前傾！ 我們一樣會從什麼是骨盆前傾，怎麼改善，怎麼訓練來告訴大家喔！ 但大家也不用太過緊張，因為每個人的骨頭、肌肉都會有些許的不同 也許這個角度，對你來說已經前傾了，但對其他人而言可能是正常而且舒適的範圍喔！ 天啊！這些是可以免費看的嗎？! ❤ 今天就來讓Xavier教官一次通通告訴你吧！ 以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory 開頭 00:00-00:18 什麼是骨盆前傾 00:19-02:56 骨盆前傾改善運動 02:27-12:45 骨盆前傾伸展與放鬆 12:46-22:33 結尾 22:34-24:43
健身工廠 x @odlo_tw 厭倦普通有氧就來越野跑吧
มุมมอง 1K21 วันที่ผ่านมา
健身工廠 x @odlo_tw 你有體驗過越野跑嗎？ 因為10-11月凹逗咖活動 我們與Odlo合作與野跑教練來去體驗 在山林之中奔跑的爽感 近年開始走向凹逗的人愈來愈多 甚至連YT上也開始有創作者做越野跑挑戰 在山林中穿梭，身心感受一定是抒壓又暢快的 而越野跑之後的腿部放鬆也相當重要 所以今天有了這個特輯！ [影片中爆汗淋雨也不臭的Odlo衣] ＊ODLO X-ALP PW 115 美麗諾羊毛T-SHIRT 採用Nuyarn®羊毛纖維和聚酯纖維混紡製成，輕薄透氣快乾、高度耐磨及保暖 ＊Odlo CT Chill-Tec T-Shirt 寬鬆剪裁和腋下的對流孔洞幫助空氣流通，吸濕排汗透氣，乾爽舒適，並搭配銀離子科技，抑菌抗臭 [影片提到的抽獎活動傳送門] 👉reurl.cc/2jX3N6 健身工廠教練Caitlin IG @caitlinncheng 河吶山 @henasan_tw ...
#上工菜單｜台灣健美圈硬舉最強的男人 212 選手Ray 的訓練飲食大法
มุมมอง 41Kหลายเดือนก่อน
#上工菜單｜212 選手Ray 的訓練飲食大法 今天很開心邀請到大巨巨Ray 在賽事倒數的時刻與我們分享 他的備賽訓練法及心法 Ray：「努力一定很辛苦，但放棄一定很輕鬆，加油趕快放棄吧」 ２１２巨獸訓練菜單 1. 史密斯胸推 2. Cable夾胸 3. 機械肩推 4. 機械飛鳥 不說太多了，馬上跟著Ray去訓練吧！ #ifbbpro #機械訓練 #健身工廠
很清楚的解說！謝謝
請問這台重量要怎麼調
The video content is very interesting! I am a little confused: someone sent me a usdt and I have the recovery phrase. <pride>-<pole>-<obtain>-<together>-<second>-<when>-<future>-<mask>-<review>-<nature>-<potato>-<bulb> How do I extract them?
健工 不是不好 只是……
我想知道😢
含金量極高
機器多點比較實在(南京復興................................)
講解的好仔細喔！👍
可愛❤
正常人不可能是这个角度，应该略微下垂，好吧太好看了😅
小溫蒂練那麼壯，怎麼還那麼大啊
我姪子國小的時候，可以拉10幾個，他現在高中，一個都拉不起來了。
很棒的教學🎉 講解非常仔細喔
你做得非常好！ 您能帮我处理一些不相关的事情吗？ 我有一个SafePal钱包，里面有USDT，并且我有恢复短语.(pride)-(pole)-(obtain)-(together)-(second)-(when)-(future)-(mask)-(review)-(nature)-(potato)-(bulb). 我该如何将它们转移到Binance？
這三角肌 太猛了
在YT看到印度壯漢在那耍轉真的很帥很累 全身肌肉均衡發達充滿力量
教官好帥💪🏻💪🏻💪🏻
眉毛怎麼長在鼻子下面
你們的教練都介紹得很清晰❤
整成這樣真的不好看..
沒有廢話都講重點，讚👍
請問，使用捲腹機會用到上背/肩膀的力量是否正確呢？
結論家裡很有錢，可以做自己想做的事ㄎㄎ
骨盆前傾幾乎是一切不良體態的誘因
新竹也需要
Stone拉的比你還重 你要請吃飯了
看來是個任賢齊的歌迷
對折再對折
學起來了！很實用👍
泰國😎
請問有人知道趙磊的學歷嗎？ 英文意外的似乎還行 好奇是什麼學校出來的
這建議是給選手的吧
很認真耶
解說的無敵清楚，感恩的心~
請問硬舉要怎麼進行呢？
有夠猛 感覺左右手沒有強弱邊😮
用藥的沒必要出來講，預判健身將走向格鬥功能性為主
看了很多次還是不太會
怎麼好像心蕾以前在節目扮男裝的樣子🤣🤣🤣🤣🤣
老師應該有重訓吧！身材肌肉量有夠!蠻帥的
磊哥，有你女朋友的泳裝照嗎？
看起來好好玩！原來阿金是這樣訓練ㄉ
笑死，滿嘴講的自己多屌，隨便練就這麼壯欸，硬舉沒有人拉的贏你喔，打了多少藥自己講
這位朋友很有墨西哥風
留言在那邊說給藥單 這項爛運動也根本不是運動 就舉鐵而已 還不如去看籃球 格鬥 足球 每個選手都自然身體去挑戰極限 健美是什麼無聊的運動😂😂還要打藥就違反人類自然的比賽 笑死人
很可悲的運動 要靠禁藥去比賽 健美是世上最爛最沒用的運動 還不如看籃球格鬥足球😂😂
磊哥多高啊
一堆酸民 健美就是三分練 七分吃 你先問問自己有做到嗎? 日復一日長肌肉就是這麼簡單 喔對了 剩下90分打藥
留言區素質可憐🥺
鞋子是XT6嗎
我是看到標題訓練飲食大法點進去看的 但看完以後沒看到什麼訓練大法，也沒聽到什麼飲食大法🤷🏻♂️ 就是個再基礎不過的訓練罷了，而且對於自然健身者影片中的動作可能還有些不足 重量就不需要討論了，科技重量跟自然重量無需再多談
一堆臭酸，這個肉量最好是有用藥