5 ejercicios para ALIVIAR el dolor de CUELLO 👍 ¡FUNCIONAN!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2024
- ✅ ¿Quieres aliviar el DOLOR CERVICAL?. Te explicamos los 5 ejercicios más EFECTIVOS para hacer en CASA.⭐
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🕑 MARCAS DE TIEMPO
[00:00] Intro
[00:30] Ejercicio1: Estiramiento de Trapecio y musculatura extensora cervical (20-30 sg)
[01:20] Ejercicio 2: Ejercicio de movilización cervical. 10 veces a cada lado.
[02:20] Ejercicio 2.1: Mismo ejercicio en posición de flexión, extensión. 10 veces a cada lado.
[02:50] Ejercicio 3: Ejercicio de movilización anteroposterior del cuello. 10 veces
[03:53] Ejercicio 4: Estiramiento de la musculatura pectoral. 30 segundos con cada brazo
[04:35] Ejercicio 5: Autotratamiento de corrección de la lordosis cervical. Posición mantenida durante 5 minutos.
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Vine para aliviar un dolor y salí fue enamorado de la terapeuta ❤❤❤❤
Gracias por sus comentarios. Saludos.
Soy del Perú, esa terapia la necesitaba para mí problema de la servicial .
Excelentes ejercicios, muchas gracias por compartirlos, saludos.
Muchas bendiciones. Excelente video. Gracias.
Muchas Gracias
Excelente explicación de los ejercicios muchas gracias.
Muchisimas gracias, muy generosa, Dios te bendiga
Muy buenos ejercicios, me relajaron el cuello de verdad y me calmaron el dolor 👌
Me ha encantado 😊gracias
muchas gracias, ha sido de gran utilidad ya que padezco de ese problema.
Gracias doctora sentí muy rico el estiramiento del cuello.
Excelente Gracias.
Muchísimas gracias por tan buena informacion
Gracias Doctora por compartir esta enseñanza que me es de gran ayuda , para aliviar este dolor tan complejo sea usted muy bendecida , le saludo desde Chile
Genial, muchas gracias
Guapisima la doctora
Gracias doctora
Gracias Beatríz
Excelente! Muchísimas gracias! Eres un Ángel. Hice los ejercicios tal cual, tenía un dolor cervical horrible, tenía mareos y cosquilleo en las manos, y haciendo el primer ejercicio sentí alivio de forma inmediata. Si con tan solo el primero me sentí aliviada, continúe hasta terminarlos. Muchísimas gracias! Dios te bendiga. 👍🏼
Mil gracias. 👏👏👏 A empezar hoy.
Que Dios te bendiga por tus terapias
Gracias BENDICIONES
excelente explicacion
Excelente!!! Eso me acaba de ayudar con un fuerte dolor en las cervicales. Muchas gracias
muchas gracias son geniales
Me ha sido muy útil. Gracias.
Grasias🙌🙏
Gracias voy a tratar de hacerlos Dios les bendiga.
Gracias
Muchas gracias por el video, los que padecemos dolor cervical casi crónico valoramos toda ayuda.
Muchas gracias
Excelente
Muy bueno ejercicio
Muchísimas gracias por tu ayuda.
Los practicaré.
Tengo dolor res en mi cuelllo
gracias
Buenas tardes qué maravilla dé ejercicios los Boy Aser muchas gracias Dios los bendiga
Gracias.
Excelente los voy hacer aver si me alivio d de los dolores de cabezas
Me encanta
Gracias 🙂
Gracias ese padecimiento m e agobia mi vida.
Buenisimo
Muy bueno
Gracias foctora lo are
Excelente rutina, muchas gracias.
Muy bueno los ejercicios lo voy a realizar ya que mi jornada de trabajo es la construcción y me duele gracias
Que maravilla tenia un dolor horrible y hasta el dolor de cabeza desaparecio muchas gracias felicidades por su video.
Hermosa presentadora
Gracias Doctora, a mi me ayudó mucho con mi síndrome vestibular .
Magnifica explicaciòn,y profecionalismo.
Comenzarè mañana los ejercicios.
Muchísimas gracias Taimir por ver nuestro canal. Nos encanta poder ayudarte y aliviar tus dolencias. Si te gusta únete a nuestro canal para estar al día de novedades. Saludos.
Excelente video , muchas gracias,
Gracias a ti Gustavo por esa valoración. CAda día trabajamos para poder ofrecer mejores servicios a nuestros pacientes sea online o en las clínicas. Si te gustó únete a nuestro canal para poder estar actualizado en contenidos y novedades. Saludos.
Muy buenos
Excelente explicación. y bien fáciles. los haré. Gracias
Que vaya bien. Saludos. Cualquier cosa aqui estamos
muchas gracias desde CALI -COLOMBIA. BIEN CLARITO TODO . DIOS LA BENDIGA
Gracias Emilio. Sigue todos nuestros vídeos para estar informado. Saludos.
Gracias, bendiciones
IGracias eduardo por tu valoración. Cada día trabajamos para hacer vídeos que os gusten. Si te gusto únete a nuestro canal para poder seguir informados.
Un saludo.
Buenísimo los ejercicios tengo rectificación cervical
Gracias por compartir
Bendiciones
Con mucho gusto, únete a nuestro canal para estar informado de este y otros ejercicios que pueden venirte bien .Saludos.
Excelente , me siento mucho mejor , Gracias, Bendiciones
Excelente!Nos encanta que te hayan ido genial. Saludos.
Excelente!!
Gracias! Yitsi por tu valoración, cada día trabajamos para ofreceros videos útiles a todos. Saludos.
excelente ! gracias.
Gracias Gerardo por tu valoración.Un saludo.
Hola dra ..primera vez veo sus videos buenos dias yo me encientro en una situacion muy dificilya llevo semanas durmiendo muy poco de tanto dolor 4 meces con ibuprofenos inyecciones para dolor y nada fisioterapia inicie la semana pasada..mi diagnostico c1c7 protuberancias pequenas protusion en t8y t9 con estenosis ..mis manos la izquierda dormicimiento de los dedos muy fuerte devilidad y chistidos del cuello y los mismos sintomas en pie isquierdo y muy poco en el derecho..fue apartir de una caida de golpe de frente golpeo todo mi cuerpo
Muchísimas gracias!!!!
Muchisimas gracias a ti Jordi por ver nuestro canal. Mantente al día uniendote al canal de todas las novedades. Saludos.
GRACIAS MUY BIEN EXPLICADO Y MUY BIEN HECHOS BENDICIONES
Gracias a ti Esmeralda siempre intentamos hacer ejercicios que os puedan beneficiar. Saludos
wow muchas gracias doctora por los ejercisios , le verdad he esta sintiendo dolor hace unos dias del cuello y la verdad es muy incomodo , la verdad creo que es por estar mucho en el ordenador ya que a mis 15 años no deberia tener dolor de cervical.
Gracias. Por los. Buenos. Consejos. Muy. Buenos. Dios. Los. Bendiga. .....
Gracias a tí por vernos. Unete a nuestro canal para seguir informada. Saludos.
Me calmó el dolor en el momento que termine los ejercicios 😀
Agradecida, muy buenos los ejercicio sobre el cuello y la cervical los ice muy buenos
Muchas gracias a ti dimita por vernos y seguir nuestros consejos mantente informada en nuestro canal de las novedades. Saludos
Muy bueno Dra
Muchas gracias Isaac, cada día intentamos poneros vídeos que os resulten útiles para todos. Saludos.
Gracias un excelente video me gustó mucho
Gracias a tí, por ver nuestros canales. Esperamos que todo vaya bien. Saludos.
GENIAL !!!!!
Gracias a ti Regina por vernos y aprender con el canal. Saludos.
Fantásticos ejercicios
Mil gracias!! Laura cada día nos esforzamos en ofreceros vídeos muy interesantes para vosotros. Saludos.
Gracias muy buena exposición,, visto en Bolivia...
Gracias. Saludos
Me he unido al canal porque son lo maximo doctora.. DIOS les bendiga a todo su equipo de trabajo, clientes, pacientes, clinica y seguidores en general! Excelente trabajo. Una vez mas Gracias.
Muchas gracias Xavier por tus comentarios. Cada día trabajamos para poder ayudar a todos nuestros visitantes, por ello hacemos con rigor y profesionalidad todos nuestros vídeos. Saludos. Si te gustó únete a nuestro canal. Saludos.
Se me alivio el dolor y me di un gustazo viendo a esta hermosa doctora jajajaja❤
Excelente consejos Dios te bendiga.
Gracias Xiomara por tu valoración. Estamos encntados de que podamos ayudarle con los ejercicios para su dolor cervical. Saludos.
Que.marabillosos.
Exercisios.
Muchas gracias.
Tengo.5...meses.que.me
Operaron de.de..la.
Espina.dorsal...fue.
Una.Operacion.muy.
Dolorosa.sigo.teniendo.
Terapia.pero.no.me.a..
Ayudado.. mucho.
Boy...a.trabajar.con.
Estos.exercicios..que.ud.
Mostró.muchas.Gracias.
¡Qué crack sois!. Muchas gracias por los ejercicios. Bea no te ha podido salir mejor ;) eres una máquina. ¡Grandes profesionales, gran equipo!.
Gracias Susana por tus valoraciones. Todo el equipo trabajamos para poder realizar siempre los mejores vídeos y aportar a los pacientes la mejor información. Saludos.
Muchas gracias. Estoy muy dolorida y con.muchos calmantes
Muy bien gracias
Gracias a ti. Unete a nuestro canal para seguir informado. Saludos.
Muy buena esa información
Gracias Axel por tu valoración. Cada día trabajamos por informaros mejor y que podais usar toda esa información para vuestra salud. Si te gustó únete a nuestro canal para seguir informado. Saludos.
Buenísimo. Grande Bea!
Muchas gracias, cada día intentamos esforzarnos para hacer ejercicios,o daros información que os interese a todos. Un saludo
Muchas gracias lo voy a poner en práctica gracias
Gracias a ti Blanca por tu confianza. Sigue viendo vídeos para aliviar tu dolor de cervicales u otros problemas de espalda que pudieras tener aquí en tu canal de @clinicash3fisioteapia #clinicash3fisioterapia. Un saludo
Muchas gracias, están muy buenos Los ejercicios.
Genial, los ejercicios, los estoy haciendo. Pienso que debe ser todo los dias. Gracias, muchas bendiciones
Hola.! Te han funcionado Blanca?
Justo a tiempo .salufos desde Chicago y gracias
Saludos! gracias atí. Unete a nuestro canal para seguir informado.
Muy bueno los empezaré a realizar mañana mismo. Un saludo desde Costa Rica
Muchas gracias a ti nana. Esperamos que vaya bien. Saludos.
gracias..
Gracias a tí por seguirnos. Saludos.
Que linda!!!
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MIL GRACIAS LO HARÉ
Gracias a ti. sobre todo cuidado al principio y despacio. La constancia puede ser tu mejor aliada.
Muy amable gracias saludos de argentina
Muchas gracias a ti jean. Si te gustó únete a nuestro canal para ver todas las novedades. Saludos.
Muchas gracias excelente explicación me a servido de mucho bendiciones
Muchas gracias Mari por tu valoración siempre intentamos hacer cosas que os benefician a todos un saludo
k@@clinicash3
Gracis,bien explicado❤️
Muchas Gracias Dan por tus comentarios. Nos ayudan a seguir haciendo bien nuestro trabajo. Si te gustó únete a nuestro canal para seguir informado. Saludos
@@clinicash3gracias ..muy buenos los ejercicios me ayudó mucho
Muchas gracias por compartir tus concejos y tus recomendaciones son excelente
Gracias a ti Nory por ver nuestros videos. Cada día intentamos mejorar para vosotros. Saludos.
Ejercicios que de seguro nos vienen bien a todos
Gracias y un saludo!!!
Gracias a ti Moisés todo cuenta si es para mejorar la salud
Muy buena explicación de los ejercicios!!! Muchas gracias!!!
Muchas gracias desde Miami FL. Estoy pasando por eso dortora. Gracias muy buenos sus ejercicios.
Tengo mucho tiempo padecer de dolores cervicales, estos ejercicios me están ayudado mucho. gracias por la información 🤗👌❤
Muchas gracias Martín por tu valoración . Cada día trabajamos para ofreceros unos vídeos de calidad profesional. Saludos.
Excelente video, una pregunta, en elque hay que girar el cuerpo también son 10 repeticiones?
Magníficos esos ejercicios!
Muchísimas gracias!
Gracias por compartir los ejercicios
Ohhh la verdad tenia mucho dolor detras del cuello y la espalda era muy fadtidioso y empeze a realizar estos ejercicio y sii funcionan 100x100 y me ayudo quitar el dolor muchisimas graciaass
Gracias Gonza pro tu valoración. Cada día intentamos que los ejercicios para dolor cervicales que puedes hacer en tu casa, u otros vídeos os sirvan y ayuden con vuestras patologías, dolores de cabeza, cervicales y migrañas. Un saludo.
Además de hermosa es muy amable. Gracias por compartir sus conocimientos. Sufro de dolores fuertes de cervicales, voy a empezar a hacer sus ejercicios.
Gracias por comentar Divier. Nos encanta saber que nuestro trabajo os sirve de ayuda. Si te gustó únete a nuestro canal. Saludos.