Jestem 4 miesięce na keto.. Minus 30kg.. Raz tylko zrovbilem keto sernik i raz keto kokosanki ktore miesiac leżały w lodówce... Raz na 2 tygodnie zrobie nalesniki.z Jajka i maskarpone.. Garsc malin ... Gorzka czekolada 85%... Chlebek raz na czas.. Co 2 tygodnie.. Jem go caly tydzien.. Do kazdego z dwóch posiłków wpadają kiszonki i salatka np. Z pekinskiej teraz.. Sezon to cukinia byla prawie codziennie.... Poprawa zdrowia niesamowita.. Pozdrawiam
Popieram i sama sie na tym złapałam keto deserki i tak dalej.A waga stała i culier windowal😂.Super materiał ,jest mi nadal ciężko bo zamienniki teraz też mnie ciągnie. Super materiał wiedza i jeszcze raz duża wiedza i motywacja dla innych.😅❤❤❤
To prawda. Gdy się jest na jakimś forum o przepisach keto, to można odnieść wrażenie, że dieta ketogeniczna polega na jedzeniu deserków na erytrytolu. Jak zdarzało mi się skomentować jakiś wpis, że ta dieta ma służyć zdrowiu i nie tylko makroskładniki mają znaczenie, ale tak samo ważne są makro i mikroelementy, witaminy, że dieta ma być gęsta odżywczo, to miałem napad komentarzy, "to co mamy jeść słoninę i popijać olejem?'. No ręce opadają. Ukłony :)
Dałam się na to złapać. Po schudnięciu, zaczęłam stosować wszystkie zamienniki keto, codziennie jak nie kokosanka to deserek czy keto ciasteczko. Dodatkowo kawa ze śmietanką 30%, no i keto bułki lub chleb. Cała waga, którą zrzuciłam na keto w ubiegłym roku, wróciła przez zimę. Teraz wiem dlaczego😢 Dobrze, że trafiłam na pana. To mój pierwszy dzień na prawdziwym keto.
Jestem na grupach o insulinopornosci i ludzie głównie pytają czy można jeść ten batonik, ten jogurt itd. A najgorsze, że dietetycy tam udzielając się kręcą rolki o deserach z biedronki i Lidla, które mozna jeść na keto, plus chleby o niskim indeksie glikemiczny. Ludzie jedzą głównie odtluszczony nabiał i oleje roślinne i jak ognia boją się tłuszczów nasyconych i mięsa. Myślą, że jeśli zjedzą make pełnoziarnista zamiast biała i erytrytol zamiast cukru to cofną IO. To pokazuje jak duże jest uzależnienie od cukru i węglowodanów. Niewielu jest takich dietetyków jak Pan, bo im zależy, żeby tylko mieć kolejnego klienta a niekoniecznie go wyleczyć
Zauważyłam, że keto przepisy dosłownie "rosną", jak grzyby po deszczu ! A w sumie nie trzeba mieć wielu składników, żeby skomponować wartościowy i smaczny posiłek. Czasami mniej, znaczy więcej"... 😉 Pozdrawiam, Ania.🌞
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
Jestem 4 miesięce na keto.. Minus 30kg.. Raz tylko zrovbilem keto sernik i raz keto kokosanki ktore miesiac leżały w lodówce... Raz na 2 tygodnie zrobie nalesniki.z Jajka i maskarpone.. Garsc malin ... Gorzka czekolada 85%... Chlebek raz na czas.. Co 2 tygodnie.. Jem go caly tydzien.. Do kazdego z dwóch posiłków wpadają kiszonki i salatka np. Z pekinskiej teraz.. Sezon to cukinia byla prawie codziennie.... Poprawa zdrowia niesamowita.. Pozdrawiam
W punkt👏Panie Grzegorzu,dziękuję bardzo.Jasno Pan mówi.
Popieram i sama sie na tym złapałam keto deserki i tak dalej.A waga stała i culier windowal😂.Super materiał ,jest mi nadal ciężko bo zamienniki teraz też mnie ciągnie. Super materiał wiedza i jeszcze raz duża wiedza i motywacja dla innych.😅❤❤❤
To jest wiedza 👍i głos rozsądku 👍. Dzięki
To prawda. Gdy się jest na jakimś forum o przepisach keto, to można odnieść wrażenie, że dieta ketogeniczna polega na jedzeniu deserków na erytrytolu. Jak zdarzało mi się skomentować jakiś wpis, że ta dieta ma służyć zdrowiu i nie tylko makroskładniki mają znaczenie, ale tak samo ważne są makro i mikroelementy, witaminy, że dieta ma być gęsta odżywczo, to miałem napad komentarzy, "to co mamy jeść słoninę i popijać olejem?'. No ręce opadają.
Ukłony :)
:)
Dałam się na to złapać. Po schudnięciu, zaczęłam stosować wszystkie zamienniki keto, codziennie jak nie kokosanka to deserek czy keto ciasteczko. Dodatkowo kawa ze śmietanką 30%, no i keto bułki lub chleb.
Cała waga, którą zrzuciłam na keto w ubiegłym roku, wróciła przez zimę. Teraz wiem dlaczego😢
Dobrze, że trafiłam na pana. To mój pierwszy dzień na prawdziwym keto.
Dziękuję że Pan nam pomaga ❤
Jestem na grupach o insulinopornosci i ludzie głównie pytają czy można jeść ten batonik, ten jogurt itd. A najgorsze, że dietetycy tam udzielając się kręcą rolki o deserach z biedronki i Lidla, które mozna jeść na keto, plus chleby o niskim indeksie glikemiczny. Ludzie jedzą głównie odtluszczony nabiał i oleje roślinne i jak ognia boją się tłuszczów nasyconych i mięsa. Myślą, że jeśli zjedzą make pełnoziarnista zamiast biała i erytrytol zamiast cukru to cofną IO. To pokazuje jak duże jest uzależnienie od cukru i węglowodanów. Niewielu jest takich dietetyków jak Pan, bo im zależy, żeby tylko mieć kolejnego klienta a niekoniecznie go wyleczyć
Zauważyłam, że keto przepisy dosłownie "rosną", jak grzyby po deszczu ! A w sumie nie trzeba mieć wielu składników, żeby skomponować wartościowy i smaczny posiłek. Czasami mniej, znaczy więcej"... 😉
Pozdrawiam, Ania.🌞
BArdzo dużo białka ! Ja tyle nie jem a trenuje i wazę 105kg
Brawo, zgadzam się w 100% 😘💐🙏
Zgadzam się z tym co mowisz w 100% :)
Dziękuje - to motywuje
Popieram
Dzięki ;)
Tak to prawda ❤❤
Super materiał malo kto tak dokładnie o tym mówi że cię
`Ja będę mówić na okrągło :)
Czy stevia podnosi insulinę ?