Panie Grzegorzu, super rozmowa:) Krótko i do rzeczy. bardzo motywujące Panowie:) Wielkie dzieki za podzilenie sie ta osobista przemianą. Panie Michale, Fantastyczne Efekty:) Najważniejsze zdrowotne ale i sylwetkowe godne podziwu:) Gratuluję:) Powodzenia dalej. A Panu Grzegorzowi życze większej oglądalności, bo warto. Pozdrawiam, Fanka niskich węgli od lat 4:) Zdrowa, szczupła i zadowolona:) 4 rok bez cierpień, tabletek, a lekarze raz do roku, do weryfikacji wyników badań, nadal dobrych:) Po wprowadzeniu zmiany Stylu na Niskowęglowodanowy, odstawiając tylko, albo aż to coi mi szkodziło, w tym pieczywo, polepszenie zdrowia i sylwetki dziąło sie normalnie z dnia na dzień:) Magia:) Ja mają cprawie lat 50 wtedy bałam się drastycznych i szybkich zmian, więc wprowadzałm stopniowo wszystko. Najpierw wyrzuciłam szkodliwe produkty, dla mnie w/w pieczywo, kasze i strączki, potem makarony i ryże. I już moje latami chore jelita dały znac, że jest ok:) Potem podzieliłam dobe na pół i jadłam 3 konkretne jedzonka, Jeszcze wtedy sniadanie ok 6 rano, no bo jak wyjść bez... Ale pomiędzy tylko woda, herbaty, zioła. Kawy nie mogłam pic bez cukru, słodziki dla moich jelit nie sa ok, więc z 10 dni miałam detoks od kawusi:) A potem nauczyłam się pić kawę kuloodporną i to mi pomogło ogarnąć uzależnienie od słodkiego:) A potem organizm dawał znać, że 3 posiłki to za dużó, a 12 godzin to za długo. I tak spokojnie pojawił się u mnie naturalny IF, z reguły 16/8 czy 18/6 i dwie potrawy:) Jem zwykle 10-12 pierwszy posiłek, a drugi i ostatni, zwykle 17-19. Moja oty łośc zniknęła, a nadmiar 25 kg się pięknie wchłonąl, dając rozmiar ubran mój ulubiony38/M:) Bez głodzenia się, bez napadów na żarcie, bez odmawiania sobie. BO ja odstawiłam, to co mi szkodziło. A wróciłam do tego co mi służy, jak masło czy smalec drobiowy:) I nie lubiąc wcale mięsa i mając uczulenie na białko kurze... Jadłam wszelkiej maści ryby, a jajak tylko w ostateczności. I okazało się, że nie tylko nie dostałam przez te 4 lata żadnego uczulenia, to praktycznie wszelkie zmiany skórne mi się wchłonęły:) A więc na keto można i jedząc mało mięska:) Aczkolwiek ostatnimi czasy zdarzaja mi się dni carnivore i tylko mielona wołowina, np z dodatkiem jajek czy dobrego sera. Moja aktywnośc to głównie spacery, więc nie napisze, ze ćwiczę, ale i to, ale codziennie wystarcza wielu, szczególnie mając dużą nadwagę, czy otyłośc, albo generalnie na poczatku zmian. Jak dla mnie, mogę napisać, po lekarzach, Braciach Rodzeń, że Terapeutyczne Ograniczenie Węglowodanów, okazało się dla mnie lekiem na wszelkie choróbska, nadmiar wagi, fatalne samopoczucie i beznadziejną psyche. Przeypuszczam, z obserwacji otoczenia, że dla większości z Nas, ograniczenie węgli, szczególnie przetworzonych to ratunek na probelmy z hormonami, z metabolizmem, z objawami złego stanu psychiki, a u młodszych zachowania. A dla Pań dodam, że nadmiar cukru nie tylko szkodzi, nie tylko rak się nim żywi, ale postarza. Zatem Drogie Panie, spróbujcie chociaż 3 miesiące odstawić przetworzone żarło, a jeść to co się urodziło i urosło. Swojsko, sezonowo, prosto, 3-2 konkretne posiłki. Spróbujcie podzielić dobę na pół, aby jeśc w czasie 12 godzin, a drugie 12 godzin mieć przerwę od jedzenia, w tym dobry sen. Zadbać o relaks, aktywność spacerowa codzinnie, nawadnianie odpowiednie. Zadbać o relacje, emocje, stres, etc. Powodzenia Wszystkim:) Pozdrawiam ciepło z Warszawy, Marzena 50+, ale z analizy metabolicznej 39:)
Nie no fantastycznie opowiadacie sobie, milutko jest..ale co ten Michal jadl? interesujace jest co wolno i w jakich ilosciach jadl! Bez dokladnych przepisow a raczej co z czym laczyl.Pozdrawiam.
Gratuluję formy, dobrego samopoczucia i keto sukcesu. Pozdrawiam👍
THX
Byłem, widziałem i potwierdzam. Michał schudł, że nikt go poznać nie mógł. Szacun!
Super!
Chciałabym schudnąć 8 kg i nie mogę, spróbuję 8/16.
Dziękuję bardzo.
Życzę dużo serdeczności dla wszystkich.
Panie Grzegorzu, super rozmowa:)
Krótko i do rzeczy.
bardzo motywujące Panowie:)
Wielkie dzieki za podzilenie sie ta osobista przemianą.
Panie Michale,
Fantastyczne Efekty:)
Najważniejsze zdrowotne ale i sylwetkowe godne podziwu:)
Gratuluję:)
Powodzenia dalej.
A Panu Grzegorzowi życze większej oglądalności, bo warto.
Pozdrawiam,
Fanka niskich węgli od lat 4:)
Zdrowa, szczupła i zadowolona:)
4 rok bez cierpień, tabletek, a lekarze raz do roku,
do weryfikacji wyników badań,
nadal dobrych:)
Po wprowadzeniu zmiany Stylu na Niskowęglowodanowy,
odstawiając tylko, albo aż
to coi mi szkodziło, w tym pieczywo, polepszenie zdrowia
i sylwetki dziąło sie normalnie z dnia na dzień:)
Magia:)
Ja mają cprawie lat 50 wtedy bałam się drastycznych i szybkich zmian,
więc wprowadzałm stopniowo wszystko.
Najpierw wyrzuciłam szkodliwe produkty,
dla mnie w/w pieczywo, kasze i strączki, potem makarony i ryże.
I już moje latami chore jelita dały znac, że jest ok:)
Potem podzieliłam dobe na pół i jadłam 3 konkretne jedzonka,
Jeszcze wtedy sniadanie ok 6 rano, no bo jak wyjść bez...
Ale pomiędzy tylko woda, herbaty, zioła.
Kawy nie mogłam pic bez cukru, słodziki dla moich jelit
nie sa ok, więc z 10 dni miałam detoks od kawusi:)
A potem nauczyłam się pić kawę kuloodporną i to mi pomogło ogarnąć
uzależnienie od słodkiego:)
A potem organizm dawał znać, że 3 posiłki to za dużó, a 12 godzin to za długo.
I tak spokojnie pojawił się u mnie naturalny IF, z reguły 16/8 czy 18/6 i dwie
potrawy:)
Jem zwykle 10-12 pierwszy posiłek, a drugi i ostatni, zwykle 17-19.
Moja oty łośc zniknęła, a nadmiar 25 kg się pięknie wchłonąl,
dając rozmiar ubran mój ulubiony38/M:)
Bez głodzenia się, bez napadów na żarcie, bez odmawiania sobie.
BO ja odstawiłam, to co mi szkodziło.
A wróciłam do tego co mi służy, jak masło czy smalec drobiowy:)
I nie lubiąc wcale mięsa i mając uczulenie na białko kurze...
Jadłam wszelkiej maści ryby, a jajak tylko w ostateczności.
I okazało się, że nie tylko nie dostałam przez te 4 lata żadnego uczulenia,
to praktycznie wszelkie zmiany skórne mi się wchłonęły:)
A więc na keto można i jedząc mało mięska:)
Aczkolwiek ostatnimi czasy zdarzaja mi się dni carnivore i tylko mielona wołowina,
np z dodatkiem jajek czy dobrego sera.
Moja aktywnośc to głównie spacery, więc nie napisze, ze ćwiczę,
ale i to, ale codziennie wystarcza wielu, szczególnie mając dużą nadwagę, czy otyłośc,
albo generalnie na poczatku zmian.
Jak dla mnie, mogę napisać, po lekarzach, Braciach Rodzeń,
że Terapeutyczne Ograniczenie Węglowodanów, okazało się dla mnie lekiem
na wszelkie choróbska, nadmiar wagi,
fatalne samopoczucie
i beznadziejną psyche.
Przeypuszczam, z obserwacji otoczenia, że dla większości z Nas,
ograniczenie węgli, szczególnie przetworzonych to ratunek na probelmy z hormonami,
z metabolizmem, z objawami złego stanu psychiki, a u młodszych zachowania.
A dla Pań dodam, że nadmiar cukru nie tylko szkodzi, nie tylko rak się nim żywi,
ale postarza.
Zatem Drogie Panie,
spróbujcie chociaż 3 miesiące odstawić przetworzone żarło, a jeść
to co się urodziło i urosło.
Swojsko, sezonowo, prosto, 3-2 konkretne posiłki.
Spróbujcie podzielić dobę na pół, aby jeśc w czasie 12 godzin, a drugie
12 godzin mieć przerwę od jedzenia,
w tym dobry sen.
Zadbać o relaks, aktywność spacerowa codzinnie, nawadnianie odpowiednie.
Zadbać o relacje, emocje, stres, etc.
Powodzenia Wszystkim:)
Pozdrawiam ciepło z Warszawy,
Marzena 50+,
ale z analizy metabolicznej 39:)
dziękuje :)
Pani Marzenko Super może być Pani z siebie dumna
GRATULUJĘ ☕️🌹
@@halinaolewinska5655
Dziękuję Pani Halinko:)
Jestem Dumna:)
Wszystkiego Dobrego:)
Pozdrawiam ciepło, Marzena
Chętnie bym porozmawiała na priv bo mam problem ze spaniem gdy nie zjem wieczorem węgli...czy chciałaby mi Pani pomóc?
Dziękuję Pani serdecznie za tak obszerną i jasna wypowiedź. ❤❤❤🎉🎉🎉
Dzień dobry Panom. Panie Michale - gratulacje.💐😄
Witaj, dziękujemy :)
🌹🌹 GRATULACJE DLA PANA 🌹 SUPER PRZYSTOJNY FACET !
Gratulacje.Tak trzymac.Wsxystkie zmiany zaczynamy od glowy ,zmiana myślenia 👍
Gratuluję
Super ,ja miałam to samo u dietetyka rok czasu i zamiast waga spadać wręcz rosła ,a z nią insulina.
Gratulacje
Dzięki
Fajne się słucha 😊
Dzięki
Ogromne gratulacje😊😊😊
THX
Szkoda, że tak mało ludzi ogląda.
Będę wdzięczny za udostepnienie :)
po mocnych treningach cukier idzie na maksa w górę (wyrzucany z wątroby), dlatego nie można schudnąć, bo insulina jest potem wysoka
Gratuluję pozdrawiam
Dzięki
Super,Gratulacje!
THX
Michał zrób film z kilku tras i co kupiles na trase do żarła i jak jedłeś tlo zmotywuje dużo niewiernych Tomciów
Dokladnie tak jest doswiadczyłam wlasnie tego i przybylo mi 10kg 10:01
Bo nic się nie odkłada na jutro czy później jeżeli coś się myśli zaczyna się już od tej chwili od tej sekundy. Ja tak wszystko robię od już..
❤
super :)
A co z nadmiarem skory?
Jakbyś m słuchała o sobie
Powiedz co jadłeś?
To są prawdziwymi dietycy polecają 5-6 posiłków dziennie żenada 😂😂😂😂😂😂😂😂
20 kg w ciagu miesiaca ?niemozliwe.
Nie no fantastycznie opowiadacie sobie, milutko jest..ale co ten Michal jadl? interesujace jest co wolno i w jakich ilosciach jadl! Bez dokladnych przepisow a raczej co z czym laczyl.Pozdrawiam.
Zapraszam do kontaktu lub proszę zajrzeć na facebook
😁😁😁 GRATULUJE ! JA BYM OZEMPIC WYBRALA JEDNAK 😁😁😁
Super,Gratulacje!
THX