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- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2024
- Questa lezione di Pilates chiamata "boot barre" ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli degli arti inferiori, in particolare dei glutei.
In questo allenamento utilizzo una sedia ma se non ne hai una comoda puoi appoggiarti ad un tavolo o ad una parete.
Calorie bruciate: 245 Kcal
#bootybarre #barrepilates #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #gambeglutei #gluteitonici #gluteisodi #glutespilates #glutesonfire
#booty
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![[EP.01] ดูฟรีตอนแรก LOL: Last One Laughing Thailand Thailand หัวเราะทีหลังปังกว่า | Prime Thailand](http://i.ytimg.com/vi/t4KunBRKn3s/mqdefault.jpg)
Workout strepitoso!!!! Spero anch'io che pubblicherai altre lezioni come questa!!!! Sei bravissima e sei una coach strepitosa!!! Grazie di cuore 🧡🧡🧡
Bellissimo workout!! Spero che ne caricherai tanti altri come questo.
La location è stata veramente rilassante🤩
Ciao Licia si la location è magica! Purtroppo quest'anno il meteo non è stato dalla mia parte e ne ho registrate poche in piscina 😭 comunque ti ringrazio tantissimo e sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione (prometto che ne pubblicherò altre però)🤞🏼❤🤸♀
Bellissma lezione! Bravissima tu!
Bravissima!!🐢
Bellissimo!!! Da rifare ❤
Grazie mille Elisa ❤🥰
Bellissimo allenamento 🎉🎉🎉🎉come sempre sei tl top come personal trainer grazie Greta
Ciao Miriam grazie mille ❤🤸♀ sei super super gentile ❤
Bellissimoo🎉🎉🎉 grazie mille❤❤❤
Grazie milleee❤ sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione 🤸♀
Grazie sei bravissima ti seguo ogni giorno ❤
Grazie mille Michela spero ti possano piacere anche le prossime lezioni ❤🤞🏼
AAAAAWWWWW Greta you are the best and a PRINCESS ❤❤❤love ❤wes
❤❤❤❤
bellissima lezione! grazie
Ciao Barbara grazie mille ❤🤸♀
Bellissima routine 🌸
Grazie mille Silvia ❤🥰
Workout top👍🏼 ho aggiunto anche l’elastico
Grazie mille Laura hai fatto benissimo così avrai sentito i glutei in fiamme ❤🔥❤🔥❤🔥
❤❤
❤️🤸🏼♀️
bello bello grazie baci
Grazie mille a te Sara ❤🥰
Bellissimo
Grazie mille ❤🥰
Bravissima
Grazie mille Tiziana ❤🥰
Bello grazie mille
Grazie mille Cristina sono davvero felice che ti sia piaciuto 🥰❤
Outdoor workouts are always better, so motivating when working out at home. Great job Greta!!
I prefer outdoor workouts too❤✨
Brava
Grazie mille ❤🥰
Allenamento fantasmagorico 😊😆complimenti Greta!!! Mi è piaciuto moltissimo grazie ❤❤
Erica grazie mille tesoro ❤🔥 sono contentissima che ti sia piaciuto ❤
Stupendo allenamento!! Sempre fantastica Greta!!!❤
Grazie mille Giada sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione ❤🤸♀
Workout pazzesco! Sei super Greta davvero ❤🔥
Sonia sei gentilissima grazie mille di cuore ❤🥰🤸♀
Greta, allenamento bellissimo e ho sudato un bel po'. Complimenti
Grazie mille a te Loretta sono super contenta che ti sia piaciuta la lezione ❤🤸♀
Bellissimo allenamento ,
fluido come sempre ed efficace brava !!
Grazie mille Roberta sono davvero che ti sia piaciuta la lezione ❤🥰
Grazie mille Greta ,benissimo workout
Grazie mille Liuba ❤🥰🤸♀
Che spettacolo di allenamento 😊!
Ho faticato ma dopo sto alla meraviglia.
Sei veramente una certezza ❤.
Grazie Greta 😘
Ma grazie mille ❤🥰
Sono davvero tanto contenta che ti si piaciuta la mia lezione ❤
Ti ringrazio tantissimo per le belle parole e per affidarti a me ❤🤸♀
@@fitgreta ♥️!
So di essere in ottime mani
@@mariagraziavespasiani2982 ❤🫂
Super super e meravigliosa lezione.. Tosta direi.. 😅😅😅.. E bellissimo lavorare con te.. Grazie Greta😘
Bella lezione e bella location! 😊 Grazie! ❤
Grazie mille Mery❤️ sono tanto felice che ti sia piaciuto allenarti con me grazie di cuore❤️🤸🏼♀️
@@annasalaalvares1909 grazie mille Anna ❤️🤸🏼♀️ si la location è super 🤩
Sei bravissima grazie 😊
Grazie mille Tina ❤🥰
Greta why you so nice to me, when you have alot nice people messageing you. ❤❤wes
You're super sweet ❤🥰
Super Greta e solo che adesso chi va a lavorare al mio posto💋💋💋💋💋💋
ahahahah ciao Antonella ❤😂 spero almeno che ti sia piaciuta 😂
Ciao, Greta. Gentilmente, è possibile dai prossimi video, mostrare delle variazioni ai bridge? Con entrambe le ginocchia operate, oggi ho rischiato per i dolori di dover interrompere completamente... Grazie sin d'ora ❤
Ciao Maria Michela certo grazie mille per il suggerimento! In linea generale se l'esercizio ti da fastidio evitalo completamente però ❤
Ahi che mal!!
Ahahhaha allora vuol dire che hai lavorato benissimo 🔥🔥🔥
Ciao Greta, che livello è questo allenamento? Per capire se ce la posso fare😂
Grazie di tutto...ormai è due mesi che tutti i giorni faccio un tuo allenamento! Sono molto migliorata...anche se ammetto che a volte non riesco a fare proprio tutto! Un grandissimo abbraccio perché sei l'unica fin'ora che sta riuscendo a non farmi mollare!❤
Ciao Serena il livello è un intermedio ma abbastanza accessibile a tutti!
Ti consiglio di provarlo e magari evitare qualche esercizio e approfittarne per riposare un pochino le gambe ❤🥰
Ti ringrazio tantissimo e spero che anche i prossimi video possano piacerti e aiutarti 🤞🏼❤🤸♀
Grazie per avermi risposto! L'ho fatto proprio oggi! Bellissimo! Hosaltato solo qualche gluteo che bruciava troppo😂😂😂
Sei bravissima! E mi stimoli tantissimo a superare i miei limiti e la mia pigrizia! Grazie ❤❤
@@serenatornitore4429 Sono felicissima che tu l'abbia provato! grazie mille davvero Serena ❤🥰🤸♀
Grazie a te❤
Stamattina però ho fatto postural e stretching pilates per schiena e dorso! Un po' più soft ma meraviglioso! E pronta ad affrontare le mie 8 ore di sedentarietà 😅
Un abbraccio Greta! A domattina❤
Hi Greta you are still the world's most gorgeous lady ❤❤❤❤❤wes
Hi Wes thank you ❤️✨
Greta you are the world's most gorgeous, beautiful, attractive, lovliest, sweetest, cutest lady. ❤❤❤❤❤wes
Thank you very much Wes❤❤❤
Greta ciao 🖐 come faccio per eliminare le maniglie dell' amore e anche per avere la pancia più piatta?
Ciao Irene ❤ purtroppo non esiste il dimagrimento localizzato, però il mio consiglio è quello di allenare tutto il corpo focalizzandoti sui tuoi "puti deboli" e abbinare gli allenamenti ad un'alimentazione corretta!
So che non sarà la risposta che volevi però purtroppo è la verità 😭❤
Se hai altre domande o dubbi scrivimi pure🤸♀
dopo aver fatto questo allenamento, vicino posso mettere un allenamento per addominali di 20 min?
Ciao Martina certo! Anzi ottima idea per avere un workout completo ❤️🤸🏼♀️
@@fitgreta perfetto, grazie mille