一個電鍋搞定！高蛋白懶人健身餐教學 (適合外宿生&租屋族) 4 Easy Steamer Recipe

[@MayFit8572]

0:48 泰式鯛魚 3:14 南瓜蒜頭燒雞 5:21 薑汁馬鈴薯燉肉 7:10 蒜蒸雞胸 懶人料理煮起來～！😘😘

[@王芷君-s4v]

煮起來🤛🏾🙌

[@ruhsiuanhwang4857]

好讚！！！

[@kli4203]

謝謝May分享，太實用啦！超喜歡那個鯛魚～～～～～
另外建議時間可以打在說明欄唷
TH-cam會在時間軸幫你轉換成段落

[@janicewai2658]

煮了泰式蒸魚真的很贊

[@ilengkk]

谢谢分享！

[@miimiimoumou]

超喜歡這種主題！！！！！
不然每次想自己煮補充蛋白質時
都只能煮差不多的東西
希望May可以多出這類的主題
還有IG上分享的雞蛋燴豆腐也超讚的(´∀｀)♡

[@harrylorenzo7430]

instaBlaster.

[@eternitylove13]

趁著假日試做了泰式鯛魚 真的簡單又好吃😭謝謝May讓我暫時擺脫雞胸肉💛

[@NightHawKz100x]

我觉得第四个才足够懒人，前三个太多步骤了不够懒 xP 真正的懒人料理应该是这样的 > th-cam.com/video/sz3KSOMPAmg/w-d-xo.html

[@Mrcaca1029]

我最近很認真照食譜做
真的很好吃
但是泰式鯛魚的鴻禧菇好像沒用到耶😂

[@xiaoye1015]

超愛這系列的！可以一直出一直出一直出嗎😆又健康又營養又高蛋白，而且感覺任何人照著做都能完成的懶人料理。重點是May愈來愈美，又會健身又會料理真有才👍

[@asd46258]

0:47 泰式鯛魚
3:14 南瓜蒜頭燒雞
5:21 薑汁馬鈴薯燉肉
7:10 蒜蒸雞胸肉

[@瀞方-u5m]

終於等到這一集了!!!!!!(灑花~~~~)
對住宿和租屋族實在是超級好用的，而且兼具營養美味健康好看，不得不說May姐姐真的是小廚神呢^_^

[@daysun8769]

泰式鯛魚裡面的食材有鴻喜菇，但是你沒有把鴻喜菇加進去耶XD?

[@吳雅琪-w6o]

哈哈😄 對啊 應該是忘了

[@lannia2076]

正在照做的我怎麼沒看到這個評論😭 🤣

[@陳桑不專業期指當沖享]

蒸好也可以滴幾滴香油會更香一點

[@Vina-ih6vr]

真的欸！我剛還在回播找找看我怎麼忘記放鴻禧菇😂

[@ruzmini6307]

嗨，我是在台湾工作的印尼人，并且是您频道的新订阅者，我正在节食，您的内容确实对我有帮助，非常感谢 😍🥰

[@enlein8922]

謝謝May的分享！
我現在在外租屋煮飯真的很不方便，但是吃外食又很難兼顧健康和減重
這種所有東西都丟進電鍋，但依然好吃且健康的料理我還不推爆它！！

[@lilyphoon2859]

Wah 真的是很棒的料理 上班族get!

[@nmarhuangfisher]

沒錯 而且電鍋料理 絕對比用微波爐更好 覺得MAY有事業第二村的潛力唷 哈哈!!喔 喜歡泰式鯛魚 好療癒喔 而且料理過程又簡單 給個大讚

[@劉錦寰]

媚以前住對面。她為何可報名，還賺到房子。早知她邀我去她新家就好了， 6:11 但那裡常有大砂石車，很危險。在水泥田埂上。
她變得好會做菜ㄧㄝ。好愜意啊。人美又。能幹。

[@MIssDance4everLove]

哈哈第一道泰式鯛魚
後來煮的時候沒有用到鴻禧菇吧....(看得是否太仔細...)

[@MayFit8572]

對 我發現了 😆😆可以自己加上！！

[@hui-hsintsai1754]

太喜歡懶人料理的主題了～
雖然是懶人料理但是看起來還是超美味🤩

[@iriswu8358]

好愛May呀～都是很棒的料理！
書也超讚，不怕不知道煮什麼

[@Sunyes365]

第一道菜有用到猴喜菇嗎.........

[@jadore801120]

XDD

[@冠翰-d7o]

哇，好棒!!高蛋白料理我需要這個，鯛魚看起來超好吃，至於雞胸肉嘛...雖然有醃製過但我大概還是能猜到大概是什麼口感，吃到會怕(抖

[@zoetseng80]

泰式鯛魚看起來也太好吃...

[@janicewai2658]

真的很好吃 我做了 超級好吃

[@呂智翔-l7k]

第一段的鯛魚沒有放到鴻禧菇😂 是一起放下去蒸嗎？

[@lynnchia5875]

我也很想问😂😂菇不见了🤣

[@MrNicolehippo]

我把它放在洋葱上， 很不错。 大推！

[@baileyyeh6879]

身為真懶人的我只想買調味包或滷包，租屋族（尤其是套房）家裡根本不可能有這麼多調味料（蔥薑蒜醬油米酒辣椒）

[@yamagishi_yuki4970]

电锅就是蒸锅吗？ 看到第四道鸡胸肉我有点上头了 可怕的鸡胸肉最近都在用空气炸锅

[@andrewyen5856]

妳真的好棒QQ 許多健身餐長期吃下來成本真的高得嚇人 但是身為租屋族又沒辦法做太多好吃的料理
這影片剛好解決不少問題

[@zack5737]

超愛這種系列的!!
小提醒一下May 切東西記得用貓爪手勢
不然很可能會切到手

[@fangru0315]

泰式檸檬鯛魚這道，爲何備料鴻喜菇，但也沒放進去，是我看錯嗎😂

[@candy781129]

我真的覺得這系列料理太讚了！不論是不是瘦身都很適用，超級感謝妳❤❤❤❤❤

[@陳宣聿-e3l]

電鍋料理對住宿舍的學生太方便了🙏希望能多出幾部🥺🥺

[@MayOuGee]

太喜歡電鍋料理了
越來越不能沒有May的頻道 ❤️

[@kuan919]

好喜歡這種簡單料理影片！！😍may真的太厲害了👍我來試做看看，希望一次成功😃謝謝may提供的食譜👍👍👍

[@shockyoucheng7344]

這集拍起來的燈光好美 整個看起來人好粉嫩

[@林映辛-k1y]

看起來超好吃！！
但想問一下這樣的油脂攝取量是不是比較不夠 感謝~

[@rubyliu9033]

這內容超級超級讚 但may的刀子感覺有點鈍

[@yuehpatrick4761]

租屋處的冰箱太小 QAQ 冰不下那麼多東西

[@黃金屋-y6j]

我也有這個困擾 萬一沒吃完更頭痛…

[@dplusbio1645]

看上去都好方便好好吃！不过等等，第一道菜的鸿禧菇去哪里了😂

[@洪美娜]

對齁 沒有看到鴻禧菇 😂

[@Emma-ps5qe]

喜歡電鍋料理>

[@蔡唇蜜]

超級好吃!!!!真的超級適合我煮飯的!!!!我超愛全部丟進去，哈哈。

[@alicehsu1070]

超喜歡may還有料理教學～身為住宿生真的超實用～！

[@怪盜松鼠]

泰式鯛魚好像遺漏了鴻禧菇🤣🤣🤣

[@realkit81]

对😂

[@7657zoe]

對租屋的人 真的太實用了！！ 謝謝may 🥺

[@Ruby-tg9ys]

真的只用電鍋，真的超讚的啦！！！

[@patrick99472]

請問第一道菜鴻喜菇最後..........到哪去了?

[@wentingchiu685]

我好在意鴻禧菇的去向😂

[@apple82803]

看完立馬想做看看～～～～
不過May真的是小廚娘！
對於每種食材的處理方式都很上手～

[@stephenher]

我蒸出來的雞胸肉.. 實在是 有點難吃QAQ" 就算像你說的加鹽巴/胡椒醃漬也是 幾乎無味 略顯乾柴

[@macsahkii2811]

請問片頭是哪首歌呢?
好喜歡這種影片, 可以下班後快速完成料理

[@漢堡妹-c4w]

試作泰式鯛魚真的簡單又美味😋

[@亞諾蒂芬妮]

減重米酒不ok哦
不同食材煮熟時間不同，雞腿就需要很長時間蒸；南瓜只要5分鐘。所有一起口感會不好

[@user-fr4es3yh5r]

我吃生酮這樣會不會澱粉太多了？

[@初玥冥亞]

我是覺得馬鈴薯燉肉的馬鈴薯如果有刷過外皮的話其實可以不用削皮，畢竟皮的營養素也頗多的

[@李友騰國立臺中教育大]

台中教室徵健身餐、健康飲食、輕食、減糖餐授課老師！請私訊感恩~

[@Alx-s7q]

很棒的食譜 可是泰式鯛魚的鴻禧菇是用在哪個步驟了🧐

[@LIchees10]

發現第一道料理的鴻喜菇神隱了

[@XueerBali]

谢谢分享。请问May用的是什么品牌的电锅？ 好方便的样子！

[@lingling0313]

請問May, 這些餐適合meal prep 嗎？我通常都是週末做一週的中餐、然後每天上班戴去公司，這些餐適合做好後冷凍/或冷藏保存嗎？謝謝

[@tzutzu9247]

超喜歡這個主題！對沒有廚房的小資族很有幫助，而且一點都不陽春，每個都看起來好好吃！May真的是上的了廳堂下得了廚房的最佳好媳婦人選！

[@kellychen5260]

太好了！只要有電鍋加一指神功😍這樣方便省事許多⋯😍

[@cheesengchan2812]

hi你好，請問如果沒有電鍋用煤氣爐可以嗎？時間一樣嗎？😊謝謝回答

[@a0935006936]

太實用了 可以多些電鍋料理影片嗎~~~~

[@elinsd]

不錯，讓人覺得不難做。南瓜皮不用去掉，既營養煮熟後口感一樣好，最主要的是還不用麻煩去皮。

[@張雅琇-j1x]

因為疫情升溫的關係，原本午餐外食的我開始思考連午餐都自己煮的可行之道
演算法剛好推薦給我就看了
今天做了蒜蒸雞胸
好好吃啊!清爽但又有味道
蒸10分鐘放涼後吃起來一點也不柴!超棒的!
還可以順便蒸水煮蛋XD
感謝分享~

[@4Nee9re]

May 可不可以开放caption翻译功能 好想分享给我不会看华语的朋友

[@ograffitti]

薑汁馬鈴薯燉肉不試不行啊 看起來超美味又超簡單的~~感謝!

[@jenniferwu0913]

看了有夠療癒，但感覺自己做就是會切到手哈哈哈哈

[@sensationlin6045]

因為按食材沒有用貓爪

[@peggy1643]

我只注意到May 上衣好美😍😍😍

[@致宏李-n3k]

喜歡這種不廢話講重點的教學影片，咬字也清楚開兩倍速不會聽不懂。

[@punroy877]

跟著May試做了雞胸肉跟泰式鯛魚，雞胸肉蒸出來很軟滑，鯛魚也很香很好吃😋，謝謝分享！

[@JUMPAROUNDHK]

請問如果用火蒸可以嗎？ (香港不用大同電鍋😂 都是用電飯煲沒有外鍋😂

[@lala3662]

為什麼我的豬里肌煮好乾😢

[@mura9033]

看了都肚子餓了😋😋😋
超方便的煮法！放假來試試😁😁

[@吳柏慶-m1m]

怎麼覺得會配飯越吃越多...

[@amarali7032]

哇，May的女明星秘密食谱大公开，澳洲的夏天实在热的是没胃口，这个食谱清淡美味且烹饪简单好棒😜感恩小天使May的分享，每天打开小铃铛发现没有仙女May的更新就默默退出去啦哈哈哈

[@rileyesposito3043]

电饭煲，高压锅代替可以吗

[@Pb09123]

太讚了吧！最愛一鍋到底只要洗一個鍋子就好哈哈哈，雖然有黑金爐但我只想開快煮鍋或電鍋🤣
讚讚 待試做成功再來敲碗第二集🤩

[@3444300]

請問有更懶人的菜單嗎
我覺得這也好麻煩

[@jxf9458]

Holy cow, never saw a such cooking pot!

[@簡湘玲-m4g]

喜歡這種影片 以後可以多拍嗎?吃雞胸肉吃到膩

[@noguchipipa]

最喜歡電鍋料理

[@鄧竣豪]

May絕對也是個全聯粉絲 這些食材還調料都在全聯買的對吧！

[@小川-z3i]

第一道的泰式鯛魚香菇484不見了 XD

[@tingpig3430]

第三道加了一堆馬鈴薯
變成高澱粉不是高蛋白了😂

[@展韻]

也很適合懶媽媽哦⋯⋯
一道蒸一道烤，炒一道菜
輕鬆快速的晚餐完成了

[@evah4653]

好棒喔！
再也不用怕不知道要吃什麼了，
謝謝分享。

[@edificeforcast]

食材有些重疊，有利於單身族能夠新鮮的用完食材

[@林冠岳-j3c]

請問馬鈴薯那道的醬油是用哪一款呢？

[@skhoo4197]

太棒了！大爱。请多做这个系列。菜鸟可以多多学习了。

[@DoraPan-m1j]

請問不敢吃鯛魚的話可以用什麼魚取代呢

[@fylevon]

明天就煮其中一款! 看到超饿..XD

[@penghugirlhan]

這個才是真正的懶人料理!😍

[@bensonliu4386]

您好，請問如果不吃菇類可以替代甚麼食材

[@qingxu1309]

太棒了。太适合现在在家工作。午餐没时间准备。这样就很快了。电锅可以搞定一切

[@hanschang7076]

請問鯛魚的鴻禧菇是什麼時候加比較好

[@chewbabydoll]

希望dear May 能再分享更多電鍋料理，看了很多其它的影片，都沒有妳教得簡單、好上手，且每一步驟的標示及分量也非常清楚，喜歡妳的風格！！

[@liewan8282]

非常喜欢，很适合我这种懒却想吃好吃的

[@白小文]

不要放背景音樂，比較聽的到你的教法～
不錯哦～

[@9sh711]

ㄜ

[@月影妮貓]

人家都是來看 我是來看 MAY 備餐的MAY 備餐的 哈哈哈

[@L佳佳]

試做泰式鯛魚~美味~
Thanks for your sharing!

[@bluecaviare]

請問泰式鯛魚的鴻禧菇是不是跟魚一起蒸呢？

[@上官淺淺]

對於不太會煮菜 剛開始的新手根本救星來著！！😍😍😍

[@莊博丞-y3p]

想請問所以鴻禧菇的用途在泰式鯛魚是什麼？

[@mi-RU616]

可以放進去一起蒸