一個電鍋搞定！高蛋白懶人健身餐教學 (適合外宿生&租屋族) 4 Easy Steamer Recipe

[@MayFit8572]

0:48 泰式鯛魚 3:14 南瓜蒜頭燒雞 5:21 薑汁馬鈴薯燉肉 7:10 蒜蒸雞胸 懶人料理煮起來～！😘😘

[@王芷君-s4v]

煮起來🤛🏾🙌

[@ruhsiuanhwang4857]

好讚！！！

[@kli4203]

謝謝May分享，太實用啦！超喜歡那個鯛魚～～～～～
另外建議時間可以打在說明欄唷
TH-cam會在時間軸幫你轉換成段落

[@janicewai2658]

煮了泰式蒸魚真的很贊

[@ilengkk]

谢谢分享！

[@asd46258]

0:47 泰式鯛魚
3:14 南瓜蒜頭燒雞
5:21 薑汁馬鈴薯燉肉
7:10 蒜蒸雞胸肉

[@enlein8922]

謝謝May的分享！
我現在在外租屋煮飯真的很不方便，但是吃外食又很難兼顧健康和減重
這種所有東西都丟進電鍋，但依然好吃且健康的料理我還不推爆它！！

[@xiaoye1015]

超愛這系列的！可以一直出一直出一直出嗎😆又健康又營養又高蛋白，而且感覺任何人照著做都能完成的懶人料理。重點是May愈來愈美，又會健身又會料理真有才👍

[@ruzmini6307]

嗨，我是在台湾工作的印尼人，并且是您频道的新订阅者，我正在节食，您的内容确实对我有帮助，非常感谢 😍🥰

[@candy781129]

我真的覺得這系列料理太讚了！不論是不是瘦身都很適用，超級感謝妳❤❤❤❤❤

[@eternitylove13]

趁著假日試做了泰式鯛魚 真的簡單又好吃😭謝謝May讓我暫時擺脫雞胸肉💛

[@tzutzu9247]

超喜歡這個主題！對沒有廚房的小資族很有幫助，而且一點都不陽春，每個都看起來好好吃！May真的是上的了廳堂下得了廚房的最佳好媳婦人選！

[@elinsd]

不錯，讓人覺得不難做。南瓜皮不用去掉，既營養煮熟後口感一樣好，最主要的是還不用麻煩去皮。

[@nmarhuangfisher]

沒錯 而且電鍋料理 絕對比用微波爐更好 覺得MAY有事業第二村的潛力唷 哈哈!!喔 喜歡泰式鯛魚 好療癒喔 而且料理過程又簡單 給個大讚

[@andrewyen5856]

妳真的好棒QQ 許多健身餐長期吃下來成本真的高得嚇人 但是身為租屋族又沒辦法做太多好吃的料理
這影片剛好解決不少問題

[@hui-hsintsai1754]

太喜歡懶人料理的主題了～
雖然是懶人料理但是看起來還是超美味🤩

[@noguchipipa]

最喜歡電鍋料理

[@展韻]

也很適合懶媽媽哦⋯⋯
一道蒸一道烤，炒一道菜
輕鬆快速的晚餐完成了

[@7657zoe]

對租屋的人 真的太實用了！！ 謝謝may 🥺

[@punroy877]

跟著May試做了雞胸肉跟泰式鯛魚，雞胸肉蒸出來很軟滑，鯛魚也很香很好吃😋，謝謝分享！

[@MayOuGee]

太喜歡電鍋料理了
越來越不能沒有May的頻道 ❤️

[@漢堡妹-c4w]

試作泰式鯛魚真的簡單又美味😋

[@chewbabydoll]

希望dear May 能再分享更多電鍋料理，看了很多其它的影片，都沒有妳教得簡單、好上手，且每一步驟的標示及分量也非常清楚，喜歡妳的風格！！

[@qingxu1309]

太棒了。太适合现在在家工作。午餐没时间准备。这样就很快了。电锅可以搞定一切

[@ograffitti]

薑汁馬鈴薯燉肉不試不行啊 看起來超美味又超簡單的~~感謝!

[@瀞方-u5m]

終於等到這一集了!!!!!!(灑花~~~~)
對住宿和租屋族實在是超級好用的，而且兼具營養美味健康好看，不得不說May姐姐真的是小廚神呢^_^

[@jimx3345]

這麼乾淨整潔的廚房...不像是懶人呀!!!! 讚!!!

[@smallpopopo]

薑汁馬鈴薯燉肉成功了！！！
第一次自己做電鍋料理，備料也很簡單
掀開鍋子的瞬間薑汁和醬油的香氣衝出來，超級滿意！
學到一道簡單營養好吃的料理，超級感謝May的教學 :-)

[@kuan919]

好喜歡這種簡單料理影片！！😍may真的太厲害了👍我來試做看看，希望一次成功😃謝謝may提供的食譜👍👍👍

[@阿魯偉]

看你切東西真的心驚膽跳

[@evah4653]

好棒喔！
再也不用怕不知道要吃什麼了，
謝謝分享。

[@redtea6539]

may超賢慧~

[@大号紅]

謝謝May教我們用這麼容易的方法做出這麼好吃的健身餐

[@jenniferwu0913]

看了有夠療癒，但感覺自己做就是會切到手哈哈哈哈

[@sensationlin6045]

因為按食材沒有用貓爪

[@skhoo4197]

太棒了！大爱。请多做这个系列。菜鸟可以多多学习了。

[@邱美慧-y5t]

讚
看得要流口水了

[@zack5737]

超愛這種系列的!!
小提醒一下May 切東西記得用貓爪手勢
不然很可能會切到手

[@賴雅芳-y1g]

感謝May的分享，真的是租屋族的救星😘😘😘

[@chi.chi.u.]

謝謝May! 超實用

[@Emma-ps5qe]

喜歡電鍋料理>

[@致宏李-n3k]

喜歡這種不廢話講重點的教學影片，咬字也清楚開兩倍速不會聽不懂。

[@a12672126]

謝謝MAY~試煮了第二道第三道都好好吃!!!!

[@shockyoucheng7344]

這集拍起來的燈光好美 整個看起來人好粉嫩

[@iriswu8358]

好愛May呀～都是很棒的料理！
書也超讚，不怕不知道煮什麼

[@sandwichtzu]

對於一道料理要煮一個小時的我來說太實用了 謝謝你😍

[@蔡唇蜜]

超級好吃!!!!真的超級適合我煮飯的!!!!我超愛全部丟進去，哈哈。

[@alicehsu1070]

超喜歡may還有料理教學～身為住宿生真的超實用～！

[@miimiimoumou]

超喜歡這種主題！！！！！
不然每次想自己煮補充蛋白質時
都只能煮差不多的東西
希望May可以多出這類的主題
還有IG上分享的雞蛋燴豆腐也超讚的(´∀｀)♡

[@harrylorenzo7430]

instaBlaster.

[@lilyphoon2859]

Wah 真的是很棒的料理 上班族get!

[@張雅琇-j1x]

因為疫情升溫的關係，原本午餐外食的我開始思考連午餐都自己煮的可行之道
演算法剛好推薦給我就看了
今天做了蒜蒸雞胸
好好吃啊!清爽但又有味道
蒸10分鐘放涼後吃起來一點也不柴!超棒的!
還可以順便蒸水煮蛋XD
感謝分享~

[@玉琇陳]

超棒超棒的電鍋食譜！營養又容易學

[@鄭淇珍]

最後一道看起來好簡單
要煮
謝謝漂亮的妳

[@user-rainy-71600]

把鯛魚換成雞胸肉也很讚

[@2find2hold28]

試作了真的簡單又營養，期待may繼續推出新菜色。。。

[@L佳佳]

試做泰式鯛魚~美味~
Thanks for your sharing!

[@zoetseng80]

泰式鯛魚看起來也太好吃...

[@janicewai2658]

真的很好吃 我做了 超級好吃

[@liewan8282]

非常喜欢，很适合我这种懒却想吃好吃的

[@許靜芬-b3z]

很讚，美味可口，謝謝喔

[@penghugirlhan]

這個才是真正的懶人料理!😍

[@鄧竣豪]

May絕對也是個全聯粉絲 這些食材還調料都在全聯買的對吧！

[@hummylady]

讚 有幫助

[@Ruby-tg9ys]

真的只用電鍋，真的超讚的啦！！！

[@蘇庭緯-e4y]

很棒的影片，非常有幫助，謝謝☺️

[@joycechiang1611]

這週來做做看 ^^ 感謝

[@maggiehuy1]

太棒了、簡單美味又營養、非常感謝May的分享👍

[@kellychen5260]

太好了！只要有電鍋加一指神功😍這樣方便省事許多⋯😍

[@yukicoke]

May的料理看起來都好好吃！餓了🤣🤣🤣🤣

[@sherrychong112]

感謝may的分享！簡直是住宿舍的懶人必備

[@mura9033]

看了都肚子餓了😋😋😋
超方便的煮法！放假來試試😁😁

[@陳宣聿-e3l]

電鍋料理對住宿舍的學生太方便了🙏希望能多出幾部🥺🥺

[@莊芯瑜-o1w]

May真的超棒~~解決了我好多問題

[@沈小滴-u7k]

超棒❤️❤️

[@Taos_chung]

好讚 看的我好餓

[@冠翰-d7o]

哇，好棒!!高蛋白料理我需要這個，鯛魚看起來超好吃，至於雞胸肉嘛...雖然有醃製過但我大概還是能猜到大概是什麼口感，吃到會怕(抖

[@上官淺淺]

對於不太會煮菜 剛開始的新手根本救星來著！！😍😍😍

[@胡荍萍]

看起來超好吃😋而且易學也方便煮👍謝謝MAY❤希望之後能推出更多的簡單好吃料理🥗

[@yoyoyowang1027]

謝謝may😍😍😍

[@apple82803]

看完立馬想做看看～～～～
不過May真的是小廚娘！
對於每種食材的處理方式都很上手～

[@zjzjzjk2401]

你你你.....怎麼這麼棒

[@鱔魚麵包]

超讚

[@79131v]

好棒 筆記

[@h2254881]

我只有電鍋～有中！May 妝美美的。

[@呂珊珊-d4o]

都是好方便取得的食材 簡單又好吃營養 太棒的分享了

[@ares66]

有飯就不行了 其他都不錯

[@Yui-gt1cy]

希望這系列能多新增❤️

[@阮玉碧-r1l]

很棒

[@a0935006936]

太實用了 可以多些電鍋料理影片嗎~~~~

[@雞惠]

喜歡，好實用，謝謝May

[@amarali7032]

哇，May的女明星秘密食谱大公开，澳洲的夏天实在热的是没胃口，这个食谱清淡美味且烹饪简单好棒😜感恩小天使May的分享，每天打开小铃铛发现没有仙女May的更新就默默退出去啦哈哈哈

[@月影妮貓]

人家都是來看 我是來看 MAY 備餐的MAY 備餐的 哈哈哈

[@吳陸羽]

超讚 料理新手也能上手

[@顏小熊-u3j]

這主題 超棒的…謝謝泥

[@Pb09123]

太讚了吧！最愛一鍋到底只要洗一個鍋子就好哈哈哈，雖然有黑金爐但我只想開快煮鍋或電鍋🤣
讚讚 待試做成功再來敲碗第二集🤩

[@Mrcaca1992]

我最近很認真照食譜做
真的很好吃
但是泰式鯛魚的鴻禧菇好像沒用到耶😂

[@亞諾蒂芬妮]

減重米酒不ok哦
不同食材煮熟時間不同，雞腿就需要很長時間蒸；南瓜只要5分鐘。所有一起口感會不好

[@yunjuwang7205]

謝謝廚娘，太強大了
😂😂😂😂

[@LTTessYu]

好健康！

[@inspirationjane69]

超級感謝May!!!有時候會吃膩健身餐或是自己煮的~這類教學很需要啊!

[@bonniebonnie7546]

讚耶

[@mu4ever1581100]

太棒了！星期六馬上做來吃🤤

[@hinzavine515]

超讚的主題！希望多出😍

[@施玟瑄-i9s]

超愛這系列 謝謝分享❤️

[@rosarose5552]

好棒喔

[@lu1349]

真的超級無敵霹靂喜歡看May做菜❤️

[@淡然生活]

光看就好吃🤤🤤🤤