ออกกำลังกายเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อก้น ลดปวดหลัง ลดปวดเข่า 3 ท่าง่ายๆ

ถ้าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อก้นขั้นพื้นฐาน มีประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่มีกล้ามเนื้อก้นอ่อนแรง จะช่วยลดการใช้งานของกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อช่วยอื่นๆ ทำให้ลดอาการปวดหลังและปวดเข่าได้
Ig (ไอจี) : mukdawanpt?...
ช่องยูทูป : youtube.com/@user-xo4dg6dd1h?...
เฟสบุ๊คเพจ : PTmukdawan?m...
Tiktok : www.tiktok.com/@mhorkaimuk?_t...
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท: • กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้...
ออกกำลังกล้ามเนื้อมือในผู้สูงอายุ: • การออกกำลังกายเพื่อเพิ...
รองช้ำ: • รองช้ำ ปวดส้นเท้า ฝ่าเ...
ปวดไหล่ เอ็นข้อไหล่อักเสบ: • ปวดไหล่ เอ็นข้อไหล่อัก...
ปวดหลังส่วนล่าง ปวดบั้นเอว: • อาการปวดหลังส่วนล่าง ป...
#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
#หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท
#หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท
#กระดูกทับเส้น
#กระดูกสันหลังเสื่อม
#หมอนรองกระดูกเสื่อม
#กระดูกสันหลังเสื่อม
#ปวดหลัง
#ปวดหลังร้าวลงขา
#ปวด
#ปวดหลังส่วนล่าง
#กายภาพบำบัด
#กายภาพ
#บริหารกล้ามเนื้อหลัง
#กล้ามเนื้อหลังอักเสบ
#กายภาพ
#ฟื้นฟู
#ผู้สูงอายุ
#stroke
#ออกกำลังกาย
#เพิ่มกล้ามเนื้อ
#เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อก้น
#กล้ามเนื้ออ่อนแรง
#ปวดหลัง
#ปวดเข่า
#กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
#ปวดหลังส่วนล่าง
#ปวดหลังร้าวลงขา
#ปวดหลังเรื้อรัง

[@user-ps9st2yl4t]

❤❤❤❤

[@mukdawanphysio]

❤❤❤

[@niyomthongpu8527]

มีประโยช์นมากครับ

[@mukdawanphysio]

ดีใจที่คริปมีประโยชน์นะคะ🙏🙏🙏 ขอบพระคุณที่เข้ามารับชมจ้า🎉🎉

[@user-ee2jw5yn4q]

❤❤❤

[@mukdawanphysio]

❤️❤️❤️

[@phonchita_m5397]

🙏🏻❤️

[@mukdawanphysio]

❤❤❤