ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2021
- ความเจ็บปวดจากการออกกำลังกาย ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีต่อร่างกายหรือไม่ จะมีวิธีใดบ้างที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย มาเรียนรู้กับ กภ.ลออรัตน์ สุทธิวิริยะกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TH-cam : / thaipbs - บันเทิง
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้
ผมวิ่ง2วัน วันนี้วันที่3ปวดเลยเจ็บคีงมาก 2/11/2022
สวัสดีครับ
ตอนนี้ปวด กล้ามเนื้ออยุ่คะร้าวทั้งหลังคะทรมาณมาก
เราหลังจากนวด
ซ้อมหนึ่งวันเริ่มปวดขยับตัวยาก กังวลว่าจะหายทันแข่งไหมน้อ
😃
🙂
ดิฉันนี่แหละจ้าออกกำลังกายเพราะเชื่อว่าทำซ้ำยิ่งดี จนเจ็บป่วยเพราะกล้ามเนื้ออักเสบ ต้องรักษายาวนานทรมานเจ็บปวด กายภาพ ทานยาก็ไม่หายจ้า ออกกำลังกายไม่ได้คุณหมอที่รักษาสั่งห้ามเลยจ้า จึงอยากเตือนคนที่ออกกำลังกายแล้วมีอาการปวดตุ๊บๆๆเจ็บ ให้รีบไป ตรวจจ้า
ทรมานเป็นอาทิตย์ก่วาๆแล้ว
คือพูดง่ายๆคือ ไม่ให้ซ้ำนั่นเอง ควรพักให้หายปวดก่อนสินะ
แต่ผมยิ่งเจ็บยิ่งไปซ้ำมัน สุดท้ายพักยาว😅😅😅😅
@@SomeshitOGพัก1วันแล้วมาซ้ำต่อได้ไหมคะ จริงๆแล้วก็ยังหายไม่ค่อยดีเท่าไร เดินยังไม่ค่อยได้ ปวดขา
@@yunandar-zb4vsห้ามซ้ำนะครับ 1-3วัน
สรุปพัก3วันสินะ
@@user-qd7vg9wk8l และแต่อาการถ้าวันนั้นเล่นหนักเกินก็พัก2วันไม่ค่อยมีพัก3หรอก 1-3วันเพื่อไว้เฉยแล้วแต่คน
😃