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この二人は仲が良いなぁ。プロテインの知識もためになる。ありがとう😊❗️
プロテインに食欲を抑える効果があるからその意味では運動してなくてもダイエット効果はあると思う。蛋白質足りてないと甘い物に走りがちになるし。
本質捉えてる。
学生時代と、去年から筋トレをしているのですが、初めて知る知識ばかりで参考になりました。今後の筋トレに生かしたいと思います。
解説と編集が丁寧で非常に分かりやすい
すっごい為になる
ピーナッツはナッツ類ではなく地中に生えてる豆類になりますよ。
最近はプロテイン飲めてないですが確かに朝ごはん前にプロテイン飲んで出勤してた時は確かに腹持ち良かったかも。たくさんプロテイン余ってるので再開してみよう。プロテインがシェイカー内で溶け残ってザラザラした食感が気になってたのですがアーモンドミルク(無糖)に混ぜる方法があったとは。是非試してみたいですね✨
２０００年頭のプロテインは冗談抜きで美味しくなかった・・・ｗ今のプロテインはマジで美味しいから毎日飲める開発の皆さんに感謝したくなるレベルｗ
同じタンパク質でもプロテインよりフードの方が腸には優しい気がするなぁ…消化出来てないんやろか
筋肉の重さでプロテイン量決めたほうがいい単純に体重でやると取りすぎる
プロテインは安くなりましたね。タンパク質は大豆プロテインだけでなく豆腐や納豆など食物繊維の入った物と一緒に摂りたい。なかやまきんに君の動画は参考になりました。
ザバスのソイプロテイン、ミルクティー味をアーモンド効果無糖で割るとめっちやうまい
アーモンドミルクに混ぜて飲んでる。かなり甘くなるけど
プロテインを牛乳に溶かすと吸収が遅くなるけどおいしいよね
最近はコンビニで売ってる魚肉ソーセージみたいなプロテインバーが好きですね(灬ºωº灬)
バックミュージックがパワポケで流れてそうで好き
寝る前のプロテインは睡眠の質が落ちる事があるので注意です。僕は夜中にトイレに目覚める様になり、寝る前のプロテインはやめました、朝と夕方飲んでます。タイミングも摂取量も人それぞれ！
ムキムキマッチョは凄まじいトレーニングとストイックな食事と命を削る薬物摂取を長年続けないとなれない
添加物、人工甘味料をうまく利用するのが令和なんですね。参考になりました。
ゴールデンタイムは無いだろうな、トレーニング前後24時間のタンパク質摂取が重要らしいので、プロテインじゃなくて普通にタンパク質の多い食事が大事とか
その丸っこい身体(頭だけ)でジムに通ってプロテイン飲んでる霊夢かわいい
乳糖不耐性の人はWPIプロテインを飲めばいいんだぜ。
wphもいいんだよ
一日の食事の内で、楽しむ為の食事でなくてもいいところをプロテインに変えるの良いよ。普通の食事は糖質脂質を取り過ぎてタンパク質不足になりやすいし、プロテインはタンパク質としては安くて便利だから。未だに太るとか言ってる人ホントにいるからな。タンパク質が手軽に摂取できる粉に過ぎないのに。
本当にその通りで太ったり、薬と思って嫌悪してる人も居ますね。その名前の通りタンパク質で食事と変わらないのに。そういう方に限ってお酒やタバコ、揚げ物や甘いものを何も気にせずに食べているという。もちろん全ての方がそうではないですけど。
トレーニング後にプロテイン飲むのも良いが、プロテインは吸収する時間を逆算したらトレーニング一時間前に飲んで、トレーニング中はBCAA等のアミノ酸飲料で補うのが良い。勿論、トレーニング一時間後にプロテインか食事をガッツリ摂れば宜しい。
映像見てるとココアやカフェオレも飲みたくなってきた・・
ミロがいいみたいっすね
シェイカーに入れるの水が先だったのか…
下にくっつくねん(´ ・ω・｀)
粉が先でも溶けるやつもあるけど溶けにくい物も多いからね
ソイプロテインは体質にあわず、おなかの調子が悪くなる。
カンチヨウ詳しく知りたいです。
色んな研究結果があるから何とも言えないよね
腸が長いのは日本人ですか？それとも新モンゴロイド？アジア人全般？
最近、人工プロテインが腎臓を壊すみたいな記事あったが、とりすぎる前に食えないし飲めない。一般的な人間が肉１㎏(たんぱく質100g)とかプロテインと水１リットル(たんぱく質60～100g辺り)ってなかなかとれない。
ここの魔理沙は厳しいなw
以前は飲んでいましたが、今は一切飲んでおりません。
90年代半ば、パンクラスが旗揚げして、船木の肉体改造本を見てプロテイン買おうもしたらソイと比べてホエイはかなり高価だった記憶。今はホエイが主流で時代の変化を感じる。あとササミとブロッコリー。当時のプロレスファンなら知識としては知ってた。
別のゆっくりでは人工甘味料否定していたような
10:25 飲み方、飲むタイミング
ビーレジェンドは普通にジュースレベルに美味い、
ホエイ系を豆乳で割って飲んでるわ
豆乳はコーラよりカロリー高いから気をつけてね
ワテはソイ系を豆乳で割ってます(´ω` )
普段の食事を考えるとタンパク質が圧倒的に足りないと気づいたので、プロテインで補ってます。甘味料が入ってないホエイプロテインを牛乳に溶かして、朝のカフェオレにつかってます。あと、野菜不足もある時なら、水にプロテイン、粉末の青汁、オリゴ糖で少し甘さを加えたのを夜に飲んだりしてる。
ジュラ「合戸さん、トレーニング後は何を食べるんですか？」合戸考次「クロワッサン」ジュラ「えっ？」合戸考次「クロワッサン…3つ」
意外にもパンは驚きましたよね！
@@lp8269 しかも理由が栄養がどうこう以前に「ご褒美」ですからね。「たまに4つになっちゃう」というのもいいですよね。
@@jubako-no-sumi-wo-tutuku 僕がアイアンマンでみた時には「精神的の満足感」て言ってましたよ。まあ要はご褒美ですかね。４つも食べたら太らないのかな？って心配になっちゃいます(笑)
コラーゲンってタンパク質の一種だから消化吸収されれば同じなんだよね。歌手のMIEがコラーゲン主体の食生活してたけど医者がバッサリ切った上に肌年齢が+10歳って診断にショック受けてたな。
昔、化学系院生の私と看護学校卒の友人とで「コラーゲン食べた所で消化吸収する時はただのアミノ酸だよね〜www」って笑ってたのを思い出しました。ちなみに数合わせの合コンで話してたので、男性陣が若干引いてましたw
@@SEIRA___ さんですよね。高いコラーゲンドリンクやアスパラギン酸がどうのってのに踊らされて買う前に必須と非必須のアミノ酸くらい覚えておきなさいよ…って思いました。
牛乳は平気なのにホエイプロテインだとお腹下す……謎だ
wpcとwpiとwphの3種類があってwpcがいわゆるプロテインで乳糖を含むからお腹下しちゃう。wpiはより高精製されたプロテインで乳糖を含まないからこれなら大丈夫。wphはプロテインの吸収性をめちゃくそ高くしてあるからこれでも大丈夫。価格はwqh,wpi＞wpcみたいな感じ。参考にどうぞwww.myprotein.jp/
@@jubako-no-sumi-wo-tutuku 牛乳だって乳糖含むのに壊さないのは何で？
@@Aika-Death ほんまや。全然答えになってなかった。たぶん消化不良じゃないかな？筋トレ直後だとか一気に飲みすぎるとピーピーくるよ。
ささ身を鍋にぶち込んで茹で上がったら生野菜と一緒に食べるんだよもちろん味付けは何も無しだぞそんな生活を一ヶ月続けた後のバニラアイスを食べてみ甘味って凄いんだとマジで感動するぞ
過去のコメに失礼します。前半、ストイックでマジ(兄貴or姉貴)かっけー！✨✨って思ってたら後半のアイス🍨で笑ってしまった(´･ω･`;)可愛い
まったく出てこなかったけど無脂肪ヨーグルトはどうなんだい？ホエイってヨーグルトの上に溜まってる液体のことだろ？
MrTasyumi その液体を濃縮乾燥させたのがホエイプロテイン。ヨーグルトにも入ってるけどそれだけでで補おうとすると大量に食べないといけないから無脂肪言えどもカロリー過多だし、その分他の栄養バランスが取れないからプロテインを飲んだほうが効率がいい。
@@tsanakan9298 なるほど、さんくす。
食事の話には、あまり賛同できない。炭水化物抜きダイエットに誘導する可能性がある。
プロテイン飲むとお腹壊す人は強力わかもとおすすめですよ
情報量多い上に、新しく正しい情報が盛り込まれてていいね。でもダニ混入して非を認めない某メーカーの画像を一部に使ってるのはちょっとマイナスだ。
友人が行ってた高校はスポーツ推薦の人だけのクラスがあって、そのクラスだけ2時間目終わりの休み時間に鳥のササミを指定のグラム数だけ食べる決まりがあったらしいちなみにギックリ腰やった後とかギックリ腰になりそうな気配を感じる時にプロテイン飲んでると治りが早いように感じる気のせいかも知れんけど
軽い筋トレ? だったら無理にプロテイン飲まんでも食事でいいのでは? カロリーオーバーしそう 後アイソレートとコンセントレートの説明欲しかった。
人のコンプレックに着目するビジネスは注意が必要だよぱっとみはなんか理論的で正しいような気がするけどよくよく考えたらおかしいことは多々ある乳糖不耐性の話だって体が必要してないのに乳糖だけ取り除てそんな無理矢理飲むなんて馬鹿げている
お前ら知識だけは一丁前かと思ったら知識すらあやふややんけ
６０ｇを超えるタンパク質を人類が継続して摂取していた歴史はないのにプロテインを飲んでまで達成する必要はあるのだろうか？プロテインは腎臓にもダメージを与えるし健康にはほど遠いと思いますね
普通にまとめて筋トレしたほうが効率的
プロテイン摂取は本当に必要なんだろうかと思ってる。今までプロテインなんて取らなくても生活できていた人間を思うと、単なる商売じゃないのかと。
プロテインについて理解してますか？もしかしてサプリメントや薬だと思っていますか？この動画のプロテインとは、タンパク質をパウダーにした物です、食べ物です。単なる商売ってそりゃそうですよ笑、手間暇掛けずに水に溶いて飲むだけで効率よくタンパク質を摂取出来るというのを売りにした物なんですから。貴方が言うプロテインを取らなくてもっていうのはプロテインドリンクのことなんでしょうけど、普段食事でタンパク質をとっている訳だから、プロテインドリンクを飲まなくても生活できるのは当たり前です笑。プロテインドリンクを飲むのは1日に何度も食事をすることが出来ない、食事からタンパク質を十分に摂取出来ない、調理時間や洗い物に時間を多くかけてられない方がプロテインドリンクを好みます。
単純に健康が気になるならオートミール食べると良いよ
プロテインをあまり飲むと心臓が悪くなる
水だって大量に飲めば死ぬからな(笑)
牛乳や水を先に入れるとプロテインは溶けにくいよ
こまめに補給したほうがいいって嘘だからな
まじすか？
@@ssedis670 こまめの方が吸収がいいですよ筋トレ前ならしっかり飲んで血中アミノ酸濃度を高めたいところですが
@@ze1591 ですよね！
![[TH] Esports World Cup : Knockout Stage Day 2](http://i.ytimg.com/vi/sP-b00j1C58/mqdefault.jpg)
この二人は仲が良いなぁ。
プロテインの知識もためになる。
ありがとう😊❗️
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今のプロテインはマジで美味しいから毎日飲める
開発の皆さんに感謝したくなるレベルｗ
同じタンパク質でもプロテインよりフードの方が腸には優しい気がするなぁ…消化出来てないんやろか
筋肉の重さでプロテイン量決めたほうがいい
単純に体重でやると取りすぎる
プロテインは安くなりましたね。
タンパク質は大豆プロテインだけでなく豆腐や納豆など食物繊維の入った物と一緒に摂りたい。なかやまきんに君の動画は参考になりました。
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最近はコンビニで売ってる魚肉ソーセージみたいなプロテインバーが好きですね(灬ºωº灬)
バックミュージックがパワポケで流れてそうで好き
寝る前のプロテインは睡眠の質が落ちる事があるので注意です。僕は夜中にトイレに目覚める様になり、寝る前のプロテインはやめました、朝と夕方飲んでます。タイミングも摂取量も人それぞれ！
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添加物、人工甘味料をうまく利用するのが令和なんですね。参考になりました。
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一日の食事の内で、楽しむ為の食事でなくてもいいところをプロテインに変えるの良いよ。
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未だに太るとか言ってる人ホントにいるからな。タンパク質が手軽に摂取できる粉に過ぎないのに。
本当にその通りで太ったり、薬と思って嫌悪してる人も居ますね。その名前の通りタンパク質で食事と変わらないのに。そういう方に限ってお酒やタバコ、揚げ物や甘いものを何も気にせずに食べているという。もちろん全ての方がそうではないですけど。
トレーニング後にプロテイン飲むのも良いが、プロテインは吸収する時間を逆算したらトレーニング一時間前に飲んで、トレーニング中はBCAA等のアミノ酸飲料で補うのが良い。
勿論、トレーニング一時間後にプロテインか食事をガッツリ摂れば宜しい。
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一般的な人間が肉１㎏(たんぱく質100g)とかプロテインと水１リットル(たんぱく質60～100g辺り)ってなかなかとれない。
ここの魔理沙は厳しいなw
以前は飲んでいましたが、今は一切飲んでおりません。
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今はホエイが主流で時代の変化を感じる。
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10:25 飲み方、飲むタイミング
ビーレジェンドは普通にジュースレベルに美味い、
ホエイ系を豆乳で割って飲んでるわ
豆乳はコーラよりカロリー高いから気をつけてね
ワテはソイ系を豆乳で割ってます(´ω` )
普段の食事を考えるとタンパク質が圧倒的に足りないと気づいたので、プロテインで補ってます。
甘味料が入ってないホエイプロテインを牛乳に溶かして、朝のカフェオレにつかってます。
あと、野菜不足もある時なら、水にプロテイン、粉末の青汁、オリゴ糖で少し甘さを加えたのを夜に飲んだりしてる。
ジュラ「合戸さん、トレーニング後は何を食べるんですか？」
合戸考次「クロワッサン」
ジュラ「えっ？」
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まあ要はご褒美ですかね。
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歌手のMIEがコラーゲン主体の食生活してたけど医者がバッサリ切った上に
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昔、化学系院生の私と看護学校卒の友人とで「コラーゲン食べた所で消化吸収する時はただのアミノ酸だよね〜www」って笑ってたのを思い出しました。
ちなみに数合わせの合コンで話してたので、男性陣が若干引いてましたw
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ですよね。高いコラーゲンドリンクやアスパラギン酸がどうのってのに踊らされて買う前に必須と非必須のアミノ酸くらい覚えておきなさいよ…って思いました。
牛乳は平気なのにホエイプロテインだとお腹下す……謎だ
wpcとwpiとwphの3種類があって
wpcがいわゆるプロテインで乳糖を含むからお腹下しちゃう。
wpiはより高精製されたプロテインで乳糖を含まないからこれなら大丈夫。
wphはプロテインの吸収性をめちゃくそ高くしてあるからこれでも大丈夫。
価格はwqh,wpi＞wpcみたいな感じ。
参考にどうぞwww.myprotein.jp/
@@jubako-no-sumi-wo-tutuku 牛乳だって乳糖含むのに壊さないのは何で？
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ほんまや。
全然答えになってなかった。
たぶん消化不良じゃないかな？
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もちろん味付けは何も無しだぞ
そんな生活を一ヶ月続けた後のバニラアイスを食べてみ
甘味って凄いんだとマジで感動するぞ
過去のコメに失礼します。
前半、ストイックでマジ(兄貴or姉貴)かっけー！✨✨
って思ってたら
後半のアイス🍨で笑ってしまった(´･ω･`;)
可愛い
まったく出てこなかったけど無脂肪ヨーグルトはどうなんだい？
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MrTasyumi その液体を濃縮乾燥させたのがホエイプロテイン。ヨーグルトにも入ってるけどそれだけでで補おうとすると大量に食べないといけないから無脂肪言えどもカロリー過多だし、その分他の栄養バランスが取れないからプロテインを飲んだほうが効率がいい。
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食事の話には、あまり賛同できない。炭水化物抜きダイエットに誘導する可能性がある。
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友人が行ってた高校はスポーツ推薦の人だけのクラスがあって、そのクラスだけ2時間目終わりの休み時間に鳥のササミを指定のグラム数だけ食べる決まりがあったらしい
ちなみにギックリ腰やった後とかギックリ腰になりそうな気配を感じる時にプロテイン飲んでると治りが早いように感じる
気のせいかも知れんけど
軽い筋トレ? だったら無理にプロテイン飲まんでも食事でいいのでは? カロリーオーバーしそう 後アイソレートとコンセントレートの説明欲しかった。
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ぱっとみはなんか理論的で正しいような気がするけど
よくよく考えたらおかしいことは多々ある
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お前ら知識だけは一丁前かと思ったら知識すらあやふややんけ
６０ｇを超えるタンパク質を
人類が継続して摂取していた歴史はないのに
プロテインを飲んでまで達成する必要はあるのだろうか？
プロテインは腎臓にもダメージを与えるし
健康にはほど遠いと思いますね
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プロテイン摂取は本当に必要なんだろうかと思ってる。今までプロテインなんて取らなくても生活できていた人間を思うと、単なる商売じゃないのかと。
プロテインについて理解してますか？もしかしてサプリメントや薬だと思っていますか？この動画のプロテインとは、タンパク質をパウダーにした物です、食べ物です。単なる商売ってそりゃそうですよ笑、手間暇掛けずに水に溶いて飲むだけで効率よくタンパク質を摂取出来るというのを売りにした物なんですから。貴方が言うプロテインを取らなくてもっていうのはプロテインドリンクのことなんでしょうけど、普段食事でタンパク質をとっている訳だから、プロテインドリンクを飲まなくても生活できるのは当たり前です笑。プロテインドリンクを飲むのは1日に何度も食事をすることが出来ない、食事からタンパク質を十分に摂取出来ない、調理時間や洗い物に時間を多くかけてられない方がプロテインドリンクを好みます。
単純に健康が気になるならオートミール食べると良いよ
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水だって大量に飲めば死ぬからな(笑)
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まじすか？
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@@ze1591 ですよね！