筋トレしないのはナンセンス！人生100年時代の生き方【ゆっくり解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ค. 2021
- 筋トレしないのはナンセンス！人生100年時代の生き方について触れていきます。
週3更新！？ 21時ぐらいに更新 （もっと更新するかも？）
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お仕事のご依頼はＤＭからお願いします。
#ゆっくり解説 #健康 #筋トレ
貯金も大事だけど貯筋も大事
上手いね
ある程度の運動をしていないと
運動しなければならない年齢になった時に
運動出来ない身体になっている
筋トレが好き＝ボディビルというイメージがあるから始めるのにけっこうハードル高いイメージがある人多いけど、バイクが好き＝レーサー，料理が好き＝コックとか安直に結びつける人は少ないよな笑
18歳のときバイト先の先輩や上司がウザすぎて、いつでもボコれるんだぞって気持ちを持ちたくて筋トレを始めてみました！
実際にボコらなくても、ボコれるんだからな！って自信があれば強くなれました！もうそのバイトはやめましたが、筋トレは続けてます💪
でもやっぱ筋肉は人を傷つけるものじゃないよ！
筋肉は、芸術と、力仕事と、健康の為のものですよね！
筋トレで人生が変わる人もいる
科学的かつ自分にあった方法でやれば苦労よりずっと見返りが大きい
最近このチャンネルを知りました。特徴ある話し方と少しアンバランスな礼儀正しさまで全て好きです。知識とほっこりが一挙両得です。ありがとうございます。💝
今日も永久保存版✨
いつまでも自分の足で歩きたい🦶
この私でも、とってもわかりやすいです。ありがとうございます🍵
知りたいこと全部分かりやすく解説して下さりありがとうございました😆✨♥️
筋トレがんばります💪‼️
私も筋トレ💪✴️開始したくなった🙌
病院にいるとよく分かるが、大腿部骨折で入院して安静にした1週間位で食事も困難な認知症になることもある。動けるって大事だよ。
もう何年も筋トレ続けてるけど、正直やめたい。でもこういうの見る度にやめちゃいけないなって気にさせてくれる。そんな気持ちが何年も続いている。内心はやりたくない。
運を動かすと書いて「運動」。
筋トレすると良い運に巡り合えるかも。
あと、金トr...何でもないです。
参考にしながら継続は力なり！を信じて地道に筋トレします😀
筋トレには自分の体質を知る事ができるというメリットもありますよ
ボディビルダーは体調管理のプロです、彼らの知識は大変参考になります
テレビでは脳みそ筋肉なイメージを与えられてるので、いつまでたっても日本人の健康リテラシーは低いまま…
最近はきんに君の動画を見ながら筋トレしてる
既に筋トレを行っておりますが、非常にためになる解説です。
この動画から多くのトレーニーが輩出されることを祈っています。
さぼって10キロ以上太ってしまったけど、また始めるか。
最盛期の体脂肪率10％以下は無理だけど
頑張って体脂肪率10％代に戻れるように頑張りたい。
魔理沙と霊夢のお陰で近々筋トレ初めてみようかなと思えたよ！
ありがとう〜！
20歳くらいの時に1か月入院したことがありました。体力維持を考えて、院内でウォーキングをしていましたが、退院した後は出かけても長距離歩くことが出来なくなっていました。今回の筆者の体験談は自分の体験以上の入院期間だったので、退院後の筋力維持の必要性をさらに実感したのではないかと思います。
年齢にもよりますが流石に50代になったらあの高タンパク食を摂取し続けるのはかえって体に良くないので、高重量トレで筋肉の利かせ方を学んだら、後は自重トレ程度にするのが人生他の事にも時間を割ける上手い生き方だと思います。
鍛えるのと同時にストレッチやポールを使って身体のケアも大事ですね！
今の目標は、今より8k筋肉があった、20代、30代の体に戻ること。目指してやっていれば、半分くらいは実現できそうな気がする。
ホントそれ、筋トレは運動選手じゃなくてもやった方がいいですよね。
長く膝痛に悩まされてて、リハビリの先生からはしきりにスクワットを勧められてたんだけど余計に膝が痛くなるからと敬遠してた。ごく最近、改めて自分に合ったやり方を教わって毎日やるようにしたら膝痛より筋肉痛が勝つようになった。これからは他の部位の筋トレもチャレンジしたい。
ベントオーバーローやるなら器具が使えるってことだし、胸も自重トレーニングよりフリーウェイトやった方が良い気がします
海馬に働きかけるとは、決闘者にはやはり決闘筋肉(デュエルマッスル)は必須なのか
筋トレも大事だけど食生活の管理も大事。
よく噛んで適正な食事をしていない現代人が多すぎる。
だらしない体型の中高年が日本でも多すぎる。
冒頭の魔理沙の言葉に超共感❗️「ジム通いしてる」って話しただけで『へー、鍛えてムキムキになるの？ｗｗｗ』とかよくからかわれていたので…。同じように暴言で言い返してやれば良かった（笑）
スクワットの大敵「膝の関節痛」との対処も別個動画でお願いします。
股関節も負担かかるんだよな…
0:12 こう言う奴 時々居ますが、貧弱のまま生きていたら将来 寝たきりになりかけない笑
0:24これに尽きる…
筋トレしたいけどコロナで通ってたジム閉まってるんだよー(T_T)
家でダンベルとかしてもモチベが上がらなくて困る。
すごく分かります
先に月、もしくは年会費払って「強制的に通わせる」ようにしないと続かないですよね…
なかなか一人では続かないんデスね。
継続が、 鍵ですね。🔑ですね。
週6日で筋トレと縄跳びしてます^_^
メリットあり過ぎて しない理由が見つからない。
筋トレは最高のアンチエイジング！やれば若返る、やらなければ老ける。
筋トレやっても老けます(笑)
筋トレ誤解民の第一は「筋トレしたらマッチョになるから嫌！」
お前が出来る腕立てふせ20回程度の筋トレでマッチョになりませんｗ
どうしても筋トレ続けられない。
現役時代、黒い筋肉ダルマみたいだったボブサップ
博士号持ちだというのが結構驚きだった
メジャーリーガーでも、文武両道はごまんといるらいいです。
大学受験で運動部を引退し一年で一気に20kg近く激太りしたんだが今思うと超非効率的な事していたんだな…。
今は片道1時間かけて自転車で通勤しているんだがそれだけでも効果はあるのかな？
筋トレというより単に交通費ケチってるだけなんだけど笑
筋トレ10分以内に卵食うのは良くないでしょ。胃に血液が行ってしまう。
筋トレ頑張ってる人に対して、何目指してるの？はもはや暴言なんだよなw
14:59 手首の上に肘、、、？？？？？
アンチエイジング＝筋トレ
人生１００年だから年金支給８０歳からってなりそうｗ
一日一箱タバコ吸うのですが、それでも並行して筋トレしても意味ありますでしょうか？ちなみにタバコを止め意志はありません💦
学生時代に体育教師がタバコ吸いながら腕立て伏せしてたな。メッチャマッチョだった
タバコを吸うだけでトレーニングしないよりタバコを吸いながらトレーニングする方がずっと体にいいのは間違いない。
筋トレ辛すぎる。次の日だいたい頭痛くなるし。。。
魔理沙の もー が可愛さを通り越して失神しそう。
筋肉は裏切らない(´･ω･`)！！
パワー！
ヤー！
@@Greenfacezonbie ハッ！（笑顔）
人を傷つけない。
傷つけるのは筋肉繊維のみ。
パワー💪
ハッ😁
5時なのかい
キャラス！
筋肉体操でいいんじゃない？
若い子達が顎を使わないジューシーな水分を含んだ柔い食べ物を好むようになって弱くなったなぁと思ったけど、
ニュースで今の子供は筋力と筆圧がおちて鉛筆すら5Bとか使うというのを見て
弱くなったというか時代が変わってきてるんだなと思った。
是非筋トレしてマッチョになって自分達の時代のようにプリントを引き裂きノートの数ページ先まで跡を残す筆圧を身に着けて欲しい。
ヒント:人による
筋トレ(軽度のものでも)したくても腰椎椎間板ヘルニアを再発した私はどうしろと😢世の中にはしたくても出来ない事情抱えてる人がいるから筋トレは万能じゃないんだよな😢
ヘルニア持ちの人でも出来るトレーニングあったら知りたい😢特に寝起きの時は地獄レベルの腰の痛みで泣かされます😢
チューブを使ったトレーニングをオススメしたいです。
チューブの利点は強度の調整が細かく出来て（持つ長さで強度を変えられる）、腰に負担をかけない寝そべる姿勢でも使える自由度があります。
m.th-cam.com/video/_1KvfgURbpE/w-d-xo.html
リンク先の動画のように広背筋（脇から胸腰椎に繋がる大きな筋肉）を鍛える事をお勧めします。
ご健康とご多幸を心より祈っております。
とある整骨院の柔整師より
マシンを使うと良いですよ。
レッグエクステンション(脚)、ラッドプルダウン(背中)、チェストプレス(胸)等は座りながら行えますし、軽い重さから徐々に鍛えていけば良いです。
食事もしっかり食べて下さい、特に微力栄養素をしっかり摂取しましょう。
病気が改善すると良いですね。
なんで霊夢と魔理沙を使ってるんですか
有酸素運動で汗をかかないと脂肪は落ちない。太ったまま筋トレをしても脂肪の上に筋肉がついて、クロちゃんのような体型になってしまう
有酸素運動で汗をかかないと脂肪が落ちないは間違い。
そして脂肪の上に筋肉は着きません。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ脂肪が減ります。