眠れなくなるほど面白い体脂肪の話【ゆっくり解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2021
- 眠れなくなるほど面白い体脂肪の話について触れていきます。
週3更新！？ 金、土、日曜日に更新 21時ぐらいに更新 （もっと更新するかも？）
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お仕事のご依頼はＤＭからお願いします。
#ゆっくり解説 #健康 #体脂肪
いつ来るかもわからない食糧難に備えて脂肪を蓄えております
小中で野球、高校大学でラグビーやって
そこそこ筋肉付いてたけど
社会人なってから運動不足＋糖と脂の多い
生活して３年、見事なベイマックスになりました。
ぎゅっと抱きしめたくなるフォルムです。
大変参考になりましたありがとうございました😊
体脂肪の事を思うと夜しか眠れん
高校の時はゴリゴリに部活してガチガチに筋肉もあったけど大学でほとんど運動しなくなったのに食事量は変わらずで1年で10kg太った
筋トレ 頑張ってみよ!
糖質の多い食品 好きなんだよね…😭
面白いなんて笑っていられないほど脂肪を蓄えています
はたから見ると面白いよ！
以前スクワットの解説ありましたが、他にも効率的な筋トレあったら解説お願いします！
量を減らすのは辛いので食べる量は減らさず吸収率の低い食材を食べたら良いんじゃない❗
ということで、白米から玄米に変えたらやせました
基礎代謝を上げ、体脂肪を減らすためには筋肉を増やすといい。しかし、オーバーカロリーにしないと筋肉は増えない。オーバーカロリーにすると、体脂肪も増える。
体脂肪をへらしながら筋肉を増やすことはできないから、筋肉を増やすためには一度太るしかない。
それ、だから太ってる人はその素質がある。問題なのはガリガリの人
炭水化物はたまらん😁
太ると服を買い換えないといけないから＄かかる😞💦
脂肪落としたいね～浮き輪も
数年前に3年ほど筋トレをガッツリやって水泳も取り入れました、勿論食事にもかなり気を使って。
筋肉も欲しい部分に付いてスタイルアップ出来たけど、基礎代謝が30キロカロリーしか増えてなくてガッカリしたのを覚えてます。
痩せたいなら筋力をつけないといけないよ。
1kg筋肉増やすのがどれだけ大変かを知らない人多すぎ問題。
筋トレ素人がオーバーカロリーで体脂肪と一緒に筋肉増やすとして5kg筋肉増やせれば優秀なレベル。まして女性はもっと筋肉付きづらいわけですし・・・
筋肉付けると基礎代謝以上に活動代謝での消費カロリーが増えるメリットがあるので筋トレと有酸素を両方行うのが大事だと思います。
スイッチで言うなら、リングフィットアドベンチャーとボクシング（またはズンバ）をやるみたいな感じですね～。 RFAは一応走るので有酸素もありますが、あれだけじゃあんまりいきませんねぇ
筋肉は裏切らない。（腹に抱えた脂肪を揺らしながら…）
基礎代謝は年齢とともに落ちていくって言うけど
基礎代謝を補うために身体が欲しがる食事の量は
年齢が上がってもあまり変わらないの、不思議だなあ
冬は体温を維持する為に基礎代謝が上がるのでは？
車でも冬の方が燃費悪くなる。
そうですよね…冬の方が代謝が上がると私もそのように認識してます…
だから冬のほうが痩せやすいってきいた
某氏と同日にこの本を！
見比べて勉強させてもらいます。
なるほどー、基礎代謝を上げるには高カカオチョコレート、血行が良くなるだけで
血圧は下がる。
現代人は野菜不足、特にカリュウムが大切で筋肉維持にはカリュウムは必須でしょう！
筋トレこそ財産🎉
太ってるとぽっちゃりは全くの別物だ
ただ、そのボーダーラインは人によって違うという罠
そうそう
男は太ってる(デブ)
女はぽっちゃり
週4日標高差1000m程度の登山をしてるけど、登山の運動効果が知りたいです
@@mmm458mmm 登山で得られるメリットデメリットがあれば知りたいと思いました
自分が1番感じるんじゃないの？
週4も登っといてなんも感じないなら何もないんじゃ。
やめてみればよりわかると思うよ。
ケトジェニックやローファットを繰り返しながら運動すれば痩せるかもしれませんね
実際脂質沢山とって糖質OFFにしたら2000キロカロリー以上とってもアクティブに一日動いたら体重落ちましたし
眠れなくなるっていうタイトルで
夜に公開するのは悪意ありますね🥺
リバウンド経験者が語る。身長174センチで70キロを超え
60キロ切るまでダイエットしたが、ツレやツレの父親などに
心配され「もっと食わないとダメだ」と半ば無理やりに食わされ
半年で83キロにリバウンド
ダイエットの最大の敵は人間ｗ
実際その身長で60切るようじゃダメだろ
どうせ筋トレせず栄養バランスも考えず断食して有酸素しまくったんだろ
@@user-uq7cl8dl3sおお、こんな昔のコメントにわざわざｗ 入院中だったので一日3食、毎日の腹筋と散歩で達成しましたよ。まぁ、今は全然運動してないので70前後って感じですけどね（汗）
ズル出来ないように財布を置いて出掛ける。
30km歩いて家に帰ると、約半年で痩せたよ。
なんだ(私のことや…)
北朝鮮のあいつは最強
脂肪肝だから困ってる…ほぼ寝たきりだし
ダイエットしてお腹から痩せると言われましたがまず先に痩せていくのは胸です！其れはどうしてそう言ってるのか教えて下さいね、婆婆の謎です！人間はどうしても痩せる事が難しいといい太る事は早いといいますよねならば婆婆たちの様な年齢の方達はどうすれば良いのですかね？良い方法が有れば教えて下さいね！
可愛い魔理沙ちゃんと霊夢ちゃんお願いね🥺
フェルミの動画とほぼ同じ内容じゃん
基礎代謝高いけど太ってる
なんで？
食いすぎ
基礎代謝高い＝痩せてるって認識が間違いです。
100㎏の人と50㎏の人でどっちが基礎代謝高いですか？って話になります
呼吸したり心臓動かしたり内蔵を動かしたり、頭脳を使うのが基礎代謝だというなら、自分でコントロールできるな。
つまり息が上がるような運動をしながら、ガムを噛んで内蔵を収縮させ、宇宙の深淵に思いを馳せるとか、解けそうもない難問にチャレンジすればいい。ながら聴きじゃなく、ゆっくり解説を理解しながら記憶に刻みつけながら聴くのもありかもしれない。
つまり、どっか外国でやってた、ボクシングとチェスを両方やりながら競う競技とか、かなり痩せそうだ。
ダカラ オデ イワンボウ ナッタ
オデ ハヤジニ
欲で痩せようとして失敗するなら、まず欲をコントロールする知識が必要では？
新しい脳による未来の自己実現の快感では、今の食欲による根源的な快感に勝つのは難しい
欲をコントロールするにはマインドフルネスあるいは脳内物質の知識、あるいは行動心理学なんかに有効な情報がある