COMMENT RESPIRER CORRECTEMENT ? (Cœur, Cerveau, Anxiété, Angoisse...)
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.พ. 2017
- Cette vidéo est un extrait de mon programme Vaincre Angoisse & Anxiété :
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Merci d'avoir regardé ma vidéo,
Coachement vôtre,
David Lefrançois - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
je confirme c'est magique ! j'ai commencé cet exercice y a deux mois et depuis un changement bénéfique c installé en moi ! en revanche je ne savais pas qu'il fallait le faire trois fois par jour ! Merci David je ferais les 30 mns pour plus de résultats !! toute ma gratitude ☺
lil' ou
Bonjour ;une petite question svp ,
je suis tempérament vite colérique et j ai souvent des pensées négatives
vous croyez que cet exercice pourrais m aider ?
d avance merci
Frank
merci pour votre réponse
lil' ou
Je vous ai decouvert il y a 2 jours j ai suivis plusieurs de vos Video vous étes simplement Genial. Mille Merci je connaissais la coherence cardiaque par contre je n ai jamais compris le 6 C a Dire 6 respirations par Minute. Dieu vous Benisse David.
6 cycles de respiration (inspire/expire pendant 5 secondes) et ce pendant 5 minutes :) et ce 3 fois/jour
Merci
J’étais en fase terminal d’un cancer la prostate
Vos exercices mon permis de vaincre spirituellement la maladie
Les docteurs disent qu’il ne me reste plus très longtemps mais je sais désormais respirer correctement
Merci sincérement pour ton retour
Je me suis rendu compte soudainement que je passe toute ma vie à rentrer le ventre et donc à contracter mon estomac. Du coup problème de digestion, probleme de respiration. Je ne respire que par la bouche. Et en decontractant mon ventre et mon estomac je peux ainsi respirer par le nez. C'est magnifique. De plus je pense aussi que le fait de mal respirer joue aussi sur l'oxygenation de mon cerveau, sur le stresse, les nerfs, parce que je fais parfois des "crises de nerfs" extrêmes bien loin de mon caractère de base...
Et donc une fois que j'ai compris ça j'ai chercher sur TH-cam comment bien respirer et je suis tomber sur votre vidéo et je trouve que c'est génial ce que vous nous faites partager. Merci
Merci infiniment David
Vos conseils m'ont sauvé la vie
Avant j étais gavé d anxiolitique et d antidépresseurs
Après avoir visionner vos vidéos
Je vais beaucoup mieux
J'ai retrouver un emploi et une petite amie
Milles merci pour tes conseils
👍👍👍😊😊😊
Merçi David pour vos partages ....encore et encore...pour hier;aujourd'hui..et demain!!Depuis que je pratique la cohérence cardiaque (j'ai commencé par 5minutes il ya 1an.. et après avoir arrêté plusieurs mois;🤔j'ai repris 10mn 3fois par jour;je me sens plus calme;apaisėe..peu à peu(moins de stress et d'angoisse)pour mes maux et comme vous l'avez souligné ,la cohérence cardiaque doit faire parti de notre hygiène de vie!!je partage votre vidéo et le conseille autour de moi !!! Je sais que je veux avancer pour mon mieux-être gráce à des personnes comme vous!!!gratitude.......Mony ❣🎶🌿⚘👒🌴
Merci David....pour ceux qui se posent "des questions", la cohérence cardiaque appaise la plupart des phobies, fait diminuer... voir disparaitre les angoisses et améliore GRANDEMENT la vie !! Le truc, .... de la régularité et persévérence, et en faire une hygiène de vie !!! cela MARCHE croyez moi, sincèrement !! l'état d'esprit se modifie progressivement et la perception de la vie devient plus clair !!!! A vous de voir !! c'est GRATUIT et que du BONHEUR ! (perso 30 mns par jour dispaché dans la journée)! Bon courage à tous, et n'oubliez pas, VOUS avez le droit d'être heureux (euses) !
Bonjour. Sur quel site allez-vous pour la cohérence cardiaque? Merci
J'ai commencée la cohérence cardiaque depuis une semaine faut combien de temp pour que ça fonctionne ? Merci
Souffrant d'anxiété généralisé, crises d'angoisse et repli sur soi, je trouve vos vidéos et votre travail remarquable, vous inspirez la confiance et cela donne vraiment envie de suivre vos conseils et méthodes pour arriver à aller mieux, merci pour votre travail !
Bonjour, avez-vous guéri du TAG et crises d’angoisse ?
Bonjour David, j'avais entendu parler de la cohérence cardiaque, avec des explications qui le paraissait légères mais toi, c'est dans le détails, je comprend mieux maintenant à quoi cela sert, j'ai commencé, merci infiniment, pour toutes ces vidéos,
Merci David, je ferais cet exercice incha Allah. Comme l'a dit une dame dans son commentaire vous inspirez confiance et elle a vraiment raison. Merci pour vos efforts et vos vidéos sont une solution bénéfique à plusieurs personnes.
Bonjour, ça fait plus de 2 ans que j’ai des crises d’angoisse violentes. Je commence dès demain les 30 minutes par jour, je reviendrai dans 2 mois pour dire si ça s’est amélioré. Merci pour cette vidéo importante et claire et qui donne de l’espoir !
je viens de regarder cette vidéo as tu eu un résultat? j ésspere que tu vas bien dans tout les cas
Alors?
jenny lefrançois malgré de la cohérence cardiaque depuis quelques mois j'ai encore des palpitations, je ne peux guère les contrôler, anxieuse, spasmophile, crise de tétanie, pas facile de se détendre
Génial. Merci David. Merci d'être là.
Merci David pour tes conseils. Je connaissais la cohérence cardiaque mais pas un plan d’action sur une durée. J ai réalisé cette entraînement et je peux dire que c’est génial. Je retrouve un équilibre physique et du coup mental au delà de mes espérances. Encore Merci pour toutes tes vidéos.
Merci David! Cette vidéo complète ta vidéo sur la cohérence cardiaque! Avec mes 4 heures de trajet par jour, je vais prendre le temps d'appliquer cette méthode! Bien à toi!
Ce que j'adore en toi que t'es pratique et tu veux vrt aider en partageant l'info! Enfin une solution pour mes angoisses! J m'en engage dès maintenant 🌷🌷❤❤❤
Merci David. J'ai découvert, il y a peu; vos vidéos. Depuis, chaque jour, j'en visionne une. Elles me permettent d'avancer dans un travail sur moi-même. On y trouve de nombreux conseils très concrets. Je les partage aussi avec mes amis.
Merci beaucoup ! je vais m'y mettre ! super vidéo tellement utile ! comme toutes les autres ! que du bonheur !
Merci beaucoup Docteur David. c'est vraiment un grand service pour toute personne qui aurait accès à vos vidéos. j'ai commencé à appliquer en parallèle de vos explications. toute ma gratitude cher monsieur. un grand bonjour du Maroc
Merciiiii 😊, j'ai vraiment besoin de cet exercice car angoissée et insomniaque je vide mes batries tout les jour sans les recharger si ça marche cela pourrait changer ma vie.je vous envoie plein de pensées d'amour merci pour toute ses vidéos qui vont sûrement aider des milliers de gens.
Oui c'est totalement vrai cet exercice est bénéfique sur la santé et l'état général. C'est excellent et simple à faire, je l'ai découvert dans la formation Vaincre angoisse et anxiété. Un grand merci du cœur à David Lefrançois !
Magnifique en plus votre voix coule comme de l'eau elle est clairvoyante
Explications, méthode claire et sympa. Now go !
Bonjour David ,moi je suis dépréssif et je fait la cohérence Cardio pendant 5 minutes dois je passer a 10 !!!!!!!! mes symptôme énervement irritable arythmie lors de ma prise de tension !!!!! merci d'avance la cohérence c'est très très bénéfique ça calme
Je cherchais de vidéos sur la respiration pour une amie et je suis tombée sur ta video sachant que je te suis depuis plusieurs années maintenant, je te remercies pour tout tes partages précieux 🙏🙌💆♀️☯️☀️🌟
Bonjour je suis malade j'ai une rectocolite hémorragique depuis que je fais de la méditation j'ai diminué les médicaments alors merci merci pour toutes ces informations🙏🙏🙏🙏
Bonjour,
Vos vidéos sont passionnantes et avec une vrai pédagogie. Merci à vous de partager votre savoir.
J'en ai vraiment besoin, donc go essayer et te dire mes résultats prochainement! merci, tu es motivant
Bonjour et merci infiniment pour ces précieux conseils ! J'ai commencé il y a quatre semaines mes exercices de cohérence cardiaque, conseillée par mon hypnothérapeute. Le système "365". Cela m'apaise et j'adore me plonger dans ce moment à moi, de bien être. Par contre, j'ai lu qu'il fallait faire ça assis, le dos droit mais pas adossé, les pieds à plat. Je préfère moi, le faire dans mon canapé, le dos appuyé, les jambes posées sur un marchepieds ou bien la première séance allongée dans mon lit. Je n'arrive pas à savoir si cela est préjudiciable au bien être apporté par cette méthode. J'ai lu aussi qu'il ne fallait surtout pas dépasser les 5 mn car cela fatiguait le coeur ! Or, je suis sujette aux crises de paniques ou d'angoisse qui m'ont conduite plusieurs fois aux urgences, et vous préconisez une demi heure par jour, donc conseils d'autant plus utiles pour ce qui me concerne. Vos explications sur la façon de respirer sont essentielles car par exemple, il m'arrivait lorsque j'avais de l'avance sur le symbole audio ou visuel (boule) de bloquer ma respiration dans l'attente. Donc, je pratiquais mal. Je vais dès aujourd'hui appliquer tout ce que vous préconisez dans cette vidéo et je vous en remercie !
Si je peux avoir une réponse juste sur l'importance de la position du corps pendant l'exercice, ce serait le top !
Cordialement,
Cher David merci pour cet exercice de respiration j'apprécie énormément
Du pur bonheur, comme d'habitude ! Merci David !
Très intéressant! Merci!
Une pensée positive mes chats heureusement qu'ils sont là .Merci beaucoup David. Je vais mettre en pratique vos conseils 💖💕💖
merci! partagé! et en tant que relaxologue, je ne peux qu'approuver tous les bienfaits de la respiration!
Merci David pour cette excellente video!
je viens de découvrir votre vidéo.J'ai entrepris mon premier exercice . Je vais suivre vos recommandations et vous en communiquerai les effets en m'appliquant à être régulière .Merci 🤗
Merci pour toute ces vidéos !
salut et merci pour le partage comme d'habitude vous êtes parfait davidlefrançois☺☺
Bonjour David, merci pour ce vidéo très intéressant. Je fais des crises d'asthme dues aux allergies. La dernière fois que j'ai rencontré un pneumologue il m'a expliqué que mes crises sont plus liées à l'angoisse et à l'anxiété face à un système d'allergènes, comme si j'étais programmée parce que je sais être allergique à et donc automatiquement j'angoisse et je tombe en crise et ce malgré les diverses pompes prescrites, ce système de réactions, bien ancré dans ma tête, fait en sorte que j'ai fait 3 bronchospasmes dont un très grave qui m'a valu de partir en ambulance il y a quelques années. Ta capsule d'aujourd'hui me démontre que je ne sais toujours pas respirer ! Cela fait plusieurs mois que je recommence à utiliser mes pompes qui sont une béquille et dont j'aimerais me débarrasser parce qu'au fond de moi je sais que c'est juste mauvais pour ma santé et que de toute façon ce n'est pas réellement de l'asthme mais une réaction anxieuse que j'ai programmée et dont j'ai perdu la clé ! J'essaie ta technique et je te promets de te revenir là dessus, parce qu'une fois par semaine je médite (je sais c'est pas assez) mais quand je le fais, je n'utilise pas mes pompes aussi souvent. Si tu as d'autres suggestions, tu sais que je suis preneuse. Merci pour tous ces enseignements que tu m'offres, chaque jour en plus des "capsules déjeuner David", je vais réapprendre à respirer, je me sens privilégiée et tellement reconnaissante. Merci avec toute ma gratitude comme toujours
Merci, c’est super utile de pratiquer pour réduire le stress !! Ça marche !!!!!
Je vous adore! Gratitude
Merci pour votre cour et votre réactivité
je partage totalement, c'est la clef du mieux être, entrainez vous
je vous embrasse
Merci des tes expertises . Très puissante . Merci
Merci pour ce conseil parmi tant d'autres, et qui me paraît aisé à mettre en oeuvre sans délai. Pour peu que j'ose me laisser ce créneau de 5 à 10 mn pour moi.
Merci beaucoup. Je suis cardiophobe et j'avais l'impression que mon heure sonait tout les jours. Je peux enfin vivre une vie paisible.
Bonsoir David
Un petit retour d'experience.
Je pratique tous les jours depuis votre video....5mn/3 fois par jour.
Je me trouve plus detendue et mes angoisses se dissipent tres rapidement.
Merci beaucoup.
Christine.
excellente vidéo bon continuation David
c un super entraînement que j ai déjà essayé et qui marche merci beaucoup David
trés instructif. cela fontionne parfaitement
Bonjour David
Merci beaucoup pour cette video passionnante.
Je l'ai envoyee a un ami qui fait des crises d'angoisse.
Christine.
Merci pour tout les informations nécessaires que Dieu vous bénisse abondamment à vous et votre famille .
Ok David, je vais le faire 10 minutes, je le faisais déjà à 3x 5 mais angoissée comme je suis, il me faut bien 10, et je penserai à vous avec gratitude, MERCI 💓
Ça c'est un cadeau magnifique
Merci vous êtes exeptionnelle 😘
Très intéressant et utile ! j'utilise déjà la cohérence cardiaque et c'est magique ! Merci David ;)
Tellement une excellente vidéo!! Vraiment reconnaissante de tout ce partage David! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Merci David, pour une fois que cette pratique est correctement et pleinement expliquée ! encore merci
Mais de rien :) !
Merci infiniment pour vos précieux conseils 🙏🏼😊
Merci beaucoup David
Merci , David! :)
Je trouve ça bien de rappeler que l'essentiel dans ses exercices est surtout d'avoir une respiration naturelle car parfois à trop vouloir suivre le rythme imposé la respiration se bloque effectivement ou se saccade...
En tout cas mille mercis David, j'ai encore appris des choses aujourd'hui, je vous en suis reconnaissant !
Merci pour cette vidéo. Cette méthode est effectivement très efficace
MERCI DAVID !!🙏💕
Merci David.... je vais commencer mes 30mn par jour ... car je stresse beaucoup e t je fais même des crises de panique....gratitude😘
Merci beaucoup. Tout ce que vous dites me parle, surtout en ce moment. Convaincue de la nécessité de travailler la cohérence cardiaque, sans en avoir forcément l,explication scientifique,je l'ai pratiquee pendant longtemps. Cela me fait le plus grand bien. A mes proches aussi. Cependant, je viens de faire un Avc,n'ayant pas d'antécédents notoires ,mes proches ne comprennentpas pourquoi moi non plus d'ailleurs. Mais je continue quand même. Gratitude.
MERCI MR DAVID C MERVEILLEUX
Je tiens à confirmer que cette très très efficace je pratique et effectivement ça change vraiment la vie
je confirme je pratique depuis 4ans respiration profonde abdominale cellulaire ect..pendant 15 et même 10 minutes...le SECRET est la CONSTANCE.
Et le résultat est autant physique que phsyshique. Je suis calme et j'ai perdu du poids 10kilos..
Excellente vulgarisation Bravo.
Un Autodidacte du Quebec..
Mille mercis !!!! Explications au top.!!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
De rien Carole
Il tombe à pic cet exercice je vais le faire de suite sans oublier de le partager , merci mon ami 🌸
Mais de rien :) !
Merci beaucoup pour ce partage.
Je vous adore je vous adore j'adore tes technique ils sont magnifiques et ça fonctionne à merveille je remercie le bon Dieu de t'avoir dans ma vie
Toi tu es un homme bien merci
Vous parliez dans une précédente vidéo de la méthode 5-5.L hyper stressée mais néanmoins sceptique que je suis a testé.....et approuvé:)..c'est juste génial!!! Là je vous suis à fond pour 3-6-5 jours de calme et de sérénité ! Vous êtes vraiment super, merci pour tout ce que vous faites et pour l aide que vous nous apportez !!!!!!!!!!!!!!
catherine Beaurepaire
bonsoir, c est quoi la méthode 5-5 svp
pouvez vous m envoye un lien
Bonsoir et ce que sa marche aussi sur l'anxiété généralisée ,attaque de panique
et leur symptômes merci. D'avance
Mercu pour vos conseils. Très apprecier.
Magnifique vidéo
encore un beau entrainement
Excellent merci !
Très intéressant.
Je m'abonne
Bonjour et merci pour vos vidéos, très très intéressantes 👍 je m'abonne
merci David cela fait 3 mois que j'ai commencée votre méthode de cohérence cardiaque cela fait des années que je fais des crises d'angoisse très fortes avec modification du rythme cardiaque et même parfois j'étais au bord de l’évanouissement le médecin m'avait prescrit du xanas grâce a votre méthode fini les médicaments et fini les crises c'est incroyable merciiiiiiiiiiii
Salut svp j'ai un question, est ce que c'est bénéfique pour les extrasystols?
un nouveau rituel, merci mon seigneur 😇
Merci DAVID, ma fille m'a fait découvrir vos vidéos. Je ne la remercierai jamais assez, je vais essayer le 365 qui j'espère va m'aider à enlever mes angoisses
Bonjour David, merci bcp bcp pour toutes vos infos très précieuses, bien détaillées, expliquées.J en avait déjà entendu parler.
Je l ai mis de temps à autre en pratique.
Cependant je ne savais pas qu'il fallait le pratiquer pdt 30 jours.
Merci, merci en tous cas pour votre bienveillance.
Merveilleuse journée positive à vous✨✨🙏🍀💐⛩
Respiration accompagne de mouvements voire cours de Yoga.
Je le fais depuis une semaine.
Déjà des résultats. Merci 🙏
ça fait 4 jours que je pratique la cohérence cardiaque, c'est extraordinaire énormément de résultat, bcp moins stressé et de moins en moins de crise d'angoisse merci pour ces conseilles
Moi aussi j'en fais Odile lol ça fait du bien pour calmer mes angoisses dû à ma thyroïde
Je vais le faire. Merci.
MERCI très intéressant
MERCI beaucoup David ! gratitide
Merci infiniment. J'ai de gros problèmes de sommeil et de crises d'angoisse, donc je pars pour 30 minutes par jour. Mille mercis pour le soutien que vous apportez
Coucou, je me permets de revenir sur ton commentaire, as-tu fait l'exercice ? comment l'as-tu vécu ? Merci d'avance pour le partage :) J'ai envie de commencer mais je cherche des infos afin de déterminer le temps .. 30 min .. j'ai peur de ne pas y arriver tous les jours
@@helenahd641 Je mets un commentaire histoire d'avoir la notif si elle répond.
@@Azauth ok ;) Pour info j'ai commencé il y a une semaine, 5 min (au minimum, parfois 7, 9 si je m'oublie) 3 fois par jour ( bon parfois 2 j'avoue ) avant de manger les repas principaux et je ressens un réel changement et plus de bien-être . L'objectif pour le mois d'avril sera de le faire TOUS les jours, 3 x par jour. Cohérence cardiaque Challenge ?
@@helenahd641 alors ça a donné quoi ?
Moi Aussi je commence a avoir Des problemes avec Mon sommeil Mon cerveau PenSe a beaucoup de choses passees et presentes et cela m'empeche de m'endormir
super David merci
Merci David...c'est effectivement magique
Merci,david.
Merci toute ma gratitude
trés bien merci bouquet David👍
Mais de rien :) !
Merciii à vous promis je vais le faire
D’accord David, je commence aujourd’hui, je reviendrai dans 6 semaines pour un check up !
❤❤❤ merci infiniment mon frère
Grand merci!!!
Merci David
Gratitude ❤️