COMMENT RESPIRER POUR VIVRE LONGTEMPS ET EN BONNE SANTE !
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.พ. 2024
- La meilleure façon de respirer du point de vue de la science ; anti-stress, vitalité, longévité.
Jean-Marie Defossez, titulaire d'un doctorat scientifique et spécialisé en physiologie et fondateur de la coach-respiration partage une information essentielle issue des études scientifiques.
Lien vers l'enchainement des mouvements de base du volet respiratoire de la coach-respiration : • La meilleure façon de ...
Liens vers l''exercice du grandissement en coach-respiration :
• Apprendre la meilleur ...
Lien pour acheter le livre "La meilleure façon de respirer" de JM Defossez aux Editions Souccar. www.amazon.fr/meilleure-fa%C3...
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Encore plein de détails que je n'ai trouvés nulle part ailleurs ! Merci.
Bonjour, des détails gagent d'une énorme différence au niveau efficacité il vaut l'avouer....
J'ai eue envie de dire Amen après que vous nous ayez invité à prendre soins de nous ainsi que de la planète alors du fond de mon cœur je vous invite vous aussi à sortir de vos études de sortir à l'extérieur quelques instants d'embrasser le ciel et de le laisser vous gouler dedans et de le boire de l'intérieur avec votre permission je vous embrasse Monsieur Dieu vous garde grand merci
Vous avez bien raison, bien des jours je ne prends pas assez soin de moi en passant beaucoup de temps à répondre à des mails ou préparer des vidéos alors que le corps a besoin de nature et de mouvements... Merci de ce rappel et de votre attention bienveillante à mon égard.
J'ai commençe a lire votre livre et donc changé ma façon de respirer,et il m'arrivr des choses incroyable sur des performences sportives et récupération,j'ai moi même du mal a y croire ,merci énormement 🙏🙏🙏
Un énorme merci pour vos explications et conseils 🙏🙏 j’espère que si on rectifie notre posture après 50 ans en plus d’une bonne hygiène et de beaucoup de bienveillance, nous pouvons allonger notre espérance de vie… on devrait apprendre cela aux ados ! 🍀🌟💙🙏
Bonjour, merci pour votre message !
Et oui, la posture est important à tout à âge mais la posture se déforme souvent parce que le souffle est déformé lui-même, d'où l'importance ce travailler les deux en même temps !
Bonjour monsieur Defossez j'espère que j'aurais l'opportunité de vous rencontrer afin d'apprendre à ouvrir mon diaphragme car je n'y arrive pas si un jour vous venez en France prévenez nous en temps et en heure afin que je puisse prendre rendez-vous bonne continuation pour notre plus grand bien merci😊
Je suis en France en permanence... l'école de coach-respiration de situe à la Ferté- Bernard ( dans la Sarthe).
@@coach-respiration bonjour j'ai toujours pensé que vous étiez en Belgique va savoir pourquoi merci pour votre réponse
GRAND MERCI
Excellente vidéo de RESPIRATION
Je diffuse partout sur réseaux...
Et continue à pratiquer
CET ART DE L EXPIRATION !
Et Apnée
Cela developpe bien la sécurisation INTÉRIEUR par soi même.et donne soin à ce super Nerf Vague !
Inspirer ET REDONNER pas que du CO2/ qui est la Vie aussi !/ avec GRATITUDE à LA VIE !
BRAVO au Grand " petit suisse" et cette formidable passion à
RESPIRER LA VIE !
Haut les coeurs
Un grand merci !
Oui moi aussi je vous diffuse aux amis et réseaux car
LA RESPIRATION SANTE C EST VRAIMENT ESSENTIEL !
J ai été tant d année dans l ignorance et le deni
Mea culpa
Oui Haut les cœurs !
Merci à vous aussi pour ce relai précieux !
Merci pour ces informations capitales pour la santé le bien-être et le bonheur de vivre avec les siens et kes autres aussi. Merci beaucoup.
Votre livre 📖 m intéresse c est tellement vital tout ce que vous dites excellent 👌
Merci beaucoup pour votre transmission
Merci à vous pour ces encouragements
Merci Coach !
Vous finissez votre conférence par une merveilleuse expression ''pole d'excellence''.
Bonjour, nous en avons tous un, le votre peut-être est il l'attention à la gentillesse. Merci
Bonjour, je suis sophrologue et j'interviens en résidence seniors. Je suis ravie de toutes ces informations. Tout est clair et accessible.
Bonjour. Merci pour ces encouragements. Je vous souhaite d'apporter beaucoup de bien et de vivre bien des joies par votre travail.
Dans ton livre "la meilleure façon de respirer",p.177, tu parles d une technique pour réaliser le "vol du bourdon" à l inspiration. Peut on trouver une vidéo qui explique cette technique ? En te remerciant infiniment pour ton travail.🙏
Merci pour Ce sujet
avec plaisir !
Très compliqué quand même
Bonjour, conserver des capacités profondes d'expiration est un chemin de Vie, dans toute sa la complexité et la fabuleuse richesse que cela implique, en effet !
Un grand merci pour ces sages et précieux conseils donnés à l 'être humain.
Merci à vous
Grand merci pour vous
Avec plaisir
Un grand merci..
Avec plaisir
Bonjoir et Merci Jean Marie pour cette nouvelle vidéo. Bien content de voir que ton livre sur la respiration est sorti. Tu nous apportes une forme d'autonomie dans la prise en charge de notre santé, c'est capital car il n'y a pas d'autre solution. Et je sais à quel point c'est difficile à entendre par les utilisateurs de la médecine actuelle (qui a plein de points positifs par ailleurs)
Bonjour Pierre. Merci pour ton message encourageant.
Bonjour,
Je me permets de vous apporter mon témoignage.
Ma situation : stress chronique (épreuves traumatisantes jamais soignées) > blocage de la respiration (littéralement) > douleurs dans le ventre (littéralement plus oxygéné) > douleurs> respiration bloquée cause douleurs etc.
Une fois compris le problème (environ 8 ans de recherches personnelles puisque les examens médicaux ne relèvaient rien) et appel à l'hypnothérapie, la solution n'est pas si évidente.
J'ai commencé à réapprendre à respirer, et en insistant sur la respiration ventrale.
Après 2/3 ans où je respire par le ventre quand je pense à...respirer, je constate une douleur au niveau des poumons.
Je vous passe les détails (6/8 mois et examens médicaux) je comprends que je ne sais plus respirer par le haut. Diaphragme totalement bloqué.
Aujourd'hui j'essaie de respirer "Yoga" (je crois que c'est ça : ventre puis poumons).
En cohérence cardiaque si je cherche à inspirer sur 5 et souffler sur 5 en réalité j'inspire sur 4 (et je suis à bout) et je souffle sur...10 sans me forcer.
Euh .. c'était juste pour expliquer que ça n'est pas simple de reprogrammer la respiration, surtout lorsque l'on a toujours cru qu'il s'agissait d'un processus automatique 😒
Merci pour vos conseils !
Sincèrement je ne regrette pas de m abonner à votre chaîne, vous méritez un grand respect et beaucoup de remerciements, vos sujets sont pationnants et votre manière de présentation est remarquable, encore une fois bravo et bonne continuation.
Concernant votre sujet qui est en cours, j aimerais vous posez une question sur un point qui me touche personnellement c est celui de la posture : comment peut on rémedier à ce problème, sachant qu 'on s est habitué à cette mauvaise posture, voire même que notre colonne vertébrale s'est déformée.
Bonjour, merci pour votre message chaleureux. La posture et la gestuelle de respiration sont fortement liés. Je vous rassure, les os de la colonne ne déforment tres rarement. Il s'agit uniquement de crispation et raccourcissement musculaire. Pour retrouver la possibilité de mettre votre dos plus droit, pratiquez l'enchainement de 7 mouvements chaque jour, (idéalement trois fois) mais surtout, faites 3 à 4 fois par jour l'exercice du "grandissement". Faites de en douceur, pas plus de 10 fois de suite et répétez cet exercice plusieurs fois par jour. Si vous voulez être certain de bien faire, vous pouvez prendre une demi séance en ligne avec une personne formée à notre école; Ca ne vous coutera pas grand chose et vous serez assuré de faire au mieux. Bien à vous.
Merci.
Avec plaisir
Bonjour Monsieur,
Merci de vos explications mais de la théorie j’aimerai accéder à la pratique.
Comment faire ?
Cela me paraît difficile …
Merci infiniment.
Céline ❤
Bonjour, En fin de vidéo ( et dans la description) je donne un lien vers une vidéo qui propose des mouvements de coach-respiration conçus pour cette fonction précise.
Je vous conseil de lire le livre,perso je le relie une 2em fois 👍
Merci,je vous suis et vous avez tout à fait le droit de vous faire de la publicité
Merci pour votre soutien.
Bonjour Coach, bonjour à tous
Merci beaucoup sur ce thème si intéressant et détaillé. Merci encore.
J'ai néanmoins besoin d'un peu plus d'éclaircissement. L'expiration profonde dont nous faisons référence, a t-elle un lien avec le temps d'expiration? A t-elle un lien avec la vitesse d'expiration? ou simplement , il s'agit tout simplement du volume d'air expiré par rapport au volume poumon plein.
Merci à vous
Bonjour, il s'agit du volume d'air qu'une personne peut expirer en 1 seconde. Cette valeur est fonction de la taille, de l'âge, de l'ethnie, et du sexe entre autre.
Bonjour,
Je viens de voir la vidéo et ça mérite de creuser ce sujet avec sérieux.
J'ai une question, mais comment on peut mesurer son souffle d'anniversaire ? Ou au moins avoir une idée sur sa valeur ?
Merci encore une fois pour ce travail sérieux.
Bonjour. un débit mettre de flux est un investissement en effet, pour s'en passer, je propose une astuce dans mon livre. Elle consiste à souffle dans un sachet en plastique (équipé d'un tube court pour éviter les fuites au niveau de la bouche) et d'en estimer le volume. Cela donne une idée. Quand à la valeur de référence ( qui dépend de la taille, sexe, âge, etc), elle peut être obtenue via par exemple ce calculateur : www.omnicalculator.com/health/fev1-fvc-ratio
bon souffle à vous
Je souhaiterais le livre gratuit svp tellement cela me ferait plaisir de travailler correctement merci 😊🎉
Bonjour à vous Anne Laure, il est désormais en accès libre et direct sur ecole-coach-respiration.com .
Bon souffle à vous.
Bonjour,j'ai une question : est ce que le fait d'avoir un taux de sucre "élevé" par la prise de sucre avant l'effort pour une séance de sport par exemple,cela augmente l'acidité dans le sang et donc ça transforme les protéines , est ce que ça peut être néfaste pour l'hypetrophie du muscle ??
Merci 🙏🙏🙏
Bonjour. L'équilibre acide base du sang lors d'un effort n'est pas influencé par la glycémie de départ. Par contre, l'insuline renforce le pompage actif du potassium du sang vers l'intérieur des cellules. IL est préférable alors que le corps dispose d'apports idéaux en potassium. Sur cette base, il est judicieux de consommer des sources de glucose qui sont également riches en potassium comme les dates ou les figues par exemple. Et des veiller à des apports corrects en potassium ( cfr mes vidéos sur le sujet et le complément minéralisant que nous avons développé) . Ces apports sont un facteur clé de la santé de la masse musculaire tout en préservant les reins de la charge acide +++ générée par les alimentations très riches en protéines. store10974142.company.site/
C'est vrair apres 50 annees de sport martiaux merci'
Bonjour, les arts martiaux, aussi riches soient-ils, ne sont pas spécifiquement prévus pour maintenir des capacités profondes d'expirations. Y ajouter quelques mouvements prévus en ce sens est tout a fait intéressant...
Comment peux ton nous meme evaluer notre capacité expiratoire
Bonjour, excellente question. Dans le livre je donne un moyen deux astuces. L'une d'elles est de froisser un feuille de papier et de la poser sur une table ou un autre support plat. Une personne de moins de 60 ans, placée à 1 mètre, doit pouvoir la faire bouger avec son souffle s'avancer. A 80 ans, je dirai que l'on peut réduire la distance à 80 cm. Cela ne remplace pas du tout une mesure au débit mètre, mais donne une indication intéressante. Si la boulette de papier ne bouge pas... ne pas s'inquiéter mais agir pour restaurer une meilleure capacité d'expiration. Bien à vous.
Bonjour, ou puis-je trouver un appareil fiable pour faire les tests svp ?
Bonjour, chez Microlife, vous avez un appareil abordable. Depuis peu, il est en vente chez amazone ce qui a encore fait baiser son prix; amzn.to/3Ik7j13. attention qu'il faut des embouts cartonnés en plus.
@@coach-respirationJe vous remercie pour votre réponse ainsi que pour vos précieux conseils.
Bonjour. J’ai une alcalose métabolique (fuite dès ions hydrogènes) et donc une acidose respiratoire qui s’est mise en place inconsciemment pour tenter de maintenir mon ph en équilibre . Les exercices de respiration à l’expiration on amplifier cette alcalose ( hausse des symptômes). Cela est-il normal ou je réalise mal les exercices selon vous ? Merci bcp
Bonjour, permettre au corps de vivre avec les poumons moins pleins ne doit pas rimer avec hyperventilation (ce qui chez vous accentuerait en effet votre alcalose). En coach-respiration, il a peu de mouvement qui mènent à hyperventiler et surtout, ils ne durent jamais longtemps. Ils ne créeront donc pas d'aggravation des symptômes. Au besoin, faites les suivres en pratiquant par exemple un " jardinage intérieur", un "ohh infini" ou encore un "nettoyage et réveil" ( voir la vidéo de l'enchainement des 7 exercices de base, le lien est donné dans la description). Vous rétablirez aussitôt l'équilibre. Bien à vous JMDefossez
Bonjour S'il vous plaît quelles sont vos symptômes ? Je penses avoir la même chose
@@coach-respiration merci Monsieur pour cette réponse . Je vais faire attention à lhyperventilation et rééquilibrer . Je suis persuadé que mes problèmes de santé sont liés à cette faiblesse du nerf vague . J’ai seulement lu votre livre sur le potassium , abordez vous le lien virus et nerf vague dans vos autres ouvrages ? Merci bien
Je n'aborde pas le lien virus et nerf vague. Avant que ce soit par faute d'une alcalose métabolique chronique, la raison d'un tournis rapide dès que l'on respire un peu plus fort peut être une faible minéralisation générale. Suivez les conseils du mini guide de coach-respiration, cela vous aidera.
Je me permets de vous signaler la mise en vente prochaine du complément minéralisant que j'ai développé et qui permet au corps de compenser plus facilement la charge acide...
store10974142.company.site/EN-PRE-COMMANDE-Compl%C3%A9ment-alimentaire-Min%C3%A9ralisant-Disponibilit%C3%A9-%C3%A0-partir-du-15-juin-2024-p643232746
Bonjour je suis tout vos vidéo j ais le sibo depuis 2 ans j ais tout fais protocole j arrive juste presque à guérir et je lache très dur j ais acheté tout les complément que j entant qui soigne le sibo sur moi sa marche pas perdu 20kg deprime peur de tout affaiblie je sais pas quoi mangé rien ne passe y’a plus d acide je suis perdu perdu
Bonjour, je ne suis pas sur de bien comprendre votre message. Si les conseils du mini guide vous aident, continuez. Surtout évitez le mélange sucre rapide + protéine et consommez des légumes (cuits) chaque jour sans perdre leurs eaux de cuisson ( elle contient le précieux potassium). Je ferais de vidéos avec des recettes bientot.
Bonjour j ais bactérie qui est dans l intestin grêle s il vous plait en ce moment je cherche à manger tout est interdis j ais pus d acide dans mon estomac les seules des œufs potiron même les pain sans gluten ne passe pas j arrive pas à faire le protocole merci à vous
Sur que j ais aussi la candidos a Orléans on a pas ses analyses je suis perdu déprimé engoise vraiment perdu
Khemiss .Vous pouvez faire appel à un médecin fonctionnel mais ça a un certain coût
Ok merci bcp
👌👌👌
Bienvenue sur ma chaine
Je pratique le souffle d anniversaire depuis plusieurs années maintenant, cela fait baissée la tension ainsi que la fréquence cardiaque ...Merci pour m avoir confirmer les bienfait de cette pratique par la science et de m avoir appris que cela pouvait prolonger la vie dans de bonne conditions...👌🙏@@coach-respiration
@@coach-respiration
Je pratique le souffle d anniversaire depuis plusieurs années maintenant, cela fait baissée la tension ainsi que la fréquence cardiaque ...Merci pour m avoir confirmer les bienfait de cette pratique par la science et de m avoir appris que cela pouvait prolonger la vie dans de bonne conditions...👌🙏 @coach-respiration
👍👍👍🙏🙏🙏👌👌👌
Merci pour ces encouragements
En fait on ne sait toujours pas comment augmenter ce souffle !!!
Bonjour, En fin de vidéo ( et dans la description) je donne un lien vers une vidéo qui propose des mouvements de coach-respiration conçus pour cette fonction précise.
@@coach-respiration OK je vais voir..merci bien
Aujourd'hui votre fatigue a totalement disparue ?
Bonjour, écoutez j'ai 52 ans et je me sens bien. je peux refaire du sport. C'est une seconde vie pour moi après ces 20 années d"épuisement....
Bien entendu je fais mes mouvements, suis les compléments conseillés dans le mini guide ( gratuit depuis coach-respiration.com) et éviter les mélanges sucres rapides + protéines
@@coach-respiration Merci et ravi que ça aille beaucoup mieux et que ça dure. En fait je m'intéresse à ce pourquoi à un moment de la vie les humains ont un passage difficile qu'il soit physique ou psychique ou même les deux . Et la façon que le corps et l'esprit va agir pour s'en sortir ou s'adapter. En tout cas votre approche est très intéressante et novatrice.
C'est le YOGA la vrai respiration .......
Le yoga est une voie axée sur l'éveil à la sagesse, comment les découvertes de la science n'y seraient pas accueillies comme un enrichissement ? J'insiste bien dans la vidéo sur le fait que la coach-respiration ( qui est axée entre autre sur l'importance de l'expiration) n'est pas là pour remplacer ceci ou cela, mais pour complémenter. Le vraie Travail se fera ENSEMBLE, c'est à dire en se gardant de croire que les autres ou ce qui est différent ou ce qui est nouveau n'a rien à apporter.