【足がつる・足が疲れやすい】ふくらはぎが固い人のためのストレッチ

今回は、以下のような人のためのほぐしです。
・ふくらはぎが固い
・寝ていて足がつる
・足が疲れやすい
こんな方は、反り腰でつま先に体重が乗っている状態にあることが多く、
ふくらはぎを使いっぱなしで疲れやすいのです。
つま先荷重の場合、太ももの前側（大腿四頭筋）と大腰筋が固まりやすくなってしまいます。
すると、これらの筋肉と繋がりがある股関節が使いにくくなってしまいます。
この状態を改善するために必要なストレッチとマッサージを行なってほぐしています。
寝る前でも行うことができますので、疲れやすい方は日常的にお試しください。
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【プロフィール】
ヨガインストラクター
幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。
2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。
ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。
様々なヨガイベント出演をはじめとして、ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。
発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。
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