Tendinites d'EPAULE: exos et explications avec Coachkiné

[@Coachkine-CK]

Le mécanisme de la tendinite à l'épaule est la dégradation des tendons. Toute activité qui conduit à l’inflammation de cet organe fibreux est de ce fait considérée comme un facteur de risque de cette maladie articulaire. Ainsi, les personnes qui utilisent leurs épaules pour des tâches lourdes au travail (menuisier, plâtrier, jardinier…) ou pour des exercices sportifs comme la nage, le baseball, le golf… sont plus susceptibles de développer une tendinite au niveau de l’épaule.

[@vivianeraw8448]

Merci beaucoup pour la vidéo
J'ai une tendinite du supraépineux dans les deux épaules a cause de natation
J'ai arrêté la natation et j'ai pris presque de 2mois de repos et puis j'ai commencé à étiré and j'ai fait quelques exercices avec la bande élastique pour presque deux mois
Je me sens mieux maintenant
Mais quand je prends des fois un sac ou un truc je me sens après que j'ai pas guèri encore il ya une petite gêne la nuit et le matin
Je vais commencer a faire tes étirements et exercise 🙂
Combien de fois par semaine svp
Et quand je peux me remettre à nager
Franchement j'aimerai bien guiérir totalement avant de stresser mes épaules

[@Coachkine-CK]

Pour les exercices essayez de faire deux fois par semaine tout le protocole et tous les jours pdt 1 minute l'exo à 3mn42s de l ma vidéo 😉 Vous pouvez reprendre à nager mais soyez progressive sur l'augmentation de la charge (durée, intensité).

[@vivianeraw8448]

​@@Coachkine-CK merci infiniment 🙏🌷🌷🌷

[@Nonox-mp6io]

Une repturre ??

[@user-ny2ew6bg9k]

Merci pour vos vidéos, moi j'aimerai vous presenter ma situation, selon l'ecographie que j'ai fait chez un centre de radiologie, j'ai une tendinopathie calcifiante supra epineux droit de type I (dimension 9.5 mm) et une ebauche d'une entesopathie calcifiante du supra epineux gauche (dimension 5mm), est ce je dois faire une injection d'infiltration? et peux je faire une réeducation? si oui quels sont les exercices correspondant à mon cas?
merci

[@Coachkine-CK]

L'infiltration est une indication médicale, c'est à discuter avec le médecin (n'hésitez pas à demander un second avis auprès d'un rhumatologue par exemple). Pour le reste, la rééducation est tout à fait possible et conseillée pour ce type de tendinopathie 🙂