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- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2021
- La tendinite du moyen fessier est parfois difficile à diagnostiquer par rapport à la bursite de la hanche. Résultat: certains peuvent "traîner" des douleurs pendant longtemps.
Dans cette vidéo, nous vous expliquons la différence entre les deux problèmes et comment faire au mieux pour vous débarrasser de la tendinite du moyen fessier (parcours de soins, exos et conseils kiné).
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Merci infiniment...très pertinent et éclairant.Vos explications comprises,l’exercice se fait d’autant mieux.
Avec plaisir 😊
Merci pour ces explications très claires.
Je vais tester les exercices…
Merci beaucoup pour cette vidéo très explicite et éclairante bonne journée
Merci ☺️
magnifique explication.
Merci beaucoup
Merciiii !!! je traîne ces douleurs de plus en plus invalidantes depuis des années. Merci pour ces exercices qui vont compléter ma séance hebdomadaire insuffisante, visiblement...
À vous d'adapter au mieux votre routine d'exercices, éventuellement être accompagnée et dans l'écoute des réactions de votre corps à votre programme. Bonnes séances ! 😀
bonjour, super bien expliqué, je crois que c'est ça que j'ai , la douleur n'est pas trop forte et supportable mais je vais suivre vos conseils pour réparer avant que ça s'aggrave, ça m'est venu depuis que je me suis mise à la marche nordique ( toute seule ) et seulement du coté droit . merci
Idem ....ou en etes vous ?
@@philchatel6314 et ben comme c'était assez léger , ça a passé en faisant les petits exercices et quand je sens que ça revient , je les refais .!
Pareil. Je dois marcher.... et apparemment j ai une tendinite moyen fessier. Port de semelles
Trés bonne videos. On m'a diagnostiqué une hernie de Pitt.l et peut etre Une coxartrose. Mais je me demande si c'est pas bursites et tendinites, les symptomes sont identiques. J aimerai etre sûre avant de devoir etre operée. Quel medecin peut me faire un diagnostique sûr? Phisio? Kiné? Orthopédiste? On me dit souvent que l'operation de la hanche est trop sistematique...
Merci pour votre message
Je viens de découvrir votre vidéo et je pense que c'est bien ça qui me fait mal depuis 2 semaines. Après une séance de fitness la douleur était fulgurante, mon médecin m'a dit qu'il ne voyait pas ce que c'était, juste une douleur musculotendineuse, donc repos et de la marche si possible. Maintenant que la douleur est moins forte je vais essayer vos exercices sans forcer pour voir ce que mon corps en pense. Merci pour vos explications
Merci monsieur ❤👍
Merci pour c'est explication 😉d'habitude je ne pratique plus le sport qui me blesse pendant 6 mois à un an et je recommence tranquillement par après et je reste à l'écoute à la douleur en diminuant le temps de l'exercice aussitôt que la douleur revient. marcher et courir en alternance fonction pour moi en augmentant le temps de course à chaque séance et quand je veux aller trop vite je me blesse toujours, maintenant j'ai des exercices pour me reforcir merci. cette semaine c'est une douleur qui on commencée à la hanche et juste qu'au milieux du dos en s'intensifiant, mais j'ai continué pas une bonne idée. ( gros bo bo enfleure ) et la course et reporté à l'été prochain pour ne pas aggraver la situation, par contre la douleur au dos que j'avais est disparue et je suis redevenu droit.
Continuez ainsi vous êtes sur le bon chemin 👍 progressivité maître mot ! 😊
Merci beaucoup cher Dr
Avec plaisir
Good job
Merciiiii
Le génie que je suis sentait déjà la douleur au fessier mais je me suis dit que c'était une bonne idée de faire des fentes ce jour là 😣
C'est pas mal, explications claires sans en faire "des caisses" 👍🏼
Merci on essaie de rester "humbles" et ouverts aux critiques ... 😉
Merci iii
juste merci
Merci ☺️
Bonsoir ! je souffre de tout ça,merci coach pour les conseils soyez bénis 🙏
Bonjour c'est très intéressant vos exercices, mais je ne vois pas car le texte cache les exercices peut on enlever le texte ! Merci bonne journée !🤔😉
Bonsoir merci c gentil de votre ❤
Bonjour
J'ai une douleur ds le haut de la fesse gauche qui m'empoisoinne la vie. Elle génère des blocages ou je reste alité 1 semaine avec la douleur qui irradie sur tout le bassin.
J'ai une discopatie l5S1.
J'ai eu une tendinite côté gauche aussi, le rhumato m'a fait une infiltration et je n'ai plus eu de douleur ni à la hanche ni en haut de la fesse et plus de blocage. Tout cela pdt 8mois! Aujourd'hui je refais fasse à ces douleurs du haut de la fesse gauche et blocage pdt 1 semaine 😔. Je suis déprimé à cause de tout ca😭😭, je ne peux pas me projeter dans une grossesse !
Des idées, des solutions SVP ??
J'en peux plus.
Merci
Merci pour cette video et la progression des exercices à faire . Ma kiné m a tout donné a faire en même temps alors que j ai mal !
Peut on toujours marcher ?
PROGRESSIVITÉ maître mot. Vous pouvez marcher mais adaptez votre foulée et limitez les côtes et trop longues sorties à pied .'🙂
Mr,c'est tres corrects Les exercises.mais il n'y a pas d'autres moyens de traiter Les douleurs frdsierd.?
svp est ce qu'elle peu causer une sciatique aussi ? parce que appart la douleur locale du tendon j'ai le mollet serré
je me demande si l'inflammation du tendon pourra causer une sorte de pression sur le nerf sciatique ( cad si le nerf passe près de ce tendon ou non )
Bonjour, vous pouvez tout à fait avoir un syndrome du piriforme associé à une bursite ou tendinite du MF, ce qui pourrait expliquer votre douleur au mollet. Le mieux est de faire une consultation auprès d'un professionnel pour évaluer tout ça...
Idem,pour moi ...aïe, ça fait souffrir. Combat du combattant pour trouver un kiné au top !
Merci pour les explications.
J'ai les arthroses aux genoux, mal de dos, le docteur parle des lombaires et ensuite c'est dernier temps j'ai mal aus fesses,( en bas de la ceinture) je ne sais pas de quoi il s'agit.
Refaire un point avec une consultation médicale, les douleurs fessieres c'est souvent les disques lombaires...
Bonjour, merci pour cette vidéo. Est-ce que ces exercices peuvent aider pour un début d'arthrose? Merci encore.
Bonjour Sam, pour une arthrose de hanche débutante, les exos sont un peu différents et surtout dépendent du type de coxarthrose: intrusive ou expulsive (extrusive). L'idée est de décharger la zone en souffrance en levant les tensions des muscles trop "contracturés" et renforcer ceux qui sont insuffisamment toniques. Je mets ce thème dans ma "to do list " ! bye 🙂
@@Coachkine-CK Merci pour votre réponse. J'ai bien hâte de voir ce que vous ferez à ce sujet. Étant abonné, je verrai ce que vous proposerez à ce sujet.
Bonjour bursites sur 2 hanches et tendinites aux 2 fessiers vérifié avec IRM depuis plusieurs années, je suis découragée j’étais assez active et sportive mais je vais faire ces exercices en espérant un soulagement
Merci
Salut Line, moi aussi je suis sportive et depuis un mois j’ai une fessalgie/syndrome du piriforme. C’est déprimant et surtout long…. Qu’en est-il pour vous?
Moi j'ai une bursite trochantric bilatérales , blessure a cause de mal faire un exercise hip Abduction
C est déprimant ça fait plus de deux mois que je souffre
Je ne sais quoi faire que le repos
Je sais pas si je peux appliquer ceci sur mon cas car j'ai des douleurs aussi j'ai 23 ans mais elle viennent que en charge donc pas dans ma vie normale, et elle interviennent pas tout le temps mais de temps en temps et sur du squat a 170 kilos ou du soulevé de terre à 200kg. Donc même si je ne suis pas dans le cas extrême d'avoir mal en marchant est-ce que j'ai bien ce problème ou ça peut être articulaire?
Pour moi oui moyen fessier après Irm
👏👏👏👍😉
J'en souffre énormément en marchant,
Merci bien pour vos explications
Moi je ne trouve pas de difficultés en marchant ni en montant les escaliers mais quand je m assoie j ai des douleurs en bas
Svp j ai consulter un traumatologue qui m a conseillé des séances de kiné .est ce que je suis sur la bonne route ?si non quelle genre de spécialité je dois voir .et merci
Bonjour, parfait... Vous pouvez aussi vous orienter vers un médecin du sport éventuellement.
Bonjour. Après deux années à avoir de plus en plus de douleur à la marche (attn je suis sous antidouleur pour des douleurs chronique qui ne sont pas en liens avec les tendinites des moyens fessiers) mon médecin ce décide à me faire passer un IRM. Y a-t-il une possibilité d'erreur de diagnostique au résultat de l'IRM avec la bursite ou que la bursite ne soit pas vue ?
Je suis allée voir un kiné qui m'a prescrit immédiatement des ondes de chocs, mais sans me donner d'exercices à faire à la maison ni en cabinet d'ailleurs. Donc trois ans après, j'ai toujours mal pour marcher et pour dormir. Le problème c'est que je ne trouve pas de kiné qui ait assez de temps pour me soigner correctement. Pensez-vous que le contenu de votre vidéo soit suffisant pour au moins améliorer mon état ? Désolée, c'est un peu long. Merci.
Il n'y a pas de comparaison possible entre un examen et des exercices bien dirigés par un professionnel à son cabinet et des "simples" vidéos. Vous pouvez faire les exercices mais cela ne se substitue pas à des séances physiques...que je ne peux que vous conseiller. Bon courage et essayez peut-être de consulter un autre collègue sur place ?
Merci pour la video,
Je ne trouve pas des difficultés á marcher ni á monter l'éscalier, mais quand je suis au volant je sens une douleur au niveau que vous avez indiqué et un raidissement au dessous du genou et du pied. Y'a t'il une explication et une solution? Merci.
Merci Reason ! Cela peut être ça mais n'hésitez pas à consulter un confrère local, un examen n'est jamais inutile et peut apporter plus d'éléments pour élaborer le diagnostic...
@@Coachkine-CK Merci pour votre réponse.
Justement en cas de bursite trochanterienne que dois-je faire, car ça répond exactement à la description que vous en faites.
J'ai fait des radios pas d'arthrose, mon médecin ne comprend pas et j'ai appelé 4 kines pas de réponse. Je suis aux anti inflammatoire. Donnez-moi Qqs indices de soulagement S V P.
Merci pour votre excellente vidéo
Bonjour Francine, cela a t'il évolué favorablement ? Êtes vous passée par la case rhumatologue ?...désolé qu'aucun kiné n'ai pu vous recevoir !! 😔
Bonjour
Peut on avoir les 2 pathologies?
Tendinite+ bursite?
Le traitement pour la bursite est il différent de celui de la tendinopathie ?
Merci.
Malheureusement oui c'est possible... Une écho à confirmer ce diagnostic ?
@@Coachkine-CK seule la tendinopathie a été diagnostiquée...
Mais j ai tellement mal...D autres douleurs se sont ajoutées (très mal haut de la fesse+pli de l aine)
J ai l impression qu il doit y avoir "autre chose)
J ai reçu récemment 2 filtrations sur le gd trochanter...Aucun résultat...
L’utilisation de K-tape est elle utile. Afin d’aider au rétablissement dans ce cas ?
C'est dans l'arsenal thérapeutique mais il savoir l'appliquer correctement...
Bonjour, je traine une douleur au moyen fessier...mais comment savoir l'origine ? Les examens ne donnent rien. Les médecins hésitent entre tendinite et syndrome du piriforme. Comment savoirc?
Bonjour, difficile sans vous examiner d'avancer une hypothèse, une question tout de même :avez vous une douleur irradiant dans la cuisse et si oui quelle est son trajet et localisation ?
Bonjour, j'ai très mal à la hanche surtout quand je suis couché.
Cdt,
Couché dessus sur le côté ?
Hello depuis ma prothese de hanche (1 an et demi) jai systématiquement des douleurs apres le sport impossible de reprendre la course a pied et le velo(gravel) deviens compliqué je boite parfois pendant plus d ine semaine apres
...la radio de la prothese a confirme que cetait bien en place et lecho a determiné une tendinite moyen fessier et bursite de hanche....anti-inflammatoire 1 semaine ca passe mais des que je met de l intensité ca repart en douleur....
Bursite ..hum après pth c'est parfois possible surtout si la phase de rééducation n'a pas été prescrite,ce qui est malheureusement souvent le cas maintenant ! Je t'invite à visionner en parallèle ma vidéo "Courir avec une prothèse de hanche". Pour adapter ta pratique de CAP
Bonjour est ce qu'on peut avoir les deux en même tps?
Oui, tout à fait possible (malheureusement)....!
Merci pour ce partage, je vous fais savoir que je souffrais d'une sciatique du pied gauche, juste au moment où la douleur commençait à s'estomper, voilà qu'une autre douleur apparait en marchant au niveau de la fesse gauche
Est ce qu'on peut avoir les deux ? Sachant que c'est la première fois que je sens cette douleur au niveau de la hanche! Merci de me repondre
Probablement c'est l'expression de l'irritation radiculaire de votre nerf sciatique...On peut avoir les deux en théorie quoiqu'il en soit.
Bonjour, petite questgion unr tendinite du moyen fessier peut elle faire trembler les 2 jambes merci
Humm.... À priori non pas du tout.
Bonjour...
Je me reconnais ds les symptômes décrits....
Je traine 1 tendinopathie calcifiante depuis 3ans...J ai consulté de nombreux médecins, fait kine osteo ondes de choc et dernièrement 2 infiltrations...
Rien n y fait !
Je pense (je ressens) qu'il y a eu rupture des tendons au départ ....
La douleur la plus insupportable est l irradiation sur le côté latéral de la cuisse...
Que faire? Qui aller consulter ?
Merci
Avez vous consulté un orthopédiste ?
@@Coachkine-CK je porte des semelles ortho....depuis 3ans...
Et je viens d apprendre qu il fallait les réajuster tous les ans...Je l ignorais!
Je viens de prendre rdv avec une ortho posturologue.....Et je croise les doigts !!!!
Bonsoir, j'ai une tendinopathie calcifiante depuiss 2019 non guérie malgré kine et onde de choc et maintenant les derniers examens disent tendinopathie et bursite. C'est dommage que vous parlez pas de quoi faire contre tendinopathie calcifiante.
Bonjour, c'est un sujet sur je vais aborder avec une interview d'un chirurgien, le projet est en cours... Ce que je peux vous dire c'est que 95%des calcifications guérissent spontanément. Ça fait souvent très mal à l'installation, mal pendant puis à nouveau très mal (orage inflammatoire) à l'évacuation (ou migration vers l'os) des caillots d'hydroxyapatite. Pour les 5% restants (souvent grosses calcif) il existe des traitements qui vont de l'onde de choc en passant par des infiltrations-lavement voir chirurgie...
Video intéressante. Explications claires. Un seul bémol, cette musique de fond lancinante énervante qui court-circuite le visionnage. J'ai du m'y prendre en plusieurs fois . Laborieux. Dommage
Oui merci Sylvie, on a changé maintenant la musique est moins présente dans les dernières vidéos...perso je préfère sans aussi 🙂
Bonsoir mon docteur, moi j'ai fait un accident avec une moto j'ai fait la radio il non rien vu actuellement je boîte
BONJOUR je viens de voir ces exercices j'ai eu fracture femur avec pose clou gamma il y 10 mois et suite à covid et zona j'ai pris une mauvaise position pour marcher maintenant j'ai une tendinite calcifiante quels sont les exercices que j'ai le droit de faire
je vous remercie pour votre réponse
Il faudrait vous rapprocher d'un collègue kiné qu'il puisse faire un bilan et vous accompagner en personnalisant votre programme d'exercices. A distance c'est complexe de vous guider, ceci étant de ce que vous dîtes et vue l'ancienneté de votre fracture, ces exercices sont adaptés pour vous...Pour la calcification, éventuellement indication d'ondes de choc à confirmer avec votre généraliste. 🙂
je vous remercie par contre j'ai déjà eu pour autre chose des ondes de choc j'avoue c'est pas une partie de plaisir c'est douloureux
bonjour, j'ai une busite du petit fessier, 3 infiltatrtions sous echo et aucun resultat! de la kiné et aucun resultat! douleur des les premeirs 100m! je ne sais plus a quel st me vouer!
La galère...Si bursite petit fessier ne pas trop étirer, travailler mobilité du bassin, du rachis lombaire et renforcer Ischios jambiers !!
Bonjour,
Douleur bas du dos, lombaire droite qui irradie dans la fesse ( milieu et coté) + coté cuisse et arriere. Jusqu'au bas du mollet et coté pied droit. Genre de fourmillements.
+ adducteurs tendus.
Tendinite moyen fessier ? Piriforme ???
Merci de votre aide.
Peut être syndrome de maigne
@@lyon6922 merci pas mal de symptomes correspondent. Mais pas de pubalgie, ni probleme transit etc... 😒
@@anthonymaurin3300 Tu as realisé des imageries?
@@lyon6922 oui tres légère protusion l5s1, sinon pas plus sur les autres examens
@@anthonymaurin3300 moi j'ai réalisé scanner lombaire, scanner dorso lombaire, scanner abdominale, ecoghraphie abdominale et ils n'ont rien trouvé. J'ai pourtant une douleur au niveau du lombaire droit et de l'aine droite, et détention abdominale.... Le kiné m'a dit que c'était mon psoas....
Franchement en France l'ostéopathie c'est pas trop comparé aux pays anglo-saxons
Bonjour, je ne comprends pas j’ai mal exactement où vous dites, mais le mouvement ou l’effort n’accentue absolument pas la douleur. Une piste ? Merci d’avance
Du coup, ça a bien évolué depuis ?
@@Coachkine-CK non, c'est toujours la.. discret mais de temps en temps ca s'enflamme ..ou ca fait comme un bleu si j'appuie dessus
Bonjour. Moi j'ai mal surtout la nuit en dormant sur le côté
Bonjour j’ai été diagnostiqué bursites aux 2 hanches et tendinites aux 2 fessiers par IRM, depuis 5 années je suis découragée je vais essayer vos exercices proposés en espérant que cela me soulage
Merci
😕 Bonjour Line, et quels traitements ont été tentés jusqu'à présent ?
@@Coachkine-CK j’a reçu 2 fois des injections de cortisone ça n’a pas fonctionné et j’ai vu un physiothérapeute et aussi un ostéopathe mais sans grand résultat malheureusement
Je suis dans le me cas que vous courage
Pour cuisses avant muscles douloureux que faire
Tu peux nous en dire plus...?
J’ai une tendinobursite du moyen fessier 2mois et demi de ki né et pas d’amélioration
Vous êtes dans des délais "normaux" de cicatrisation, si rien n'évolue d'ici un mois reconsultez....🙂
Et la bursite des hanches !? Que ce que on doit faire repos!?
Le repos sportif relatif ou total est conseillé mais il faut être sûr que ce soit une bursite...
Pathologie de la jambe courte, dix ans que j'erre de diagnostics erronés ou biaisés par le poids..
Pas évident... L'inégalité de longueur entraîne des compensations et modifie la biomécanique en sursollicitant certaines zones anatomiques. 🙂
J'ai besoin de votre aide
Ha ben ça alors c exactement les douleurs que je ressent étant une traileuse j'ai donc arrêté de courir depuis un an car j'ai vraiment tjrs mal ...et j'ai même eu les symptômes d'une sciatique j'ai essayé de résister sans traitement mais je me suis résigné à prendre de liburpofene pour me soulager ...j'ai un travail contraignant ou je suis debout 7h d'affiliés ou je me baisse me relève parfois avec du mal ae relever.....la douleur au début était juste lorsque j'étais allongé et que je voulais me retourner et que j'ouvrais la jambe droite pour me tourner une douleur m'empêcher de le faire esaiement.....puis elle a empiré mais j'ai continué à courir en passant de 10 km trois x par semaine à 15km puis 23 km je pense que c a cause de cela ....je suis renseigné maintenant
Bonjour, vous avez réussi a vous sortir de cette tendinite ? Ca fait deux ans que je la traîne...
@@clement-cesarpantanacce1872 bonjour non pas du tout ça fait déjà un an et demi que je me traîne cette putain de douleur en faite si je reste trop longtemps sans faire de sport la douleur se fait plus intense la j'ai repris le sport 2 séances par semaine en salle 50 mn de course sur tapis à raison de 8km5 à 9km/h et 20 mn de vélo et la en j'ai bcp moins mal je pense que j'aurais bien besoin d'une paire de semelles orthopédique ....vous comment sentez vous l'évolution de cette douleur .....est ce que comme moi le dénivelé positif vous fait bcp plus de mal? Et j'ai remarqué que par tps humide j'ai énormément mal ....je crois peut être qu'il faudrait consulter un ostéopathe ou un médecin spécialiste du sport ....en tout cas moi j'ai peur des infiltrations parce que mon mari en a fait une au genou il a pleuré mais maintenant plus de douleurs....
@@harley21production 1 an 1/2 ?? Mon Dieu ! Moi ca commence a peine. 1 mois peut etre
@@elianerobert5011 bonjour faites vous prendre en charge rapidement je pense que le fait de ne pas me faire soigner et la cause de la longueur de cette douleur cependant d que je fais un peu trop de sport c mort la douleur revient....moi ça se traduit par une douleur à la hanche qd je penche du côté douloureux ou une pointe ds la fesse et une douleur ds la jambe
@@harley21production oui moi aussi. Demain j ai mes semelles. Je vais ptetre demander des seances de kine. Mais j ai pas trop envie ! Ça va durer, durer, les seances. C est soulant. Pourtant je dois marcher. J ai fait une embolie pulmonaire en decembre
Surtout pas étirer sinon les exos sont bien
Merci, débat depuis qqs années sur la place du stretching passif... Pour la partie étirement il n'y a pas de concensus sur leur préconisation, ils restent indiqués malgré l'avis de certains détracteurs qui les déconseillent sans niveau de preuve à l'appui. Bref: si les étirements soulagent je préconise de les faire "preuve du contraire"... 😊
@@Coachkine-CK Au vue des dernières littératures, les effets des étirements passifs sont vraiment maigres, mieux vaut concentrer son temps sur du renfo ou thérapie manuelle
Micro ???????
Oui pas au top... Ça s'est amélioré depuis 😁
ON ENTEND RIEN
Montez un peu le son peut être ou se mettre au calme... 😊