10 menit Mengecilkan perut buncit tanpa sit up
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2020
- 10 menit Mengecilkan perut buncit tanpa sit up, gerakan yang mudah dan bisa dilakukan dimana saja, gerakan ini cocok buat yang gemuk.
Video ini di ambil Di VILA ALAM KIWARI BOGOR PUNCAK CIANJUR - กีฬา
Semangat.....perkenalkan saya putu switari dari Gianyar Bali...saya sudah 5 bln mengikuti erobik bodyfit ....dari berat badan saya 86 sekarang sudah 75... Trimakasi mas Agus berkat erobik bodyfit saya jadi tambah kurus.... Saya selalu mengikuti tiktok sama TH-cam bodyfit 👍👍🙏🙏🙏
Salam sukses
Smggu brp x Mbak..
Seminggu bisa 4 kali saya ambil PG aj
@@putuswitari8050 apa tu PG bang?
@@AauFT pagi
Bapak ini kalo ngasih ilmu gak tanggung2...semoga menjadi berkah buat semua yang membutuhkan...dan bapak ini sekeluarga senantiasa diberi kemuliaan Aamiin
mantap ayo sama2 like dan suskrabe.
Aamiin..yrb..
Aamiin..
Aminn
Dr awal dpt chanel mas bgus sukaa bnget org nya kooperatif ma ramah srsa knal dan bersaudara
Asli perut saya menyusut mengikuti gerakan2 mengecilkan perut buncit. Berasa pakai baju kancing longgar. Semangat para pejuang perut buncit 💪💪
Ngimpi
@@adiferyanmaulana5870 👎👎👎
Beneran perutnya jadi rata?
Gue baru ikutan 2x,td malam sm barusan,smg niat olahraga gue membuahkan hasil 🤲👍
@@allgrymkaira udah ada perubahan ya kak
Mas Bagus, saya mengikuti selama puasa
BB ku 56 kg tinggi 150 berasa buncit perut ikutan via youtube mas Bagus. Bisa turun 5 kg selama 15 hari puasa.
Melakukan senam sebelum buka puasa 30 menit
Dan sebelum sahur 30 menit rutin saya lakukan tiap hari,
Makan dgn porsi sedikit saat berbuka.
Alhamdulillah berhasil, mau lanjut aerobik sampai lebaran ( pengen perutnya rata), hayooo semangat 💪 terimakasih 🙏
Olahraga 10 menit berasa 30 menit . Keringatan banget . Mantap .
Semoga bisa turun BB ku . Semangat pejuang diet ❤
Akhirnya nemu yg paket lengkap. Ada pemanasan, pendinginan, gerakan yg atas tengah bawah gerak. Simpel tp keringeten bgt. 10 menit berasa 30 menit😭🙏 thank u coach
Iya aku juga suka gerakan mantap enak diikutin
Capek Bang
Baru permulaan
Awalnya ku tahu di Tik tok
Tapi semangat akan meratakan perut buncit setelah melahirkan
Habis nya kalau minum obat kasihan si Baby yg masih minum ASI
iyah 10 menit doang tpi keringatnya ini
@@anissakinah3947 . LagundNAndut koplo
Gerakan yg mudah ditiru, q suka, gobyoss gaeess
Gw tu seneng kalau lihat konten yg mudah dicontoh + banyak yg ngikutin gitu.... berasa latihan bareng2!
Gampang gerakanya ya guys
Betul pk ko persaan sama yh kita dg yg koment di sini sersa kenal ma serasa sodara
Betul sekali
setuju, asik juga ada celetukan2 pesertanya, jadi kerasa rame, seru hehe
senam online
Semangaaat pejuang body goals 💪
Dulu aku 63 kg
Sekarang 45 kg
Dari baju ukuran XL sampe S 🤣
Alhamdulillah berhasil, kunci nomor 1 ada di pola makan, sempetin workout & optimis, walaupun emang gak mudah, tapi lelah itu akan terbayarkan dengan hasilnya✨
Berapa lama kak kalo boleh tau
@@vitryelysabethhutabarat3529 Kalo aku 3 bulanan kak, itu gak ketat² banget dan gak nyiksa, karena mau hasil yg permanen jd santai aja, dijadiin kebiasaan hidup. Karena yg instan biasanya gak permanen hasilnya 😢😔
@@DailyZahra29 aku baru mau mulai. Sekarang BB 58. 😭
kak, kalo boleh tau pola makannya gmn yaa? aku masih menyusui 😂
atur pola makannya gimana?
perkenal kan saya dri kuwait..semejak anak saya lahir dan sekarang umur 2th berat badan saya makin naik dri 55 sampai 89..semenjak ikut tiap hari senam erobik bodyfit..di youtube..alhamdulilah selama setahun ini berat badan saya jdi 65...dan terasa enteng dan sehat terimakasih mas agus..
Sma bunda.,sya jg ank k-2 jdi naik bgt bbnya
Inshallah gue kurus lepas nonton ini 🤲✨ i do it every day...and my body is fit
Update , dah turun berapa bb?
Nonton doang
Yaelah nonton doang
Wkwkkwkw... Nonton sambil rebahan tpi pengen nya kurus yee kan
Gerakan kelihatannya gampang setelah nyobain baru 3 menit keringat ber cucuran ngos ngos an ..... mantap banggg
Me too..tapi sepertinya waktu 11 mener beneran efek buat ku..dibanding yg 1 jam..pakai lagu koplo atau disko..ini best bikin kuyup😁
halo, aq rosi 30th, ini review fakta dr aq sendiri, abis lahiran perutq buncit banget lemak dimana2 pas a1 agak mager tp pgn olahraga aq cari video2 pendek dan dapat video ini, ntah knpa abis senam ini aq agak g selera makan dan makan dikit udh lgsg kenyang pdhl sblm nya apa aja masuk, dan tb2 beberapa minggu kemudian lemak2 di perut pinggangq menghilang aq seneng bangt, bsk mau senam pake ini lagi sekali br coba yg lengan pahanya, bertahap hehe makasih bodyfit, akhirnya aq bisa pakai lagi baju2 yg sblm hamil..
Aku ngikut Channel beliau, langsung kerasa efeknya... Semua butuh istiqomah... Semoga beliau selalu sehat sehingga banyak ilmu yg bermanfaat buat dishodaqohkan
2 mingguan lalu liat konten ini lgsung jtuh hati tiap hari rutin 1 x praktek,,, gerakan mudah gk btuh wktu lama buat olga tpi lumayan mnguras kringat.. Good job
aku 3x pagi siang malam
Mending nonton kyk gini bermanfaat daripada nonton berita,gosip dan semacamnya bikin muak..nontin ini adem ...😘😘
Se-7
1 taun yg lalu bb saya 70. Pas ikutin senamnya mas agus bb ku turun jadi 58 dan itu sy lakukan seminggu 2 kali slm 2-3 bulan. Setelah 58 alhamdulillah saya hamil ke 2 setelah anak pertama kelas 4. Kini saya baru melahirkan baru 1 bulan. Mau kembali ngikutin senam sehat mas agus agar badan sedikit langsing. Semoga sukses seperti yg pertama.
Alhamdulillah keringat bercucuran, badan jadi enteng..
Makasih bang bagus gerakan senamnya mudah diikuti dan bikin keringattan, saya senang sekali macam2 senam dari bang Agus,bikin semangat untuk berolahraga..💪💪👍👍😊🥰
Bismillah... pejuang perut rata ...da pejuang badan ideal 🙏🙏 keringat sampai kaya pancuran.. ❤️❤️mantap bang !!!!
Mantap gerakan enak santay, keringat bercucuran, semngat perjuangan menghilangkan perut buncit 💪
Alhamdulillah Seminggu Ikutin Senam Ini Turun 2kg, Mau Ikuti Terus Sampe berat badan ini ideal
keren kakk pola makan d jaga juga kak?
Terimakasih mas Agus. Kemarin saya mulai ikut senam mas ini Alhamdulillah berhasil dalam 3bulan trun 5 kilo dan saya jaga pola makan... Tapi 2bulan terakhir ini BB saya naik lagi karna jarang olahraga. Insyaallah bulan ini bisa ikut lagi. Sukses terus bang
Waktu sy hanya malam sebelum tidur, setelah anak² tidur sy ngikutin gerakan² ini baru ³ malam Alqamdulillah di badan terasa ringan waktu bangun pagi👍💪
Sya jg ga ada wktu nih, blh nih cba ikutan cara ibu siti😁
sama mba .. krna wktu renggang cuman malem aja
Tpi stlah olahraga ini ibu lngsung mndi atau mndinya pagi bu ?
@@safiraekawardani1385saran sih mandi air anget biar lebih rileks
Bismilah baru gabung Nih karna tiap hari kerja malam ya jadi bobot 98 kg kek berasa bertambah terus baju jadi serasa mengecil bismilah mudah mudahan bisa sampe 70an
Baru 3 Minggu saya senam kembali, inti nya ingin sehat, dengan Mas Bagus tiap pagi setelah sholat subuh via TH-cam setiap hari ke sekolah jadi makin semangat, Mas Bagus cocok santai banget, makasih yaa ...
Usia 38 hbs melahirkan anak kedua.perut kendur dan agak besar.alhamdulillah...gegara vidio ini aq ikutin smua gerakannya.dr bb 76 hampir kembali normal.sekarang 63.sebelum hamil 58 insyaAlloh konsisten spy bisa kmbali ke 58.mksh bang
selama brp bulan Bu latihannya?
Itu pola makannya gimna bun?
Kenapa g dari dulu yaa ku nemuin gerakan ini bismillahirrahmanirrahim...smg dg mengikuti ini badan jadi sehat n bonusnya BB turun aamiin n waktunya itu hlo GPL GAK PAKE LAMA uhuiiiiii ayo semua semangaaaaaat
Ngerangkai gerakan aerobik sendiri sebenarnya mudah bro, karena itu adalah dasar, jangan lupa juga atur pola makan, aerobik memang mengurangi kalori, tapi itu gk terlalu banyak, mending angkat beban/push up aja bro, bisa ngurangi kalori lebih besar saat istirahat
Iya nih bun....bnr bgt baru Nemu juga 2 Minggu ini heheh
Dulu waktu gym awal saya latihan ini dr 95 turun 80 sisanya 80 ke 75 harus sering main alat karena menurunkan 80 ke 75 sangat sulit. Itu pengalaman saya gym sama personal trainner. Pesan dr pelatih saya olahraga ngg enak tp hasilnya klu olahraga maksimal pasti memuaskan. Badan jangan di manjakan klu berat badan mau turun jangan keseringan istirahat nanti malah gampang cape. Biar orang yg mau gym ngg saya pikirin cepat kurus dll yg enak ternyata sampai nangis2 pulang nggym kaya orang tua bongkoklah pincang dll kelebihan di tmpt gym adalah cape dan hasilnya maximal. Sampai saya skrng olahraga adalah makanan sehari lebih enteng. Ayo gym
Semangat... 💪🏻💪🏻💪🏻
Nyari2 konten untuk senam/olahraga yg paling mudah diikuti, eh dapat ini, masyaallah sy sampai keringatan, badan serasa panas semua, luar biasa coach nya 💪👍🙏
Sekarang nglihat dulu besok pagi ngikuti pasti gobyoss
Bikin Vidio Kusus ngecilin perut buncit om
sekarang ihat dul kaya nys seru olah raga nya mudah mudahan ada perubahan
Sejak Pandemi sya mengikuti hasilnya luar biasa...badan terasa enak lingkar perut sudah jadi 94 cm yg tadinya 100cm,saya upayakan menuju dibawah 90.wah keeereeeen habis .brafo body fit
Jujur saya suka banget sama video yang satu ini.. Cocok untuk orang sibuk sprti saya, ibu dua anak sekaligus wanita karir.. Durasi olahraga nya singkat tetapi langsung gobyos bercucuran keringat.. Semoga saya selalu konsisten wlpn cuma lewat youtube nya mas bagus dan mudah2an bonusnya BB turun seperti sblm melahirkan.. 😁
Makasih mas ..sangat membantu buat mak" punya bocil seperti saya yg gk punya banyak waktu tapi pengen ikut senam ..hanya dengan 10 menit keringat bercucuran bisa dilakukan dirumah tanpa harus ninggalin bocil qu..semoga bermanfaat sehat selalu..
Baru kali ini saya mengikuti gerakan senam keluar keringat banyak banget serasa sedang mandi,,
Alhamdulillah bermanfaat,
Trima kasih banyak pakguru atas ilmunya
Wow...baru nyoba..dan keringat mengalir deras..trims coach Bagus👍
Alhmdlh dpt yg paket lengkap dri pemanasan sampai pendinginan jg peregangan.makasih makasih makasihhh bnyk sangat brmanfaat buat saya
Terimakasih Mas, saya ditaiwan sakit kadar gula tinggi d kolesterol tinggi, setelah sy mengikuti gerakan olah raga anda setiap pagi 30 mnt,Alhamdulillah dalam 3 minggu sudah 50% membaik d berat badan menurun 4 kg, tapi juga tetap harus mengikuti anjuran dokter..sungguh bermanfaat sekali thank's you body feet 🙏🙏🥰🥰
Kak 30 mnt itu cuma yg dividio ini aja apa ada yang lain?
Slm Dr Malaysia,,baru 2x sy ikutin allhamdulillah sendawa tak henti2,, mudah2han yg boleh mengikuti setiap hari, krn nak cantik+sehat bknnya senang
udah 3 bulan ikuti senam ini, putar berulang"😊 sambil ikuti saran diet santuy berat badan q turun 5 kg.. makasih banyak🙏❤️😊 doa terbaik untuk mas Bagus& chanel ini
Jadi pengen pola makannya gimana bun
@@kasmaaaidil511 makan sperti biasa.. makan sampe kenyang tp hindari minyak(goreng"an) gula(smua yg manis sperti minuman&jajanan) klo pengen ngemil makan aja sayur/buah/tempe kukus/tahu kukus di cocol sambal terasi enak kok
@@kasmaaaidil511 lari tiap pagi skitar 10 menit itu bisa kurangi nafsu makan, jgn suka rebahan/tidur"an klo gk ada kerjaan bisa pergi menggosib ke rumah tetangga😁
Senam yg ini yaa mba. Ku jg pengen kurus
Gerakan simpel tapi bikin banjir keringat. Mantep banget.... Makasih ilmunya mas bagus 👍😎
Sy pertama kali ikut anjurannya body Fit pd wkt sakit pinggang berat sm paha selakangan sy lakukan,puji Tuhan saki yg slm ini sy rasakan langung berkurang lanjut hr berikutnya skt pinggang sy sembuk tks bqnyak p Instruktur Body Fit smg berkah bg banyak orang smg Allah melindungi kesehatan bapak n klg Amin
Wih baru nyoba 1x keringat udah kayak lg mandi.. Mantap semoga konsisten saya latihan gini tiap hari.
Benar2 terbukti dan sngt bermanfaat ,makasih ilmunya Om 😊🙏🥰
Suka bgt sama gerakannya, keliatannya emg gampang bgt tp pas di coba ternyata menguras keringat bgttt🤩 tiap mlm senam wlpun blm teratur abis senam minum teh slimming smg ada hasilnya🤲🥰
Bermanfaat banget Alhamdulillah ya Allah. Awal mau lihat Vidio ini berat badan itu 56.2 baru selesai nonton Vidio ini sama olahraga skrng jadi 55.1
Kerennn bgt nih, ga trllu cepat2 pindah gerakan nya, simple jg tp bikin keringat bercucuran walau cuma 11 menit, aku pasti ikutin olahraga ini tiap hari💪
Dosenku malah suruh ngulangin sampe 3x
Sy ikuti gerakan ini sebulan lebih Alhamdulillah berasa bangt hasilny ,perut mengecil ,BB turun badan berasa bugar bgt,,bonus pujian dr suami badanku lebih langsing di umur 41 ini🤗 dengan tinggi 164 BB 72..yeaayy...makasih mas ...masih target 70 ,,biar gak terlalu kurus ,,
Idealnya BB dengan rumus TB-100=n. 164-100=64. Kalau 70 masih gemuk.😀
Seneng ngikutin chenel ini. Olah raganya mudah tp cpt berkeringat. Seneng lht ibuk2 yg smngat. Jd ikut smngat walaupun oleh raga sndri d rmh
Terimaksih om ilmu nya saya ikutin di rumah cuma 10 menit berasa 30 menit keringat bercucuran gerakannya santai ada pemanasan ada pendinginan trimakasih om...semoga om sekluarga di ksh sehat panjang umur murah rezeki
Ini yg sy cari2, luar biasa sekali, ada suara mentornya yg bikin semangat, video nya sy pindahin ke usb trus nonton di tv sambil praktek sm anak2. Di tunggu part 2 nya master bagus, Semoga berkah
67 pengen ke 55. Semoga bisa konsisten. 2 hari ini ikut praktek video bpk ini. Top deh chanelnya
Keren niihh 10 menit tapi berasa 30 menit, mana keringat nya banyak keluar, thankyou coach, gerakannya singkat padat jelas😍😍😍😍😍 semoga bisa turun juga BB saya dan perut buncit bisa ilang😁😁
Senam ini yg sy cari,mengecilkan perut no ribet" simpel g berat bg lansia spt sy yg perutnya besar sy percaya dng keberhasilan skt dipinggang pasti senam ini berhasil mengubah petut buncit jd mengecil tks Bapak smg lancar rezekinya
jantung terpacu dengan cepat .. 👍🏻
Sumpaah gerakannya bener2 ngucurin keringet bgt coach , semoga bb cepet turun & perut takbuncyit lagi 💪🏻💪🏻
Yg penting dpt geraknya,,meski blm turun BB..simple gak lama,,tapi dpt semuanya..trm ksh🙏🏻😊
Apakah sudah kecil perutnya ? Baru nyobain ini 😅
Apakah perut sudah menyusut? Saya baru ngikutin nih
Sekrg perutnya gimana mb...baru mau konsisten senam
Saya capek, rehat dulu deh
Senang sekali orang-orangnya di sini rame dan fun.. gerakannya juga asik... terimakasih buat videonya Mas Agus.. Sangat membantu 🙏🙏🤭
Baru Nemu video ini .. gerakan simpel durasi jg hanya 10 menit tp masyaAllah bikin ngos-ngosan banjir keringat.. mantap..
Seneng dehh om , lihat konten yg mudah di ikutin gini . Hmmmm 👍 Sukses selalu om. Semoga bisa bermanfaat bagi banyak pemula
Akhirnya nemu video asik buat olahraga 😂
Sangat bermanfaat bang bagus 👍🏻
mantap ayo ikut olah raga dan jgn lupa like dan suskrabe
Aku udh 3 hari nyoba enak badan ga banyak nyita waktu cuma 10 menit keringat bercucuran biasa olah raga ga banyak keringet...mantap nih bang...mksh😍
Alhamdulillah pertama kali ngikutin dan keringetan, semoga setelah rutin latihan, hasilnya bisa maksimal , Terima kasih mas tutorialnya,semoga sehat selalu.
Terima Kasih Banyak Ilmunya...gerakan2 simple baru saya praktekkan 5 hari sdh ada hasilnya...perut mulai mengecil dan lebih kencang otot perutnya...terima kasih semoga terus menebar kebaikan dan manfaat untuk semua... 🙏🙏🙏
Alhamdulillah banget nemu channel ini... Latihan gerakannya masih bisa dimaafkan lah, gak terlalu keras dan mudah diikuti 😂😂
Parah sih ini gerakanya simple tapi bikin geleng-geleng 🔥🔥
Aku ampe muntah
Alhamdulillah saya Nemu video ini saya jadi bisa olahraga di rumah malam hari sepulang kerja, terimakasih semoga bisa membantu program diet saya aamiin
Sangat membatu baru 3 hari sudah melihat hasilnya...badan menjadi sehat dan fit + bns trn bb sya lakkn ini brng grkn yg dlm 7 hari penurnn brt bdn stiap hri sya lkkn Mantap saya lakukan gerakan ini 20menit wlwpn sdkt sakit betis semgat pasti membuahkan hasil trimakasih
Ternyata orang gemuk itu mmg sngt tdk indah sm skali ya..😅😅 semangat utk ibu2 yg gemuk😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣👏👏👍
Jangan begitu ,kalau sudah langsing kamu akan kaget
Saya lagi ikutin tiap hri dg pakai baju sauna suit. Betul liar biasa kayak org mandi keringat bercucuran😊😊
Alhamdulillah,,
Nemu olah raga untuk perut yg ringan dan mudah di ikuti,,,
Tgl ikutin intruksi tanpa hrs ngos2an hitung 🤭,,,
Mksih bnyk ya Bang
Terima kasih pak, setiap pagi saya mengikuti latihan ini puji Tuhan sekarang badanku turun dan tidak buncit lagi. Sekali lagi Terima kasih pak
Bused baru gerakan ke 3 dah banyak banget keringat semoga bisa kurus 75 ke 55 diet olahraga sebulan semoga bisa kurus ntar saya kalo dah kurua saya komen lagi semoga tembus target 55 bb saya 75
Gmn bu sudah 1 minggu masih ttp senam kah? Ada perubahan blm?
Ibu.. Meni lucu si ibu mh😅😅
In syaa Allah akan dilakukan setiap hari...
Demi sehat, harus mau berkonban.....semangaaattttt !
Bener rekomendasi bgt, aku baru 3minggu rutin setiap hari pinggang aku kecilan sumpah demiapapun makasih coach agussss, kalo deket mau bgt privat. Salam dr purwakarta ya coach sehat selalu 🥰 aku juga ngikutin 2video lainnya bener2 kerasa perubahannyaaa suka bgtttt
Brapa kali sehari kak
MasyaAllah....semoga pak bagus dan keluarga diberkahkan usia, rezeki dan kesehatan...sy dr sukabumi selalu mengikuti bodyfit pak bagus...🤩🤩
Semangat 💪💪💪ayo ikutan, wahai pejuang yg merasa pengen langsing 😄,yg melatih jos, semangat 45,duh sy juga pengen ikutan nich👏👏
Gue ngikutin olah raga ini pulang sepeda. Langsung basah baju gue langsung berkeringat bercucuran dan suka bgt sama yg ada suaranya kalo kaya gini jadi bikin semangat pas lelah ada suara ayo semangat 5 lagi itu merasa bangkit dari lelah yg tadinya ga kuat jadi kuat thanks ya.
Terimakasih untuk channel ini, saya seneng akhirnya bisa dapet paket lengkap latihan di kamar meskipun sambil ketawa² sendiri 😂
Baru kali ini nemu gerakan yg bner2 simple,mkasih.. semoga ilmu yg di berikan bermanfaat n memberi pahala yg tak terhingga
Wahhh enak nih buat pagi pagi. Terimakasih bli sukses dan sehat terus buat beli bagus sekeluarga, semoga terus bermanfaat buat orang banyak 🤲🤲
Bagus gerakan nya masyaallah,,
Aku ngikuti lwt TH-cam SJ bang 😀
Baru ngikutin rutin 1mggunan udah ad perubahan...anaku bilang perutku ktnya gk sebuncit dulu...seneng deh...gobyooss walaupun cuma 10menit
Kalau saya lebih percaya Ter Akurat dgn olahraga begini, lebih Natural,dan happy kalau olahraga no efek samping so pasti. Aku tak prnh prcaya minum obat peramping, gak usah Malas utk membentuk body kencang,fit n fresh. Terbukti sangat ke bodyku yg udah 9 thn menikah dgn usia 38 thn, bnyak yg bilang bodyku sprti masih anak gadis krna sudah 2 thn ikuti olahragamu mas Bagus. BB ku dari 65 berhasil jadi 59 kilo.pinggangku ramping,punggungku berbentuk sperti masih gadis tingting,bokong pun berbentuk krna aku komit 1 jam EVERYDAY juga utk melakukan squat , the best deh olahraga thank mas Bagus 🥰🥰🥰😃😃🙏🏻
Gila keringat lngsung keluar bnyk 10 menit doank..lngsung jatuh cinta sama ini gerakan..auto subscribe❤
Mantap keren mengikuti sampai habis tnp iklan,maksih kk sukses sllu💪🙏
Waoooo so good is ferri good.... Ini yg saya cari2 selama ini..... Trimakasi banyak buat rekomendasi ini...... Kau memang hebat bisa pahami kami ibu2 yg susanya minta ampun kalo mo nurunnkan brat badan.... Padahal ada juga yahh senam yg simple tapi buat seluruh badan brrkegerak
Alhamdulillah akhirnya sya menemukan senam yg sehati gini.. senangnya mudah gak sulit dan hasilnya juga in sha Allah puas.. mudah2 sllu dan trs Istikomah yaa bang Agus . 🙏😂
Yang baca komen semoga sukses amin
Amiin ya robbal alamiin
amiin juga ayo sama2 ikut olah raga like dan suskrabe
Aamiin
Kfkubbug nkos
@@defrickazagita2183 hdgdr
mulai semangat lagi hempas lemak diperut beberapa bagian badan.. BB Awal 67kg
target 60kg
seiring berjalan waktu semoga bisa ke 55kg
Bismillah... gaspoooLLL
Semangat maaaak... 💪🏻💪🏻💪🏻
Ulalalalala.... Aq ngikutin... Hitungan kalah cepat video aq pause dl. Trs lanjut lagi. Smp selesai bgtu trs.. Keringat keluar smua. Moga perut kencang. Badan sehat aamiin
Alhmdulilah sy bisa ngikuti ,walau usia hampir 60 th ,karena terus ikuti bodivit ,makasih mas bagus ,semoga slalu sehat dlm lindingan Allah swt,dan ridhonya aamiin yra🤲🙏💪
Liat video ini sambil di praktekin seru berasa Olahraga rame2 karna ngerasain capek sama2, Semangat
Assalammualaikum salam dari Malaysia..Saya mengikuti senaman anda hari²...betul² bagus ni...Betul² memberi manfaat...👍💪
maksih bang aq di taiwan suka ikutin gerakn ini
Video ini sungguh bermanfaat bagi saya, kepada Yth. Bpk instruktur senamnya, semoga sehat sehat selalu, teris berkarya. thank you
Gerakan olahraganya enak, gk bikin bosen, santai, tapi bikin kringetan. Terimakasih....
Alhamdulillah... Terbukti bkin kucuran keringat paket lengkap bang maksh ilmunya ❤️🙏
Baru gerakan k3
Nafas sudah ngos"An
Baju basah kuyup mandi keringat
Semangat buat pejuang perut Buncin
Yakin pasti bisa
Kalau ingin nambah stamina, sebaiknya lari aja dulu bro, aerobik gk terlalu nambah stamina soalnya, jangan lupa juga push up, angkat beban, dan plank, gerakan itu lebih membakar kalori dan menambah stamina daripada aerobik, sebenarnya sih, gerakan aerobik itu cuman olahraga tambahan dan refreshing otak saja
ayooo gaaiiiss...cuma 10 menit kok...ayo mulai hr ini..berat 78..Lingkar pinggal 109😭..temenin atuuuh😁
Semangat kak. Aku bb 62 semangattttt 💪💪💪
Jdi gmna kak sekarang?
Ok makasi chost, olahraganya 10 menit setelah Sholat isya, alahmdulilah keringatnya seperti Lari Sore 45 menit..
Alhamdulillah.. Abis solat subuh cuaca dingin tapi keringat bercucuran 😂
Gerakan simpel tapi bikin ngosngosan 😁
saya suka dan enjoy dg gerakan abang body fit ini.... simple, ngk rumit, ngk ampe sakit pinggang gara2 sit up. lanjuuuuuut bang
Best.. Ikut sekali... Insyaallah nak buat sekerap yg boleh... TQ 😘
Semangat...benar" hebat sejak saya lihat..vidio ini..saya menyukai.gerakanya.. Dan suka olah raga.terimaksih ..bikin badan saya tambah sehat...😊
Assalamualaikum salam dari Malaysia,sy baru mula mengikuti aktiviti ini, sekarang bb sy 75 sy target turun 15 pun dah cukup, semoga di lancarkan segala 🤲🤲🤲