Рельеф и обьем - второстепенное для меня. Главное - функциональность мышц. Дядь Сань, спасибо за упражнения, то, что нужно для того, чтобы твёрдо стоять на ногах!
Александр, смотрю твои видео, и ничего в них кроме пользы не нахожу, какой тут к тебе может быть хейт. Да без завистников ни где и ничего не обходится)))
Дядя Саня,твой контент это что-то новое на ю тубе!все так просто,без лишней воды,по мужски и без портов!мотивируешь аудиторию однозначно!а это главное!продолжай!не забывай также про готовку в командировочных условиях,жизнь быт!интересен и как человек и как спортсмен!всех благ!🤝👍💪🔥
Саня молодец. У него своя аудитория. Профессионалы пусть смотрят Арнольд классик. Мне 48, было время своё в залах от пахал, сейчас семья, дети, работаю на стройке работа физическая, но все мышцы не загружаются, антагонисты не работают. В 90 е начинал с резины, классная штука когда нет время на зал.
Дядь Сань приветствую вас 🤝!До знакомства с вами и с вашим каналом,я в серьёз не воспринимал резины и жгуты за спортивный инвентарь,но вы доказали мне обратное.Вот уже 2 месяца как я начал тренить со жгутом,и ни одной тренировки без них не провожу.Отдельное спасибо вам за мотивацию и отличные видосы.Ждём новых занятии и видеоуроков.💪👍🤝
Одной мало резины пробовал. Я делал так, для приседание, 4 резины вместе и пятую на 67 кг, то есть 5 штук вместе Закинул на плечи и по 15-17 приседаний за подход. Только так почувствовал нагрузку на ноги. К сожалению штанги нет. Мое мнение, для роста мышц ног резины не достаточно.
Дядя Саня приветствую Вас!Отличная информация для размышлений ,я бы сказал очень нужная и полезная,сам занимаю уже год с резинками ,спасибо что есть у кого подсмотреть.
@@22bigolo что мне дала резина?сейчас не имею возможности ходить в зал и заниматься со свободными весами,занимаясь с резиной просто поддерживаю форму,и инвентарь очень транспортабельный, иногда,когда попадаю в зал силовые не так бистро падают,
Привет Александр! Не обращай внимание на всяких хейтеров,любой спорт,здоровый образ жизни это круто! Подписка,лайк и уважение! Сам начинаю свой путь и дочки в спорте, немного снимаю видео ,дальше больше💪👍😉
Доброго времени суток! Вопрос, если делать круговую тренировку (3-5 кругов) разница есть, или всё же эффективней каждое упражнение 3-5 подходов, потом переходим к следующему? Благодарю!
Правильно! Сам сколько раз слышал, да резиной не раскачаться, рельефа большого не будет, масса не попрёт. Я отвечаю сам таким желающим, а что для вас значит раскачаться? Быть как Ронни Коулман, монстр массы на инвалидном кресле? Ну вперёд раскачивайтесь😆 Чёткая треня, чёткое видео, чёткий дядя Саня✊
Дядя Саня, спасибо!как всегда огонь. Есть вопрос, может слегка не по теме. Используешь ли ты канат, так называемый battle rope? А также как относишься к запрыгиваниям на тумбы? Спасибо
Всем фискульт!!! Дядь Саня! Все оч супер! Все рекомендации заходят на ура! Благодарю! Вопрос, а есть возможность показать рекомендации для " ударников" ( кикеты, тай боксёры), заранее благодарю!
Александр, недавно подписался на твой канал, очень мотивирует тренироваться. Продолжай в том же духе. Хотел узнать твоё отношение к алкоголю. Совсем не пьёшь, или редко позволяешь себе? Заранее спасибо
Дядя Саня,я как-то интересовался за ваш вес и рост и забыл спросить про возраст. Сколько вам лет? Мне 42 МС по дзюдо. Сейчас качаюсь. Просто интересно,форма хорошая у вас,без разговора. Я конечно понимаю что фарма присутствует и это нормально. Нравится канал,просто и без воды.
Дядь Сань, я так понимаю эти упражнения надо выполнять последовательно одно за другим по одному подходу, а вот сколько таких кругов делать за тренировку?
Дядя Саня, сперва меня зацепили твои болотные носки, а потом еще посмотрел пол минуты (не на носки, а видос)....вообще агонь! Пошел делать ноги по твоей программе.
Збс. Но хотелось бы больше слышать про технику и моменты важные в упражнениях особенно для людей которые будут тренироваться самостоятельно дома. Спина, постановка ног ,направление колений , не заваливание колений во внутрь при приседениеях что являеться основной ошибкой у людей. Плюс недостаточность мобильности и растяжки у людей так же не даст им сесть так глубоко и держать все в углах. Нужна альтернатива. Положении головы. У тебя то с техникой все отлично, но для новичков это важнее для начала, чем просто повторять комплекс.
У меня к вам интересный вопрос: почему когда работаю с резинкой я запыхиваюсь больше чем с железом хотя у железа и нагрузка больше( упражнения одинаковые что с железом что с резинкой) но от резины почему то запыхиваюсь больше чем от железа
Подскажите пожалуйста достаточно ли делать тренировку на ноги раз в 6 дней , при том что в остальные дни я тренируюсь на другие мышцы. То есть день ноги , день плечи день грудь день трицепс или надо в день две группы качать ? То есть ноги плечи один день , спина бицепс другой день и так попарно
Я очень люблю разные трени но иногда смотрю и на дядю Саню дельные хорошие советы даёт хороший мужик молодца👍
🤝🙏🏻
Рельеф и обьем - второстепенное для меня. Главное - функциональность мышц. Дядь Сань, спасибо за упражнения, то, что нужно для того, чтобы твёрдо стоять на ногах!
🤝👍🏻👍🏻👍🏻
Александр, смотрю твои видео, и ничего в них кроме пользы не нахожу, какой тут к тебе может быть хейт. Да без завистников ни где и ничего не обходится)))
Это да ((🙏🏻🤝
Большое спасибо! Далека от спорта, но правда засмотрелась и понимаю, что это самое необходимое в жизни.Очень мотивирующие видео, Саня-Супер!
Дядя Саня,твой контент это что-то новое на ю тубе!все так просто,без лишней воды,по мужски и без портов!мотивируешь аудиторию однозначно!а это главное!продолжай!не забывай также про готовку в командировочных условиях,жизнь быт!интересен и как человек и как спортсмен!всех благ!🤝👍💪🔥
🤝🙏🏻
Дядь Сань, хейтеры сами по себе лошье. В лицо не скажут. Все твои видео по делу. Огромная благодарность за труд.
🤝🙏🏻
Спасибо, тёска! Отличные ролики! Только глубочайшее уважение и благодарность!
Саня не слушай их. Ты красавчик. Делаю по твоей схеме всё классно
Здорово Дядя Саня. Тоже люблю работать с резиной. Особенно жгут люблю летом на улице. Супер!
🤝
Дядя Саша,спасибо за видео! Все четко и по делу. Уважение за ваши старания.Жду ещё видосы
🤝🙏🏻
Спасибо, не знал об этих упражнениях
Быть ДОБРУ
Саня молодец. У него своя аудитория. Профессионалы пусть смотрят Арнольд классик. Мне 48, было время своё в залах от пахал, сейчас семья, дети, работаю на стройке работа физическая, но все мышцы не загружаются, антагонисты не работают. В 90 е начинал с резины, классная штука когда нет время на зал.
Приветсвую Александр. Очень грамотная речь. Нужные упражнения, стараемся внимаем информанцию. Мира и добра. 🤝
Отличные ролики Дядя Саня! Красава! Очень интересно,как смотреть,так и тренить по твоей методике. Огромное спасибо!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ну всё, я с вами занимаюсь💝теперь летом на пробежку буду жгут брать, чтоб и позаниматься на спортплощадке.
Пушечка , буду пробовать. Благодарю за видео.
Александр вечер добрый спасибо вам большое за программу тренировок с резиной 🔥💯👍💪✊
🙏🏻🤝
Дядь Сань приветствую вас 🤝!До знакомства с вами и с вашим каналом,я в серьёз не воспринимал резины и жгуты за спортивный инвентарь,но вы доказали мне обратное.Вот уже 2 месяца как я начал тренить со жгутом,и ни одной тренировки без них не провожу.Отдельное спасибо вам за мотивацию и отличные видосы.Ждём новых занятии и видеоуроков.💪👍🤝
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻
Одной мало резины пробовал.
Я делал так, для приседание, 4 резины вместе и пятую на 67 кг, то есть 5 штук вместе
Закинул на плечи и по 15-17 приседаний за подход.
Только так почувствовал нагрузку на ноги.
К сожалению штанги нет.
Мое мнение, для роста мышц ног резины не достаточно.
Саня хэйтеры это диванные задроты. Внимания не обращай. Понимающие люди всё видят. Большой респект тебе. Тренируюсь по твоим советам и всё супер!!
Увидел до этого упражненич с резинками у д.Сани . Заказал, пришли , сегодня булу ноги прокачивать. Спасибо за видосы😊
Дядя Саня добрый день, отличное видео, возьму на вооружение , спасибо !👍👍👍
🙏🏻🤝
Александр, отличная тренировка! Спасибо за креативный подход!
🤝
Отличные , понятные, информационные видео, классный канал
СПАСИБО ИЗ ЧЕЧНИ.
Много полезного узнал🤝
Возьму на вооружение. Отлично!
Александр Вы как всегда на высоте, красава, спасибо👍🤝
🤝🤝🤝
Спасибо вам хорошие упражнения.
Автору видео большой респект за проделанную работу👍✊
Дядя Саня приветствую Вас!Отличная информация для размышлений ,я бы сказал очень нужная и полезная,сам занимаю уже год с резинками ,спасибо что есть у кого подсмотреть.
Как успехи? Что вам дала резина?
@@22bigolo что мне дала резина?сейчас не имею возможности ходить в зал и заниматься со свободными весами,занимаясь с резиной просто поддерживаю форму,и инвентарь очень транспортабельный, иногда,когда попадаю в зал силовые не так бистро падают,
Отличный выпуск.!!!...Ещë с резиной разные комплексы выпустите пожалуйста
вот это славно👍🏻💪🏻 спасибо!
Uncle Sania! Thank you so much ❤
Дядя Саша ✊👋 Спасибо Здоровья Вам!👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻взаимно
Привет Александр! Не обращай внимание на всяких хейтеров,любой спорт,здоровый образ жизни это круто! Подписка,лайк и уважение! Сам начинаю свой путь и дочки в спорте, немного снимаю видео ,дальше больше💪👍😉
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Саня красавчик так держать ,дальше больше🤝💪🥊🙌
🤝🙏🏻
День добрый, как всегда отлично 👌 я ноги не качаю, очень долго заниматься футболом 6 лет, до 20, но у тебя всё по уму 👍🤝
🤝🤝🤝
1 упражнение 1:32
2 упражнение 2:10
3 упражнение 3:18
4 упражнение 4:37
5 упражнение 5:35
6 упражнение 6:48
Упражнение на икры с резиной супер, спасибо!)
🤝🙏🏻
Спасибо, как раз нужно , нет возможности пойти в зал, 🧭
Попробовал эти упражнения и мне очень понравились они,так как нагрузка очень приличная если выполнять правильно.
Спасибо большое 💪
спасибо автору
Доброго времени суток! Вопрос, если делать круговую тренировку (3-5 кругов) разница есть, или всё же эффективней каждое упражнение 3-5 подходов, потом переходим к следующему? Благодарю!
Спасибо дядька
Не обращай внимания на таких героев клавишных! Всё огонь! тренируюсь по твоей системе и всё шикарно
🤝🙏🏻
Спасибо!)))
Спасибо вам огромное супер
Правильно! Сам сколько раз слышал, да резиной не раскачаться, рельефа большого не будет, масса не попрёт. Я отвечаю сам таким желающим, а что для вас значит раскачаться? Быть как Ронни Коулман, монстр массы на инвалидном кресле? Ну вперёд раскачивайтесь😆
Чёткая треня, чёткое видео, чёткий дядя Саня✊
Отличное видео 💪🏿😁 спасибо за отличный контент 💪🏿🔥🔥
🤝
Саня привет, классно буду работать.
🤝🙏🏻
Дядя Саня, спасибо!как всегда огонь. Есть вопрос, может слегка не по теме. Используешь ли ты канат, так называемый battle rope? А также как относишься к запрыгиваниям на тумбы? Спасибо
О отлично как раз сегодня делал взрывную тренировку ног , в Инстаграмм полный комплекс
@@ДядяСаня-с6в в инстаграме придется регистрироваться. Надо посмотреть
День ног для меня тяжело что-то идёт
Всем фискульт!!! Дядь Саня! Все оч супер! Все рекомендации заходят на ура! Благодарю! Вопрос, а есть возможность показать рекомендации для " ударников" ( кикеты, тай боксёры), заранее благодарю!
👍🏻🤝
Спасибо. 👍💯💥😮🔥
5е упражнение самое кайфовое))))
Отличные упражнения! Спасибо.
🤝
РЕСПЕКТ С ТАДЖИКИСТАНА 👍👍✊️✊️✊️👏👏👏🇭🇺🇭🇺🇭🇺
И этот комплекс топ)!
Класс 👍
🤝
Александр, недавно подписался на твой канал, очень мотивирует тренироваться. Продолжай в том же духе. Хотел узнать твоё отношение к алкоголю. Совсем не пьёшь, или редко позволяешь себе? Заранее спасибо
Редко 🤷♂️
Здравствуйте все правильно говоришь Саня не забудь про трицепс а так круто
Тренировки огонь!💪💪💪 Однозначно лайк👍
🙏🏻
Коммент в поддержку канала
Всм резиной не модно накачать мышцы если резина доя того чтобы их накачать?
Здравствуйте! Будут ли упражнения с гирями?
Офп, может сфп для ударников?
Да все будет , просто сразу все снять нет возможности (((
Дядя Саня! Хейтеры-хейтеры! Дальше ждём тренировки каждый день!
🙏🏻🤝👍🏻
Само слово хэйтэр говорит за себя...🤣🤣🤣
А Саня ЖЕСТКИЙ МУЖЧИНА, КОТОРЫЙ МОТИВИРУЕТ ЛЮДЕЙ)))💪☝️👍
🙏🏻
Дядя Саня,я как-то интересовался за ваш вес и рост и забыл спросить про возраст. Сколько вам лет? Мне 42 МС по дзюдо. Сейчас качаюсь. Просто интересно,форма хорошая у вас,без разговора. Я конечно понимаю что фарма присутствует и это нормально. Нравится канал,просто и без воды.
🤝возраст Христа 🙏🏻
@@ДядяСаня-с6вРазговора нет. Красавец. 👍
Дядь Сань, я так понимаю эти упражнения надо выполнять последовательно одно за другим по одному подходу, а вот сколько таких кругов делать за тренировку?
По вашему настроению и физическим возможностям
вы принимали анаболические стероиды и креатин?
👍👍👍💪
Отлично,дружище...
🤝
можно совмещать резину с железом.
Дядя Саня, сперва меня зацепили твои болотные носки, а потом еще посмотрел пол минуты (не на носки, а видос)....вообще агонь! Пошел делать ноги по твоей программе.
Красава, так держать 😀😀💪💪
Как приседать с больными коленями? Полный присед или под угол 90 градусов?
Благодарю!
🤝
Дядя Саня, подписчики прогнозировано растут, этот хорошо!
🤝🙏🏻
Збс. Но хотелось бы больше слышать про технику и моменты важные в упражнениях особенно для людей которые будут тренироваться самостоятельно дома. Спина, постановка ног ,направление колений , не заваливание колений во внутрь при приседениеях что являеться основной ошибкой у людей. Плюс недостаточность мобильности и растяжки у людей так же не даст им сесть так глубоко и держать все в углах. Нужна альтернатива. Положении головы. У тебя то с техникой все отлично, но для новичков это важнее для начала, чем просто повторять комплекс.
Спасибо за комментарий, учту в следующих роликах!
Дядь Сань, очень круто!
P.S. Какой у Вас рост?
185🤝🙏🏻
У меня тож две зелёных и одна фиолетовая😁👍 такого же размера
👍🏻👍🏻👍🏻
спасибо, потихоньку делаю, но у меня травма колена, без боли не обходится.
Здоровья вам
а кому мало нагрузки - возьмите резинки по сотне и больше да в статодинамике нагружайте свои миофибриллы. видео отличное, хейт необоснован
Мне кажется смотря какая резина,если взять с соаротивлением килограмм на 100,то мне кажется можно и хорошенько прокачаться. Или я ошибаюсь?
Я хотел бы знать, как можно резиной такие плечи накачать.?
Бомба,от души за труд.
👍👍👍👍Огонь
🤝
Последнее упражнение и спину качает?
То есть их можно будет так накачать если добавлять резинки ?
У меня к вам интересный вопрос: почему когда работаю с резинкой я запыхиваюсь больше чем с железом хотя у железа и нагрузка больше( упражнения одинаковые что с железом что с резинкой) но от резины почему то запыхиваюсь больше чем от железа
Мне тоже очень нравятся твои видео.покажи себя год два назат
Спасибо.
Подскажите пожалуйста достаточно ли делать тренировку на ноги раз в 6 дней , при том что в остальные дни я тренируюсь на другие мышцы. То есть день ноги , день плечи день грудь день трицепс или надо в день две группы качать ? То есть ноги плечи один день , спина бицепс другой день и так попарно
Красава!
Дядя Саня а растяжку после тренировки надо делать
ОбЯзательно
Для икр хорошо бы ещё блины под стопы ног ,точнее под носовую часть стопы
Здорова дядя Саня посмотрел твои видео не могу понять ты где находишься что у тебя за спартанские условия
Вахта )
👍👍👍
🤝
Какая резинка нужна на рост 160? Женщине вес 52?