Sinceramente, tenho valorizado e muito o alongamento, pois, além de aliviar. e até mesmo cessar, desconfortos musculares, tenho obtido significativa melhora de desempenho nas atividades físicas. Obrigado uma vez mais por suas dicas. Abraços...
Olá Sérgio, já a há algum tempo que vejo os teus videos, parabéns és crake a fazer desporto desejo mto sucesso e obrigada por de alguma me estares a ajudar a poder treinar em casa 😊😉 bjinhos de Portugal
Cara, parabéns pelo teu trabalho e pelo empenho de levar um treinamento eficaz e claro, de "GRAÇA" para quem não tem condições de ir a uma academia ou tempo ou até mesmo de adquirir o "Xtreme 21"💪👏👏👏👏
Vou ser sincero, nunca fui de fazer alongamento. Uma vez cheguei em uma clínica de fisioterapia pois sentia muitas dores nas pernas, coluna e a primeira coisa que o fisioterapeuta me perguntou foi há quanto tempo eu não fazia alongamento, e eu respondi: Tem mais de vinte anos e ele me falou, tem razão de você sentir tanta dor assim, e fiz dois meses de alongamento diminui bastante as dores que eu sentia. Realmente alongamento é muito importante.
Sérgio, estou próximo de comprar seu treinamento completo, poderia além disso, nos indicar essa corda aonde comprar, e indicar também um lugar para comprar esses shorts que você usa? Principalmente o deste vídeo! Vlw!
Hygor Róbias Ele fala no decorrer do vídeo que o alongamento é ótimo pra os músculos, dando a entender q o ideal é fazer antes do treino. Daí no final ele diz que indica fazer depois do treino. Ñ entendi😐
Uma semana de treinos exclusivos para assinantes: bit.ly/2ObQKdl
Muito bom.
Mas depois do treino não tem perigo de machucar
Eu alongo todos os dias ao acordar, sempre me ajuda nos treinos na minha performance
Um abraço directamente de Moçambique. Força
Sinceramente, tenho valorizado e muito o alongamento, pois, além de aliviar. e até mesmo cessar, desconfortos musculares, tenho obtido significativa melhora de desempenho nas atividades físicas.
Obrigado uma vez mais por suas dicas.
Abraços...
Muito obrigado meu professor!
Esse cara é foda,bem explicativo e OBJETIVO!!!!!
Olá Sérgio, já a há algum tempo que vejo os teus videos, parabéns és crake a fazer desporto desejo mto sucesso e obrigada por de alguma me estares a ajudar a poder treinar em casa 😊😉 bjinhos de Portugal
Simbora alongar para melhor treinar !!! 🏝🏋️♀️👏👏👏👏👏👏
Muito bom os alongamentos
amo demais esse canal, parabéns, ótimo trabalho 👏👏👏
Cara, parabéns pelo teu trabalho e pelo empenho de levar um treinamento eficaz e claro, de "GRAÇA" para quem não tem condições de ir a uma academia ou tempo ou até mesmo de adquirir o "Xtreme 21"💪👏👏👏👏
Boa Sergio , tava precisando de uns alogamentos diferenciados assim , os comuns tava "perdendo o efeito"
Vou ser sincero, nunca fui de fazer alongamento. Uma vez cheguei em uma clínica de fisioterapia pois sentia muitas dores nas pernas, coluna e a primeira coisa que o fisioterapeuta me perguntou foi há quanto tempo eu não fazia alongamento, e eu respondi: Tem mais de vinte anos e ele me falou, tem razão de você sentir tanta dor assim, e fiz dois meses de alongamento diminui bastante as dores que eu sentia.
Realmente alongamento é muito importante.
deve fazer todos os dias
Fala sobre exercícios para fascite plantar por favor...
Estou a procura dessa fita de alongamento, tem algum sait para me indicar a compra?
Sérgio faz um vídeo mostrando se o crossfire é importante e se é desgastante. Abç tmj
Sérgio tem algum exercício para a parte lateral do abdômen não sei nome passa aí para nós
Fiz o rasga peito parte 2 estou todo dolorido mais o resultado estar ótimo
Boa!
em breve o rasga peito 3
Quando vai rolar um vídeo com umas series nessa fita???
Sérgio, estou próximo de comprar seu treinamento completo, poderia além disso, nos indicar essa corda aonde comprar, e indicar também um lugar para comprar esses shorts que você usa? Principalmente o deste vídeo! Vlw!
qualquer loja fitness tem
Antes dos exercícios faz a diferença ou tanto faz ?
E antes do treino não é recomendado alongar?
Minha barriga ta meia chapada tem 6 gomos e tenho 13 anos é normal isso e meu peito ta meio rasgado to parecendo boribulder é nolmal para minha idade
É melhor alongar depois do treino ?
Hygor Róbias Ele fala no decorrer do vídeo que o alongamento é ótimo pra os músculos, dando a entender q o ideal é fazer antes do treino. Daí no final ele diz que indica fazer depois do treino. Ñ entendi😐
alongamento é otimo para os musculos relaxarem, por isso é bom fazer depois do treino.
Mais depois do treino não tem perigo de machucar
deve ser feito depois do treino para relaxar a musculatura
alongamento para performance deve ser feito em um dia específico
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