Melhor tutorial de parada de mãos que vi até agora. Muito didático e claro. Parabéns!!! Divulguei seu vídeo (sou professor de Educação Física) para meus alunos durante esta quarentena. Assim como seu canal.
Brother, eu faço calistenia há um tempo. Sou cadeirante, mas consigo fazer bastante coisa. Tem outro jeito de fazer a parada de mão sem apoiar na parede?
Olá Sergio, conheci o canal há algum tempo e me inscrevi, porem eu gostaria de entrar nesse mundo de academia e tals para treinar em casa e gostaria que você me indicasse os exercícios recomendados para quem está começando, obrigado.
Eu consegui ficar 1 minuto na posição dele, fiz vários exercícios, mas oque me deixa muito triste é que fiquei 1 minuto, e na hora de tirar os pés e por de volta, o meu corpo por vontade própria volta para o chão, oque eu faço?
Vi o vídeo ontem ou hj e já estou melhorando , achei que iria levar 1 mês mais o menos mais acabei pegando rápido até , eu consegui fica 1 segundo , depois 2 , depois 5 segundos eu sei que é pouco mais pra eu que não sabia nada já é alguma coisa, vou treinar todos os dias depois que eu aprender vou pro espacate
Eu tava tentando fazer a parada de mão sem apoio, eu me joguei tal forte, que eu virei, resultado machuquei só o joelho, e as pernas, elas tinham batido nas cadeiras que tavam perto de mim.
Pra que ai tem medo de cair fazendo a parada de mão na parede ou não, caso você caía para trás, ou prós lados, basta tentar colocar os pés no chão antes de cair. Mas se for sem a parede e você cair para frente, encoste o queixo no peito antes de cair, fazendo com que você faça uma rolagem para frente. Obs: Caso não se sinta confiante o suficiente para fazer a parada de mão na parede ou no chão, coloque um colchão proximo a você para caso você cair não se machucar. Eu fiz isso até ter confiança de que consigo fazer.
Eita que eu sempre consegui ficar de cabeça pra baixo, de costas contra a parede, já tô no meio do caminho e nem sabia, sendo que eu sempre quis aprender parada de mão kk (Só a quarentena pra me fazer chegar até aqui)
Eu sou lesado cara fui fazer e virei foi um mortal E olha que nem sei da mortal ainda meti as costa nós chão sksksksks Mas vc ensina muito bem eu sempre acompanho seu canal e vejo progresso no meu treino
Quando eu treinava capoeira eu já estava conseguindo ficar uns 5 segundos na parada de mão mas só que com as pernas caídas pra trás assim me sentia mais equilíbrado, mas agr q eu parei de treinar eu n consigo nem levantar metade das pernas
eu vim no chat de novo pra falar que eu consegui fazer parada de mão na parede fácil antes era 10% de chance de conseguir agora é 80% e ainda está aumentando
Fui tentar fazer direto no chão sem treina na parede,primeiro fui sem estar cm as duas mão no chão,fui tipo dando impulso já (como se vai fazer estrelinha) fiquei 2 segundos parado ,e cai de costas,não me machuquei, mas né isso ajudou a perder o medo de fazer na parede,obs: faça o passo a passo e não seje teimoso que nem eu ,que vai dar tudo certo.
1 - Largura das mão 2 - Prancha com abdução das escapulas 3 - Aproximar os pés das mãos 4 - Pé na parede o maximo que conseguir 5 - Subir o maximo e voltar alternando o peso 6 - Lançar uma perna e empurrar outra 7 - Ficar o maximo de tempo que conseguir (1 Minuto) 8 - Tentar tirar os pés da mão, alternando 9 - Lançar as pernas pra ver até que ponto pode lançar 10 - Alinhar o quadril com os ombros
Venho fazendo os exercícios do seu canal mas to com dúvida sobre a respiração durante os apoios e os abdominais. Se puder tirar as dúvidas, tamo junto!
Parabéns pelo vídeo! Acredito que dá pra melhorar a postura (deixar mais ereta) pelo vídeo que vi no calistenia Brasil, mas parabéns pelo ótimo trabalho.
Gente, eu sabia Fazer isso e mais um pouco kkkkk Depois de um tempo eu parei de Praticar e perdi Toda a Flexibilidade do meu corpo kkkk agora tô aqui, Vendo pra Aprender denovo 😭
Eu queria aprender a fazer isso... E possível fazer depois dos quarenta??? Eu na verdade queria apenas aprender a ficar de ponta cabeça com as pernas encostadas na parede...😅😅😅 Mas tenho medo de me machucar...
Eu levei 2 semanas para aprender, assistam o vídeo e ponham em prática da muito certo!!
Eu já tô a 1 ano atentando mosa q me humilha
@@rodrigowillian7654 eu em 1 semana pegueikkkkk
tem quantos anos?
??
@@SamuelPatzlaff a pergunta do carakkkkkkkk
Vc é muito didático. Parabéns !
Você por aqui rs legalll! 😊
O brabo aí kkks
Quando fico de ponta cabeça eu sinto uma pressão na cabeça e meu olho fica vermelho por um tempo é normal isso?
A quarentena me trouxe até aqui!😫Já to aprendendo
Esse exercício pega que músculos?
@@elibergh0 Sinto muito o Ombro mana.
@@elibergh0 tem q fazer aquecimento do manguito rotador ou vai se lesionar...
Oi, moça! Se passaram cinco meses, já conseguiu?
6 meses depois, eai? Conseguiu?
Creio que não fazia nem quando era novo e hj virou minha meta....As dicas são ótimas!
Valeu professor, grato por ter nos dado todo o passo a passo por esta posição desafiadora. Vou iniciar o treinamento. Depois de conto.
funcionou?
Muito top, obrigado cara, Deus te abençoe ainda mais 😁
Melhor tutorial de parada de mãos que vi até agora. Muito didático e claro. Parabéns!!! Divulguei seu vídeo (sou professor de Educação Física) para meus alunos durante esta quarentena. Assim como seu canal.
Brother, eu faço calistenia há um tempo. Sou cadeirante, mas consigo fazer bastante coisa. Tem outro jeito de fazer a parada de mão sem apoiar na parede?
A explicação e as estratégias são perfeitas! Irei tentar, sem dúvidasl.
Muito bom sérgio, tem quase um mês que estrou treinando isso, mas com essas dicas suas meu equilíbrio vai melhora obrigado e parabéns
Boa noite muito bom Sérgio parabéns pelo seu trabalho.
Mi sueño la parada de manos esta excelentemente detallado esperó poder lograrlo gracias sergio
Sérginho fera! Vou tentar, sou muito focada, depois conto se consegui.
Que Deus continue te abençoando com este dom, para que sempre nos presentei.
Eai?
???
Ela consegui e saiu andando de ponta cabeça e ainda não voltou pra responder. Ouvi falar que ela já está chegando no México!
Vc e o cara, de todos que acompanho a sua forma de passar e a melhor que já vi. Muito Boa dia explicação! vlw
obrigado amigo
obs: eu quis dizer "muito Boa a explicação" mas o bondoso corretor com vida própria, muda pra "dia", na última frase. Mas eu que agradeço!
Tô treinando agora com essas 10 dicas com fé em Deus esse mês eu consigo
E aí conseguiu?!
@@ZELLucas falta fazer flexão
@@calistenianosangue6625 e agr consegue fazer a flexao?
MUITO OBRIGADA QUASE CONSEGUI VOU PRATICAR TODO DIA!❤
Olá Sergio, conheci o canal há algum tempo e me inscrevi, porem eu gostaria de entrar nesse mundo de academia e tals para treinar em casa e gostaria que você me indicasse os exercícios recomendados para quem está começando, obrigado.
acessa xtreme21.com e tenha o treinamento completo todo organizado , segue lá no instagram tambem @sergiobertoluci_oficial
O programa xtreme21 dele monta uma lista de exercícios pra você de acordo com suas respostas em um questionário que te fazem.
Amei ❤️ vou tentar 👏👏👏
Obrigado 😊
Quando eu aprender,venho te agradecer 😉
aprendeu?
Eita 1 ano sem nada?
Massa Sérgio bertoluci é show....
vou começar a fazer ginástica rítmica, então já vou começar a aprender algumas coisas kkk obrigado pelo tutorial!
Gostei bastante da explicação.parabens.Muito bom.
Obrigado mestre! Eu aprendo demais com vc! Valeu
Obrigado por tudo oque você fez
2023 ? Assistindo para gazer Handstand que nem o Goku, Vegeta, Zoro e Asta
Brother tu é brabo eu cai várias vezes
ENTRETANTO EU consegui vlw mano tamo junto ✌
Vc é o melhor vc é toppp sigo tudo arrisca
O cara é top! Showww!
Sérgio orgulho de ser inscrito no seu canal e exelente parabéns meu Amigo. 💪👏👏👏👏☀️
Tropa de quem tá assistindo em 2024 kkk
Eu estava treinando todo dia e consegui amei✨
Eu consegui ficar 1 minuto na posição dele, fiz vários exercícios, mas oque me deixa muito triste é que fiquei 1 minuto, e na hora de tirar os pés e por de volta, o meu corpo por vontade própria volta para o chão, oque eu faço?
Antes de treinar eu faço a respiração Him Wolf,Alongo e faço os exercícios. Eu sinto q meu rendimento aumenta bem.
Boa dica meu querido!! Abraço mano Sérgio.
Maravilhoso, tava frustada com um vídeo q vi, fiz e não deu muito certo, mas esse tá excelente... Vou fazer 💕
Gigante!! 👏👏
Taí, gostei ! Vou fazer !
SÉRGIO FERA.ADORO
Mano muito bom, estou quase lá!
Topzera, quarentena vou aprender tudo, irado o vídeo mano👊
Muito bom seus vídeos Sérgio parabéns
Vi o vídeo ontem ou hj e já estou melhorando , achei que iria levar 1 mês mais o menos mais acabei pegando rápido até , eu consegui fica 1 segundo , depois 2 , depois 5 segundos eu sei que é pouco mais pra eu que não sabia nada já é alguma coisa, vou treinar todos os dias depois que eu aprender vou pro espacate
Eu tava tentando fazer a parada de mão sem apoio, eu me joguei tal forte, que eu virei, resultado machuquei só o joelho, e as pernas, elas tinham batido nas cadeiras que tavam perto de mim.
Melhor tutorial
Que massa, estou me vendo levar altos tombos, vou tentar!
Somos dois
Eu vou tentar
Levei um agora pouco kjjkkkkkk
Quando fico de ponta cabeça eu sinto uma pressão na cabeça e meu olho fica vermelho por um tempo isso é normal?
Oi amigo, td bem? Vou começar a treinar e como começar a andar com as mãos? Obrigado
Melhor explicação de handstand
Pra que ai tem medo de cair fazendo a parada de mão na parede ou não, caso você caía para trás, ou prós lados, basta tentar colocar os pés no chão antes de cair. Mas se for sem a parede e você cair para frente, encoste o queixo no peito antes de cair, fazendo com que você faça uma rolagem para frente.
Obs: Caso não se sinta confiante o suficiente para fazer a parada de mão na parede ou no chão, coloque um colchão proximo a você para caso você cair não se machucar. Eu fiz isso até ter confiança de que consigo fazer.
Muito obrigado mano!
Muito bom.
Exercício top parabéns.
otimo, ja vou praticar
Eita que eu sempre consegui ficar de cabeça pra baixo, de costas contra a parede, já tô no meio do caminho e nem sabia, sendo que eu sempre quis aprender parada de mão kk
(Só a quarentena pra me fazer chegar até aqui)
Mais alguém assistindo em 2030?
Vlw cara +1 inscrito, ajudou muito
Eu sou lesado cara fui fazer e virei foi um mortal
E olha que nem sei da mortal ainda meti as costa nós chão sksksksks
Mas vc ensina muito bem eu sempre acompanho seu canal e vejo progresso no meu treino
Eu quase fiz isso kkk mais cai pro lado E coloquei a mão E não cai
Sabe um segredo?
*Descubra o seu equilíbrio total!!!*
Ótimo vídeo👍
Meu sonho conhecer-te e treinar contigo mas sou de Portugal.
Caramba, esse cara é muito bom
Aprendi em uma semana MT bom
Tem quantos anos?
Muito didático!
Quando eu treinava capoeira eu já estava conseguindo ficar uns 5 segundos na parada de mão mas só que com as pernas caídas pra trás assim me sentia mais equilíbrado, mas agr q eu parei de treinar eu n consigo nem levantar metade das pernas
eu vim no chat de novo pra falar que eu consegui fazer parada de mão na parede fácil antes era 10% de chance de conseguir agora é 80% e ainda está aumentando
Fui tentar fazer direto no chão sem treina na parede,primeiro fui sem estar cm as duas mão no chão,fui tipo dando impulso já (como se vai fazer estrelinha) fiquei 2 segundos parado ,e cai de costas,não me machuquei, mas né isso ajudou a perder o medo de fazer na parede,obs: faça o passo a passo e não seje teimoso que nem eu ,que vai dar tudo certo.
Meu objetivo é parada de mão mais flexões
Você consegue irmão.. so treinar
Alguém assistindo em 2024
2023 aqui, pra acompanhar minhas filhas que com 7 anos ja faz isso facil facil !
Só eu q tô aprendendo tudo pq essa quarentena tá me deixando louca?;-;
Eu tbm kkkkkk
Eu tbm kkkkk e tbm preciso emagrecer kkkk
@@Camila-fu8mm hahahahah
eu kkk
Cara tu é show
*Handstand, tô quase lá, o L-Sit já to pegando tbm, agora vamos partir pro V-Sit e depois o Planche*
Ja
Conseguiu
?
O v site não tem nada a ver com planche
tá cá poxa vai pegar o planche já?
Aprendendo a fazer parada de mão na quarentena.
Agora vai!
Treinando todo dia éssa porra, mas é difícil p krl pegar o equilíbrio
Conseguiu?
@@kahualuis1279 cara, na época consegui pegar sim, mas hj em dia eu tô fds, treinando mais pra hipertrofia e força.
1 - Largura das mão
2 - Prancha com abdução das escapulas
3 - Aproximar os pés das mãos
4 - Pé na parede o maximo que conseguir
5 - Subir o maximo e voltar alternando o peso
6 - Lançar uma perna e empurrar outra
7 - Ficar o maximo de tempo que conseguir (1 Minuto)
8 - Tentar tirar os pés da mão, alternando
9 - Lançar as pernas pra ver até que ponto pode lançar
10 - Alinhar o quadril com os ombros
Mais Alguém assistindo em 2020 ? Kkk
Eu kjkjjj
eu
Eu tbm!!! :)
É noix kkkk
Eu kkk
Obrigado sempre quis fazer isso
Consegui fazer 30 segundos em dois dias. MUITO BOM. Faço ginastica artística agradeço de verdade obg.
Venho fazendo os exercícios do seu canal mas to com dúvida sobre a respiração durante os apoios e os abdominais. Se puder tirar as dúvidas, tamo junto!
Força eu tenho, o que eu não tenho é o equilíbrio
Dia 29 - já dominei totalmente o equilíbrio
É quase impossível ficar 1 minuto de ponta cabeçaaaaaaaa
Alguem me ajuda
Edit: conseguiiiiiiiiiiiiii
Kkkkkkkkk Em 1 dia conseguiu
Agora tenta ficar uns 5 segundos sem parade também estou nesse passo mais eu faço no paralete
Ok,vou tentar 👍
Eu ja consigui 2 minutos kk
@@estherfuza8773 passou 8 meses moça, e ai conseguiu fazer sem a parede? KKKKKKKKK
Devo treinar essas progressões realizando 3 séries?
Vlw mano consegui fazer na parede agr só falta o equilíbrio
Fui regeitado agr vou treinar nada de chorar por mulher
Isso aí lek
Parabéns pelo vídeo! Acredito que dá pra melhorar a postura (deixar mais ereta) pelo vídeo que vi no calistenia Brasil, mas parabéns pelo ótimo trabalho.
DE CABEÇA PRA BAIXO APARECE UM CORAÇÃO NA SUA BARRIGA
Vdd
Quero aprender isso para desenvolver meus antebraços e ombros.
Se eu fizer essa " parada " de mão! Vou parar é direto no hospital! Guento não kkkkk mas parabéns maravilhoso!
Já tô conseguindo ja fico mais de 10 segundos sem a pareder 😄😄
Gente, eu sabia Fazer isso e mais um pouco kkkkk Depois de um tempo eu parei de Praticar e perdi Toda a Flexibilidade do meu corpo kkkk agora tô aqui, Vendo pra Aprender denovo 😭
Nao faz mal ficar mto tempo de cabeca p baixo?
Gostei das dicas. Vou tentar
Ótimo video ,eu gravei um recentemente de tutorial no meu canal ,lembrando que sou iniciante da calistenia ,mas ficou bem legal o video
MUITO OBRIGADO!!!!1
Uma coisa a mais se vc passr do ponto jogue o corpo pro lado e de uma estrela (estrelinha)
Uau demais
Aprendi a fazer a postura Invertida do yoga aqui no youtube e agr vamos de plantar bananeira 😆
Faço com a cabeça no chão, chego lá!! Sem encostar na parede.Tentar suspender a cabeça deixando só as mãos no chão.
boa mestre.
eu travei na parte de equilibrio das maos eu n consigo ficar mt tempo contraindo as maos e manter o equilibrio
segue treinando que vai conseguir
Obrigado baldur kkk
Eu queria aprender a fazer isso...
E possível fazer depois dos quarenta???
Eu na verdade queria apenas aprender a ficar de ponta cabeça com as pernas encostadas na parede...😅😅😅
Mas tenho medo de me machucar...