Com esse treinos Xtreme 21 Minha lesão da virilha melhorou totalmente cara vc está de parabéns e muito sucesso que Deus abençoe vc e sua família abraços
Comprei uma barra paralela pra fazer DIPS, mas ela balança bastante durante o exercício. Não sei se por falta de força minha, ou desnível nos pés das barras. Conhecem alguma dica, ajuste, truque?
Não tenho dificuldade de fazer esse tipo de exercícios, mas sinto dores no ombro quado faço esse exercício. O que fazer para poder fazer paralelas sem lesionar o ombro?
Fala ae Sérgio,vejo muito dos seus vídeos de treino em casa e de outros canais tbm,queria fazer muitos deles, principalmente os que são sobre perda de peso,acha que seria bom eu fazer todos eles todo dia?Grande abraço
Alguém me ajude por favor! Onde eu tenho treinado paralela, de uma barra a outra tem uma distância de 59 Cm, tem algum problema em eu continuar a fazer paralela desse jeito?
Com esse treinos Xtreme 21 Minha lesão da virilha melhorou totalmente cara vc está de parabéns e muito sucesso que Deus abençoe vc e sua família abraços
O loco a força dele tá na barba 😂
Admiração e 100%, o melhor do TH-cam
Obrigado pelas dicas , to me esforçando, começando malhar pra sair do acendetarismo
Tava sentindo dor no ombro por ter colocado as barras muito afastadas, essa dica do comprimento do antebraço ajuda bastante, vlw
Mito minhas paralelas chegaram hj amanhã começo a por em prática
Barras paralelas pra min e um dos melhores exercício Sérgio, demais eu faço 5 rep de 22
Treino mto pfto.. explicativa mais que elaborada pra poder nos ensinar...mto obrigado Sérgio, seus treinos são os melhores que já fiz
Valeu!
Abraço!
B.H. presente!
BOA NOITE, ÓTIMAS DICAS,ESTOU MELHORANDO AINDA MAIS MEU CONDICIONAMENTO FAZENDO SEUS TREINOS !!!!!VALEU OBRIGADO .
Show de bola
Eu adoro se exercícios são maravilhosos obrigada estou perdendo medidas
Show, estou começando na calistenia e isso vai me ajudar bastante! Obrigado!
Perfeito, vou começar a fazer passo a passo. Obrigado
Caramba, obrigado, tava com dificuldade em aprender barra paralela, vc ajudou muito, nota 10
Passa um treino bem pesado de pernas !! Serjão abraços
A CADA VIDEO VC ME MOTIVA MAIS COM SEUS VIDEOS !!
Já emagreci 2kg com os treinos hit dele.
Palomy Rein Boa tarde, em quanto tempo?
Ele parece o ator do Wolverine! Adorei seu canal tudo muito bem explicado 💖
Meu irmão parabéns cara. Muito massa. Deus abençoe
Erick Felix Tamojunto
Ótimo exercícios obrigado
Show tô na área
So seu fan
MUITO BOM SEUS VIDEOS AJUDAM A FAZER OS EXERCICIOS DA MANEIRA CORRETA E EVITAR QUE TENHAMOS ALGUM DANO NAS ARTICULAÇOES ABRAÇOS
Vídeos excelentes :D
Muito bom pra quem tá começando 👏👏
Muito bom o exercício Sérgio gosto demais valeu
Show de treino esse!
..quem consegue fazer três repetições de 10 com descanso de 40 seg deixa um Like
Abrazzz
Mestre
Treino Treino pernas como endurecer e dar mas volume
Excelente tutorial! Grato!
Hey Sérgio, poderia fazer 21 exercícios para Wrestling.
Agradeço o vídeo! 👍✌
Onde consigo umas barras paralelas, como as suas ? Comecei a treinar recentemente e estou curtindo muito.
thanks
Uau, gosto muito de pap. Valeu Bertolucci 💪
Passa um treino de fortalecimento das articulações.
Olá,é possivel um video explicando numa ordem certa para cada dia fazer esses treinos...tipo SEG-braços.TER-costas?? ou não é nescessário?
Queria treinar um mês com esse cara, eu ia extravasar motivação, no momento tô desanimado.
Trás video de treino HIIT pra perder gordura e ganhar massa mega pfv!!!!
Po vc é fera!!!!
Top vídeos.
Você é puro músculo cara!
O corpo desse cara é perfeito
Comprei uma barra paralela pra fazer DIPS, mas ela balança bastante durante o exercício. Não sei se por falta de força minha, ou desnível nos pés das barras. Conhecem alguma dica, ajuste, truque?
Não tenho dificuldade de fazer esse tipo de exercícios, mas sinto dores no ombro quado faço esse exercício. O que fazer para poder fazer paralelas sem lesionar o ombro?
Top
*Se tem vídeo , Like garantido!*
ANNYEBUCK Tamojunto
top tras mas videos mano !!!
Perfeito gostei,✌🏾
Pra não força o cotovelo tem que fazer de que forma????
Que corpo!
Fala ae Sérgio,vejo muito dos seus vídeos de treino em casa e de outros canais tbm,queria fazer muitos deles, principalmente os que são sobre perda de peso,acha que seria bom eu fazer todos eles todo dia?Grande abraço
Gostei. Primeira a comentar
Uma pergunta,eu posso fazer abdominal,peito,braço,ombro e Costa o mesmo dia?
Alguém me ajude por favor!
Onde eu tenho treinado paralela, de uma barra a outra tem uma distância de 59 Cm, tem algum problema em eu continuar a fazer paralela desse jeito?
qual marca de paralelas vc recomenda?
Cara qual e a altura dessa Barra?
Sergio passa treino explode costas ae pvf
qual seu biótipo Sérgio?
Tem como eu fazer um equipamento certo de barra em casa?
Posso treinar bíceps , tríceps e peito no mesmo dia?
Tem problema treinar com camisa normal?
to brincando kkkk tu e mt forte
Quanto tempo devemos parar ao mudar de exercício???
Falcão 12 faz até fazer bem
Sérgio Bertoluci obrigado e já agora eu comecei a seguir te ontem e estou a adorar
Onde consigo comprar desses parallettes???Qual a medida deles?
Queria saber isso
Excelente vídeo. Onde comprar esse tipo de paralelas?
Fabrício Silva 300r$ netshoes
Gustavo43447 obrigado pela informação amigo...
Vcs deveriam colocar boleto pq eu só pago no boleto kkkkkkkkkkkkk
Já vi vídeos falando q se descer muito força o ombro, é vdd!?
Óbvio.
O mais pesado me parece ser o que suspende o corpo
Faz uma meta Sergio se até metade do ano chegar no 1 milhão de sub vc raspa a barba
Leo Oliveira em 10 milhões talvez
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21 kkkk Sérgio mito
Kkkkkkkk é vdd
nao consigo fazer essa disgrassa kkk
Ueslei Martins kkkkk vai treinando devagar aí q tu consegue mano
Ueslei Martins segue esse passo a passo que consegue
fraquinho '-'
Franqo não existe.
Aprende a escrever Analfabeto.
Top