Com esse treinos Xtreme 21 Minha lesão da virilha melhorou totalmente cara vc está de parabéns e muito sucesso que Deus abençoe vc e sua família abraços
Não tenho dificuldade de fazer esse tipo de exercícios, mas sinto dores no ombro quado faço esse exercício. O que fazer para poder fazer paralelas sem lesionar o ombro?
Comprei uma barra paralela pra fazer DIPS, mas ela balança bastante durante o exercício. Não sei se por falta de força minha, ou desnível nos pés das barras. Conhecem alguma dica, ajuste, truque?
Fala ae Sérgio,vejo muito dos seus vídeos de treino em casa e de outros canais tbm,queria fazer muitos deles, principalmente os que são sobre perda de peso,acha que seria bom eu fazer todos eles todo dia?Grande abraço
Alguém me ajude por favor! Onde eu tenho treinado paralela, de uma barra a outra tem uma distância de 59 Cm, tem algum problema em eu continuar a fazer paralela desse jeito?
Obrigado pelas dicas , to me esforçando, começando malhar pra sair do acendetarismo
O loco a força dele tá na barba 😂
Admiração e 100%, o melhor do TH-cam
Mito minhas paralelas chegaram hj amanhã começo a por em prática
Com esse treinos Xtreme 21 Minha lesão da virilha melhorou totalmente cara vc está de parabéns e muito sucesso que Deus abençoe vc e sua família abraços
Barras paralelas pra min e um dos melhores exercício Sérgio, demais eu faço 5 rep de 22
Passa um treino bem pesado de pernas !! Serjão abraços
Show, estou começando na calistenia e isso vai me ajudar bastante! Obrigado!
Eu adoro se exercícios são maravilhosos obrigada estou perdendo medidas
Vídeos excelentes :D
Valeu!
Abraço!
B.H. presente!
Perfeito, vou começar a fazer passo a passo. Obrigado
Tava sentindo dor no ombro por ter colocado as barras muito afastadas, essa dica do comprimento do antebraço ajuda bastante, vlw
BOA NOITE, ÓTIMAS DICAS,ESTOU MELHORANDO AINDA MAIS MEU CONDICIONAMENTO FAZENDO SEUS TREINOS !!!!!VALEU OBRIGADO .
Show de bola
Treino mto pfto.. explicativa mais que elaborada pra poder nos ensinar...mto obrigado Sérgio, seus treinos são os melhores que já fiz
A CADA VIDEO VC ME MOTIVA MAIS COM SEUS VIDEOS !!
Agradeço o vídeo! 👍✌
So seu fan
Ótimo exercícios obrigado
Muito bom o exercício Sérgio gosto demais valeu
Meu irmão parabéns cara. Muito massa. Deus abençoe
Erick Felix Tamojunto
Muito bom pra quem tá começando 👏👏
Caramba, obrigado, tava com dificuldade em aprender barra paralela, vc ajudou muito, nota 10
Passa um treino de fortalecimento das articulações.
Excelente tutorial! Grato!
MUITO BOM SEUS VIDEOS AJUDAM A FAZER OS EXERCICIOS DA MANEIRA CORRETA E EVITAR QUE TENHAMOS ALGUM DANO NAS ARTICULAÇOES ABRAÇOS
Treino Treino pernas como endurecer e dar mas volume
Mestre
Hey Sérgio, poderia fazer 21 exercícios para Wrestling.
Perfeito gostei,✌🏾
Ele parece o ator do Wolverine! Adorei seu canal tudo muito bem explicado 💖
top tras mas videos mano !!!
Po vc é fera!!!!
thanks
Show tô na área
Trás video de treino HIIT pra perder gordura e ganhar massa mega pfv!!!!
Uau, gosto muito de pap. Valeu Bertolucci 💪
Já emagreci 2kg com os treinos hit dele.
Palomy Rein Boa tarde, em quanto tempo?
Top vídeos.
Onde consigo umas barras paralelas, como as suas ? Comecei a treinar recentemente e estou curtindo muito.
Sergio passa treino explode costas ae pvf
Olá,é possivel um video explicando numa ordem certa para cada dia fazer esses treinos...tipo SEG-braços.TER-costas?? ou não é nescessário?
*Se tem vídeo , Like garantido!*
ANNYEBUCK Tamojunto
Você é puro músculo cara!
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Show de treino esse!
..quem consegue fazer três repetições de 10 com descanso de 40 seg deixa um Like
Abrazzz
Queria treinar um mês com esse cara, eu ia extravasar motivação, no momento tô desanimado.
O corpo desse cara é perfeito
Não tenho dificuldade de fazer esse tipo de exercícios, mas sinto dores no ombro quado faço esse exercício. O que fazer para poder fazer paralelas sem lesionar o ombro?
Que corpo!
Gostei. Primeira a comentar
Pra não força o cotovelo tem que fazer de que forma????
Comprei uma barra paralela pra fazer DIPS, mas ela balança bastante durante o exercício. Não sei se por falta de força minha, ou desnível nos pés das barras. Conhecem alguma dica, ajuste, truque?
Fala ae Sérgio,vejo muito dos seus vídeos de treino em casa e de outros canais tbm,queria fazer muitos deles, principalmente os que são sobre perda de peso,acha que seria bom eu fazer todos eles todo dia?Grande abraço
Cara qual e a altura dessa Barra?
Alguém me ajude por favor!
Onde eu tenho treinado paralela, de uma barra a outra tem uma distância de 59 Cm, tem algum problema em eu continuar a fazer paralela desse jeito?
Uma pergunta,eu posso fazer abdominal,peito,braço,ombro e Costa o mesmo dia?
qual marca de paralelas vc recomenda?
to brincando kkkk tu e mt forte
Tem como eu fazer um equipamento certo de barra em casa?
qual seu biótipo Sérgio?
Posso treinar bíceps , tríceps e peito no mesmo dia?
Excelente vídeo. Onde comprar esse tipo de paralelas?
Fabrício Silva 300r$ netshoes
Gustavo43447 obrigado pela informação amigo...
Tem problema treinar com camisa normal?
Quanto tempo devemos parar ao mudar de exercício???
Falcão 12 faz até fazer bem
Sérgio Bertoluci obrigado e já agora eu comecei a seguir te ontem e estou a adorar
Onde consigo comprar desses parallettes???Qual a medida deles?
Queria saber isso
Vcs deveriam colocar boleto pq eu só pago no boleto kkkkkkkkkkkkk
O mais pesado me parece ser o que suspende o corpo
Já vi vídeos falando q se descer muito força o ombro, é vdd!?
Óbvio.
Faz uma meta Sergio se até metade do ano chegar no 1 milhão de sub vc raspa a barba
Leo Oliveira em 10 milhões talvez
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21 kkkk Sérgio mito
Kkkkkkkk é vdd
nao consigo fazer essa disgrassa kkk
Ueslei Martins kkkkk vai treinando devagar aí q tu consegue mano
Ueslei Martins segue esse passo a passo que consegue
fraquinho '-'
Franqo não existe.
Aprende a escrever Analfabeto.
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