Eu e minha mana gêmea somos muito suas fãs..dá pra ver que vc adora o que faz..seu incentivo é o máximo..! Adoramos a frase que vc falou em um de seus vídeos que são muito bons…a frase é “eu adoro essa merda”🤩
Na musculação, eu melhorei com exercícios de Panturrilha sentado e em pé, Stiff e Levantamento Terra, além de alongamentos é claro rsrs Minha impulsão ficou muito melhor!!!!
Bacana demais ,na minha época de capoeira eu pulava demais,tinha muito impulso,meus mortais caia que nem uma pena ,dava uma seguencia de até até 10 mortais ,já tem muito tempo que eu parei de treinar, com seus vídeos estou animado a trenar obrigado pelos os insentivos dos seu vídeo , vi vc dar um solto mortal no chutado ficou top
Sérgio tô passando hoje aqui nos comentários pra te agradecer e te falar que hoje consegui fazer meus primeiros muscle-ups graças a teu vídeo na praça, meu muito obg e saiba como fiquei emocionado de aprender o movimento, se possível ler meu comentário no seu próximo vídeo por favor fica com Deus
Sou um praticante de Le Parkour e Free Running, eu estava procurando algum vídeo explicando como ganhar mais impulsão nos saltos, e agora vou começar a praticar esses exercícios, gostei muito desse vídeo, muito obrigado e que deus te abençoe 💪😁
Suas ideias de exercícios físicos sem nenhum tipo de aparelho é genial. Eu já tenho 40 anos e já comprovei isso fazendo os exercícios na caixa de areia. Só fico um pouco preocupado porque já fiz cirurgia no joelho direito à 4 anos. Gostaria de saber o que você acha. PARABÉNS PELO ÓTIMO TRABALHO QUE VOCÊ FAZ!👍🏾
Nossa! Muito bom! Eu adoro quando o foco é a melhoria da qualidade de vida! A maneira como ensina como preservar as articulações! Muito bom mesmo! Obrigada!
Nossa mano eu agradeço muito a vc, tentei de tudo pra achar um vídeo de impulso e esse foi um com explicação muito mais melhor, eu agradeço muito parabéns 🔥
@Gabriel Jovem acho que você tem uma boa altura. Eu tenho 1,72..o que é até acima da média das meninas da minha idade, tenho 17 anos. Eu realmente acho difícil eu começar a enterrar, mas é um objetivo a longo prazo, meu foco mesmo é ganhar mais impulsão pra ajudar no jogo de basquete em geral
@Gabriel Jovem eu já jogava vôlei antes, mais sempre tive pouca impulsão. Comecei a pouco tempo no basquete e me apaixonei. E como eu geralmente treino e jogo com meninos preciso me esforçar mais ainda pra conseguir bate de frente com eles num jogo, é muito difícil mas acho que um dia eu chego lá KKKKKKKKK
Meu pai fazia muito trabalho de impulsão como saltar corda mas depois de seis anos jogando ele parou e já não dava mais pois adquiriu uma tendinite patelar e agora com 37 anos tem Busite da pata de Ganso está sofrendo com um desgaste no joelhos .
Sérgio, faço exercícios em casa a 2 meses, porem estou sentindo meu lado direito do abdômen maior que o esquerdo e pouco a pouco a força que consigo por no esquerdo é menor, exercitando cada vez mais o direito, o que devo fazer? Já corrigi a postura, devo continuar fazendo até que o direito esteja desenvolvido o esquerdo comece sozinho? Ou devo parar? Me ajuda por favor!!
Sérgio, parabéns pelo canal, sempre com ótimos conteúdos que ajudam nosso treino no dia a dia. Será que tem como vc gravar um vídeo ensinando a malhar o PESCOÇO? Tem um tempo que tô procurando como mas não até agora não achei. Abraços
Com toda certeza do mundo.. concordo plenamente com você! Os vídeos do Sérgio elevam a prática de exercícios à um patamar jamais visto nos anos em que eu comecei a treinar! Mas para chegar a um patamar ainda mais elevado, acredito que seja de suma importância a gravação de vídeos ensinando a malhar o pescoço, pois assim poderei mandar um treino completo
Sérgio me responde uma coisa, pelo amor de Deus esse corpo truncado q vc tem é sem musculação? É serio isso ? So fazendo exercícios com o peso do corpo, me inscrevi a pouco tempo
Sérgio, treinando frequente com seus treinos, supondo que não sou nem muito magro e nem muito gordo, ou seja, já tenho um pouquinho de musculatura e tals, em quanto tempo, em média, consigo chegar em um shape igual ao seu??
Tenho 1,44 de altura e só alcanço no telhado de dentro de casa, parece muito, mas a casa é baixinha. Tem só 2m&10cm. E nem pulo de verdade, já que só alcanço dando um soco no ar para tocar lá em cima.😂
Esse cara parece demais com o Baldur do God Of War
Acho mais parecido com o Joseph Seed de Far Cry 5
Vdd mano
Só falta as tatoo. kakaka
Verdade 😂
Nss mano tava pensando nisso agora
Eu e minha mana gêmea somos muito suas fãs..dá pra ver que vc adora o que faz..seu incentivo é o máximo..!
Adoramos a frase que vc falou em um de seus vídeos que são muito bons…a frase é “eu adoro essa merda”🤩
Sendo bem sincero, esse vídeo me lembrou de como o corpo humano pode fazer coisas incríveis. Realmente, tudo o que Deus faz é perfeito
Graças a você Sérgio, consigui ter um abdômen trincado, obrigado pelos seus ensinamentos ☺
tamojunto
@@Xtreme21 OBRIGADO PROFESSOR PELAS DICAS PRECIOSAS
graças a Deus
graças a Deus
Va pra capoeira
Na musculação, eu melhorei com exercícios de Panturrilha sentado e em pé, Stiff e Levantamento Terra, além de alongamentos é claro rsrs
Minha impulsão ficou muito melhor!!!!
Bacana demais ,na minha época de capoeira eu pulava demais,tinha muito impulso,meus mortais caia que nem uma pena ,dava uma seguencia de até até 10 mortais ,já tem muito tempo que eu parei de treinar, com seus vídeos estou animado a trenar obrigado pelos os insentivos dos seu vídeo , vi vc dar um solto mortal no chutado ficou top
Pq parou
Isso vai me ajudar muito no basquete
Sérgio tô passando hoje aqui nos comentários pra te agradecer e te falar que hoje consegui fazer meus primeiros muscle-ups graças a teu vídeo na praça, meu muito obg e saiba como fiquei emocionado de aprender o movimento, se possível ler meu comentário no seu próximo vídeo por favor fica com Deus
valeyu mano vi seu vídeo e consegui pular por cima do meu prédio fera demais
Olá
Me inscrevi esses dias no canal, tenho 60 anos q quero mudar meu corpo, sou magra e quero ganhar massa muscular
Te vi no Dr. Rayan
Amei
Sou um praticante de Le Parkour e Free Running, eu estava procurando algum vídeo explicando como ganhar mais impulsão nos saltos, e agora vou começar a praticar esses exercícios, gostei muito desse vídeo, muito obrigado e que deus te abençoe 💪😁
Deu tudo certinho?
Sera que funciona pra bloqueio de volei de praia ?
Boa noite Sérgio,
Você é o cara,
Muito bom,
Deus abençoe você e família sempre 🙏
Ótimas dicas para quem vai fazer TAF da PRF
Suas ideias de exercícios físicos sem nenhum tipo de aparelho é genial. Eu já tenho 40 anos e já comprovei isso fazendo os exercícios na caixa de areia. Só fico um pouco preocupado porque já fiz cirurgia no joelho direito à 4 anos. Gostaria de saber o que você acha.
PARABÉNS PELO ÓTIMO TRABALHO QUE VOCÊ FAZ!👍🏾
Parabéns man!
Nossa! Muito bom! Eu adoro quando o foco é a melhoria da qualidade de vida! A maneira como ensina como preservar as articulações! Muito bom mesmo! Obrigada!
Valeu pela dica Sérgio, super fã seu 👍
Boa noite Sergio valeu a dica
Boa tarde, professor!
Ótimas dicas, vou aplicar no kickboxing!! Chutes saltados.
P/impulsão horizontal é os mesmo princípios?
mannn vc párece o ''baldur'' do ''God of War'' deveria fazer a live action..só falta o cleitão..
Eu tbm pensei nisso...🤣
kkkkkkkkkkkkkkkkk
Nossa mano eu agradeço muito a vc, tentei de tudo pra achar um vídeo de impulso e esse foi um com explicação muito mais melhor, eu agradeço muito parabéns 🔥
Obrigado agora é treinar para enterrar 💪🏻🔥🚀
Também tô nessa,man
Kkkkkkkkkk tô aqui pelo basquete tbm, não necessariamente enterrar mas seria bom
@Gabriel Jovem acho que você tem uma boa altura. Eu tenho 1,72..o que é até acima da média das meninas da minha idade, tenho 17 anos. Eu realmente acho difícil eu começar a enterrar, mas é um objetivo a longo prazo, meu foco mesmo é ganhar mais impulsão pra ajudar no jogo de basquete em geral
@Gabriel Jovem eu já jogava vôlei antes, mais sempre tive pouca impulsão. Comecei a pouco tempo no basquete e me apaixonei. E como eu geralmente treino e jogo com meninos preciso me esforçar mais ainda pra conseguir bate de frente com eles num jogo, é muito difícil mas acho que um dia eu chego lá KKKKKKKKK
to aqui pelo basquete tbm,minha explosão e força é boa e em raros momentos eu enterro,mas melhorando o resto da até pra fazer alley oops
Meu pai fazia muito trabalho de impulsão como saltar corda mas depois de seis anos jogando ele parou e já não dava mais pois adquiriu uma tendinite patelar e agora com 37 anos tem Busite da pata de Ganso está sofrendo com um desgaste no joelhos .
Sergio parabéns, sempre trazendo bons conteúdos e boas dicas.
😱 que massa
Eu tenho 1.70 de altura. Se eu fizer esse exercício durante um certo tempo, eu vou conseguir enterrar em um aro ofc de 3.15 de altura?
Adorei as dicas!! 👏👏👏👏Por enquanto está difícil pra fazer alguns exercícios por causa do peso. Mais aos poucos eu chego lá...
Vc vai conseguir 👏👏👏
@@edsonsilva5729 Gado DMS!!!!
@@zevedox. Teu pai
Este Sergio é muito fera !
Sérgio, faço exercícios em casa a 2 meses, porem estou sentindo meu lado direito do abdômen maior que o esquerdo e pouco a pouco a força que consigo por no esquerdo é menor, exercitando cada vez mais o direito, o que devo fazer? Já corrigi a postura, devo continuar fazendo até que o direito esteja desenvolvido o esquerdo comece sozinho? Ou devo parar? Me ajuda por favor!!
Sérgio, parabéns pelo canal, sempre com ótimos conteúdos que ajudam nosso treino no dia a dia. Será que tem como vc gravar um vídeo ensinando a malhar o PESCOÇO? Tem um tempo que tô procurando como mas não até agora não achei. Abraços
Com toda certeza do mundo.. concordo plenamente com você! Os vídeos do Sérgio elevam a prática de exercícios à um patamar jamais visto nos anos em que eu comecei a treinar! Mas para chegar a um patamar ainda mais elevado, acredito que seja de suma importância a gravação de vídeos ensinando a malhar o pescoço, pois assim poderei mandar um treino completo
Pescoço? Animal!!!
Nao tem perigo de quebrar nao? kkkkk
@@jamesreina1435 tipo, tem que ser feito direito, mas ele ajuda na proteção do pescoço mesmo kskskss
Bom demais essas dicas, principalmente de alongamento !
Meu sonho é fazer um treino hit com vocÊ !
Sempre bons videos pra gente...Obrigado, Sérgio! 😉👍
Qual é a ordem de exercícios e a quantidade de vezes?
valeu amigão, show de bola!
Sérgio? uma dúvida. Quando eu tô alongado os músculos eu sinto q começa à queimar, mais se eu esticar muito dói. É certo eu fazer isso?
Eu gostaria de saber!!! Quantas vezes por semana se deve treinar impulsão?????
Sergio, ensina a fazer o Pull over na barra fixa
Muito boa essas dicas de exercícios, mas gostaria tbm de saber a questão da alimentação como ficaria o que comer ?
Esse lugar ta show
Video top Sérgio
Sérgio, tem como vc explicar o segredo dos patinadores para realizarem os saltos na patinação artística ?
Fala Sérgio blz? Sigo os teus conselhos e queria um diferente dessa vez rs... Cara qual o MODELO DESTE TÊNIS QUE USA neste vídeo? Aguardo, obrigado.
Uma pergunta, isso serve pra basquete?
Valeu
8:20 entendi foi nada kkkk zoas.
Gostei das dicas vou começar a treinar um pouco pq jogo vôlei só que não sou muito alto aí fica difícil kkk
Caraca mano eu também tô nessa por causa do vôlei,mas eu tenho 1,85 kkkkkk
Eu tbm kggkk
também sou, tenho 1,68 de altura, mas indo por tentativa sozinho ja conseguir pular 2,60 algo assim. agora com as dicas talvez eu consiga ir mais alto
Caraca mesma situação velho kkkk
@@ferreira1443 inveja de vc kkkkkk
valeu meu amado
Parabéns o melhor do TH-cam 👏👏👏👏👏
Fera💪💪
show mano , boas dicas estas suas parabéns , tbm coloco videos de vez enquanto no meu canal
Muito top mesmo!!!!
Esse treino de impulsão fazer um dia antes ou depois do treino de perna na academia?
Bravo!
Otimo canal, Parabéns!
Sou goleiro amador, e quero praticar esses exercícios pra melhorar minha performance, esses treinos ajudam meu caso?
Sim ajuda hj tenho 15 anos tenho 1.74 de altura e já consigo enterrar em uma tabela de basquete de 2.90m e quero conseguir enterrar na tabela de 3.04m
@@lorenzo8499 meu sonho kkkk
@@lorenzo8499 tenho 1.68 quero enterrar em uma de 2.90
Viva a taf do exército
Sérgio, o que você acha de exercícios com a super band, poderia passar alguns exercícios com ela
São quantas sessões esses exercícios?
pular corda tb é legal para ganhar impulso??
É bom pra resistencia, mas sosinha n te ajuda tanto
Que céu lindo!
Sérgio me responde uma coisa, pelo amor de Deus esse corpo truncado q vc tem é sem musculação? É serio isso ? So fazendo exercícios com o peso do corpo, me inscrevi a pouco tempo
Sergio, vc é de Porto Alegre?. Ai parece o Gasômetro
Sérgio trabalho e estudo nao tenho tempo de ir a academia pode me indicar alguns exercícios pra fazer em casa pro abdômen na verdade pro corpo todo
acessa xtreme21.com
Sérgio, uma pessoa de genética ectomorfo pode fazer cárdio e musculação?
qualquer um pode , a diferença está em mais ou menos esforço e na sua alimentação
TOP ❤️ Sérgio 💋✌️
Sérgio, treinando frequente com seus treinos, supondo que não sou nem muito magro e nem muito gordo, ou seja, já tenho um pouquinho de musculatura e tals, em quanto tempo, em média, consigo chegar em um shape igual ao seu??
Não tenha pressa, mas se em 2 meses não tiver nenhum resultado, vc está fazendo errado
O CARA É O BALDUR
Professor Qual sua altura ?
Ufa!!! que abdômen.
Tenho 1,44 de altura e só alcanço no telhado de dentro de casa, parece muito, mas a casa é baixinha. Tem só 2m&10cm. E nem pulo de verdade, já que só alcanço dando um soco no ar para tocar lá em cima.😂
Ce Loko tinha até esquecido desse meu comentário KKKKKKKKK
Agora eu viro uma mistura de Hinata com Kageyama
1
Q
Mais um inscrito ✌
Sérgio,vc nunca treina em academia?
Ele tem uma academia, treina muito so q nao mostra
@@adryadry773 vlw
Esse treino ajuda na velocidade?
Altedas profisonais usam impulsão mas não muito
Ajuda em explosão
Isso ajuda goleiros,certo?
Minha impulsão é horrível,eu tenho 1,88 de altura e mal consigo encostar na cesta de basquete.
eu me penduro
@@Xtreme21 kkkkkk vc já tá fora do padrão humano.
Mais alguém em 2020 assistindo esse vídeo deitado
Mano porque vc não jogá volei?
Salvee
Qm aki joga basquete e ta vendo esse video?
O cara é o Baldur kkkkkkk
Pqp, quando ele fala "bunda" fica muito engraçado n sei pq kk
Por que? É uma parte do nosso corpo '-'
@@dratinisupremo8734bunda não sei KKK, só conheço Glúteos
@@stremedestroyer4784 Sérgio falou errado, o músculo que é treinado é glúteos, mas eu só não entendi por que o Jooj achou graça
4:20
Primeira
Meu deus o baldur do god of war
Quem veio so pra pular igual aos animes? KKakakakakak
Esse cara e meio louco
Me manda seu número Sérgio
numero 21
Capa fake