Thank you for sharing. I really appreciate your insights. It is so inspirational. I will do better from now on. Temptations are all over the places every moment, the advice at the end of the video is priceless. To your success! Please keep posting, love to learn from your experience.
Hehe, thanks for the video and encouragement! I have been living a healthy mostly temptation free life myself, but this year I've really let myself slip, way too much in fact, and I want to get back to living healthily as it is really starting to take its toll on me at this point, and I am getting tired of it, aha. ^^
妹妹一出來的時候眼睛是亮透的，氣色是好的，感覺非常輕盈有活力，謝謝妳的視頻，妳的狀態很棒，是天然食物的最好代言人，我也希望能向妳看齊😉
以前一個台灣老伯隨口和我說了句不要吃二手食品，從此我開始慢慢不吃這些食品，一手食品對於我們普通人也不是很好的質量，但是總比二手加工化學食品好，我沒有百分之百的不吃，但是非常少吃，大概十幾年的時間了吧，非常好的感覺，病毒期間我不打疫苗，從沒被傳染過，生病也沒有，醫院我都忘記什麼感覺了😂我也經常提醒身邊朋友，但是很少人聽，尤其是西方人，他們吃二手食品太多，尤其是飲料，病從口入，為了健康少吃為妙，而且時間長了你也不想吃這些東西了，偶爾吃一次還會很滿足，只要和我關係親近的人生活都開始健康起來，而且不吃二手食品會省不少錢😂應該是不浪費錢，因為是不好的東西，
谢谢您，垃圾食品对人的危害非常大，祝你元旦新年快乐！
現在垃圾食品已包裝為「健康」食品。商人真的很狡猾
我觉得2分放纵 8分自律 这样平衡生活 更容易快乐
一个月吃一次炸鸡薯条很快乐😂
批准！！！I am on keto.
認同！
不能同意你更多！
是這樣沒錯，絕大多數人無法完全戒除，只不過這個兩分可能變成三分、四分、五分，然後就失敗了，這也是人性😂
太了不起，往往都知道，但沒有堅持毅力決心去做到。很佩服你。
想減肥成功需要有相當的毅力決心堅持
其實不用這麼極端，那些垃圾食品就是能帶給人部分極高的快樂，照著9：1或8：2去分配，也是一樣很健康的，例如一個月吃一次炸雞或珍奶都是很好的平衡，真正的自律終點是蠻無聊的，我也是過來人，所以凡事不極端，有享受的平衡也就是種生活。
可能對她來說
會吃垃圾食品的人才是極端
其实她的脸色看起来也不是那么好老觉得好像肝脏出现问题，脸部有些青於
可能不是吃什么垃圾食品而是过于担心健康把东西给吃偏了😮
我爸爸有個同事以前是學化學的，也是教育不讓孩子吃任何垃圾食物 飲料，因為他理解這些食品添加的東西有多可怕。其實能吃的營養均衡就好了。
@@starburstrose0211凡事過猶不及即可，生活自然不能避免添加物，要談添加物就要談劑量，個人認為不需要完全醜化且因噎廢食。
如果要我這樣比喻他的健康標準，我可以很明確地告訴你，一輩子跟炸無緣，炸物的危害大家都知道，但我今天會願意以極低的配比去品嘗炸物，可以跟偶爾的跟朋友小酌的把酒言歡，而不是孤芳自賞，您可以細心品嘗我所說的「真正的自律終點是蠻無聊的」的意涵。
@@comeonecapybara 總之，如何才是好的飲食沒有一定的答案，生活能過得開心健康吃東西不過量就好。
原來自律的人，也有這樣的過去，垃圾食物通常加很多香料口感好很好吃但是不健康，妳真棒!
垃圾食品跟加工食品我早就不吃了
無調味的堅果真的很好吃，自然的芬芳
自律的人很好啊，
是啊，我只要說不吃就絕不會去碰
謝謝您的建議，要做到真的不容易，在這個到處是加工的環境，要靠意志力呀！
妳說的的確不容易，但只要有堅強的意志力，說不吃就真正不碰加工食品
只要說不吃就不會去踫
我六年前要開始減肥時，我也是戒掉垃圾食物，我一口都不吃從78公斤減到50-51，我身高152女性年齡58歲
152，78公斤是真的很離譜，老了更要減肥，減少心血管和代謝疾病
就是因為我胖的很離譜，才想要減肥瘦下來
我現在的體重是50-51，醫生叫我不要再減了就為
維持目前的體重
为你点赞
謝謝妳的讚
你的每句话都深深的触动了我！谢谢你
我是一直被人要求多吃點，從國小到大約都一天一餐左右或二餐，極端點就是甚至二三天吃一次的也有，然後我從國小到成年都常駐152CM 38~39公斤，當然我幾乎不愛碰糖辣重鹽重油，偶爾還是嘴殘吃一點但頂多一個月幾次或幾個月一次，我覺得靜下來聽身體想吃甚麼就知道了，吃甚麼不舒服你自然就不碰了，我都這樣給他選擇，其實身體真的沒有特別需要過多的食物，給重點就好，我現在的人生就變成只吃養分為主，好不好吃多不多都不重要 (最重要的是小時候我無法選擇食物的時候天天都在生病，當我成年後只要顧好吃我十多年沒病過)
你做的對的事。 加油👏
谢谢冰雹！受教了！也会拿给小朋友看。
跟欧美那些胖成一球状物体的人比起来，其实不算胖的。
而且每个人的体质不一样，有些人没有忌食，什么都吃，还是怎么都胖不起来，比如我。
希望大家不要有身材焦虑&饮食顾虑，开开心心大吃大喝才是人生。。
很棒的分享。。真的需要下决心从口开始❤。。感恩
說得太好了 有幸看到妳的影片 感恩
謝謝老師我會慢慢的學習😊
謝謝你！好有精神！
其實最難熬是一開始半年左右 撐過去你根本不喜歡吃垃圾食物 甜的只是因為上癮才會覺得好喝 一但戒斷糖 根本不會喜歡喝 這些人很難作到只是從小被糖跟精緻澱粉控制中毒沒機會跟機會戒斷才會一直覺得別人很奇怪
有些人還見不得別人好，自己控制不了就硬要拉你一起吃這些垃圾食物
Thank u for sharing your experience! 真是功德無量的一集👍🏼
受益匪浅❤
非常好👍
明白得越早越好。
冰雹 你真的好棒 好聪明 喜欢你❤
说的实在是太好了！谢谢你的分享。 希望你的视频，也能改变我。
说的太好了👍
喜欢你 讲的很细很好
Trust is easy to lose but extremely hard to build! Congrats for your integrity. ❤
我也是第五年没碰过高科技食品了，身体改变很大，健康回归！
😂😂😂😂我偶尔还会吃点加工食品，看了你的这一集后，我会加油，向你学习！❤
太棒了！谢谢分享
謝謝演算發推你的影片讓我看到，最近這幾天又忍不住口開始吃甜食，薯片，和方便麵 ，看來是上天看不過眼要我看看你的影片😂😂 好吧！是遠離垃圾食品了！
好勵志啊！真的有好強的毅力～自我控制力越強越容易成功！
我是個相當有毅力決心堅持的一個人，當我開始減肥時，就告訴自己非瘦不可
好厉害啊 好能坚持啊
非常支持妳
我從國中就開始不碰飲料吃的也非常健康，到現在9年了。
這段路真的非常孤獨幾乎遇不到擁有同樣想法的同齡人，助大家都能夠成功減肥！
美眉可爱，说得有理，难得实践和坚持👍
非常强的意志力👍
謝謝您的分享！
气质真好！爱了爱了
很棒 毅力很好
完全不吃 是如何社交的😂
不吃澱粉 餐費真的很高
感覺妳好厲害
謝謝妳～優秀的女孩
謝謝分享！
第一次看到你的視頻～很高興我又發現一位「同類人」⋯其實零食可以吃啦、就是頻率不要太高即可。（我每次在特別活動聚餐會吃零食～加工食品，接著「油斷食」一天，再恢復魚肉大量蔬菜的正常飲食，也是不太吃麵粉、米飯。）
Thank you for sharing. I really appreciate your insights. It is so inspirational. I will do better from now on. Temptations are all over the places every moment, the advice at the end of the video is priceless. To your success! Please keep posting, love to learn from your experience.
我也要像你這樣，謝謝你給了我信心！
谢谢分享❤
向自律的人致敬，别人家的孩子，是我这种开飞机都追不上的人
你的皮膚不會騙人，值得學習，謝謝影片，感謝分享正能量
太爽了，省钱又健康
第一次遇到那么正能量的小姐。谢谢你的分享。
智慧宝藏女孩！
真的太厲害了！
5:29 所有東西都是建立在身心健康上的。非常認同
6:06 在地球上的每一天都是以最佳的狀態去享受每一分每一秒！
光聽著就覺得好棒呀❤
聲線 表述 表情管理 內容 💯👍 比所謂專業播音員都要好很多
美女妹妹說的很棒👍，分享給女兒看，鼓勵她👍
皮膚好漂亮❤
向你学习❤
很好， 如果我不是身体亮红灯，胆固醇超高，医生还建议我吃药，可是我不想吃药，我要相信能像你一样要的很健康不吃太油腻的东西，也一定能去掉不好的胆固醇的。也回瘦下来的。谢谢你，能分享你的生活饮食习惯给众多的网友看，而且你还很年轻。
说得好啊
好棒的女孩子人生应当如此精彩的过❤
妳很棒
眼睛很亮很可爱
很棒
Hehe, thanks for the video and encouragement! I have been living a healthy mostly temptation free life myself, but this year I've really let myself slip, way too much in fact, and I want to get back to living healthily as it is really starting to take its toll on me at this point, and I am getting tired of it, aha. ^^
人生不是不吃垃圾食物，是吃了垃圾食物後要懂的解毒排出，小我有選擇權利，高我有更高的境界
我控糖但是我没有办法完全戒除，偶尔还是嘴馋想吃零食。佩服你！
Well said
真的很重要
谢谢你！最后这段话我决定不点炸鸡了！
很漂亮🤩
正能量主播
I like you so much like you are English and talking, and eating habits. my eating habits are the same as yours.
最後的結尾⋯真的很棒
其实，偶尔，也可以适当试试看😅😅😅
其实也蛮可爱小时候🎉😅
給你一個讚
你好棒喔！
胖胖的時候也很可愛！
佩服，我还是忍不住会偷吃各种小零食，沙县，肠粉，甜品，雪糕，或者去路边的自助打饭菜。甚至过年配合家里亲戚喝可乐红酒之类的
我好希望你的視頻可以出英文版，因為可以順便學英文發音，唸法，都是很常會跟別人聊天用到的內容
正能量
天哪，我觉得你这个视频呀改变我的人生了，放弃短期主义诱惑，从今天开始
我喜欢❤
你的自律是我需要學習的
我零食飲料吃喝的不多
正餐吃的比較多
但是依你的論述
我應該是吃了更多的深加工食品才導致我發胖的
你的自制力非常强 厉害❤❤❤
Great minds think alike!
病從口入，結論。一點沒錯。
好厲害，我一有壓力就想吃垃圾食物，好好吃😂
自律的人，是優秀的
其實澱粉類跟甜點，甜的蔬菜，澱粉蔬菜堅持到下午5點再吃，就可以有一樣的開啟細胞自噬功能，能夠活力滿滿一整天喔！
選擇低糖低油低鹽的餅乾，每天來點甜蜜時光，只要白天早上喝水健走一小時就可以輕鬆維持標準體重還能維持標準血糖血脂，2016年日本教授已經發現這個天大的秘密獲得諾貝爾醫學獎了喔！
中午過後可以補充鹽，綠葉蔬菜，繼續補水，蛋跟無調味堅果，巧克力，然後重要是橄欖油好的油脂，十字花科蔬菜就很飽足，水果不一定要吃，晚上再好好吃澱粉就可以睡飽飽喔！
你太厲害了，因為你有胖胖的过去，
漢堡自己做也很健康
坦白說，你胖的時候也是很可愛、很漂亮😊
謝謝你的分享❤ 我也試過一個月以超低碳水化合物，不碰糖，不碰粥粉面飯麵包等。每天做運動，真的頭腦清晰，好精神❤
我我也持續ㄧ年的時間了
超慢跑。
全食物概念
晚餐熱🌲菜湯
剛開始
真的很難
控制自己的身體想法❤
起緣白沙屯媽祖
真的是信仰和自己意志堅定不移
嘴巴貼膠紙
不受任何外面影響
超慢跑持續
運動真的是很重要，我每天快走90分鐘，深蹲，踮腳尖，抬腳腳指往內勾各做250下
@@user-bb7us4lz6e 這樣全部運動時間加起來就佔了2小時，我覺得很浪費時間ㄟ-.-
我自己是設定高強度運動30分就夠了在多覺得太浪費時間XD
我平常也這樣吃
外加每天只吃一餐 OMAD 每一斷食至少18小時 偶爾超過24小時
但偶爾還是會吃漢堡，蛋糕，雪糕，巧克力，義大利麵， 餅乾等 放縱一下😂
除了自律以外，每天吃健康的原形食品吃到會飽，相對花費要高很多很多，也很不方便，不是每個人家裡都有廚房大冰箱能自己煮食，如果工作需要加班也不可能不吃外食，非用餐時間也很難找到健康的外賣
分享得很好 我也有分享多的不同多元的觀點 來解釋 這部片
如果你不認同這部 甚至感到偏激極端 甚至負面消極 有以上症狀者
可以在這留言 我可以用非常多元 且生活化的方式 來解釋這一切~
量子糾纏
能量頻率
厲害了，我的姊
年輕時不覺得，過了35歲，放縱完就是滿滿的不舒服，因為那種不舒服，就很少吃了。但身體若不保持靈敏不上癮，很難察覺那種吃垃圾食物的不適感。
能不喝含咖啡因的茶類更好
改喝花草茶