Os treinos dela dão resultado, se tiver uma boa alimentação, beber bastante água, dormir bem, treinar certinho e dando descanso aos músculos. Eu saí de 89 cm de glúteos para 94 cm, só tenho a agradecer a Amanda. Esses dias perdi glúteos , pernas etc pq fiquei sem treinar por 3 semanas pq passei por uma extração de dente, tive complicação e umas 3 semanas fui liberada e voltei com tudo, o glúteo até aumentou agora, foi pra 93, mas minha meta é chegar pelo menos aos 98 centímetros,. Obrigada Amanda pelos treinos, q Deus abençoe, 🙏
@@lorenna4274 em março completo dois anos de treino com peso. Mas q faço outros exercícios, como: hiit, aeróbico, cardio, dança tem uns 10. Mas meu corpo só desenvolveu depois q comecei q pegar peso, pq só com peso corporal, não senti diferença nenhuma
Bom dia minha esposa não perde uma aula sua, depois que ela começou a fazer os exercícios com vc , ela se sentiu muito melhor de saúde e pessoalmente com sim próprio, parabéns pra vc , e pra minha esposa também
Nossa eu AMO esse treino, faço algumas vezes na semana e já sinto resultados kkkkkkk. Cansa mas vale muito a pena, sem dúvidas esse é o melhor treino de glúteo q eu já vi
Gente esses treino da super resultado demais acredite no potencial de vocês e nessa maravilhosa e como direito que vocês vão pegar um corpo belíssimo para esse final do ano
Comecei acho que tem uma semana,já deu uma mudada,eu treino 1 dia sim 1 dia não(mas nesse dia que não treino eu danço ou faço cardio) estava com 59kg agora estou com 56kg,claro que não faço só esse treino,pra quem quer treino pesado eu super recomendo ela,a muie não tá pra brincadeira,bom treino pra você e não desista vê os resultados é muito gratificante! ❤
Acabei de me inscrever.Gostei muito do canal.Ja havia visto vários videos dela e estou fazendo há um tempo os exercícios de bumbum e já vejo resultado🤗A Amanda é muito simpática e excelente profissional!👏🏿👏🏿👏🏿
Gente esse treino cresceu muito mesmo em duas semanas já tava um resultado hooo 🤌🏻 segunda eu fazia esse duas vezes terça eu fazia um de pernas quarta eu fazia esse duas vezes quinta eu fazia braço e cardio sesta eu fazia esse uma vez e um de pernas sábado e domingo eu deixava o músculo descansar façam!!! E façam manualmente pq o resultado vem
Gente gostei muito contraiu muito meu bumbum sentir algumas dores mas aguentei,eu recomendo vcs fazerem vou fazer todos os dia amei o treino,deu muito resultado 🎉😮❤
Oi boa noite, como montar um treino semanal pra pernas gluteo e tambem pro corpo todo,nao posso fazer academia e gostaria muito de treinar em casa mais nao sei por onde comecar
Faço academia a quase um ano, mas nunca havia sentido tanto o glúteo e nunca vi tanto resultado como esse treino que tenho feito, obs: ainda estou na academia e estou conjugando esse treino em casa com a academia e os resultados são notórios, maravilhosaaa❤️
Estou a 1 semana treinando, e eu já vi um resultado agradável, minha bunda deu uma empinadinha, e eu creio que daqui até o final do amo, vou estar com aquela redondinha
nossa! hoje fiz esse treino e pegou muito!! não sei se o calor atrapalhou, mas sofri demais! antes fiz um treino de pernas da amanda tbm que pegou muito!! tem dias que fica mais difícil de treinar, doi mais que o normal e deixa sem energia!o bom eh que senti muito meu bumbum
O incrível e ela fazer o exercício falando...e isso que motiva mesmo kk quanto mais vc conta mas quero que acabe ... sensação de finalização ! E estou obtendo resultados maravilhosos ..2024
Vou começar essa semana com esse treino, estou com 98 cm de glúteo, daqui um mês eu volto pra dizer se deu certo. Tenho um casamento pra ir, preciso estar com tudo em cima
Treino excelente !!! Segunda vez fazendo ele . Depois de amanhã volto aqui e vou atualizando . Quero fazer no mínimo 4x na semana . Segunda , quarta , sexta e domingo . Vou atualizando..
Eu estava fazendo todos os dias mas me deu uma dor lascada kk e passei a respeitar meu corpo. Faço 3x na semana . O resultado é beeeem visível . Aconselho a já ir trocando de calça pq não vai passar no bumbum não kk as pernas eu vejo que cresceu um pouco estão mais torneadas. E eu tinha um pouco de flacidez entre as penas , perto da virilha , e sumiu tudo. Façam meninas , saiam da zona de conforto , tem dias que dá uma preguiça kk mas vai com preguiça mesmo 😂, o resultado é visível.❤
Treino top, doi muito , vou fazer por duas semanas pra ver se da algum resultado, vou fazer um dia sim e outro não, já to no segundo dia kk vou até medir fi kk tô com 87 cm de glúteo vamo ver o resultado kk
@@chacaradepaula6934 uns 3 meses você consegue ver resultado, lógico se você se alimentar bem, beber pelo menos 3l de água por dia, dormir bem, e dar descanso para o músculo
Olá boa tarde desculpa se intrometer no seu treino mais não treino todo dia o mesma parte Recomendo pra um bom resultado 3 x na semana ou pelo menos um dia sim um dia não Dias(dia)de descanso ajuda. Um bom treino e uma boa sorte me desculpe se foi muito intruso de minha parte.
Nós 5 primeiros dias de exercícios queimavam muito, mas hj não senti quase nada, não sei se teve efeito. Devo aumentar a quantidade de treinos? Você é maravilhosaaaaa!
Amanda sempre maravilhosa , quem está fazendo em 2024 ?🙋🏿♀️
Euu
Euuu também ❤
Eu 😊❤
Euuu
Euuuu
Os treinos dela dão resultado, se tiver uma boa alimentação, beber bastante água, dormir bem, treinar certinho e dando descanso aos músculos. Eu saí de 89 cm de glúteos para 94 cm, só tenho a agradecer a Amanda. Esses dias perdi glúteos , pernas etc pq fiquei sem treinar por 3 semanas pq passei por uma extração de dente, tive complicação e umas 3 semanas fui liberada e voltei com tudo, o glúteo até aumentou agora, foi pra 93, mas minha meta é chegar pelo menos aos 98 centímetros,. Obrigada Amanda pelos treinos, q Deus abençoe, 🙏
Quanto tempo de treino?
@@lorenna4274 em março completo dois anos de treino com peso. Mas q faço outros exercícios, como: hiit, aeróbico, cardio, dança tem uns 10. Mas meu corpo só desenvolveu depois q comecei q pegar peso, pq só com peso corporal, não senti diferença nenhuma
Dá resultado msm ❤️
Pra mim o melhor 😍
Sério mulher??? Então vou apostar nos treinos dela também para dar uma variada na minha ficha 😂😂❤❤❤!!
Bom dia minha esposa não perde uma aula sua, depois que ela começou a fazer os exercícios com vc , ela se sentiu muito melhor de saúde e pessoalmente com sim próprio, parabéns pra vc , e pra minha esposa também
Os treinos dela pra quem malha em casa é muito bom são pesados é ótimo
Nossa eu AMO esse treino, faço algumas vezes na semana e já sinto resultados kkkkkkk. Cansa mas vale muito a pena, sem dúvidas esse é o melhor treino de glúteo q eu já vi
Também penso o mesmo
Gente esses treino da super resultado demais acredite no potencial de vocês e nessa maravilhosa e como direito que vocês vão pegar um corpo belíssimo para esse final do ano
Amo os treinos da Amanda! Eu não posso ir na academia e estou me dedicando a fazer seus treinos diariamente!
Os melhores treinos são com Amanda conheci esse canal tem 2 semanas e já vejo resultados.
Comecei acho que tem uma semana,já deu uma mudada,eu treino 1 dia sim 1 dia não(mas nesse dia que não treino eu danço ou faço cardio) estava com 59kg agora estou com 56kg,claro que não faço só esse treino,pra quem quer treino pesado eu super recomendo ela,a muie não tá pra brincadeira,bom treino pra você e não desista vê os resultados é muito gratificante! ❤
Mulheeer, eu fiz juntinho com você, tô toda dolorida, obrigada pelo treino, você é incrível, sucesso pra você!! ❤️
Acabei de fazer esse treino muito top ja faço outros treino dela em casa , próximo mês volto pra dizer o resultado😍
Pra cima time ❤
@@AmandaBiuger quantas vezes na semana fazer esse treino?
Q maneiro, vou aguardar vc compartilhar o resultado 😍👏👏👏
Vc vê só vê um vídeo por dia? Faz só um treino ou vê outros vídeos no msm dia
Mulher do céu! Que treino foi esse!!! Simplesmente maravilhoso!!!
Esse foi o único exercício de glúteos que consegue ter muito resultados tou quase morrendo que treinooo
Adorei o treino.
Cara senti ate o que nao devia com esse treino 😂😂
Adorei mesmo.
Ganhou uma nova seguidora❤❤❤
Senhoor, vi vislumbre da minha alma saindo do corpo, que delicia de treino, gosto assim 🎉
Nossa q treino, não tô sentindo nada, dói TD kkkkkkkk obg, sua maravilhosaaaa
Vou começar hoje, 30/07 daqui com um mês volto,curtam pra mim não esquecer 😊❤
E aí?
Nunca mais voltou kk
Oi Amanda..eu senti muito muito mesmo. Obgada por mais esse treino Top...bençãos p vc querida
esse treino é oq mais me deu resultado e sempre acordo dolorida ,amo demais ❤
Aumenta coxa tbm?
Não @@risadas360graus
Acabei de fazer meu treino, estou amando e dando resultado, obrigada 😊😊
Moça aaaa fiz pela primeira fez e senti muito, adorei super legal consegui acompanhar e fazer junto , vou fazer todos os dias ❤
Acabei de me inscrever.Gostei muito do canal.Ja havia visto vários videos dela e estou fazendo há um tempo os exercícios de bumbum e já vejo resultado🤗A Amanda é muito simpática e excelente profissional!👏🏿👏🏿👏🏿
Fico muito feliz timeee, seja bem vinda ❤❤
@@AmandaBiuger a quanto tempo de treino conseguiu ver resultado?
Comecei hj sou nova aqui quanto tempo pra ver resutado album sabe me dizer🙏❤
Gente esse treino cresceu muito mesmo em duas semanas já tava um resultado hooo 🤌🏻 segunda eu fazia esse duas vezes terça eu fazia um de pernas quarta eu fazia esse duas vezes quinta eu fazia braço e cardio sesta eu fazia esse uma vez e um de pernas sábado e domingo eu deixava o músculo descansar façam!!! E façam manualmente pq o resultado vem
da resultado mesmo sem o peso da caneleira?
Vc fez com caneleira?
@@limajs-2001 simmm
Esse com certeza será o meu próximo treino!! Amo treinar com a Amanda!♥️
Gente gostei muito contraiu muito meu bumbum sentir algumas dores mas aguentei,eu recomendo vcs fazerem vou fazer todos os dia amei o treino,deu muito resultado 🎉😮❤
Nao pode Fazer todos os días nao nega
Treino concluído com sucesso! Sensação maravilhosa!
Que energia boa essa mulher tem
Oi boa noite, como montar um treino semanal pra pernas gluteo e tambem pro corpo todo,nao posso fazer academia e gostaria muito de treinar em casa mais nao sei por onde comecar
Comecei dia 01 de setembro 24 , Por mas que seja cansativo eu vou conseguir !!! ❤
Acabei de fazer e queima muitoooo, Mais do q os treinos q faço na academia. Irei usar esse com aquecimento toda vez q eu for treinar glúteos ❤
O único q tá me ajudando
Criaturaaaa estou acabadaaaa mas satisfeita ❤
Vou começar hj daqui uma semana volto com resultados,curtam para mim não esquecer
deu certo?
?
eae fia
Sumida
@@emy4020da resultados! Faça pelo menos 3x na semana corretamente. E o resultado é super nítido!
Tô treinando a 1 mês e já deu o resultado
faço treino na academia e não dói tanto quanto esse doeu em mim, socorrooooo
Essa mulher acaba comigo 😂😂 ansiosa pra ver resultados
Mulherrr seus vídeo são topppp. , Tô fazendo agora seus exercícios tô me sentindo tão bem 😊😊😊
Acabei de fazer. Nossa nunca sentir meu bumbum doer. Mais é uma dor gratificante
Tô fazendo esse treino a mais ou menos duas semanas e ganhei 2 cm de glúteo
Amei
Vc faz todo dia?
@@oqueqhavelhinho9996 não. Faço de 2 a 3 vezes na semana
Continua fazendo? Tá vendo resultados?
@@julianapagoto2851 continuou fazendo sim, e estou tendo resultados ainda lksks
@@azulzinha60 que bommm!! Tô começando tbm.
Vc faz com caneleira ou sem?
Descobri essa mulher maravilhosa agora,tô amando .
Treinos maravilhosos!
Realmente dão resultado ❤
Sentir muito. Deu cãibra também. Muito bom ❤
Os treinos da Amanda são TOP!!!!
Senti meus glúteos queimarem mas valeu apena!
Tô mandando espero que der resultado pq a maioria do exercício que eu faço não vejo resultado mas eu fiz é tá dando certo muito obrigada Amanda 🎉❤❤
Boa Noite obrigada seus treinos são bons dmas
Sem peso foi assim imagina com peso ,maravilhoso ameiiii parabéns🎉
Faço academia a quase um ano, mas nunca havia sentido tanto o glúteo e nunca vi tanto resultado como esse treino que tenho feito, obs: ainda estou na academia e estou conjugando esse treino em casa com a academia e os resultados são notórios, maravilhosaaa❤️
Estou muito feliz com os resultados, gratidão
Boa tarde Amanda todos os dia eu minha cunhada treina com vc terminamos agora vamos pro de barriga ❤❤
Estou a 1 semana treinando, e eu já vi um resultado agradável, minha bunda deu uma empinadinha, e eu creio que daqui até o final do amo, vou estar com aquela redondinha
Continuou os treinos ?? como foram os resultados??
Que treino completo ❤❤e sem precisar de vários exercícios
Sem dúvidas e os melhores treinos , realmente funcionam e estou vendo resultados 👏👏
São mega matadores mesmo. Obrigada sua linda 🥰
Amo seus treinos! Faço todos os dias.
E como tá os resultados?
nossa! hoje fiz esse treino e pegou muito!! não sei se o calor atrapalhou, mas sofri demais! antes fiz um treino de pernas da amanda tbm que pegou muito!! tem dias que fica mais difícil de treinar, doi mais que o normal e deixa sem energia!o bom eh que senti muito meu bumbum
O incrível e ela fazer o exercício falando...e isso que motiva mesmo kk quanto mais vc conta mas quero que acabe ... sensação de finalização ! E estou obtendo resultados maravilhosos ..2024
Oiii gente, vou começar amanhã 15/08 e daqui 1 mês volto. Vou medir direitinho e por o antes e depois 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
E aí?
Eai???
Nesse treino vou fazer novamente concluir esse treino 💪🏻
Pra cima❤❤❤
Até o final 💪🏻
Seus treinos sao maravilhosos, estou fazendo o de hip dips e ja vi resultado, vou fazer esse e venho aqui pra atualizar vcs...
Amanda biuger=minha salvadora
Esse treino foi matador ❤
Do dia 1 de abril até hj dia 12 de abril ja da pra ver resultado ,sem caneleira
Vou começar essa semana com esse treino, estou com 98 cm de glúteo, daqui um mês eu volto pra dizer se deu certo. Tenho um casamento pra ir, preciso estar com tudo em cima
Treino excelente !!! Segunda vez fazendo ele . Depois de amanhã volto aqui e vou atualizando . Quero fazer no mínimo 4x na semana . Segunda , quarta , sexta e domingo . Vou atualizando..
eai ?
Pai amado!
Queima muito, fiz com caneleira, estou esticada no chão agora, já tinha treinado posterior. 😁😁 Amei!
Amanda comecei até seguir hoje! Pra encher o buraco do meu bumbum.
Mais estou com muita dores das pernas e do bumbum
Comecei segunda feira❤ tô amando
Segundo dia : AMANDOOO. Vou fazer por 1 mês , vou atualizando . Sexta volto aqui ❤️
eaiiii
Eu estava fazendo todos os dias mas me deu uma dor lascada kk e passei a respeitar meu corpo. Faço 3x na semana . O resultado é beeeem visível . Aconselho a já ir trocando de calça pq não vai passar no bumbum não kk as pernas eu vejo que cresceu um pouco estão mais torneadas. E eu tinha um pouco de flacidez entre as penas , perto da virilha , e sumiu tudo. Façam meninas , saiam da zona de conforto , tem dias que dá uma preguiça kk mas vai com preguiça mesmo 😂, o resultado é visível.❤
Acabei de fazer o treino e a vontade de chorar veio a tona kkk obs: ( fiz com a caneleira caseira ) bom de mais ❤️❤️
Caneleira caseira como é que faz?
@@dll392 vc pega uma calça legging e coloca algum alimento dentro e amarra a boca da legging e depois amarra a legging na sua perna.
Treino top, doi muito , vou fazer por duas semanas pra ver se da algum resultado, vou fazer um dia sim e outro não, já to no segundo dia kk vou até medir fi kk tô com 87 cm de glúteo vamo ver o resultado kk
(tô fazendo sem peso ) e dói muito , caso mude alguma coisa em duas semanas, começo com peso
@@kethellensousa3292mudou?
Só a parte da caneleira que ainda não tenho mas fiz e pega muito
Queimou a alma
Muito bom! Tudo doendo❤❤❤🥰🥰🥰
Treino excelente ❤
Tô conseguindo aos poucos ganhar massa muscular e definindo o corpo ao mesmo tempo! 😍🙌🏽
A quanto tempo de treino conseguiu ver resultado ?
@@chacaradepaula6934 uns 3 meses você consegue ver resultado, lógico se você se alimentar bem, beber pelo menos 3l de água por dia, dormir bem, e dar descanso para o músculo
@@dorismartins5269 Quantos dias na semana é bom fazer?você sabe moça?
Tô aqui ainda
Muito bom mesmo
Oi Amanda você faz muito bem exercícios maravilhosos ❤❤❤
Sou nova no canal , mas eu estou adorando ❤
Meu Deus q toppppp bumbum queimado aqui obrigada Amanda ❤
Vou treinar aqui todos os dias e voltar daqui uma semana,para ver ser deu resultado
Curtam e comentar
Olá boa tarde desculpa se intrometer no seu treino mais não treino todo dia o mesma parte
Recomendo pra um bom resultado 3 x na semana ou pelo menos um dia sim um dia não
Dias(dia)de descanso ajuda.
Um bom treino e uma boa sorte me desculpe se foi muito intruso de minha parte.
Deu resultado ?
Deu resultado??
Amei!❤
Adoro seus treinos cc e maravilhosa
Muito bom, sente sim.
Muito bom bjos
Amei o treino
Que treino otimo,senti demais
Muito toooppp. Tô aqui aguardando a alma fazer download pro meu corpo kkkkk um dos melhores treinos e da resultado
Adoro seu treino top😊
Vou começar hoje 02/08 e volto daqui a 30 dias para contar para vocês se deu resultados, curtam para eu não esquecer !!
Opa
Eai, deu resultado??
?
Cadê?😮
As Meninas Vão mais não volta pra falar dos resultados kkk
Fiz esse treino e fiquei dois dias sem sentar direito kkkkkkk esse realmente dá resultado
KKKKK
Amei esse treino de você tou gostando ❤
Treino esse 😅😅😅 muito bom!!
Que treinao !!!!!!bora dar aquele up no bumbum 🥰
Boraaaaa🚀🚀
Treino bom e esse que a gente sente queimar ❤❤❤❤
Nós 5 primeiros dias de exercícios queimavam muito, mas hj não senti quase nada, não sei se teve efeito. Devo aumentar a quantidade de treinos?
Você é maravilhosaaaaa!
Tenta aumentar o peso, ou repetir o treino
Vou testar por 1 mês e venho pra dizer se deu resultados
Meu Deus que maravilha 😍
❤Muitooooo bommmmmm Amandaaaa obrigadaaaa
Muito bom os seus trenos
Bom dia gostei treino Obrigada