após um mês fazendo esse treino vi uma grande diferença meu bumbum está mais empinadinho e redondo!! vou fazer mais um mês com alguns exercícios diferentes ❤
Bom dia minha maravilinda!!❤Hoje está completando cinco meses que estou treinando com você!!"menina do céu" como meu corpo mudou😊..eliminei 23 kg...mega feliz com meus resultados, obrigada pelo incentivo ❤❤❤❤❤
Bom dia tudo bem? Me passa quais os exercícios da Carol que vc faz. Preciso eliminar 12 kilos e preciso muito fazer exercícios. Como não gosto de academia quero fazer em casa. Obrigada e sucesso pra vc❤
Não pratico muito exercícios isolados, mas acho que já passou da hora de deixar um comentário. Além do zelo em montar treinos sem equipamentos pra anular as desculpas esfarrapadas de "não tenho grana pra treinar", Carol é uma instrutora sensacional. Tem carisma irresistível, ensina os exercícios com maestria e, como pratica o próprio treino enquanto o transmite, mostrando sempre as adaptações para iniciantes, ela é uma motivadora imbatível. Eu me exercito em casa por videos desde a era do videocassete e, em mais de 35 anos, vi poucos treinadores tão exímios e motivantes quanto essa mulher.
Eu fiz o desafio de 30 dias pra definir o abdômen e já faz mais de 2 meses que continuo fazendo pq não é que funciona mesmo menina! Minha barriga diminui que estou até apertando a cintura das minhas roupas. A mesma coisa com o do bumbum, 15 dias de exercicio pra deixar o bumbum durinho e continuo fazendo. Obrigada, Carol. Vc não imagina o quanto estou feliz com seus exercicios. Justo eu que pensei que fazer exercicio em casa não desse resultado.
não sou muito de comentar, mas eu preciso dizer que já vai para quase 1 mês que estou neste treino para empinar o bumbum e que loucura!! funciona muito!! (obs: faço 1 vez por semana, nas quartas e na seg e sex faço posterior de coxas e pernas respectivamente) eficiência pura minha gente obrigada carol! ❤
Eu sou prova viva disso, estava muito triste com meu corpo. Sou mãe de 4 filhos, minha barriga ficou enorme depois da última gestação,as pessoas me viram perguntando se eu estava grávida novamente, minha alta estima ia lá em baixo
Já tem uns anos que acompanho a carol, amo os treinos dela, estava treinando em uma academia ja a mais de 1 ano e estava tendo um resultado muito bom, infelizmente estou desempregada e nao posso mais pagar a academia, mas quero continuar treinando pra nao perder o resultado que consegui. Vou começar hoje mesmo os treinos da carol, vai me ajudar muitoo❤
Eu assisto os vídeos pela qui. 😂 Deixa eu dar meu teste, gente vocês que estão começando a fazer exercícios agora, não desistam... pois eu garanto a vcs que com persistência e disciplina vocês irão alcançar os resultados desejados 😊❤
Bom dia Carol 😘 amo treinar bumbum e uma das partes do meu corpo que tenho conseguido muiiiitos resultados 😅😊 tenho ganhado muitos elogios principalmente do meu querido esposo 😊❤ tudo graças a vc e seus exercícios 🤗👏
Ha 4 anos fazendo os treinos com por aqui c a Carol e, aos 51 anos to amando meu corpo,além de esta c a mente em dia tbm!Sintomas da menopausa super controlados, sem sofrimento!GRATIDAO!!!!!❤
Boa tarde Carol em Portugal 1520 da tarde cada vez me sinto melhor só tenho agradecer estou a fazer o seu exercício de 21 dias sinto-me muito bem que Deus abençoe beijinhos ❤☀️
Carol Borba parabéns você é ótima todos seus exercícios são ótimos muito obrigada por nos ajudar você é nossa academia sou Gláucia de João Pessoa na Paraiba
Amo demais seus treinos 💕❤️ comecei fazer os seus treinos no tempo de pandemia vc foi uma benção em minha vida eliminei 20 kilos obrigada ☺️ Carol vc é uma pessoa maravilhosa enviada por Deus
Vou curtir e comentar os vídeos em forma de agradecimento.Você merece, Carol! Só por compartilhar seus conhecimentos conosco. Hoje eu consigo pagar uma academia de bairro, mas minha rotina não permite.
Fiz essa série de treinos 3x, totalizando 30 minutos. Sai toda errada 😂. Um relato a mais. Comecei a fazer só os treinos da Carol há 2 meses e meio e já notei a diferença, estou mais cheinha, conforme a minha madrasta e minha tia também. Não sai dos 43 quilos, mas percebi que meu bumbum deu uma crescidinha, notei nas roupas. O melhor é a ida no mercado, no qual trago sem problemas as sacolinhas com a comida e os produtos 😁
Carol você é maravilhosa que treino top 😍 quero ficar com o bumbum durinho 😂 seus treinos é uma inspiração , cada dia estou mais disposta e confiante , você passa energia boa , carisma e muito mais obrigada lindona 😍 você é sensacional
Bom dia a todos. Esse treino foi bem puxado, hein!! Tive até que parar um pouco algumas vezes. Com tudo isso, não desisti, consegui chegar até o final. Gratidão, Carol!! 💪🏼💪🏼🩵
Amei o treino❤ meu trabalho é ativo, então eu ando muito, por isso, tenho cuidado na hora de treinar. Não vou fazer a segunda série, mas, irei fazer o glúteo 4 apoios, por que eu sei que a dor pós treino não vai afetar meu desempenho depois, no trabalho 😉
Eu fiquei um tempão parada. Agora quero voltar. Meu sonho vai ser ouvir a Carol falar "Volta o vídeo e faz de novo" e conseguir. Por que do jeito que eu estou atualmente, completar já é uma luta kkkk ansiosa para conseguir repetir os treinos
Bom dia carol❤ por favoooor faz um pra empinar o peito, eu nunca amamentei e tenho 22 anos só mas meu peito é muito caído fico muito triste e qndo eu treino peitoral todo dia eu consigo empinar um pouquinho , mas a coragem é pequena p treinar todo dia esse músculo, alguma dica? Se puder fazer vídeo p empinar agradeço, pra alternar cm os outros seus🙏
já comecei segundo dia que eu to fazendo isso e outro da barriga de 7 dias , que é dela tambem espero ter resultado até pq to com pouca barriga, acho que vai da certo :)
carol disse que fazendo 2 séries, 3/4 vezes por semana bumbum fica redondinho em um mês!! vou testar, curtam pra que eu possa lembrar e voltar
Volta aqui para contar Vitória
Como está indo
@@jhecoracao..5562 já estou começando a notar algumas diferenças!!
no começo era muito difícil fazer as duas séries, agora estou mais acostumada
Continue firme e forte, mesmo nos dias que tiver desanimada!! 💪❤@@vitoriasfeitosa
após um mês fazendo esse treino vi uma grande diferença
meu bumbum está mais empinadinho e redondo!!
vou fazer mais um mês com alguns exercícios diferentes ❤
Bom dia minha maravilinda!!❤Hoje está completando cinco meses que estou treinando com você!!"menina do céu" como meu corpo mudou😊..eliminei 23 kg...mega feliz com meus resultados, obrigada pelo incentivo ❤❤❤❤❤
Parabéns pelos resultados 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻, os treinos da Carol são maravilhosos mesmo 😍
Bom dia tudo bem? Me passa quais os exercícios da Carol que vc faz. Preciso eliminar 12 kilos e preciso muito fazer exercícios. Como não gosto de academia quero fazer em casa. Obrigada e sucesso pra vc❤
Parabéns! Continue firme!
Ai simmm Telminha!! Arrasou 😍😍😍😍😍
@@carolborbatop demais amo
Não pratico muito exercícios isolados, mas acho que já passou da hora de deixar um comentário. Além do zelo em montar treinos sem equipamentos pra anular as desculpas esfarrapadas de "não tenho grana pra treinar", Carol é uma instrutora sensacional. Tem carisma irresistível, ensina os exercícios com maestria e, como pratica o próprio treino enquanto o transmite, mostrando sempre as adaptações para iniciantes, ela é uma motivadora imbatível. Eu me exercito em casa por videos desde a era do videocassete e, em mais de 35 anos, vi poucos treinadores tão exímios e motivantes quanto essa mulher.
Verdade, nunca vi alguém como a Carol
Já estou com três anos que acompanho a Carol. E posso falar com propriedade,os treinos funcionam mesmo... Não desistam meninas.❤❤
Eu fiz o desafio de 30 dias pra definir o abdômen e já faz mais de 2 meses que continuo fazendo pq não é que funciona mesmo menina! Minha barriga diminui que estou até apertando a cintura das minhas roupas. A mesma coisa com o do bumbum, 15 dias de exercicio pra deixar o bumbum durinho e continuo fazendo. Obrigada, Carol. Vc não imagina o quanto estou feliz com seus exercicios. Justo eu que pensei que fazer exercicio em casa não desse resultado.
Quando ela faz os desafios?
Vc usa algum equipamento?
@@crescendocomjuju5112 Pra exercicio de abdômen, não. Mas o de bumbum usei pesinhos e caneleiras. Até a flacidez do bumbum diminuiu
@@MilkaPerrucho os exercícios ficam salvos é só procurar no canal e mandar ver. Você não vai se arrepender
@@MilkaPerrucho Ela faz os desafios de tempos em tempos, sempre avisa nas redes sociais. Mas todos ficam salvos aqui no YT. Vale a pena fazer! 😊
não sou muito de comentar, mas eu preciso dizer que já vai para quase 1 mês que estou neste treino para empinar o bumbum e que loucura!! funciona muito!!
(obs: faço 1 vez por semana, nas quartas e na seg e sex faço posterior de coxas e pernas respectivamente)
eficiência pura minha gente
obrigada carol! ❤
Já estou com três anos que acompanho a Carol. E posso falar com propriedade,os treinos funciona mesmo
Eu sou prova viva disso, estava muito triste com meu corpo. Sou mãe de 4 filhos, minha barriga ficou enorme depois da última gestação,as pessoas me viram perguntando se eu estava grávida novamente, minha alta estima ia lá em baixo
Não desanima,não será fácil,mas não deixa que outros te desmotive..vai em frente e coloque vc em primeiro lugar sempre...🙏🏻
@@rosanaprado9996 não vou desanimar já mais.☺️ Obrigada.❣️
@@josedeamadeuscardosofilho4107 💋🙏🏻
Já tem uns anos que acompanho a carol, amo os treinos dela, estava treinando em uma academia ja a mais de 1 ano e estava tendo um resultado muito bom, infelizmente estou desempregada e nao posso mais pagar a academia, mas quero continuar treinando pra nao perder o resultado que consegui.
Vou começar hoje mesmo os treinos da carol, vai me ajudar muitoo❤
Misericórdia os treinos mas curtos são os piores, maravilhoso❤❤❤ por mais treino assim.
Vc já viu um da carol de bumbum q é 3 minutos?? Faz depois me fala
Linda personal e um lugar maravilhoso, adoro a natureza, olha quantas árvorea ❤
Comecando hoje!🙌🏼 Chega dessa vida sedentária! Quero mudança!🙏🏼 Obrigada, Carol.❤
Eu assisto os vídeos pela qui. 😂
Deixa eu dar meu teste, gente vocês que estão começando a fazer exercícios agora, não desistam... pois eu garanto a vcs que com persistência e disciplina vocês irão alcançar os resultados desejados 😊❤
Isso mesmo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Carol comecei a te seguir ontem tô amando, tenho 63 anos quero exercícios pra bumbum e pernas.nao quero perder massa muscular.
Bom dia Carol 😘 amo treinar bumbum e uma das partes do meu corpo que tenho conseguido muiiiitos resultados 😅😊 tenho ganhado muitos elogios principalmente do meu querido esposo 😊❤ tudo graças a vc e seus exercícios 🤗👏
Vc tá fazendo em casa ?
Do mais desafiante e melhor que já fiz!! MUITO OBRIGADA Carol ❤
Carol, tu és uma otima profissional! Te acompanho há anos. Seus treinos realmente dao muito resultado.
Ha 4 anos fazendo os treinos com por aqui c a Carol e, aos 51 anos to amando meu corpo,além de esta c a mente em dia tbm!Sintomas da menopausa super controlados, sem sofrimento!GRATIDAO!!!!!❤
Boa tarde Carol em Portugal 1520 da tarde cada vez me sinto melhor só tenho agradecer estou a fazer o seu exercício de 21 dias sinto-me muito bem que Deus abençoe beijinhos ❤☀️
Carol Borba parabéns você é ótima todos seus exercícios são ótimos muito obrigada por nos ajudar você é nossa academia sou Gláucia de João Pessoa na Paraiba
muito bom..VC É UMA duva ❤❤❤GRATIDÃO DEUS ABENÇOE VOCÊ E SUA FAMÍLIA EM NOME DE JESUS ❤❤❤
Amo demais seus treinos 💕❤️ comecei fazer os seus treinos no tempo de pandemia vc foi uma benção em minha vida eliminei 20 kilos obrigada ☺️ Carol vc é uma pessoa maravilhosa enviada por Deus
Adorei Carol esse treino,amo quando tem música e não tem impacto no joelho
Bom dia Carol , começando o dia bem e energizado com os seus exercícios q amooooo ❤
Bom demaiiiiis ❤️❤️❤️
Muito obrigada Carol e parabéns pela excelencia do seu trabalho. Diva!!
Completei os três blocos. Quem digita aqui é minha alma.
😅
Kkkkkkkk morri
esse treino fritaaa o gluteos e quadriceps
Vou curtir e comentar os vídeos em forma de agradecimento.Você merece, Carol! Só por compartilhar seus conhecimentos conosco. Hoje eu consigo pagar uma academia de bairro, mas minha rotina não permite.
Fiz essa série de treinos 3x, totalizando 30 minutos. Sai toda errada 😂. Um relato a mais. Comecei a fazer só os treinos da Carol há 2 meses e meio e já notei a diferença, estou mais cheinha, conforme a minha madrasta e minha tia também. Não sai dos 43 quilos, mas percebi que meu bumbum deu uma crescidinha, notei nas roupas. O melhor é a ida no mercado, no qual trago sem problemas as sacolinhas com a comida e os produtos 😁
Carol acabei de fazer o treino gostei é bem legal ❤fiquei com as pernas 🦵 moídas obrigada ❤
Esse treino pega muito de primeira, sinto muito perna tbm acho que e dois em um,amo. 😍
treinando de noite contigo, todo dia no foco! vc muda vidas!
Meu Deus que treinador maravilhosa! Gratidão Eterna
Deus abençoe a família da Carol
Carol você é maravilhosa que treino top 😍 quero ficar com o bumbum durinho 😂 seus treinos é uma inspiração , cada dia estou mais disposta e confiante , você passa energia boa , carisma e muito mais obrigada lindona 😍 você é sensacional
Treino sensacional, pegou demais o glúteo e perna🤩
E os melhores exercícios que tem . E ,e a melhor perssonal. Acaba com agente 😂😂😂.
Carol, faz um treino de um mês pra ganhar massa muscular.
Tbm quero treino para ganhar massa muscular
Up
Estou amando meu corpo agora. É só elogios 😅😅
Bom dia a todos. Esse treino foi bem puxado, hein!! Tive até que parar um pouco algumas vezes. Com tudo isso, não desisti, consegui chegar até o final. Gratidão, Carol!! 💪🏼💪🏼🩵
Ameiiii esse treino Carol, ainda mais com a música, faz muita diferença!!!!❤❤❤
Caroll do céu, vc sempre surpreende. Simplesmente o melhor treino de bumbum da vidaaa! Tá tudo tremendo aqui❤
Morta!!
Hoje só fiz estes 10min mas sem dúvida que durante a semana vou voltar a fazer 😉
Obrigada
Amei o treino❤ meu trabalho é ativo, então eu ando muito, por isso, tenho cuidado na hora de treinar. Não vou fazer a segunda série, mas, irei fazer o glúteo 4 apoios, por que eu sei que a dor pós treino não vai afetar meu desempenho depois, no trabalho 😉
Bom dia,Carol!❤Ameeei o treino!!Com música fica delicioso,nem parece que queima tudo!😂Obrigada e continue arrasando nos treinos p gente!❤❤❤
Boa tarde Carol passando por aqui pra te agradecer por me motivar todos os dias ❤
Nem acredito que consegui 2 vezes ❤😂 mais foi puxado 🥵 mais feliz por ter conseguido 🎉🎉
Exercícios com faixaaaaaaas AMOOOOOO ❤
Apesar de no dia seguinte sofrer pra ir ao banheiro devido à dor tardia... 😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkk pior que é assim mesmo 🤣🤣🤣
Eu fiquei um tempão parada. Agora quero voltar. Meu sonho vai ser ouvir a Carol falar "Volta o vídeo e faz de novo" e conseguir. Por que do jeito que eu estou atualmente, completar já é uma luta kkkk ansiosa para conseguir repetir os treinos
Bom dia Carol , mais um treino para o dia 💪
Maaaa so vamossss ne 👏🏻👏🏻👏🏻
obrigado por liberar esses videos para gente!!! gratidão!!!
Maravilhoso Carol. Amo seus treinos. Minhas pernas tremendo agora.❤❤❤❤
Eu também acompanho ela e gosto muito dos treinos
Um mes treinando e ja vi diferencas tanto no musculo da coxa quanto nas medidas na barriguinha ❤
Vamos lá gente que Deus abençoe o nosso dia 🙏🙌❤
AMÉM 🙏🏽
Amemmm Clau ❤️❤️
Carol traz treinos para ecolise
Olá minha princesa.Gratidão ❤. Gastou todo o combustível.
Esse treino da Carol e perfeito demais ❤
🇦🇴 eu gosto muito dos teus treinos 👏👏.
Valeu apenas
Bom dia Carol, amei o treino mas fiz ele só uma vez estou com a renite atacada tá osso hoje. Te adoro. ❤️❤️😍😍
Ahhh imagino!!! Essa epoca ataca neee
Bom dia carol❤ por favoooor faz um pra empinar o peito, eu nunca amamentei e tenho 22 anos só mas meu peito é muito caído fico muito triste e qndo eu treino peitoral todo dia eu consigo empinar um pouquinho , mas a coragem é pequena p treinar todo dia esse músculo, alguma dica? Se puder fazer vídeo p empinar agradeço, pra alternar cm os outros seus🙏
Tive tempo ? Tive, mas não tive a menor condição de repetir o treino 😂😂 matadorrrrr 🔥😍
Esse treino é maravilhoso fiz as duas sequência 💪👏
Bom dia Carol tem que fazer todo dia esse treino🦵🦵🦵🦵
Por isso eu sempre agradeço a Carol por não nus abandonar nunca ❤😊
Bom dia com treino bom e maravilhoso em casa ❤
Gente a Carol é Maravilhosa ❤❤e
Bom dia pra todas que Deus abençoe
Amemm querida ❤️❤️ beijoo
Fiz esse treino como complemento do outro treino de glúteos, morri 🔥🔥🍑, comonsempre Carol vc arrasa nos treinos.
Boa tarde minha linda!
Vc é maravilhosa demais 🙌
Começo hoje com vc😘
Parabéns pelo seu trabalho 👏
Amooo seus treinos em casa ❤❤eu N faço academia só treino em casa todo os dias muito obrigada pelos os treinos te amo carol❤❤
Ahhh eu que amo muito vcs ❤️❤️
MT top demais 👏👏👏 fiz da resultado siiiimmmm 👏👏
Pra variar, ela arrasou de novo 🥳😍
Caramba esse exercício doi demaissss
Top d+ esse é o tipo de treino que sofro, mas faço sorrindo 🙌💪
🌷💞 Bom diaaa,treino feito com Sucesso!!!! Ameeeeiiii obrigada Carolzinhaaa 🙏🏽🥰❤️❤️💪🏽🎯👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Oiiii Carol lindonaaa, ja chego curtindo e compartilhando pra minhas irmãs, sobrinhas as amigas e ate pra inimigas 🤣🤣🤣🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Hahahahahaha isso ai Dani 👏🏻👏🏻👏🏻
Essa mulher é incrivel🎉 obrigada
3x semana ❤ concluído com sucesso 🎉🎉🎉🎉🎉
Bom dia vamos exercitar o glúteo ❤
Amamoooos ne🥰🥰🥰
Eu amei Carol faz mais vídeos assim
Alguém aqui eliminou a celulite com os exercícios da Carol? Estou precisando melhorar nessa área 😢
Alimentação e muita água ajuda
Espetáculo de treino, gratidão Carol 💕🙏
Muito obrigada 😍❤️❤️❤️
Boa tarde carol amo seus treino nao te abondono nao seu like esta garantido sempre te amo
Amei! Faz mais treinos com a band por favor ❤
Vc é de mais teacher , amoooooo todos os seus treinos
Os treinos da Carlo é top
fucuina mesmo
So consigo suar con Carol, gente!! Ela realmente treina
To morta, valeu Caroool. Deus te abençoe ❤
já comecei segundo dia que eu to fazendo isso e outro da barriga de 7 dias , que é dela tambem espero ter resultado até pq to com pouca barriga, acho que vai da certo :)
Boa noite maravilindaaaa, Carol seus treinos são tudooooooo ❤️. Amooooo tus❤
Começando a acompanhar 12/12/2024 já amando
Carol, quanto tempo vc orienta ficar fazendo o mesmo padrão de treino até precisa mudar? Amo seus vídeos e já estou praticando!
Carooooool do céu, estou morrida, 😂😂hoje dei conta de voltar o vídeo não kkjj ❤❤❤
Socorro!!!!! Foi intenso ❤
estou amando esse treino
esse vai ser meu treino de hoje , amo treinos de glúteos kkkk
Obrigada Carol pelo treino matador 😂❤
MTB VOCÊ E MAIS CAROL GRATIDÃO GRATIDÃO PELAS DICAS.
Bom dia, Carol a todas meninas treino foi Top, amei Obg! 🙏🤝❤