5 EJERCICIOS DE CALISTENIA que no conocías PARA GANAR MASA MUSCULAR
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Hoy os enseño 5 ejercicios de calistenia para ganar masa muscular, uno por cada grupo muscular del tren superior, biceps, triceps, abdomen, espalda y pecho sin necesidad de material ni equipo. Con estos ejercicios podrás innovar en tus rutinas de calistenia y llevar tus entrenamientos a otro nivel.
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¿Cual es vuestro ejercicio de calistenia favorito?
El muscle up:)
Le debes una disculpa a Alberto Barberá
Ninguno, puras posturas estupidas para trabajar un musculo. mejora agarro un par de macuernas y hago el ejercicio de hombro en ves de estar de cabeza como idiota, y con las mismas macuernas hago bicep y no esa mamada de hefesto curl jaja
Un tutorial de como lograr el primer muscle up porfavor, llevo 2 semanas intentándolo y aún no logro pasar los codos de la mitad.
Saludos, muy buenos tus vídeos crackk
@@christopherhermandez7860 andate a tu gimnacio jsjajaj que haces aqui en un lugar de calistenia brou ademas una vez termines esas progresiones que dijo nordin puedes enpezar con mas dificiles y ese es el reto ver que podemos lograr con nuestro cuerpo esto es algo de principiantes lose pero buscate otras rutinas xD a tu nivel poes
08:00 ese ejercicio es un rompe lumbares no?
Sí, es una idiotez
Grande Eladio Carreo siempre humilde!
Nordin, has un vídeo de como hacer una rutina semanal de calistenia para los que practicamos deportes de contacto, saludos✌🏼👍🏽
Siiiii
Skullcrusher una belleza de ejercicio 👌🏻 sientes la activación del triceps bien brutal
Buen video Nordin
Ejercicios muy buenos. Por favor. Para vuestro próximo vídeo podéis dar algunos tips para fortalecer las muñecas? Ya que las tengo algo tocadas. Gracias 👍
Flexiones con dedos y con los puños las flexiones con muñecas igual pero eso ya es avanzado tomate el tiempo
@@MDrawXARTS Bien. Empezaré con puños, me parece más sencillo. Gracias
Nordin trae una rutina semanal para principiantes por grupo muscular:)
Muchas graciaas.tienes algun video con variaded de ajercicio para trabajar hombros?estoy empezando y nose de hombros
Lo mejor para hacer calistenia es la comodidad, ese ejercicio para bíceps es incómodo, molesto para espalda baja. Un ejercicio debe ser para alcanzar resistencia o fuerza o hipertrofia o todos estos objetivos. Lo que más hace que la gente abandone una rutina es cuando es incomoda y va contra los movimientos naturales de los músculos y del cuerpo
Totalmente de acuerdo
Muy buen vídeo!
Alberto Barberá
Gracias nordin
Buen video ,otra cosa que tipo de reloj llevas?
Eres la caña
Hola Nordin acabo de empezar con la calistenia y me cuesta encontrar rutinas. Me preguntaba cual recomiendas tu para alguien que hace 6 dominadas. Gracias
Están muy bien todos, buen tutorial, me gustaría que hables sobre la calsitenia en los menores, yo llevo algo más de un año entrenando y aún hay gente que me dice que es perjudicial
En CDMEX, estos son algunos de los usuales en los parques populares, obreros que los realizan después de su jornada de trabajo y tienen cuerpos muy marcados.
Les llaman hacer barra.
Ejercicios que muchos fisicoculturista no aguantan.
Una colaboración con Fit fox 🥺
Despues del video "dejo la calistenia" ahora todos son de calistenia 😂
Totalmente crack
Excelente vídeo, te felicito y ojalá pudieras hacer un para tren inferior, gracias.....
Cuál es la canción de la intro de Nordin?
Hola, estoy empezando, hoy es mi tercer día y voy a hacer estos 5 ejercicios, pero me gustaría saber cuantas repeticiones hacer, soy una persona delgada pero fibrosa y lo que quiero es ponerme grande y mas saludable estoy apartándome del alcohol porque bebo mucho, mucho es todos los días y fumo porros como un carretero, ahora ya casi he dejado el alcohol y si eso me bebo unas cervezas un día puntual, los porros me fumo uno después del curro y otro al acostarme que es poco si lo comparo con fumarme entre 5/10 macaflais al día que es lo que tenía como hábito, aparte de no comer apenas o incluso pasarme un día o día y pico sin comer muy habitualmente, eso ya lo he cambiado, ahora como de todo y en cantidades grandes y estoy decidido a entrenar los 7 días de la semana sin faltar y que eso es cosa mía pero necesito ayuda para entender cuantas repeticiones hacer para hipertrofia y saber si es bueno ponerme peso extra para entrenar más fuerte y menos repeticiones
Mira ese potencial 🦊
Que le q pasado en la cara ? Llevaba 3 meses o así sin meterme
Cuál es la canción que sale en el vídeo de Aníbal??
The Wolk-Ayksen
Iron master te invoco
Gracias de antwmano
Lo que buscaba man
Con una piedra! Puedes entrenar todo el cuerpo ,¡ es muy simple!
y porque no te sirven a ti no tienes buena masa ni full planche y eso que llevas mucho tiempo con la calistenia, no tienes ni estetica ni fuerza, haz perdido el tiempo jajaj
Ya minimo es para que tuvieras 5 segundos de full jaja
nordin esta R.I.P Este canal bajo de nivel mal mal y mal
Daleee
Disculpa que te pones en las palmas de la mano. Para que no te resbales.
Cocaína
Yo: no se usan? Hay porque nadie Melo dijo debí parecer un idiota :v
Pasan los años y sigues enseñando las mismas webadas
Se te ve deprimido