COMO EMPEZAR EN LA CALISTENIA DESDE 0 | CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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Nordin, 22 años y con más de 6 años entrenando calistenia, actualmente divulgo información sobre este deporte en mi canal y en mi página web www.nordinworko... donde podrás conocer a todo mi equipo el #TeamNordin
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A mi me dio una parálisis cerebral y estoy empezando ah moverme y me ayudo mucho tu video
Espero mejores hermano bendiciones 🙏🏻
Y como te va mano? Mejoraste
Hace 3 semanas empece a entrenar duro y no hacía ni una barra y ahora esto metiendo 4 es un gran avance gracias a tu consejos. Un genio
Y ahora como vas?
@@depicuara_rambambar creo q se murió
@@ismaelromero9519 a
@@depicuara_rambambar ojalá q no lo ha aya dejado porque con el tiempo q paso se tuvo q armar tremendo cuerpo
Ahora se vacuno y murió 🤣
CLAVES PARA ENTRENAR COMO SNOOP DOG
- 1 push up
- 1 porro
- 1 push up
- 1 porro
y cuando acabes : trabajo bien hecho porrazo pal pecho
🤣🤣🤣🤣
hola, doy el dejash
Jajajajajajjajajajajajajaj toma tu like
Jsjsjs yo cuando estoy re loco ni moverme puedo
Jajajaj que
Por fin alguien que entiende a los débiles xd
Pues ese wey es debil por eso te identificas.
@@javoman13 wey solo esta explicando para los principiantes. escucha.
@@javoman13 qué dices tú pendejo
Acaba de explicar en 20 minutos, 6 meses de progresiones.
Los débiles solo son fuertes muy muy flojos
Yo acabado de empezar el lunes , tengo 40 años y peso 97 kilos pero entrenaré a diario y seguiré tutoriales para seguir avanzando . Intentaré llegar al máximo nivel 💪🏻😅
Cómo te fue
juampi medina hola , muchas gracias por preguntar la verdad que no veas que diferencia , perdí peso y noté la tonificación en tan solo un mes , yo corría y después hacía algo de ejercicios y la verdad que muy contento, ahora quiero hacer una dieta para ayudar al metabolismo .
Funciona la Calistenia amigo?
Ismael Delgadillo hola que tal ? Funciona perfectamente , pero hay que darle caña , Buenos estiramientos , y si le metes buena alímentacion entonces notas un cambio más rápido 💨 dale caña
@@felixmartinhernandez790 tengo 39 años. Quisiera ponerme en forma con la calistenia.creo que funciona para bajar de peso
He empezado hace un mes, y no podía hacer ni una dominada, y ahora hago 4 seguidas, lo cual ya es un logro para mí, jaja graciaaaas
Cuanto tiempo tengo que hacer estos ejercicios de principiantes y tengo que hacer estos ejercicios en un mismo dia y cuantos dias a la semana debo hacerlo? (Perdon por preguntar mucho soy nuevo en esto y estoy subido de peso estoy desesperado por bajar :/ )
Y aquí estoy yo, viendo videos de ejercicios a las 2 de la mañana
Jaja es la hora en la que más se quema calorías 😂😂😂😂
Yo a la 1:26 am
4:05 am
X2 xd
6:53 el de atrás me bajo la autoestima XD
Con esfuerzo y dedicación podrás llegar al nivel de ese man :3
siempre me pasa, me bajan el autoestima xdd
El 360 En él parke que hiba algunos lo hacian y ya estaba aprendiendo yo pero ahora me queda muy muy largo él parke no es tan dificil
El primer video que veo de ejercicios básicos donde el creador no se cansa, eso es porque es verdad que son basicos, ya me suscribo
Que detallada explicación. Así motivas a los que no hemos tenido contacto con esa disciplina y la planteas accesible pero también muy razonable. Felicidades
de joven lo hacia llegue a hacer barras con una mano y el cristo mido 1.82 y pesaba antes 82 kilos, este tipo de ejercicios cambia postura, dan fuerza, y ayudan todas las articulaciones y espalda, empecé hace una semana y tengo 45 y 110 kilos pronto comparto resultados saludos muy buenos consejos .... saludos
A Sido un vídeo excelente para los que vamos empezando, muchas gracias en verdad y espero ir aumentando con las programaciones tan bien descritas para aquellos que recién nos vamos adentrando a este maravilloso deporte.
Por cierto, Vadin hablo muy bien de ti y tu canal y es por eso que llegue con gusto acá.
6:50 cuándo enseñas lo que hace el tipo ahí atrás? :v
Cristhian Gómez jajajjaa
Ajjaja
jajajajaja.... hasta la gorra se le volo!!!
Cristhian Gómez están fáciles :v
Cristhian Gómez Primero domina lo que enseña ahí y luego te lanzas a los demás :v
Qu hace dj mario haciendo calistenia 😂
LorD Buu tu mismo respondiste tu pregunta
jaja
@@alejandroruiz9305 jajajajajaja
amigos que les parece este segmento, les parece interesante? es sobre calistenia en Ecuador que no hay mucho apoyo
se llama street workout
Octubre 2019, voy a empezar en el mundo de la calistenia, gracias nordin
Y hermano? Cómo vas? Sentís avance alguno? Ya sea en el tema del físico o en el tema de la resistencia
Anímate yo ya llevo casi un año bro y he avanzado mucho ya me estoy sacando el front lever
@@nachosrv yo sí Broo de no poder hacer ni una sola dominada bien ya puedo hacer 15 al máximo con 9 meses de entrenamiento y se nota la diferencia sobre todo con la fuerza y también Masa muscular pero al empezar e incluso yo la diferencia la sientes tu mismo al cargar, mover, etc la vida cotidiana aunque los demás no lo vean, enfócate en superarte a ti mismo cada día , ayer si te quitas la camiseta si que se nota pero el mayor progreso lo verás tu lo que puedes hacer en las barras y tú manejo del cuerpo
Que tal
Gracias por el video me esta ayudando mucho para empezar en este deporte deje de fumar hace 10 dias y empeze hacer ejercicios el mismo dia, y me llama mucho la atencion la calistenia gracias por hacer una guia para principiantes comentaré mia resultados
Como te fue?...
¿Te sirvió?.
Excelente vídeo, algo que me gusta de algunos otros canales es que ponen gente de nivel 0 a hacer los ejercicios, pero esta genial
Rambaldi100 el video se alargaría mucho. Creo que lo ha explicado bastante bien a todos y cada uno de los ejercicios. Si encima pone a peña a hacerlos daría bastante lache tragarse 40 min. de video
10:07 bonitas paralelas xD
bajé para ver si alguien lo habia puesto antes que yo xD
Gracias Luis por mostrarnos esas paralelas!
Esas paralelas si me las chingo en corto xd
@@TINTIGRICalistenia 3
Buenísimo, llevo un par de días haciendo barras y esto es lo que necesitaba para seguir progresando, gracias por la ayuda y motivación.
yo tengo 37 años peso 108kilos siempre eh echo ejercicio de pesas con mancuernas va siempre no hago un mes y dejo 3 meses muy vago soy pero este deporte me encanta por qué el gym cada vez está más caro y para obtener mí cuerpo que quiero no hay nada mejor que levantar el peso de uno mismo Espero lograrlo , hace unos años atrás hacia dominadas luego engorde y se fue todo el ejercicio
Gracias x este video , se necesitaba y además yo solo hago flexiones, es más x algo se empieza y me encantaría pero mucho mucho hacer street workout pero hay que ganar delo entrenando y eso asique muchas gracias x las ganas que das a la gente de empezar en el workout 😊
La CALISTENIA me ah ayudado en las artes marciales, mushas gracias!
Debes de estar toda una bestia a estas alturas jajaja
Hola noradin, A los 22 años hacia casi 35 dominadas , 100 flexiones y 15 metros subiendo lcon la cuerda, Ahora con 59 años hago 8 dominadas ,30 flexiones y también varias cosas con natación y mtb , Aunque tengo lesionoes, Gracias por enseñar a la gente, Excelente video y buena suerte, 💪💪👍
Pesaba 90 kilos y ahora estoy en 75, quiero llegar a 68 y empezar a hacer calistenia, espero me vaya bien, estoy en nada :(
Como vas??
Cómo vas
llegas 100% has bajado muchísimo, enhorabuena
Que rica
@@gummybarop1675jajajaja XDD
subir para arriba xdxd ...que buen video bro gracias
blogmas YT jajajaj
Hola soy antonio beltran soria gracias tío colega
Bajamos para abajo
Aqui en mi pais ! No hay parques de calistenia
Anggeluz Yamii te sirven los juegos de niños sabes esos no son barras pero sirven
X2
Yo tengo uno a una cuadra de mi casa :v
De peru eres?
@@enriquehenaan8469 en peru si hay que dices
Por fin un entrenador realista, gracias crack !! Y digo esto, porque muchos parece qye hagan los vídeos para lucirse. La música del final super👍🏼
Vamos a empezar desde hoy nos vemos en 60 días 💪🏻😉 gracias por la explicación
No sabía que dj luian era calistenico
Renato Pelaez 😂😂
Jajaja si sabe
😂😂😂c mamo
C mamo😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂 El hermano perdido
Yeah 🔥💪
Africa Addio?
6:56 el chaval del fondo allí to motivao
Iniciaré en calistenia, con los ejercicios de este vídeo. Veremos como que cambio logramos en un mes🤙🏾
Como te fue bro?
Que sucedio?
@@AlejandroHernandez-rq4le se murió xd
Quiero hacerlo, pero me da pena en la calle...
Llevo cerca de un mes haciendo lo básico, osea lo que el mostró en el vídeo pero en mi casa...
Buen vídeo...
Con "pena" supongo que te refieres a "vergüenza". Amigo, te daré un consejo:
Sabrás que has alcanzado tu grado máximo de madurez mental cuando aprendas a luchar por tus objetivos sin importar lo que opinen los demás o cuánto se rían de ti.
Espero que te sirva de motivación para salir a la calle y luchar por lo que quieres. Un saludo
@@300suscriptoressinsubirvid8 Vaya ostia de realidad, no? Me dolió hasta a mi
@@xavidies778 No es una ostia de realidad. Es una palmadita amistosa en la espalda de sabiduría.
@@300suscriptoressinsubirvid8 muy bueno el consejo y todo pero el tío lo escribió hace 9 meses ya hasta debe estar gordito y todo
@@Rebelde777 Tu eres un claro ejemplo de persona que se ha perdido por el camino en la busqueda de aunque tan solo sea un minimo de madurez. Lastima que seas anonimo. Hazte un favor y no tires tu reputación soltando esos comentarios tan infantiles fuera del anonimato.
gracias tio eres un grande los empezare a hacer en el parque de al lado de mi casa que ya que hay uno lo usare. Mil gracias Menos mal que he encontrado este video un saludo
Como entrenamiento de competición de natación hago mucle ups, flexiones con palmadas y dominadas a un brazo... Muy útiles!!
Por fin alguien que enseña a la gente a hacer calistenia sin que pueda hacer dominadas. Me suscribo bro
En el 1:59 comienza el inicio
6:53 ya vieron lo que está haciendo el chavo de atras? que chido😂
Es gimnasia.
Es calistenia o street workout
Le llamamos free, que son trucos como el 360 o 540
Alto pro, hasta se le vuela la chancla xd
Tengo 36 años práctico calistenia 4 de 6 días descanso 2 pero siento que me bajo en fuerza al descansar no tomo suplementos pero mi cambio de peso y postura en 4 meses es notable
Gracias. Por fin alguien que piensa en los que no podemos hacer nada, muchas gracias en serio.
gracias justo lo que buscaba para mí hermano
Hola, tu me has motivau a empezar a entrenar, y ahorra tengo 13 años y se hacer todo lo q has echo tu y mucho mas...RESPETO💪💪
Bien ahí hermano, buen video, bien explicado y lo último las dominadas execelente, éxitos en lo que haces Bro, saludos desde PERÚ 💪😎
Hey, gracias eh. La verdad esque me han ayudado mucho tus vídeos, y e progresado bastante. Te sigo bro... Excelente trabajo
Una cosa que creo que no dijiste en el video, ¿cada cuánto tiempo es bueno entrenar calistenia? Es decir, días a la semana y eso, descansos entre series, etc. Por lo demás, muy buen vídeo
Eso depende de uno
Si solo es por pasatiempo hazlo cuando quieras
Si quieres enfocarte del todo para dar tu máximo rendimiento, entrena los más que puedas. Casi todo los días.
Deja que tu cuerpo descanse al menos 2 días o un día depende
Toda la semana y descansa fin de semana
Por fin un vídeo que me.interesa para comenzar esta disciplina 💪😎 gracias por subirlo
Este fue uno de los primeros videos que vi sobre calistenia, y sí me fue de ayuda.
Pero ahora que tengo muchos más conocimientos sobre el entrenamiento, etc... noto que hay demasiados tecnicismo y/o falta de explicaciones sobre un buen calentamiento y sus estiramientos a la hora de hacer ejercicios. Siendo un video de 17 minutos, incluso podrias alargarlo y explicar también todas las aproximaciones a dominadas por ejemplo (las negativas están muy bien pero hay otras formas de sacar fuerza de tirón)
Esto es una critica constructiva, y me sobran palabras para agradecerte, ya que estoy consiguiendo el cambio fisico que queria con mucho trabajo, siendo critico y constancia :)
Hice todos los ejercicios de categoría B y al otro día quedé con mucho dolor en el cuerpo
Pero eso no me va a impedir quedar trabado 🔥🔥💪
Supongo que es algo bueno no? Xd
Contame como te va
la Reebooksténica...como diría Yerai .... LIKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Patrick yerai 😀
Estoy dispuesto a empezar en esto
Tengo 16 peso como 65 kg
Espero lograr mi objetivo
PD: si ven este comentario después de 6 meses, pregúntenme que tal me fue
Espero no rendirme en el camino 😖
Y como te fue
Como vas bro
@@samoyedog3522 se rindió 😢
F
11 meses y se rindió xd
Te pongo me gusta primeramente porque fuiste uno de los pocos que se molestó en los que recién empizan...
Me ha sido muy util tu vídeo! Gracias bien explicado y claro, me suscrito, me gusta como lo explicas!!! Te seguiré de cerca!
6:53 clave el pibe de atrás😂
Desde hace 3 meses comence a hacer ejercicio antes a duras penas hacia 5 lagartijas ahora puedo 30 solo hay que ser constante y echarle ganas
YO TENGO 42 AÑOS Y SIGO HACIENDO ME AYUDA MUCHO PARA SENTIRME BIEN Y ESTAR EN FORMA SALUDOS DESDE MEXICO A TODA LA BANDA Y A DARLE QUE ES MOLE DE OLLA🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Excelente, he visto muchos vídeos pero este es el mejor, porque empieza por el principio, Felicitaciones al chico es muy buen entrenador 👍
Hoy comienzo!, dentro de varios meses regreso y veremos como vamos...
Nazir Vazquez como vas?
:v
Como vas
Como vas?
Yo en un mes eh progresado bastante con mucho esfuerzo puedo hacer 3 dominas estrictas, 7 supinas y todo lo de mas ya lo tenia mas dominado.
Yo empeze a poder hacer flexiones gracias a las planchas, me dió la suficiente fuerza para hacer flexiones. Actualmente aguanto 2 minutos de planchas y tengo mucho sobrepeso 😭😭😭
Me gustaría saber si has progresado :)
A mi tambien
No te tires para atrás, hace rutina de abdominales, y cuida la dieta
amigo yo ya tengo 7 meses igual haciendo mucho ejercicio, tenia mucho sobrepeso pero ahora tengo un cuerpo ya muy marcado mido 1.79cm y pesaba 90 kg ahora peso 78 kg y solo te recomiendo que cuides mucho la dieta siento que la importancia es 60 % dieta 40% ejercicio ,has tu vida más movida has un deporte y aparte ejercicio en tu casa o en el gym ,solo quiero darte un consejo y motivarte por qué así empezé yo y me hubiera gustado que alguien me ayudara
Así se habla buen consejo amigo franco los resultados se verán en la persistencia
El que mejor explico en TH-cam bro
Eres un grande nordin! Sigue haciendo el trabajaco que haces y muchas gracias por compartir tus videos 😀
Nordin hazle una entrevista a Roger Jimenez campeon de España seria interesante ya que es uno de los atletas mas completos :) saludos
Alaa nordin yo a ti te conozco tioo , seguro no te acuerdas de mi , estas en la chopera en lega , yo iba a ver los calistenicos hace tiempo!
Excelente. De los pocos videos que sí son para principiantes.
Amigo vi este video hace 2 años y ya soy alguien bueno en esto y gracias amigo
10:09 que bonitas paralelas
Y los estiramientos? Creo que es para principiantes de cómo lastimarse :v
Gracias por el vídeo!! La verdad tenía la duda de como comenzar en la calistenia. Tienes mi suscripción. 👍🤘
De los muchos vídeos que he visto el que más me ha gustado Garacias!
Buenass , hoy 04 de Octubre haré los ejercicios que esta enseñando. Me gustaría saber si tengo apoyo por que quiero crear un tik tok para esto tipos de video enseñar mi progreso y para que otros/a se motiven , a que todo podemos hacer no es motivación si no disciplina. Saludos desde Argentina pai
Me gustaria ver tu progreso hermano, suerte
Cómo vas?
Me a gustado tu video . Suscribiendo y dando like me gusta sigue asiendo para principiantes hay muchos saludos tío 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Me gusta mucho la modalidad, me lo a enseñado mi hermano pequeño y me a dicho que valgo, lo e mirado y me Gusta el tema, asique empezaré a ver tus videos para ponerme manos a la hobra.
Muchisimas gracias nordin este video me ha ayudado mucho me gustaria que dejases algunos de los estiramientos que sueles hacer y algun tutorial de trucos, like para que lo vea😜
Cuidado con el primer ejercicio de triceps para iniciales en el banco, es peligroso para los hombros si eres inicial.
Nunca lo he incluido en mis rutinas, sinceramente. Lo he intentado por diversión, pero creo no es fundamental.
Por fin alguien que no me dice que me pare de cabeza sin saberlo hacer esto si puedo intertarlo
Muchas gracias, me cuestan demasiado las dominadas, voy a empezar con tus consejos
hola nordin quiero montar un parque de calistenia en mi pueblo y queria preguntarte que tipo de barras comprar y en que tienda o pagina web. muchas gracias y buen video
Ruben pm25 si lo montasteis?
Es solo alguien buscando likes
Jajajaj como si esas cosas pasaran
podrías hacer algo sobre anillas ? cómo progresar sobre ellas y etc? saludos desde argentina :)
Voy a empezar con esto hoy, tengo 13 años y peso entre 75 y 80kg midiendo 1,80 y la idea que tengo es fortalecer mi cuerpo.
No soy principiante, pero muy bien vídeo!! las negativas es las que les recomiendo a las chicas que se quieren sacar su primera dominada.
9:38 Chico: "No Jodas" Jajaja no se por que pero me dio mucha risa
Me ha venido el video de puta madre yo que queria "iniciar" en la calistenia. Pongo iniciar entre comillas porque yo siempre he sido muy activo y eso de las flexiones puedo pero dominadas me cuestan mucho. Muchas gracias😇
Haz flexiones con las manos al reves, no se como se llaman pero las hace en el video, ayudan para eso y tambien las dominadas más sencillas (con la palma de las manos hacia ti) para mi estan más faciles con el agarre cerrado y poco a poco tendrás más fuerza en los bíceps y tríceps para hacer las dominadas abiertas o cerradas (con la palma de las manos hacia el tubo). Suerte
Yo sólo puedo hacer 3 dominadas pronas, lo que hago es lo siguiente:
~3 series de 3 dominadas
~Negativas todas las que pueda hacer en una serie, varias series, hasta que ya no pueda controlar la bajada
~Remo con mi propio peso, en uns barra más o menos a la altura de la cadera, series de 5 todas las que pueda hacer
~remo a una mayor altura, de nuevo series de 5, todas las series que pueda, o si hay máquinas en el parque de esas para levantarte a ti mismo en un asiento, pues ahí series de 10 hasta que no pueda hacer más.
Cada ejercicio es más sencillo que el anterior, y rascas toda la energía que puedas sacar a los brazos y a los dorsales cuando ya no tienes suficiente energía para hacer otro ejercicio más difícil.
Espero que os sirva
En mi primer día me fue muy bien , pero ahora siento que he rajado mis pectorales y tríceps 😂😂 buen video hermano
Nueva suscriptora :3 ♥
@@javierdiaz12345 que haces pana eso no jaja
13:54 añddjep ciones
JAJJJAJJJAJAJAAJJAAJAJJAAJAJJAJAJA
No
Me ha gustado como lo cuentas, lenguaje sencillo y fácil y explicación bien estructurada de cara a la progresión del deportista
Empiezo de cero. Grandísima ayuda, gracias.
Excelente, saludos desde Ecuador 🇪🇨💯
5:50 subir para arriba, vale crack
6:53 el bro en la barra de fondo se la esta rifando.
Buenas muchas gracias por enseñar esto de principiantes en calistenia,seguiré estás rutinas 3 días en semana un saludo
Buen vídeo, gracias.
Interesante seria saber la frecuencia de entrenamiento semanal.
Pffd yo hago unos 90 grados súper fluidos en fortnite:v
Jajajaja
A c mamo
Después de esta actualización no lo creo jaja
a ver si te sale en un agujero negro xd
@@ricardodasilva99 😂
Oh gracias nordin te ganaste un gran seguidor...
Gracias hermano emprendemos una nueva etapa y a mejorar el estilo de vida para una buena salud empiezo con 117 kilos tu rutina y cardio a darle con todo esperemos pronto publicar resultados
Como te fue?
?
q dices en el min 13:54 tio😂😂😂😂😂
Jajaja
Nahasapimapetilon
Creo que quiso decir "añadiendo repeticiones"
Busjajsjsjsjsjsjsjsjjsjsjssjs
Jajajjqja
Muchisimas gracias Nordin, llevaba mucho tiempo buscando básicos para poder empezar en la calistenia. En mi caso pertenezco al grupo A, me pondre a entrenar a tope gracias a la rutina. #TEAMNORDIN
no hay ejercicios para el abdomen, ya que también es necesario
tengo 14 años, pero se me da bien esto, voy al gimnasio desde los 12 y como no lo puedo pagar quise probar esto, muchas gracias