انا مصري بس اقسم بالله ماشوفت اي واحد ف الوطن العربي ف مجال كمال الاجسام وبدي نصايح للناس بضمير زيك انت راجل محترم ومتابعك بقالي 4 شهور وشوفت كل فيديوهاتك فيديو فيديو وبستفاد ف كل فيديو معلومة وحاجة جديدة حبيت اشكرك واقول اللي جوايا
يروحلك فدوة كل من يحجي عليك انتة أكثر إنسان ينصح من كل كلبة وبضمير الف رحمة على والديك استمر يا بطل وتمنة التذكر شخص يحجي عليك لأن واحد ماقبل الاف تابعك لاشيء
انا شخصيا استفدت كثيرا من قيديواتك وكنت اتمرن عضلتين باليوم تتطورت تطور بطيء بس بعد تمرين عضله واحده باليوم لاحظت تطور سريع خلال فتره قصيره والصراحه فيديواتك الي يتابعها وكأنه مخلي مدرب لان كلشي موجود فيها
كبتن ماتحط هاذول الناس في رأسك انساهم هاذول فاشلين والي ماعجبو كلامك او فيديوهاتك مايدخل ويسويلنا حشرة في الكومونتات الله يجازيك صرت متابعك من أول من بديت فيديوهاتك ساعدتني واستوعبت منك كثير 🇩🇿
كابتن شنو اكلك 😄انتة مكتبة علمية واني متابعك من سنين واحبك حب شديد ومطبق كلامك وامشي عليه 100 بالمية وما مخالفة ومن اسمع مدربين عالميين يطرحون رآي مختلف عن رائيك لا اهتم لهم ،انت قدوتي ومعلمي .شكرا لك وتحية طيبة مني اليك .
والله العظيم كابتن لو تعرف فيديوهات التمرين شكد فادتنه واني ومجموعة كبيرة جاي نتمرن كل يوم وياك نفس تمرينك فاي واحد يگول فيديوهات التمرين زبالة حشاك كابتن هذا هو زبالة واترجاك لاتنطي هيج ناس اي حجم ولا تحرمنه من تمارينك يا بطل والف شكر على كل معلومه تفيدنه بيها والله يوفقك يارب
حبيبي كابتن انت انسان راقي او فاهم او ما تبخل بالمعلومه للمشاهد ربي يحفظك يا غالي والله انا اتعلمت اهوايه شغلات منك اقسم بالله انت راقي او اخلاقك ارقى من كلامك ربي يحفظك او نشاء الله اشوفك في اعلى المراتب .
السلام عليكم كابتن والله والله هي المعلومات التي تقولها والتمارين الي تصورها وتشرح كل هل الشرح ما احد يعطيك اياها ببلاش والي مو عاجبه لايتابعك ما شفت منك غير كل خير وعم تنصح اللاعب والمتابع الله يعطيك العافية النصيحة كانت قبل بجمل والحين ببلاش وما احد يقبلها والله انت ماقصرت وبتمنالك كل خير ويارب نشوفك بأعلى المراكز الله يوفقك
والله انا جربتها كنت اشيل أوزان ثقيله وما استفدت ولكن بعدها عرفت ان الوزن مو مهم اهم شيء التركيز والوصول للفشل العضلي واستفدت كثير من هذا الشي والفضل لله ثم لك ياكبتن كثر لنا من الفديوهات هذا جزاك الله خير
كابتن اريد اقولك شغله ..والله بدون اي مجامله انت مدرب وانسان خلوق وبطل بكل معنى الكلمه .. وتحب الخير للناس وتعطي معلومات اتحدى اي كابتن يقدم ربع الي انته تقدمه لمتابعينك .. والي قال زبلاه ع الفديوهات هو زباله ابن زباله مع احترامي لك والمتابعين .. وكل اناء ينضح بما فيه ... استمر كابتن ويعطيك الف عافيه .. اسمحوا لي
فعلا كلامك جدا مهم انا لاحظت نفسي اني كنت مركز على ضغطك على نفسك والطريقة الي تتحدا بيها نفسك لبين ما يبين وجهك احمر هذا الي بديت اطبقه ع تماريني اني اصل لهذه المرحلة وتسلم كابتن
سلامي واحترامي كابتن والله امشي على كلامك واتمرن على تمارينك والله اتمرنت ظهر دروب ست والله دمار واهم شي بل فيديو هي كيف توصل للفشل العظلي هذا الشي اتعلمت من فيديوهاتك
كابتن انته انسان ذهب صافي والله يوفقك بحياتك وانشالله بطاقة الاحتراف بأقرب فرصه وتستاهل كل خير وماعليك من الكلام البذيء والناس المقهورة ولاترد عليه لبسه مثل ماتلبس قندرتك
والله العظيم اقسم بالله كابتن اني جاي استفاد منك هواي وجاي يبين بارك الله فيك وأتمنى تشرح عن موضوع الي جان الي يرجع للحديد بس جنت العب قبل اشهر وبطلت ورجعت بس لمن رجعت ما اعرف اي كورس استخدم أتمنى تحجي بخصوص هذا الموضوع
والله أنتا ملك ياكبتن أسامة أستمر وما تقطعنا وأنا جداااااا أستفدت من تمارينك وناصيحك كثييييير وجالس أنفذ كلامك وتمارينك بالظبط وجالس أتطور (فالك البطولة يارب)
مع لاسف كثير من لاعبي كمال لجسام بعد التمرين من تشوفهم عبالك جان يلعب بل مرجوحه، بينما لعب القتال بعد تمرين تشفه عبالك جان بل حرب فه رباط الفرس اتمرن بحيث توصل درجه للبجي اذا تريد تتطور وشكران كابتن اسامه انت إنسان ذهب واني العب لعبه قتال بس اتعلم منك شغلات اتفد هوايه ورده لله يوفقك وتمنا لا تلتفت ع العقول الجهله استمر يا بطل ❤️
صحيح كلامك كابتن أسامة كله أنا عن نفسي عانيت من نفس المشكلة جسمي ما كان يتطور مع أني كنت أتمرن خمس أيام بالإسبوع بس حاليا قللت ايام التمارين وزودة الشدة للتمرين تطور ممتاز الحمد لله
لا تهتم يا كابتن بهذا النوعيات فلا يرمى بالحجر الا الشجر المثمر انت مفيد في جميع فديوهاتك وترى ناس كثير تسير في تدريبها على هذه الفديوهات وعلى نصائحك شكرا لك
والله جربت كل شيء بس تمرين كل العضلة مرة في الأسبوع اعطاني تغيير رهيب واتفق معاك يا احسن أوركسترا كمال الاجسام 👍👈😁 اتمرن رجلين يوم الاثنين، الصدر يوم الثلاثاء، الأربعاء راحة، الخميس ظهر، الجمعة الأكتاف، السبت ذراع كلها ، الأحد راحد. 😁
يعطيك العافيه كابتن وكل فيديوهاتك وتمارينك ونصائحك مفيده جدا جدا وفكرك مميز ويختلف عن الكل انت تعطي ناس من خبرتك والي يتابعك راح يتعمل ويتطور فكريا لك كل الشكر ربي،يوفقك
ممنونين كابتن . نريد موضوع شلون تتعامل ويه جسمك اذا توقف عن التطور من ناحية التنشيف ونزول الوزن ومن ناحية التضخيم . وشوكت نستعمل السوبر سيت ولدروب سيت .
كابتن انت دتتعب علينا اكثر مما دتتعب ع كريس او حتى ع نفسك احسك منطي النه أهمية كلش جبيرة واحنه نقدر هذا الشي جدا جدا وجدا مستفادين من طريقة تمرينك وفيديو التمرين استمر لان احنه بحاجتك وشكرا من الأعماق
لعبت يوم الاثنين رجل امامي ويوم الخميس رجل خلفي بيوم الرجل برفع الكرب و انا وعم اتمرن بس بيوم الرجل بيكون معي مشروب كارب غايتوريد بشرب من هل مشروب اثناء التمرين في التمرين كل جولة اقوم بها احاول ان اصل للفشل العضلي يعني اذا كنت اريد ان العب ١٢ تكرار على سبيل المثال كنت عند العدة ١١ اكون ميت و العدة ١٢ الفظ انفاسي واهم نقطة فرضا ٤ جولات لكل حركة كنت بين الجولة والجولة اشدددددددد على العضلة ٤٥ ثانية وادخل في الجولة التي بعدها
دخيل ربك يا كوتش الله يوفقك لا ترد ع هاد يلي قال زبالة . لك هوة واشكالو الزبالة . كوتش والله عم اتمرن احسن من قبل وتمريني تحسن 100 بل مية من بعد ما تعلمت منك وعم نستفادة كتير من أسلوب التمرين وكيف التكنيك الصحيح انا كان تقريبا كل تمريني غلط .
شكرا كالتن انا فعلا بتمرن متل ما قلت و عم لاقي نتائج ممتازة، و البعض خلاني اشك انو مرتين بالاسبوع افضل بس هلا انتي خليتني اوثق باني عم اتدرب صح شكرا لك ❤️
كابتن لا تهتم لا سلبين، انت بتعرف انو الي بيفهم في لعبة كمال أجسام مبيحكي هل حكي والكلام صفات المتكلم والي يقول انو تمارينك زبالة هو زبالة، انا شخصيا مبارح رجعت عل بيت والله من شدت تعب من بعد التمرين رحت على وجهي طب وفي تطور ملحوظ جدا جدا بارك الله فيك وجزاك الله خير
انا مصري بس اقسم بالله ماشوفت اي واحد ف الوطن العربي ف مجال كمال الاجسام وبدي نصايح للناس بضمير زيك
انت راجل محترم ومتابعك بقالي 4 شهور وشوفت كل فيديوهاتك فيديو فيديو وبستفاد ف كل فيديو معلومة وحاجة جديدة
حبيت اشكرك واقول اللي جوايا
ماعليك من من يقول الفيديوهات مو ممتازة بلعكس استفدت كثيرآ ومايستفيد منها الا اللي مايعرف
ثق بالله هذا الفديو غير نظريتي م̷ـــِْט ناحية تماريني بشكل مو طبيعي فدوا لكلبك كابتن رافع راسنا مشكور كولش😘😘
اخوي طبقت نتائجه وشفت نتايج؛؟؟؟
اقسم بالله انته ملك و اكثر واحد فاهم الموضوع صح 100%
يروحلك فدوة كل من يحجي عليك انتة أكثر إنسان ينصح من كل كلبة وبضمير الف رحمة على والديك استمر يا بطل وتمنة التذكر شخص يحجي عليك لأن واحد ماقبل الاف تابعك لاشيء
كلامك انا اتبعته تلقائيا من دون اي نصيحة وحققت ما لم يحققه الاخرين الله يجزاك الخير
انت شخص تعرف شو انت احلى واصدق وأرقى كوتش ...لانو كلامك بطلع من القلب للقلب..
دخيل ربك يا كوتش والله ع لقلب فات الكلام . انا كوتش جدا جدا مستفيد من 3 أشهر شغال مع الدايت وتطورت كتير بفضل الله ثم انت
كابتن بلا زحمه اني داخل قاعه حديد صارلي تقريبا 5اسابيع لغرض الرشاقه ممكن كم يوم اروح للقاعه وايام الراحه
@@hassanalhmdany6106 انا متلك متدرب متلك بدك تسأل . أسأل الكوتش انا متلي متلك
كبتن انا عبدالله من الامارات احترمك جدا واشكرك على كل مجهود تبذلة مع الجميع وان شاءالله نتلاقة قريب وتزورنا وتشرفنا ان شاءالله
يا اخي محبوب وكلامه من الصميم والنصايح لا يعلى عليهن، الله يحفظك ويوفقك ❤😊❤
انا شخصيا استفدت كثيرا من قيديواتك وكنت اتمرن عضلتين باليوم تتطورت تطور بطيء بس بعد تمرين عضله واحده باليوم لاحظت تطور سريع خلال فتره قصيره والصراحه فيديواتك الي يتابعها وكأنه مخلي مدرب لان كلشي موجود فيها
كابتن تنصحني اسوي هاي الطريقه
كبتن ماتحط هاذول الناس في رأسك انساهم هاذول فاشلين والي ماعجبو كلامك او فيديوهاتك مايدخل ويسويلنا حشرة في الكومونتات الله يجازيك صرت متابعك من أول من بديت فيديوهاتك ساعدتني واستوعبت منك كثير 🇩🇿
كابتن شنو اكلك 😄انتة مكتبة علمية واني متابعك من سنين واحبك حب شديد ومطبق كلامك وامشي عليه 100 بالمية وما مخالفة ومن اسمع مدربين عالميين يطرحون رآي مختلف عن رائيك لا اهتم لهم ،انت قدوتي ومعلمي .شكرا لك وتحية طيبة مني اليك .
والله العظيم كابتن لو تعرف فيديوهات التمرين شكد فادتنه واني ومجموعة كبيرة جاي نتمرن كل يوم وياك نفس تمرينك فاي واحد يگول فيديوهات التمرين زبالة حشاك كابتن هذا هو زبالة واترجاك لاتنطي هيج ناس اي حجم ولا تحرمنه من تمارينك يا بطل والف شكر على كل معلومه تفيدنه بيها والله يوفقك يارب
برك الله فيك اخوك من الجزائر 🇩🇿😍
انا من أشد الناس الي طالبت تنزل فيديوهات تمرين واستمتع فيها كثير .. شكرا
حبيبي كابتن انت انسان راقي او فاهم او ما تبخل بالمعلومه للمشاهد ربي يحفظك يا غالي والله انا اتعلمت اهوايه شغلات منك اقسم بالله انت راقي او اخلاقك ارقى من كلامك ربي يحفظك او نشاء الله اشوفك في اعلى المراتب .
السلام عليكم كابتن والله والله هي المعلومات التي تقولها والتمارين الي تصورها وتشرح كل هل الشرح ما احد يعطيك اياها ببلاش والي مو عاجبه لايتابعك ما شفت منك غير كل خير وعم تنصح اللاعب والمتابع الله يعطيك العافية النصيحة كانت قبل بجمل والحين ببلاش وما احد يقبلها والله انت ماقصرت وبتمنالك كل خير ويارب نشوفك بأعلى المراكز الله يوفقك
والله انا جربتها كنت اشيل أوزان ثقيله وما استفدت ولكن بعدها عرفت ان الوزن مو مهم اهم شيء التركيز والوصول للفشل العضلي واستفدت كثير من هذا الشي والفضل لله ثم لك ياكبتن كثر لنا من الفديوهات هذا جزاك الله خير
والله انته فخر وتمارينك الي تنشرها سوت فضل على هوايه لاعبين
طبعاً اول مرة بحياتي اعلق باليوتيوب كلامك اكثر من رائع ومفيد واني تماريني كلها من يمك اطبقها عاشت ايدك كابتن
انت إنسان محترم و راقي و معلوماتك كتيييييير متميزة.
انسان محترم في زمن قليل بي الناس الصح.....
كابتن فيديوهات التدريب رائعة مش زباله ابدا بالعكس بنراقب التكنيك وانت بتلعب وطريقتك ونستفيد ميه بالميه.... عاش كابتن
جكلة قلتها في الفيديو بصراحة تكفيني كاني قرأت عشرات الكتب عن كمال أجسام وهي جسمك لا يبني في النادي بل يهدم والبناء في النوم والراحه شكراً من القلب 🙏♥️
كابتن اريد اقولك شغله ..والله بدون اي مجامله انت مدرب وانسان خلوق وبطل بكل معنى الكلمه .. وتحب الخير للناس وتعطي معلومات اتحدى اي كابتن يقدم ربع الي انته تقدمه لمتابعينك .. والي قال زبلاه ع الفديوهات هو زباله ابن زباله مع احترامي لك والمتابعين .. وكل اناء ينضح بما فيه ... استمر كابتن ويعطيك الف عافيه .. اسمحوا لي
انتا فخم يا كابتن،
وعارف شو بتقول، وانا بتشكرك علي نصآئحگ مجانية
وان شاء الله بطاقة احتراف لانها تستحقهآ 💪🌹
يسلم فمك صدقت بما قلت كلامك سليم 100 % من النواحي العلميه وبتجارب لعيبه أبطال كبار تمنياتي لك بالتوفيق
هاذا الانسان . اسلوبه في الانصاح جدآ راقي وفعّال
فعلا كلامك جدا مهم انا لاحظت نفسي اني كنت مركز على ضغطك على نفسك والطريقة الي تتحدا بيها نفسك لبين ما يبين وجهك احمر هذا الي بديت اطبقه ع تماريني اني اصل لهذه المرحلة وتسلم كابتن
ارقى شخص عرفته من خلال هذه اللعبه خلقه واخلاق وثقافه واسلوب راقي ومن اشوفك حافز الي حتى اذا ما الي واهس بتمرين اتمرن ..ربي يحفظك يل اخي ويوفقك
سلامي واحترامي كابتن والله امشي على كلامك واتمرن على تمارينك والله اتمرنت ظهر دروب ست والله دمار واهم شي بل فيديو هي كيف توصل للفشل العظلي هذا الشي اتعلمت من فيديوهاتك
كل معلومه..... وكل حرف تقوله من قلبك يوصل لنا اخوي اسامه مافي داعي نسأل من بعدك.. الله يوفقك و ينور دربك و يسدد خطاك اسامه
كابتن انته انسان ذهب صافي والله يوفقك بحياتك وانشالله بطاقة الاحتراف بأقرب فرصه وتستاهل كل خير وماعليك من الكلام البذيء والناس المقهورة ولاترد عليه لبسه مثل ماتلبس قندرتك
جزيل الشكر كابتن عله هاي الفيدوات والارشادات الحكيمه الي انطت حلول لكثير من لاعبين الشباب والفائده البهاي الفيدوات الله يوفقك
ياكابتن انت افضل شخص خلاني افهم كيف طريقة التمرين الصحيح وصرت اجيب نتائج حلوه بفضل جهودك ياأحلى كابتن 💙
كبتن ممكن تشرح الفرق التمرين في فتره الكورس وفتره التنطيف ومخاطر ال overtraning
والله العظيم اقسم بالله كابتن اني جاي استفاد منك هواي وجاي يبين بارك الله فيك وأتمنى تشرح عن موضوع الي جان الي يرجع للحديد بس جنت العب قبل اشهر وبطلت ورجعت بس لمن رجعت ما اعرف اي كورس استخدم أتمنى تحجي بخصوص هذا الموضوع
محترو وفاهم ومش باخيل فى المعلومة . برافو عليك عاش يا بطل
مصر كلها بتحبك ي كوتش ❤
كلامك كلو ذهب يا احلى كابتن معلومات كتير مفيدة 😍😍😍😍😚😚😚😚😘😘😘😘😘أخوك أحمد من شمال سوريا مدينة عفرين الكردية
اقسم بلله كلامك بصميم دهببببببببببببببب انت معلم وافضل يوتيوبر اقسم بلله وصراحتك بلا حدود احبك
كابتن انت أكثر واحد فايد العالم والله بس ماعليك بل الحجي إلا يحجو انت بطل روووعة الله يوفق انشاالله تأخذ بطوله الاحتراف
والله أنتا ملك ياكبتن أسامة أستمر وما تقطعنا وأنا جداااااا أستفدت من تمارينك وناصيحك كثييييير وجالس أنفذ كلامك وتمارينك بالظبط وجالس أتطور (فالك البطولة يارب)
مع لاسف كثير من لاعبي كمال لجسام بعد التمرين من تشوفهم عبالك جان يلعب بل مرجوحه، بينما لعب القتال بعد تمرين تشفه عبالك جان بل حرب فه رباط الفرس اتمرن بحيث توصل درجه للبجي اذا تريد تتطور وشكران كابتن اسامه انت إنسان ذهب واني العب لعبه قتال بس اتعلم منك شغلات اتفد هوايه ورده لله يوفقك وتمنا لا تلتفت ع العقول الجهله استمر يا بطل ❤️
اجمل تحيه من مصر لافضل كابتن ونصائح ممتازة وفعلا الاستشفاء من اهم عوامل تضخيم العضلة وتسلم على النصيحة
صحيح كلامك كابتن أسامة كله أنا عن نفسي عانيت من نفس المشكلة جسمي ما كان يتطور مع أني كنت أتمرن خمس أيام بالإسبوع بس حاليا قللت ايام التمارين وزودة الشدة للتمرين تطور ممتاز الحمد لله
ما شاء الله ♥️♥️♥️ بارك الله فيك اخي اخوك من سوريا
افضل نصايح مفيده واستفيد منك اخوي جدا مقنع التجربه خير دليل الله يحفظك ويسعدك واصل لاتحرمنا نصائحك المفيده
كابتن اني استفاديت كلش من فيديوات التدريب مالتك لان من خلال الفيديوهاتك اتعلمت التكتيك الصحيح
هالرجل وسيم وطيب وجميل قلباً وقالباً ❤️👑
والله العظيم من شفت فيديوهاتك تقدم جسمي
عرفت شلوون انظم غذائي اوشلوون اتمرن
اواشياء اهوواي عاشت ايدك اوالله يوفقك
طبعا كلامك كله منطقي وصحيح عاشت ايدك اخويه
كابتن انسان رائع وبالاخص المعلومات المجانية التي تنطيها لكل المستويات بلعبة بناء الأجسام من جميع النواحي
اتمنالك الموفقية
حقك ياكبير اللي مايحترمك احنا مانحترمه
لأنك راجل جدع باللهجة المصرية
اخوك محمد الغول من مصر ❤️
كلامك دهب كوتش متابعك من سوريا
يااخي انت انسان ينحط فوق الراس فعلا....وفيديوهات التمارين استفدت منها بشكل كبير جدا من عده نواحي وشكرا جزيلا على كل مجهود تقدمه💛💛
لا تهتم يا كابتن بهذا النوعيات فلا يرمى بالحجر الا الشجر المثمر انت مفيد في جميع فديوهاتك وترى ناس كثير تسير في تدريبها على هذه الفديوهات وعلى نصائحك شكرا لك
يا اخي الله يعطيك العافية و نشوفك بطل تشرفنا .. اخوك سوري مشرد في السويد .. ههه
تحياتي لحضرتك يا كابتن اسامة وبالتوفيق في رحلة الوصول للاحتراف
عاشت ايدك كابتن انت فخر للعراقيين
والله جربت كل شيء بس تمرين كل العضلة مرة في الأسبوع اعطاني تغيير رهيب واتفق معاك يا احسن أوركسترا كمال الاجسام 👍👈😁 اتمرن رجلين يوم الاثنين، الصدر يوم الثلاثاء، الأربعاء راحة، الخميس ظهر، الجمعة الأكتاف، السبت ذراع كلها ، الأحد راحد. 😁
كل عضله كم تمرين تلعبه باليوم ؟
داتمرن ع ذني التمارين الي تنشرهن وكلش استفاديت 💙
افضل الشخصات اللي اتفرجت عليها بدون منافس
كوتش احيانا عم ياخد معي تمرين كل الجسم تقريبا ١٠ أيام
طبعا مع ايام الراحه..
وحسيت من كلامك انو انا مشيانه صح
شكرا كتيييير
😍😘😘😘
يعطيك العافيه كابتن وكل فيديوهاتك وتمارينك ونصائحك مفيده جدا جدا وفكرك مميز ويختلف عن الكل انت تعطي ناس من خبرتك والي يتابعك راح يتعمل ويتطور فكريا لك كل الشكر ربي،يوفقك
يا اخي عملاق هل شخص
حبيبي يا اسامة والله، اتمنى يكون في مثلك كتير في العالم العربي.
كابتن انا شخصيا انا استفدت منك ومن فديواتك كثيرا
انت مميز وفكرك وتمرينك مميز جدا
ممنونين كابتن . نريد موضوع شلون تتعامل ويه جسمك اذا توقف عن التطور من ناحية التنشيف ونزول الوزن ومن ناحية التضخيم . وشوكت نستعمل السوبر سيت ولدروب سيت .
وصلت الفكرة ما قصرت بارك الله فيك شكرا على هذا الشرح المفصل تعبناك يا غالي كل النجاح والموفقية استمر تستاهل كل الخير.
كابتن انت دتتعب علينا اكثر مما دتتعب ع كريس او حتى ع نفسك احسك منطي النه أهمية كلش جبيرة واحنه نقدر هذا الشي جدا جدا وجدا مستفادين من طريقة تمرينك وفيديو التمرين استمر لان احنه بحاجتك وشكرا من الأعماق
يعطيك العافية كابتن كلامك على العين والراس
بارك الله فيك تحية من الجزائر كل إحتراماتي و الحمد لله فيديوهاتك كلها مفيدة
يعطيك العافيه كابتن . تسريع الريكفري في الغذاء الصحيح وكثره الوجبات والراحه. فعندما نتحدث عن الريكفري يعني أهميه التغذيه الصحيحه .
صحيح كلامك كابتن وشكرا على جهودك المبذولة اني طبقت تمرين العضله والوحدة كلش فادتني
عاش كابتن انت حبيبى وانا بطبق تمارينك وبستفيد كتير
الله يحفظك كابتن كلامك ذهب ياريت كل الكباتن مثلك 😘😘😘
انا كنت اعاني من نحف شديد في الرجل والحمدلله بفضل الله وفضلك رجلي تحسنة جدا جدا جدا منذ بدايتك بفيديوهات التمرين ♡♡
ممكن طريقه التظخيم للرجل
ممكن الطريقه الي اتبعتهه بتظخيم الرجل
لعبت يوم الاثنين رجل امامي ويوم الخميس رجل خلفي بيوم الرجل برفع الكرب و انا وعم اتمرن بس بيوم الرجل بيكون معي مشروب كارب غايتوريد بشرب من هل مشروب اثناء التمرين
في التمرين كل جولة اقوم بها احاول ان اصل للفشل العضلي يعني اذا كنت اريد ان العب ١٢ تكرار على سبيل المثال كنت عند العدة ١١ اكون ميت و العدة ١٢ الفظ انفاسي
واهم نقطة فرضا ٤ جولات لكل حركة كنت بين الجولة والجولة اشدددددددد على العضلة ٤٥ ثانية وادخل في الجولة التي بعدها
اتمنى ان اكون قد ساعدتك
شكرا جزيلاً بس اني اريد بيوم واحد تمرين الرجل
عاشت ايدك كابتن وملك شغل بالمحبطين والي ميقدرون تعبك
بالتوفيق يارب
اللهم صلي علي محمد وال محمد
كلام جميل جدا ياكتش وفي محول مشكور
..
دخيل ربك يا كوتش الله يوفقك لا ترد ع هاد يلي قال زبالة . لك هوة واشكالو الزبالة .
كوتش والله عم اتمرن احسن من قبل وتمريني تحسن 100 بل مية من بعد ما تعلمت منك وعم نستفادة كتير من أسلوب التمرين وكيف التكنيك الصحيح انا كان تقريبا كل تمريني غلط .
شكرا كالتن انا فعلا بتمرن متل ما قلت و عم لاقي نتائج ممتازة، و البعض خلاني اشك انو مرتين بالاسبوع افضل بس هلا انتي خليتني اوثق باني عم اتدرب صح شكرا لك ❤️
تمارين الرشاقه والحديد لازم 4ايام مقابل 3ايام راحه هذا صح لولا؟
انت انسان رائع وتستحق التقدير والاحترام اتمنالك الموفقيه 🌹🌹🌹
عاشت ايدك مبدع
كابتن لا تهتم لا سلبين،
انت بتعرف انو الي بيفهم في لعبة كمال أجسام مبيحكي هل حكي والكلام صفات المتكلم والي يقول انو تمارينك زبالة هو زبالة،
انا شخصيا مبارح رجعت عل بيت والله من شدت تعب من بعد التمرين رحت على وجهي طب وفي تطور ملحوظ جدا جدا بارك الله فيك وجزاك الله خير
كلام راقي عفيه كابتن وشكرك على هاي المعلومة الممتازة
كوتش كلامك ذهب
👏👏👏👏👏👏👏
انت ملك اللعبه⚘⚘⚘⚘
أسامه من واحد يتمرن ويحسب العدات احس أنه يقلل التركيز انا من لمن جربت اترك العدات وأركز. على الفشل العضلي والله جاي اتغير بصورة أسبوعيه. 🐸❤
ما عليك من كلام الناس ي اسامة انت كابتن باخلاقك وتواضعك ي سيد الناس ❤️❤️
ورده اخي استمر مالك شغل بهاي النماذج الفاشله كله نحبك يا افضل كابتن
كابتن اسامة المفيد والمهم
كل الحب والتوفيق انشالله للبطولات القادمة ❤
بالتوفيق كابتن اسامه ربي يحفظك. والمعلومات المطروحه من قبلك والله مضبوطه مع تحياتي الك بالموفقيه الدائمه
انا مصري من عشاق حضرتك ياكوتش ربنا يحفظك ويذيدك بدى سؤال هل الحليب ملهوش فائده للاعب كمال اجسام ذى ما قال كابتن محمود الدرة ارجو الرد اثق بحضرتك كتير
شكرا كابتن.... أنا مآمن بما تقول . وفقك الله
كابتن اني معجب بنصاح كلش استمر 100
كلام زين التمرين حقك ممتازة
شرح ممتاز وكلام ذهب تشكر كابتن جزاك الله خير
كابتن ليش بي فترة الا تضخيم نزود الاكارب مع انك زاكر الاكارب مايضخم