كابتن اترجاك تنزل فيديو شلون نفعل الكتف قبل التمرين ويحمه عدل مثل ما نزلت طرق وتمارين على الباي والصدر والظهر.. اتمنى تنزل وخاصة الكتف الخلفي لان صارلي ٧ اشهر اتمرن وكتف خلفي ماعندي!
الله شاهد على كلامي هذا اكثر فيديو اني محتاجه اريد ابني عضل وبنفس الوقت اريد عضلات بطن كلشي عندي متوفر اكل شرب بروتينات كرياتين بس ماعندي احد يرشدني غير فديوهاتك انت وكابتن جانتي مع احترامي لك 😂❤ تحياتي لك كابتن وممنون منك كابتن على هذا الفيديو ❤
يا اخي اعتبر حساب الاكل مثل كورس التمرين الي تمشي علية عده عده وجلسة جلسة حالة حال كورس التمرين المبتدأء والمحترف يمشي علية ماعرف شنو هل مبداء الي يكول بس المحترف يحتاج يحسب بالعكس الحساب يسبب تحفيز للاعب المبتدأ علمود يحس نفسة لاعب ويمارس الي يمارسة المحترف
كابتن نزلنه اكلات او سموث لزياده الوزن وضخامه لاشخاص عدهم حرق السريع علمو نستفاد
كابتن محترم وصاحب اخلاق عاليه
الله يوفقك يارب
تعجبني شخصيتك
البساطة والحقيقة في الكلام وتقبل الاخر
جـــــــــــــــزاك الله خيرا كـــــــابتن اسـامه
كابتن كفيت ووفيت هسه افتهمت البرنامج اللي دنشتغل بي عاشت ايدك💪
كابتن ممكن طلب تنزل لنا جدول تمرين لشخص متوسط اوعدك يحكون علي دعم اقصد بل جدول كورس تضخيم
شكرا كابتن الشرح والتوضيح انشاء الله في ميزان حسناتك
اشكرك❤
مفيد جداً جداً كابتن. شكراً والله يوفقك.
هواي جاي استفاد منك ربي يوفقك موسوعه انت والله👌🏻
شكرا
مقطع مليان فوائد ... مشكور
شكرا على معلوماتك الثمينة كابتن جدا مستفادين من مقاطعك
كابتن نزل النا تمرين يومين ويوم ستراحه وشرحنا بتفاصيل ومننون منك وعاشت ايدك ❤
افضل مدرب 👍🏽
عاشت ايدك كابتن ، معلومات قيمة كالعادة
والله كلامك ممتاز
معلومات صحيحه عن تجربه. ألمعلومه الأولى مهمه جدا. 😊
ماشاء الله كابتن ربنا يوفقك للخير
تسلم يا كوتش، ما قصّرت ..
شكرا لك عل المعلومات
تحياتي الك كابتن انت انسان كلش محترم ومحبوب ونشكرك على هاي المعلومات القيمه الي شاركنه بيها ...ويارب التوفيق والنجاح والتقدم الك دائما ..وعندب طلب ياريت اذا تنزلنه كورسات تمرين ويه الشرح
افضل كابتن يعطي معلومات دقيقة وصحيحة في عالم كمال الاجسام
كابتن اذا ممكن فيديو تعلمنا فيه وضعيات الاستعراض بكمال الأجسام مع تطبيق عملي
شكرا سامو
ربي يحفظك كابتن
بارك الله بيك كابتن اسامه ❤
كابتن ممكن تتكلم عن البلدنون ؟ شكرااا
شكرا الك كابتن سامو
عاش كابتن انا اطبق كلشي تكوله بالحرف ❤شكرا لك
معدل انت كابتن وكفو منك والله ماقصرت ويانا ولا بخلت علينا الله ينطيك الصحه والعافيه ويطول بعمرك يا رب العالمين
جزاك الله خيرا اخي سامو
عاشت ايدك كابتن
الله يعطيك الصحه والعافيه
تسلم سامو ❤
كابتن اترجاك تنزل فيديو شلون نفعل الكتف قبل التمرين ويحمه عدل مثل ما نزلت طرق وتمارين على الباي والصدر والظهر.. اتمنى تنزل وخاصة الكتف الخلفي لان صارلي ٧ اشهر اتمرن وكتف خلفي ماعندي!
❤❤❤ جزاك الله خيراً
كيف نزيد حساسية الانسولين
Recomp
سلام عليكم ماهي افظل نسبة دهون لتضخيم ؟ أنا ١٩٪ ، وشكرا كثيرا أنا شاهدة فيديوواتك كلها واستفيد داءما شكرا كثيرا
والله كلامك صح كابتن أنا كل مرة اترك الجيم ولما ارجع ضخم ازود سعرات عالية من الكاربوهيدرات اضخم صح لاكن بدهون أكبر و بطن بارز فأكره نفسي ❤
كابتن منتجات الانيمال باك او انيمال ستاك مضره بالكبد؟ تحياتي إلك
الله شاهد على كلامي هذا اكثر فيديو اني محتاجه اريد ابني عضل وبنفس الوقت اريد عضلات بطن كلشي عندي متوفر اكل شرب بروتينات كرياتين بس ماعندي احد يرشدني غير فديوهاتك انت وكابتن جانتي مع احترامي لك 😂❤
تحياتي لك كابتن وممنون منك كابتن على هذا الفيديو ❤
خلينا نتزوج و أعلمك
كابتن اني ضخمت 5 شهور والحمدلله صعود خرافي لكن صار في دهون بخواصري (بدون سمنه) .. هل ابدأ انشف ؟؟ وكيف ابدا
نشف حق اسبوع ونص او اسبوعين بعدها ارجع ضخم
@@KG-dp4tk ماعرف كيف اسوي نظام غذائي للتنشيف
كيف ضخمتي اخي
@@100K-t1z اتبع الكلام بالفيديو وكل 5 وجبات ولا تفوت يوم الراحه تضخم
شو صار معك
مبدع كابتن سامو شرح جميل و تفاصيل دقيقه ربي يوفقك و يحفظك ❤
كابتن كيف التدريب اونلاين
انا قدامى 10 اسابيع وهنافس في بطوله PCA تنصحني بأيه يا كابتن
كابتن سومو تكلم عن الاجسام الناشفه اللي ماتخزن فات مهما صار بسبب الوراثه
بالنسبه لي انا جسمي صعب يزيد فات مهما صار جسمي يزيد عضل صافي
th-cam.com/video/M65wcPm7W1w/w-d-xo.html
كابتن لو بتمرن 4 ايام في الاسبوع ، اشلون راح تكفي عشان امرن كل عضلة في جسمي ؟؟
كورس تضخيم كوتش للمتقدمين ماذا تفعل؟
لو في لايك ضخم كنت عطيتو ليك اخويا🎉❤
كابتن انا ١٧ سنه وسمعت ان مو صحى لى انا اعمل عجز سعرات عشان لا خرب جسمى شو اسوى اعمل عجز ام لا
عندي مشكلة الهضم ، آكل آي شيء أحسن بالأكل واقف في المعدة معرفتش اشنو اعمل .
كبتن من زمان عنك .. تكلم عن اللاعب اللي من فترة مات بسبب الهرمون ضروري كبتن
❤❤❤
هههههههه حلوه ها أبو صماخ هههههههه
لو سمحت شويت حلول لفقدان الشيهة لان هذا الموضوع يقودني الى ترك اللعبة لاني لمدت سنين لا اجد نتيجة
يا اخي اعتبر حساب الاكل مثل كورس التمرين الي تمشي علية عده عده وجلسة جلسة حالة حال كورس التمرين المبتدأء والمحترف يمشي علية
ماعرف شنو هل مبداء الي يكول بس المحترف يحتاج يحسب
بالعكس الحساب يسبب تحفيز للاعب المبتدأ علمود يحس نفسة لاعب ويمارس الي يمارسة المحترف
❤️🥰👍🏻
❤🎉
المشكله مو هنا المشكله حته الاكل مامتوفر وغالي
كابتن انتي خرجت عن موضوع التضخيم كثير
كابتن لا تنسانا نحن نسوان راح ابقى اقولك حتى تمل مني ههههه اللله يوفقك يا معود ما بعرف شو معود بس عجبتني صرت قولها ❤
اول مشاهده
وزني ٧٠ واضخم كم غرام كارب ادخل ؟
حبيبي لا يوجد قواعد في كمال الأجسام. كلامك بينطبق أجسام و أجسام ثانية ينطبق عليها نقيضها.
موحبيبك هذا ياحبيبي
مايحتاج تحط تعليق اذا ماتعرف مع منو تتكلم كابتن اسامه هذا يدوخ السبع دوخات حتى يحصل معلومات للجميع
@@Jabri.iraq. ما احتاج لفزلكتك ازا ما تعرف مع منو تتكلم. يلا اغفى و نام.
كابتن انا عمري 17 سنة من سوريا ماعندي امكانية اوفر بروتين كامل لاكن اعلي الكارب جدا هل ممكن ابني عضل
اترك الوهم واشتغل على مستقبلك وسيبك منها مافيها اي فايده تفلسك وتركبك الامراض من الهرمونات
لو تاكول اكل البيت ح ترفع عضل … و بعد سنتين او ثلاث … خود كورس تستسرون و رح اتصير رائع
@@فارسفارس-ف3س8د ايوه شجعه مهو هو اللي رح ينخصي من التسترون مش انت خصيه رح تصير مثل حبات الحمص من التسترون
@@ahmadmokhtar8175 الكابتن سامو اخد كورس و كان عمره 17 سنه
يلغي زايد وكلشي متفتهم منه
😍😍😍😍😍😍
شكرا