حبايب خطة شهر ٢ المجانية نزلت لسنة ٢٠٢٠ على موقع القناة على اللنك التالي للتحميل مع باقي الخطط المجانية bit.ly/2zIbqAP ------------------------- موقع الخطط الشخصية متوفر حاليا للجميع اللنك للموقع هنا sammooplans.com ------------------------- ولا تنسون تتابعون التحديثات الجديده لوضع الاوفسيزن الحالي على الانستغرام الشخصي @sammoo_zaid
انا من امتابعين لاخي اسامة منذ2014 شخص يمثل الاحترافية بشخصيته المتواضعة نتمني لك كل خير كابتن موفق ان شاء للمستر اوليمبيا ودعم معرفي كبير جدا لكل الشباب العربي المهتم بكمال الاجسام واصل بطل
السلام عليكم،اني مشترك بقناتك وكثير استفاد من فديواتك،لكن معلومة أن ا(لبيض يرفع الكوليسترول أثبت الدراسات بطلانها ونسبة امتصاص بياض البيض 17% أما البيضه الكامله نسبة امتصاصه 48%ويعتبر أعلى امتصاص بعد حليب الأم، ويعتبر البيض أعلى قيمه غذائية) مقتبس من الدكتور بيرج،والرز مصدر غير جيد للنشويات لأن لا يحتوي على معادن وفيتامينات ما عدا صوديوم ونسبة حديد 1%فقط 🌷🌷🌷مع احترامي وتقديري
حبايب خطة شهر ٢ المجانية نزلت لسنة ٢٠٢٠ على موقع القناة على اللنك التالي للتحميل مع باقي الخطط المجانية
bit.ly/2zIbqAP
-------------------------
موقع الخطط الشخصية متوفر حاليا للجميع
اللنك للموقع هنا
sammooplans.com
-------------------------
ولا تنسون تتابعون التحديثات الجديده لوضع الاوفسيزن الحالي على الانستغرام الشخصي @sammoo_zaid
بياض البيض جورج فرح يقول يجيب اسهال بدون الصفار ايش رايك انته
الله يرزقك من واسع فضله زي ماتحب الخير للناس ، شكرا كابتن أسامة ❤️
الله يبارك فيك وبارك في عملك يرحم والديك يا رب العالمين 🤗🤗🤗🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳
تكلمنا على بروتين فول سوداني و فول الاخضر لماذا مرتفع 26 غ بروتين فهمنا فيه
كابتن اخوك من الجزائر
انا من امتابعين لاخي اسامة منذ2014 شخص يمثل الاحترافية بشخصيته المتواضعة نتمني لك كل خير كابتن موفق ان شاء للمستر اوليمبيا ودعم معرفي كبير جدا لكل الشباب العربي المهتم بكمال الاجسام واصل بطل
عاشت. ايدك كابتن ماشفت مثل مقاطعك مفيده يعني فعلاً إلي. يتابعك. يستفاد من معلوماتك. القيمه. والمفيده وتشجع. بأبسط ما متوفر. انته ذهب صافي
هذا اهم موضوع كنت اتمنى اعرف عنه وهو الخبز
بارك الله فيك كابتن تحية ليك من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤️
اخي غير مقدمه مالك خالي تكون سلا عليكم شباب شونكم شخباركم وياكم اخوكم سامر من قنات شنو اسم قناتك اي او فيديو اليوم رح يكون كذه وكذه تحياتي الك
عيون
كابتن ياريت اسوي فيديو عن الهايدرو واي .وفوائده
so
couscous ,burghul,freekeh doesnt have gluten? can we use them?
I prefer sweet potatoes as carb source but coucous taste is unbelievable
بالفعل بارك الله بك
حقيقي كابتن اسامه انتا انسان محارب واضح دا الشي ربي يوفقك ولا توقف
الف رحمه ع والديك فدوة لكلبك حبيبي ربي يحفظك 💛 💜 💚 💛
فدوة القلبك اخوية كابتن الغالي شكرا على كل النصائح الطبية اتمنى لك كل موفقية والنجاح استمر في تقديم النصائح
اخوك مصطفى العراقي من المانيا
الله يبارك بجهودك❤️❤️🤩🤩🤩💪🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶💪🤩❤️❤️🤩💪🇮🇶🇮🇶🇮🇶
ارقى كابتن ربي يحفظك فيديواتك دائما نخرج بها بفائدة جدا كبيرة
كلام جميل من رجل فاهم ومدرك مايقول 👍🏻👍🏻
افضل فيديوات هي هاي النوع من الفيديوات برأيي عاشت ايدك كابتن بس لتگطع هاي الفيديوات سويهن حلقات ياخي
الله يحفظك متابعك من المغرب
بارك الله فيك يا اخي
الله على ناس العراق الله المغرب والعراق شعب واحد من أيام صضام حسين الله يرحم اللهم يسر لك كابتن أسامة وكارت الإحتراف بإذن الله #مكمل الدب القطبي
الله يعطيك الصحة والعافية
اي والله كابتن اهمشي الجاي والنسكافيه
عالمي ربي يسترك جاي استمتع بالشرح مالتك
السلام عليكم،اني مشترك بقناتك وكثير استفاد من فديواتك،لكن معلومة أن ا(لبيض يرفع الكوليسترول أثبت الدراسات بطلانها ونسبة امتصاص بياض البيض 17% أما البيضه الكامله نسبة امتصاصه 48%ويعتبر أعلى امتصاص بعد حليب الأم، ويعتبر البيض أعلى قيمه غذائية) مقتبس من الدكتور بيرج،والرز مصدر غير جيد للنشويات لأن لا يحتوي على معادن وفيتامينات ما عدا صوديوم ونسبة حديد 1%فقط 🌷🌷🌷مع احترامي وتقديري
كثير كنت محتاج هذا الفيديو كلش شكرا كابتن
كوتش يعطيك العافية يا ريت تحكي عن نظام اكل للبنات انا متابعتك من لبنان
صار لي مدة ما شفتك تطورت اخي ماشاء الله
كلش مفيد هلفيديو شكرا سامي
راقي انت و متواضع وفهيم عندك معلومات هواي
يعطيك الف عافيه كابتن اسامه
شكرا عالمعلومات والمجهود
المحترم والخلوق كابتنا سامو الله يوفقك يارب وتوصل للاولمبيا
شكرا كابتن
متشكرين كابتن
كابتن، تكلم عن خرافة تمرين المعدة في تنزيل الكرش.
شكرآ
ربي يحفظك ويخليك ويعطيك العافيه ياكبتن البطل الرائع
فخر العراق❤
يسلمو كابتن
شكرأ شكرأ على المعلومات الرهيبه أخي
Thanks from USA 🇺🇸
بارك الله بيك يااحلى كابتن
اول تعليق اخوكم من تونس تحية لاهل العراق وكل الدول العربية💪💪💓💓💓
كابتن ممكن نحط السردين بدل التونه و نيتخدمه بشكل يومي
كال وازن بينهم 3 ايام سردين و 3 ايام تونة
markov 1k شكراً حبيبي ع الملاحضه
7:06 هههههههههه هههههههه اسلوبك رائع جدا يااخي احب فيديوهاتك جميعها مفيدة
يا ريت تتكلم عن فوائد القهوة قبل التمرين؟
ممتاز كابتن فديو راقي جدا جدا مثلك 😘😎 تحياتي من الرمادي
شكراً على كل المعلومات هاي انته انسان رائع ويارب الله ينطيك على نيتك بس انته بقيت نضيف لان عندك مبدء ومتربي
ممنون قلبي
أحسنت كابتن فيديو رائع وممتازة
جزاك الله خير كابتن
منور دائماً
الله لايحرمنا منك
كابتن احبك أنت روعه الله يخليك و يوفقك 🌷🌹🌷
عاشت ايدك كابتن على هذا الشرح الحلو
الله اوفقك اخي انا ستفت منك كتير امزلت ايتفيد من خبرتك
تلميدك من المغرب
كابتن احنه عايشين على الخطط المجانية مالتك.. والمشكلة الخطط اخر شي مابيهة لا اجهزه بنج قبريس ولا تنويع جديد .. اتمنى تخلينه اشياء جديده بالمخطط الجايه
كلسترول صفار البيض مفيد وليس مضر.. انا باكل كل يوم 10بيضات
بطل الذهب اسامه
مشكورين كابتن
ربنا يوفقك ان شاء الله ومن تفوق لتفوق ديما
احنه محتاجين تعلمنه كم غرام ناخذ من البروتين والكارب والدهون
احسنت اخي
تحياتي أخي اسامة
كابتن شنو رائيك بالصيام المتقطع مع الدايت يعني اول وجبة ساعة ١٢ الظهر اخر وجبة ساعة ٨ ، وجباتي دجاج بيض لحم بتيتة حلوه رز تونة وطبعاً أوزن وجباتي
فيديو رائع عاشت ايدك وماشاء الله تطور بجسمك واضح جدا الله يوفقك
كل التحية ولاحترام لك اسئل من الله لك الجنه هذا الفيديو حل تسائلات عندي منذو سنين ولا لقيت لها جواب جزاك الله كل خير
يا كابتن اسامه اي هي الفاكهة المناسبه اثناء الديت
بارك الله فيك كوتش.. تسلم لنا ع المقاطع الحلوة والنافعة.. الله يقويك ويحفظك
كابتن أحنه من لعراق كروب كبير ومن أشد لمعجبين بيك وبفكارك ونصايحك بدنه نتكلم معك كيف يكابتن نعاني من المدربين الي عنده كيف نتواصل معه حضرتك
فيديو ممتاز وممتع ومفيد عاشت ايدك حبيبي
عظيم جداً كالعادة ❤️
بارك الله فيك كابتن الله ينور عليك
كابتن والله احبك
منور كابتن طالع حلو بالتيشيرت
بعد چبدي كابتن ماقصرت وعلي 💜💜😘😘
❤️❤️ من المغرب أتابعك
احتراف انشاء الله
ممكن اسالك كبتن , ادا البروتين الي في الارز يتحسب في الماكروز ؟ وشكرا
تحيا كابتن ماشاء لله
ماشاءالله تطور رهيب
من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
يعطيك العافيه ❤️
عاشت ايدك كابتن الله يحفظك
الله وفقك والله كلش احبك كابتن💜
كابتن شنو رأيك بالذرة كمصدر للكارب لان ينهضم ابسهولة
كاتبن ارتفاع الصفار غير مضر لانه يرفع الكولسترول عالي الكثافة المفيد
الكابتن يعمل بالاحتياط او التحوط لان موضوع كوليسترول صفار البيض مختلف عليه كثيرا بين الدراسات فلافضل عدم المجازفة
أحسنت نشر كابتن أستمر
كابتن شلون احسب السعرات الحرارية فدوة لگلبك ممكن ترد وربي يوفقك
زيت الزيتون اتضح انه بيتحمل الحرارة وعشان يتأكسد ويقلب سام زي ما حضرتك خايف هيكون الأكل تمام المهم انه ينفع للطبخ
هل التونة الطبيعية الفراش فيها زئبق
روووووعة كابتن
كفو يلذيب
كسكس مغربي عندنا رخيص لكن ارز بسمتي غالي بشكل كبير تحية ليك كابتن 💪❤❤
عاشت ايدك
استمرررر كابتن
عاشت ايدك
هل البطاطس الحلوة فيها بروتين؟
كابتن حبيبي اخوك سيف من العراق اريد بروتين مضخم او نضام غذائي للتضخيم فدوه ارجو الرد على تعليقي
والله ياكوتش حتى هدول بسوريا ماخرج نجيبن💔
اي بعرضي معك حق😂😂
اي ولله للاسف حتا الدجاج عنا مافيك تاكلو كلو هرمونات واستروجين💔
❤️❤️❤️😢 والله ياخي اعرف الله يحميكم شعب سوريا الحبيب
اي بشرفي.. 💔 راتبك بالشهر بيشتريلك كل يوم علبة تونة.. 💔 وكلا زيت نباتي الكلاب مابتاكلا..💔 😂 😂
عنا بسوريا علبه الطون من ٦٠٠ لل ١٠٠٠ صارت 😂💔💔💔.
كابتن والتوست الاسمر اگدر استخدمه
كوتش..زبدة الفول السوداني..شو في طريقة تنعمل فيها وتكون مفيدة للتضخيم
خلها بالخلاط مع موزة و كوب ماي و شويه شوفان و سكوب وي بروتين
ما شاء الله يا كابتن مستوى متقدم انا تركت اللعبه سنه والحين رجعت جسمي مجمع طن دهن
الله يحفظك كابتن
العفو شنو المقصود بالجبنه القريش بالنسبه للعراقيين؟
جبنة عرب يعني لو شنو
فعلا اكل الكسكس جدا ممتاز