沉浸式健身课｜今天和学生一起搞个背（新手&中手向）

[@piggus6002]

乾貨，非常棒的教學!!

[@theohsu4906]

客觀&詳細。乾貨～

[@user-lj5zr1xp7z]

照他一開始說的，這要肩胛骨控制有一定能力才能按表操課，不然新手會越練手臂越粗😮。

[@Heyimlvyi]

倒也不一定胳膊会粗得更快，那主要看发力顺序和发力比例谁是主导，但肩胛功能弱确实是大部分健身人都存在的现象

[@junc6538]

关注了，棒棒的。 如果想练背阔肌偏下的位置， 是否反手或者窄握的下拉更好？

[@Heyimlvyi]

主要看脊柱的伸展程度

[@user-ku4ne2gb5k]

期待其他部位訓練

[@Heyimlvyi]

稍等几天～关注这个合集哦

[@tongwang8912]

容量太大了 新手没必要

[@Heyimlvyi]

现在的新手真的娇气的很

[@hypeman-g1h]

不會呀我才學習第三個月算新手這個幫助我很多

[@KATO_Bad-GirL]

笑爆了，叫學生坐直，自己靠後靠得老遠的=.=

[@J5ng28]

那是超級組的兩個動作，一個挺胸，一個含胸

[@KATO_Bad-GirL]

@@J5ng28 過份挺胸了，腰都快彎斷了

[@Heyimlvyi]

你也挺可笑的，我跟学生的侧重点并不一样，我有我自己的做法，但学生只教基础。按你的逻辑就是你必须要长得跟你的任课老师一样，他好看你就得好看，他丑你就得丑