ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
25 years of training experience sharing, take you to practice the inverted triangle短腿小萝卜_babycarrot
มุมมอง 263K
【楷教練訓練乾貨】和兩位WNBF職業選手訓練背部│背部訓練乾貨楷教練
มุมมอง 97K
為什麼重訓不該追求肌肉酸痛?一分鐘健身教室
มุมมอง 56K
芙蕾雅居然出轨了?乔后悔了#shorts #Fairy#fairytales精灵少女
มุมมอง 768K
เด็กปั๊มโดดเกาะรถชิ่งค่าน้ำมัน 2,500 บาท | สำนักข่าววันนิวส์ข่าวช่องวัน
มุมมอง 2M
Lady Gaga, Bruno Mars - Die With A Smile (Official Music Video)LadyGagaVEVO
มุมมอง 10M
少走弯路!干净增肌的5个“不要”没天赋的吕一LVYI
มุมมอง 28K
吊槓片拉單槓【激戰健力高手】極限可以拉多重?!│健人腳勤│ 2021ep38健人蓋伊
มุมมอง 598K
健身房練背菜單│手把手教學,我的闊背肌增大術 ft. Hick教練 💪 BACK WORKOUT TUTORIAL AT GYM【Patrick Fit】Patrick Fit
มุมมอง 80K
IFBB PRO 超級熱狗王 | 2023 最新版本的練背課表大分享 能否領悟就看個人造化了IFBB PRO超級熱狗王
มุมมอง 171K
增肌|爆發|專項轉化|深蹲訓練週期的安排NewBe Weightlifting
มุมมอง 27K
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材?這支影片告訴你!楷教練
มุมมอง 474K
這2個新手最愛的練法,是怎樣摧毀你的肩部的?【卓叔增重】卓叔增重
มุมมอง 870K
【楷教練】│肩膀、三頭│ 個人訓練課表,全細節講解。EP4楷教練
มุมมอง 114K
[胸部訓練] 擁有大H炸裂胸部訓練 | 6個動作哭着走 | Ft. 大HIsaac & Am TV
มุมมอง 123K
ไฮไลท์ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 1 : แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด พบ ฟูแล่มTrueVisionsOfficial
มุมมอง 2M
เด็กปั๊มโดดเกาะรถชิ่งค่าน้ำมัน 2,500 บาท | สำนักข่าววันนิวส์ข่าวช่องวัน
มุมมอง 2M
เลือกยากจัง Ep.5 👥 #แป๋มวัดดวง #freefireแป๋มวัดดวง
มุมมอง 140K
БЕРЕЗОВЫЙ СОК В СОЛО⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
มุมมอง 6M
Try the #NewWomanChallenge now! Brought to you by YouTube Shorts #LISAxNewWomanLLOUD Official
มุมมอง 13M
LISA - NEW WOMAN feat. Rosalía (Official Music Video)LLOUD Official
มุมมอง 37M
ทักษะฟุตบอลที่ดีที่สุด 2024/25Aya ALansari _ اية الانصاري
มุมมอง 350K
乾貨,非常棒的教學!!
客觀&詳細。乾貨~
照他一開始說的,這要肩胛骨控制有一定能力才能按表操課,不然新手會越練手臂越粗😮。
倒也不一定胳膊会粗得更快,那主要看发力顺序和发力比例谁是主导,但肩胛功能弱确实是大部分健身人都存在的现象
关注了,棒棒的。 如果想练背阔肌偏下的位置, 是否反手或者窄握的下拉更好?
主要看脊柱的伸展程度
期待其他部位訓練
稍等几天~关注这个合集哦
容量太大了 新手没必要
现在的新手真的娇气的很
不會呀我才學習第三個月算新手這個幫助我很多
笑爆了,叫學生坐直,自己靠後靠得老遠的=.=
那是超級組的兩個動作,一個挺胸,一個含胸
@@J5ng28 過份挺胸了,腰都快彎斷了
你也挺可笑的,我跟学生的侧重点并不一样,我有我自己的做法,但学生只教基础。按你的逻辑就是你必须要长得跟你的任课老师一样,他好看你就得好看,他丑你就得丑