【楷教練訓練乾貨】和兩位WNBF職業選手訓練背部│背部訓練乾貨

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[@andyliao0608]

對啊，不管是不是打藥，認真練都是一個事實❤

[@changhawk5078]

楷 教練:請問你是不是台北市興隆國小畢業的,你國小三四年級的老師叫陳美華,你的班號23號你五六年級參加過躲避球校隊,對了你是六年二班.......正確嗎?

[@tung9223]

學習到了很多 謝謝楷教練

[@bongyeemin]

好久沒聽到那麼「地道」的馬來西亞中文腔調了

[@love06549335]

馬克的狀態維持比較好~他說尿檢都過了應該不是打藥啦!而且他看起來很自然!!呵呵~但痘痘的確要處理一下有聽裁判說一身爛痘上台可能會扣分，順便幫大家科普一下40歲的話長這麼多痘痘可能是更年期內分泌亂掉或是雞蛋吃太多...雞蛋很毒有些人吃了沒事，有些人吃太多就是大爆痘~還有皮膚清潔也很重要~身為職業選手肌肉要練好皮膚也不要都不顧~真的不好看~加油~

[@user-vv1su4jr9k]

這個我在萵苣有學到這個滑輪下拉的細節跟影片有點類似，之前遇到很爛的教練，不然就是遇到紀錄保持人但亂教的吳為純，只能說之後會懂得挑好的教練，但挑好的教練自己也要有能力

[@u2hmttn185]

169上台80kg 好猛啊

[@Cheng1207]

1997我才剛出生…..

[@ylyou4165]

这集 真的说到很细节 很清楚 这集赞

[@williamschilpad2740]

最后中华小当家的bgm响起来的时候正片才算是开始XD

[@user-mw6je1en2v]

受益良多 感謝

[@user-zm5oh1ih4z]

楷教練真棒

[@rong0916]

我自己再做槓鈴划船時，以前就會為了大一點重量，就是平常再多個１０ＫＧ，刻易想去做一組大的，但自己操作大概幾次下來

[@user-ko4ec6sp8l]

很喜歡凱教練訓練模式

[@littlered7559]

太棒啦❤

[@user-ce9nz4hw8k]

讚

[@johnnylai3196]

Straight lat

[@miyoker_]

頸後下拉因活動限制的情況下，除了額狀面的肩外展及內收外

[@jameslame4637]

細節拉滿

[@ccs9113]

看見用多年歴練札札實實練出來的肌肉 真的很棒