10 MENIT CORE WORKOUT by Melanie Putria

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 74

  • @florenciawenge9577
    @florenciawenge9577 ปีที่แล้ว +2

    Berasa punya coach pribadi, thankssss banyak kak Mel ❤️💚❤️💚

  • @jemarimenari7217
    @jemarimenari7217 3 ปีที่แล้ว +4

    Request dong mbak Mel, bikin video work out follow along yg dibagi bbrp level. Misalx latihan core level easy, terus bikin jg level medium n hard. Soalx ada bbrp video workoutx yg g sanggup diikuti, tapi ada video lain yg terasa kurang menantang.😅 Tapi tetap, trm ksh sdh berbagi ilmu.🙏

  • @khofifulw35
    @khofifulw35 4 ปีที่แล้ว +2

    Wah aku jadi semangat restarting lari lagi dg latihan core ini. Mau core exercise yg lebih ke abs dong kak please :) thank you~

  • @sarinahdewi
    @sarinahdewi 4 ปีที่แล้ว +1

    Mantap 👍..Usul: waktu rest bisa munculin video gerakan selanjutnya, jadi kita sudah siap untuk gerakan selanjutnya.

  • @johanjunius4978
    @johanjunius4978 4 ปีที่แล้ว +3

    Detail banget videonya, ada gerakan dan timernya, good video, sehat dan semangat selalu kak mel

  • @dedensuhendar9617
    @dedensuhendar9617 หลายเดือนก่อน

    Pertama kali nyobain degan BB 83 ini sangat meguras keringat 😅
    Terima kasih kak.. 🙏

  • @nanyhardosaswito6260
    @nanyhardosaswito6260 2 ปีที่แล้ว +2

    Hi kak melanie. Saya baru mulai olahraga lagi beberapa hari ini pasca covid. Alhamdulillah ketemu tutorialnya kak melanie dan sangat membantu utk melatih core saya. Challenging tp mudah bgt utk dilakukan di rumah. Terima kasih ya kak. Semangat terus kak utk produce video olahraga ke depannya. Salam sehat!

  • @doubler6021
    @doubler6021 4 ปีที่แล้ว +1

    Workout makin banyak variasi latihan setelah lihat video ini
    Thanks kak mel
    Oh iya kak mel hands walk kayak latihan buat flexibilitas, kalau bisa latihan buat lower back kak mel

  • @renohidayat9803
    @renohidayat9803 4 ปีที่แล้ว +1

    tambah keren visual-nya, next req exercise conditioning kak mel terimakasih

  • @qhaqulfikri495
    @qhaqulfikri495 4 ปีที่แล้ว +2

    Request nya cuma 1 kak, sering² bikin video workout nya aja

  • @edyhartono6980
    @edyhartono6980 2 ปีที่แล้ว

    Kayaknya simple, pas dilakuin owh my God...mantep kak...

  • @agungsatriasandhi3292
    @agungsatriasandhi3292 ปีที่แล้ว

    Terima kasih kak mel, ini sangat bermanfaat buat saya yg masih pemula 😊🙏

  • @kurthubiachmad206
    @kurthubiachmad206 4 ปีที่แล้ว

    cukup liat aja udh sehat koq...semangat sehat..👍👍👍

  • @booinkwiardi7943
    @booinkwiardi7943 4 ปีที่แล้ว +1

    Langsung di lakukan nih mbak mell

  • @bayusabara2685
    @bayusabara2685 4 ปีที่แล้ว +1

    mantabh mba Mel, sangat bermanfoatttttt sekaliiiiii🙏. thx

  • @bungakhoirunnisaa4283
    @bungakhoirunnisaa4283 4 ปีที่แล้ว +4

    Gergous kak mel!❤️
    Selalu semangat ya kak, stay safe and healthy!🥰

  • @nindyakhairunisa1611
    @nindyakhairunisa1611 3 ปีที่แล้ว +1

    Kak Mel, thanks this really have fun workout

  • @novacamellia1831
    @novacamellia1831 4 ปีที่แล้ว

    Semangatt Pagii penonton setia Kak Mel.. Semangatt trz buat Kak Mel.. Terima kasih buat kak Mel ilmu nya.. Love u Kak Mel 😍😍😍

  • @192_laurenzaaprilyamelati6
    @192_laurenzaaprilyamelati6 4 ปีที่แล้ว +4

    Saya masih menunggu lari 12menit untuk para casis🙂

  • @aditya270986
    @aditya270986 4 ปีที่แล้ว

    Gobyoosss keringet ny...😁

  • @dianakumon258
    @dianakumon258 4 ปีที่แล้ว

    kwerreeenn...ak penggemar setiamu..salam sehat sll 👍👍👍

  • @TPBMRAZI
    @TPBMRAZI 3 ปีที่แล้ว +2

    Sangat bermanfaat kak mel🙏🙏 thanks a lot

  • @jlebert17
    @jlebert17 4 ปีที่แล้ว

    Gercep..langsung ditonton

  • @kuntaarsoram
    @kuntaarsoram 4 ปีที่แล้ว

    Auto nonton sama like 😆

  • @fitriyahmaulida6775
    @fitriyahmaulida6775 4 ปีที่แล้ว

    Next video tolong buat video workout dengan minute yg lebih lama. Thank you

  • @zahiyahyahaya3226
    @zahiyahyahaya3226 2 ปีที่แล้ว

    Tq mel🙏📝

  • @safwanghafar5399
    @safwanghafar5399 4 ปีที่แล้ว

    sepatu adiosnya keren mbak mel. *love

  • @danitakharismawati5350
    @danitakharismawati5350 2 ปีที่แล้ว

    Sukaaakk😍 aku mau request latihan stabilitas kak mel💪💪

  • @islaminov
    @islaminov 4 ปีที่แล้ว +2

    Mantap Kak Mel, efek core workout memang baling terasa buat olahraga apapun. Cuma masih bingung atur ritme nafas yg benar. Kayak waktu bridge apakah inhale saat butts naik, exhale saat butts turun atau sebaliknya Kak?

  • @ardiansyahsubjantoro8204
    @ardiansyahsubjantoro8204 4 ปีที่แล้ว

    Langsung praktek

  • @kankaniskandar1534
    @kankaniskandar1534 4 ปีที่แล้ว

    tetap semngat bikin video yahhh

  • @sazaliismail5267
    @sazaliismail5267 4 ปีที่แล้ว

    Thanks Mel.. Keep it up👍🇲🇾

  • @sulastrisinaga8879
    @sulastrisinaga8879 3 ปีที่แล้ว

    Terima kasih ka Mel

  • @Constanzo32
    @Constanzo32 4 ปีที่แล้ว

    Tambahin gerakan flank strength ka, gobyos keringat dah 😂

  • @bellamarina3316
    @bellamarina3316 4 ปีที่แล้ว

    Ka mel.. bikin video latihan kekuatan otot perut

  • @Demplon67
    @Demplon67 4 ปีที่แล้ว

    Super inspiratif uni👍

  • @reginatayudha5974
    @reginatayudha5974 4 ปีที่แล้ว +10

    Keren kak mel❤️❤️ Mau nanya, kalo latihan seminggu 6x dan rest 1 hari itu baik engga?

  • @nindyakhairunisa1611
    @nindyakhairunisa1611 3 ปีที่แล้ว

    Kak, kalau boleh buat latihan arm nya ya 😊😊

  • @williamt2973
    @williamt2973 4 ปีที่แล้ว +6

    Kak mel core workout boleh di lakukan setiap hari kah?
    Dan apakah core workout sama dengan strenght training?

    • @imamnoor480
      @imamnoor480 4 ปีที่แล้ว

      UP

    • @djumantoslamet4993
      @djumantoslamet4993 4 ปีที่แล้ว

      Tujuan kamu work out buat apa dulu gaes buat menguatkan core tubuh untuk lari atau ngebentuk body kamu jadi pastikan dulu biar gak bingung

    • @williamt2973
      @williamt2973 4 ปีที่แล้ว

      @@djumantoslamet4993 buat kuat lari

  • @gavyns4649
    @gavyns4649 4 ปีที่แล้ว

    kak mel, review sepatu adidas adizero adios pro dongg

  • @Bessfarma
    @Bessfarma 8 หลายเดือนก่อน

    Requet untk badan kaku

  • @inspirasiproperty
    @inspirasiproperty 4 ปีที่แล้ว

    Keren kak mel💪👍

  • @karmilasari1802
    @karmilasari1802 3 ปีที่แล้ว +1

    Kak mel.. biasanya berapa lama waktu latihan sampe otot bisa kuat ?

  • @muhammadhakimi1667
    @muhammadhakimi1667 3 ปีที่แล้ว +3

    kak mau tanya.. sebelum melkukan core work out nya.. kita harus peregangan dulu nggak? atau langsung ke core nya?

    • @susiaslinda4441
      @susiaslinda4441 6 หลายเดือนก่อน

      Maaf Sy bantu jwb...biasakan setiap akan melakukan olahraga atau latihan apapun lakukan pereganan atau pemanasan terlbh dahulu

  • @eksieksiana3888
    @eksieksiana3888 3 ปีที่แล้ว

    ❤️

  • @hazzadinlive2109
    @hazzadinlive2109 4 ปีที่แล้ว

    👍👍👍👍👍👍👍

  • @ignasiussetiawan3859
    @ignasiussetiawan3859 4 ปีที่แล้ว

    Kak mel di deskripsi sekalian ditulis gerakan apakah mungkin?

  • @restisafaat9023
    @restisafaat9023 4 ปีที่แล้ว

    terlihat mudah tapi pas dilakuin mayan ya haha

  • @massunchannel8147
    @massunchannel8147 4 ปีที่แล้ว

    mau langsing juga

  • @rizkiadityasemblayour348
    @rizkiadityasemblayour348 4 ปีที่แล้ว

    Mntp

  • @muhammadyogasaputra5391
    @muhammadyogasaputra5391 4 ปีที่แล้ว

    Kak cara menaikan daya tahan gimana?

  • @itslily8915
    @itslily8915 3 ปีที่แล้ว

    Tap2

  • @erwinsetiana2994
    @erwinsetiana2994 ปีที่แล้ว

    Maaf mau nanya kak, boleh dilakukan setiap hari nggak kak latihannya?

  • @lucianoviana7981
    @lucianoviana7981 ปีที่แล้ว

    Latihan gini aja keringetan😅

  • @Jackass008
    @Jackass008 4 ปีที่แล้ว

    Upper body

  • @muhamadnajmi4055
    @muhamadnajmi4055 2 ปีที่แล้ว

    Biasa gunain matras apa kak
    Saran dong kak 😁

  • @Cupucamper
    @Cupucamper 4 ปีที่แล้ว

    Core training baiknya dilakukan brp kali seminggu ya?

  • @fridayyy88
    @fridayyy88 3 ปีที่แล้ว

    Latihan core sebaiknya berapa kali seminggu?

  • @afraalfarisi
    @afraalfarisi 4 ปีที่แล้ว

    Kalo buat workout kaya gini ttp warming up dulu ga?

  • @pb.ngeleleng5822
    @pb.ngeleleng5822 4 ปีที่แล้ว

    Cara biar perut tidak kram pas lari kak

  • @17oneman16
    @17oneman16 4 ปีที่แล้ว

    Cuman 1 set?

  • @subastianedy
    @subastianedy ปีที่แล้ว

    Kagak berasa apa apa core gua ,lebih kena nya malah lengan tangan

    • @eldiablo1374
      @eldiablo1374 ปีที่แล้ว

      Coba paksa push up campur plank bro atau kombinasi sama mountain climbers dgn 5-10 mnit tanpa stop

    • @subastianedy
      @subastianedy ปีที่แล้ว +1

      @@eldiablo1374 push up juga ke tangan bro,plank tangan sama perut itu yang saya rasakan

    • @eldiablo1374
      @eldiablo1374 ปีที่แล้ว +1

      ​@@subastianedykan bisa dikencangkan

  • @raflimaulanaheryadi374
    @raflimaulanaheryadi374 4 ปีที่แล้ว

    Kak latihan ningkatin puteran lari 12 menit dong