Request dong mbak Mel, bikin video work out follow along yg dibagi bbrp level. Misalx latihan core level easy, terus bikin jg level medium n hard. Soalx ada bbrp video workoutx yg g sanggup diikuti, tapi ada video lain yg terasa kurang menantang.😅 Tapi tetap, trm ksh sdh berbagi ilmu.🙏
Hi kak melanie. Saya baru mulai olahraga lagi beberapa hari ini pasca covid. Alhamdulillah ketemu tutorialnya kak melanie dan sangat membantu utk melatih core saya. Challenging tp mudah bgt utk dilakukan di rumah. Terima kasih ya kak. Semangat terus kak utk produce video olahraga ke depannya. Salam sehat!
Workout makin banyak variasi latihan setelah lihat video ini Thanks kak mel Oh iya kak mel hands walk kayak latihan buat flexibilitas, kalau bisa latihan buat lower back kak mel
Mantap Kak Mel, efek core workout memang baling terasa buat olahraga apapun. Cuma masih bingung atur ritme nafas yg benar. Kayak waktu bridge apakah inhale saat butts naik, exhale saat butts turun atau sebaliknya Kak?
Berasa punya coach pribadi, thankssss banyak kak Mel ❤️💚❤️💚
Request dong mbak Mel, bikin video work out follow along yg dibagi bbrp level. Misalx latihan core level easy, terus bikin jg level medium n hard. Soalx ada bbrp video workoutx yg g sanggup diikuti, tapi ada video lain yg terasa kurang menantang.😅 Tapi tetap, trm ksh sdh berbagi ilmu.🙏
Wah aku jadi semangat restarting lari lagi dg latihan core ini. Mau core exercise yg lebih ke abs dong kak please :) thank you~
Mantap 👍..Usul: waktu rest bisa munculin video gerakan selanjutnya, jadi kita sudah siap untuk gerakan selanjutnya.
Detail banget videonya, ada gerakan dan timernya, good video, sehat dan semangat selalu kak mel
Pertama kali nyobain degan BB 83 ini sangat meguras keringat 😅
Terima kasih kak.. 🙏
Hi kak melanie. Saya baru mulai olahraga lagi beberapa hari ini pasca covid. Alhamdulillah ketemu tutorialnya kak melanie dan sangat membantu utk melatih core saya. Challenging tp mudah bgt utk dilakukan di rumah. Terima kasih ya kak. Semangat terus kak utk produce video olahraga ke depannya. Salam sehat!
Workout makin banyak variasi latihan setelah lihat video ini
Thanks kak mel
Oh iya kak mel hands walk kayak latihan buat flexibilitas, kalau bisa latihan buat lower back kak mel
tambah keren visual-nya, next req exercise conditioning kak mel terimakasih
Request nya cuma 1 kak, sering² bikin video workout nya aja
Kayaknya simple, pas dilakuin owh my God...mantep kak...
Terima kasih kak mel, ini sangat bermanfaat buat saya yg masih pemula 😊🙏
cukup liat aja udh sehat koq...semangat sehat..👍👍👍
Langsung di lakukan nih mbak mell
mantabh mba Mel, sangat bermanfoatttttt sekaliiiiii🙏. thx
Gergous kak mel!❤️
Selalu semangat ya kak, stay safe and healthy!🥰
Kak Mel, thanks this really have fun workout
Semangatt Pagii penonton setia Kak Mel.. Semangatt trz buat Kak Mel.. Terima kasih buat kak Mel ilmu nya.. Love u Kak Mel 😍😍😍
Saya masih menunggu lari 12menit untuk para casis🙂
Latihan kak
Gobyoosss keringet ny...😁
kwerreeenn...ak penggemar setiamu..salam sehat sll 👍👍👍
Sangat bermanfaat kak mel🙏🙏 thanks a lot
Gercep..langsung ditonton
Auto nonton sama like 😆
Next video tolong buat video workout dengan minute yg lebih lama. Thank you
Tq mel🙏📝
sepatu adiosnya keren mbak mel. *love
Sukaaakk😍 aku mau request latihan stabilitas kak mel💪💪
Mantap Kak Mel, efek core workout memang baling terasa buat olahraga apapun. Cuma masih bingung atur ritme nafas yg benar. Kayak waktu bridge apakah inhale saat butts naik, exhale saat butts turun atau sebaliknya Kak?
Langsung praktek
tetap semngat bikin video yahhh
Thanks Mel.. Keep it up👍🇲🇾
Terima kasih ka Mel
Tambahin gerakan flank strength ka, gobyos keringat dah 😂
Ka mel.. bikin video latihan kekuatan otot perut
Super inspiratif uni👍
Keren kak mel❤️❤️ Mau nanya, kalo latihan seminggu 6x dan rest 1 hari itu baik engga?
Bagus kok
Up
Latihan 10 menit kayak di video? Tiap hari juga gpp
Kak, kalau boleh buat latihan arm nya ya 😊😊
Kak mel core workout boleh di lakukan setiap hari kah?
Dan apakah core workout sama dengan strenght training?
UP
Tujuan kamu work out buat apa dulu gaes buat menguatkan core tubuh untuk lari atau ngebentuk body kamu jadi pastikan dulu biar gak bingung
@@djumantoslamet4993 buat kuat lari
kak mel, review sepatu adidas adizero adios pro dongg
Requet untk badan kaku
Keren kak mel💪👍
Kak mel.. biasanya berapa lama waktu latihan sampe otot bisa kuat ?
kak mau tanya.. sebelum melkukan core work out nya.. kita harus peregangan dulu nggak? atau langsung ke core nya?
Maaf Sy bantu jwb...biasakan setiap akan melakukan olahraga atau latihan apapun lakukan pereganan atau pemanasan terlbh dahulu
❤️
👍👍👍👍👍👍👍
Kak mel di deskripsi sekalian ditulis gerakan apakah mungkin?
terlihat mudah tapi pas dilakuin mayan ya haha
mau langsing juga
Mntp
Kak cara menaikan daya tahan gimana?
Tap2
Maaf mau nanya kak, boleh dilakukan setiap hari nggak kak latihannya?
Latihan gini aja keringetan😅
Upper body
Biasa gunain matras apa kak
Saran dong kak 😁
Core training baiknya dilakukan brp kali seminggu ya?
Latihan core sebaiknya berapa kali seminggu?
Kalo buat workout kaya gini ttp warming up dulu ga?
Cara biar perut tidak kram pas lari kak
Cuman 1 set?
Kagak berasa apa apa core gua ,lebih kena nya malah lengan tangan
Coba paksa push up campur plank bro atau kombinasi sama mountain climbers dgn 5-10 mnit tanpa stop
@@eldiablo1374 push up juga ke tangan bro,plank tangan sama perut itu yang saya rasakan
@@subastianedykan bisa dikencangkan
Kak latihan ningkatin puteran lari 12 menit dong