Liat video ini bawaan gatel bgt mau praktekin, apadaya disuruh istirahat race karna kena ITBS Terpaksa mulai dari nol lagi, mulai dari latihan penguatan, latihan ringan. Untung di video ka Mel ada semua pembahasan dari memulai kembali sampai penguatan otot Matur suwun ka Mel 🙏👍
Keren kak Mel videonya, beneran bisa nambah daya ledak kaki nih. Satu tambahan biar kaki & lutut ga ngaco pas mendarat mungkin bisa aktifin core saat mau loncat ya kak? Thank you videonya, semangat selalu 💪🤙
Mantap kak habis latihan lari kita Biasa terasa pegel pegel nih cara massas di lapangan biar otot kita enakan lagi gimana cara nya tolong bikin vidionya ya ka
Kak mel mohon di jawab,, ahir" ini setiap saya lari lutut luar bagian kiri kalo pas lari sakit, itu knapa yah, tapi kalo skping mah ngga sakit cuma lari doang
Kak mau tanya , setiap gerakan berapa repitisi ? Dan ada waktu nya gak kak ?? Misal nya kita mau latihan jump in place, terus di kasih waktu nya gak kak ? Biar daya ledak nya dapet?
Susah itu bro tp klo shin splints nya gk parah atau bisa jalan normal tetap bisa lari walau dipaksa bro tp tumpuan kaki saat berlari jangan pake bola2 kaki,tumit atau ujung kaki tp pake seluruh telapak bro jadi tumpuannya telapak kaki mulai dr ujung kaki sampai tumit adalah tumpuan bersama ntar shin splintsnya gk bakal kambuh atau sakit saat berlari ini digunakan saat darurat tp setelah latihan dan tes garjas jangan pake tumpuan telapak kaki lagi kembali aja ke tumpuan normal karna klo terlalu serinh pake telapak kaki bisa terkena plantar siantar
Liat video ini bawaan gatel bgt mau praktekin, apadaya disuruh istirahat race karna kena ITBS
Terpaksa mulai dari nol lagi, mulai dari latihan penguatan, latihan ringan. Untung di video ka Mel ada semua pembahasan dari memulai kembali sampai penguatan otot
Matur suwun ka Mel 🙏👍
Jelasinnya selalu d barengi dengan senyuman, bikin semangat liatnya😍💪💪💪
Saya jadi gemar lari,selalu tonton vidio fit with mel.👍
Makasi Kak Mel, nambah lagi referensi menu latihan larinya. 😍 Keep the good work 😍
Kak Mellllll akuuuuu keren bangettttttt
Ilmu semua isinya, ada 5 koreksi dan step step PYLOMETRIK
AKu sukaaaaa iniiiiii
Video yg kemarin aja masih aku praktekkin...
Eh... udh nongol lagi video barunya kak Mel 😂😂
Oke...! Ma kasih mbak mel.,rancak bana lh👍
Terimakasih kak sangat bermanfaat untuk sy, terutama untuk sy sebagai pelatih pemula cabor atletik 👍👍
Hoo req granted!
Thanks k mel.
Gana try it now
makasih coach mel, berguna bgt latihannya
moga ketemu di AUOR Jogja minggu dpn
klu bgini tmpt latihan pasti smngt trs 😀, slm olah raga 💪
Melanie semoga tambah cantik dan sehat selalu dan rujuk lagi dgn Angga yah👍
Deatil bgt mbak, sangat membantu
Keren kak Mel videonya, beneran bisa nambah daya ledak kaki nih. Satu tambahan biar kaki & lutut ga ngaco pas mendarat mungkin bisa aktifin core saat mau loncat ya kak?
Thank you videonya, semangat selalu 💪🤙
Kayanya seru ka. 😊
Mantab kak mel
Hadeerrr
Makasih mbak mel 😊
latihan daya ledak nih, mantap😊
Mantap kak habis latihan lari kita Biasa terasa pegel pegel nih cara massas di lapangan biar otot kita enakan lagi gimana cara nya tolong bikin vidionya ya ka
Mirip latihan dasar buat Parkour nih...
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Mau nanya kak, yang gerakan pigeon pose with movement, sambil push up juga ya kak? Aku coba tdi kayak satu tangan aja yang bekerja
Salam dari Malaysia kak mel
Ka mau tanya, latihan kaki yang minim menekuk lutut apa ya? Soalnya saya sudah muali varises, takut semakin parah varisesnya...
Kak mel mohon di jawab,, ahir" ini setiap saya lari lutut luar bagian kiri kalo pas lari sakit, itu knapa yah, tapi kalo skping mah ngga sakit cuma lari doang
Setiap gerakan berapa repetisi ?
😍😍😍
yg standing long jump pas mendarat pake telapak kaki belakang ya berarti ?
Kak mau tanya , setiap gerakan berapa repitisi ? Dan ada waktu nya gak kak ?? Misal nya kita mau latihan jump in place, terus di kasih waktu nya gak kak ? Biar daya ledak nya dapet?
Klo gw udah skipping tiap hari gmna tuh,😄
Halo mba Mel... itu kaos kaki ya?
Kak mau nanyak dong.
Kaki saya kena shin splin, padahal saya dua minggu lagi akan tes garjas tni, apa yg harus saya lakukan kak?
mohon infonya kak. 🙏
Susah itu bro tp klo shin splints nya gk parah atau bisa jalan normal tetap bisa lari walau dipaksa bro tp tumpuan kaki saat berlari jangan pake bola2 kaki,tumit atau ujung kaki tp pake seluruh telapak bro jadi tumpuannya telapak kaki mulai dr ujung kaki sampai tumit adalah tumpuan bersama ntar shin splintsnya gk bakal kambuh atau sakit saat berlari ini digunakan saat darurat tp setelah latihan dan tes garjas jangan pake tumpuan telapak kaki lagi kembali aja ke tumpuan normal karna klo terlalu serinh pake telapak kaki bisa terkena plantar siantar
Semoga membantu
@@thenextgeneration173 plantar siantar itu apa kak?
@@thenextgeneration173 lari klo di paksa masi kuat kak, cuman pas trasa nya itu saat bangun pagi turun tangga wahh kaku banget kak
@@thenextgeneration173 kalo saya pake balsem otot geliga itu dia gk kerasa kak.
Cuman yg buat saya takut, apakah shin splin dapat menyebabkan lumpuh?
Bahaya buat lutut, bisa dipake lari aja nih lutut udah sukur.
Paha dan betis sangat panasss hahahaha
Hy kk
Bleh calvin bertemn kk dan mnta nmer wa nya gk
Wiii kk bru gitu az uda sombong
Berattttts