[@mudiudi2078]

Mantap.... me mang harus sabarr...thanks

[@yunusmirzaofficial4631]

otot2 core stability / otot postural sangat penting, Bagus Sekali edukasiny kak..
Salam dari Fisioterapi Malang🙏🇲🇨

[@elcarradian3838]

Core bukan abs tp jenis latihan core strenghtnya seperti latihan abs ya, leg raise, bycle crunch

[@silfiat]

Yep.. jgn pikir latihan core itu latihan abs 😉

[@budisetiawan6804]

mantab.. thanks info nya

[@muhammadhamdani136]

Otot core bukannya terdiri dari abdominal (perut) oblique (samping perut) lower back dan glutes yak? Kok shoulder dan traps juga otot core?

[@ayahrian7150]

Upload terus kak mel

[@mentariiable]

Otw 1 juta Mb Mel...

[@MuhammadRizal-pu2yt]

Core stability: plank | Core strenght: plank rotation x 3 set. Gitu ya ka?

[@yuliantosaghara352]

pemanasan core gimana kak

[@putusuputra3278]

Thanks kak mel

[@doubler6021]

Pagi pagi sudah di kasih ilmu

[@adjisulistiono2790]

Content yg sangat bermanfat...mulai hidup sehat dengan cara simple...

[@dundihadiprawoto1489]

Siiiap uni 👍👍👍

[@sanprovictory3513]

Kerennn... pagi2 dah upload.. tq for making this vid kak.. send my best regards to Sheemar.. GBU

[@Naviahil]

Ka, makasih banyak bgt udah jelasin dengan jelas. Suka banget sama cara kakak ngejelasin, terstruktur. Mantap.

[@pikangsuang7129]

saya juga dgn kk 😅

[@wawanciptagraha5073]

Panutan .....👏👏👏

[@prahardeka]

Udah like udah sucreb..

[@ahmadfuad9697]

Thanks mel. Great video

[@Satriacitra12]

Kak minta saran. Sebaik nya latihan core yang baik dalam seminggu berapa kali ya dan jangka waktu recovery nya berapa hari ya. Biar performa saya saat bermain bulutangkis tidak menurun dan bisa meningkat serta stabil tingkatanya.. Makasih kak. Mohon di jawab yah..🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@gerry595]

Ini 2 bulan lalu. Saya 2 bulan lalu lari ke taman sempur tapi ditutup jadinya di taman raya bogor deh. Ko ini dibuka yaa?

[@dandiesetiawan1952]

Sangat bermanfaat buat saya, yg baru seneng lari

[@pamans]

Makin cantik dan makin keren 👍

[@djumantoslamet4993]

Tidak sia sia aing latihan plank dan teman teman nya
Mantapp

[@senpaimarunap4184]

Kalo biar telapak kaki ga panas gmn

[@senpaimarunap4184]

Apaa salah pake kaos kaki

[@dheeaneka4455]

Kaka ..klo buat pemula yg baru mulai latihan harus melatih core stabilty dan stenght kah sblom latihan abs upper ato lower body ??

[@jeremykurtc4564]

mantap penjelasannya, padat, jelas, dan terstruktur

[@vanillasofie3834]

Trima kasih video nya👍🏻👍🏻, mau nanya mana satu lebih penting? core training atau latihan larian seprti fartlek, tempo and interval run? thanks in advance

[@tanandachandraw.6151]

2 2 nya penting bang,

[@agungtriwibowo3390]

Terimakasih infonya kak

[@asrulpane9919]

Trimakasih kak Melani sering2 yaa 😁😁😁

[@sitiramlah3405]

Liat ka Mel kaya abg baru lulus 😃

[@HIROSHIJOURNEY]

Terima kasih Kaka..sangat bermanfaat sekali, di tunggu ya video selanjutnya 👌🏻👍🏻😁🙏🏻🙏🏻

[@bangel6503]

Semangat pagiii..bermanfaat sekali videonya Mel, terimakasih

[@niko121002]

Tolong perbanyak jenis latihan core strengh donk kak?

[@hardindin5409]

Pastinya... manfaat banget 😎

[@MohammadZuhailie]

thnks ka mel, ini yg jrg2 dbuat 😟😟next time will do yg ni 👍⭐🌟😊💪💪😎

[@igustipurwabajrasunu8136]

Makasih mba metode latihan yang berfariasi tidak buat bosan

[@sahatbp3139]

Mks videonya mbak mel....lat core dilanjutkan trademilll 1/2 jam, apakah gak mslh mbak..? Tks

[@godith3a]

Kereennn bangett, tks utk ilmunya..

[@127jacka]

Mantap, tambah ngerti skr ttg fungsi & manfaat core training. Jadi semakin semangat latihan core😁😍👍

[@rahajengellysa4595]

pas banget ini uni..penting bgts..sukses trus uniii 😆

[@hilzahrani]

kk mel kalo misalnya lari udh jauh tpi malamnya kk sakit dibetis itu knp y kk apa krg pemanasan atau gmna kadang sesdh skiping jga sakit kk😇

[@PutraAssa-gz1zk]

itu respon otot

[@Demplon67]

Mksih Uni👍

[@anaspriyatno8426]

Kak bagi recommended sepatu lari bagus yang harganya di bawah 1 juga dong

[@novacamellia1831]

First.. SEHAT Dan lancar selalu ya Kak Mel.. Terima kasih ilmu"nya Kak.. Love U Kak Mel..

[@rahmannugroho1539]

Keren, jelas banget videonya dan sangat edukatif, terbaik emang. Terimakasihhhh!

[@Surachman-yw5nq]

Terima kasih infonya kak Mel..
Ini latian yg aku lakuin setiap bangun tidur pagi... semangat terus kak Mel

[@clickcaka]

Video edukasi yang keren. Saya terakhir latihan core +- 15 thn lalu. Saya mulai latihan core lagi sejak awal Oktober 2022 sd sekarang. Ini latihan pertama yang saya lakukan dibanding latihan lainnya. 😁. Sukses selalu kak 👌

[@oricarol5483]

Teteh geulis❤️❤️❤️

[@shelviwulandari6618]

Thanks kakak ilmunya

[@widyaaprilinda4916]

Kak mel di lagi di sempur bogor, Aaa pengen ketemu😍😍🥰🥰 sukses terus kak melll♥️♥️♥️♥️

[@Krsbig]

Haiii kak Mell.... Selalu antusias nonton nya😁❤️🙏

[@sanisani5318]

Sehat terus kak mel😘

[@mrchuckle367]

Editingnya semakin keren.

[@robbysuarly4669]

Thanks kk Mel...dikasi tambahan ilmu lagi...🙏
Salam sehat selalu

[@IvanFreelancer]

Thanks bgt tipsnya mba Mel... Br nyadar core sering kelupaan. Krn wktunya uda abis buat warm up, lari, ama cooling down... Heheee...

[@zeed-eg3wt]

kak mel mau tanya dong latihan lari dalam sehari baiknya itu berapa kali ya? 🙏

[@shif9866]

Kak melanie, mau tay dong tips lari untuk orang yang punyaa flat feet Dan overweight kayak aku. Apa ada cara supaya telapak kaki g sakit. Karena entah kenapa aku kalo Jalan agak lama aja telapak kaki nya sakit :(

[@iqbaltwkl]

Waah butuh ni saya cideraan 😁 klo liat kak mel 😂

[@melatih18]

Thank you, Kak Mel😁

[@budihartono2859]

Kak aku pinggin lari 12 menit agar tercapai 3400 km

[@tanandachandraw.6151]

mustahil bro, Naik pesawat aja 12 menit gamungkin 3400km

[@muhimama5047]

Anjir 3000 aja dah alhamdulillah gw

[@PutraAssa-gz1zk]

kwkwkwkw, meter kali

[@eldiablo1374]

Anjay 3400 km anjir

[@Constanzo32]

Latihan plank berasa Waktu lama banget 😂

[@gustoniaritonang1518]

Kalo org gym core nya pasti kuat gak kak?

[@wrjulfan6655]

Penjelasan Core terbaik yang kudapat selama ini 🤩
Thx kk

[@astikaaprilliana2296]

Channel mba Mel ini super lengkap!

[@kausar9159]

❤️

[@ardiqwerty7046]

maaf, mataku kurang fokus liat video ini 🙏

[@revakriting1320]

Ane plank bini nae punggung🤣

[@heardruntuwene7094]

sip

[@greatjumper8656]

baru tahu ilmunya😂