APLICACIÓN DEL ÍNDICE GLUCÉMICO AL RENDIMIENTO DEPORTIVO: ¿mejora rendimiento y recuperación o no?
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- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ย. 2020
- El índice glucémico es una herramienta nutricional de amplia difusión. En este video analizaremos su teoría y evidencia científica en el ámbito del rendimiento deportivo. Examinaremos además, algunos detalles metodológicos a la hora de evaluar intervenciones nutricionales sobre el rendimiento deportivo.
- กีฬา
Un crack total! Hasta a alguien que no tiene nada que ver con estos temas de nutrición, como yo, le queda claro con esta explicación. Muchas gracias maestro.
Aprendi mas en esta hora que en los ultimos 10 años..GRACIAS! En breve estoy en alguno de sus cursos! Siga subiendo videos en este canal, son de muchisima utilidad!
Francis gracias por compartir tus conocimientos de forma tan clara y generosa, actualmente no estoy dedicada al área deportiva de la nutrición pero SIEMPRE es muy enriquecedor escucharte.
Saludos!
Gracias por tus aportes Francis! 💪🏻🇵🇪
Este video es una bomba. Gran canal! Saludos
Muy bueno. Un maestro.
Súper buen video 👌🏼👌🏼👌🏼 gracias bro!!
este trabajo es excelente, felicitaciones
Excelente video Francis!! Gracias por compartir
Fantástico como siempre
Tremendo video Francis!!! Muy bueno, te felicito por tu trabajo
Saludeme Crack! me encanta ver sus videos me ahorran decadas de investigación
Francis sos un maestro, me encanta porque con vos aprendo un montón
Muchas gracias Francis!!! Impecable, como siempre!!!
Gracias por tanto Francis, de verdad que se aprecia que compartas tus conocimientos de forma tan generosa.
Excelente ponencia Maestro, muchas gracias por la información!
Impresionante trabajo Francis. Felicidades por el video, espero poder disfrutar de más charlas como esta.
Francis jamás desepciona, excelente presentación como siempre 👋
Eres grande! Muchas gracias por compartirnos tu conocimiento, experiencia y opinión 🙏🏼🔥💯
gracias por tu contenido, te admiro mucho
Enorme Maestro !
Interesantísimo y sustancioso vídeo. Gracias. Tendré que verlo de nuevo, para sacarle el máximo probevecho y eso me encanta. Gracias de nuevo.
Excelente presentación Francis!!!! Que interesante lo que compartís. Muchas gracias por resumir y compartir tan bien la evidencia científica. Saludos!!
Muy bueno Francis!
Francis, muchas gracias por compartir este video, muy claro todo e interesante. Como estudiante actual de nutricion y amante de los deportes de fuerza, este tema me parece espectacular, espero pueda subir mas videos con este tipo de analisis, aportan un monton, un saludo desde Colombia!
Muy buena presentación Francis!! Es clara y con aporte de base científica, que es lo que realmente vale. Gracias!!
Diossss! Excelente explicacion! Informacion super valiosa que desmonta unos cuantos mitos!
Felicitaciones y gracias!😳🤗
Gracias Francis
Buenísimo!! Que fácil de entender lo haces para alguien como yo, que no ha estudiado nutrición, q simplemente me apasiona y me gusta leer y aprender de manera autodidacta, mil gracias
Excelente explicación, por lo visto el organismo es muy adaptable a diferentes tipos de alimentos, seguramente porque el humano primitivo tenían que comer lo que se encontrara. Saludos Francis!
Capo! Gracias!!
Que grande eres!
Gracias sensei!
Fuerza y éxito... Excelente explicación... ✋ 😌
gracias
Excelente, Francis! Ayuda para todos uwu
gran charla!!!!! es increíble que este contenido este gratuito en internet, abrazo!
muchas gracias
Jaja por un momento leí “gran charlatan!!!!” M estaba dando algo xD
excelente como siempre, sos mi ídolo y referente. Humildad, humor, pasión e inteligencia es lo que te caracteriza
gracias por la exageración
excelente Francis!
arigato gozaimazu 🙏
FRANCIS GENIO !!!
Sos todo lo que está bien Francis 👏🏻 callando bocas que hablan de más 😂👌🏼
Este hombre merece un oscar
jajajaja
Excelente presentación, nunca había visto tan magistral explicación. Hasta yo lo entendí que soy Ingeniero Electrónico.
gracias! el año de ingeniería que estudié antes de nutrición fue una de las más grandes preparaciones que tuve.
Excelente video. Me podrías decir el nombre del libro que mostrás al final? gracias
Crack!
Me encantó pero me surgió una duda: En el caso del culturismo dónde llegada la puesta apunto son detallistas en en que tipo de carbohidratos comer según el momento del día , también seria indiferente consumir un CH complejo o CH simples?
culturismo es otra cosa, la ultima semana de prep también, y es MUY individual
Puedes recomendar reseñas bibliográficas.
Ha Sido difícil encontrar estos temas y variables como la cocción de los alimentos. Por ejemplo la zanahoria cruda y cocida
Hola Luis Fernando, las principales referencias están en la presentación
@@fholway Gracias por tu respuesta, las consultare.
@@fholway Pero quería saber si tienes un libro que consideres confiable en la construcción de tablas de IG y CG, y si sabes de alguno que tenga otras variables como la cocción de los alimentos
@@luisfernandoguerrerouseda1069 te recomiendo los estudios de J Brand Miller y Suzanne Holt, y si ves mi ppt entenderás que tu búsqueda tal vez no tenga mucho sentido
@@fholwayHola Francis, mis saludos. Entiendo, según esa gráfica, que la liberación total de insulina no es igual (la sumatoria) en ambos cereales. Sigue siendo mayor en el corn flakes. Lo que puede ser igual es el pico máximo de insulina en sangre en un momento. Pero para esa carga de glucosa secreto más insulina total el corn flakes.
Entonces, entrenar antes o después de comer? Estoy haciendo ayuno de 18 a 20 horas diarias, balanceando los 3 macros, quiero perder unos 6k. Por fa, orientame
para bajar de peso hay tener un déficit de energía, los luchadores de sumo, por ejemplo, hacen 17 horas de ayuno x día pero suben de peso porque comen más de lo que gastan, así de simple.
Sería interesante que hiciera un análisis de la dieta.hibrida .. por qué esos estudios si evaluarán esa dieta la destrozarian en su totalidad jaja
Lo malo que estos estudios son de hace años
Para que hacer estudios nuevos de algo que ya se conoce y es una vía de investigación muerta?
@@fholway porque "la banana que comemos hoy no es como la de antes", "el pan que comemos hoy no es el que comian nuestras abuelas" y asi muchas excusas... jajaj
@@jhonp6078 No sabía que eran diferentes
@@jhonp6078 es verdad, Gracias