Se Puede Ser Deportista de Alto Rendimiento Con Una Dieta Vegana?
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- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2018
- Mucha controversia se ha generado en los últimos años por personas que adoptan el estilo de vida vegano. Francis Holway contesta una pregunta frecuente. Se Puede Ser Deportista de Alto Rendimiento Con Una Dieta Vegana?
Hola soy vegano por ética y respeto hacia los animales porque fui inspector de rastros y me pareció excelente el video. Un saludo desde México!!
Muy buen video. Gracias por toda la información. Vi un video tuyo recomendado por el nutricionista Adolfo Rocha y me gustó tanto ese video que decidí suscribirme a tu canal.
Muy buen vídeo!! me suscribo gracias a este vídeo, te felicito!!
gracias por abordar este tema :) buen video!
Buen video, gracias. Con el tiempo apareceran muchos mas casos exitosos de deportistas. Los suplementos irán apareciendo y mejorando también. Incluso tocaste el tema de plantbase-vs-vegano. En mi caso, hago deporte de resistencia (running, maratones, ultras, etc) y todos mis podios vinieron desde q soy vegano, hace 4 años y medio ya. Ya tengo 43 años y sigo dandole caña!. Voy a chusmear tu canal. Abrazo!
Soy estudiante de nutrición y me encanta tú canal, eres un gran profesional de la salud , Felicidades , siempre son súper interesantes tus videos, sigue así 💪🏽
Dani Delgadillo S. Muchas gracias
Tal cual. Hay que hacerlo por salud, respeto a los animales, por el medio ambiente y por la economía.
¡Buenísimo! gracias por la información. estaría bueno que también hables un poco mas de este tema, ya que aun hay muchos mitos, incluso, entre profesionales de la salud.
No es buenísimo! Es MALISIMO!!! la información es errónea. Por favor consulta por otro profesional porq este no lo es.
@@mariorodriguez987 ¿Qué sería lo malísimo?
Para los deportes de fuerza, puede q se tenga q lograr una adaptacion, o cosas similares..pero para deportes de resistencia de alto rendimiento, hay muchos atletas que dan fe de que les resulta bien. saludos
Saludos desde México, me gustaría aprender más sobre el veganismo en atletas, considero ser atleta de alto rendimiento y quiero estar compensado, llevo 1.6 años de no comer carne, sigo una dieta ovolacteavegetariana
hola soy ovo lacto y estoy practicando muaythai no logro recuperar biien los brazos que me podria AYUDAR M I DIETA ES A BVASE DE PROTEINA .GRACIAS
Excelente video como siempre Francis!..Soy Nutricionista y Vegetariano hace muchos años, y muy de acuerdo con todo lo que dices. Tbm hay alimentos derivados de legumbres como tofú, tempeh y carne de soya que son altos en proteínas y que pues que no tienen tanta fibra o calorías y que ayudan mucho..pero ahora hay toda una variedad de suplementos como mencionas! un Abrazo y felicitaciones de Nuevo. Tu canal de los mejores ;)
gracias por el video...pero creo que falta bastante informacion,,,,
Preciso, contundente, magistral. Impecable Fran!
Veo muchos comentarios diciendo que no concuerdan porque creen posible ser atleta y vegano, pero mi pregunta es, en qué momento Francia dice que no se puede? Solo resalta errores o dificultades comunes, de hecho, viene dando más apoyo a la comunidad vegana/ planta based que la mayoría
Las artes marciales son de fuerza ?
Por fin usas microfono!
No estoy de acuerdo. Hago crossfit, peso 102 kg y cubro perfectamente los 2 gramos de proteina por kg de peso corporal, sin suplementos y mi consumo calorico es aprox 3000 cal. (verduras, frutas, tofu, legumbres, soja, frutos secos, semillas9)
muy contento de que alguien pueda! nos puedes comentar con más detalle las cantidades de alimentos para cubrir esa cantidad de proteína? así aprendemos nosotros y nos corregimos. Gracias, fholway@gmail.com
Gracias por el análisis nutricional que me has enviado por mail. Has logrado incrementar la ingesta de proteína con un amplio uso de Proteína Texturizada de Soja, la famosa "carne vegetal" felicitaciones
Buenas, puedes pasar tu ig?
Enseñaame por que yo tampoco no tengo mucho conocimiento🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺. Como puedo llegar a consumir mis 2grx kilo de peso
@@fholway y que opinas estimado?
Muy buen video, soy vegano y estás en lo cierto
Es mucho más fácil llegar a 2g de proteina con alimentacion vegana que con alimentacion obnivora yo ahora estoy consumiendo 2.2g de proteina siendo vegano consumiendo 3250 calorías
Exacto :)
Que comes?
@@micaramos4293 en los granos hay calorias avena el las legumbres pero donde hay mas calorias es en el frijol negro mani frutos secos soy deportista vegano y me va bien hace 3 meses empece siendo deportista y vegano 100% y es facil y barato
No te olvides de las frutas en la absorciin de proteinas y si no estas aconstumbrada a consumir mas calorias te va nal hay que acomstrurbarse si vas a aumentar de cantidad de comida si entrenas si digamos consumes 1.000 calorias es normal que no podras bueno cada cuerpo es un alma distinta
Los invito a ver el documental de Cambio Radical de netflix, los atletas olimpicos Veganos y los estudios realizados, saludos
Todo chamuyo ese documental,saludos
¿Ya vieron The Game Changers?
Es una mentira
Es todo muy muuuy mal hecho, con poca evidencia y una sensacionalista para promover la marca vegana de Arnold. Yo estoy a favor del veganismo, pero ese reportaje es , en poca palabras, estiercol
¿Y qué piensas de este?
th-cam.com/video/d9n3GWiJpTQ/w-d-xo.html
yo no soy vegano ni vegetariano pero algo que me gusta es la proteina vegana como el gluten
Proteína aislada es la clave
Es importante ser metódico.
yo soy vegano consumo 1,8 por kilo peso 77 consumo 140g de proteina e tenido mucha ganancia de volumen y fuerza, tengo registro de mi entrenamiento de pesos y repeticiones, se me hace facil comer los 140g de proteina
Hola! como es tu dieta? suplementas? gracias
Toman proteína de soya.
Consumo todo eso. ¡¡Vive Veg!!
YO SOY VEGANA POR MUCHOS AÑOS Y NUNCA HE TENIDO PROBLEMAS DE SALUD
Gracias por responder, Siempre estoy atento a las experiencias personales de las personas y a la evidencia empírica, pero me falta todavía la información científica para poder hacer afirmaciones más sólidas sobre el tema. Un aspecto es la salud y el otro aspecto es la optimización del rendimiento físico
Plant bais
a oc
Los monjes shaolin son veganos y son como goku, habrá que aprender de ellos.
Mucha desinformación en este video. Verdades a medias. Cuidado con estos videos