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一緒にぷぎゃー！ってなりましょう！足の付け根がコキコキ鳴っちゃう！って方はオガトレさんのこの動画見てストレッチすると良いと思います！合わせて見てね😂👍th-cam.com/video/_ETT9HRUxQE/w-d-xo.html
ぷぎゃー！！！！😂きつかったけど達成感でいっぱいですー！
ちょっとしんどかったけど、楽しい☺️音楽に合わせてするから、自然と体が動きます😆これも、明日から追加してぎゃんばるっ!!
マリナさんって今も高知にいるのかな?
こんばんわ。がはになっていました。すみません。
イギリス在住何ですが、stay at home なので1日１時間しかエクササイズ用の外出が出来ません。でもまりなさんのyoutubeがあるので私は室内に篭っても大丈夫! これからよろしくお願いしま〜す。
やってるよー！って方いますか？
昨日始めました！😭ふおおお
@@りん-e5i 同じです！頑張りましょ💪
私も昨日から始めました！結構キツいっすね…
🙋
はぁーい🙋♀️
今日"やらない"を許したら明日もやらなくなっちゃうから今すぐやります😂
みんなで綺麗なろうね
冬休み入ったー！ダイエット意識してたら受験勉強と両立できるか不安でどっちも疎かになってしまう😭頑張るのでいいねで応援してください❤
卒業までに絶対痩せたいので約2ヶ月本気で頑張って3月に報告しに来ます！既読感覚で👍押して頂けると嬉しいです😭
私も一緒です！！😖がんばりましょ〜⚑⚐
@@ゆゆ-b1f お互い頑張りましょうね🙌
3月すぎたけど気が済むまでやりたい…！自己中ですが自分で出来るだけもっとやってきます……！
いいねしながら足パカしてるみんなーー！！！！
はーい！w
呼んだかい＼( ´･ω･`)┐しゅたっ
はーい！
呼びました?( *・ω・)ノ
呼んだ？
まりなさん絶対褒め上手
クリスマスケーキおいしかった！お餅も美味しく食べるために頑張るで！
ぷぎゃーを言いながらも約3ヶ月間続けた結果、見事腹筋が割れてくれました！！！凄い！！3ヶ月間続けられたのはマリナさんのお陰です！これからも維持出来るよう引き続きお世話になりたいと思います！！！
凄い！！おめでとうございます！！これ以外に何かやってましたか？
ki saさん 始めた1か月は腹筋だけで、2か月目からと腹筋と有酸素30分をセットで行ってました！腹筋だけでもかなり変化が現れました🔥
これやらないと罪悪感で寝られなくなりました
効果出ました？
mananan Angel 見た目はあんまり変わってない気がしますが2ヶ月で6キロ減りましたこれ以外の動画とかもやってますけどね
分かりすぎる分かるたまに追い込みたくなって休憩なしとかでもやっちゃう
すごくわかります！！！
自分も生理で休んだりすると罪悪感が出てしまいまうのですごく分かります！
ここ何日かおサボりしてしまったけど戻ってこれた良かった。😢皆さんのコメントにすごく助けられてます！ぜひいいねお願いします！
戻って来れたの偉すぎます、、頑張ってください〜🥰🥰❗️❗️
1日2回これからやってみます応援の意味でいいねください😢冬休み明け絶対痩せた？！って言わせてやる！🔥✊
自分でもよく分からない。恋愛してます。好きなのか…よく分からない。ってことで自分に自信つけるためにこの動画にお世話なってます
痩せたら9割悩み減る痩せたら9割悩み減る痩せたら9割悩み減る痩せたら9割悩み減る
それな……
分かりみが深すぎる、、、
それですそれです
本当にその通りです笑
え、それな、、
↓なうの人。みんなで脚やせ頑張ろう!?️💪
毎日やってる
@@ねこちゃだよぉー 一緒に頑張りましょう！
頑張りましょ！
あと7分ある〜😭頑張りましょう☺️☺️💖
うん！頑張ろ！！🔥🔥🔥
年明け早々やりに来た自分偉い！あけおめです🎍✨️頑張ってる皆様良い年になりますように🫶🏻
２曲目始まったときの地獄に入る感じと３曲目始まったときの地獄から出た感じわかる人おる？
わかる！
すごい分かります😂
共感しかないww3曲目になった途端｢よし！！！！！頑張った！！！｣ってなるww
すごく分かります(。'-')ｳﾝｳﾝ
ガチでわかる
この動画を開いた時点で凄いし、なんなら今このコメント見て頑張ってる貴方は絶対綺麗になるよ。一緒に頑張ろ！
皆さん沢山のいいねありがとうございます😢私事ではありますが、この度−6kg達成しました！ゆるゆるダイエットだったので不安な部分もあったのですが、なんとか私にも目に見えてわかる変化が訪れました！！🥺🥺わーい！！笑まだまだ脂肪がついているので数字は気にせず体型を気にするダイエットにシフトチェンジして頑張ります！一緒にがんばりましょう！！
おめでとうございます☺️❣️私も結果出るよう頑張ります💪
すごいやる気でました。素敵なコメントありがとうございます。ここにいる人はきっとみんな輝きますね努力の塊ですもん。！！！！！
お琴 どんなダイエットされてたんですか？？めっちゃ凄いです！
I KEE ゆるゆるなので1ヶ月-2kgいかないくらいのダイエットです！私は食べることが大好きなので食事制限はしてません笑基本は毎日30分のストレッチと40分程度の筋トレをしました。朝と夜、必ずトイレに行ったあとに体重測定をしていました！ただ、水分はカロリーゼロのものをガフガフ飲んでいました笑筋トレはできるだけ努力しましたが、他のところ（食事面）は継続させるために甘々にしました笑
これはもう再生したもん勝ちなんよ
めちゃくちゃわかります
間違いないです😇❣️
間違いないね
わかる
このコメのおかげで、再生するハードル下がって、今2週間目突入です！
冬休み入って落ち着いたのでまた1年越しに戻ってきました😌✨️これから毎日卒業まで頑張りますっ！
あたしを綺麗にできるのは あたししかいない
いつもいい事書いてくれてありがとうございます
世界一好きな言葉に出会ってしまった🥺💞
待って、めっちゃやる気出たw
すっごい名言見つけちゃいました😭
ちゃんとやんねん毎日やんねん。と唱えて頑張ります
北さーーーーん！！！
@@mu6321 ですーーーー！！！😻
北さん！！😊
北さんですか…😭泣きそうです
北さんのお米食べられる日を夢見て頑張りましょ！！
食事制限とかできないから、運動頑張る
一緒です！！頑張りましょう！！
おなじいぃ！！
それな！食べちゃう🤣
眠いけど途切れさせたくなくてしに来たBeReal感覚でがんばる
まり友になり早2ヶ月😄体重はなぜか減りませんが、引き締まり痩せた！？と同僚に言われ喜んでます😆雨にも負けず、、このまま続けるぞぉおおおおーー！！！！☔️
コメント欄見ながら頑張ってる人！！
はーい
はい！
はーい🙋
彼氏もち多くない！？って思ったけど、可愛くなるための努力してる子だからきっと男子も好きになって彼氏できるんだよな…って思った。私も努力して最高に可愛くなって彼氏作るぞ！！
可愛い🥲✨👍
今日念願の生ドーナツ買いに行きます🍩🍴楽しみ🩷
足パカしながらみんなのコメントにイイねしてる。（笑）
そんなあなたのコメントに足パカしながらいいねしてる笑
同じくです。
それな
私もです笑
同じです❤
もうね、「やろう」って思ったその時点で、美しくなってるよ。
素敵なコメントありがとうございます😭
@あかり さんいえいえ！少しでも力（？）になれたら嬉しいです( ´ ▽ ` )
足パカしながら泣いた
女子からも男子からも｢可愛い｣(普段も言われないけど)じゃなくて｢かっこいい｣って言われる女子になりたい。
まじでわかる！一緒に頑張りましょ！
@@蜜柑-s5t 頑張りましょ！！！！！
その心意気がもうかっこいいですよ✨頑張りましょー！💪
どっちも持ち合わせれたら最強ですよね！目指して頑張ります！
@@whitemilk9731 いやいや！💦言葉だけならいくらでも言えちゃうので笑有言実行頑張ります！一緒に頑張りましょう！
今日も来ましたー！！！彼氏が細くなったって言ってくれるまで頑張る！！頑張れみんな！！！
気になる人がいるんです。その人の2倍ぐらい脚が太いので細くなろうと思います!!
私も好きな人に振り向いてもらうため頑張ってます！一緒に頑張りましょ❣️(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ
わかります！！私の好きな人もめっちゃ足細いんですよね自分の足見ていつも絶望します(´ཫ`)
安心して！！男子より女子の方が脂肪がつきやすいのじゃよじゃよ✋( ˆ̑‵̮ˆ̑ )だから頑張りましょう一緒に
1ヶ月以上続いています！たまにサボる日もあるけど、足パカ9分 or 10分＋ヒップアップを毎回してます。2人目を出産してからなかなか体重も体型も戻らなかったけど、出産後4ヶ月で体重が5kgぐらい落ちて妊娠前より軽くなりました。見た目も、確実に足がスッキリして心なしかヒップアップもしたような...！旦那の不倫が最近発覚したから、食欲があまり無くなってそれも体重減った原因かも。
大丈夫。あなたには、398人と人が着いてる。
409人も味方がいますよー！
478人目の味方
足パカしながら円周率100桁暗記してみようと思って、↓3.14 1592 6535 8979 3238 4626 4338 3279 5028 8419 7169 3993 7510 5820 9749 4459 2307 8164 0628 6208 9986 2803 4825 3421 1706 79
このコメ好きすぎます！固定にしてほしいくらい😂😂ありがとうございます笑
半分まで覚えられた!!笑
ここまで小5の時に兄が学校のテストで500桁覚えるためにぶつぶつ言ってたおかげで覚えた私は、今はもう高校生…早すぎるけどこんなに覚えても使えるところなくて泣きたい…褒めて欲しい笑(自語り申し訳ないです… 頑張ります💦)
4年前からしています😊足パカ久々出来ました。続けると足痩せとウエストに効きます!私の場合するときはする。本当にメンタルも安定します。体調管理に気をつけながらしてます😊
今日学校から帰って5時間近く勉強したのに足パカもしにきてて私偉すぎませんかどなたか褒めてください😭😭来年度大学受験生になるんです勉強もダイエットも頑張ってキラキラ大学生なりたい、、
偉すぎる、、😭😭これからも頑張ってください！！🔥
@@chxliys 暖かい言葉ありがとうございます😭😭今日も頑張れます！☺️
えっ、偉
偉い👏👏👏
偉すぎます！私なら勉強で疲れてそのまま寝てしまうと思います😭応援してますー！
休憩のタイミングがまじでベスト。あ、むりってなった時に休憩入る😂
10kg痩せたら彼氏出来たｿﾞ(それが全てってわけじゃないです!!)
おめでとうございます🥰
おめでとです💖
ありがとうございます😢
10kgは、凄い。。！！！おめでとです🎉🎉🎉
風邪と生理で3週間くらいサボってた、、今日から頑張る！
彼氏と電話する時いつも足パカやった？って聞いてくれるの控えめに言って神だと思ってる
今好きな人いないし頑張っても可愛く見られたい人がいないんだよなーって思ってるそこの君、好きな人ができた時に周り可愛い子だらけで後悔しないように今頑張っとこ
はい！！
(`･ω･)ゞｲｪｯｻｰ
私もいつか会う好きな人のために頑張ってます🙀
みんなのグッドボタンをぽちぽちしながら足痩せ🦶
それいいですね！全部のコメントにいいねできるよう頑張ります！
@@xoxo9351 9分なんてあっという間です😊一緒に頑張りましょ😆
真似します👍🏻⸒⸒
@@__yuu_glam__ グッドボタン黒で塗りつぶしましょう☺️
好きな人できたので意識してもらえるように本気で痩せます。やってやる。
コロナ太りで5キロ太りました〜泣大学の友達に会うまでに5キロ以上やせたい！！3日坊主になりがちなので、一緒に頑張りたいです。頑張ってるよ〜って方良かったら👍押してください！
私は今日からです。一緒に頑張りましょう👊💪
わたしも昨日から始めて、ダイエットするぞ〜！ってモチベあがってきた途端、職場でお腹出てるから妊娠したのかと思った、丸くなったと言われて悲しいのと悔しい気持ちです！絶対やせてやる〜〜(T . T)
@@あさ-d8z 私は学生ですけど周りからの目が気になって外出してもおもいっきり楽しめないので、痩せていろんなところに遊びに行きたいです。続けられるように一緒に頑張りましょう❗
ハチミツリンゴ さんあったかいコメントありがとうございます！痩せて好きな服をきて遊びにいきましょう☺️💓がんばりましょう！！
@@あさ-d8z お互いに続けられているか報告し合うと、続けられるかもしれませんね😊
生きてるだけでも人は偉いのにこの動画2回もやった私どんだけ偉いの？？？
偉すぎる❣️
すこぶるえらい
生きてるだけでもえらくて、1回やるだけでさらにえらいのに、2回は偉すぎて、神の領域では？素晴らしいです。
間違いないわたしもだ
めっちゃ偉い！！！
5.7万人もコメントしてるのに、ほぼほぼ♡押してるのいい人すぎん？？
しかもこの動画だけじゃないの凄いですよねほんっとに。
@@kです-z8s それなです！
3日目〜❗️三日坊主になりたくないので絶対明日も来ます😼
なんか足が軽く感じる日と、めっちゃ重く感じる日がある
今日スカートを買う時いつも通りLサイズを試着したのですがブカブカでMサイズを試着したらピッタリでした😭🤍🤍最近体重が全然減らなくて少しモチベが下がっていたのですがモチベ復活しました✊🏻✊🏻このコメントで誰かのモチベに繋がれば嬉しいです🦄💜継続は力なりだなって改めて実感しました🙆🏻♀️
グットボタンは既読だと思って皆さんのコメントにグットボタン押していっています😄
卒業旅行で友達と高級ホテル泊まって温泉入るからそのために痩せたくて戻ってきた！！がんばる！！
ここのコメント欄は平和で、みんなで高め合ってるの、見ていてほっこりします、そして、頑張れます！ちなみに、今足パカなうです（笑）
masaki _ 今日もやろう！
こはメテウスこはメテウス はい！なうです！今日はバイト帰り、電車の運転見合わせのせいで24時帰りですが、やってます！頑張りましょう！
masaki _ 今日も。。
こはメテウスこはメテウス 寝るまでは今日ってことに、、（笑）
三日坊主が1週間続いてます!!!ここのコメント欄が暖かくてモチベ上がります!!!
ふみか なう！
この動画再生するまでが勝負なんよ
ほんとにその通りです、、
間違いないです。。。
ほんとっっにそれ！！
この動画やってるよって教えてくれた推しが1日のうちのたった９分すら頑張れない人はなにも頑張れないっていってた🥹
2ヶ月続いてるけど、子供が寝てる横でやってるからいっつも無音でまだこの動画の音楽を知らない笑笑
同じく(ｰｰ;)
イヤホンしない派ですか🤣？笑
高柳さとみ 同じ方いて嬉しいです😃
美月 イヤホンしない派です😂
３回目の曲がもう終わっちゃうのかと、安心する曲してます☺️
失恋したので今日から始めます…！！！新しい次の恋のために…！！！！！頑張れ私！！！そしてコメント欄の努力してる皆様！！！！！🙌🏻✨
すっごく素敵！！！みんなでがんばってこー！！
160cm 62kg何とか服装でごまかしたり、好きな物も食べ放題で運動も嫌い！でも、好きな服着たいし、自信満々で街歩きたいから頑張る！！運動嫌いな私がこの動画は続けられてる！1週間ぐらい続けて体重変わりないけど、続ける事に意味があるよね！！
私もまりなさんの動画を見る前は164cm 68㌔でした。今まりなさんの動画を見ながらダイエットを始めて2ヶ月目に突入しました。昨日体重を測ったら2キロですが減っていました^^*私も主さんと全く同じ理由で痩せたいと思いました。お互い頑張りましょう️💪✨
いいですね！これからも継続頑張ってください！
今ダイエット中で、、ほんとに辛いです、、コメント見て泣けてきました でも、なりたい自分になりたい！頑張りましょう！！（ ; ; ）
11日目子供の寝かしつけ1時間半…😅起きてた自分を褒めたたえる
日本のマリ友人口ってどれくらいなんやろうか
1億2000万人くらい
マジレスすると、チャンネル登録者＝マリ友人口
なうの人いませんか～？？お肉ぽよぽよアラサー 頑張ってます。もうすぐ１ヶ月！！足にハリが出てきた👹✨
彼氏よ、陰でこんなに毎日頑張って可愛くなろうと思ってる私を捨てたら後悔するからな、大事にしろよ絶対！！！！！！！
まっっったくいっしょで草
がんばりましょぉぉう！！！！
919日目夜やっと生理きたと思ったら激オモで初日出来ませんでした😢寒さでむくみも酷いし頑張ります！
私は好きな人も彼氏もいない21歳ですが、次の推しのライブ(現場)までに可愛くなります！！！！モチベ大切！！！がんばるぞ！！！！！
私も全く同じモチベで今頑張っています！モチベ上がりました！ありがとうございます！！！
ぴよ また現場があった時、少しでも可愛くなって推しに会いに行きましょう😭私も頑張ります😭
コメ欄がモチベ。やりながら読んでる笑
ここのコメ欄世界一ほんわかしてるって言ってる人見たけど、世界一努力できる素晴らしい人たちが集まってるコメ欄でもあると思う
そんなあなたも大素敵です！
我ながら誰やねん
@@user-qe7nv4fu7i そんなコメント残してくれるあなたも素敵です！
振られたので最上級に可愛くなります
いまコメント見ながらやってます(´；ω；｀)2曲目入ったあああああああああ
今日も動画再生して頑張ってるそこのあなた！えらい！えらすぎるよ〜；；なりたい自分になれるように一緒にがんばろうね〜🔥
褒められた気分(*^ω^*)ありがとうございます🎶
めっちゃ頑張れる！ありがとうございます♡
頑張れる！ありがとう🥺
今のとこ2週間続いてる我！！！えら！！！！みなさん共に頑張りましょ😽😽
え、すご！！！！！！！流石！！！！！！！
見た目変わりましたか😭？？
のな 太もも－5cm、ふくらはぎ－2cmなりました！ 自分的に見た目はあんまり変化分かんないんですけどやった後脚すっきりするかんじします！！
まだまだ途中で余分に休憩しながらじゃないとできないけどやり続けて通しでできるように頑張るぞ！
いつも運動三日坊主の私史上一番続いてる動画
わかります😂
同じく！
めっちゃ分かります！
私もです！
服選ぶ時にこれは着膨れしそうだなーーとかこれは丈短いから無理かなーとかもう考えたくない痩せて好きな服好きなだけ着たい
コメント失礼します！！私もです！！今まではダボっとしたパンツだったり、体のラインが見えるような服は避けてきたのですが、今年の夏こそは自信満々に短パンやスカートが履きたいと思いました☺︎スキニーもかっこよく履きたいです！！頑張りましょう！！
私もです…w「このスカートめっちゃ可愛い！」と思っても、丈が短くて履けなかったりする…。私もそんなのやだァァァァ(精神年齢5歳)一緒に痩せようぜ👍✨(爽やかな顔のつもり)
おかえり😊
ただいま＼(^o^)／
あったかい気持ちになりました頑張ります(ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ)♡
@@xdilmf4w 頑張れ！
@@みみ-w7d5f ありがとうございます😭💓
ただいま(^o^)一緒に頑張ろ～！(^_^)
元彼に振られて1ヶ月自分磨きしていっぱいお金貯めなきゃ恋愛以外にもすることはいっぱいある🥹
一緒に頑張りましょ🎉😊
今日もやってるかい？(´ｰ｀)「○日やってるのに効果ない！」って人いるよね？効果がでるには元の体型や筋肉量、体質もろもろな理由で個人差があるから「効果でるまでやってやる！」って意識で続けるぞ
すごい！とても励みになります！
私効果出なくてやめてしまったことが2回もあって､､､､😭でもこれが3度目の正直です！これから一年ほど続けようと思ってます！絶対に可愛い女の子になります！😡🥰筋肉質でなかなか変わりにくいのもあると思うんですが効果出るまで続けます！
維持でも効果だします！がんばりましょう！
母がコロナになってしばらく会えなくなっちゃいました。一緒にカフェ行く約束してたけどもちろん無理だし、そんな話する元気もなさそうで私まで元気が無くなってきてる今日この頃です。電話越しで辛そうな声を聞くだけで涙が出そうなくらいです。でもそんなときでもここにいる間はなんだかポジティブな気持ちになれるので改めてこの動画に出逢えてよかったなって思います！早く元気になりますように！！！！！
お母様早く良くなりますように。
良くなれパワー(っ^・ω・^)っ✨✨
はやくよくなりますよーに😭✊🏻神様🙏🙏
はやく治りますように！
早く良くなりますように！
ダイエットする必要ないとか痩せてるじゃんとか言われるけど、隠してるだけで太ももパンパンだし、他人ウケより自分ウケ！私はもっときれいになりたい！！
自分ウケ！いい言葉ですね！
めちゃ分かります！！ダイエットは自己満だと思ってます笑
33日目！あー毎日さぼりそうと戦ってる感じ笑頑張れてるぞー！！
特別嫌なことがあった訳じゃないけど、小さなことの積み重なりで、なんか辛いです…。自己嫌悪に陥ってる自分嫌すぎて人間卒業したい（？）
これだけは言える。ここのコメント欄くそ平和。
♡♡
きちい〜❣4分足パカからのオカンと踊ってからの9分足パカ。四捨五入で70のオババも頑張ってまぁす。
半年前にやり込んでた時は余裕だったのに、目でわかるくらい太ってきて久々にやったらめちゃくちゃきつくてちゃんと毎日やらなきゃって思いました💦
皆のコメントにいいね付けようと思うと１０分じゃたりない笑運動終わってもボタン押し続けてる笑
1日2回（午前と夜）したらすぐいいねつけ終わっちゃいます😢
汗臭くなってくると嬉しくなる頑張ってる証拠だな〜って
ナウの方 はい 🙋🏻♀️
はい
はーーい！
はぁぁぁぃいいいい゛
あけましておめでとうございます❤︎最近全然できていませんでしたが、新年！気持ちを新たに理想の自分を夢みて頑張ろうと思います！
痩せたい人ーーーー！可愛くなりたい人ーーーー！かっこよくなりたい人ーーーー！ひとりじゃないよ！頑張りましょう！！🤩
頑張りましょー！！🤩🤩🤩🤩
一緒に頑張りましょ！(動画見ながら打ってます笑)
親に太ったねって言われて腹立ったので毎日やります。既読感覚でいいねしていってください🥺
私も親に言われました߹𖥦߹一緒にがんばりましょ！！
一緒に頑張ろう！！私も始めて１ヶ月、しっかり筋肉ついて引き締まってきたよ！お互い美ボディになろうね💪✨✨✨
私も言われました😭頑張りましょう😣🤍
私もです！頑張りましょ！！
やってるなうなうだよ〜みんな明日も明後日もここで会おうね
素敵だなって思ってた人が多分元カノと復縁したからまた次素敵な人と出会えるように痩せる‼️
制服ディズニーしてるJKとか足細い子しかいないから行く予定のないディズニーのために足パカしてる私健気で可愛くない？(うるさい
かわいい
マイマイ ニコニコしちゃった😏💓ありがとう😚😚
めちゃくちゃ健気で可愛い(可愛い)
k y モッモチベあがる〜〜〜❤️🙄❤️k yさんに幸あれ🙏🥺✨
ぴえんぴえん めちゃくちゃ笑ったwwwwwwwwww行っちゃいましょ💪👶💪
やっぱり可愛くなるには努力しないとなんだな
今やってる人ー！一緒にがんばろうね😭
今が山場！の文字出た時に自分がどのくらいしんどいかでモチベ変わる🤣数日サボってしまっていたから今日はとてもしんどかった……🤣年末年始もサボらず痩せるぞ！体力つけるぞー！
こんなにコメントにいいね押したのはじめて笑みんなも頑張ってると思うと頑張れる！！！！
今日一ヶ月ぶりに学校があったんです。そしたら仲いい子がバリバリ痩せてて本当に可愛くなってて最初誰か分からないくらいに、、、素直に褒められなくて自分が嫌いになった😑
わかる〜
3日目！！！もうひとつの方の脚やせとダブルでやってるけど筋肉痛やばすぎてしゃがめない笑笑 痩せるためなら頑張れるー！！🔥 年末に脚やせしてる自分たちえらい！！👏
一緒にぷぎゃー！ってなりましょう！
足の付け根がコキコキ鳴っちゃう！って方はオガトレさんのこの動画見てストレッチすると良いと思います！合わせて見てね😂👍th-cam.com/video/_ETT9HRUxQE/w-d-xo.html
ぷぎゃー！！！！😂きつかったけど達成感でいっぱいですー！
ちょっとしんどかったけど、楽しい☺️音楽に合わせてするから、自然と体が動きます😆これも、明日から追加してぎゃんばるっ!!
マリナさんって今も高知にいるのかな?
こんばんわ。がはになっていました。すみません。
イギリス在住何ですが、stay at home なので1日１時間しかエクササイズ用の外出が出来ません。でもまりなさんのyoutubeがあるので私は室内に篭っても大丈夫! これからよろしくお願いしま〜す。
やってるよー！って方いますか？
昨日始めました！😭ふおおお
@@りん-e5i 同じです！頑張りましょ💪
私も昨日から始めました！
結構キツいっすね…
🙋
はぁーい🙋♀️
今日"やらない"を許したら明日もやらなくなっちゃうから今すぐやります😂
みんなで綺麗なろうね
冬休み入ったー！ダイエット意識してたら受験勉強と両立できるか不安でどっちも疎かになってしまう😭
頑張るのでいいねで応援してください❤
卒業までに絶対痩せたいので約2ヶ月本気で頑張って3月に報告しに来ます！
既読感覚で👍押して頂けると嬉しいです😭
私も一緒です！！😖
がんばりましょ〜⚑⚐
@@ゆゆ-b1f
お互い頑張りましょうね🙌
3月すぎたけど気が済むまでやりたい…！
自己中ですが自分で出来るだけもっとやってきます……！
いいねしながら足パカしてるみんなーー！！！！
はーい！w
呼んだかい＼( ´･ω･`)┐しゅたっ
はーい！
呼びました?( *・ω・)ノ
呼んだ？
まりなさん絶対褒め上手
クリスマスケーキおいしかった！
お餅も美味しく食べるために頑張るで！
ぷぎゃーを言いながらも約3ヶ月間続けた結果、見事腹筋が割れてくれました！！！凄い！！3ヶ月間続けられたのはマリナさんのお陰です！これからも維持出来るよう引き続きお世話になりたいと思います！！！
凄い！！おめでとうございます！！
これ以外に何かやってましたか？
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これやらないと罪悪感で寝られなくなりました
効果出ました？
mananan Angel
見た目はあんまり変わってない気がしますが2ヶ月で6キロ減りました
これ以外の動画とかもやってますけどね
分かりすぎる分かる
たまに追い込みたくなって休憩なしとかでもやっちゃう
すごくわかります！！！
自分も生理で休んだりすると罪悪感が出てしまいまうのですごく分かります！
ここ何日かおサボりしてしまったけど戻ってこれた良かった。😢
皆さんのコメントにすごく助けられてます！
ぜひいいねお願いします！
戻って来れたの偉すぎます、、
頑張ってください〜🥰🥰❗️❗️
1日2回これからやってみます応援の意味でいいねください😢冬休み明け絶対痩せた？！って言わせてやる！🔥✊
自分でもよく分からない。恋愛してます。
好きなのか…よく分からない。
ってことで自分に自信つけるためにこの動画にお世話なってます
痩せたら9割悩み減る痩せたら9割悩み減る痩せたら9割悩み減る痩せたら9割悩み減る
それな……
分かりみが深すぎる、、、
それです
それです
本当にその通りです笑
え、それな、、
↓なうの人。みんなで脚やせ頑張ろう!?️💪
毎日やってる
@@ねこちゃだよぉー
一緒に頑張りましょう！
頑張りましょ！
あと7分ある〜😭頑張りましょう☺️☺️💖
うん！頑張ろ！！🔥🔥🔥
年明け早々やりに来た自分偉い！あけおめです🎍✨️頑張ってる皆様良い年になりますように🫶🏻
２曲目始まったときの地獄に入る感じと
３曲目始まったときの地獄から出た感じ
わかる人おる？
わかる！
すごい分かります😂
共感しかないww
3曲目になった途端｢よし！！！！！頑張った！！！｣ってなるww
すごく分かります(。'-')ｳﾝｳﾝ
ガチでわかる
この動画を開いた時点で凄いし、なんなら今このコメント見て頑張ってる貴方は絶対綺麗になるよ。一緒に頑張ろ！
皆さん沢山のいいねありがとうございます😢
私事ではありますが、この度−6kg達成しました！ゆるゆるダイエットだったので不安な部分もあったのですが、なんとか私にも目に見えてわかる変化が訪れました！！🥺🥺
わーい！！笑
まだまだ脂肪がついているので数字は気にせず体型を気にするダイエットにシフトチェンジして頑張ります！
一緒にがんばりましょう！！
おめでとうございます☺️❣️私も結果出るよう頑張ります💪
すごいやる気でました。素敵なコメントありがとうございます。ここにいる人はきっとみんな輝きますね努力の塊ですもん。！！！！！
お琴 どんなダイエットされてたんですか？？めっちゃ凄いです！
I KEE ゆるゆるなので1ヶ月-2kgいかないくらいのダイエットです！私は食べることが大好きなので食事制限はしてません笑
基本は毎日30分のストレッチと40分程度の筋トレをしました。
朝と夜、必ずトイレに行ったあとに体重測定をしていました！ただ、水分はカロリーゼロのものをガフガフ飲んでいました笑
筋トレはできるだけ努力しましたが、他のところ（食事面）は継続させるために甘々にしました笑
これはもう再生したもん勝ちなんよ
めちゃくちゃわかります
間違いないです😇❣️
間違いないね
わかる
このコメのおかげで、再生するハードル下がって、今2週間目突入です！
冬休み入って落ち着いたのでまた1年越しに戻ってきました😌✨️これから毎日卒業まで頑張りますっ！
あたしを綺麗にできるのは あたししかいない
いつもいい事書いてくれてありがとうございます
世界一好きな言葉に出会ってしまった🥺💞
待って、めっちゃやる気出たw
すっごい名言見つけちゃいました😭
ちゃんとやんねん毎日やんねん。と唱えて頑張ります
北さーーーーん！！！
@@mu6321 ですーーーー！！！😻
北さん！！😊
北さんですか…😭
泣きそうです
北さんのお米食べられる日を夢見て頑張りましょ！！
食事制限とかできないから、運動頑張る
一緒です！！頑張りましょう！！
おなじいぃ！！
それな！食べちゃう🤣
眠いけど途切れさせたくなくてしに来たBeReal感覚でがんばる
まり友になり早2ヶ月😄
体重はなぜか減りませんが、引き締まり痩せた！？と同僚に言われ喜んでます😆
雨にも負けず、、このまま続けるぞぉおおおおーー！！！！☔️
コメント欄見ながら頑張ってる人！！
はーい
はい！
はーい🙋
はい！
彼氏もち多くない！？って思ったけど、可愛くなるための努力してる子だからきっと男子も好きになって彼氏できるんだよな…って思った。
私も努力して最高に可愛くなって彼氏作るぞ！！
可愛い🥲✨👍
今日念願の生ドーナツ買いに行きます🍩🍴楽しみ🩷
足パカしながらみんなのコメントにイイねしてる。（笑）
そんなあなたのコメントに足パカしながらいいねしてる笑
同じくです。
それな
私もです笑
同じです❤
もうね、「やろう」って思ったその時点で、
美しくなってるよ。
素敵なコメントありがとうございます😭
@あかり さん
いえいえ！少しでも力（？）になれたら嬉しいです( ´ ▽ ` )
足パカしながら泣いた
女子からも男子からも
｢可愛い｣(普段も言われないけど)じゃなくて
｢かっこいい｣って言われる
女子になりたい。
まじでわかる！一緒に頑張りましょ！
@@蜜柑-s5t
頑張りましょ！！！！！
その心意気がもうかっこいいですよ✨
頑張りましょー！💪
どっちも持ち合わせれたら最強ですよね！目指して頑張ります！
@@whitemilk9731
いやいや！💦言葉だけならいくらでも言えちゃうので笑
有言実行頑張ります！
一緒に頑張りましょう！
今日も来ましたー！！！彼氏が細くなったって言ってくれるまで頑張る！！頑張れみんな！！！
気になる人がいるんです。その人の2倍ぐらい脚が太いので細くなろうと思います!!
私も好きな人に振り向いてもらうため頑張ってます！一緒に頑張りましょ❣️(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ
わかります！！
私の好きな人もめっちゃ足細いんですよね
自分の足見ていつも絶望します(´ཫ`)
安心して！！男子より女子の方が脂肪がつきやすいのじゃよじゃよ✋( ˆ̑‵̮ˆ̑ )
だから頑張りましょう一緒に
1ヶ月以上続いています！
たまにサボる日もあるけど、足パカ9分 or 10分＋ヒップアップを毎回してます。
2人目を出産してからなかなか体重も体
型も戻らなかったけど、出産後4ヶ月で体重が5kgぐらい落ちて妊娠前より軽くなりました。
見た目も、確実に足がスッキリして心なしかヒップアップもしたような...！
旦那の不倫が最近発覚したから、食欲があまり無くなってそれも体重減った原因かも。
大丈夫。あなたには、
398人と人が着いてる。
409人も味方がいますよー！
478人目の味方
足パカしながら円周率100桁暗記してみようと思って、↓
3.14 1592 6535 8979 3238 4626 4338 3279 5028 8419 7169 3993 7510 5820 9749 4459 2307 8164 0628 6208 9986 2803 4825 3421 1706 79
このコメ好きすぎます！
固定にしてほしいくらい😂😂
ありがとうございます笑
半分まで覚えられた!!笑
ここまで小5の時に兄が学校のテストで500桁覚えるためにぶつぶつ言ってたおかげで覚えた私は、今はもう高校生…早すぎるけどこんなに覚えても使えるところなくて泣きたい…褒めて欲しい笑
(自語り申し訳ないです… 頑張ります💦)
4年前からしています😊足パカ久々出来ました。続けると足痩せとウエストに効きます!私の場合するときはする。本当にメンタルも安定します。体調管理に気をつけながらしてます😊
今日学校から帰って5時間近く勉強したのに足パカもしにきてて私偉すぎませんかどなたか褒めてください😭😭来年度大学受験生になるんです
勉強もダイエットも頑張ってキラキラ大学生なりたい、、
偉すぎる、、😭😭
これからも頑張ってください！！🔥
@@chxliys 暖かい言葉ありがとうございます😭😭今日も頑張れます！☺️
えっ、
偉
偉い👏👏👏
偉すぎます！私なら勉強で疲れてそのまま寝てしまうと思います😭
応援してますー！
休憩のタイミングがまじでベスト。あ、むりってなった時に休憩入る😂
10kg痩せたら彼氏出来たｿﾞ
(それが全てってわけじゃないです!!)
おめでとうございます🥰
おめでとです💖
ありがとうございます😢
10kgは、凄い。。！！！
おめでとです🎉🎉🎉
風邪と生理で3週間くらいサボってた、、今日から頑張る！
彼氏と電話する時いつも足パカやった？って聞いてくれるの控えめに言って神だと思ってる
今好きな人いないし頑張っても可愛く見られたい人がいないんだよなーって思ってるそこの君、好きな人ができた時に周り可愛い子だらけで後悔しないように今頑張っとこ
はい！！
(`･ω･)ゞｲｪｯｻｰ
私もいつか会う好きな人のために頑張ってます🙀
みんなのグッドボタンをぽちぽちしながら足痩せ🦶
それいいですね！全部のコメントにいいねできるよう頑張ります！
@@xoxo9351 9分なんてあっという間です😊一緒に頑張りましょ😆
真似します👍🏻⸒⸒
@@__yuu_glam__ グッドボタン黒で塗りつぶしましょう☺️
好きな人できたので意識してもらえるように本気で痩せます。やってやる。
コロナ太りで5キロ太りました〜泣
大学の友達に会うまでに5キロ以上やせたい！！3日坊主になりがちなので、一緒に頑張りたいです。頑張ってるよ〜って方良かったら👍押してください！
私は今日からです。
一緒に頑張りましょう👊💪
わたしも昨日から始めて、ダイエットするぞ〜！ってモチベあがってきた途端、職場でお腹出てるから妊娠したのかと思った、丸くなったと言われて悲しいのと悔しい気持ちです！絶対やせてやる〜〜(T . T)
@@あさ-d8z
私は学生ですけど周りからの目が
気になって外出してもおもいっきり楽しめないので、痩せていろんなところに遊びに行きたいです。
続けられるように一緒に頑張りましょう❗
ハチミツリンゴ さん
あったかいコメントありがとうございます！痩せて好きな服をきて遊びにいきましょう☺️💓がんばりましょう！！
@@あさ-d8z
お互いに続けられているか報告し合うと、
続けられるかもしれませんね😊
生きてるだけでも人は偉いのに
この動画2回もやった私どんだけ偉いの？？？
偉すぎる❣️
すこぶるえらい
生きてるだけでもえらくて、1回やるだけでさらにえらいのに、2回は偉すぎて、神の領域では？素晴らしいです。
間違いない
わたしもだ
めっちゃ偉い！！！
5.7万人もコメントしてるのに、ほぼほぼ♡押してるのいい人すぎん？？
しかもこの動画だけじゃないの凄いですよね
ほんっとに。
@@kです-z8s それなです！
3日目〜❗️三日坊主になりたくないので絶対明日も来ます😼
なんか足が軽く感じる日と、めっちゃ重く感じる日がある
今日スカートを買う時いつも通りLサイズを試着したのですがブカブカでMサイズを試着したらピッタリでした😭🤍🤍
最近体重が全然減らなくて少しモチベが下がっていたのですがモチベ復活しました✊🏻✊🏻
このコメントで誰かのモチベに繋がれば嬉しいです🦄💜継続は力なりだなって改めて実感しました🙆🏻♀️
グットボタンは既読だと思って皆さんのコメントにグットボタン押していっています😄
卒業旅行で友達と高級ホテル泊まって温泉入るからそのために痩せたくて戻ってきた！！がんばる！！
ここのコメント欄は平和で、みんなで高め合ってるの、見ていてほっこりします、そして、頑張れます！
ちなみに、今足パカなうです（笑）
masaki _ 今日もやろう！
こはメテウスこはメテウス はい！なうです！今日はバイト帰り、電車の運転見合わせのせいで24時帰りですが、やってます！頑張りましょう！
masaki _ 今日も。。
こはメテウスこはメテウス 寝るまでは今日ってことに、、（笑）
三日坊主が1週間続いてます!!!ここのコメント欄が暖かくてモチベ上がります!!!
ふみか なう！
この動画再生するまでが勝負なんよ
ほんとにその通りです、、
間違いないです。。。
ほんとっっにそれ！！
この動画やってるよって教えてくれた推しが1日のうちのたった９分すら頑張れない人はなにも頑張れないっていってた🥹
2ヶ月続いてるけど、子供が寝てる横でやってるからいっつも無音でまだこの動画の音楽を知らない笑笑
同じく(ｰｰ;)
イヤホンしない派ですか🤣？笑
高柳さとみ 同じ方いて嬉しいです😃
美月 イヤホンしない派です😂
３回目の曲がもう終わっちゃうのかと、安心する曲してます☺️
失恋したので今日から始めます…！！！新しい次の恋のために…！！！！！頑張れ私！！！そしてコメント欄の努力してる皆様！！！！！🙌🏻✨
すっごく素敵！！！みんなでがんばってこー！！
160cm 62kg
何とか服装でごまかしたり、好きな物も食べ放題で運動も嫌い！
でも、好きな服着たいし、自信満々で街歩きたいから頑張る！！
運動嫌いな私がこの動画は続けられてる！1週間ぐらい続けて体重変わりないけど、続ける事に意味があるよね！！
私もまりなさんの動画を見る前は164cm 68㌔でした。
今まりなさんの動画を見ながらダイエットを始めて2ヶ月目に突入しました。昨日体重を測ったら2キロですが減っていました^^*
私も主さんと全く同じ理由で痩せたいと思いました。お互い頑張りましょう️💪✨
いいですね！
これからも継続頑張ってください！
今ダイエット中で、、ほんとに辛いです、、コメント見て泣けてきました でも、なりたい自分になりたい！頑張りましょう！！（ ; ; ）
11日目
子供の寝かしつけ1時間半…😅
起きてた自分を褒めたたえる
日本のマリ友人口ってどれくらいなんやろうか
1億2000万人くらい
マジレスすると、チャンネル登録者＝マリ友人口
なうの人いませんか～？？
お肉ぽよぽよアラサー 頑張ってます。
もうすぐ１ヶ月！！
足にハリが出てきた👹✨
はい！
彼氏よ、陰でこんなに毎日頑張って可愛くなろうと思ってる私を捨てたら後悔するからな、大事にしろよ絶対！！！！！！！
まっっったくいっしょで草
がんばりましょぉぉう！！！！
919日目夜
やっと生理きたと思ったら激オモで初日出来ませんでした😢
寒さでむくみも酷いし頑張ります！
私は好きな人も彼氏もいない21歳ですが、次の推しのライブ(現場)までに可愛くなります！！！！モチベ大切！！！がんばるぞ！！！！！
私も全く同じモチベで今頑張っています！モチベ上がりました！ありがとうございます！！！
ぴよ また現場があった時、少しでも可愛くなって推しに会いに行きましょう😭私も頑張ります😭
コメ欄がモチベ。
やりながら読んでる笑
ここのコメ欄世界一ほんわかしてるって言ってる人見たけど、世界一努力できる素晴らしい人たちが集まってるコメ欄でもあると思う
そんなあなたも大素敵です！
我ながら誰やねん
@@user-qe7nv4fu7i そんなコメント残してくれるあなたも素敵です！
振られたので最上級に可愛くなります
いまコメント見ながらやってます(´；ω；｀)
2曲目入ったあああああああああ
今日も動画再生して頑張ってるそこのあなた！えらい！えらすぎるよ〜；；
なりたい自分になれるように一緒にがんばろうね〜🔥
褒められた気分(*^ω^*)ありがとうございます🎶
めっちゃ頑張れる！ありがとうございます♡
頑張れる！ありがとう🥺
今のとこ2週間続いてる我！！！えら！！！！みなさん共に頑張りましょ😽😽
え、すご！！！！！！！
流石！！！！！！！
見た目変わりましたか😭？？
のな
太もも－5cm、ふくらはぎ－2cmなりました！ 自分的に見た目はあんまり変化分かんないんですけどやった後脚すっきりするかんじします！！
まだまだ途中で余分に休憩しながらじゃないとできないけどやり続けて通しでできるように頑張るぞ！
いつも運動三日坊主の私史上一番続いてる動画
わかります😂
同じく！
めっちゃ分かります！
私もです！
服選ぶ時に
これは着膨れしそうだなーーとか
これは丈短いから無理かなーとか
もう考えたくない
痩せて好きな服好きなだけ着たい
コメント失礼します！！
私もです！！今まではダボっとしたパンツだったり、体のラインが見えるような服は避けてきたのですが、
今年の夏こそは自信満々に短パンやスカートが履きたいと思いました☺︎
スキニーもかっこよく履きたいです！！頑張りましょう！！
私もです…w
「このスカートめっちゃ可愛い！」と思っても、丈が短くて履けなかったりする…。私もそんなのやだァァァァ(精神年齢5歳)
一緒に痩せようぜ👍✨(爽やかな顔のつもり)
おかえり😊
ただいま＼(^o^)／
あったかい気持ちになりました頑張ります(ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ)♡
@@xdilmf4w 頑張れ！
@@みみ-w7d5f
ありがとうございます😭💓
ただいま(^o^)一緒に頑張ろ～！(^_^)
元彼に振られて1ヶ月
自分磨きしていっぱいお金貯めなきゃ
恋愛以外にもすることはいっぱいある🥹
一緒に頑張りましょ🎉😊
今日もやってるかい？(´ｰ｀)
「○日やってるのに効果ない！」って人いるよね？
効果がでるには元の体型や筋肉量、体質もろもろな理由で個人差があるから
「効果でるまでやってやる！」って意識で続けるぞ
すごい！
とても励みになります！
私効果出なくてやめてしまったことが2回もあって､､､､😭
でもこれが3度目の正直です！
これから一年ほど続けようと思ってます！
絶対に可愛い女の子になります！😡🥰
筋肉質でなかなか変わりにくいのもあると思うんですが効果出るまで続けます！
維持でも効果だします！がんばりましょう！
母がコロナになってしばらく会えなくなっちゃいました。
一緒にカフェ行く約束してたけどもちろん無理だし、そんな話する元気もなさそうで私まで元気が無くなってきてる今日この頃です。
電話越しで辛そうな声を聞くだけで涙が出そうなくらいです。
でもそんなときでもここにいる間はなんだかポジティブな気持ちになれるので改めてこの動画に出逢えてよかったなって思います！
早く元気になりますように！！！！！
お母様早く良くなりますように。
良くなれパワー(っ^・ω・^)っ✨✨
はやくよくなりますよーに😭✊🏻神様🙏🙏
はやく治りますように！
早く良くなりますように！
ダイエットする必要ないとか痩せてるじゃんとか言われるけど、隠してるだけで太ももパンパンだし、他人ウケより自分ウケ！私はもっときれいになりたい！！
自分ウケ！いい言葉ですね！
めちゃ分かります！！ダイエットは自己満だと思ってます笑
33日目！
あー毎日さぼりそうと戦ってる感じ笑
頑張れてるぞー！！
特別嫌なことがあった訳じゃないけど、小さなことの積み重なりで、なんか辛いです…。自己嫌悪に陥ってる自分嫌すぎて人間卒業したい（？）
これだけは言える。ここのコメント欄くそ平和。
♡♡
きちい〜❣4分足パカからの
オカンと踊ってからの9分足パカ。四捨五入で70のオババも頑張ってまぁす。
半年前にやり込んでた時は余裕だったのに、目でわかるくらい太ってきて久々にやったらめちゃくちゃきつくてちゃんと毎日やらなきゃって思いました💦
皆のコメントにいいね付けようと思うと
１０分じゃたりない笑
運動終わってもボタン押し続けてる笑
1日2回（午前と夜）したらすぐいいねつけ終わっちゃいます😢
汗臭くなってくると嬉しくなる
頑張ってる証拠だな〜って
ナウの方 はい 🙋🏻♀️
はい
はい！
はーい！
はーーい！
はぁぁぁぃいいいい゛
あけましておめでとうございます❤︎
最近全然できていませんでしたが、新年！気持ちを新たに理想の自分を夢みて頑張ろうと思います！
痩せたい人ーーーー！
可愛くなりたい人ーーーー！
かっこよくなりたい人ーーーー！
ひとりじゃないよ！頑張りましょう！！🤩
頑張りましょー！！🤩🤩🤩🤩
一緒に頑張りましょ！(動画見ながら打ってます笑)
親に太ったねって言われて腹立ったので毎日やります。既読感覚でいいねしていってください🥺
私も親に言われました߹𖥦߹一緒にがんばりましょ！！
一緒に頑張ろう！！
私も始めて１ヶ月、しっかり筋肉ついて引き締まってきたよ！
お互い美ボディになろうね💪✨✨✨
私も言われました😭頑張りましょう😣🤍
私もです！
頑張りましょ！！
やってるなうなうだよ〜みんな明日も明後日もここで会おうね
素敵だなって思ってた人が多分元カノと復縁したからまた次素敵な人と出会えるように痩せる‼️
制服ディズニーしてるJKとか足細い子しかいないから行く予定のないディズニーのために足パカしてる私健気で可愛くない？(うるさい
かわいい
マイマイ ニコニコしちゃった😏💓ありがとう😚😚
めちゃくちゃ健気で可愛い(可愛い)
k y モッモチベあがる〜〜〜❤️🙄❤️k yさんに幸あれ🙏🥺✨
ぴえんぴえん めちゃくちゃ笑ったwwwwwwwwww
行っちゃいましょ💪👶💪
やっぱり可愛くなるには努力しないとなんだな
今やってる人ー！一緒にがんばろうね😭
今が山場！の文字出た時に自分がどのくらいしんどいかでモチベ変わる🤣数日サボってしまっていたから今日はとてもしんどかった……🤣年末年始もサボらず痩せるぞ！体力つけるぞー！
こんなにコメントにいいね押したのはじめて笑
みんなも頑張ってると思うと頑張れる！！！！
今日一ヶ月ぶりに学校があったんです。そしたら仲いい子がバリバリ痩せてて本当に可愛くなってて最初誰か分からないくらいに、、、
素直に褒められなくて自分が嫌いになった😑
わかる〜
3日目！！！もうひとつの方の脚やせとダブルでやってるけど筋肉痛やばすぎてしゃがめない笑笑 痩せるためなら頑張れるー！！🔥 年末に脚やせしてる自分たちえらい！！👏