【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【

[@MarinaTakewaki]

一緒にぷぎゃー！ってなりましょう！
足の付け根がコキコキ鳴っちゃう！って方はオガトレさんのこの動画見てストレッチすると良いと思います！合わせて見てね😂👍th-cam.com/video/_ETT9HRUxQE/w-d-xo.html

[@yurit332]

ぷぎゃー！！！！😂きつかったけど達成感でいっぱいですー！

[@shiorin.6300]

ちょっとしんどかったけど、楽しい☺️音楽に合わせてするから、自然と体が動きます😆これも、明日から追加してぎゃんばるっ!!

[@メランコリック仙人]

マリナさんって今も高知にいるのかな?

[@西谷明美-x9q]

こんばんわ。がはになっていました。すみません。

[@yu-chans2688]

イギリス在住何ですが、stay at home なので1日１時間しかエクササイズ用の外出が出来ません。でもまりなさんのyoutubeがあるので私は室内に篭っても大丈夫! これからよろしくお願いしま〜す。

[@シナモンロール-r2g]

今日"やらない"を許したら明日もやらなくなっちゃうから今すぐやります😂

[@ハイラルのはくさい-h9s]

卒業までに絶対痩せたいので約2ヶ月本気で頑張って3月に報告しに来ます！
既読感覚で👍押して頂けると嬉しいです😭

[@ゆゆ-b1f]

私も一緒です！！😖
がんばりましょ〜⚑⚐

[@ハイラルのはくさい-h9s]

@@ゆゆ-b1f
お互い頑張りましょうね🙌

[@ハイラルのはくさい-h9s]

3月すぎたけど気が済むまでやりたい…！
自己中ですが自分で出来るだけもっとやってきます……！

[@りーちゃん-m8c]

まりなさん絶対褒め上手

[@HARUNAOKUMA]

最後の方にある「自分の好きな自分でいたいね」ってメッセージが
体操のことだけでなく色々なことへの励みのメッセージになってます！
1日のはじまりにやって、自分を奮い立たせてます👊🏻
ありがとうございます！

[@もこしタスこの]

みんなで綺麗なろうね

[@rika9055]

ここ何日かおサボりしてしまったけど戻ってこれた良かった。😢
皆さんのコメントにすごく助けられてます！
ぜひいいねお願いします！

[@chxliys]

戻って来れたの偉すぎます、、
頑張ってください〜🥰🥰❗️❗️

[@soracherry210]

彼氏もち多くない！？って思ったけど、可愛くなるための努力してる子だからきっと男子も好きになって彼氏できるんだよな…って思った。
私も努力して最高に可愛くなって彼氏作るぞ！！

[@m.t8094]

可愛い🥲✨👍

[@renrinu__]

ここ最近試験前でどったばたなのと精神的にやられてしまって毎日ばたんきゅーしてたけど2年ぶりにライブでだいすきな人に逢いに行けることが決まったからまたゆっくり頑張る😭❤️‍🔥
やっとありがとうもだいすきも伝えられるんだ…胸張って彼に逢いに行きたいから学業も自分磨きも怠らず頑張るぞ〜〜！！🥲✨✨

[@むくむくなまず]

なうの人いませんか～？？
お肉ぽよぽよアラサー 頑張ってます。
もうすぐ１ヶ月！！
足にハリが出てきた👹✨

[@yose1433]

はい！

[@ちゃしう-i2m]

自分でもよく分からない。恋愛してます。
好きなのか…よく分からない。
ってことで自分に自信つけるためにこの動画にお世話なってます

[@さくら-k5c]

この動画を開いた時点で凄いし、なんなら今このコメント見て頑張ってる貴方は絶対綺麗になるよ。一緒に頑張ろ！

[@さくら-k5c]

皆さん沢山のいいねありがとうございます😢
私事ではありますが、この度−6kg達成しました！ゆるゆるダイエットだったので不安な部分もあったのですが、なんとか私にも目に見えてわかる変化が訪れました！！🥺🥺
わーい！！笑
まだまだ脂肪がついているので数字は気にせず体型を気にするダイエットにシフトチェンジして頑張ります！
一緒にがんばりましょう！！

[@MOB-l5k]

おめでとうございます☺️❣️私も結果出るよう頑張ります💪

[@ゆきゆき-b4t]

すごいやる気でました。素敵なコメントありがとうございます。ここにいる人はきっとみんな輝きますね努力の塊ですもん。！！！！！

[@ikee1903]

お琴 どんなダイエットされてたんですか？？めっちゃ凄いです！

[@さくら-k5c]

I KEE ゆるゆるなので1ヶ月-2kgいかないくらいのダイエットです！私は食べることが大好きなので食事制限はしてません笑
基本は毎日30分のストレッチと40分程度の筋トレをしました。
朝と夜、必ずトイレに行ったあとに体重測定をしていました！ただ、水分はカロリーゼロのものをガフガフ飲んでいました笑
筋トレはできるだけ努力しましたが、他のところ（食事面）は継続させるために甘々にしました笑

[@a_chan2122]

今日も来ましたー！最近ふとした事でダイエットの火がついてサボることなく毎日頑張れてる！！！このまま頑張るぞー！

[@はるるん-h1e]

まり友になり早2ヶ月😄
体重はなぜか減りませんが、引き締まり痩せた！？と同僚に言われ喜んでます😆
雨にも負けず、、このまま続けるぞぉおおおおーー！！！！☔️

[@user-yx1us1qd1r]

｢コメント数＝綺麗になろうとしてる人」 がこんなにもいる😫❣️皆さん、頑張りましょう！！！

[@chihiromiyazaki4194]

休憩のタイミングがまじでベスト。あ、むりってなった時に休憩入る😂

[@みけねこ-c1l]

産後ダイエットでかれこれ15日目、子供の寝かしつけした後とか家事の合間にやりに来てる私はえらいー！！！コメ欄見てモチベ上げてる！！

[@あや-e5g]

彼氏と電話する時いつも足パカやった？って聞いてくれるの控えめに言って神だと思ってる

[@はちはる-g5l]

皆が👍押してくれるから頑張ろうと思える。いつの間にかこんなに来てたんだって思える。（サボり気味がわかってしまう😥）

[@あたし-g7p]

666だから押しにくい…

[@めろん-o1t]

汗臭くなってくると嬉しくなる
頑張ってる証拠だな〜って

[@ままちゃん-t1z]

夜にやるとどうしても疲れちゃったりして続かないから朝イチでやることにしてみたら身体がポカポカあったまって良い感じ！これからも朝やることにします💪

[@るか-t4v]

やる前はめんどくさいなとか思うけどやりながらコメ欄読んでイイネしてたら一瞬で終わる。

[@wq9809]

今日学校から帰って5時間近く勉強したのに足パカもしにきてて私偉すぎませんかどなたか褒めてください😭😭来年度大学受験生になるんです
勉強もダイエットも頑張ってキラキラ大学生なりたい、、

[@chxliys]

偉すぎる、、😭😭
これからも頑張ってください！！🔥

[@wq9809]

@@chxliys 暖かい言葉ありがとうございます😭😭今日も頑張れます！☺️

[@りこ-f6m]

えっ、
偉

[@Reosara_919]

偉い👏👏👏

[@ただの暇人-f7t]

偉すぎます！私なら勉強で疲れてそのまま寝てしまうと思います😭
応援してますー！

[@うほ-h2c]

なんか足が軽く感じる日と、めっちゃ重く感じる日がある

[@きゅまま]

久しぶりにやったら腹筋タイムで泣きそうになって、限界迎えて、2曲目終わりには1周回ってハイで楽しくなった。足パカはやっぱりこの曲じゃないとダメだし、この動画が一番好き！

[@shibabrave8420]

ぷぎゃーを言いながらも約3ヶ月間続けた結果、見事腹筋が割れてくれました！！！凄い！！3ヶ月間続けられたのはマリナさんのお陰です！これからも維持出来るよう引き続きお世話になりたいと思います！！！

[@sususu2115]

凄い！！おめでとうございます！！
これ以外に何かやってましたか？

[@shibabrave8420]

ki saさん　始めた1か月は腹筋だけで、2か月目からと腹筋と有酸素30分をセットで行ってました！腹筋だけでもかなり変化が現れました🔥

[@kono_2966]

皆のコメントにいいね付けようと思うと
１０分じゃたりない笑
運動終わってもボタン押し続けてる笑

[@kyoka2922]

1日2回（午前と夜）したらすぐいいねつけ終わっちゃいます😢

[@ろろ-r5p]

今やってる人ー！一緒にがんばろうね😭

[@yunrogu]

半年ぶりに戻ってきた！
前回、結婚式のために半年間足パカや二の腕トレーニングを無理のない範囲で続けて見た目も体重も結構変わったので🥺✨
コメント見てパワーもらいながら、年末まで継続する！

[@ぽんぽん-y3d]

グットボタンは既読だと思って皆さんのコメントにグットボタン押していっています😄

[@鹿谷-b5j]

5.7万人もコメントしてるのに、ほぼほぼ♡押してるのいい人すぎん？？

[@kです-z8s]

しかもこの動画だけじゃないの凄いですよね
ほんっとに。

[@鹿谷-b5j]

@@kです-z8s それなです！

[@ぷりん-h9o9o]

特別嫌なことがあった訳じゃないけど、小さなことの積み重なりで、なんか辛いです…。自己嫌悪に陥ってる自分嫌すぎて人間卒業したい（？）

[@さくら結月-z7e]

産後1ヶ月！ようやく少し時間が作れるようになったので象のそうに太った足を細くするために頑張りたいです✨

[@オムライス-w4y]

彼氏よ、陰でこんなに毎日頑張って可愛くなろうと思ってる私を捨てたら後悔するからな、大事にしろよ絶対！！！！！！！

[@湯婆婆-o5i]

まっっったくいっしょで草

[@user-ei8qm4oz8w]

がんばりましょぉぉう！！！！

[@ayu4523]

今日もやってるかい？(´ｰ｀)
「○日やってるのに効果ない！」って人いるよね？
効果がでるには元の体型や筋肉量、体質もろもろな理由で個人差があるから
「効果でるまでやってやる！」って意識で続けるぞ

[@heart1015]

すごい！
とても励みになります！

[@HBeo_600]

私効果出なくてやめてしまったことが2回もあって､､､､😭
でもこれが3度目の正直です！
これから一年ほど続けようと思ってます！
絶対に可愛い女の子になります！😡🥰
筋肉質でなかなか変わりにくいのもあると思うんですが効果出るまで続けます！

[@きらきらぼしぼし-u4h]

維持でも効果だします！がんばりましょう！

[@miyamiya9416]

もうね、「やろう」って思ったその時点で、
美しくなってるよ。

[@お茶漬け-b2v]

素敵なコメントありがとうございます😭

[@miyamiya9416]

@あかり　さん
いえいえ！少しでも力（？）になれたら嬉しいです( ´ ▽ ` )

[@さくちゃんねる-j2z]

足パカしながら泣いた

[@2mama08]

久々前バージョンのこちらに戻ってきました！😊
久々過ぎて途中足がもげそうでしが😅でも最後までできてよかった✨😊
この足パカが私の人生初の足パカ😊
足パカはじめて1年3ヶ月になります！
当時を懐かしみながらやりました！
マリネス大好き❤
これからもやり続けます💪😉

[@まーいっか-c1h]

足パカしながら円周率100桁暗記してみようと思って、↓
3.14　1592　6535　8979　3238　4626　4338　3279　5028　8419　7169　3993　7510　5820　9749　4459　2307　8164　0628　6208　9986　2803　4825　3421　1706　79

[@デュフフ-n8e]

このコメ好きすぎます！
固定にしてほしいくらい😂😂
ありがとうございます笑

[@user-zg1sl8fu4r]

半分まで覚えられた!!笑

[@user-yk6xs4gz6t]

ここまで小5の時に兄が学校のテストで500桁覚えるためにぶつぶつ言ってたおかげで覚えた私は、今はもう高校生…早すぎるけどこんなに覚えても使えるところなくて泣きたい…褒めて欲しい笑
(自語り申し訳ないです… 頑張ります💦)

[@user-fb1wl3zz3i]

この動画をみて頑張ってるひとがみんな痩せられますように！！

[@ゆうき-y6b]

素敵です✨

[@ram-t3r7o]

いいね2000にした犯人です。🙋🏼‍♀️あせ

[@マリア-h5g]

優しいですね✨

[@cyc8]

いや素敵すぎる🥺

[@Himari-t-l4d]

いいね3333にしといた！

[@mami1news760]

これやらないと罪悪感で寝られなくなりました

[@rhnaekikkou8724]

効果出ました？

[@mami1news760]

mananan Angel
見た目はあんまり変わってない気がしますが2ヶ月で6キロ減りました
これ以外の動画とかもやってますけどね

[@chan_EL13]

分かりすぎる分かる
たまに追い込みたくなって休憩なしとかでもやっちゃう

[@なんちゃって書道家]

すごくわかります！！！

[@あいうえお-g3y4f]

自分も生理で休んだりすると罪悪感が出てしまいまうのですごく分かります！

[@ちる-r4q]

体調不良で2週間お休みしちゃったからまた今日から頑張る✊🏻‪❤︎

[@user-uv6zv3zq6z]

世界一平和で素敵な人たちいっぱいのコメ欄😭😭

[@ayaka.1925]

それなです！

[@Reosara_919]

それなぁ笑

[@marim.6502]

やってるなうなうだよ〜みんな明日も明後日もここで会おうね

[@貧乏炒飯]

ダイエットする必要ないとか痩せてるじゃんとか言われるけど、隠してるだけで太ももパンパンだし、他人ウケより自分ウケ！私はもっときれいになりたい！！

[@airsual6]

自分ウケ！いい言葉ですね！

[@user-om9fy9ib9n]

めちゃ分かります！！ダイエットは自己満だと思ってます笑

[@ao_13579]

体重が過去一を更新し続けててやばいので、今日から頑張ります!!コメ欄みんな頑張っててほんとに凄いです!モチベになります😭

[@kusamadara7]

ずっと横画面でみていたからコメント欄の存在知らず損してた。いいね押してたらあっという間に終わって初の2連続再生です‼︎‼︎下腹消えろーー‼︎‼︎

[@user-hd4zo6qb6c]

クリスマスは一日中仕事で成人式は延期になり、特に目標はないが漠然とこれやる私まじで尊くない？？

[@ちーち-o5x]

やりながらコメントに良いねするのが日課になってきてる🎵みんながんばりましょー✨
来る度いいね増えてて嬉しい🎵

[@れれれ-s5i]

分かります皆いいねしてくれてる~✩私もしよ〜ってなります笑

[@ちーち-o5x]

一緒にがんばりましょ～♪

[@さいいるか]

わかります！わたしも同じです！

[@みさき-z7c6n]

3年ぶりにこの動画に帰ってきました🤧
部活を引退して高校を卒業してなまりきった体をまた引き締められるように頑張ります🔥

[@user-iz5ss1sr4z]

コメントにいいねつけながら脚パカしてたらいつのまにか最後の曲になってる、これなら続けられそう、コメ欄に助けられてます！！！！

[@SOPHIA-hs8yr]

その感じめちゃ分かります！頑張りましょ！🥰

[@Channie_coco]

私はそんなあなたのコメント欄に助けられてます！
一緒に頑張りましょう😬🤍

[@user-rc7np4iw3p]

同じくです〜！ほんとにコメ欄素敵な方たちばかりでいつも私も励まされてて、気がついたらあっという間に9分経っています！お互いこれからも楽しんで続けましょ〜！☺️

[@masaki_3003]

ここのコメント欄は平和で、みんなで高め合ってるの、見ていてほっこりします、そして、頑張れます！
ちなみに、今足パカなうです（笑）

[@kohameteusu]

masaki _ 今日もやろう！

[@masaki_3003]

こはメテウスこはメテウス はい！なうです！今日はバイト帰り、電車の運転見合わせのせいで24時帰りですが、やってます！頑張りましょう！

[@kohameteusu]

masaki _ 今日も。。

[@masaki_3003]

こはメテウスこはメテウス 寝るまでは今日ってことに、、（笑）

[@鈴木-h3n]

こんなにコメントにいいね押したのはじめて笑
みんなも頑張ってると思うと頑張れる！！！！

[@モカちゃん-w8v]

今日も頑張った〜🥵💦
この動画見らなくなって
10㌔増しで帰ってきた私🥵
ちゃんとやります！
これしてた時はほんとに痩せて綺麗だったのに😭
運動やめた自分が悪い😫

[@user-ie4du4lf3w]

彼氏がコロナの入国規制でいつ帰国できるか分からないからそれまでダイエット頑張ってポジティブに過ごす！

[@user-ff8uq3my4m]

大したこと書いてないのに凄い数のいいねくれるここの人達優しい〜〜
私もみんなにいいねするために毎日来るぞ

[@_a2liv]

まりともさんたちほんとに優しい方ばっかりです🤦🏻‍♀️

[@snowman3984]

私、みんなのコメント読みながら足パカしてる^_^

[@最強みずかてゃ]

@@snowman3984 おなじ！

[@ねむ-p4k]

1ヶ月以上続いています！
たまにサボる日もあるけど、足パカ9分 or 10分＋ヒップアップを毎回してます。
2人目を出産してからなかなか体重も体
型も戻らなかったけど、出産後4ヶ月で体重が5kgぐらい落ちて妊娠前より軽くなりました。
見た目も、確実に足がスッキリして心なしかヒップアップもしたような...！
旦那の不倫が最近発覚したから、食欲があまり無くなってそれも体重減った原因かも。

[@volleyballplayer1211]

大丈夫。あなたには、
398人と人が着いてる。

[@BESTY113ryu]

409人も味方がいますよー！

[@imoviekou]

478人目の味方

[@まりりん-z5d]

10月から同棲してた彼と仕事の都合で遠距離になって、会う時に可愛くなったって思われたいからダイエット開始しました！！
この運動とプラスでMarinaさんの顔やせを続けて1ヶ月ほど経ちましたが
食事も少し前より減らしたおかげもあり
お腹周りと顔周りが少しスッキリした感じがしますし、彼氏にも会った時に言われました🥲
また来月会うのでそれまでに更に痩せたいです！
皆さん一緒に頑張りましょ🔥

[@puuuuchu0509]

生きてるだけでも人は偉いのに
この動画2回もやった私どんだけ偉いの？？？

[@hana8123]

偉すぎる❣️

[@karenjump5686]

すこぶるえらい

[@ネギ好き-x6e]

生きてるだけでもえらくて、1回やるだけでさらにえらいのに、2回は偉すぎて、神の領域では？素晴らしいです。

[@popopop221]

間違いない
わたしもだ

[@無名なオタク]

めっちゃ偉い！！！

[@まいどる]

記録用のコメントにいいねしてくれた方のこと足パカ頑張る同士であり、私の事応援してくれる存在と勝手に思ってるけどそれがモチベに繋がるから良きかな🥰

[@yuunahiraiwa6959]

足パカしながらみんなのコメントにイイねしてる。（笑）

[@矢澤にこ-k8j]

そんなあなたのコメントに足パカしながらいいねしてる笑

[@はる-z4w]

同じくです。

[@中町紗彩]

それな

[@パンパース-b6f]

私もです笑

[@yose1433]

同じです❤

[@monkikki]

自分にしかわからない変化ってあるよね😂いい日も悪い日も！他人の意見も大事だけどやっぱり自分が自分を認めてあげたい！！

[@ff.52]

こんなに頑張ってる私たちが可愛くならない訳がない

[@mcpr_y.61]

そうですね💍もうこんな頑張ってる時点で可愛いですﾖﾈ((

[@みゆぽん-u7c]

私たち可愛いすぎ！

[@みゆぽん-u7c]

だよね笑

[@rn2568]

間違いない

[@pokarisu7784]

可愛すぎてみんな惚れちゃう((

[@yuiwilliams6610]

ここのコメ欄世界一ほんわかしてるって言ってる人見たけど、世界一努力できる素晴らしい人たちが集まってるコメ欄でもあると思う

[@user-qe7nv4fu7i]

そんなあなたも大素敵です！

[@user-qe7nv4fu7i]

我ながら誰やねん

[@yuiwilliams6610]

@@user-qe7nv4fu7i そんなコメント残してくれるあなたも素敵です！

[@user-ub5gy5qd5f]

今好きな人いないし頑張っても可愛く見られたい人がいないんだよなーって思ってるそこの君、好きな人ができた時に周り可愛い子だらけで後悔しないように今頑張っとこ

[@かえで-e8b]

はい！！

[@kです-z8s]

(`･ω･)ゞｲｪｯｻｰ

[@チョンジョングク-k3n]

私もいつか会う好きな人のために頑張ってます🙀

[@ねここ-s2r]

ミニスカブーツの為に頑張るぞ〜❤️‍🔥

[@こだっく-m9p]

コメ欄がモチベ。
やりながら読んでる笑

[@ゆた-u3l]

失恋したので今日から始めます…！！！新しい次の恋のために…！！！！！頑張れ私！！！そしてコメント欄の努力してる皆様！！！！！🙌🏻✨

[@Xiaoye_ruiyue]

すっごく素敵！！！みんなでがんばってこー！！

[@田なか-n3q]

今日一ヶ月ぶりに学校があったんです。そしたら仲いい子がバリバリ痩せてて本当に可愛くなってて最初誰か分からないくらいに、、、
素直に褒められなくて自分が嫌いになった😑

[@HideakiMatsuda-ou8oz]

わかる〜

[@kone5334]

919日目夜
やっと生理きたと思ったら激オモで初日出来ませんでした😢
寒さでむくみも酷いし頑張ります！

[@明日香-o7i]

まじでこのコメント欄モチベが上がる！！
一瞬でいいね来る時はあ、みんな頑張ってるんだあってなる！！🤍
みんなで頑張ろう綺麗になろう✊🏻✊🏻
4/20 💮
4/21 💮
4/22 💮
4/23💮
4/24💮
4/25💮
4/26💮
4/27💮
4/28💮
4/29💮
4/30 ❌
5/1💮
5/2❌
5/3💮
5/4💮
5/5❌
5/6💮💮
5/7💮

[@やぴ-l5c]

やっぱり可愛くなるには努力しないとなんだな

[@ねこ-k2t6c]

痩せたい、細くなりたい、服着こなしたいって思うけどやっぱり食べることは辞められない、、バイトある日だったらご飯食べるの22時前になっちゃうし夜は白米控えてるけど肉とか揚げ物大好きだから食べちゃうし夜少なめにしようと思ってもお腹すいて結局いっぱい食べちゃうし食だけは無理だ、、
脚痩せ散々するけど食が原因で痩せれない爆笑

[@ミンジュ-g4e]

本当にそれなです😱
最近凄く美味しいお菓子を買ってしまって
めちゃめちゃ食べてます、ヤバイですよー

[@真角-j6y]

夜に食う飯がどの時間帯よりうめぇんだ··！夕飯を朝まで取っといても夜程のうまさの感動はねぇんだぁ！(つд⊂)
夜間暴食型だった食生活を人並みに直したんですが、夕飯はお茶碗に乗る分だけ食べてます。甘味が欲しくなったらヨーグルト！少食に慣れたら、夜がっつり食べると胃が重くなって気持ち悪くなるようになりました。無理だと思ってたんですが、矯正しようとすればなんとかなるもんです(笑)

[@ねこ-k2t6c]

ミンジュIz*one 私毎日スルメ食べてますwww美味しすぎてwwww

[@ミンジュ-g4e]

@@ねこ-k2t6c スルメあんまり好きじゃないんですよね
確かに良さそうですね❗

[@Mimini-q2f]

半年前にやり込んでた時は余裕だったのに、目でわかるくらい太ってきて久々にやったらめちゃくちゃきつくてちゃんと毎日やらなきゃって思いました💦

[@なお-z7h4w]

いいねしながら足パカしてるみんなーー！！！！

[@ぽてあん子]

はーい！w

[@xxx-hv3mu]

呼んだかい＼( ´･ω･`)┐しゅたっ

[@意識低い系]

はーい！

[@モモワロス]

呼びました?( *・ω・)ノ

[@ヲゆユ]

呼んだ？

[@hikari.zammh.384]

２曲目始まったときの地獄に入る感じと
３曲目始まったときの地獄から出た感じ
わかる人おる？

[@yuriamaegaki5301]

わかる！

[@Ca-zu3wx]

すごい分かります😂

[@user-rl7ib9kl6l]

共感しかないww
3曲目になった途端｢よし！！！！！頑張った！！！｣ってなるww

[@パンパース-b6f]

すごく分かります(。'-')ｳﾝｳﾝ

[@user-sc6qy5yz5d]

冬休み明けに｢痩せた？｣って言われたいがために頑張ります。
休校の時はさぼってしまったから冬休みこそは……………………！
みなさんも頑張りましょう😆

[@あゆに-h9p]

15日目‼️仕事疲れすぎてまだ月曜日なのに、私の中では今日が金曜日って感じがする😭😭

[@とぅばとぅわりわり]

三日坊主が1週間続いてます!!!ここのコメント欄が暖かくてモチベ上がります!!!

[@kohameteusu]

ふみか なう！

[@世界観-l2d]

これやってる時の目線から見ると足めっちゃ細く見えるから謎のモチベあがる

[@miki-ft3dk]

めっちゃ同感です🤭

[@amehasugucam]

おんなじこと書こうとしてたーw
くるぶしからつま先に向かって、ほんと美しく見えますよねw

[@user-jy3uo1lm4v]

辛いことや悲しいことがあった日こそ
ここに来たくなります。
辛い悲しい思いをするのは、自分に自信がなくて関わってくれる人に自分のほうから壁を作ってしまうから。
自分に自信を持ちたい。
これが私です！って胸を張って堂々と生きたい。
自分を変えるのは簡単なことじゃないけど、
なりたい自分に少しでも近づけるように頑張る！
ここに来て頑張ってる9分間は
私は頑張ってる！素敵な女性だ！って自信を持って言える
いつか、24時間365日 自信を持って生きられるように‼️
素敵な女性になるぞ〜〜〜！！！！

[@あいあい-i2e]

何かすごいわかる！自信が失くなったり悲しいときマリネスやりきると達成感やら癒しやらなんやらで落ち着く。

[@moco2332]

私とここに来る理由が同じすぎて泣ける🥲

[@恥本環奈]

2日目です！沢山いいねありがとうございます！今日も頑張ります！

[@バァバはる]

きちい〜❣4分足パカからの
オカンと踊ってからの9分足パカ。四捨五入で70のオババも頑張ってまぁす。

[@あまい-m8z]

毎日更新されるマリ友みんなのコメント全部にいいねしてくれるタケマリさんに一生ついてく🥊！

[@さらん-d9f]

一昨日大好きだった人に別れを告げられました。
まだ切り替えれないけど今日も足パカ頑張ります😭😹

[@ミキコ-s9n]

すごくつらいよね。
でもがんばれよ〜

[@xshayiax]

えらい！えらい！えらいいいっ！
あたしもがんばるううう(´；ω；｀)

[@chan-v5r]

今日から足痩せで自分磨きするために頑張るので応援よろしくです🥺
1日目🙆
2日目🙆
3日目🙆

[@ひとみりめーとる]

あーいややーやりたくないー9分も無理ーって思うんやけどいざ再生してみたら最後までやれるんよな。みんなのコメントとまりなさんのおかげで。だから頑張って毎日再生押す！

[@0ox__oo]

親に太ったねって言われて腹立ったので毎日やります。既読感覚でいいねしていってください🥺

[@きみのうなさん]

私も親に言われました߹𖥦߹一緒にがんばりましょ！！

[@こんぶたら]

一緒に頑張ろう！！
私も始めて１ヶ月、しっかり筋肉ついて引き締まってきたよ！
お互い美ボディになろうね💪✨✨✨

[@おりお-o5c]

私も言われました😭頑張りましょう😣🤍

[@ms1888]

私もです！
頑張りましょ！！

[@hopehope2l8]

昨日したコメントに100いいね付いてるの見たらみんなやってるんだなって思えて頑張れるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[@てぃらのさうるす-d3o]

お風呂が沸くまでの時間でし始めてみました‼️
身体が冷えるこの時期には丁度いいですね、継続 頑張ります！☺️

[@小糠雨-c6q]

ほっそいスキニーパンツ買ってきました
履けませんでした頑張ります

[@T_dogMusic]

スキニーパンツをは着こなす貴方を何処かで見れる事を楽しみにしています！

[@ゆん-d3c7g]

もっと痩せてかわいくなって
着たいお洋服を思う存分着て
堂々と人前に立てるように頑張ります！

[@onakapeko]

ここにくると毎回毎回コメントが大量に更新されてるから、それが私の頑張れる理由
皆のコメントにめっちゃ励まされる

[@renrinu__]

ライブと対面イベントが発表されて今回は！と思って両親に交渉したら両方とも前向きに考えてくれることになって本当にうれしいし一気にモチベ上がった😭😭😭🫶🏻2年越しに好きな人に逢えるかもしれない光が見えただけでうれしいし頑張れる、学業も自分磨きも頑張ります❤️‍🔥

[@user-cy3mj5wv5d]

月曜日に足パカしてる私たち偉い

[@ty-lf7pf]

まりなさんの動画のおかげで痩せた人たちの合計すると、
世界で何トンくらい減ってるんだろ…
と思いながら頑張る！笑

[@yuidayooo6245]

すごい落ち込んでたんですけど想像したらクスッと笑えました🐘🤍
元気をくれてありがとうございます👧🏻💓

[@manami194]

クスッ☺️
自分だけでも5kg ww

[@yukachan1207]

足パカ中意識どこかに飛ばしながらやりたくてコメント毎日しちゃいそう（笑）あしぱかしながら今日は何のコメントしようかなって考えて入力する笑

[@mIA-ef6gd]

過食悪化して、ほんとに誤魔化せなくなってきた来たので頑張ります。辛いけどまけない、動け私
応援していただけたら嬉しいです。

[@mIA-ef6gd]

今日も体調崩すほど過食してしまったけど、せめてと思いこの動画頑張ってます。明日こそは普通に過ごしたい。

[@佐藤-p4d]

私も2年前くらいにダイエットの反動で胃が痛くなるくらい食べるのが毎日続いてました。今もたまに疲れたりストレスが溜まりすぎるとあります。でも、過ぎたことは仕方ない！自分を責めずに、何が原因だったか考えるようにしてます！私の場合は睡眠不足のストレスで来ることとかご飯が少な過ぎてたりとかの原因でなることあります💧
食べちゃったーーとか食べちゃだめー！って思わずに、食べても死ぬわけじゃないしっ⭐︎って思うようにしてたら胃が痛くなるくらい食べることは少なくなってきました。あとは、水をしっかり飲む！そしてよく噛む！！
騙されたと思ってやってみてくださいネ
必ず良くなるから大丈夫！！焦らずに時間をかけて向き合っていきましょう♪私も頑張ります！

[@yuyo8732]

あー今日は一回も運動してないなぁ……やってないなぁ…寝転がってしまったなぁ…ああ…寝ながらのやつあったなぁ…どうしようかなぁ…んんエエエエエエエエイッ！！ポチ！！って感じで始めて今日もできた！！自分えらいぞー！！！

[@chxliys]

それはもう天才です……尊敬……

[@user-ct7qx4pm1t]

160cm 62kg
何とか服装でごまかしたり、好きな物も食べ放題で運動も嫌い！
でも、好きな服着たいし、自信満々で街歩きたいから頑張る！！
運動嫌いな私がこの動画は続けられてる！1週間ぐらい続けて体重変わりないけど、続ける事に意味があるよね！！

[@かきぴー-g5q]

私もまりなさんの動画を見る前は164cm 68㌔でした。
今まりなさんの動画を見ながらダイエットを始めて2ヶ月目に突入しました。昨日体重を測ったら2キロですが減っていました^^*
私も主さんと全く同じ理由で痩せたいと思いました。お互い頑張りましょう️💪✨

[@AAA-wn8xo]

いいですね！
これからも継続頑張ってください！

[@sabakaaaaan_chu]

今ダイエット中で、、ほんとに辛いです、、コメント見て泣けてきました　でも、なりたい自分になりたい！頑張りましょう！！（ ; ; ）

[@あべ北]

マジでチョロいからちょいちょいの動画のコメントで本当に慰められる