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（注意）ふくらはぎに見えるのはスパッツの模様で、重りじゃないです😂ww
２コメ！気づかなかった笑
左の股関節が痛いんですけどどうすればいいですか？(；´∀｀)･･･いたいなぁ･･･
まりなさんレベルになると重り有りでも足パカできるのかと思いました🤣
まりなさん、脚細くなりましたよね？模様のせいだけじゃなく😄あと、コレの「ワイパー」好きです💕
重りだと思ってました〜😄
好きな人に告白するまえに少しでもかわいくなりたいので今日からがんばります！🤜🤛
このコメント欄のみんなで高め合っていこうっていう心意気と優しさの溢れたコメントに励まされるしポジティブになれる！
髪の毛を30cm切っても気付いてくれなかった旦那がこれをやりだしてから足痩せたなって。むかつくけど地味に嬉しかった(笑)
おはようございます❤今日もがんばる❤️🔥❤️🔥❤️🔥
こんなにみんなのコメントにいいねついてるコメント欄見たことない笑みんなも足パカしながらコメント読んでいいねぽちぽちしてるのかな、読んでたらあっという間だから本当に助かる😂
体重は減らないけどお腹周りはだいぶ減るよ！
やっぱ好きな人諦めきれないのでがんばります
休日だけどきました！😂コメント見るたびに同じように頑張ってる人がいるので本当に頑張れる🥲
コメント欄で痩せたいっていうコメント見るとやる気出る💪私も痩せる！！
足パカ部のみなさま、今日もおつかれさまです。こんな暑い日に動き出したわれわれにRespectを。この夏を制するのはわれわれなのだ。そういえば、個人的には毎日の運動が習慣化してきて、コロナ禍の前より健康になれそう。Thank you,マリネス＆マリ友ファミリー！
こんな暑い日に足パカしてるわたしらマジでイケてるrespect🌪🌪✊🏼
皆さんのコメントを見ていいねをしながら足ぱかしているんですが、いいねできるコメントがなくなってしまいました🤣
マリネス始めて1年で7キロ落としたのに、色々なことが重なりサボりにサボって1年で元の体重にプラス5キロ増加…せっかく綺麗なボディラインだったのがデブデブになってしまい…自分に喝入れるためにもコメント残しときます！自分が好きな人になるぞ！！
みなさん呼吸忘れてませんか？しっかり呼吸して頑張りましょう🥰
体重より見た目だよ！今日も頑張ろう✊🏼💖
久しぶりにできた好きな人のためにがんばる🔥🔥
宣誓 私は今ここでこのダイエットに成功し痩せることを誓います！皆さんも！誓いましょ！
毎日新しいコメントがたくさんあるから、足パカの時同じコメントで見飽きるってことが無い！！
生理来たけどやってる自分〜いいぞ〜
筋肉が付いてきたから体重が増えるよ！！！！
遠距離恋愛辛い！辛すぎる！でも久しぶりに会った時、また何回も惚れ直してもらえるように綺麗な身体作り頑張ります💪🏻💪🏻💪🏻
テストが終わったので再開！！！👍🏻で私を呼んでください🙇♀️痩せたねって言われるようになったのでまだまだ頑張ります🔥体育祭で副団長するので恥ずかしくない体型でいたいと思います！！！
ここのコメ欄見てると、彼氏とか好きな人のために頑張ってる子が多くて、「若いなぁ〜いいなぁ〜」ってニヤけてます←34歳のおばちゃんより。私は旦那のために？頑張る🐷
コメントあげたばっかりなのに誰かポチおしてくれた😃ありがとうございます😌😼💕おかげで元気でました。
3日坊主のわたしがなんと、1か月も続いてます！！たけまりさんとコメントにいる皆さんのおかげで毎日頑張れてます🔥一緒に頑張りましょう🔥痩せるぞおおお
眠かったけど、WELLDONE!偉いなー、自分。
足パカ3ヵ月トイレの便器に座った時の感動ったら！！太ももが平たくないの！！わっかるかなぁテレンテレンじゃなくなったのまりなちゃんありがとう！！
女の子って毎日こんなにキツいことやってるの…きっっっつい今日から頑張ります
会社でおばさんに理不尽に怒られたけど頑張った！ストレスは足パカで発散！偉い！みなさん1週間お疲れ様でした！
コメント見てたら私が１ヶ月前に、途中で足がガクブルって書いてたけど、今では音楽を楽しみながら足パカしてます🤓💕
こんなに必死に毎日ダイエットして、5kgやせたけど、彼氏もいないし好きな人もいないし、大学の授業も家やし、私は何の目的のためにこんなに頑張ってるんや。なんかわからんくなってきた
全然自分のためでいいと思います🥰鏡見たときに可愛い方が毎日楽しいし✌️
未来の自分のため❤️必ずやって良かったと思える日がきます🤝💓
目的なくてもがんばって結果も出すところすごく素敵です！
hiro yogurt いいこと言うね！
彼氏や好きな人がいるとモチベーションも上がりますが、いつかその人と出会った時のために、自分の好きな自分でいられるように、今の自分が頑張ってると思ってお互いがんばりましょう！😭
コメント見ながらみんな頑張ってるから頑張らないとってなります！！
お盆でも生活リズムは崩さない👍
ちょっと気持ちが落ちてるけど、足パカやったら少しは気持ち晴れるかなと思ってきました😭コメ欄見たらみんな頑張ってる！えらい😭
メモ 自分用 いいねが沢山ついている、、！ありがとうございます😢勝手に応援されている気分になってモチベーション上がっています❣️足痩せ頑張ります🌼8/10 ○8/11 ○8/12 ○8/13 ○8/14 ○ プラスで9分の方もやってみた！8/15 × 忘れてた、、！やってしまった😢8/16 ○ 今日すごい足上がる、、！慣れてきたのかと思うと嬉しい🌼8/17 ○ 月曜日、、疲れた〜！でもちゃんとやってる自分偉い！8/18 ○ なんか今日凄い股関節バキバキ鳴る！！なんで！！？笑8/20 ○ 朝 昨日疲れすぎて仕事終わりすぐ寝ちゃったから朝早く起きて一回やった！夜 2回目〜！残業で結構疲れてるけど頑張った自分偉い！！来週から夜ご飯減らそうかな〜8/21 ○ 金曜日！疲れた〜😔でもできた！8/22 帰宅が遅かったので出来なかった〜😢でも自分は責めない！笑8/23 ○ やっぱ股関節ゴリゴリいうな〜笑明日から食事の量気遣います🍙8/24 ○ 夜ご飯少なめにした！お腹空くけど慣れたら平気になるかな〜😞8/25 ○ 初めて二週間経ってることに気付いた、、！三日坊主だから頑張れてる！！8/26 ○ 今週残業多めで疲れる〜😢9/2 生理中で休んでたけど再開します！久々だからきつい😢9/3〜5 やばい一回やらなかった期間があるからめんどくさがってしまった〜！😥ちゃんとやります！9/6 久々に出来ました、、！初心を思い出します😔反省！9/7 なんかコツ掴んできた気がする、、！前より効いてる感じ！頑張ろ！9/8〜10 コメント忘れてたけどちゃんと出来た！なんか足ちゃんと上にあげるのと腹筋意識したら効いてる気がする🤔
寝ながらワイパーしてて、調子にのって足倒しすぎたらバランス崩して隣で寝てる旦那に足が乗っかりました。冷めた目で見られました。頑張ります。
ナイス〜
笑笑
今年も健康で過ごせるようにがんばる！
周りの子が自粛せずに遊びまくってて悲しくて悔しいので私はおうちで健康に自分磨きをするんです。泣
わかります。今日もstayhome してくれてありがとう😊Let's ENJOY HOME with Mariness!
Chie M わぁぁありがとうございます、すごく元気出ました.😢😢一階にステイホーム頑張りましょう🔥💖
周りの人にも自分にも気を使ってて素敵です！
まりなさんの足パカを初めてから、2ヶ月5kg痩せれました💕皆んなが「痩せたね！」と言ってくれる中、「僕だけかな？なんとも思わないの」と彼氏に言われたので今まで以上に頑張ろうと思います😂😂
私は皆んなみたいに好きな人も彼氏もいませんが、コロナが落ち着いて推しに会う時のために頑張って痩せようと思います🤍✨最近やる気なくなってたけどまた頑張るぞ〜〜！！
来月は沖縄行くからモチベ爆上がり❤️🔥お菓子もやめて自炊して頑張ってる！！！
どんだけやりたくない日もここのコメ欄の前向きさとまりなさんの明るさは最高の頑張れる理由
ちゃんとご飯食べてからやったらワイパーも自転車漕ぎもちゃんと出来た！やっぱエネルギー大事！
52歳のおばちゃんでも頑張ってます。選曲もいいね。やる気が出ます。
おばちゃんじゃないですよ！！！！素敵な女性です🥺✨✨
素晴らしいです🥺何事もやるのが遅いなんてない、今日の自分が一番若い！！
ゆ
私もです毎日頑張るわー
189日目！思っていた高校生活と違うくてつらい..,
みんなのコメント読みながらやってるけど、ワイパーの時だけは無理だし、戻る時に『うっ』て声出ちゃう!!😂
痩せてほっそいスキニー履いてやる😭
地獄の足パカ9分に慣れてきたので今日からやります！ワイパーがきつい、、、結婚式まであと１ヶ月と10日なので頑張ります！！
43歳155㌢48.4キロ10月に10キロ減達成してから、上がったり下がったりしたけど、今年最後にまた戻った‼️今年の努力は自分の自信になった❗️有終の美を飾れてうれしい😆
クズ男に遊ばれて悔しいのであいつのために痩せてやる！って思って始めたんですけど、あいつのためじゃなくて自分のために痩せることにしました。絶対綺麗になって絶対幸せになる。応援してください。😭
お互い頑張りましょう！相手も見返せるし自分も幸せにれるし痩せたらいい事ばっかですもんね！私も頑張ります！
これ公開されてから毎日してるからみんなのコメントに全部いいねしてる！笑
すご‼︎‼︎‼︎👏
足パカ部の何がすごいってパンツ類のワンサイズダウンが現実に起こるよ😉💖パカパカがんばろー👊😆🎵
就職して看護師一年目ストレスで食べすぎて3キロ太った😢白衣入らなくなる前に痩せたい……毎日は仕事しんどくて無理だろうけどできる日に頑張るくらいの気持ちで続けたい……
今日もいろんなのを組み合わせて60分やったよー。足パカはみんなのコメントを読みながらやってます。励みになる。明日も頑張る！
やり始めた頃は膝を伸ばすことが出来なくて何でだー！！って思ってたけどだんだん膝が伸ばせるようになってきました🥺🥺
今までTH-camにコメントしない派だったけどこの動画のコメント欄はポジティブな事を書き込みたくなる〜🤙
よし。できたー。冬場はやるとぽかぽか〜くらいだったけど、ついにおでこが汗ばむように😂春だなー🌱
長文ですみません。読むのスルーしても大丈夫です。やっと分かった。ここに来るのはストレス発散の為だった。痩せる為に始めたのに、結果がなかなか出なくて…でも、なんで毎日続けてるんだろうって。みんなのコメント読んで一緒笑ったり、励ましたり励まされたり。ワタシのどうでもいい様なコメントにすらイイね👍️してくれたり、返信までくれたり。気付けばストレス発散の場になってた。認知症の親の介護やらでストレス溜まりまくりで、自分まで病んでしまった。まだまだ厳しい状況だけど、マリネスやまり友さんたちと出会う前より全然いい。すごくイイ👍️結果出すのを諦めた訳じゃない。マリネスは、愛猫；なっちゃんと一緒に、まり友さんたちと一緒にまだまだ続ける。がんばろーっと😆なっちゃーん、足パカやるよー😃😺
昨日もポチ押して下さったり、励ましコメント下さった…まり友さん、ありがとうございました😭💕コメ欄でコメント見てるまり友さん、気が向いて時間があったら皆のコメントにイイね押してもらえたらスゴく嬉しいです！気分が乗らない時とっても励みになります！あなたのポチでコメ欄が賑わいます！一緒に頑張りましょう！🥰
最近娘が22時過ぎまで寝てくれなくてようやく来れました。。めちゃくちゃ眠いけどやります！
偉い😊
これなら何故か続けられる！毎日やってるーー！！
いきなり全部は無理な初心者ですが💦続けて全部できるようになるのが目標です😊
9分の脚が細くなる動画の後にやるとヤバい！
3ヶ月続けてきて、一昨日と昨日生理を理由にサボってしまった😭けど！！！！！サボった自分を責めるより、今日ちゃんと戻ってきた自分を褒めたい！私えらい！すごい！みんなえらい！すごい！
私も生理前、やる気なし子で3日休んでしまいましたが、今日やり切りました！ホントちゃんと戻ってきた自分すごい✨
ちゃんりょう さんえらい！！！すごい！！！！！！やっぱり女子強し！！！笑
彼氏と付き合うために、付き合ってからも可愛い自分であるためにずっと続けてた足パカとストレッチ、まりなさんの動画のおかげで6キロ痩せに成功して満足だったのですが、2年付き合って今年の7月に別れてから友達と遊びに行ったりなんだりで自分に甘くなってしまってまた元に戻ってしまいました😢またあの時みたいに引き締めてもっともっと自分に自信つけて楽しみたいです！頑張ります💪🏻💪🏻❤️🔥
彼氏とプールに行くためにダイエットを決意…楽しく痩せようとまりなさんに出会いました！無事、2ヶ月半で−9キロ…無事プールを最高の思い出にすることができました！感謝です！これからも続けて維持していきたいと思います♡
足パカするたびに２歳の娘が股の間から顔出してくる笑私の足を持って足パカ手伝ってくるのも辛い😂笑
めちゃくちゃ一緒です！あと隣で寝転んで私より軽々とクラップしてます😂
3歳児ですが同じです笑っめっちゃ笑顔で挟まってきます🌼
ネット通販で可愛い服を買いました。案の定ハマりませんでした。。。結果としてお金を無駄にしたってならないように、着れるように痩せます。頑張ります。
GW結婚記念日に旦那さんが可愛いワンピ買ってくれました🥺似合うように頑張る💪
好きだった子に彼女ができたことを知りました。辛いです。会う予定もないし、なんなら会いたくないけどいつ、偶然会うかわからないので絶対その時に可愛くなったねって言わせたいです。見返します。まりなさんに一生ついていきます‼一生お世話になります‼️
コメント見すぎて動画見忘れるwW皆頑張ってて元気貰える！私も結婚式までに痩せる!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!皆イイネありがと……🥺7/22 ｷﾞﾂﾞｲ ｳﾁﾓﾓﾁｷﾞﾚﾙ7/23 ｳﾁﾓﾓﾁｷﾞﾚﾙ ｱｼﾋﾗｶﾅｲ7/24 ｳ"ﾁ"ﾓ"ﾓ"!?!?ｱｯｯ!!7/25 ﾗｰﾌﾞﾐｰ!!ｺｶﾝｾﾂｶﾞｯ!? 7/26 ｸﾛｽｷﾂｲ…ﾋｻﾞﾏｶﾞｯﾁｬｳ7/27 諸事情により出来なかった7/28 ｷﾉｳﾉﾌﾞﾝﾓｶﾞﾝﾊﾞﾙﾈ… ｳﾞｧｯ7/29 ｱｻﾄﾖﾙ2回ﾔｯﾀﾖ……7/30 ｱｻﾔｯﾀﾖ…ﾖﾙﾓﾔｯﾀﾖ……7/31 ｷｮｳﾓﾔﾙﾖ…
まりなさんの運動でストイックに。ズボラな気分の時は、ズボラなストレッチをやっていますが笑ここは本当にコメントが平和だと思います。なんだろ？本当に、自分で痩せる！という気持ちが強い方の集まりというのかな？もう１つのチャンネルの方は、他人頼りというか、なんだかやるせないコメントもちらほらで。。どちらのチャンネルの運動もコツコツと続けるのが大事！まり友さんの励ましのコメントと、まりなさんの笑顔で頑張りまーす！
おはようございます❤❤もうこれ始めてから13日経った！！😮毎日頑張ってできてるから嬉しい♡♡痩せ期間に入ったのか体が痩せてきてる❤❤嬉しい❤❤また、体があつくなってきて汗かき始めた🥵🥵🥵
3週間目になりますが、心が折れそう､､､でも諦めたくない！皆さん頑張りましょ!!!!!
9分足パカを1ヶ月前からして、10分足パカも増やして、体重が2キロほど落ちたのとズボンのサイズが小さくなりました☺︎好きな人に痩せたねって言われました☺️（まだまだブヨブヨですが笑）そんな好きな人と最近お付き合いすることになりました☺️☺️まりなさんのおかげです✨✨これからも頑張ります💪
おめでとう🎉
おめでとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
おめでとうございます💓
おめでとうございます👏(๑•᎑•๑)
｢そうだ電球1個切れてるんだ、変えなきゃ｣って毎日気づくんだけど、毎日ワイパーで忘れる（笑）余裕ほしい！！がんばります！😂
土日で休みだからこそ筋トレ頑張る️💪✨
四十路に足を踏み入れた年齢の私です。子供の時から大食いでしたが、全く太った事のない人生を送ってきました。しかし35歳あたりから気がつけば10キロ程増量😲数年太り気味？の自分を楽しんでましたがそろそろヤバいと思っていたところまりなさんのTH-camを発見、なんとなくやりはじめたら、やらずにはいられない体になって早３週間！足ぱか9分、10分はかならず組み込み、あとはその日の気分でまりなさんのダンスを組み合わせて、毎日40分～60分楽しみ苦しみやってます！運動やエクササイズとは無縁だと思ってた人生でしたが、この歳になっても、出来るんだ！私、まだまだ出来るんだ！笑新しい発見をして毎日が少しずつ、キラキラと変わり始めてます。楽しい動画をありがとうございます！
同じ境遇！私も35過ぎた辺りからムチムチし始めました😢食べても太らないと思ってたのに（笑）お互い頑張りましょう！
TH-camに始めてコメントして、初めてコメントのお返しもらって感動してます！MNさんありがとうございます！さらに楽しく頑張ろうと思えました！
小さい頃から肥満体型でダイエットも挑戦しては失敗してを繰り返し「もういいや。好きなもの食べて自分らしく生きよう」と痩せることを諦めてました。けれど30歳目前になって、健康診断の結果が流石に無視できないものだったのと『自分らしく』と言っても太ってる自分が嫌いなのに自分らしくも何もないな…と気づき、一念発起してダイエットを始めたときにマリナさんの動画に出会いました。今はこの動画以外にも他の動画を見ながら筋トレや運動を続けています。「今日はやる気がしない」と思ったりしても動画内のマリナさんの笑顔おかげでモチベーションが復活します！『痩せて自分が好きな自分になる！！』その目標を達成するために、現在の身長と体重を記載します。身長152cm体重70.2kg目指せ標準体重！！
かっこよすぎます！！！
皆さんイイねやコメント有難うございます！一ヶ月が経って体重が67.4キロになりました。体重で見ればまだまだ重いのですが、ボトムスのサイズがXLからLにサイズダウンしました✨✨足パカの他にもいろんな動画でトレーニングをして体が引き締まってきたお陰です👍👍コメント欄を見ると沢山のまり友さんたちと一緒に頑張っている気分になれて、モチベーションにも繋がりました！！これからも頑張ります！！
girizin198 凄すぎます✨💗ほんと尊敬です😁
@@girizin198 1ヶ月ですごい落ちてて凄いです😭たくさん努力されてるんですね！私も見習わないと…サイズダウンもおめでとうございます✨girizin198さんのように、結果が表れてる方のコメントは特に励みになります！
絶対できる❗️前向こう‼️
9分のやってたら10分バージョン見つけてマジかよ...って思ったけど両方やっちゃうよ〜！！！！キチィ〜！！！！そしてあえてラスト20秒はわざとスピードアップ
200日目！ちくしょー‼️昨日は寝落ちしてしまって足パカ出来なかった🥲だけど今日で200日達成！これからも頑張ります💪🏻
200日達成おめでとうございます㊗️🎉これからも頑張って下さい！！
最近は皆さんの投稿全てにいいね👍をすることにハマってます！！笑笑
子供昼寝中、こっそり隣で頑張り中。無音だけどもう音楽覚えてる。マリネスで5kg痩せた。まりなさんに出会えてよかったです。
本当にここのコメ欄見ながらやるとモチベ上がるお互い意識高めあいながらやってる感が好きすぎるみんな頑張ろうね（滝涙）
一緒に頑張りましょう！！！
M A 頑張りましょう〜👊🏻
頑張りましょう✨
A K お優しい〜！頑張りましょう👊🏻
はい！一緒に頑張りましょうね！ヾ(o´∀｀o)ﾉ
やるぜ〜たまにやりたくなるよね、これ。
始めた頃は、ワイパーで肩が床から離れないって動きができなかったけど、やっとで出来るようになりました‼️45歳、これからもまり友さん達と一緒に続けていきます🖐️
このコメント欄好き。いいね稼ぎがあんまりいなくて好き。
鏡で自分を見るたび、外でスタイルの良い人を見るたびに、はあ、、と落ち込んでましたが、そんなに落ち込んでるならやればいいじゃん痩せろ！！！！！と自分で思ってから1ヶ月半休む日もありましたがほぼ毎日まりなさんの動画で運動しています💃💕体重はマイナス4キロ、体脂肪率はマイナス3%落ちたところです💪🏻筋トレした次の日は朝自分の体を見るのが楽しみで頑張れています！自分大好き！って心から思える日が来るように自分に厳しく頑張ります〜☺️まりなさん、マリ友の皆さんいつもやる気をありがとうございます！！！！！！！！！！！
今年初めからダイエット始めて、今日で180日目‼️58.7キロ→52.4キロ 6.3キロ減✨半年で5キロ減を目指してたので、達成しました〜❗️始めの頃は1日3時間やってましたが、体調崩して、運動の仕方を見直し、今は1時間足パカ、筋トレ、有酸素運動しています。食事は平日のみ16時間断食して、土日は3食食べています。最近はオートミールも導入。今年中に48.7キロ目指します！あと半年で4.7キロ。無理せず続けることが大事。そして諦めないことが大事。焦らず、がんばります❣️成果を報告できるように、日々地道にやっていくぞ〜
生涯を共にしたいと思っていた彼に、誕生日直前に突然フラれてしまいました😭💦ショックで何もできないと思っていたけど、何かしないと変われないので、この動画で自分の好きな自分に近づきたいです😊
みんなで一緒に…頑張りましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
綺麗になって見返しましょう！
大丈夫だ。頑張れー👊
@@むさきち みんなでやってる！！って思えるのが、この動画の魅力ですよね(*^^*)頑張りましょう！！
@@おもちもちもち-e8f 絶対綺麗になります(>_
三日坊主の私が9分の足パカを2週間してきたので、こちらを追加しました！これからも頑張ります！
いつも子供を寝かしつけたあと布団の上でやってたけどほんとにきいてるのかな？てくらい余裕でした！と思ってたら床でやってみたら脚上がらない！！プルプルガタガタ！！こんなにきつかったなんて！今までわたしなにやってきてたんだろう、、笑 がんばろっっっ
動けるって幸せ膝怪我してから 三か月💦やっと稼働👍ホット🧘♀️しても久々過ぎで体幹アカン💦まりなさんにリハビリさせてもらい可動域かなり良し👍これからもよろしくお願いします🥺
最近仕事のストレスで爆食して足パカもサボってて気づいたら体重めっちゃ増えてました。。。今日からウォーキング1時間足パカ10分足パカ9分頑張ります😭
最近やり始めたけど本当きつい…本当にうまくできてるのか不安だけどお腹がすごく痛いからきいているんだろうなって思ってやっています！夏休み明けに可愛くなれるよう頑張るぞ！みなさん一緒に可愛くなりましょう！
今日、祖父からシューアイスを勧められて最初は断ったんだけど、( ´•ω•` )｢そうか…｣みたいな顔されたから、祖父にこんな顔させるくらいなら食べて運動しよ。ってなって食べちゃいました笑あと、皆さんのコメントで毎日頑張れてます！まりなさんもハートありがとうございます🥰絶対痩せて綺麗になってやりましょうね！！！！！！！
祖父さん可愛いw💕
私も食べる？とか言われたら断れない人です（笑）私のためにと思ったら断りにくくて（笑）食べた分運動がんばりましょー！（笑）
じいちゃんには勝てない！(´◠ω◠`)
ここ最近ずっとサボってしまって当たり前に太ったので、今日からまた始めます🤟🎊痩せて旦那を見返してやるぞ🫡✨久しぶりにやったら内ももきつい😭でも頑張る🎉
今日から生理になってやる気もないしお腹痛いしサボっちゃおうとか思ってたけど痛いの治まっちゃって😂はぁ～やるか～めんど～🤢とか思ってたけどやり始めたらすっっごい気持ちいいいい！無理せず明日も頑張る！みんなも無理せず頑張ろうね😺
まりなさんに呼吸しっかり！って言われないと自分が呼吸してないことに気づかなかった😱危ない危ないwww必死になりすぎました！
１ヶ月続けてます！できない日があるともういいや、と思いがちですがなんとか戻ってきてます😂スローペースですが1.2kg痩せました。がんばる！
確実に減ってて凄いです！
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
（注意）ふくらはぎに見えるのはスパッツの模様で、重りじゃないです😂ww
２コメ！気づかなかった笑
左の股関節が痛いんですけどどうすればいいですか？(；´∀｀)･･･いたいなぁ･･･
まりなさんレベルになると重り有りでも足パカできるのかと思いました🤣
まりなさん、脚細くなりましたよね？
模様のせいだけじゃなく😄
あと、コレの「ワイパー」好きです💕
重りだと思ってました〜😄
好きな人に告白するまえに少しでもかわいくなりたいので今日からがんばります！🤜🤛
このコメント欄のみんなで高め合っていこうっていう心意気と優しさの溢れたコメントに励まされるしポジティブになれる！
髪の毛を30cm切っても気付いてくれなかった旦那がこれをやりだしてから足痩せたなって。むかつくけど地味に嬉しかった(笑)
おはようございます❤
今日もがんばる❤️🔥❤️🔥❤️🔥
こんなにみんなのコメントにいいねついてるコメント欄見たことない笑
みんなも足パカしながらコメント読んでいいねぽちぽちしてるのかな、読んでたらあっという間だから本当に助かる😂
体重は減らないけどお腹周りはだいぶ減るよ！
やっぱ好きな人諦めきれないのでがんばります
休日だけどきました！😂
コメント見るたびに同じように頑張ってる人がいるので本当に頑張れる🥲
コメント欄で痩せたいっていうコメント見るとやる気出る💪
私も痩せる！！
足パカ部のみなさま、今日もおつかれさまです。
こんな暑い日に動き出したわれわれにRespectを。
この夏を制するのはわれわれなのだ。
そういえば、個人的には毎日の運動が習慣化してきて、コロナ禍の前より健康になれそう。
Thank you,マリネス＆マリ友ファミリー！
こんな暑い日に足パカしてるわたしらマジでイケてるrespect🌪🌪✊🏼
皆さんのコメントを見ていいねをしながら足ぱかしているんですが、いいねできるコメントがなくなってしまいました🤣
マリネス始めて1年で7キロ落としたのに、色々なことが重なりサボりにサボって1年で元の体重にプラス5キロ増加…
せっかく綺麗なボディラインだったのがデブデブになってしまい…自分に喝入れるためにもコメント残しときます！
自分が好きな人になるぞ！！
みなさん呼吸忘れてませんか？
しっかり呼吸して頑張りましょう🥰
体重より見た目だよ！
今日も頑張ろう✊🏼💖
久しぶりにできた好きな人のためにがんばる🔥🔥
宣誓 私は今ここでこのダイエットに成功し痩せることを誓います！
皆さんも！誓いましょ！
毎日新しいコメントがたくさんあるから、足パカの時同じコメントで見飽きるってことが無い！！
生理来たけどやってる自分〜いいぞ〜
筋肉が付いてきたから体重が増えるよ！！！！
遠距離恋愛辛い！辛すぎる！
でも久しぶりに会った時、また何回も惚れ直してもらえるように綺麗な身体作り頑張ります💪🏻💪🏻💪🏻
テストが終わったので再開！！！
👍🏻で私を呼んでください🙇♀️
痩せたねって言われるようになったのでまだまだ頑張ります🔥
体育祭で副団長するので恥ずかしくない体型でいたいと思います！！！
ここのコメ欄見てると、彼氏とか好きな人のために頑張ってる子が多くて、「若いなぁ〜いいなぁ〜」ってニヤけてます←34歳のおばちゃんより。
私は旦那のために？頑張る🐷
コメントあげたばっかりなのに誰かポチおしてくれた😃
ありがとうございます😌😼💕
おかげで元気でました。
3日坊主のわたしがなんと、1か月も続いてます！！たけまりさんとコメントにいる皆さんのおかげで毎日頑張れてます🔥一緒に頑張りましょう🔥痩せるぞおおお
眠かったけど、WELLDONE!
偉いなー、自分。
足パカ3ヵ月
トイレの便器に座った時の感動ったら！！
太ももが平たくないの！！
わっかるかなぁ
テレンテレンじゃなくなったの
まりなちゃんありがとう！！
女の子って毎日こんなにキツいことやってるの…
きっっっつい今日から頑張ります
会社でおばさんに理不尽に怒られたけど頑張った！ストレスは足パカで発散！偉い！みなさん1週間お疲れ様でした！
コメント見てたら私が１ヶ月前に、途中で足がガクブルって書いてたけど、今では音楽を楽しみながら足パカしてます🤓💕
こんなに必死に毎日ダイエットして、5kgやせたけど、彼氏もいないし好きな人もいないし、大学の授業も家やし、私は何の目的のためにこんなに頑張ってるんや。
なんかわからんくなってきた
全然自分のためでいいと思います🥰
鏡見たときに可愛い方が毎日楽しいし✌️
未来の自分のため❤️
必ずやって良かったと思える日がきます🤝💓
目的なくてもがんばって結果も出すところすごく素敵です！
hiro yogurt いいこと言うね！
彼氏や好きな人がいるとモチベーションも上がりますが、いつかその人と出会った時のために、自分の好きな自分でいられるように、今の自分が頑張ってると思ってお互いがんばりましょう！😭
コメント見ながらみんな頑張ってるから頑張らないとってなります！！
お盆でも生活リズムは崩さない👍
ちょっと気持ちが落ちてるけど、足パカやったら少しは気持ち晴れるかなと思ってきました😭
コメ欄見たらみんな頑張ってる！えらい😭
メモ 自分用
いいねが沢山ついている、、！ありがとうございます😢勝手に応援されている気分になってモチベーション上がっています❣️足痩せ頑張ります🌼
8/10 ○
8/11 ○
8/12 ○
8/13 ○
8/14 ○ プラスで9分の方もやってみた！
8/15 × 忘れてた、、！やってしまった😢
8/16 ○ 今日すごい足上がる、、！慣れてきたのかと思うと嬉しい🌼
8/17 ○ 月曜日、、疲れた〜！でもちゃんとやってる自分偉い！
8/18 ○ なんか今日凄い股関節バキバキ鳴る！！なんで！！？笑
8/20 ○ 朝 昨日疲れすぎて仕事終わりすぐ寝ちゃったから朝早く起きて一回やった！
夜 2回目〜！残業で結構疲れてるけど頑張った自分偉い！！来週から夜ご飯減らそうかな〜
8/21 ○ 金曜日！疲れた〜😔でもできた！
8/22 帰宅が遅かったので出来なかった〜😢でも自分は責めない！笑
8/23 ○ やっぱ股関節ゴリゴリいうな〜笑明日から食事の量気遣います🍙
8/24 ○ 夜ご飯少なめにした！お腹空くけど慣れたら平気になるかな〜😞
8/25 ○ 初めて二週間経ってることに気付いた、、！三日坊主だから頑張れてる！！
8/26 ○ 今週残業多めで疲れる〜😢
9/2 生理中で休んでたけど再開します！久々だからきつい😢
9/3〜5 やばい一回やらなかった期間があるからめんどくさがってしまった〜！😥ちゃんとやります！
9/6 久々に出来ました、、！初心を思い出します😔反省！
9/7 なんかコツ掴んできた気がする、、！前より効いてる感じ！頑張ろ！
9/8〜10 コメント忘れてたけどちゃんと出来た！なんか足ちゃんと上にあげるのと腹筋意識したら効いてる気がする🤔
寝ながらワイパーしてて、調子にのって足倒しすぎたらバランス崩して隣で寝てる旦那に足が乗っかりました。
冷めた目で見られました。頑張ります。
ナイス〜
笑笑
今年も健康で過ごせるようにがんばる！
周りの子が自粛せずに遊びまくってて悲しくて悔しいので私はおうちで健康に自分磨きをするんです。泣
わかります。
今日もstayhome してくれてありがとう😊
Let's ENJOY HOME with Mariness!
Chie M
わぁぁありがとうございます、すごく元気出ました.😢😢
一階にステイホーム頑張りましょう🔥💖
周りの人にも自分にも気を使ってて素敵です！
まりなさんの足パカを初めてから、2ヶ月5kg痩せれました💕
皆んなが「痩せたね！」と言ってくれる中、「僕だけかな？なんとも思わないの」と彼氏に言われたので今まで以上に頑張ろうと思います😂😂
私は皆んなみたいに好きな人も彼氏もいませんが、コロナが落ち着いて推しに会う時のために頑張って痩せようと思います🤍✨最近やる気なくなってたけどまた頑張るぞ〜〜！！
来月は沖縄行くからモチベ爆上がり❤️🔥お菓子もやめて自炊して頑張ってる！！！
どんだけやりたくない日もここのコメ欄の前向きさとまりなさんの明るさは最高の頑張れる理由
ちゃんとご飯食べてからやったらワイパーも自転車漕ぎもちゃんと出来た！やっぱエネルギー大事！
52歳のおばちゃんでも頑張ってます。選曲もいいね。やる気が出ます。
おばちゃんじゃないですよ！！！！
素敵な女性です🥺✨✨
素晴らしいです🥺何事もやるのが遅いなんてない、今日の自分が一番若い！！
ゆ
私もです毎日頑張るわー
189日目！思っていた高校生活と違うくてつらい..,
みんなのコメント読みながらやってるけど、ワイパーの時だけは無理だし、戻る時に『うっ』て声出ちゃう!!😂
痩せてほっそいスキニー履いてやる😭
地獄の足パカ9分に慣れてきたので今日からやります！
ワイパーがきつい、、、
結婚式まであと１ヶ月と10日なので頑張ります！！
43歳155㌢48.4キロ
10月に10キロ減達成してから、上がったり下がったりしたけど、今年最後にまた戻った‼️
今年の努力は自分の自信になった❗️
有終の美を飾れてうれしい😆
クズ男に遊ばれて悔しいのであいつのために痩せてやる！って思って始めたんですけど、あいつのためじゃなくて自分のために痩せることにしました。絶対綺麗になって絶対幸せになる。応援してください。😭
お互い頑張りましょう！相手も見返せるし自分も幸せにれるし痩せたらいい事ばっかですもんね！私も頑張ります！
これ公開されてから毎日してるから
みんなのコメントに全部いいねしてる！笑
すご‼︎‼︎‼︎👏
足パカ部の何がすごいってパンツ類のワンサイズダウンが現実に起こるよ😉💖パカパカがんばろー👊😆🎵
就職して看護師一年目ストレスで食べすぎて3キロ太った😢
白衣入らなくなる前に痩せたい……毎日は仕事しんどくて無理だろうけどできる日に頑張るくらいの気持ちで続けたい……
今日もいろんなのを組み合わせて60分やったよー。足パカはみんなのコメントを読みながらやってます。励みになる。明日も頑張る！
やり始めた頃は膝を伸ばすことが出来なくて何でだー！！って思ってたけどだんだん膝が伸ばせるようになってきました🥺🥺
今までTH-camにコメントしない派だったけどこの動画のコメント欄はポジティブな事を書き込みたくなる〜🤙
よし。できたー。冬場はやるとぽかぽか〜くらいだったけど、ついにおでこが汗ばむように😂春だなー🌱
長文ですみません。読むのスルーしても大丈夫です。
やっと分かった。ここに来るのはストレス発散の為だった。痩せる為に始めたのに、結果がなかなか出なくて…でも、なんで毎日続けてるんだろうって。みんなのコメント読んで一緒笑ったり、励ましたり励まされたり。ワタシのどうでもいい様なコメントにすらイイね👍️してくれたり、返信までくれたり。気付けばストレス発散の場になってた。認知症の親の介護やらでストレス溜まりまくりで、自分まで病んでしまった。まだまだ厳しい状況だけど、マリネスやまり友さんたちと出会う前より全然いい。すごくイイ👍️
結果出すのを諦めた訳じゃない。マリネスは、愛猫；なっちゃんと一緒に、まり友さんたちと一緒にまだまだ続ける。がんばろーっと😆
なっちゃーん、足パカやるよー😃😺
昨日もポチ押して下さったり、励ましコメント下さった…まり友さん、ありがとうございました😭💕
コメ欄でコメント見てるまり友さん、気が向いて時間があったら皆のコメントにイイね押してもらえたらスゴく嬉しいです！
気分が乗らない時とっても励みになります！
あなたのポチでコメ欄が賑わいます！
一緒に頑張りましょう！🥰
最近娘が22時過ぎまで寝てくれなくてようやく来れました。。
めちゃくちゃ眠いけどやります！
偉い😊
これなら何故か続けられる！毎日やってるーー！！
いきなり全部は無理な初心者ですが💦
続けて全部できるようになるのが目標です😊
9分の脚が細くなる動画の後にやるとヤバい！
3ヶ月続けてきて、一昨日と昨日生理を理由にサボってしまった😭けど！！！！！
サボった自分を責めるより、今日ちゃんと戻ってきた自分を褒めたい！
私えらい！すごい！みんなえらい！すごい！
私も生理前、やる気なし子で3日休んでしまいましたが、今日やり切りました！ホントちゃんと戻ってきた自分すごい✨
ちゃんりょう さん
えらい！！！すごい！！！！！！
やっぱり女子強し！！！笑
彼氏と付き合うために、付き合ってからも可愛い自分であるためにずっと続けてた足パカとストレッチ、まりなさんの動画のおかげで6キロ痩せに成功して満足だったのですが、2年付き合って今年の7月に別れてから友達と遊びに行ったりなんだりで自分に甘くなってしまってまた元に戻ってしまいました😢またあの時みたいに引き締めてもっともっと自分に自信つけて楽しみたいです！頑張ります💪🏻💪🏻❤️🔥
彼氏とプールに行くためにダイエットを決意…楽しく痩せようとまりなさんに出会いました！無事、2ヶ月半で−9キロ…無事プールを最高の思い出にすることができました！感謝です！これからも続けて維持していきたいと思います♡
足パカするたびに２歳の娘が股の間から顔出してくる笑
私の足を持って足パカ手伝ってくるのも辛い😂笑
めちゃくちゃ一緒です！あと隣で寝転んで私より軽々とクラップしてます😂
3歳児ですが同じです笑っ
めっちゃ笑顔で挟まってきます🌼
ネット通販で可愛い服を買いました。案の定ハマりませんでした。。。結果としてお金を無駄にしたってならないように、着れるように痩せます。頑張ります。
GW結婚記念日に旦那さんが可愛いワンピ買ってくれました🥺似合うように頑張る💪
好きだった子に彼女ができたことを知りました。辛いです。会う予定もないし、なんなら会いたくないけどいつ、偶然会うかわからないので絶対その時に可愛くなったねって言わせたいです。見返します。まりなさんに一生ついていきます‼一生お世話になります‼️
コメント見すぎて動画見忘れるwW
皆頑張ってて元気貰える！
私も結婚式までに痩せる!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
皆イイネありがと……🥺
7/22 ｷﾞﾂﾞｲ ｳﾁﾓﾓﾁｷﾞﾚﾙ
7/23 ｳﾁﾓﾓﾁｷﾞﾚﾙ ｱｼﾋﾗｶﾅｲ
7/24 ｳ"ﾁ"ﾓ"ﾓ"!?!?ｱｯｯ!!
7/25 ﾗｰﾌﾞﾐｰ!!ｺｶﾝｾﾂｶﾞｯ!?
7/26 ｸﾛｽｷﾂｲ…ﾋｻﾞﾏｶﾞｯﾁｬｳ
7/27 諸事情により出来なかった
7/28 ｷﾉｳﾉﾌﾞﾝﾓｶﾞﾝﾊﾞﾙﾈ… ｳﾞｧｯ
7/29 ｱｻﾄﾖﾙ2回ﾔｯﾀﾖ……
7/30 ｱｻﾔｯﾀﾖ…ﾖﾙﾓﾔｯﾀﾖ……
7/31 ｷｮｳﾓﾔﾙﾖ…
まりなさんの運動でストイックに。ズボラな気分の時は、ズボラなストレッチをやっていますが笑ここは本当にコメントが平和だと思います。なんだろ？本当に、自分で痩せる！という気持ちが強い方の集まりというのかな？もう１つのチャンネルの方は、他人頼りというか、なんだかやるせないコメントもちらほらで。。
どちらのチャンネルの運動もコツコツと続けるのが大事！まり友さんの励ましのコメントと、まりなさんの笑顔で頑張りまーす！
おはようございます❤❤
もうこれ始めてから13日経った！！😮
毎日頑張ってできてるから嬉しい♡♡
痩せ期間に入ったのか体が痩せてきてる❤❤
嬉しい❤❤
また、体があつくなってきて汗かき始めた🥵🥵🥵
3週間目になりますが、心が折れそう､､､でも諦めたくない！皆さん頑張りましょ!!!!!
9分足パカを1ヶ月前からして、10分足パカも増やして、体重が2キロほど落ちたのとズボンのサイズが小さくなりました☺︎好きな人に痩せたねって言われました☺️（まだまだブヨブヨですが笑）
そんな好きな人と最近お付き合いすることになりました☺️☺️
まりなさんのおかげです✨✨
これからも頑張ります💪
おめでとう🎉
おめでとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
おめでとうございます💓
おめでとうございます👏(๑•᎑•๑)
｢そうだ電球1個切れてるんだ、変えなきゃ｣って毎日気づくんだけど、毎日ワイパーで忘れる（笑）余裕ほしい！！がんばります！😂
土日で休みだからこそ筋トレ頑張る️💪✨
四十路に足を踏み入れた年齢の私です。
子供の時から大食いでしたが、全く太った事のない人生を送ってきました。しかし
35歳あたりから気がつけば10キロ程増量😲
数年太り気味？の自分を楽しんでましたが
そろそろヤバいと思っていたところ
まりなさんのTH-camを発見、なんとなくやりはじめたら、やらずにはいられない体になって早３週間！
足ぱか9分、10分はかならず組み込み、あとはその日の気分でまりなさんのダンスを組み合わせて、毎日40分～60分楽しみ苦しみやってます！
運動やエクササイズとは無縁だと思ってた人生でしたが、この歳になっても、出来るんだ！私、まだまだ出来るんだ！笑
新しい発見をして毎日が少しずつ、キラキラと変わり始めてます。
楽しい動画をありがとうございます！
同じ境遇！
私も35過ぎた辺りからムチムチし始めました😢食べても太らないと思ってたのに（笑）
お互い頑張りましょう！
TH-camに始めてコメントして、初めてコメントのお返しもらって感動してます！
MNさんありがとうございます！
さらに楽しく頑張ろうと思えました！
小さい頃から肥満体型でダイエットも挑戦しては失敗してを繰り返し「もういいや。好きなもの食べて自分らしく生きよう」と痩せることを諦めてました。
けれど30歳目前になって、健康診断の結果が流石に無視できないものだったのと『自分らしく』と言っても太ってる自分が嫌いなのに自分らしくも何もないな…と気づき、一念発起してダイエットを始めたときにマリナさんの動画に出会いました。
今はこの動画以外にも他の動画を見ながら筋トレや運動を続けています。
「今日はやる気がしない」と思ったりしても動画内のマリナさんの笑顔おかげでモチベーションが復活します！
『痩せて自分が好きな自分になる！！』
その目標を達成するために、現在の身長と体重を記載します。
身長152cm
体重70.2kg
目指せ標準体重！！
かっこよすぎます！！！
皆さんイイねやコメント有難うございます！
一ヶ月が経って体重が67.4キロになりました。
体重で見ればまだまだ重いのですが、ボトムスのサイズがXLからLにサイズダウンしました✨✨
足パカの他にもいろんな動画でトレーニングをして体が引き締まってきたお陰です👍👍
コメント欄を見ると沢山のまり友さんたちと一緒に頑張っている気分になれて、モチベーションにも繋がりました！！
これからも頑張ります！！
girizin198
凄すぎます✨💗
ほんと尊敬です😁
@@girizin198
1ヶ月ですごい落ちてて凄いです😭
たくさん努力されてるんですね！私も見習わないと…
サイズダウンもおめでとうございます✨
girizin198さんのように、結果が表れてる方のコメントは特に励みになります！
絶対できる❗️
前向こう‼️
9分のやってたら10分バージョン見つけてマジかよ...って思ったけど両方やっちゃうよ〜！！！！キチィ〜！！！！そしてあえてラスト20秒はわざとスピードアップ
200日目！ちくしょー‼️昨日は寝落ちしてしまって足パカ出来なかった🥲だけど今日で200日達成！これからも頑張ります💪🏻
200日達成おめでとうございます㊗️🎉
これからも頑張って下さい！！
最近は皆さんの投稿全てにいいね👍をすることにハマってます！！笑笑
子供昼寝中、こっそり隣で頑張り中。無音だけどもう音楽覚えてる。
マリネスで5kg痩せた。まりなさんに出会えてよかったです。
本当にここのコメ欄見ながらやるとモチベ上がるお互い意識高めあいながらやってる感が好きすぎるみんな頑張ろうね（滝涙）
一緒に頑張りましょう！！！
M A 頑張りましょう〜👊🏻
頑張りましょう✨
A K お優しい〜！頑張りましょう👊🏻
はい！一緒に頑張りましょうね！ヾ(o´∀｀o)ﾉ
やるぜ〜
たまにやりたくなるよね、これ。
始めた頃は、ワイパーで肩が床から離れないって動きができなかったけど、やっとで出来るようになりました‼️
45歳、これからもまり友さん達と一緒に続けていきます🖐️
このコメント欄好き。いいね稼ぎがあんまりいなくて好き。
鏡で自分を見るたび、外でスタイルの良い人を見るたびに、はあ、、と落ち込んでましたが、そんなに落ち込んでるならやればいいじゃん痩せろ！！！！！
と自分で思ってから1ヶ月半休む日もありましたがほぼ毎日まりなさんの動画で運動しています💃💕
体重はマイナス4キロ、体脂肪率はマイナス3%落ちたところです💪🏻筋トレした次の日は朝自分の体を見るのが楽しみで頑張れています！
自分大好き！って心から思える日が来るように自分に厳しく頑張ります〜☺️
まりなさん、マリ友の皆さんいつもやる気をありがとうございます！！！！！！！！！！！
今年初めからダイエット始めて、今日で180日目‼️
58.7キロ→52.4キロ 6.3キロ減✨
半年で5キロ減を目指してたので、達成しました〜❗️
始めの頃は1日3時間やってましたが、体調崩して、運動の仕方を見直し、今は1時間足パカ、筋トレ、有酸素運動しています。
食事は平日のみ16時間断食して、土日は3食食べています。最近はオートミールも導入。
今年中に48.7キロ目指します！
あと半年で4.7キロ。
無理せず続けることが大事。
そして諦めないことが大事。
焦らず、がんばります❣️
成果を報告できるように、日々地道にやっていくぞ〜
生涯を共にしたいと思っていた彼に、誕生日直前に突然フラれてしまいました😭💦
ショックで何もできないと思っていたけど、何かしないと変われないので、この動画で自分の好きな自分に近づきたいです😊
みんなで一緒に…頑張りましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
綺麗になって見返しましょう！
大丈夫だ。頑張れー👊
@@むさきち みんなでやってる！！って思えるのが、この動画の魅力ですよね(*^^*)頑張りましょう！！
@@おもちもちもち-e8f 絶対綺麗になります(>_
三日坊主の私が9分の足パカを2週間してきたので、こちらを追加しました！
これからも頑張ります！
いつも子供を寝かしつけたあと
布団の上でやってたけどほんとにきいてるのかな？てくらい余裕でした！
と思ってたら床でやってみたら脚上がらない！！プルプルガタガタ！！こんなにきつかったなんて！今までわたしなにやってきてたんだろう、、笑 がんばろっっっ
動けるって幸せ
膝怪我してから 三か月💦
やっと稼働👍ホット🧘♀️しても
久々過ぎで体幹アカン💦
まりなさんにリハビリさせてもらい
可動域かなり良し👍
これからもよろしくお願いします🥺
最近仕事のストレスで爆食して足パカもサボってて気づいたら体重めっちゃ増えてました。。。今日からウォーキング1時間足パカ10分足パカ9分頑張ります😭
最近やり始めたけど本当きつい…
本当にうまくできてるのか不安だけどお腹がすごく痛いからきいているんだろうなって思ってやっています！
夏休み明けに可愛くなれるよう頑張るぞ！
みなさん一緒に可愛くなりましょう！
今日、祖父からシューアイスを勧められて最初は断ったんだけど、( ´•ω•` )｢そうか…｣みたいな顔されたから、祖父にこんな顔させるくらいなら食べて運動しよ。ってなって食べちゃいました笑
あと、皆さんのコメントで毎日頑張れてます！まりなさんもハートありがとうございます🥰
絶対痩せて綺麗になってやりましょうね！！！！！！！
祖父さん可愛いw💕
私も食べる？とか言われたら断れない人です（笑）
私のためにと思ったら断りにくくて（笑）
食べた分運動がんばりましょー！（笑）
じいちゃんには勝てない！(´◠ω◠`)
ここ最近ずっとサボってしまって当たり前に太ったので、今日からまた始めます🤟🎊
痩せて旦那を見返してやるぞ🫡✨
久しぶりにやったら内ももきつい😭
でも頑張る🎉
今日から生理になってやる気もないしお腹痛いしサボっちゃおうとか思ってたけど痛いの治まっちゃって😂はぁ～やるか～めんど～🤢とか思ってたけどやり始めたらすっっごい気持ちいいいい！無理せず明日も頑張る！
みんなも無理せず頑張ろうね😺
まりなさんに呼吸しっかり！って言われないと自分が呼吸してないことに気づかなかった😱危ない危ないwww必死になりすぎました！
１ヶ月続けてます！できない日があるともういいや、と思いがちですがなんとか戻ってきてます😂スローペースですが1.2kg痩せました。がんばる！
確実に減ってて凄いです！