Я делаю такое же только со сменой рук. Т.е. подход правой, подход левой, подход правой, подход левой и т.д. До того момента когда по 1 повторению делаю - это означает конец подхода. Но вес у меня поменьше обычно, 28 это пока максимум что делал.
Добро. Только греблю в домашних условиях заменить, по сути, нечем. Разве интенсивным хай-пулом с подрывом на себя. Кстати, жим по ДЦ очень приятно проходит в рысковом режиме, попробуйте взять рыскунчика в другую руку... :)
Становой тягой со средним весом на повторы можно заменить. В виде интервалов делайте. 30 повторений сделали, отдыхаете 1-2 минуты, и так подходиков 10. И отлично.
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'DRIP' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/AQ4RIghEvUs/mqdefault.jpg)
МощА!👍
Благодарю 🤝
Я делаю такое же только со сменой рук. Т.е. подход правой, подход левой, подход правой, подход левой и т.д.
До того момента когда по 1 повторению делаю - это означает конец подхода.
Но вес у меня поменьше обычно, 28 это пока максимум что делал.
Прекрасно 👍 очень много разных вариаций и подходов, самое главное продолжать тренироваться 🙌
Добро. Только греблю в домашних условиях заменить, по сути, нечем. Разве интенсивным хай-пулом с подрывом на себя. Кстати, жим по ДЦ очень приятно проходит в рысковом режиме, попробуйте взять рыскунчика в другую руку... :)
👍
Становой тягой со средним весом на повторы можно заменить.
В виде интервалов делайте. 30 повторений сделали, отдыхаете 1-2 минуты, и так подходиков 10. И отлично.