Pilates For Obliques | Strong Abs with PIlates | 10 Minutes | Pilates at Home
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2020
- Hi! Welcome back to my channel!!! 😉😉😉
Today I have a 10 minute Workout for you, focusing mainly on the Obliques - the lateral muscles of the abdomen.
We'll be using the Lateral Flexion and Rotation of the torso to engage these muscles.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
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Have fun 💙 💙💙
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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Ottimo😘grazie sempre, ogni giorno mi fai compagnia e mi fai sudare😂😂😂
Ciao Laura, che bello allenarsi insieme!! 😍😍😍💙💙Grazie!!
Super!!!
Grazie Silvia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia e buon domenica 😘
Grazie a te Silvia!! Buona domenica!! 😘😘💙💙
Fatto tutto bene ora continuo grazie!🌹❤️🧚
Grazie Tiziana! 😘😘💙💙
Grazie, sei fantastica!
Grazie a te!! Troppo gentile!! 😍😍💙💙
Anche stamattina doppio allenamento, grazie Silvia 🤩
Super brava Patrizia !!! 😍😍😍💕💕
Ottimo lavoro! Grazie Silvia!
Grazie a te Anna 😘😘💙💙
Questi video di pochi minuti, ma intensi, sono perfetti per me al mattino. Sono abituata a fare un po' di esercizi tutte le mattine prima di andare al lavoro e ora faccio sempre i tuoi. Grazie 😘🙏🏽
Grande Patrizia! 😊😊😊Secondo me non c'è modo migliore di iniziare la giornata se non muovendosi. Sono contenta che i miei video ti siano utili!!! 😍😍😍😘😘😘
💪💪❤️👌🥰 Intenso ed efficace!! 😘
Grazie Antonella!!! 😘😘😘💕💕💕
💋💋💋
💙💙😘😘
Grazie mille tesoro
Grazie a te cara!!! 💕💕💕😘😘😘
Wowww meravigliosi....🎊🎉🙏💖
😘😘😘
Grazie❤️
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
Mi sono fatta raccogliere con il cucchiaino dopo questi 10 minuti 🤣🤣🤣🤣
Fantastico
Grazie 😊
Ahahahaha però è quella stanchezza sana perché hai lavorato, no? 😜😜😜 Brava!!! 💕💕💕🌅🌅🌅
I Love Pilates Arese dormirò tutto il pomeriggio 🤣🤣🤣
Grazieeee😘🌷💪confesso che lavorare gli obliqui non è prorio la mia passione😁😘ma tu riesci a farmelo piacere.
Ahahaha Laura posso capire!! Non sei l'unica a non amare particolarmente il lavoro sugli obliqui. Grazie per avere dato una chance a questo allenamento!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, anche se sn stati faticosi gli esercizi, mi sn piaciuti molto. Buona serata, Giovanna
Brava Giovanna, ottima resistenza! Ora goditi una buona serata anche tu ☺️☺️☺️😘😘😘💕💕💕
💯🥰
😍😍💙💙
Dieci minuti brevi. Ma efficacissimi grazie molte complimenti
Grazie Daniela! Contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙
Grazie! mi servono molto questo tipo di esercizi "posturali" per schiena, spalle, busto. Questo potrei ripeterlo due volte di seguito ogni tanto. Ciao Silvia, buona giornata
Ciao Chiara! Ci sono alcune sequenze che più di altre servono per migliorare la postura. Se fai una playlist puoi tornarci quando vuoi!! 😘😘💙💙
Buona giornata anche a te!! 😘
BRAVISSSSSSSSSSSSSSSSSSSIMA SILVIA.....
😘😘💙💙
Ciao grazie per questi esercizi che condividi, mi trovo molto bene, sono pochi minuti eppure il corpo lavora. Non ho mai fatto pilates in palestra ho imparato in rete grazie agli istruttori come te che lo praticano costantemente e soprattutto grazie alla precisa spiegazione per ogni movimento,ma nonostante ciò mi sento incompleta nel senso che vorrei capire che piano adottare per l'allenamento...per esempio in una settimana o al giorno quali esercizi prediligere? Ho seguito il workout settimanale continuo con quello oppure cosa cambiare per non diventare monotono?
Cara Susy, sono contenta che tu ti trovi bene. L'obiettivo di un allenamento di Pilates dovrebbe essere quello di muovere sempre tutto il corpo usando posizioni diverse. Magari puoi abbinare diversi allenamenti, uno braccia, uno gambe e uno addominali... Oppure un giorno ti dedichi agli addominali e quello dopo alle gambe... L'importante è che tu senta il lavoro senza esagerare 😘😘😘💕💕💕
@@ILovePilatesArese grazie, proverò sicuramente questa sequenza
Una bellissima Ballerina..faccio faccio tra poco
Grazie Tiziana!! 😉😉💙💙
Anche il quarto fatto ..😅😅
Grande Rosaria!😘😘💙💙